Bạn có biết rằng mọi mỗi cảm xúc, cảm giác mà mình có được mỗi ngày đều được quyết định bởi một vài chất hóa học nhất định trong cơ thể? Bạn đã bao giờ ước mình có thể tự tạo các hóa chất cho cảm giác hạnh phúc không? Hãy tưởng tượng việc ra khỏi giường mỗi sáng sớm mùa đông lạnh sẽ dễ dàng hơn như thế nào, thậm chí là những phần tẻ nhạt nhất trong công việc cũng sẽ trở nên thú vị hơn, và bạn sẽ luôn tìm thấy năng lượng để tận hưởng cuộc sống theo cách trọn vẹn nhất. Hãy cùng xem những loại hóa chất nào trong cơ thể đang quyết định phần lớn “chất lượng cuộc sống” của bạn.

Trước tiên phải khẳng định cảm xúc, cảm giác của cơ thể không tự nhiên sinh ra hoặc mất đi, mà phần nhiều dựa trên những tác động thực tế. Lấy ví dụ đơn giản: Năng lượng trong cơ thể sụt giảm khiến động vật có cảm giác đói và điều này thôi thúc chúng phải đi tìm kiếm thức ăn để làm dịu bớt cảm giác khó chịu đó. Hay chúng tìm kiếm những nơi ấm áp để làm giảm cảm giác tồi tệ của lạnh. Và các hóa chất tạo cảm giác hạnh phúc, thỏa mãn bắt đầu được tạo ra trong não bộ ngay khi con vật tìm thấy thức ăn hoặc nơi ấm áp.

Điều tương tự cũng đúng với con người. Hóa chất hạnh phúc sẽ được kích hoạt trong não của bạn khi bạn tìm thấy một cách để đáp ứng nhu cầu cấp thiết của bản thân ở thời điểm đó như như thực phẩm, an toàn hoặc sự hỗ trợ, giúp đỡ từ những người khác. Tuy nhiên quá trình này ở con người sẽ diễn ra phức tạp hơn động vật do những khác biệt trong cấu trúc vỏ não của chúng ta - tạo ra một chuỗi liên kết dài.

Cảm giác mà chúng ta gọi là ‘hạnh phúc' được tạo ra từ 4 hóa chất đặc biệt của não: Dopamine, endorphin, oxytocin và serotonin. Các loại hóa chất hạnh phúc này được kích hoạt khi bộ não của bạn nhìn thấy thứ gì có lợi cho tình thế của bạn ở thời điểm đó, đặc biệt là những trường hợp ảnh hưởng đến sự sống còn.

Tuy nhiên mỗi loại hóa chất lại kích hoạt một cảm giác hạnh phúc khác nhau, cụ thể như sau:

Dopamine mang đến cho bạn cảm giác phấn khích và tràn đầy năng lượng khi bạn tìm thấy những thứ đáp ứng nhu cầu của bản thân. Tuy nhiên dopamine sẽ ngay lập tức ngừng kích hoạt khi nhu cầu đã được đáp ứng, điều này có nghĩa là bạn phải tìm kiếm những cách mới để theo đuổi những gì quan trọng đối với mình, dựa trên sự gia tăng dopamine trong quá khứ.

Endorphin tạo ra cảm giác hưng phấn, có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cảm giác thỏa mãn trong một thời gian ngắn. Về cơ bản, endorphin được tiết ra chủ yếu khi chúng ta hoạt động thể thao, hay sử dụng một số loại thực phẩm như sô-cô-la, ớt, nhân sâm.

Oxytocin tạo cảm giác an toàn với người khác, giúp bạn kết nối và tin tưởng họ, vì thế đây còn được coi là “Hormone tình yêu”. Khi Oxytocin được tiết ra, trong bạn sẽ tràn ngập cảm giác gắn bó, tin tưởng và đồng cảm. Tuy nhiên khi loại hóa chất này vắng mặt, bạn sẽ lập tức cảm thấy cô đơn, trống trải, tuyệt vọng và mất niềm tin.

Serotonin tạo ra cảm giác được người khác tôn trọng và sự tự hào, cũng như cảm giác thèm ăn và một số chức năng khác. Hóa chất này chủ yếu được tìm thấy trong não, ruột và máu. Sự thiếu hụt Serotonin có thể gây cảm giác trầm cảm, rối loạn lo âu.

Hạnh phúc sẽ hoàn toàn trong tầm tay nếu bạn luôn có được các chất xúc tác tuyệt vời này.

10 câu nói xứng đáng để bạn chọn làm châm ngôn sống của mình
Nếu một ngày nào đó, bạn cảm thấy buồn bã và chán nản thì lúc này đừng làm gì cả, hãy lấy cuốn sổ tay của mình ra ghi lại những câu châm ngôn sống này vào sách, vừa ghi vừa ngẫm về những câu nói này. Đảm bảo sau khi viết xong 10 câu châm ngôn sống này, tinh thần của bạn sẽ phấn chấn hơn rất nhiều và lấy lại năng lượng để sẵn sàng đương đầu với những thử thách đang chờ đợi bạn phía trước.
•36 câu nói truyền cảm hứng nổi tiếng làm thay đổi cuộc sống
•34 câu nói sâu sắc về cuộc đời
•8 câu nói vừa thâm vừa thấm, ai cũng nên đọc để hiểu hơn về cuộc đời

10 câu nói xứng đáng để bạn chọn làm châm ngôn sống của mình

1. Bạn dũng cảm hơn những gì bạn tin, bạn mạnh mẽ hơn những gì bạn thấy và bạn thông minh hơn những gì bạn nghĩ.

2. Đừng hạ thấp giấc mơ chỉ để phù hợp với hoàn cảnh. Hãy củng cố niềm tin để làm được những điều tuyệt vời hơn.

3. Hãy làm việc khi người khác còn đang ngủ. Học hỏi khi họ đang tiệc tùng. Tiết kiệm khi họ đang phung phí. Và bạn sẽ sớm có được cuộc sống như bạn đang mơ ước.

Những câu nói hay về cuộc sống

4. Không việc gì phải xin lỗi khi bạn có tiêu chuẩn cao. Người thật sự muốn là một phần cuộc sống của bạn sẽ biết cách chạm đến tiêu chuẩn đó.

5. Sai một lần thì có thể là tai nạn. Nhưng lặp đi lặp lại sai lầm đó thì chính là sự lựa chọn.

6. Thất bại không đáng sợ. Đáng sợ là khi bạn cứ mãi ù lì một chỗ từ ngày này qua ngày khác và chẳng có gì thay đổi.

7. Nếu có thể làm ai đó mỉm cười, hãy làm ngay hôm nay! Thế giới này cần nhiều người như bạn.

Hãy dùng những châm ngôn sống làm phương châm sống

8. Nếu giấc mơ của bạn không khiến bạn sợ hãi, rõ ràng giấc mơ đó chưa đủ lớn.

9. Những bài học đắt giá nhất thường đến từ những khoảng thời gian tồi tệ nhất.

Cách để thành công hơn trong cuộc sống

10. Người làm việc chăm chỉ sẽ đánh bại người tài năng khi người tài năng không làm việc chăm chỉ.

8 câu nói vừa thâm vừa thấm, ai cũng nên đọc để hiểu hơn về cuộc đời

•Những câu nói thông tuệ của triết gia Socrates
•10 câu nói có thể làm thay đổi cuộc đời bạn
•10 câu nói hay về sự thất vọng khiến bạn cô đơn

Trong cuộc sống này có rất nhiều câu châm ngôn hay, những câu châm ngôn ấy chúng ta có thể lấy làm phương châm sống của mình hay ít ra cũng cho bạn hiểu hơn về cuộc đời.

Dưới đây là những câu nói hay về cuộc sống mà bạn nên đọc ít nhất một lần trong đời. Bạn chỉ mất vài phút để đọc và cảm nhận những câu nói ý nghĩa, ngắn gọn này nhưng có thể chúng sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn
Chơi với người TỐT như vào hàng hoa. Khi đi ra hương thơm còn vương vấn. Chơi với người XẤU như vào hàng cá. Quen tanh rồi, chẳng biết mình tanh.

2. “Người ta nói, con ong, độc nhất ở cái đuôi, còn đàn bà độc nhất là ở tấm lòng. Không sai đâu, hãy nghĩ kĩ đi, nếu bạn không chọc phá con ong, nó sẽ chẳng chích, cũng như đàn bà, nếu không đẩy họ vào đường cùng, họ sẽ không bao giờ thâm độc”.

3. Lớn rồi!!!

Nhìn 1 phải thấu 10

Bởi vì bên trong 1 con người...

Không thân thiện như cái miệng của họ thể hiện.

Nhớ nhé:

Không phải cái gì lóng lánh cũng là vàng.

Không phải ai nhìn đàng hoàng cũng là người tử tế.

Lòng người khó đoán

4. Chuyện của người khác, hãy nói cẩn thận.

Chuyện của người lớn, ít nói.

Chuyện của trẻ con, hãy nhẹ nhàng khuyên bảo giảng giải.

Chuyện nhỏ, nói một cách hài hước.

Chuyện làm không được, đừng nói.

Chuyện buồn, chỉ tìm bạn tri kỉ nói.

Chuyện của bản thân, nên nghe người khác nói thế nào trước.

Chuyện vợ chồng, cùng nhau thương lượng.

Chuyện gấp, từ từ nói.

Chuyện chưa chắc có thể sẽ xảy ra, đừng nên nói bậy.

Chuyện tổn thương người khác, tuyệt đối không nói.

Hãy cẩn thận trong từng lời nói

5. Ở đời có 3 chữ Đừng

Đừng hiền quá để người ta bắt nạt.

Đừng ngốc quá để người ta đùa giỡn.

Đừng tin tưởng quá để khi bị lừa dối cũng không đến nỗi bi thương.

6. Đừng bao giờ níu kéo một ai cả. Đơn giản vì khi người ta muốn ở lại thì có đuổi thế nào cũng không đi. Nếu người ta muốn đi có giữ thế nào người ta cũng không ở lại.

7. “10 năm trước, những người quanh bạn sẽ dựa vào thu nhập của bố mẹ bạn để đối đãi với bạn! 10 năm sau, những người xung quanh bạn sẽ dựa vào thu nhập của bạn để đối đãi với bố mẹ bạn!”.

Cách con người đối xử với nhau

8. Khi bạn đã cố gắng hết sức mà họ vẫn không cảm nhận được. Vậy thì hãy dừng lại… Hãy sống vì những gì xứng đáng hơn.

Là phụ nữ đừng ỷ vào nhan sắc, vì nó sẽ tàn phai theo thời gian.

Người phụ nữ có Tâm đẹp mới là người phụ nữ đẹp nhất.

10 điều nhỏ nhặt giúp bạn tìm ra mục đích cuộc đời mình


•10 sự thật khó chấp nhận về cuộc sống giúp bạn trưởng thành hơn
•Yêu là để hạnh phúc, hãy quên đi mối quan hệ đã qua và tiếp tục tìm hạnh phúc cho mình!
•36 câu nói truyền cảm hứng nổi tiếng làm thay đổi cuộc sống

Con người chúng ta thường có một điểm chung đó là: vào một thời điểm bất kỳ, chúng ta đều tự hỏi chính bản thân mình rằng: “Tại sao chúng ta lại có mặt trên đời này?”. Đây thực sự là một câu hỏi sâu sắc nhưng rất khó để có thể trả lời. Có một giả thuyết cho rằng mục đích sống của mỗi chúng ta là làm cho thế giới tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, bằng cách nào đó chúng ta làm được như vậy?

10 điều nhỏ nhặt giúp bạn tìm ra mục đích cuộc đời mình

Đây là thời điểm tốt nhất để bắt đầu. Nếu bạn đang tìm kiếm mục đích sống của đời mình, hãy thực hiện 10 điều nhỏ nhặt giúp bạn tìm ra mục đích cuộc đời mình. Mời các bạn tham khảo!

1. Viết nó ra giấy (hoặc đánh máy)

Hãy thử viết nó ra giấy hoặc đánh máy để giúp bản thân khám phá ra mục đích sống của cuộc đời. Lấy một mẩu giấy và một cái bút. Hoặc bật máy tính lên và mở một văn bản mới. Tiếp theo, hãy viết hoặc gõ ngay lên đầu trang "Mục đích sống của cuộc đời mình là gì?”. Sau đó, tiếp tục viết hoặc gõ những thứ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn.

Điều nào trong danh sách đó là quan trọng nhất với bạn? Điều gì hấp dẫn bạn nhất? Điều gì làm dâng tràn cảm xúc trong bạn, làm bạn thực sự cảm thấy một điều gì đó khó diễn tả? Những điều này chính là những gì mà bạn nên dành thời gian để thực hiện.

2. Bắt đầu một thú vui

Hãy bắt đầu đi ra ngoài và trải nghiệm một điều gì mới mẻ. Bất kể bạn muốn chơi bóng chuyền, tập yoga, làm thơ hay muốn nâng cao các kỹ năng, hãy thực hiện chứ đừng chỉ nghĩ đến rồi thôi.

Bắt đầu một thú vui

3. Giúp đỡ cộng đồng

Hiếm có điều gì có ý nghĩa hơn việc hoạt động thiện nguyện. Hãy tìm một điều gì đó khiến bạn cảm thấy nhiệt huyết và dành tâm trí để thực hiện nó. Việc quyên góp vật chất thật tuyệt nhưng việc dành thời gian của bản thân để thực hiện nó còn tuyệt vời hơn.

