Magnesium Là Khoáng Chất Quan Trọng Nhất Trong Cơ Thể









“Transdermal Magnesium Therapy”

Written by Mark Sircus, AC., OMD

NỘI DUNG:

Mọi bệnh đều có liên quan đến sự thiếu hụt magnesium
Các triệu chứng do thiếu Magnesium
Dấu hiệu cảnh báo giai đoạn đầu
Biểu hiện có khả năng thiếu magnesium
Dấu hiệu của tình trạng thiếu magnesium nghiêm trọngChứng từ Magnesium


********

Magnesium là một chất khoáng cần thiết được cơ thể sử dụng cho hàng trăm phản ứng sinh hóa, nên rất quan trọng cho sức khỏe. Sự thiếu hụt magnesium rộng lớn trong dân số nói chung đã dẫn đến một làn sóng các ca tử vong đột ngột của bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ và ung thư. Ngay cả chỉ thiếu hụt một lượng nhỏ magnesium có thể tăng cường sự nhạy cảm với tiếng ồn, căng thẳng, khó chịu, trầm cảm, yếu thần kinh, co giật, run rẩy, lo âu, và mất ngủ.


Chế độ ăn uống hiện đại, với lượng dư thừa các loại ngũ cốc tinh chế, thực phẩm chế biến và đường, có rất ít magnesium. Ngay cả những magnesium trong gạo lứt và các loại rau tươi đã giảm chất lượng trong những năm gần đây do sự giảm thiểu các khoáng chất trong đất, làm cho việc bổ sung magnesium trở nên cần thiết cho hầu hết mọi người. Tiến sĩ Sircus đề nghị việc sử dụng thẩm thấu magnesium chloride qua da là cách hiệu quả nhất để cải thiện mức độ magnesium một cách nhanh chóng.



Mọi bệnh đều có liên quan đến sự thiếu hụt magnesium

Thiếu magnesium thường bị chẩn đoán lầm bởi vì nó không biểu lộ trong các xét nghiệm máu – do chỉ có 1% magnesium của cơ thể được lưu trữ trong máu.


Hầu hết các bác sĩ và các phòng thí nghiệm không bao gồm magnesium vào trong bản xét nghiệm máu định kỳ. Vì vậy họ không biết bệnh nhân của họ có bị thiếu magnesium hay không, mặc dù nghiên cứu cho thấy đa số người Mỹ bị thiếu magnesium.


Tiến sĩ Norman Shealy nói: “Mọi bệnh đều có liên quan đến sự thiếu hụt magnesium” và ” magnesium là khoáng chất quan trọng nhất cần thiết cho sự ổn định điện từ của từng tế bào trong cơ thể. Bệnh do thiếu magnesium xảy ra nhiều hơn là do thiếu các chất dinh dưỡng khác.” Vì sự thiếu magnesium bị bỏ qua nên hàng triệu người đáng lẽ không mắc bệnh lại phải trả gía đắt cho những loại thuốc điều trị trong khi họ có thể được chữa lành qua việc bổ sung magnesium.


Rất ít người nhận thức được vai trò lớn lao của magnesium trong cơ thể. Magnesium là khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể. Sau oxy, nước và lương thực cơ bản, magnesium có thể là yếu tố quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể chúng ta, cực kỳ quan trọng nhưng ít được biết đến. Nó quan trọng hơn canxi, potassium hay sodium và điều tiết cả ba chất khoáng này. Hàng triệu người hàng ngày bị đau bệnh vì thiếu magnesium mà không biết.


Các triệu chứng do thiếu Magnesium

Phần lớn magnesium được dự trữ trong các mô, nên các triệu chứng như chuột rút ở chân, đau chân, hay trẹo chân có thể là dấu hiệu đầu tiên. Các dấu hiệu sớm sủa khác bao gồm biếng ăn, buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi và suy nhược. Khi sự thiếu magnesium xấu đi thì các triệu chứng như tê, cảm giác kiến bò ở tay chân, co giật, thay đổi tính tình, nhịp tim bất thường, và co thắt mạch vành có thể xảy ra.

Dr. Sidney Baker viết trong một bài báo: Thiếu magnesium có thể ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Liên quan đến xương và cơ bắp, người ta có thể gặp các vấn đề như trặc chân, chuột rút, căng cơ, đau nhức cơ bắp, đau lưng, đau cổ, đau đầu và trẹo hàm. Ngoài ra, có thể bị tức ngực hoặc cảm giác không thể hít một hơi thở sâu. Có khi hay thở dài.


Các triệu chứng liên quan đến co thắt của cơ trơn bao gồm táo bón, co thắt đường tiết niệu; đau bụng kinh nguyệt, khó nuốt hoặc có khối u trong cổ họng, đặc biệt là bị kích động khi ăn đường; sợ ánh sáng, đặc biệt là sợ ánh đèn pha sáng của xe chạy ngược chiều cho dù không có các bệnh về mắt, sợ tiếng ồn.


Thiếu magnesium, hệ thần kinh trung ương chịu ảnh hưởng rõ rệt. Các triệu chứng bao gồm mất ngủ, lo âu, hiếu động thái quá và bồn chồn với chuyển động liên tục, hoảng sợ, sợ khoảng trống, và rối loạn tiền kinh nguyệt. Triệu chứng liên quan đến hệ thần kinh ngoại biên bao gồm tê, và cảm giác bất thường khác, chẳng hạn như tiếng xe chạy vút qua, tiếng gió hú, và những rung động khác.


Các triệu chứng của hệ tim mạch bao gồm tim đập nhanh, loạn nhịp tim, đau thắt ngực và do co thắt động mạch vành, huyết áp cao và hở van tim. Hãy chú ý rằng không phải tất cả các triệu chứng cần phải xảy ra để nhận biết sự thiếu hụt magnesium, nhưng cũng có nhiều triệu chứng xuất hiện đồng thời. Ví dụ, những người bị hở van tim thường có tim đập nhanh, hồi hộp, hoảng sợ và có các triệu chứng tiền kinh nguyệt, căng thẳng, thèm ăn mặn, thèm các loại bánh ngọt, đặc biệt sô cô la, và đau ở vú.


Magnesium thật cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể kể cả ở não và là một trong những khoáng chất cần quan tâm nhất để bổ sung vì vai trò quan trọng của nó trong hàng trăm hệ thống enzyme và các chức năng liên quan đến phản ứng trao đổi chất trong tế bào, cũng như cho quá trình tổng hợp protein, cho việc sử dụng các chất béo và tinh bột. Magnesium cần thiết cho việc sản xuất các enzyme giải độc. Sự thiếu magnesium có thể ảnh hưởng đến hầu như tất cả hệ thống của cơ thể.



Chúng ta cần magnesium như cần nước hàng ngày.

Mãi mãi chúng ta cần magnesium như cần nước và khi magnesiumhiện diện trong nước thì sức khỏe và sự sống gia tăng.


Một trong những lý do chính các bác sĩ viết hàng triệu toa cho thuốc an thần mỗi năm là để đối phó vấn đề căng thẳng, khó chịu, bồn chồn mà phần lớn do chế độ ăn uống thiếu magnesium của bệnh nhân. Người ta chỉ cần hơi thiếu magnesium một chút là trở nên cáu kỉnh, dễ bị kích động mạnh, và nhạy cảm với tiếng ồn, dễ hồi hộp, sợ hãi và hiếu chiến. Nếu thiếu nhiều hơn hoặc thiếu trong một thời gian dài, họ có thể phát triển chứng co giật, run rẩy, nhịp mạch không đều, mất ngủ, yếu cơ, giật chân tay và chuột rút ở chân.