4. Đọc chút gì truyền cảm hứng mỗi ngày

Ngôn từ có sức mạnh thần kỳ. Chúng truyền cảm hứng cho chúng ta hành động và có thể giúp chúng ta nhìn thấu đáo mục đích sống của cuộc đời mình. Vì vậy, hãy cố gắng đọc chút gì đó gây cảm hứng cho bản thân mỗi ngày. Mua sách, đọc những trang web về kỹ năng sống và giữ một cuốn tuyển tập danh ngôn nào đó truyền cảm hứng cho bạn.

Xem thêm: Bỏ ngay 9 câu nói dưới đây, nếu bạn không muốn người nghe cảm thấy khó chịu!

Đọc chút gì truyền cảm hứng mỗi ngày

5. Thường xuyên suy ngẫm về cuộc sống

Đôi khi bạn cũng nên dành vài ngày trong tuần để suy ngẫm hay ngồi thiền. "Quét sạch" những ý nghĩ không tốt ra khỏi đầu giúp bạn thấy mục đích cuộc đời rõ ràng hơn. Vậy nên, hãy ngừng lại những gì bạn đang làm, chỉ chú tâm vào từng nhịp thở của mình. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy việc ngồi lại và tĩnh tâm sẽ giúp bạn cảm thấy tinh thần trở nên tốt hơn.



6. Đơn giản hóa cuộc sống

Đừng để bản thân bị cuốn vào những điều vụn vặn, tầm thường. Hãy dành phần lớn thời gian cho những thứ mà bạn cho là quan trọng nhất: gia đình, bạn bè, sức khỏe và công việc mà bạn đam mê. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra mục đích sống. Nhớ rằng vẻ đẹp thực sự nằm trong những điều giản đơn.

Đơn giản hóa cuộc sống

7. Làm điều mình thích

Hãy trả lời ngay câu hỏi: "Công việc nào khiến bạn thích đến nỗi có thể làm mà không cần trả lương?".

Đối với hầu hết chúng ta, công việc chỉ là một cách kiếm tiền để trang trải cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, không nhất thiết phải như vậy.

Tập trung làm những thứ mà bạn đam mê nhất. Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ công việc hiện tại, mà nó có nghĩa là bạn nên tìm công việc theo nguyện vọng cá nhân, ngay cả khi đó chỉ là nghề tay trái mà thôi.

Nếu bạn thích viết lách, hãy làm các công việc viết lách tự do. Nếu thích công việc thiện nguyện, hãy xin tình nguyện tham gia hoặc thậm chí tự mình thực hiện. Đừng tự đánh giá thấp bản thân mình. Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn miễn là đừng chấp nhận giới hạn.

Xem thêm: Hiểu biết, khôn ngoan và sáng suốt khác nhau như thế nào?

8. Hỏi bạn bè những phẩm chất tốt nhất của bạn là gì

Điều này nghe có vẻ kỳ quặc nhưng hãy thử ngồi cạnh đứa bạn thân, cùng nhấm nháp chút bia và yêu cầu người đó nói một cách chân thành về những điều mà họ thích ở bạn. Hãy giải thích với họ tại sao bạn lại muốn biết điều đó. Họ sẽ hiểu sự thành khẩn của bạn và sẵn sàng nói cho bạn nghe. Bạn có thể dựa vào những thông tin đó để tìm hiểu sâu thêm về mục đích sống của đời mình.

9. Liệt kê danh sách những việc cần làm trước khi quá muộn

Giả dụ bạn biết mình chỉ còn một năm nữa để sống thì bạn sẽ chọn cách sống như thế nào? Đi đâu? Bạn sẽ dành thời gian bên cạnh ai? Bạn sẽ lưu lại cho đời những gì? Lên danh sách "những việc bạn cần làm trước khi lìa xa thế giới này" là một cách hay để hiểu rõ cách nhìn về những điều quan trọng với bạn. Nó sẽ giải phóng tư tưởng và bạn sẽ hiểu những điều mà bạn khao khát trong đời.

10. Cảm ơn những gì bạn đang có

Hơn bất kỳ điều gì khác, những hành động của bạn sẽ là điều làm người ta nhớ nhất về bạn. Hãy biết ơn, kiên nhẫn và khiêm tốn. Làm những điều tốt đẹp dành cho người khác mà không mong nhận lại. Thể hiện sự biết ơn qua cách bạn sống mỗi ngày. Và khi đó, có lẽ bạn sẽ nhận ra rằng bạn đang sống cuộc sống như bạn từng mong ước.

Xem thêm: 7 điều chúng ta thường hay quên khi gặp đau khổ và trải qua những thời khắc khó khăn

10 sự thật khắc nghiệt của cuộc sống giúp bạn trưởng thành hơn

Cuộc sống | Kỹ năng | Kỹ năng sống

�� Chia sẻ bởiHồng Anh

1.918







•15 việc mà những người có khả năng tập trung cao độ thường không làm
•4 cách hữu hiệu giúp bạn không còn lãng phí thời gian mỗi ngày
•10 bước đơn giản biến ước mơ trở thành hiện thực

Nếu cảm thấy bản thân mình dường như sắp thua trong ván cờ cuộc đời thì hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất bị như vậy. Cuộc sống là một câu hỏi hóc búa lớn, đầy rẫy những thăng trầm.

Khi cảm thấy bản thân gặp phải nhiều khó khăn hơn thuận lợi trong cuộc sống thì đôi khi điều đó sẽ giúp bạn hiểu ra được giá trị của sự thành công. Đó là lý do tại sao chúng tôi tổng hợp 15 sự thật nghiệt ngã của cuộc sống giúp bạn trưởng thành hơn. Mời các bạn cùng đón đọc!

1. Cuộc sống vốn dĩ không công bằng

Cuộc sống vốn dĩ không công bằng

Cuộc sống thường mang đến cho bạn những cay đắng vào lúc mà bản thân bạn ít ngờ tới nhất. Càng cố gắng đón nhận sự thật nghiệt ngã này sớm chừng nào, bạn càng có thể chuẩn bị thật tốt để đối phó với những tình huống khó khăn mà chắc chắn sẽ xảy đến.

2. Bước đầu tiên luôn là bước khó khăn nhất

Hãy đối mặt với sự thật rằng: Thay đổi thói quen xấu cực kỳ khó. Nghiên cứu đã chứng minh điều đó.

“
Nhà Triết học Trung Quốc Lão Tử đã từng nói:

“The journey of a thousand miles begins with a single step.”

“Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân.”

Vì vậy, nếu muốn thay đổi điều gì đó trong cuộc đời, hãy bắt đầu từ những bước chập chững đầu tiên. Hãy thực hiện từ những hành động nhỏ dù đó là gì đi chăng nữa và phát triển nó.

3. Những điều tốt đẹp thường không đến một cách nhanh chóng

Hiển nhiên những thành công trong đời đều không đến một cách dễ dàng. Nếu bạn đang nghĩ về điều này, bạn có muốn thực hiện nó theo một cách nào khác hay không? Có một nguyên tắc tâm lý đơn giản được gọi là "instant gratification - sự sung sướng tức thì", nghĩa là tâm lý mong muốn nhận được phần thưởng ngay lập tức. Tuy nhiên, có đôi khi bạn cần đấu tranh với sự nôn nóng của não bộ và tin rằng bạn đang đi trên một hành trình đúng đắn.

Xem thêm: 10 điều nhỏ nhặt giúp bạn tìm ra mục đích cuộc đời mình

4. Không ai có thể đồng hành cùng bạn suốt con đường

Cuộc sống không thiếu những người đố kỵ, ngờ vực, ganh ghét và bi quan. Bạn có thể vượt qua sự thật này một cách đơn giản, đó là: Đừng nghe họ. Hãy giữ vững lập trường, tin tưởng vào bản thân và đừng bận tâm đến những người không ủng hộ mục tiêu và đam mê của bạn.

5. Bạn không thể kiểm soát mọi thứ

Bạn không thể kiểm soát mọi thứ

Hãy nghe này: Chẳng dễ dàng để từ bỏ một thứ gì đó, đặc biệt khi bạn là người dám nghĩ dám làm. Nhưng nếu muốn tiến xa hơn đôi khi bạn cần phải nới lỏng kiểm soát của bản thân, để mọi thứ tuân theo tự nhiên. Điều này không có nghĩa là bạn chỉ chờ đợi và hy vọng nó xảy ra theo ý mình. Bạn vẫn phải cố gắng vì những điều tốt đẹp, hãy đặt mọi thứ vào đúng vị trí của chúng và biết từ bỏ với niềm tin tuyệt đối rằng tạo hóa sẽ giúp bạn thực hiện điều còn lại. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy điều này thực sự hiệu quả.



6. "Rủi ro" và "thành công" luôn song hành với nhau

Có một sự thật khắc nghiệt khó chấp nhận đối với nhiều người: Nếu không muốn mạo hiểm, bạn sẽ phải trải qua nhiều thời gian khó khăn hơn để có thể gặt hái được những điều mà bạn mong muốn trong cuộc sống. Những người thực sự thay đổi thế giới là những người cực kỳ liều lĩnh, dám làm mọi thứ theo ý mình. Họ sẵn sàng đối mặt với mọi thứ và chấp nhận thất bại vì những thứ mà họ đang theo đuổi. Họ đón nhận thất bại như một cơ hội để trưởng thành và trở nên hoàn thiện hơn.

Xem thêm: Yêu là để hạnh phúc, hãy quên đi mối quan hệ đã qua và tiếp tục tìm hạnh phúc cho mình!

7. Sẽ tốt hơn nếu không quan tâm đến một số người

Sẽ tốt hơn nếu không quan tâm đến một số người

Điều này có vẻ hơi khó nghe nhưng đó là sự thật, có những người mà bạn dành sự quan tâm sâu sắc nhưng lại đang kéo bạn tụt lại phía sau. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là bạn nên từ bỏ những người mà bạn yêu quý. Bởi cũng có lúc bạn cần phải thực hiện một quyết định khó khăn là nói "không" với những người không giúp bạn phát triển tốt lên.

8. Cái chết là một phần của cuộc sống

Chẳng có điều gì có thể giúp chúng ta sẵn sàng trước nỗi đau mất đi người thân yêu cả. Một sự thật khắc nghiệt mà hầu hết mọi người đều phải đối mặt. Cuộc sống là một vòng luẩn quẩn. Bạn có thể xoa dịu nỗi đau này bằng cách: hãy coi những người thân yêu trở thành một phần trong cuộc sống của bạn ngay từ bây giờ.

Đừng trì hoãn việc gọi điện thoại, đến thăm một người bạn hay một thành viên trong gia đình mà đã lâu bạn không gặp. Hãy xem những khoảnh khắc ở bên cạnh người bạn yêu thương là những giây phút cuối cùng; như vậy bạn sẽ không phải giờ phải cảm thấy hối tiếc nữa.

9. Bạn chính là điều duy nhất đang kìm hãm sự phát triển của bản thân

ta thường chìm trong niềm hy vọng những điều tốt đẹp sẽ đến mà không nhận ra những gì đã hiển hiện ngay trước mắt. Đừng kéo bản thân tụt lại phía sau bởi những suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều tích cực mà bạn đang có và lựa chọn để được hạnh phúc ngay từ bây giờ.

10. Đôi khi người tốt cũng gặp phải điều xấu

Đau khổ là một phần của cuộc sống. Điều thú vị là nó làm cho chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn. Thật khó để có thể hiểu được sự vận hành ngẫu nhiên của thế giới. Chúng ta thường bắt gặp bằng chứng để minh chứng cho điều này mỗi ngày và nó thực sự khiến bạn cảm thấy nghi ngờ về tương lai của nhân loại. Cách nhìn nhận thế giới này như thế nào là do bạn. Hãy nhớ rằng sự thật dù khắc nghiệt đến thế nào cũng không thể ràng buộc bạn được.

15 câu nói có khả năng giết chết tình yêu của bạn
•Bỏ ngay 9 câu nói dưới đây, nếu bạn không muốn người nghe cảm thấy khó chịu!
•Nếu bạn là người hạnh phúc và thành công, đừng bao giờ nói 10 câu này!
•Top 20 câu nói truyền cảm hứng hay nhất từ những nhà sáng lập hàng đầu thế giới

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng biết suy nghĩ của đàn ông và phụ nữ thường rất khác nhau, từ một chuyện hết sức đơn giản nhưng cả hai lại có hai lối suy diễn hoàn toàn trái ngược. Bởi vậy khi phụ nữ hỏi một câu nào đó rất có thể mang nhiều ẩn ý đằng sau, bạn phải là người hết sức tinh tế mới có thể nhận ra được.

Tuy nhiên, không phải người đàn ông nào cũng có đủ kinh nghiệm để hiểu hết những gì bạn nói nên bạn phải thận trọng cũng như thông cảm khi họ không hiểu hết được ý nghĩ trong câu nói đó. Hãy cùng chúng tôi ghi nhớ 15 câu nói có khả năng giết chết tình yêu của bạn trong bài viết dưới đây nhé!