Nếu thiếu magnesium nghiêm trọng, não bộ bị ảnh hưởng. Khó suy nghĩ, hoang mang, mất định hướng, trầm cảm, và cả những ảo giác đáng sợ. Các vấn đề này biến mất khi được bổ sung magnesium. Vì một lượng lớn canxi bị mất trong nước tiểu khi thiếu magnesium, nên gây ra vấn đề sâu răng, xương chậm phát triển, loãng xương và xương gẫy hay nứt xương chậm lành. Cùng với vitamin B6 ( pyridoxine ), magnesium giúp giảm thiểu và làm tan sỏi canxi ở thận.


Thiếu magnesium có thể là một yếu tố phổ biến liên quan đến đề kháng insulin. Các triệu chứng của bệnh đa xơ cứng cũng do thiếu magnesium bao gồm co thắt cơ, yếu cơ, co giật, teo cơ, không có khả năng kiểm soát bàng quang, rung giật nhãn cầu (chuyển động mắt nhanh), lãng tai, và loãng xương. Những người bị đa xơ cứng có tỷ lệ bị chứng động kinh cao. Động kinh cũng có liên hệ với sự thiếu magnesium.

Các triệu chứng thiếu magnesium khác bao gồm:

Dấu hiệu cảnh báo giai đoạn đầu:
•Mệt mỏi thể chất và tinh thần
•Cơ dưới mắt co giật thường xuyên
•Căng thẳng ở phần lưng trên, vai và cổ
•Nhức đầu
•Giữ nước trước kỳ kinh nguyệt và / hoặc đau ngực

Biểu hiện có khả năng thiếu magnesium bao gồm:
•Năng lượng thấp
•Mệt mỏi
•Yếu nhược
•Nhầm lẫn
•Căng thẳng
•Lo sợ
•Khó chịu
•Co giật (và giận dữ)
•Tiêu hóa kém
•Tiền kinh nguyệt và sự mất cân bằng nội tiết tố
•Mất ngủ
•Cơ căng thẳng, co thắt và đau
•Vôi hóa của các cơ quan
•Sự suy yếu của xương
•Nhịp tim bất thường

Thiếu magnesium nghiêm trọng có thể dẫn đến giảm calci máu, giảm potassium máu. Mức magnesium thấp vào ban đêm, dẫn đến rung giật nhãn cầu, mất ngủ.


Dấu hiệu của tình trạng thiếu magnesium nghiêm trọng bao gồm:
•Khát nước nhiều
•Đói lã
•Đi tiểu thường xuyên
•Vết loét hoặc vết bầm tím chậm lành
•Khô, ngứa da
•Giảm cân không giải thích được
•Nhiễm trùng thường xuyên hoặc tái định kỳ ở da, nướu răng, bàng quang hoặc nấm âm đạo.
•Cảm giác kiến bò hoặc tê ở bàn tay hoặc bàn chân
•Mệt mỏi bất thường hoặc buồn ngủ
•Mắt nhìn mờ đi, thay đổi từ ngày này sang ngày khác.

Chứng từ Magnesium

William bị bệnh Parkingson (run rẩy tay chân) hơn 20 năm. Ngày đầu tiên thoa và massage dầu magnesium cho cậu, tôi hy vọng William sẽ được phục hồi chức năng nhưng không dám đặt kỳ vọng cao vì tình trạng nghiêm trọng trong một thời gian dài của cậu. Các triệu chứng trước đó là:

- Không thể nói được gì cả

- Không thể phát âm rõ

- Chỉ làm vừa đủ cơ năng và không làm gì tình nguyện cả

- Không tập thể dục

- Không thể cố gắng để ngăn chận việc chảy nước dãi được.

- Nước dãi chảy liên tục và nhiều đến nỗi tôi bắt đầu đưa William vào phòng riêng của cậu để cậu ngả mình trên chiếc ghế dựa nằm lớn vì thảm nhà mới thay và nước dãi làm thôi màu thảm không tẩy đi được. Tình trạng này càng ngày càng tệ.

-William cũng bắt đầu hung bạo với tôi. Nếu tôi đẩy cậu mạnh tay, cậu sẽ nổi cơn giận dữ và đánh tôi với bất cứ thứ gì cậu có thể nắm lấy được.

Ngày đầu tiên tôi thoa dầu magnesium cho William hai lần thì ngay sáng hôm sau khi thức dậy cậu đã:

– Tự mình rửa mặt, đánh răng và mặc áo mà không cần ai nhắc nhở. Điều này đã chưa từng thấy trong hai năm qua.

– Thêm vào đó nước dãi của William không còn chảy ra nữa. Năm rồi ước dãi trở nên quá nhiều đến không kiểm soát được.

– William nuốt thức ăn thức uống cách dễ dàng như uống nước dinh dưỡng, càphê, thuốc cho não bộ, ăn rau tươi sống, ăn trứng mà không còn chảy nước dãi nữa.

Vì vậy, hy vọng của tôi dâng cao.

- Điều thú vị đáng kể là chỉ ba ngày sau William đã nói được kha khá.

Tôi cứ tiếp tục thoa dầu magnesium và để thời gian giải thích sự kiện. Tôi rất phấn khởi về tiến triển ngôn ngữ. Thú thực là tôi đã không mong đợi những kết qủa này:

- Đôi mắt của William sáng hơn

- Sự tập trung lâu hơn, tốt hơn

- Nói năng càng ngày càng tiến bộ. William có thể nói chuỗi hai, ba tiếng liền không vấp váp.

- William cũng không còn bạo lực như trước nữa. Ví dụ có lần cậu dùng muôi nhựa múc canh phang vào đầu tôi cách nhanh lẹ 6-7 cái trước khi tôi giật lại được trên tay cậu. Nhưng từ khi bắt đầu thoa dầu magnesium, cậu không còn cáu kỉnh nữa, không bướng bỉnh từ chối ăn uống hay làm những gì tôi yêu cầu.

Từ sau 3 tuần trở đi, khả năng nói chuyện cứ tiếp tục tiến triển và vững vàng, William có thể giao tiếp và cho biết điều cậu muốn hay cần, đó là việc trước khi điều trị bằng magnesium cậu không thể làm được.

Làm thế nào để sống sót khi động đất xảy ra?

Cuộc sống | Mẹo vặt

👨 Chia sẻ bởiNga Bùi

1.268








Động đất thường gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Đây là cảnh báo đặc biệt khi động đất xảy ra, bởi không phải ai trong số chúng ta cũng có kinh nghiệm đối phó với trường hợp động đất xảy ra. Ngay cả khi đang sống trong một khu vực an toàn cũng không có nghĩa bạn sẽ chẳng bao giờ phải đối mặt với mối nguy hiểm này. Vì vậy, việc trang bị các kỹ năng sinh tồn khi xảy ra động đất là thực sự cần thiết đối với tất cả mọi người.