“Em ổn”

“Em ổn”
Trong hầu hết mọi trường hợp, khi một cô gái nói “Em ổn” là thật ra cô ấy không ổn chút nào đâu. Tuy nhiên, thực tế không phải chàng trai nào cũng đủ tâm lý để nhận ra được vấn đề đó, họ có thể bỏ qua và phớt lờ trong khi cô nàng sẽ càng đau khổ, từ đó dẫn đến cãi vã cũng như tình hình trở nên căng thẳng. Bởi vậy, để giải quyết vấn đề bạn chỉ cần thành thật nói ra cảm xúc của mình, sự chân thành sẽ giúp mối quan hệ của bạn trở nên dễ sẻ chia và gắn bó hơn.

“Tại sao bạn chưa có người yêu?”

“Tại sao bạn chưa có người yêu?”

Khi hỏi câu hỏi này chắc hẳn bạn sẽ không nhận được câu trả lời chính xác, hoặc thậm chí không nhận được câu trả lời. Bởi vì sao à? Vì rất có thể chàng trai đó đang thầm thích bạn hoặc họ không muốn tiết lộ cho bạn biết. Do đó, bạn phải thật cẩn trọng khi hỏi bạn bè hay đồng nghiệp thân quen của mình bởi biết đâu họ có tình cảm với bạn thì sao? Hơn nữa, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn sàng tâm lý để đón nhận câu trả lời: "Bởi vì bạn không muốn hẹn hò với tôi".

“Em đang béo lên đúng không?”

Bạn nên hỏi chị gái hay mẹ của bạn câu hỏi này thay vì một chàng trai nào đó. Trong trường hợp này, bất kỳ chàng trai nào cũng sẽ trả lời không thành thật bởi họ biết bạn cần một lời khen từ họ. Chính vì thế, những câu hỏi nhạy cảm như vậy bạn nên tinh tế khi chọn người hỏi để nhận được câu trả lời chính xác nhất.

"Em không cần anh giúp, em tự làm được"

Em không cần anh giúp, em tự làm được
Có thể bạn có khả năng làm việc độc lập nhưng nếu có một người nào đó có ý định giúp đỡ bạn thì bạn nên lựa chọn cách từ chối thật khéo léo, hoặc là bạn cùng với họ hợp tác thì công việc sẽ nhanh chóng hoàn thành hơn. Bởi khi bạn nói câu "Em không cần anh giúp, em tự làm được" vô tình xúc phạm đối tác của bạn. Nó đơn giản chỉ là bạn thực sự cố gắng làm tốt hơn trong việc vặn chặt ốc vít, rửa chén hay thắt cà vạt chẳng hạn.

“Em mặc cái váy này có đẹp không?”

Em mặc cái váy này đẹp không?

Bạn biết đấy khi hỏi những câu hỏi nhạy cảm về ngoại hình, bạn không thể đảm bảo mình sẽ nhận được câu trả lời chính xác nhất từ đàn ông. Cũng giống như câu hỏi “Em đang béo lên đúng không?” vậy. Bởi vì họ sẽ chọn câu trả lời khiến bạn cảm thấy hài lòng nhất (chí ít cũng là những câu nói mà bạn muốn nghe). Họ biết bạn muốn nghe câu nói ngọt ngào nhất chứ không phải câu trung thực nhất.

“Anh đang nghĩ gì vậy?”

Anh đang nghĩ gì vậy?

Khi bạn hỏi người ấy về suy nghĩ hiện tại của họ, chắc hẳn bạn sẽ muốn anh ấy nói rằng anh ấy đang nghĩ về bạn phải không nào? Nhưng bạn cũng đừng nên thất vọng nếu như câu trả lời không đúng như ý của bạn. Bởi lẽ ngoài bạn ra anh ấy còn rất nhiều việc cần phải suy nghĩ. Cũng giống như bạn mà thôi. Thông thường những người đàn ông trưởng thành sẽ ít chia sẻ cảm xúc của họ, do đó bạn không nên đặt anh ấy vào tình huống khó xử.

Người yêu cũ của em cũng từng làm việc này!”

Người yêu cũ của em cũng từng làm việc này!

Việc so sánh người này với người khác không hay chút nào. Đặc biệt, khi so sánh người yêu hiện tại với người yêu cũ là một việc hết sức sai lầm, điều này có thể giết chết mối quan hệ của bạn bất cứ lúc nào. Vậy nên, hãy thật tinh tế trong cách xử lý tình huống nếu không muốn tình cảm bị đổ vỡ.



“Anh có chắc việc mình đang làm không?”

Anh có chắc việc mình đang làm không?

Con người ta chẳng ai hoàn hảo cả, một người sẵn sàng vì bạn mà dám thử bất kỳ công việc nào dù nặng nhọc cách mấy thì tốt nhất bạn nên trân trọng tình cảm đó, chứ không phải hoài nghi anh ta. Đàn ông chẳng ai muốn mình kém cỏi trong mắt người phụ nữ của mình cả, ngay cả khi bản thân anh ấy thực sự không chắc chắn về những việc mà anh ta đang làm. Đơn giản chỉ là anh ấy muốn bạn tin tưởng anh ấy thôi!

“Anh có nhận thấy có điểm gì khác biệt không?"

Anh có nhận thấy có điểm gì khác biệt không?

Đây không chỉ đơn thuần là một câu hỏi mà đó còn là điều mà cô gái muốn người ấy nhận ra sự thay đổi của mình. Tuy nhiên, trên thực tế đàn ông thường không chú ý đến những chi tiết nhỏ nhặt - điều mà thực sự quan trọng với mỗi cô gái. Do đó, bạn nên chuẩn bị tâm lý rằng câu trả lời đó sẽ không được như ý muốn bởi không phải bất kỳ người nào cũng đủ tinh tế để nhận ra được. Thử đặt trường hợp bạn chỉ thay đổi màu son hay nhuộm lại tóc (màu trầm hơn) thì không thể bắt anh ấy nhận ra những thứ nhỏ nhặt đó được. Đừng vì suy nghĩ cá nhân tiêu cực mà ảnh hưởng đến tình cảm của hai người.

“Em ăn thử được không?”

Em ăn thử được không?
Bạn muốn thử món ăn mà trước đó bạn đã từ chối? Điều đó sẽ đem đến cảm giác khó chịu đối với người ấy bởi thái độ đỏng đảnh của bạn. Không phải người đàn ông đó tham lam và nhỏ nhặt, nhưng bạn cũng nên chuẩn bị tinh thần để nhận lại lời từ chối vì yêu cầu khó hiểu của bạn. Và như các cô gái đã biết câu nói “Em chỉ cắn một miếng thôi?” có thể dễ dàng trở thành “Rất tiếc, em đã vô tình ăn hết 2/3 bữa ăn của anh rồi”.

“Anh không hiểu được đâu?”

Nếu như một ai đó muốn cùng bạn chia sẻ một vấn đề nào đó mà bạn lại xem thường cảm xúc của họ, thì chẳng khác nào bạn tạt một gáo nước lạnh vào mặt họ phải không? Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu như bản thân mình ở trong trường hợp đó?

“Ai nhắn tin cho anh đấy?”



Ai cũng có những mối quan hệ riêng và muốn có một không gian tự do cho riêng mình, chứ không phải lúc nào cũng bị kiểm soát và giận dỗi bởi những điều vô lý. Chính sự ghen tuông mù quáng cũng như tò mò quá mức của bạn sẽ giết chết mối quan hệ hiện tại.

“Cô ấy có xinh không?”

Cô ấy có xinh không?

Đây là một cái bẫy mà người phụ nữ tạo ra cho chàng trai của mình. Có thể cô gái đó rất xinh nhưng người ấy vẫn phải miễn cưỡng trả lời là không. Bởi họ biết rằng nếu họ đồng ý thì thứ mà anh ấy sắp đón nhận sẽ là một đống cảm xúc hỗn độn từ bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy hài lòng thì cũng chỉ là câu nói thiếu chân thành từ anh ấy mà thôi. Vì vậy, từ sau đừng hỏi những câu vô ích này nữa nhé!

“Đàn ông ai cũng như ai!”

Đàn ông ai cũng như ai!

Thực tế không phải tất cả nam giới và nữ giới trên thế giới này đều giống nhau. Mỗi người trong số chúng ta đều có những nguyên tắc, sở thích, suy nghĩ và cảm xúc của riêng mình. Bạn trai hay chồng của bạn thích một thứ gì đó mà hầu hết tất cả nam giới trên thế giới đều thích thì cũng đừng gộp anh ấy vào nhóm đó. Bởi sau tất cả, tại sao bạn lại chọn anh ấy trong hàng nghìn người đàn ông giống nhau đó phải không? Hãy nhớ rằng bạn không thể bắt ép cảm xúc của người khác và chính điều đó sẽ giết chết mối quan hệ của bạn.

“Chúng ta cần nói chuyện với nhau”

Khi bạn nói: "Chúng ta cần nói chuyện với nhau" chắc hẳn anh ấy sẽ suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực ngay sau đó. Có thể bạn chỉ muốn bàn về những dự định cuối tuần nhưng anh ấy lại nghĩ đến cuộc cãi vã sắp diễn ra. Bởi vậy bạn phải dựa vào tình hình để đưa ra lời đề nghị hợp lý và tinh tế nhất.

9 câu nói mà người thông minh không bao giờ dùng trong giao tiếp hàng ngày

Những người thông minh luôn biết các cụm từ nào cần giới hạn trong những cuộc trò chuyện thông thường bởi họ biết rằng lúc nào bản thân đang đi sai hướng. Chắc hẳn tất cả chúng ta đều đã từng lỡ lời nói những điều mà đôi khi diễn đạt không chính xác thứ mà bản thân đang nghĩ. Sự vô ý này có thể dễ dàng dẫn đến cảm giác khó chịu, làm cho người nghe cảm thấy không được tôn trọng.

Việc lỡ lời nói những điều không hợp lý thường xảy ra do bởi nhiều người chúng ta trò chuyện thiếu hiểu biết về sự tinh tế trong giao tiếp. Để có được các mối quan hệ tốt đòi hỏi chúng ta phải biết kỹ năng giao tiếp xã hội - tùy vào khả năng cảm nhận về cảm xúc và kinh nghiệm của mỗi người.

9 câu nói mà người thông minh không bao giờ dùng trong giao tiếp hàng ngày

Trung tâm Talent Smart đã kiểm tra trí tuệ cảm xúc (emotional intelligence - EQ) của hơn một triệu người và phát hiện ra rằng khả năng giao tiếp là một kỹ năng mà rất nhiều người đang thiếu hiện nay. Thiếu kỹ năng giao tiếp bởi khi giao tiếp chúng ta quá tập trung vào những gì mình sẽ nói tiếp theo và để ý xem câu nói của người khác ảnh hưởng đến mình như thế nào, lúc đó hoàn toàn quên đi việc chú ý đến người đối điện. Đây là một vấn đề lớn khiến mỗi người trong chúng ta đều trở nên vô cùng phức tạp. Bạn không thể hy vọng sẽ hiểu một ai cho đến khi có thể tập trung tất cả sự chú ý, lắng nghe và hiểu người đó. Cái hay của khả năng giao tiếp là chỉ cần sửa đổi một chút trong cách nói chuyện hàng ngày cũng có thể cải thiện rất nhiều cho mối quan hệ của mình với người khác.

Trên thực tế, có một vài cụm từ mà những người thông minh thường rất cẩn thận để tránh trong các cuộc trò chuyện hàng ngày. Mời các bạn cùng tham khảo 9 câu nói "tệ" mà tốt nhất mọi người nên tránh sử dụng trong giao tiếp dưới đây nhé!

1. "Trông bạn có vẻ mệt mỏi"

Trông bạn có vẻ mệt mỏi

Bạn không nên sử dụng câu này khi nói chuyện với người khác, nhất là với những người không quen và đàn ông; kể cả khi trông họ thật sự kiệt sức và mệt mỏi. Hầu hết, người mệt mỏi thường có những biểu hiện vô cùng dễ nhận thấy đó là đôi mắt trĩu xuống, mái tóc lộn xộn, dễ mất tập trung và nhìn có vẻ như đang cáu kỉnh, khó chịu. Những người đang trong tình trạng như thế rất dễ cáu bẳn và hay có khuynh hướng bi quan hóa vấn đề. Nếu gặp phải người có cái tôi lớn, họ còn nghĩ bạn đang thương hại hoặc quá tò mò, quan tâm tới chuyện không liên quan đến bạn.

Hãy nói: "Mọi chuyện vẫn ổn chứ?" thể hiện sự quan tâm vừa đủ. Trong các cuộc nói chuyện, nếu một người trông có vẻ mệt mỏi thì chắc người đó đang cần sự giúp đỡ. Thay vì đánh giá một ai đó, hãy hỏi thẳng. Bằng cách này, người đối diện sẽ dễ dàng mở lòng và chia sẻ. Quan trọng hơn, đối phương sẽ thấy bạn là một người thân thiết thay vì thô lỗ.

2. "Bạn luôn luôn..." hoặc "Bạn không bao giờ..."

"Bạn luôn luôn..." hoặc "Bạn không bao giờ..."

Chẳng có ai luôn luôn hoặc không bao giờ làm một điều gì đó cả. Khi tức giận, chúng ta hay áp đặt quan điểm của bản thân lên người khác và đánh giá sai về họ. Mọi người đều không nhận xét chính bản thân mình qua một chuyện, do đó bạn cũng không nên xác định người khác như vậy. Câu nói này làm cho đối phương có ý phòng thủ và không muốn mở lòng chia sẻ với bạn. Điều này sẽ rất tệ nếu thường xuyên dùng cụm từ này trong các cuộc thảo luận quan trọng.