Dưới đây là những kiến nghị từ các chuyên gia của Hiệp hội Chữ thập đỏ và Liên Hiệp quốc giúp bạn biết cách để giữ an toàn cho bản thân và ứng phó kịp thời nếu như xảy ra động đất

Những điều không nên làm
•Không đứng dưới khung cửa. Đây là sai lầm vô cùng nguy hiểm vì khung cửa có thể rơi xuống đầu bạn.
•Không chạy ra ngoài nếu đang ở nơi cao hơn tầng trệt vì cả thang máy và thang bộ đều cực kỳ nguy hiểm khi xảy ra động đất.

“
Nằm xuống sàn nhà, tốt hơn là nằm gần với một ghế băng dài hoặc một chiếc giường
•Nếu cảm thấy mặt đất rung động, hãy lập tức di chuyển đến gần một bức tường phía bên ngoài vì nếu lỡ tòa nhà bị sập, bạn sẽ nhanh chóng được tìm thấy.
•Hãy đảm bảo không có bất kỳ thứ gì có thể rơi xung quanh bạn, chẳng hạn như thiết bị chiếu sáng, tủ treo tường.
•Nằm xuống sàn nhà, tốt nhất là gần với một băng ghế dài hoặc một chiếc giường, lưu ý không được nằm dưới chúng! Nếu tủ treo tường hoặc trần nhà rơi xuống, chiếc giường sẽ hứng chịu cú rơi này và bạn sẽ được an toàn. Ngoài ra, một cách hữu hiệu khác là nằm gần một bức tường.
•Nằm cuộn tròn, dùng cánh tay ôm đầu để bảo vệ đầu.
•Nằm xuống sàn nhà, tốt nhất là gần với một băng ghế dài hoặc một chiếc giường và ôm lấy đầu để bảo vệ đầu.

“
Liệu có nên trốn dưới gầm bàn hay không?

Giả thuyết này gây khá nhiều tranh cãi vì sự nguy hiểm phổ biến nhất trong một trận động đất chính là những vật thể rơi xuống. Nếu biết trước trận động đất không đủ mạnh để gây sập nhà thì nấp dưới gầm bàn là một giải pháp an toàn. Nhưng trong những trận động đất nghiêm trọng hơn, khi các bức tường và trần nhà rơi xuống, một chiếc bàn có thể nghiền nát bạn đấy!

“
Chạy ra bên ngoài có ích gì không?

Bạn sẽ có khoảng 10-20 giây từ một cơn chấn động đầu tiên cho đến sự sụp đổ (nếu có). Điều đó thật hoàn hảo nếu bạn tận dụng thời gian này để thoát khỏi tòa nhà. Nhưng đừng nên làm điều này nếu:
•Bạn đang ở cao hơn tầng trệt, như đã nói ở trên.
•Có một đám đông ở lối thoát hiểm.
•Nghi ngờ tòa nhà sẽ sụp đổ trong vòng ít hơn 10 giây thì không nên chạy ra ngoài vì trong trường hợp này, nguy cơ bị thương khi cố gắng để thoát ra ngoài là cao hơn so với khi bạn ở bên trong.

Bạn cần dành thời gian để đánh giá tình hình thay vì phân vân, lưỡng lự hãy lập tức chạy ra ngoài. Trong trường hợp khẩn cấp, việc đưa ra quyết định sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

“
Nếu đang ở bên ngoài, hãy chọn một không gian càng mở càng tốt

Bằng cách này, những đống đổ nát của các tòa nhà và dây điện sẽ không rơi xuống người bạn. Nếu đang ở trên cầu hoặc cầu thang, hãy nhanh chóng rời khỏi chúng ngay lập tức.[15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình

10 mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% mọi người vẫn thường làm sai

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiNga Bùi

1.287







•Các bước sơ cứu kịp thời khi bị kẹt tay vào khe cửa
•Thủ thuật sơ cứu Heimlich khi bị hóc dị vật
•15 kỹ năng sinh tồn quan trọng bạn cần phải biết để tự cứu sống chính mình

Khi biết cách sơ cứu cơ bản vừa giúp ích cho bản thân, vừa có thể cứu người bị nạn, nhưng điều quan trọng là bạn phải thực hiện sao cho đúng để không làm tổn hại đến sự sống của nạn nhân mà bạn đang cố gắng cứu giúp. Trong trường hợp khẩn cấp, sơ cứu cơ bản rất cần thiết, nhưng nếu đó lại là cách sai thì bạn đang làm cho tình hình trở nên xấu hơn.

Trên trang Bright Side đã mô tả một số sai lầm phổ biến mà mọi người thường hay mắc phải khi thực hiện sơ cứu. Dưới đây là những phương pháp sơ cứu ai cũng cần biết và thực hiện cho đúng. Hãy cùng Quản Trị Mạng tham khảo 10 mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% mọi người vẫn thường làm sai dưới đây nhé!

1. Rửa vết thương bằng cồn hoặc oxy già

Rửa vết thương bằng cồn hoặc oxy già

Xử lý sai: Mọi người thường rửa vết thương bằng hydrogen peroxide (oxy già), cồn hay iodine (cồn i-ốt) mỗi khi bị trầy xước, tuy nhiên điều đó là hoàn toàn sai lầm. Bởi oxy già phá hủy các mô liên kết, khiến cho vết thương chậm lành lại hơn, trong khi đó cồn và cồn i-ốt đốt cháy các tế bào khỏe mạnh, gây đau đớn, sốc và làm bỏng vết thương.

Xử lý đúng: Rửa vết thương bằng nước sạch hoặc nước đã đun sôi, bôi thuốc mỡ kháng sinh lên cho mau lành lại. Không nên dán băng gạc lên vết thương khi không cần thiết, vì nó có thể gây ẩm ướt khiến vết thương lâu lành và khi bóc ra cũng rất đau.

2. Thực hiện kỹ thuật ép tim thổi ngạt

Thực hiện kỹ thuật ép tim thổi ngạt

Xử lý sai: Nếu chưa từng luyện tập phương pháp này đúng cách, việc tác động sai lực và sai tư thế sẽ dẫn đến việc làm gãy xương sườn và có thể gây tổn thương nghiêm trọng phổi.

Xử lý đúng: Chỉ nên sơ cứu xoa bóp tim ngoài lồng ngực nếu bạn chắc chắn rằng bệnh nhân không còn thở, mạch ngừng đập và không có bác sỹ nào xung quanh. Trong khi 1 người gọi xe cứu thương, còn 1 người xoa bóp tim với tần suất 100 nhịp mỗi phút. Đối với trẻ em, bạn chỉ nên xoa bóp hồi sinh tim nhẹ nhàng bằng ngón tay với tần suất thấp hơn. Biện pháp hô hấp nhân tạo hay còn gọi là thổi ngạt nên thực hiện khi tim đã có dấu hiệu đập trở lại. Hoặc bạn có thể thực hiện 30 lần xoa bóp tim rồi 2 lần thổi ngạt và lặp lại liên tục.

3. Uống thuốc Paracetamol khi bị đau đầu

Uống thuốc Paracetamol khi bị đau đầu

Xử lý sai: Paracetamol hay acetaminophen là những loại thuốc giảm đau, tiêu viêm, thường được kê cho nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, việc uống sai cách hay lạm dụng thuốc có thể dẫn đến suy gan và suy thận.