Hãy nói: Đơn giản chỉ cần chỉ ra những điều mà người khác đã làm được. Hãy dựa vào sự thật để đưa ra kết luận. Nếu hành động này xảy ra thường xuyên, bạn có thể nói "Bạn có vẻ làm điều này thường xuyên nhỉ" hoặc "Bạn làm điều này thường xuyên đến mức tôi phải chú ý đến đó...".

3. "Như tôi đã nói..."

"Như tôi đã nói..."

Hãy dừng nói những câu như thế này ngay tức khắc, bởi thời gian làm chúng ta quên mọi điều. Khi bắt đầu trò chuyện bằng kiểu câu này, cảm giác như bị ai đó xúc phạm vì yêu cầu bạn lặp lại, rằng người nghe không hiểu bạn và bạn thông minh hơn tất cả những người ở đây. Việc phải lặp lại câu nói cho thấy rằng bạn đang không thoải mái chút nào và tỏ vẻ trịch thượng với những người khác.

Hãy nói: Nếu mọi người thực sự vẫn chưa hiểu ý của bạn, hãy kiên nhẫn lặp lại nó một lần nữa bằng cách dễ hiểu và sinh động hơn; đảm bảo họ sẽ nhớ những gì bạn nói. Bởi nhiều khi lỗi nằm ở cách diễn giải quá mù mờ, ngắn gọn của bạn chứ không phải tại người nghe đâu.

4. "Chúc may mắn"

"Chúc may mắn"

Đây là một trong những câu nói tinh tế nhất bởi nó giúp người nói diễn đạt rất nhiều thứ. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng với bạn bè/người thân thiết theo kiểu đùa vui; không nên dùng trong công việc hoặc với những người xa lạ. Bởi nếu bạn chúc ai đó may mắn, tức là bạn đang nghĩ: Họ cần may mắn thì mới thành công được.

Hãy nói: "Tôi biết bạn sẽ làm được". Câu nói này có vẻ tốt hơn câu trên, vì nó thể hiện rằng: Bạn có đủ khả năng/kỹ năng để thành công; giúp đối phương cảm thấy tự tin hơn vào bản thân. Hơn nữa, bạn sẽ gây được ấn tượng tốt với những người đơn giản hay sử dụng câu kinh điển.



5. "Tùy bạn" hoặc "Cứ làm gì bạn muốn"

"Tùy bạn" hoặc "Cứ làm gì bạn muốn"

Khi ai đó hỏi bạn, tức là họ cần sự giúp đỡ thật sự hoặc họ coi trọng ý kiến của bạn, vì vậy đừng thờ ơ trả lời bằng những kiểu câu thiếu tính xây dựng như "Tùy bạn" hoặc "Cứ làm gì bạn muốn"; kể cả khi bạn bận bịu hay chẳng muốn quan tâm.

Hãy nói: "Thật ra, tôi cũng không có sáng kiến nào cả, nhưng theo tôi thì...". Khi bạn đưa ra một ý kiến (kể cả không dùng được), chứng tỏ rằng, bạn có quan tâm tới người yêu cầu.

6. "Vâng, ít nhất thì tôi chưa bao giờ..."

"Vâng, ít nhất thì tôi chưa bao giờ..."

Câu nói này là một cách để thay đổi sự chú ý đến sai lầm của bạn bằng cách vạch ra các sai lầm trước kia của người khác.

Hãy nói: "Tôi xin lỗi". Dám nhận sai lầm của mình là cách tốt nhất để cuộc hội thoại trở nên hợp lý hơn, giữ bình tĩnh để có thể làm mọi việc. Thừa nhận lỗi sai là cách tuyệt vời để ngăn chặn sai lầm tiếp diễn.

7. "Wow, bạn đã giảm đi vài cân"

Wow, bạn đã giảm đi vài cân

Mặc dù trường hợp này giống như một lời khen nhưng bên trong đó rõ ràng là một lời phê bình. Bạn đang cố gắng tạo ấn tượng mình là người biết quan tâm người khác. Tuy nhiên, cách nói với ai đó trông họ có vẻ giảm cân rồi, cho thấy rằng trước đó họ có vẻ béo hoặc không hấp dẫn. Hãy đơn giản hóa vấn đề bằng cách chỉ khen cô ấy xinh là được rồi.​

Hãy nói: "Bạn trông thật tuyệt". Thay vì nói những câu như bạn trông ra sao, bạn từng có vẻ như nào. Hãy khen ngợi người khác ngay lập tức. Với câu nói này, cô ấy sẽ biết là bạn đã nhận ra cô ấy giảm cân thành công và ghi nhận tấm lòng của bạn. Bạn không cần phải bới móc quá khứ của người ta lên để khen ngợi, chỉ nói lên cảm giác của bạn về cô ấy ở thời điểm hiện tại là được rồi.

8. "Bạn quá tốt với anh ấy/cô ấy"

Bạn quá tốt với anh ấy/cô ấy

Khi một người nào đó vừa chấm dứt một mối quan hệ với bất kỳ lí do nào đó, lời nhận xét này làm cho người nghe cảm thấy như thể mình có nhiều phẩm chất không tốt và không phải là người đáng để yêu.

Hãy nói: "Anh ấy/cô ấy đã đánh mất..." Câu nói này đem đến sự động viên nhiệt tình và lạc quan mà không hàm chứa bất cứ lời chỉ trích nào.

9. "Bạn trông thật tuyệt khi ở độ tuổi này"

Bạn trông thật tuyệt khi ở độ tuổi này

Sử dụng từ "với bạn" như là một cách khen gián tiếp vậy, làm mọi người cảm thấy hạ thấp mình và bạn thì trở nên thô lỗ. Nhiều người không muốn bị đánh giá sự thông minh thông qua ngoại hình hoặc người ốm yếu, cũng không muốn nói chuyện về dáng vẻ. Bởi mọi người chỉ đơn giản muốn được khen là thông minh và khỏe mạnh mà thôi.

Hãy nói: "Bạn trông thật tuyệt". Chúng ta có thể dễ dàng sửa chữa bằng một câu khen trực tiếp như vậy.

Tóm lại, đừng nên dùng những câu trên vào trong các cuộc trò chuyện hàng ngày. Mặc dù đó là những điều nhỏ nhặt nhưng lại đem đến sự khác biệt rất lớn. Hãy thử sử dụng những câu được gợi ý dưới và bạn sẽ phải ngạc nhiên trước các phản ứng tích cực mình nhận được. Cha ông ta có câu: "Học ăn, học nói, học gói, học mở", hãy cùng nhau luyện tập những câu nói đúng một cách thường xuyên nhé. Dù bạn có IQ cao đến đâu mà EQ (Emotional Intelligence) thấp, thì cũng khó thành công.[11 dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn là người có chỉ số EQ thấp]

36 câu nói truyền cảm hứng nổi tiếng làm thay đổi cuộc sống

Cho dù bạn có hiểu biết đến mức nào thì vẫn còn rất nhiều điều ở thế giới bên ngoài kia bạn vẫn chưa thể hiểu hết được. Thậm chí, chỉ riêng bản thân bạn thôi cũng ẩn chứa biết bao điều bí mật cần tìm lời giải đáp. Nếu tầm hiểu biết hạn hẹp, sự nhìn nhận thiển cận, phiến diện về mọi thứ thì rõ ràng bạn đang tự đào thải chính mình trong xã hội hiện đại.
•34 câu nói sâu sắc về cuộc đời

Hôm nay, Quản Trị Mạng trích dẫn một số câu nói truyền cảm hứng nhất trên thế giới từ những người thành công để bạn có thể chọn ra câu châm ngôn sống cho bản thân, chia sẻ cũng như ghi nhớ chúng. Những câu nói ý nghĩa là lời nhắc nhở nhỏ mà tất cả chúng ta đều cần dùng ngay bây giờ và sau này, trong đó một vài câu đủ sức ảnh hưởng để truyền động lực cho ta suốt tuần làm việc. Nhớ bookmark chúng lại để đến khi cảm thấy mình biết quá nhiều, hãy xem chúng để nhận ra rằng những thứ bạn đã biết còn quá ít nhé.

Và đây là bộ sưu tập 36 câu nói truyền cảm hứng – chúng được ưa thích và chia sẻ rộng rãi trên hai trang mạng Facebook và Twitter. Mời các bạn cùng tham khảo!

Câu nói thành công

1. "Just know, when you truly want success, you'll never give up on it. No matter how bad the situation may get."

"Chỉ cần biết rằng, khi bạn thực sự muốn thành công, bạn sẽ không bao giờ từ bỏ, dù cho mọi thứ có tồi tệ đến đâu đi chăng nữa." - Khuyết danh

2. "Accept responsibility for your life. Know that it is you who will get you where you want to go, no one else."

"Hãy chịu trách nhiệm về cuộc đời mình. Nên biết rằng chính bạn chứ không ai khác sẽ là người đưa bạn tới nơi bạn muốn" - Les Brown

3. "I don't regret the things I've done, I regret the things I didn't do when I had the chance."

"Những việc tôi đã làm, tôi không hối hận. Tôi chỉ hối hận về những việc tôi có cơ hội thực hiện nhưng lại không làm mà thôi." - Khuyết danh

4. "Challenges are what make life interesting and overcoming them is what makes life meaningful."

"Thách thức là điều làm cho cuộc sống trở nên thú vị và vượt qua thử thách chính là những gì tạo nên ý nghĩa cuộc sống." - Joshua J. Marine

5. "Its hard to wait around for something you know might never happen; but its harder to give up when you know its everything you want."

"Thật khó để chờ đợi một điều gì đó bạn biết có thể chẳng bao giờ xảy ra, nhưng còn khó hơn để từ bỏ khi đó là mọi điều mà bạn muốn."– Khuyết danh

6. "One of the most important keys to Success is having the discipline to do what you know you should do, even when you dont feel like doing it."

"Một trong những bí quyết quan trọng nhất để có được thành công là lập nên quy tắc làm những việc bạn biết mình nên làm, dù cho bạn không muốn đi chăng nữa." – Khuyết danh

3 cách ứng xử khôn ngoan trước những lời chỉ trích

Cuộc sống | Kỹ năng

👨 Chia sẻ bởiNga Bùi

2.443








Sự thật là trên đời không có người hoàn hảo, đó là lý do vì sao luôn có một số người tìm ra những sai sót, lỗi lầm để chỉ trích điều mà bạn làm. Nói một cách công bằng, chẳng ai thích nghe những lời chỉ trích cả. Nhưng thật không may mắn rằng bạn sẽ chả bao giờ có thể tránh khỏi những lời chỉ trích. Tuy nhiên, nếu phản ứng tốt trước những lời chỉ trích, bạn sẽ nhận được rất nhiều thứ mà bạn không ngờ đến, bao gồm những bài học vô cùng quý giá.

Một trong những vấn đề khó khăn nhất trong quá trình trưởng thành, chính là học cách "sống chung" với những lời chỉ trích. Vì vậy, Quản Trị Mạng sẽ chia sẻ 3 cách ứng xử vô cùng đơn giản dưới đây giúp bạn biết cách làm thế nào để đáp lại những lời phê bình một cách hợp lý nhất.

Hãy nói: "Cảm ơn"

Hãy nói: "Cảm ơn"

Khi nghe một ai đó nói điều không tốt về bản thân, điều đầu tiên chúng ta cần phải làm là chế ngự những cảm xúc tiêu cực và tự nhủ rằng: mỗi người đều có quyền đưa ra ý kiến cá nhân của riêng họ. Nếu một người nào đó đưa ra lời nhận xét không tốt về bạn, điều đó có nghĩa là họ muốn bạn trở nên tốt hơn thì họ mới nói. Bởi việc đưa ra những lời nhận xét không tốt chẳng phải là điều dễ dàng nhưng vì họ yêu quý chúng ta, luôn muốn chúng ta trở nên tốt hơn mà thôi. Thay vì cảm thấy tức tối, bạn nên quý trọng những người bạn/người thân như vậy hơn những người lúc nào cũng xem như không có chuyện gì xảy ra trước những hành động dù xấu dù tốt của chúng ta.

Hãy cố gắng nhìn nhận mọi thứ từ quan điểm của người khác và hình dung xem những lời phê bình đó sẽ giúp được gì cho bạn hay không? Khi một ai đó đang cố chỉ ra cho bạn những điều chưa đúng, họ mong đợi một phản ứng tích cực chứ không phải im lặng hoặc bỉu môi mặc kệ. Vậy nên, phản ứng đầu tiên trước những lời chỉ trích là nên im lặng, lắng nghe hết sự việc; sau đó mới nói lời "cảm ơn" hoặc bày tỏ thái độ. Trong lúc nghe bạn có thể phân tích lời nhận xét đó đúng hay sai; rồi bình tĩnh thảo luận lại vấn đề với đối phương. Nếu những gì họ nói là đúng, bạn nên thành khẩn nhận lỗi. Nếu sai hoặc có hiểu nhầm gì đó, bạn nên giải thích rõ ràng. Việc bày tỏ thái độ tích cực làm cho họ cảm thấy mình được tôn trọng hơn.

"Nhưng..."

"Nhưng..."

Tuy nhiên, không phải tất cả những lời chỉ trích đều đúng hoặc mang tính xây dựng. Vì vậy, điều quan trọng bạn phải có tiếng nói riêng. Điều này có nghĩa là nên tập trung vào những thông tin khách quan, không cố gắng chứng tỏ cái tôi của bản thân hay tìm lý do biện minh cho chính mình. Bởi bản chất của con người luôn tin vào những điều mình muốn tin và thỉnh thoảng lại có thành kiến không đâu. Trong những trường hợp như thế, hãy dằn cơn tức giận xuống để có thể tỉnh táo đưa ra ý kiến của bản thân, không chỉ trích ngược lại một cách tiêu cực. Bằng cách này, những người đang nói chuyện với chúng ta sẽ hiểu những gì mà chúng ta đang cố gắng nỗ lực.

Vấn đề ở đây là mọi người đều đã được chuẩn bị tinh thần để chấp nhận mọi thứ nếu tình hình đó được giải thích một cách tôn trọng. Cách ứng xử này có thể giúp những người khác quan sát được tình hình theo một hướng mới và đưa ra ý kiến cá nhân. Khi sử dụng ít từ "nhưng" sẽ giúp bạn tránh việc phụ thuộc vào cụm từ "sao cũng được". Chấp nhận thực tế là người khác có quyền chỉ trích nhưng bạn không có nghĩa vụ phải đồng ý tất cả những gì họ nói.



"Hãy..."

Khi nghe những lời chỉ trích và bày tỏ lập luận riêng của mình, điều quan trọng là hãy cố gắng nhìn nhận sự việc một cách khách quan nhất có thể và đưa ra một hướng giải quyết hay điều cần làm tiếp theo. Điều này chứng tỏ rằng bạn không phải là người chỉ biết quan tâm tới cảm xúc của bản thân mà luôn trân trọng sự quan tâm của mọi người xung quanh, đưa ra những ý tưởng cụ thể và mang tính xây dựng. Có như thế, mọi người mới "dám" chỉ cho bạn những cái sai khi bạn làm sai sau đó.

Hãy nhớ rằng: lúc đối mặt với những lời phê bình tích cực, bạn không nên cảm thấy khó chịu và phản ứng tiêu cực mà nên chắt lọc ra những điều có thể học hỏi; quan trọng hơn là không nên lặp lại sai lầm đó một lần nữa. Ngoài ra, nếu đón nhận lời phê bình với một thái độ đúng mực; mối quan hệ giữa bạn và đối phương trở nên khăng khít hơn.

Nếu muốn tiến về phía trước, hãy thường xuyên kết giao với người đưa ra những lời chỉ trích có tính xây dựng và tôn trọng sự thật nhé!

Được quyền mắc sai lầm

Được quyền mắc sai lầm

Rõ ràng, lắng nghe ai đó chỉ trích là điều không hề dễ dàng một chút nào và thậm chí còn khó khăn để đảm bảo rằng điều đó sẽ mang lại những kết quả tích cực cho bản thân, chứ chưa nói đến việc nhiều khi nó cực kỳ vô bổ. Thậm chí, một số người còn có cái tôi "to đùng" dễ xúc động và thường cho rằng, những lời chỉ trích có thể phá vỡ mối quan hệ và bất cứ lời nhận xét tiêu cực nào cũng là một sự xúc phạm nghiêm trọng. Ngược lại, những người càng chín chắn lại càng muốn lắng nghe những ý kiến khác nhau về bản thân và những gì họ làm.

Bởi họ nhận ra rằng ai cũng có thể sai lầm và họ sẽ không tốn nhiều công sức vào việc giấu dốt. Hơn nữa, nếu họ mắc sai lầm đi nữa thì sẽ có người nào đó đến và chỉ cho họ thấy điều đó để sửa chữa. Càng ít sợ sai lầm, bạn sẽ càng ít căng thẳng và sẽ có nhiều cơ hội để đạt được thành công hơn. Nếu vui vẻ đón nhận việc bị chỉ trích, chúng ta sẽ mở rộng được phạm vi các thông tin hữu ích và sẵn sàng đón nhận những điều có thể xảy ra trong cuộc sống. Cuối cùng điều này có nghĩa là chúng ta có thể tiến về phía trước và phát triển bản thân.

Xử trí thế nào với người hay phàn nàn?

Con người có thể được chia thành 2 nhóm: những người luôn đổ lỗi cho thế giới vì những lỗi lầm của họ và nhóm thứ 2 là những người gánh trách nhiệm cho tất cả mọi chuyện diễn ra trong đời mình. Một cách gián tiếp, nhiều bố mẹ dạy con mình cách phàn nàn thay vì nhận trách nhiệm khi có chuyện xảy ra. Ví dụ như khi đứa trẻ ngã trên sàn và khóc thì bố mẹ ra sức "đánh" sàn nhà và nói rằng đó là lỗi của nó. Một số người luôn phàn nàn bởi họ muốn gây sự chú ý. Hiểu được lý do vì sao con người hay phàn nàn sẽ giúp bạn tìm ra cách xử trí với những người như vậy.


Giữ thái độ trung lập và bình tĩnh với người hay phàn nàn

Người hay phàn nàn thường có lý do của mình, cho dù họ có ý thức được điều đó hay không. Ví như 1 người luôn phàn nàn khi thất bại chẳng qua là vì họ muốn chứng minh rằng mình có giá trị trong mắt người khác và sai lầm kia không phải lỗi của họ. Điều đầu tiên cần biết trước khi tìm ra cách giải quyết với người hay phàn nàn là tìm ra động lực thúc đẩy đằng sau họ. Cũng cần nhớ là một khi biết được lý do đó, bạn sẽ nhận ra rằng mọi người thường có xu hướng phản kháng khi người khác "nói trúng tim đen" của họ, vì thế hãy tránh cho họ biết những gì bạn khám phá ra.


Người hay phàn nàn cũng có những lý do của riêng mình

Xử trí với người hay phàn nàn vừa là tìm ra cách để bạn không thấy phiền toái, vừa là giúp họ thay đổi suy nghĩ rằng mình luôn là nạn nhân của mọi chuyện, học cách chịu trách nhiệm cho mọi chuyện diễn ra trong đời mình. Các bước sau đây có thể sẽ giúp bạn đối phó với người hay phàn nàn.
1.Chấp nhận rằng khi người khác phàn nàn về điều mà bạn không làm thì không cần quan tâm vì đó không phải vấn đề của bạn. Người có vấn đề chính là họ.
2.Đừng để bị ảnh hưởng, hãy thể hiện khuôn mặt "trung lập" với cái nhìn "tôi không quan tâm". Hãy nghĩ rằng mình là bức tường gạch và họ là 1 quả bóng mềm đang bay tới. Bức tường sẽ khiến quả bóng đập ngược lại.
3.Nói với họ viết vấn đề của mình ra giấy. Hãy nói với họ rằng việc tường thuật sự việc là quan trọng hơn cảm xúc, khuyến khích họ bình luận về vấn đề. 9 trên 10 người sẽ thôi phàn nàn và không viết gì ra cả.
4.Hãy nghĩ về tình huống mà người phàn nàn trải qua, nghĩ xem cảm giác thế nào khi bị coi là 1 đứa trẻ lên 3.
5.Nếu buộc phải đi cùng những người hay phàn nàn, đi cùng với bạn bè khác sẽ giúp bạn tránh khỏi việc trở thành mục tiêu trung tâm của sự phàn nàn.

Một số lời khuyên khi đối phó với người luôn phàn nàn
•Nếu họ phàn nàn về bạn và đòi hỏi 1 lời xin lỗi, mà bạn lại không thấy mình làm gì sai thì đừng xin lỗi họ.
•Hãy nói với họ sự thực rằng họ đang phàn nàn quá nhiều và rằng bạn sẽ bỏ đi nếu họ tiếp tục phàn nàn.
•Nhớ giữ tinh thần thoải mái và bình tĩnh.
•Đưa ra lời khuyên đôi khi cũng có ích, nhưng cũng có lúc câu trả lời chỉ là "Tôi biết, nhưng..." và họ lại tiếp tục phàn nàn.

15 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang sống quá tiêu cực

Chúng ta không thể sống nếu chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực nhưng thực tế là thế giới vẫn đầy rẫy những con người mất niềm tin, thậm chí là không còn một chút tin tưởng nào vào sự tươi đẹp của cuộc sống.

Tất nhiên, chúng ta không thể tránh khỏi những lúc khó khăn, lo lắng, tuyệt vọng. Nhưng nếu là một người sống tích cực, bạn sẽ không bao giờ để chúng kiểm soát cuộc sống của mình. Thay vào đó, bạn tìm cơ hội trong khó khăn, tìm ánh sáng trong bóng tối, tìm niềm vui trong nỗi buồn, tìm sự yên bình trong những thời khắc sóng gió nhất.

15 dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn nhận ra những người đang có lối sống tiêu cực xung quanh mình và đồng thời cũng là những triệu chứng giúp bạn biết được liệu bản thân có đang bị vướng vào suy nghĩ thiếu tích cực hay không để kịp thời ngăn chặn. Hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì được lựa chọn để xảy ra thì nó sẽ xảy ra, cho dù bạn có lo lắng hay không đi chăng nữa.

1. Hay lo lắng

Người sống tiêu cực hay lo lắng, ăn uống thất thường, luôn mong muốn được bảo vệ và lúc nào cũng mang trong mình cảm giác lo âu, thấp thỏm.

2. Hay kể lể

Bạn đã từng gặp một người thường xuyên nói về cuộc sống của mình một cách tẻ nhạt. Họ kể về việc phải mua nhà, liệu rằng có nên đổi nghề khi mức lương quá thấp, tiền nuôi con hàng tháng, về các dự định trong tương lai mà chưa có đủ tài chính... Họ là những người không thể xác định rõ những ưu tiên trong cuộc sống của mình? Họ nói ra đơn thuần chỉ để... kể!



3. Thích bí mật

Nếu gặp một người tiêu cực tại một bữa tiệc, bạn có thấy cuộc trò chuyện khá tẻ nhạt. Họ sợ lộ quá nhiều thông tin về bản thân. Họ sống trong sợ hãi rằng làm như vậy sẽ giúp họ tự bảo vệ mình ở một vài khía cạnh nào đó.

4. Bi quan

Người tiêu cực hiếm khi mường tượng ra những viễn cảnh tuyệt vời. Họ luôn nghĩ về những sai lầm và sự tồi tệ.

5. Phóng đại những tin xấu

Người sống tiêu cực thường thích biến những chuyện nhỏ thành chuyện lớn. Họ thích ghé tai vào bạn và nói "Bạn đã nghe tin tức khủng khiếp về... chưa?", sau đó, thêm thắt vài chi tiết rùng rợn hơn nữa trong khi câu chuyện thực tế chẳng có gì cả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người sống tiêu cực càng tiếp xúc với bạo lực, tự sát và các bi kịch trên báo chí sẽ có nguy cơ rơi vào trầm cảm và lo âu nhiều hơn.

6. Quá nhạy cảm

Người tiêu cực thường rất nhạy cảm với những lời phê bình. Thậm chí, họ còn rất dễ nhầm lẫn giữa một lời khen ngợi, một lời nói đùa và sự chê trách.



7. Hay phàn nàn

Người tiêu cực thường có cảm giác cả thế giới đang chống lại họ. Họ là nạn nhân của thời tiết khắc nghiệt, ông chủ cục cằn, xui xẻo và mọi điều tồi tệ khác.



8. "Người trong bao"

Người tiêu cực chẳng bao giờ rời khỏi vùng an toàn của mình cả. Họ không đủ dũng cảm để đối mặt với chuỗi thử thách, thất bại hay bất cứ một nỗi sợ nào khác. Họ không bao giờ thử làm những điều mới và tự ràng buộc mình trong một "vùng an toàn" chật hẹp và tù túng.

9. Rất thích dùng từ "nhưng"

Người tiêu cực dù có bắt đầu bằng một lời khen hay thể hiện sự vui sướng thì trong câu chuyện của họ cũng chẳng bao giờ thiếu từ "nhưng" cả. Họ chuyển từ lời nói tích cực sang thái độ tiêu cực rất nhanh, chẳng hạn như "Có vẻ đây là một nhà hàng tuyệt vời nhưng tôi thắc mắc tại sao bạn không đặt bàn bên ngoài?" hay "Bãi biển này thật đẹp nhưng nhiều người xung quanh quá"!

10. Tự ti

Không thành công có thể do nhiều yếu tố nhưng tiêu cực là một trong những nguyên nhân chính. Người tiêu cực thường nghĩ rằng họ không đủ thông minh, năng lực, cống hiến. Nhưng mối đe dọa thực sự là trí tuệ cảm xúc của họ sẽ dần bị tê liệt do thường xuyên bị chỉ trích và phải đối đầu với những người được cho là có năng lực hơn.



11. Mờ mịt về tương lai

Bạn đã bao giờ nói chuyện với một người mà họ chẳng hề có một kế hoạch rõ ràng nào cho tương lai của mình? Họ chính là những người tiêu cực. Sự vô định khiến họ không còn hào hứng cho những đam mê hay sở thích cá nhân nữa.