Xử lý đúng: Sử dụng thuốc với liều lượng đủ, người lớn chỉ nên dùng tối đa 1g mỗi lần uống (4g mỗi ngày). Nếu không cần thiết, bạn nên hạn chế sử dụng để tránh dẫn tới tình trạng quá liều. Acetaminophen có trong nhiều loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống cảm cúm. Việc sử dụng kết hợp chúng với những loại thuốc khác có thể dẫn đến việc sử dụng quá liều, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ

4. Cầm máu khi bị chảy máu cam

Cầm máu khi bị chảy máu cam

Xử lý sai: Khi bị chảy máu cam, mọi người thường nằm ngửa xuống hoặc ngửa cổ lên để máu không chảy ra ngoài. Nhưng đây lại là một cách làm sai khiến huyết áp tăng lên và bạn cũng không biết được mức độ chảy máu nghiêm trọng đến đâu. Máu có thể chảy ngược xâm nhập vào phổi gây nôn và nguy hiểm.

Xử lý đúng: Giữ đầu thẳng để máu chảy xuôi xuống và giảm áp lực lên mũi. Dùng đá lạnh chườm lên bên cánh mũi để tĩnh mạch co lại, ngăn chảy máu. Sau đó, dùng tay bóp chặt mũi trong vòng 15 phút và tạm thở bằng miệng tới khi máu ngừng chảy. Nếu không thể cầm máu hoặc vết thương quá nặng do chấn thương va đập, hãy đến trung tâm y tế gần nhất để các bác sỹ xử lý vết thương.

5. Cứu nạn nhân tai nạn xe

Cứu nạn nhân tai nạn xe

Xử lý sai: Khi thấy một vụ tai nạn xảy ra, mọi người thường cố kéo nạn nhân ra khỏi xe và đặt họ tới một vị trí thoải mái hơn, nhưng đây là việc làm hoàn toàn sai. Hầu hết ca tử vong trong tai nạn giao thông thường do bị chấn thương cổ và cột sống. Chỉ một động tác sai lầm dù nhỏ nhất khi kéo nạn nhân ra khỏi xe có thể gây tê liệt hoặc thậm chí là chết người.

Xử lý đúng: Nếu nạn nhân bị chấn thương ở đầu, cổ hoặc cột sống (mất cảm giác ở tay chân nhưng không bị chảy máu), hãy gọi xe cứu thương ngay lập tức và theo dõi hơi thở của bệnh nhân cho đến khi bác sĩ đến, chứ không nên chạm vào nạn nhân. Bên cạnh đó, nếu xe không có dấu hiệu sắp cháy hay phát nổ, tốt nhất để bệnh nhân nằm nguyên tại chỗ.



6. Sơ cứu ngộ độc

Sơ cứu ngộ độc

Xử lý sai: Dùng thuốc gây nôn để loại bỏ hoàn toàn chất độc là cách làm sai khi sơ cứu bệnh nhân ngộ độc, vì điều đó có thể làm bỏng thực quản, tạo điều kiện cho chất độc trôi vào phổi.

Xử lý đúng: Khi có dấu hiệu nghi ngờ bị ngộ độc, hãy gọi xe cấp cứu và mô tả các triệu chứng hay nguồn gốc có thể gây ngộ độc, ghi lại những lời dặn của bác sĩ trong khi chờ xe cấp cứu đến. Không được tự đánh giá mức độ nguy hiểm của bệnh nhân hay tham khảo cách chữa trên mạng. Dùng thuốc quá liều, ngộ độc rượu hay thực phẩm rất nguy hiểm nếu không được cứu chữa kịp thời. Xử lý sai cách còn khiến người bị ngộ độc có thể bị tử vong trong vòng một tiếng đồng hồ.

7. Cầm máu khi bị thương

Cầm máu khi bị thương

Xử lý sai: Khi bị thương nặng và chảy nhiều máu, mọi người thường buộc sợi dây thật chặt trước chỗ bị thương để giúp máu ngưng chảy. Tuy nhiên, áp dụng không đúng cách hoặc không cần thiết có thể cản trở máu lưu thông, tăng áp lực lên các chi dẫn tới hoại tử.

Xử lý đúng: Dùng thật nhiều bông và băng gạc ấn chặt lên vết thương tới khi xe cấp cứu tới. Chỉ buộc dây vải cầm máu khi vết thương cực kỳ nghiêm trọng, nguy cơ tử vong cao hơn nguy cơ hoại tử tay hoặc chân.

8. Cứu người bị động kinh

Cứu người bị động kinh

Xử lý sai: Mọi người thường cho rằng người bị động kinh dễ tự nuốt hoặc cắn phải lưỡi của mình gây nguy hiểm, nên sẽ đặt 1 cái thìa vào miệng họ để ngăn chuyện đó. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể sẽ nuốt phải cái thìa gây ngạt thở, tổn thương hàm hoặc lưỡi.

Xử lý đúng: Thực tế, chứng động kinh không gây tổn thương nhiều tới bản thân, dù người bệnh có mất kiểm soát hay trở nên tím tái. Điều bạn cần làm là gọi cho bác sỹ và đảm bảo bệnh nhân có thể thở được. Về mặt lý thuyết, khoa học chứng minh người bị động kinh không thể tự nuốt lưỡi của họ được và nếu cắn phải lưỡi cũng không nguy hiểm. Việc cần làm là thay đổi vị trí nằm của bệnh nhân sang nằm nghiêng hoặc kê cao đầu để giúp họ hô hấp dễ dàng hơn.

9. Khi bị rắn cắn

Khi bị rắn cắn

Xử lý sai: Nếu bị cắn bởi côn trùng hay rắn độc, đừng cố hút nọc độc ra ngoài. Miệng của chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn. Vì vậy, việc dùng miệng hút chất độc lại vô tình khiến "độc càng thêm độc". Khi dùng miệng tiếp xúc với vết cắn đồng nghĩa với việc chúng ta đã trực tiếp làm vết thương bị nhiễm trùng. Cách sơ cứu này khiến chất độc thẩm thấu nhanh hơn, có thể dẫn đến phù phổi hoặc suy tim.

Xử lý đúng: Nếu bị cắn ở tay hoặc chân, hãy nằm xuống một chỗ cao và giữ vết thương ở bên dưới so với tim để hạn chế dòng chảy của chất độc. Sau đó gọi xe cấp cứu và uống thật nhiều nước trong lúc chờ bác sỹ đến.

10. Khi đưa bệnh nhân tới bệnh viện

Khi đưa bệnh nhân tới bệnh viện

Xử lý sai: Đưa bệnh nhân tới bệnh viện gần nhất.

Xử lý đúng: Gọi xe cứu thương, mô tả lại tình trạng của bệnh nhân để được trả lời về bệnh viện phù hợp nhất. Không phải mọi bệnh viện đều có chuyên gia, các loại thuốc và trang thiết bị cần thiết, đưa bệnh nhân tới nơi có thể sẽ làm mất thêm thời gian điều chuyển, hơn nữa việc di chuyển đôi khi cũng nguy hiểm.

Điều kỳ diệu gì sẽ đến với cơ thể khi nắm tay theo những cách này?