12. Họ "hút" năng lượng của bạn

Nếu ở cạnh một người không có động lực làm việc, liên tục phàn nàn về công việc, thiếu nhiệt huyết và bạn cảm thấy mình đang có xu hướng bị ảnh hưởng thì hãy cẩn thận. Bạn có thể kéo họ ra khỏi "vũng bùn" nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Người tiêu cực cần thời gian và "đòn bẩy" để thay đổi.

13. Không biết tận hưởng cuộc sống

Người tiêu cực dường như luôn cảm thấy vô cảm hoặc hời hợt với những điều thú vị trong cuộc sống. Bởi lẽ, sự lo lắng, buồn phiền đã choán hết lấy tâm trí của họ.



14. Bị ám ảnh bởi sự tiêu cực

Bạn chia sẻ cho họ những khía cạnh tích cực về công việc trong tương lai, về một ngôi nhà mới, về bạn trai mới nhưng tất cả những gì nhận lại là sự ngập ngừng, vì họ sợ rằng sẽ luôn có điều không tốt bất ngờ xảy đến. Họ sẽ đưa ra cảnh báo cho bạn về các nguy hiểm, hậu quả hay bất cứ điều gì tiêu cực khác.

15. Sống trong "mặc định"

Một cách giải thích dựa trên thần kinh học về những người sống tiêu cực đó là sự liên quan đến một khu vực trong não được gọi là Amygdala hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức, tạo ra các trạng thái sợ hãi mỗi khi có nguy hiểm hay tin xấu. Những người tích cực có thể lấn át được điều này, trong khi người tiêu cực lại ngày càng khiến Amygdala "giàu" lên nhờ tích tụ những suy nghĩ xấu.

20 bức ảnh chứng minh: "Dù làm bất cứ việc gì cũng phải làm cho tới"!
Hoàn hảo là điều tối kỵ mỗi khi chúng ta làm một điều gì đó vì nó sẽ tốn rất nhiều thời gian cũng như kéo theo nhiều hệ lụy đáng tiếc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa chúng ta được phép làm cẩu thả và thiếu trách nhiệm. Một sự hoàn hảo đúng mức luôn được công nhận.

20 bức ảnh đáng ngưỡng mộ sau đây sẽ cho bạn thấy sự kiên trì và tận tâm với công việc luôn mang lại thành quả xứng đáng.

1. Áo phông được gấp theo hình nhân vật trên áo.



2. "Kim tự tháp" gia vị trong khu chợ ở Marrakesh, Morocco



3. Dây điện được xếp ngăn nắp



4. Các bánh xe được cất trữ trong kho

5. Bánh kẹo được sắp xếp ngăn nắp



6. Sân cỏ được cắt khéo léo



7. Nghệ thuật "xếp táo"



8. Thêm một kiểu xếp dây điện độc đáo



9. Hoa quả được xếp gọn trên kệ



10. Nghệ thuật "xếp sách"



11. Nghệ thuật "xếp chai"

12. Giá sách siêu gọn gàng



13. Bánh quy được xếp gọn trong bình



14. Bàn làm việc thông minh



15. Nghệ thuật xếp... miếng lót giày



16. Những chiếc thùng không thể gọn gàng hơn



17. Sắp xếp bánh theo nhiều tầng

18. Phân loại rành mạch



19. Nhìn đã muốn mua rồi phải không nào?



20. Siêu thị... siêu gọn gàng!

5 cách tạo động lực cho nhân viên và chính bản thân
Khi nói chuyện với người quản lý của tôi, một trong những vấn đề chung chúng tôi gặp phải là khó khăn trong việc tạo động lực cho nhân viên. Dưới đây là các phương pháp đã được nghiên cứu chứng minh có thể giúp tạo động lực, khuyến khích tinh thần làm việc cho nhân viên và cho chính bạn.

Hiệu ứng tích cực rất dễ lan truyền

Luôn tích cực là nền tảng rất tốt để tạo động lực cho những người xung quanh. Có những bằng chứng rất vững chắc cho rằng cảm xúc – dù là tiêu cực hay tích cực – đều có thể "lây nhiễm" tới người xung quanh thông qua 1 quá trình gọi là "lây nhiễm cảm xúc". Vậy nên đừng để đồng nghiệp hoặc các thành viên trong nhóm của bạn thấy bất kì điều gì khác ngoài năng lượng tích cực và tinh thần "tôi có thể làm được". Hãy nhớ rằng "củng cố tích cực" (khuyến khích các hành vi tích cực) thì luôn tốt hơn là tập trung vào các hành vi tiêu cực và những biện pháp trách phạt.

Luôn thể hiện tinh thần tích cực
Luôn cho đồng nghiệp thấy năng lượng tích cực của bản thân

Trở thành tấm gương có sức thuyết phục

Một leader hoàn hảo không bao giờ đòi hỏi các thành viên làm nhiều hơn những gì họ sẵn sàng làm. Hãy trở thành tấm gương bằng cách làm việc chăm chỉ, luôn là người đầu tiên cố gắng giải quyết các vấn đề hay nhận các nhiệm vụ và những người khác sẽ đi theo bạn.

Sẵn sàng đương đầu với khó khăn
Sẵn sàng là người đầu tiên đương đầu với mọi khó khăn



Tập trung vào các nhiệm vụ chung

Nhiều người mất động lực bởi họ quên đi mục tiêu. Một người leader xuất sắc sẽ tập trung vào sứ mệnh của cả nhóm hoặc cả tổ chức và khiến mọi thành viên cam kết với sứ mệnh đó. Khi động lực giảm sút, người leader có thể gợi nhắc các thành viên về mục tiêu chung và tầm quan trọng của công việc mà họ đang làm.

Đặt ra các mục tiêu thử thách

Đặt mục tiêu là một trong những cách tốt nhất để khiến các thành viên khác gắn bó và có động lực làm việc. Đây cũng là 1 môn khoa học và cần chú ý tới quá trình để có được thành công. Có 1 acronym* cho mục tiêu đặt ra đó là SMART: Specific (cụ thể), Measurable (có thể đo lường được), Attainable (có khả năng đạt được), Relevant (có liên quan) và Time-bound (có thời hạn xác định). Điều này có nghĩa là mục tiêu đặt ra cần phải cụ thể với các kết quả đo lường được. Chúng cũng cần phải thực tế, không quá xa vời (để có thể đạt được) nhưng cũng không quá thấp (không đủ thử thách), có ý nghĩa với từng thành viên và nên có thời gian hoàn thành cụ thể.

Chúc mừng những thắng lợi nhỏ

Nghiên cứu chỉ ra rằng cách tốt nhất để tạo động lực một cách thường xuyên là trải nghiệm những "chiến thắng nhỏ" bằng cách chia công việc lớn thành các nhiệm vụ nhỏ, các bước có thể đo lường được và ăn mừng mỗi khi đạt được từng bước. Đây là chiến thuật khiến cuộc chơi trở nên hấp dẫn hơn – giống như khi bạn vượt qua từng level trong Angry Birds hay Candy Crush hoặc có được 1 chiến thắng nhỏ trong trận chiến lớn... Tất cả sẽ khiến bạn có động lực muốn đạt được nhiều hơn.

Từng bước hoàn thành mục tiêu
Từng bước hoàn thành và ăn mừng những chiến thắng nhỏ

Bạn có thể sử dụng những kĩ thuật này không chỉ để tạo động lực cho nhóm của mình mà còn làm cơ sở để khuyến khích con cái, học sinh hay chính bản thân bạn.

* Acronym là một từ được ghép bằng các chữ cái đầu của những từ khác mà chính nó cũng có thể phát âm như 1 từ.

10 cách tránh lãng phí tiền cho doanh nghiệp IT

Trong bối cảnh kinh tế suy giảm, doanh nghiệp buộc phải cắt giảm nhiều khoản chi trong đó có công nghệ thông tin, nhưng thực tế cho thấy điều đó không hẳn là chính sách hợp lý. Việc cắt giảm phải được tính toán hợp lý, sao cho vừa đảm bảo hiệu quả, tránh lãng phí, đồng thời vẫn giúp doanh nghiệp hoạt động thông suốt.

Dưới đây là 10 cách giúp doanh nghiệp có thể tiết kiệm được những khoản chi CNTT không cần thiết trong thời buổi hiện nay:

1. Sử dụng nguồn điện hợp lý

Hóa đơn tiền điện vẫn là một khoản chi phí lớn cho hầu hết các doanh nghiệp. Chính vì thế, chính sách sử dụng điện hợp lý sẽ giúp các doanh nghiệp tiết kiệm được một khoản tiền không hề nhỏ. Đối với các máy chủ hoạt động thường xuyên thì khó có thể giảm thiểu được từ nguồn này. Tuy nhiên, khi không truy cập từ xa hoặc cần dùng trực tiếp thì có thể thiết lập chế độ “screensaver” để tắt màn hình khi không dùng đến.

Theo cơ quan bảo vệ môi trường Mỹ (EPA), chúng ta sẽ tiết kiệm được từ 25 - 75 USD/máy tính/năm nếu máy có sử dụng chế độ hibernation (không hoạt động) hay standby. Ngoài ra, việc tắt các đèn điện thắp sáng tại các phòng làm việc và phòng đặt máy chủ khi không có người làm việc cũng tránh lãng phí cho doanh nghiệp một khoản tiền không nhỏ.

2. Không nên chi phí quá nhiều cho công nghệ di động

Các thiết bị và điện thoại di động là những thứ cần thiết cho các chuyên gia IT. Tuy nhiên, những khoản chi và trang thiết bị được cung cấp bởi công ty có thể tốn kém hơn mức cần thiết. Trong khi đó, theo một cuộc điều tra gần đây, cứ 4 nhân viên thì mới có một người sử dụng hết 75% hóa đơn mà công ty thanh toán. Và như vậy hiệu suất sử dụng vẫn chưa thực sự hiệu quả trong khi chi phí đầu tư ban đầu quá lớn.

3. Cho phép nhân viên làm việc tại nhà

Nhiều cơ quan không cho phép nhân viên làm việc ở nhà với lý do không quản lý và điều hành được công việc của họ một cách trực tiếp. Hơn nữa, việc truy cập từ xa của nhân viên vào hệ thống dữ liệu của doanh nghiệp để làm việc rất dễ mất an toàn thông tin và gây ra nhiều nguy cơ bảo mật khiến các nhà quản lý e sợ. Tuy nhiên, các công nghệ hiện đại như NAP/NAC và DirectAccess sẽ giúp người dùng truy cập từ xa tới mạng LAN của công ty luôn được an toàn.

Việc cho phép nhân viên làm việc ở nhà sẽ tiết kiệm được không gian làm việc trên cơ quan/nhà xe và chi phí điều hòa,... Đối với nhân viên, họ sẽ tiết kiệm được việc mua sắm quần áo, ăn trưa và phương tiện đi lại. Vì vậy, họ sẽ yêu thích công việc hơn. Họ có thể làm thêm ngoài giờ để tăng sản lượng công việc và mang lại lợi nhuận cho công ty, đặc biệt là các công việc liên quan đến CNTT như các nhà phát triển và thiết kế web.

4. Tham khảo ý kiến nhân viên

Nhiều nhân viên có thể đóng góp ý kiến phát triển cho nhà quản lý nhưng thường bị bỏ ngoài tai. Và rồi họ lại đi thuê một nhà cố vấn và đổ rất nhiều tiền đầu tư cho cuộc nghiên cứu để tìm ra những hướng phát triển cho công ty với một kết quả giống như những ý kiến nhân viên đóng góp mà không phải mất một xu. Vì vậy, doanh nghiệp cần xem xét tới những ý kiến góp ý của nhân viên, những người luôn gắn bó sát sườn với công ty, và cân nhắc lúc nào thì cần tới cố vấn.

5. Tuyển thêm nhân viên hay thuê theo thời vụ

Khi khối lượng công việc của công ty phát sinh quá lớn như tổ chức sự kiện, đấu thầu, triển khai dự án lắp đặt trang thiết bị,... nhà quản lý cần cân nhắc giữa tuyển thêm nhân viên hoặc thuê thêm lao động thời vụ. Điều này còn phải tùy thuộc vào tính chất công việc. Nếu công việc không cần chuyên môn cao và lâu dài thì doanh nghiệp chỉ cần thuê nhân viên theo thời vụ. Vì như vậy, doanh nghiệp sẽ tiết kiệm được chi phí đóng bảo hiểm, trả tiền cho những ngày nghỉ lễ, ốm đau của nhân viên,...

6. Tránh nâng cấp phần cứng và phần mềm không cần thiết

Có nhiều lý do để doanh nghiệp nâng cấp phần cứng và phần mềm, chẳng hạn để cung cấp nhiều tính năng cho nhân viên làm việc dễ dàng và nhanh hơn; hoặc khi máy móc không thể chạy các chương trình buộc doanh nghiệp phải mua máy tính mới.

Tuy nhiên, nhiều doanh nghiệp cho phép nâng cấp và thay mới hệ thống cũ một cách vô tội vạ, các phần mềm liên tục được nâng cấp hàng tháng. Điều này sẽ khiến cho doanh nghiệp tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc một cách không cần thiết. Vậy nên doanh nghiệp cần phải biết đầu tư hợp lý mới có thể mang lại hiệu quả sản xuất kinh doanh chứ không phải kiểu thích chơi trội.

7. Không sử dụng hệ thống quá cũ

Trái với việc đầu tư vô tội vạ thì doanh nghiệp cũng không nên quá tiếc tiền thay mới khi hệ thống quá cũ, quá ọp ẹp và hoạt động không còn hiệu quả. Trong trường hợp máy tính liên lục bị hỏng và thường xuyên gọi thợ sửa thì việc thay mới là cần thiết. Điều này sẽ tiết kiệm được chi phí sửa chữa, tránh nguy cơ mất an toàn thông tin và giúp cho nhân viên làm việc liền mạch và hiệu quả hơn.

Hơn nữa, việc tiết kiệm không nâng cấp các bản vá cho phần mềm quá cũ cũng sẽ tạo ra nhiều kẽ hở cho kẻ xấu lợi dụng tấn công vào các lỗ hổng hiện có của phần mềm. Khi doanh nghiệp tiến hành nâng cấp phần cứng hay phần mềm thì cần tiến hành từng bộ phận một để đảm bảo việc hoạt động của công ty không bị gián đoạn.

8. Không trang bị quá nhiều máy móc nhỏ lẻ

Nhiều công ty chưa biết tận dụng ưu thế ảo hóa để tăng khả năng hoạt động cho hệ thống máy tính cũng như giảm chi phí đầu tư và vận hành. Thay vì mua nhiều máy chủ để chạy các dịch vụ Web, thư điện tử, các dịch vụ truyền thông,… các doanh nghiệp nên mua một hay hai hệ thống có cấu hình mạnh và các máy chủ có sử dụng kỹ thuật ảo hóa. Như vậy, doanh nghiệp sẽ không chỉ giảm được vốn đầu tư mà còn giảm được chi phí bảo dưỡng và duy trì hệ thống. Chi phí vận hành sẽ thấp hơn do lượng điện năng tiêu thụ ít đi.

Hơn nữa, khi kinh tế suy giảm, chi tiêu cho IT bị bó hẹp sẽ là những yếu tố giúp cho điện toán đám mây ngày càng trở nên thông dụng hơn. Dịch vụ này giúp cung cấp những ứng dụng và dịch vụ trên nền Web với chi phí thấp, giúp các doanh nghiệp không phải đầu tư một khoản tiền lớn mà vẫn duy trì được hoạt động sản xuất kinh doanh.

9. Sử dụng ngân sách đào tạo một cách hiệu quả

Công nghệ luôn luôn thay đổi và nó thực sự quan trọng cho các nhân viên IT hiện nay nhưng một vài doanh nghiệp đã lãng phí tiền cho công việc đào tạo này. Các nhân viên có thực sự cần các chuyến đi đào tạo xa hay có thể thực hiện tại chỗ với chi phí thấp hơn? Có lẽ thay vì cử các nhân viên đi đào tạo, một nhân viên có thể tham dự khóa học và quay về chia sẻ những gì họ học được cho những nhân viên khác. Ngoài ra, khóa đào tạo có thể in ra đĩa DVD hoặc giảng trực tuyến cũng sẽ giảm được chi phí dành cho công tác đào tạo.

10. Không lãng phí tiền cho các chuyến đi đắt đỏ

Tập huấn không chỉ là lý do khiến nhân viên IT phải đi công tác xa, mà đó còn là họp hành hoặc thuyết trình tại các chi nhánh, hoặc các địa điểm cần lắp đặt máy móc, hay giải quyết các sự cố về phần mềm. Doanh nghiệp có thể tiết kiệm tiền bằng cách thực hiện các cuộc họp trực tuyến, hoặc làm việc từ xa thông qua các phần mềm hỗ trợ.

10 lời khuyên khi lập website cho doanh nghiệp

Công nghệ | Kiến thức cơ bản



334








Số lượng truy cập sẽ tăng lên nhiều nếu trang web của bạn được người truy cập dễ dàng tìm thấy trong vô vàn những trang web trên mạng. Muốn làm được điều đó, theo nghiên cứu của Lanta - Total Brand Solution (công ty chuyên cung cấp các giải pháp về thương hiệu có trụ sở chính tại TP.HCM), trang web của bạn cần nằm ở vị trí từ 1 - 30 trên Google ứng với một từ khoá nhất định. Bài viết này cung cấp cho bạn 10 yếu tố cơ bản về tối ưu hoá một trang web với bộ máy tìm kiếm.

1. Xác định cấu trúc website: Trước tiên bạn cần phác họa sơ qua nội dung, các mục chính của trang web. Từ đó bạn có thể xác định trang web của bạn cần có những gì và hình thức ra sao. Ví dụ, một trang web về sách kinh tế, bạn cần có những mục riêng cho những loại sách khác nhau như: tiếp thị, quản trị, tài chính kế toán, luật, xuất nhập khẩu v.v... Tiếp đó bạn lại nghĩ tới những mục con, như trong sách tiếp thị có tiếp thị cơ bản, tiếp thị quốc tế, nghiên cứu thị trường, quảng cáo, tiếp thị trực tiếp...

2. Nội dung trang web luôn quan trọng: Bạn cần phải tìm hiểu cách thức mà thị trường sẽ tìm kiếm sản phẩm của bạn. Cần tìm ra những giả thiết khác nhau, thử nghiệm và điều chỉnh sao cho hợp lý. Để trang web nằm ở top 10 trong kết quả tìm kiếm, bạn cần phải có sự chuẩn bị kĩ càng và phương pháp kỹ thuật tốt. Cần quan tâm đến cả hai phương diện: nội dung phải phù hợp với người truy cập và nội dung đó bố trí như thế nào để phù hợp với bộ máy tìm kiếm.

3. Xác định tiêu đề, từ khoá, và mô tả nội dung trang web: Meta Tags (thẻ siêu dữ liệu) bao gồm 3 loại chủ yếu là tiêu đề, từ khoá và phần mô tả trang web. Tiêu đề được đánh giá là quan trọng nhất trong 3 loại meta tags. Nó không chỉ giúp thu hút tỉ lệ truy cập thông qua kết quả tìm kiếm mà còn ảnh hưởng tới bộ máy tìm kiếm với từ khoá hay nhóm từ thích hợp. Nên đặt tiêu đề bao gồm từ khóa mà bạn muốn định vị cho trang web của mình. Meta tags nên được chọn lựa từ những từ khóa liên quan đến nội dung trang web và xuất hiện trong phần nội dung. Số lần xuất hiện của từ khóa trong một trang web không nên quá 3 lần, vì nhiều hơn thì hiệu quả cũng không được cải thiện. Meta Tags mô tả cũng quan trọng vì nhiều bộ máy tìm kiếm quan tâm đến loại tag này và nó như một mô tả tổng thể nội dung website giúp người truy cập dễ dàng chọn lựa trang web phù hợp với nội dung mình cần tìm.

4. Cẩn thận đối với việc sử dụng một số phương pháp kỹ thuật: Điều hết sức quan trọng là bạn cần thiết kế sao cho "con nhện" (web spider) tìm kiếm có thể tìm

thấy các mục chính một cách dễ dàng nhất. Vì vậy việc lạm dụng các kỹ thuật thiết kế như flash, frame sẽ gây khó khăn cho bộ máy tìm kiếm đọc dữ liệu của trang web. Vì vậy vị thứ của trang web cũng sẽ bị hạn chế. Nói cụ thể hơn là khi sử dụng flash hoặc frame, người truy cập sẽ nhìn thấy được nội dung, nhưng các bộ máy tìm kiếm thì sẽ không thể đọc được nội dung và xem nó như là một trang trắng.

5. Làm sơ đồ trang web: Thiết kế sơ đồ trang web sẽ giúp ích cho cả người truy cập lẫn các con nhện tìm kiếm. Cách sắp xếp hợp lý các đường dẫn HTML bao gồm cả từ khóa hiệu quả (ví dụ thay vì sử dụng từ khóa "quần áo" một cách chung chung nên sử dụng từ khóa phù hợp với một đối tượng nào đó như "quần áo trẻ em"). Sơ đồ trang web này phải được thiết kế để nối kết toàn bộ trang web.

6. Giữ cho trang web gọn nhẹ: để góp phần tối ưu hóa bộ máy tìm kiếm, các trang link từ trang chủ chỉ nên có từ 350 đến 550 từ. Khi nội dung của một trang quá dài, bạn nên chia thành nhiều trang khác nhau, tuy vậy nên giữ nguyên cách trình bày (layout) ban đầu. Có một số bộ máy tìm kiếm thường bỏ qua những trang vượt quá 100kb. Vì thế bạn cần tìm cách giảm thiểu dung lượng của trang web.

7. Luôn đảm bảo tính thống nhất: Thiết kế trang web sao cho những con nhện tìm kiếm được nội dung một cách dễ dàng. Đối với các hình ảnh trong trang web, bạn nên đặt tên phù hợp với nội dung của trang web và từ khoá riêng của từng trang. Các mục tiêu về tối ưu hoá bộ máy tìm kiếm cần được thống nhất xuyên suốt trang web của bạn - mỗi trang cần được xem như một ngõ vào tiềm năng từ các bộ máy tìm kiếm.

8. Tìm hiểu về đối thủ cạnh tranh: Thông thường người ta hay tự hoàn chỉnh trang web của mình để có thứ vị cao hơn. Tuy nhiên, để có hiệu quả cao hơn bạn nên nghiên cứu các trang web có thứ vị cao cùng với từ khóa của chúng để hiểu được họ đang làm gì và tại sao các trang web này lại có vị thứ cao. Nên tạo ra một "bảng so sánh đối thủ cạnh tranh", liệt kê một số đối thủ cạnh tranh hàng đầu với một vài nhóm từ khóa đặc trưng cho thị trường hàng hóa hay dịch vụ kinh doanh của bạn.

9. Xây dựng, đo lường và hiệu chỉnh: Nếu bạn thực sự coi trọng vị trí trang web của bạn trong các bộ máy tìm kiếm thì bạn cần chuẩn bị một số những thay đổi và điều chỉnh sao cho thật hợp lý. Và để biết được công việc của bạn có hiệu quả không lại cần một khoảng thời gian tương đối dài, có thể là 6 tháng. Bạn cần xây dựng trang web với mục tiêu là tạo thuận lợi cho cả những người truy cập và những con nhện tìm kiếm. Hãy kiểm tra xem bạn có cung cấp đầy đủ thông tin cho người truy cập và bộ máy tìm kiếm không, xem xét liệu các đối thủ cạnh tranh có làm tốt hơn bạn không?

10. Nên tập trung vào một số bộ máy tìm kiếm nhất định: Bạn nên thận trọng đối với việc đưa trang web lên quá nhiều bộ máy tìm kiếm. Để có một thứ vị cao trên một bộ máy tìm kiếm cần phải có sự hoạch định kĩ lưỡng, định hướng rõ ràng cùng với việc sử dụng các đoạn mã chứ không phải là việc đăng ký ồ ạt các bộ máy tìm kiếm. Bạn cần biết cách đọc xem bao nhiêu người truy cập trang web, lượng truy cập thông qua từng bộ máy tìm kiếm.

10 quyết định của năm mới cho doanh nghiệp

Quản trị mạng - Chắc hẳn các nhân viên CNTT sẽ luôn luôn muốn thực hiện những hành động để giữ cho sơ sở hạ tầng CNTT đạt được những phẩm chất tối ưu, tuy nhiên khi văn phòng bắt đầu bận rộn cũng cũng là lúc mọi thứ bắt đầu xuất hiện những rạn nứt. Trong trường hợp bạn cần sự trợ giúp để biên soạn một danh sách những gì cần phải thực hiện thì đây là top 10 vấn đề bạn có thể thực thi đối với doanh nghiệp của mình.

Cải tổ vấn đề bảo mật cơ sở dữ liệu

Với các lỗ thủng cơ sở dữ liệu xuất hiện trên các phương tiện thông tin đại chúng hàng tuần, thì việc bảo đảm cho dữ liệu cá nhân trong máy khách của bạn chính là một phần trong bất cứ chiến lược CNTT nào. Điều đó nói lên rằng, năm mới sẽ là một lý do xác đáng để thẩm định vấn đề bảo mật cơ sở dữ liệu của bạn – bảo đảm bạn đang sử dụng các mật khẩu đủ mạnh và sự mã hóa ở những chỗ thích hợp – và xem lại các chính sách về nơi cơ sở dữ liệu được phép lưu trữ.

Xem xét lại vấn đề bảo mật không dây

Ví dụ như bạn đã thiết lập một hệ thống Wi-Fi router vào những năm 2004, nhưng từ đó đến nay không hề mảy may để ý gì đến nó. Trong trường hợp này rất có thể sự bảo mật của bạn đã bị đổ vỡ: WEP bị crack nhiều năm cách đây để trỏ đến một nơi đang bị thủng nhằm xâm nhập vào mạng WEP. Quả thực hãy để ý xem, WPA, một công nghệ thay thế của WEP gần đây cũng đã bị crack nhưng nó vẫn còn được cho là an toàn hơn nhiều so với WEP. Hãy nâng cấp lên WPA2 nếu tất cả các thiết bị trong mạng của bạn hỗ trợ nó, bằng không tối thiểu cũng phải di trú sang WPA nếu bạn chưa thực sự sẵn sàng.