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiNga Bùi

1.034








Nếu cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi sau những ngày dài áp lực với công việc, đừng vội uống thuốc hay đi giải trí bằng những biện pháp không lành mạnh như uống bia rượu, đi club... mà hãy thử áp dụng các biện pháp tuyệt vời - thủ ấn hay còn gọi là Surya Mudra. Chắc chắn bạn sẽ không tưởng tượng nổi những gì sẽ xảy ra sau khi áp dụng chúng đâu!
•3 điều tối thiểu cần làm để có một cuộc sống khỏe mạnh
•Nhìn lưỡi đoán bệnh: 13 dấu hiệu không thể bỏ qua

Hãy thử quan sát tay của bạn. Bạn nhìn thấy những gì? Nếu câu trả lời của bạn chỉ là "tay của tôi", hãy tham khảo ý kiến của nhà phản xạ trị liệu. Theo nghiên cứu, các nhà phản xạ trị liệu sẽ cho bạn biết những điểm tích cực cung cấp năng lượng cho cơ thể và tâm trí của bạn.

Trên trang Bright Side muốn chia sẻ với bạn những điều kỳ diệu sẽ đến với cơ thể khi nắm ngón giữa. Và dĩ nhiên là cả những ngón khác nữa. Hãy thử áp dụng các biện pháp tuyệt vời dưới đây và kiểm chứng xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra với cơ thể. Chắc chắn bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ với công hiệu của chúng đó!

Ngón tay cái

Ngón tay cái

Ngón tay cái chịu trách nhiệm cho sự lo lắng và các cơn đau đầu. Nếu bạn đang trải qua một cơn đau thần kinh, hãy vuốt ngón tay cái một cách nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Các nhà phản xạ trị liệu cho biết điều này sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả hơn.

Ngón trỏ

Ngón trỏ

Ngón trỏ kiểm soát các cơn đau cơ cũng như cảm giác thất vọng, sợ hãi và lúng túng. Các nghiên cứu tại trường Đại học Minnesota đã chỉ ra rằng, bệnh nhân bị đau lưng và đau cơ sẽ cảm thấy tốt hơn sau một chu trình trị liệu phản xạ. Hãy nắm và vuốt ngón trỏ của bạn trong 5 phút.

Ngón giữa

Ngón giữa

Hãy siết chặt ngón giữa nếu cảm thấy bực bội, tức giận, hoặc mệt mỏi hơn bình thường. Các nghiên cứu chứng minh rằng một bài tập như thế sẽ làm giảm huyết áp và giúp bạn bình tĩnh trở lại.

Ngón đeo nhẫn

Ngón đeo nhẫn

Những cảm xúc tiêu cực và buồn bã sẽ biến mất nếu bạn nhẹ nhàng vuốt ngón đeo nhẫn trong vòng 5 phút. Đừng quên giữ bình tĩnh và theo dõi hơi thở của bạn.



Ngón út

Ngón út

Ngón tay út chịu trách nhiệm cho lòng tự trọng, căng thẳng và sự hốt hoảng. Nếu bạn đang có xu hướng hạ thấp giá trị của mình, hãy nghĩ đến việc xoa bóp ngón tay út trong vòng 5 phút. Cố gắng nghĩ về điều gì đó tốt đẹp trong khi xoa bóp.

Xem thêm: 13 vấn đề sức khỏe mà hình lưỡi liềm trên móng tay đang cố cảnh báo cho bạn

Lòng bàn tay

Lòng bàn tay

Ấn các ngón tay của bàn tay này vào giữa lòng bàn tay kia. Mát xa theo vòng tròn kết hợp hít thở sâu 3 lần. Các nhà phản xạ trị liệu cho biết lòng bàn tay là trung tâm của cảm giác và cảm xúc. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc xoa bóp lòng bàn tay thường xuyên giúp bạn tránh khỏi cảm giác buồn nôn, căng thẳng, tiêu chảy và táo bón.

Ép hai lòng bàn tay vào nhau

Ép hai lòng bàn tay vào nhau

Tư thế này thường được sử dụng trong thiền định, giúp bạn tập trung và sắp xếp suy nghĩ theo trình tự nhất định. Bằng cách ép hai lòng bàn tay lại với nhau, bạn có thể cải thiện sự lưu thông máu.

Surya Mudra

Surya Mudra

Surya Mudra là động tác thủ ấn có tác dụng giúp bạn giảm cân và thoát khỏi stress. Bên cạnh đó, Surya Mudra còn giúp giảm cholesterol, kích thích tiêu hóa hiệu quả, chữa trị hạ nhiệt máu và cải thiện tình trạng chán ăn. Để thực hiện được động tác này, bạn chỉ việc gập ngón áp út lại rồi dùng ngón tay cái nhấn vào đốt thứ hai của ngón áp út là được.

Xem thêm: 11 thói quen hàng ngày âm thầm hủy hoại sức khỏe mà bạn không hề hay biết

Chúc các bạn vui vẻ!

3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân

Cách điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiNga Bùi

26.104







•Nếu không làm 12 điều sau, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hối hận cả đời!
•10 mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% mọi người vẫn thường làm sai
•Phát hiện mới: 5 kiểu tính cách có khả năng "kéo dài tuổi thọ"

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ, khó đi lại, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân trong bài viết dưới đây nhé!

Chứng tê bàn chân và ngón chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và thường kèm theo cảm giác như kim châm. Chứng tê bàn chân có thể đơn giản như bàn chân của bạn sắp "ngủ" hoặc nghiêm trọng hơn như bệnh tiểu đường hay bệnh đa xơ cứng. Việc xử lý chứng tê bàn chân và ngón chân là điều cần thiết bởi chứng bệnh này không những ảnh hưởng đến khả năng đi lại mà còn có thể là một triệu chứng của bệnh lý nghiêm trọng hơn. Khi gặp chứng bệnh này, đặc biệt là khi chúng xảy ra bất thường hoặc thường xuyên, bạn cần chú ý tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm, tránh các biến chứng xấu có thể xảy ra.

Phương pháp 1: Xử lý triệu chứng tê xảy ra thỉnh thoảng

1. Vận động

Vận động

Hiện tượng tê bàn chân hoặc ngón chân thường xảy ra khi ngồi hoặc đứng một chỗ trong một khoảng thời gian dài. Cách tốt nhất để chữa tình trạng này là kích thích lưu thông máu ở bàn chân bằng cách cử động. Hãy thử đứng dậy đi vài bước hoặc chỉ cần đung đưa bàn chân ngay khi đang ngồi.
•Ngoài việc hết tê, việc luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp ngăn ngừa chứng tê bàn chân hoặc bàn chân ngay từ đầu. Hãy cố gắng đưa hoạt động thể chất vào thời gian biểu hàng ngày, dù chỉ là đi dạo một vòng ngắn.
•Các bài tập tác động mạnh đến bàn chân như chạy bộ có thể gây tê bàn chân và ngón chân ở một số người, do đó hãy thử những bài tập ít tác động hơn như bơi hoặc đạp xe chẳng hạn.
•Nhớ giãn cơ thật kỹ trước khi luyện tập, đi giầy thể thao thích hợp và tập trên bề mặt bằng phẳng.

Xem thêm: Vì sao bạn nên tập yoga ngay từ hôm nay?

2. Thay đổi tư thế ngồi

Thay đổi tư thế ngồi

Hiện tượng tê chân thường xảy ra do ngồi ở tư thế chèn ép các dây thần kinh ở chân và/hoặc bàn chân. Do vậy, tránh ngồi trên bàn chân hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài. Nếu phải ngồi lâu, thỉnh thoảng nâng cao chân để giúp tăng lưu thông máu.

3. Cởi bớt quần áo chật

Cởi bớt quần áo chật
Quần lót, tất hoặc trang phục chật mặc ở nửa người dưới có thể gây cản trở sự lưu thông máu đến bàn chân và gây tê. Hãy cởi bỏ hoặc nới lỏng trang phục và các phụ kiện đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

4. Xoa bóp bàn chân

Xoa bóp bàn chân
Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân tê giúp tăng lưu thông máu và bớt tê nhanh hơn.

5. Làm ấm bàn chân bằng chăn sưởi hoặc túi chườm nhiệt

Làm ấm bàn chân bằng chăn sưởi hoặc túi chườm nhiệt

Việc tiếp xúc với nhiệt độ thấp có thể gây tê và cảm giác bị kim châm ở bàn chân hoặc ngón chân. Sưởi ấm bàn chân có thể giúp bàn chân hoặc ngón chân của bạn hết tê.

6. Chọn giày thích hợp

Chọn giày thích hợp
Giày cao gót hoặc những đôi giày bóp chặt ngón chân có thể gây tê. Bạn cũng có thể cảm thấy tê chân khi đi giày quá chật, nhất là khi tập luyện. Vì vậy, hãy chọn giày thoải mái và vừa với kích cỡ chân. Đế lót giày có thể giúp đôi giày thêm thoải mái và dễ chịu hơn.

7. Biết khi nào cần đến bác sĩ

Biết khi nào cần đến bác sĩ

Chứng tê bàn chân và ngón chân thỉnh thoảng xảy ra thường không nghiêm trọng, nhất là khi có nguyên nhân rõ ràng như tư thế ngồi không thoải mái hoặc mặc quần áo chật. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị tê hoặc hiện tượng tê kéo dài quá vài phút, bạn nên đến bác sĩ để loại bỏ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.
•Gọi cấp cứu khẩn cấp nếu chứng tê bàn chân đi kèm với các triệu chứng như yếu ớt, tê liệt, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, nói líu lưỡi.
•Thai nghén thường làm sưng bàn chân và ngón chân, từ đó có thể gây tê. Nếu bác sĩ cho rằng hiện tượng tê bàn chân và ngón chân là do mang thai mà không phải căn bệnh nào khác, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ để giảm chứng tê bàn chân.

Phương pháp 2: Xử lý chứng tê liên quan đến bệnh tiểu đường

1. Đi khám để được chẩn đoán

Tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất gây tê mãn tính ở bàn chân và ngón chân. Triệu chứng tê xảy ra là do các dây thần kinh bị tổn thương và máu kém lưu thông đến bàn chân. Hiện tượng tê thường là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường, hãy nói với bác sĩ và cần làm xét nghiệm ngay nếu thường xuyên bị tê mà không rõ nguyên nhân.
•Chứng tê chân có thể cực kỳ nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường, vì có thể khiến họ không có cảm giác đau ở bàn chân do bị bỏng, bị đâm hoặc phồng rộp.
•Tình trạng lưu thông máu kém cũng có nghĩa là chân của người bệnh sẽ lâu lành hơn, do đó nhiễm trùng là tình trạng rất đáng lo ngại. Vì vậy, việc chăm sóc cẩn thận bàn chân là điều vô cùng quan trọng khi bị tiểu đường.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Thường xuyên kiểm tra lượng glucose trong máu là cách tốt nhất để ngăn ngừa các vấn đề về lưu thông máu và thần kinh, cả hai đều có thể gây tê khi bị tiểu đường. Bạn cần làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị thích hợp.
•Thử đường huyết thường xuyên bằng máy đo đường huyết và xét nghiệm mức A1C vài lần trong năm.
•Mặc dù chứng tê bàn chân và các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường có thể gây khó khăn cho việc luyện tập thể dục, bạn vẫn nên tích cực vận động. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bất kể đến phòng tập hay đi bộ lên xuống cầu thang ở nhà.
•Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá và sữa ít béo. Hết sức tránh các loại thức ăn làm tăng đường huyết như bánh ngọt và nước soda.
•Dùng đủ thuốc được bác sĩ kê toa, kể cả insulin.
•Hút thuốc lá có thể khiến các triệu chứng tiểu đường nặng thêm, do đó hãy tham khảo bác sĩ cách làm thế nào để bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả.

Xem thêm: Nếu cơ thể xuất hiện 12 dấu hiệu này, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đường!



3. Giảm cân

Giảm cân

Tình trạng thừa cân và béo phì có thể góp phần làm tê bàn chân và ngón chân, do đó hãy hỏi bác sĩ về cách giảm cân an toàn để giảm nhẹ các triệu chứng gây ra.
•Việc giảm cân giúp giảm huyết áp và giảm tê. Nếu việc giảm cân không đủ để kiểm soát huyết áp, hãy trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc.

Xem thêm: Bí quyết giữ thân hình mảnh mai nhờ chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản

4. Sử dụng sản phẩm chăm sóc bàn chân dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường

Sử dụng sản phẩm chăm sóc bàn chân dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường

Tất áp lực giúp kích thích lưu thông máu, từ đó giảm tình trạng tê ở bàn chân hoặc ngón chân. Các loại lotion đặc biệt chứa capsaicin cũng có thể giúp giảm tê.

5. Áp dụng biện pháp giảm hiện tượng tê thỉnh thoảng xảy ra

Áp dụng biện pháp giảm hiện tượng tê thỉnh thoảng xảy ra

Nếu bị tiểu đường, bạn có thể dùng các phương pháp giảm tê như cử động bàn chân, kê bàn chân lên cao, xoa bóp bàn chân và dùng băng ép ấm. Các phương pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng đó tạm thời, nhưng hãy nhớ chúng không chữa được căn bệnh tiềm ẩn, do đó bạn vẫn cần chú ý kiểm soát bệnh tiểu đường và chăm sóc bàn chân.

6. Tham khảo về các liệu pháp thay thế

Tham khảo về các liệu pháp thay thế

Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích của liệu pháp thư giãn, phản hồi sinh học và liệu pháp giảm đau trong điều trị chứng tê liên quan đến bệnh tiểu đường. Các phương pháp điều trị này có thể không được bảo hiểm thanh toán, nhưng cũng đáng để thử nếu các liệu pháp khác không có tác dụng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc để chữa trị chứng tê, thường là thuốc ngoài hướng dẫn.

Phương pháp 3: Xử lý chứng tê mãn tính do các bệnh lý khác

1. Điều trị chấn thương

Điều trị chấn thương

Các chấn thương ở bàn chân, ngón chân, mắt cá, đầu hoặc cột sống có thể gây ra hiện tượng tê. Bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, chuyên gia về thần kinh hoặc chuyên gia về xương khớp có thể điều trị chấn thương để giúp giảm các triệu chứng tê.

2. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc

Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc

Các loại thuốc hóa trị liệu, cũng như nhiều loại thuốc kê toa điều trị nhiều loại bệnh khác có thể gây tê ở các chi. Nếu bắt đầu cảm thấy tê khi uống một loại thuốc khác, hãy trao đổi với bác sĩ để xác định xem lợi ích của thuốc có lớn hơn các tác dụng phụ không, biết đâu có loại thuốc khác điều trị căn bệnh của bạn nhưng không có các tác dụng phụ tương tự.
•Đừng ngưng dùng thuốc khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ, cần phải giảm liều lượng dần đối với một số loại thuốc.