Test và nâng cấp các thiết bị UPS

Nếu bạn nghĩ rằng router không dây của mình còn chưa thỏa đáng, hãy hình dung về các thiết bị UPS trong văn phòng sẽ cảm thấy như thế nào. Thông thường các hệ thống battery-backup nguồn này được mua thêm vào cùng với các máy tính khi còn mới (đôi khi chúng được tặng miễn phí trong các gói sản phẩm thiết bị), sau đó được đấu nối và bị lãng quên, theo thời gian lớp bụi bẩn bám trên thiết bị này ngày một càng dày. Vấn đề ở đây phát sinh là nhiều thiết bị UPS không cung cấp đủ công suất cho các máy tính được kết nối với chúng, vì người dùng thường coi chúng như một thiết bị ổn định nguồn chứ không phải một thiết bị backup.

Hãy kiểm tra một cách cẩn thận về điện áp trên các thiết bị UPS và so sánh các con số này với những gì bạn đã đấu nối vào đầu ra của chúng để bảo đảm rằng không vượt quá dung lượng cho phép của nó. Bảo đảm phải cài đặt một phần mềm shutdown nếu bạn chưa có và sắp đặt một lịch trình để test các hệ thống nhằm bảo đảm chúng vẫn làm việc tốt.

Thiết lập một hệ thống CRM

Có thể nói đây là một vấn đề gần như mang ý nghĩa sống còn. Việc cài đặt hệ thống CRM có thể giúp các nhân viên bán hàng cải thiện được các doanh số bán ra. Những giới thiệu về CRM dường như làm cho nó nghe có vẻ phức tạp nhưng hầu hết các hệ thống quản lý mối quan hệ khách hàng đều đơn giản đến ngạc nhiên. Ví dụ như Salesforce.com và các dịch vụ khác của nó được cung cấp hoàn toàn trực tuyến, không yêu cầu bạn phải cài đặt một thành phần nào.

Cài đặt các hệ thống chống trộm và khôi phục trên các laptop

Chúng ta đã quá hiểu các vấn đề bảo mật đối với các laptop, tuy nhiên việc mất laptop lại không hẳn là bạn bị mất dữ liệu trên đó một cách vĩnh viễn. Hãy sử dụng sản phẩm theft-recovery như Computrace LoJack dùng cho các máy Laptop, đây là một sản phẩm cài đặt một cách lặng lẽ vào bất cứ laptop nào và có thể cảnh báo LoJack về địa điểm laptop ở đâu cho bạn khi có báo cáo máy tính bị mất trộm.

Computrace làm việc trực tiếp với các tổ chức thực thi luật pháp và hãng này cho biết rằng họ đã phát hiện được 60 máy tính trung bình mỗi tuần, tốc độ phát hiện là 75% số các laptop được báo cáo mất trộm. Chỉ cần trả 90$ để an toàn cho laptop của bạn trong vòng 3 năm. Một extra $20 bổ suung thêm tùy chọn "kill switch", tùy chọn này cho phép bạn có thể sử dụng để xóa toàn bộ dữ liệu trong máy tính nếu bạn lo sợ rằng nó sẽ bị lợi dụng.

Đầu tư vào VoIP

Đây có thể không phải thời điểm để di trú toàn bộ công ty bạn sang sử dụng hệ thống VoIP và từ bỏ các hệ thống tương tự vẫn đang dùng, tuy nhiên nó đã là thời điểm để bắt đầu cho một cuộc thử nghiệm. Hãy bắt đầu với Skype trên một số máy tính cho những người dùng có am hiểu sâu về công nghệ, bố sung thêm các handset chuyên dụng để họ có thể so sánh với VoIP một cách trực tiếp thông qua cảm nhận của họ về các handset chuẩn. Kiểm tra lại sau khoảng thời gian 4 tháng để lắng nghe những ý kiến của họ.

Stop việc tạo sự thay đổi về mật khẩu không có lý do

Nhiều đơn vị CNTT thực hiện vấn đề thay đổi mật khẩu theo từng quý – thậm chí còn theo từng tháng – mặc dù không có nhân chứng nào cho thấy rằng các chính sách như vậy sẽ cải thiện được sự bảo mật của họ, người dùng bị bắt buộc phải thay đổi mật khẩu thường xuyên sẽ thiên về việc ghi chúng ra một chỗ nào đó vì họ không thể nhớ nổi hết các mật khẩu này. Tốt hơn hết trong trường hợp này hãy giới thiệu cho người dùng biết thế nào là một mật khẩu khỏe và hạn chế các từ được sử dụng trong mật khẩu và cần phải có các con số và các ký tự đặc biệt và,…

Suy nghĩ một cách nghiêm túc về Backup

Nếu bạn vẫn đang sử dụng một người để chuyên trở hàng núi các băng backup đến và đi từ một kho lưu trữ bên ngoài với đầy đủ tiện nghi hơn thì đây là thời điểm cần phải có một sự thay đổi. Bắt đầu, ổ đĩa cứng hiện được cung cấp với dung lượng lên đến 1TB hoặc thậm chí cao hơn, chúng cũng cho phép truy cập nhanh hơn và độ tin cậy cao hơn băng. Thay thế việc lưu trữ bằng băng cổ xưa bằng một một loạt các ổ đĩa cứng ngoài là thích đáng và không tốn nhiều trong chi phí.

Thêm vào đó cần xem xét đến các dịch vụ backup trực tuyến, tối thiểu cho các dữ liệu quan trọng. Hãy thử với Mozy Pro, cho ví dụ như vậy, đây là một dịch vụ có thể backup cơ sở dữ liệu Exchange hoặc SQL và giá thành chi phí hoàn toàn ở mức có thể cáng đáng được.

Cảnh giác với Internet Explorer

Lỗi bảo mật của IE trong tháng trước, được tiết lộ trong các phiên bản của IE đến tận IE5, đã làm thức tỉnh bất cứ ai đang sử dụng trình duyệt của Microsoft. Tuy nhiên, việc nâng cấp toàn bộ (remove IE từ tất cả các máy) cần phải có thời gian. Có một cách giải quyết khác đó là bạn có thể khuyên người dùng của mình sử dụng các trình duyệt khác như Firefox, Opera hoặc Safari mà không cần tốn kém nhiều thời gian trong việc hướng dẫn họ cách cập nhật thông tin.

Rọn dẹp sạch sẽ sự bừa bộn trong phòng máy chủ

Các dây cáp bò trườn khắp mọi nơi (không được gán nhãn). Bụi bẩn bám vào các kẽ hở. Hãy quan sát đống các màn hình CRT cũ, khi đó bạn sẽ thấy những tổ chuột trông thật khiếp sợ. Hầu hết các công ty đều không cho các nhân viên rọn dẹp nhà cửa vào phòng máy chủ, tuy nhiên nó lại là một địa điểm cực kỳ quan trọng trong văn phòng. Hãy bỏ ra một vào ngày nào đó, khi hầu hết các nhân viên đều nghỉ để bạn có thể tổ chức lại và găn nhãn cho các phần không tên tuổi, lau trùi bụi bẩn trên các máy chủ và sắp đặt thật gọn gàng lại chúng. Quả nhiên bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và hạnh phúc hơn với một căn phòng gọn gàng và ngăn nắp.

Mặt trăng "tí hon" của sao Thổ ẩn chứa những yếu tố cần thiết hình thành sự sống
Một nghiên cứu mới được tiến hành dựa trên dữ liệu gửi về từ tàu thăm dò Cassini của NASA cho thấy Enceladus, mặt trăng của Sao Thổ mang trên mình một đại dương ẩn dưới lớp băng tuyết cực dày, có thể hỗ trợ sự sống.

Các vết nứt trên bề mặt phủ đầy băng giá của mặt trăng Enceladus đã khiến những luồng khí chứa dấu hiệu của hơi nước thoát ra ngoài, và dữ liệu về các luồng khí này hoàn toàn có thể tiết lộ nhiều thông tin quý giá về đại dương khổng lồ ẩn bên dưới lớp băng, qua đó làm sáng tỏ về việc liệu có hay không một sự sống đang hoặc đã từng tồn tại trên vệ tinh lạnh lẽo này.

“Chúng tôi đã áp dụng kỹ thuật mới để phân tích thành phần chùm khí thoát ra từ các khe nứt trên bề mặt của Enceladus, qua đó ước tính nồng độ CO2 hòa tan trong đại dương nằm bên dưới lớp băng này. Kết quả thu được sẽ cho phép mô hình hóa các kế hoạch thăm dò chuyên sâu hơn trong tương lai”, Tiến sĩ Christopher Glein, Southwest Research Institute, tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

Thực tế là nhóm nghiên cứu đã tìm thấy lượng carbon dioxide (CO2) tương đối dồi dào, có khả năng được tạo ra bởi các phản ứng hóa học ở đáy đại dương của Enceladus. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng các lỗ thông thủy nhiệt dưới đáy đại dương có thể truyền nguồn chất lỏng ấm giàu khoáng chất vào nước, tương tự như những chất lỏng được tìm thấy dưới đáy đại dương trên Trái đất, đóng vai trò như điểm khởi đầu của sự sống trên vệ tinh này.

Như vậy khả năng Enceladus có thể hỗ trợ sự sống là tương đối cao. Mặc dù vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy sự sống đang tồn tại trên vệ tinh này, nhưng điều kiện tự nhiên của Enceladus rất có lợi cho sự hình thành của các dạng sống đơn giản.

“Sự biến động ở bề mặt đáy và sự phức tạp trong thành phần nguồn nước đại dương của Enceladus có khả năng tạo ra các nguồn năng lượng hỗ trợ sự sống. Nói cách khác, không loại trừ khả năng có sự hiện diện của các dạng sống đơn giản bên dưới lớp vỏ băng giá của mặt trăng Enceladus”.

Cấu tạo Enceladus

Nghiên cứu cho thấy cấu tạo và thành phần của các lớp lõi đá ở bề mặt đại dương trên Enceladus phức tạp hơn chúng ta tưởng, với sự xuất hiện của khí gas và các lớp serpentin hóa nằm sâu bên trong. Lõi này dường như ảnh hưởng đến carbon dioxide trong đại dương thông qua một loạt những phản ứng hóa học khác nhau. Cấu trúc lõi dạng này có thể giải thích cho những chuyển hóa và biến đổi của vệ tinh tạo ra các phản ứng hóa học (năng lượng) cần thiết cho sự hình thành sự sống.

Enceladus là một vệ tinh của Sao Thổ có đường kính khoảng 500km, bằng 1/10 kích thước của Titan, vệ tinh lớn nhất của ngôi sao này. Enceladus là một trong những vệ tinh nhỏ nhất có đủ khối lượng để có dạng hình cầu. Nó có đường kính trung bình chỉ khoảng 505km, bằng 1/7 mặt trăng. Enceladus nhỏ tới mức kích thước của nó chỉ tương đương với Vương quốc Anh. Khi đem so sánh có thể thấy Enceladus dễ dàng đặt vừa trong những bang có diện tích trung bình như Arizona hay Colorado của Mỹ. Diện tích bề mặt của vệ tinh là khoảng 800.000m², gấp gần 2,5 lần diện tích Việt Nam

FAST, kính viễn vọng lớn nhất thế giới bắt đầu soi tìm sự sống trong vũ trụ

Khoa học | Khám phá khoa học

�� Chia sẻ bởiNhật Vượng

197








Ngày 11/1 vừa qua, Trung Quốc đã chính thức đưa vào hoạt động kính thiên văn lớn nhất thế giới có tên gọi FAST, đặt tại một ngọn núi ở tỉnh Quý Châu, Tây Nam Trung Quốc để nghiên cứu vũ trụ và tìm kiếm sự sống ngoài Trái Đất.

FAST là kính viễn vọng hình cầu, có khẩu độ 500m, có kích thước tương đương 30 sân bóng đá với chi phí xây dựng gần 1,2 tỉ nhân dân tệ (170 triệu USD. Trung Quốc hoàn tất việc xây dựng kính viễn vọng FAST từ 9-2016 và tiến hành thử nghiệm trong suốt 3 năm qua.

Kính viễn vọng lớn nhất thế giới được đặt tại một ngọn núi.
Kính viễn vọng lớn nhất thế giới được đặt tại một ngọn núi.

Kết quả thử nghiệm cho thấy, kính viễn vọng FAST đều rất ổn định và đáng tin cậy. Đặc biệt, FAST có độ nhạy tốt hơn 2,5 lần so với kính thiên văn lớn thứ hai thế giới hiện nay. Khả năng tiếp nhận lượng thông tin của FAST lên tới 38gigabyte/giây.

Trong quá trình thử nghiệm, FAST đã phát hiện được 102 ẩn tinh mới, thu thập được một số dữ liệu khoa học giá trị. Các nhà khoa học tin rằng, trong 3-5 năm tới FAST sẽ giúp đạt được những thành tựu mới trong các lĩnh vực như phát hiện sóng trọng lực tần số thấp.

Trước đó, Trung Quốc đã phải di dời khoảng 7.000 cư dân sinh sống ở khu vực lân cận tới một thị trấn cách FAST 10km để đảm bảo kính viễn vọng này hoạt động hiệu quả. Quanh FAST, Trung Quốc cho xây dựng một công viên với chủ đề thiên văn học, thu hút lượng lớn du du khách.

Hiện tại, Trung Quốc cũng đang lên kế hoạch kế hoạch xây dựng trạm vũ trụ riêng vào 2021.
•NASA sẽ phóng kính viễn vọng không gian mới vào vũ trụ để tìm “trái đất thứ h