3. Uống thực phẩm bổ sung vitamin

Tình trạng thiếu vitamin B12 hoặc các vitamin khác có thể gây ra hiện tượng tê. Bạn có thể thử máu để biết tình trạng thiếu hụt vitamin của bản thân và bắt đầu uống thực phẩm bổ sung vitamin được khuyến cáo.

4. Uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính

Uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính

Hiện tượng tê bàn chân và ngón chân kéo dài có thể là triệu chứng của một số căn bệnh tiềm ẩn, trong đó có bệnh đa xơ cứng, viêm khớp, bệnh Lyme và nhiều căn bệnh khác. Việc uống thuốc điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có thể giúp giảm chứng tê bàn chân.
•Nếu chưa được chẩn đoán căn bệnh mãn tính nào, chứng tê bàn chân và ngón chân có thể là dấu hiệu đầu tiên. Hãy nhớ cho bác sĩ biết về mọi triệu chứng xảy ra để họ biết phải làm các xét nghiệm nào.
•Nếu đã được chẩn đoán một căn bệnh nào đó nhưng hiện tượng tê là triệu chứng mới, bạn cần báo cho bác sĩ biết trong lần khám sau để được bổ sung thuốc hoặc dùng các phương pháp điều trị khác.

5. Giảm uống bia rượu

Giảm uống bia rượu

Lượng cồn cao có thể gây cảm giác tê bì ở các chi, kể cả bàn chân và ngón chân. Việc giảm bớt lượng cồn nạp vào cơ thể giúp ngăn chặn tình trạng tê.

6. Điều trị triệu chứng

Điều trị triệu chứng

Nếu thực hiện mọi bước điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây tê bàn chân nhưng vẫn không thuyên giảm, hãy thử làm theo các bước sau để giảm chứng tê. Tuy các phương pháp này không chữa khỏi bệnh, nhưng việc kê cao bàn chân, dùng băng ép ấm, xoa bóp bàn chân và vận động có thể giúp tạm thời giảm nhẹ các triệu chứng.

Xem thêm: 7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang "kêu cứu"

Chúc các bạn vui vẻ!

Vì đâu Thiền là bí quyết thành công của rất nhiều người?



Thứ Hai, 09/07/2018 07:40 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Nói Thiền là bí quyết thành công quả không sai vì khi tâm chúng ta loạn động thì thường dễ dẫn đến quyết định sai lầm và chỉ có Thiền mới giúp ta có được tâm an lành, đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn.





Chuyện chàng dũng sĩ diệt yêu - Chớ xem thường ngoại cảnh



Có chàng dũng sĩ nọ vang danh trong thiên hạ về khả năng diệt trừ yêu ma tà mị. Chàng có hai bửu bối rất đặc biệt: một là trảm yêu kiếm tức kiếm giết được yêu tinh, hai là mê ngộ cảnh tức là kính nhận dạng yêu tinh trá hình.


Trải qua gần chục năm trời chiến đầu cùng lũ yêu ma với vô số chiến công hiển hách, chàng dũng sĩ thấy mình đang dần kiệt sức. Chàng cảm thấy không còn hứng thú với công việc hành hiệp mà chàng đã lý tưởng ngày nào. Thế là chàng quyết định trở về sơn cước để được nghỉ ngơi, được thả mình trong môi trường an lành mà không phải phòng thủ đối phó, để được đón nhận thay vì cứ tiếp tục cho đi. Chàng đã nhớ sư phụ và sư đệ lắm rồi.


Cảnh vật sau nhiều năm xa cách dường như vẫn không có gì khác lạ, duy chỉ có đôi cánh cửa tùng từ đâu xuất hiện ngăn không cho chàng tiến vào sơn cốc. Dù cố gắng nhiều lần nhưng chàng cũng không phi thân qua được. Chàng đành ngồi chờ vì biết chắc sáng sớm nào sư đệ cũng qua ngõ này để xuống suối lấy nước pha trà.

Gặp lại sư đệ, chàng dũng sĩ càng bị sốc nặng khi biết cửa tùng đí đã bị sư phụ dán trấn yêu ma trong thời gian sư phụ bế quan luyện công. Chàng rất muốn diện kiến sư phụ ngay để hỏi tại sao mình không phải yêu ma mà không qua được cánh cửa tùng đó. Nhưng vì chiều lòng sư đệ muốn xem qua kính chiếu yêu một lần cho biết, nên chàng cũng nán lại.

Dưới ánh dương vừa ló dạng, nhìn vào kính chiếu yêu, chàng dũng sĩ thấy bên cạnh gương mặt thanh tú của sư đệ không phải là gương mặt của mình. Mà đó là một con quỷ đầu to, mắt đỏ ngầu, nanh dài xộc. Chàng hét lên một tiếng kinh hoàng rồi ngất xỉu.




Loading...

Câu chuyện này được viết trên nền tảng giáo lý đạo Phật, “bất tư nghì huân, bất tư nghì biến” nghĩa là sự thấm nhiễm của hoàn cảnh là khôn lường và sự biến chất cũng khôn lường. Như khi đi trong sương móc ta thường ít đề phòng ướt áo, nhưng đến cuối con đường ta mới giật mình nhận ra áo đã ướt đẫm từ lúc nào. Cái thấm dần từng chút từng chút ấy dễ khiến ta chủ quan và khinh suất: “Không sao đâu”, “chuyện nhỏ”, “nhằm nhò gì”, “còn ổn mà”…


Giá như tâm ta luôn được cài đặt một chương trình diệt vi rút như chương trình “anti-virut” của máy vi tính, thì có lẽ ta đã kịp thời phát hiện và ngăn chặn chất độc từ ngoại cảnh. Mà lỡ không thể diệt hết virus thì ta cũng biết rõ tình trạng “khác lạ” đến “bất thường” rồi “biến dạng” của mình. Biết để tìm cách cứu chữa rất khác với tình trạng không biết gì cả để rồi sống với thái độ chủ quan.


Thực ra những người sống cạnh bên ta có phát hiện ra và đã nói cho ta biết, nhưng ta không bao giờ tin. Ta nghĩ không ai hiểu mình bằng chính mình cả. Mỗi lần nhìn lại bản thân, ta chỉ thấy những bằng cấp, danh hiệu, giải thưởng, ngôi vị, tiếng thơm,… Khuyết điểm thì chắc ai cũng có, nghĩ vậy, nên ta chẳng buồn quan tâm đến sư “xuống cấp” ngày một trầm trọng của tâm hồn.




Nếu có kính chiếu yêu, ta có dám đưa lên soi thử một lần không?

Xem thêm: Thử học các cách Thiền chống lão hóa để cảm nhận kết quả bất ngờ


Hành Thiền để nhìn chân thực nhất về tâm của ta






Đừng tưởng là chỉ cần nhìn phớt qua là ta đã biết mình đang nghĩ gì, làm việc đó là vì động cơ gì. Dĩ nhiên, ta có thể hiểu mình hơn ai hết, nhưng không phải lúc nào cũng được như vậy. Những khi trong tâm bất an, cảm xúc hỗn độn, suy tưởng rối bời, thì nhìn những cái cụ thể sờ sờ bên ngoài mà còn nhầm tưởng cái này qua cái khác, quên mất luôn tên gọi và công năng của nó, thậm chí còn không biết là mình đang nhìn nữa là…

Nên biết, đối tượng chỉ hiện lên đúng với trình độ ta đang có thôi. Cho nên nếu ta đưa “mê ngộ cảnh” (kính chiếu yêu) ra để thẩm định lại cái gọi là lòng tốt, thì có thể nó hiện ra một thứ khác, đáng sợ hơn rất nhiều.


Hành thiền có phẩm chất là khiến ta nhìn thấy cái thật sâu xa đó. Dù ta phải trải qua những bài tập cơ bản như định tâm, theo dõi hơi thở, an trú bước chân, nhận diện các cảm giác,… thì cũng chỉ để có được kỹ năng chạm trán với phiền não. Những phản ứng hay cảm xúc tiêu cực có tính chất tàn phá tâm hồn ta đều gọi là phiền não.

Quá trình hành thiền không phải là để loại trừ phiền não, mà là học cách xử lý phiền não bằng một thái độ đúng đắn để vô hiệu hóa nó. Và phía sau những bức tường phiền não kiên cố lâu đời đó, là nơi chốn của sự tự do đích thực. Đó là lý do Hành Thiền có thể vượt qua nỗi đau thậm chí là đau đớn tới tột cùng.

Ngồi chơi với cái đau - Thiền là bí quyết thành công


Ngồi Thiền giúp ta định tâm, thoát khỏi stress, cắt dứt cơn vọng động hay cảm xúc, nhưng để có được những kết quả đó thì “cái giá phải trả” cũng không phải rẻ.


Cảm giác khó chịu đầu tiên là rứt ra khỏi môi trường sôi động quen thuộc, những công việc hay đối tượng ưa thích, để quay vào bên trong với cái hơi thở trầy trật mãi mà không bắt được.Cảm giác khó chịu lại tăng lên khi cái tâm mong muốn thoát khỏi trạng thái tù túng chán phèo này xuất hiện thì đụng mặt ngay cái tâm rầy rà bảo ráng ngồi thêm chút nữa.


Cảm giác khó chịu tiếp tục được tiếp sức khi tâm lo lắng ập tới thôi thúc ta đứng lên làm ngay một vài chuyện quan trọng nào đó. Rồi tiếng chó nhà ai cứ inh ỏi, tiếng nhạc rền vang từ phòng bên, tiếng em bé khóc thét từng cơn, tiếng điện thoại nghe rung lên cả chục bận, và cả tiếng thầm thì của ai đó bảo “phải quyết cho xong việc mới ngồi yên được”… làm toát cả mồ hôi. Ngồi thiền để thư giãn, bình yên, mà sao khổ sở như bị tra tấn vậy.




Chưa hết, hai bắp chân bắt đầu tê nhức, các ngón chân không biết có sao không vì không còn cảm giác gì nữa, cột sống có vẻ không chịu nổi kiểu ngồi bất động như vậy quá lâu, muỗi mòng ở đâu nhắm mấy chỗ không gãi được cứ đốt tới, dường như cả đàn kiến bò khắp người hay sao mà ngứa ngáy kinh khủng…


Thực ra, ai mới ngồi Thiền cũng đều trải qua những cảm giác khó chịu như vậy. Bí quyết để thoát nó không gì khác hơn là… ngồi mãi cũng quen. Thân quen và tâm cũng quen. Mà thực ra phần lớn là ở nơi tâm. Từ tự ta nhận ra có những thứ không thể xua đuổi hay tránh né, phải để nó xảy ra theo tiến trình tự nhiên hay lý do riêng của nó.


Và điều lớn lao nữa mà ta nhận ra đó là cảm giác chỉ là cảm giác, cái đau chỉ là cái đau, nếu không bỏ thêm thái độ chống cự thì nó không đủ sức vượt qua ngưỡng chịu đựng của ta, không làm gì được ta. Thậm chí, ta còn thích ngồi chơi với cái đau mà không cần phải xua đuổi. Định tâm được thì tốt, còn không thì cứ quan sát những gì đang diễn ra bên trong ta (niệm). Khi nào cái đau lấn át sức chịu đựng thì quay sang hơi thở, lờ cái đau đi.


Thực ra, ta đang làm một chuyện “khổng lồ” đó là tách ta ra khỏi cái đau, đứng qua một bên quan sát “như chính nó đang là” mà không tưởng tượng hay áp đặt theo ý mình. Thiền gọi là thái độ này là không đồng nhất. Đây chính là bí quyết vượt khổ đau và Thiền là bí quyết thành công.

Những hiểu lầm về Thiền không phải ai cũng biết



Thứ Tư, 30/05/2018 09:34 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Có quá nhiều hiểu lầm về Thiền đã ngăn cản mọi người việc thực hành Thiền mỗi ngày. Thực ra Thiền định là việc vô cùng đơn giản và ai cũng có thể tập luyện bằng những bước cơ bản.






Việc nhận biết những hiểu lầm về Thiền sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về con đường tập luyện của mình. Học ngồi Thiền không phải là trong một thời gian ngắn mà đó là sự chuyên tâm chăm chú từng giờ từng ngày. Có như vậy mới có đem đến hiệu quả cao trong việc tập luyện.





1. Kỳ vọng phép lạ xảy ra qua một đêm đó là hiểu lầm về Thiền của không ít người mới tập. Thực ra, đây là bài tập suốt đời dành cho bạn và vì thế, bạn nên thực hiện từ các bước đơn giản. Ban đầu có thể thiền trong 3 ngày. Sau đó tăng lên 5 ngày. Chỉ cần 60 giây một ngày là bạn cũng có thể nhận được những lợi ích to lớn.




2. Tuy trong thời gian thực hành Thiền ăn chay vẫn tốt hơn, nhưng đừng cố chấp vào việc chay mặn. Nếu phải ăn cùng người ăn mặn thì chọn rau trái để thịt cá cho người khác.




3. Thiền không có nghĩa là kiểm soát mọi suy nghĩ. Nếu tự ép mình nghĩ hoặc không nghĩ về vấn đề nào đó, bạn sẽ không thể thư giãn đầu óc. Tương tự, đừng buộc bản thân phải tập trung cao độ. Chỉ cần thả lỏng toàn bộ cơ thể thì thực hành Thiền mới hiệu quả.




4. Thiền không phải là hình thức thực hành tôn giáo, không khiến bạn trở thành một nhà sư hay buộc bạn phải rời xa vật chất. Thiền giúp mỗi người tập trung vào chính bản thân mình, thư giãn và thoải mái tinh thần để tận hưởng cuộc sống. Bạn không cần phải xuống tóc, đến sống trong một tu viện, hoặc ban phát toàn bộ tài sản của mình. Bạn chỉ cần cam kết yêu thương và quý trọng con người thật của bạn bằng cách kết nối lại với sự thanh bình và tình yêu thương nằm sâu trong con người bạn, là thứ đã và đang dần bị bào mòn qua nhiều năm tháng bon chen trong cuộc sống hiện đại này.



Loading...





Tham khảo: 4 bước thực hành Thiền đơn giản tự chữa bệnh cho mình ngay tại nhà





hieu lam ve Thien


5. Có nhiều người hiểu lầm về Thiền là phải ngồi tư thế hoa sen mới là chuẩn. Tư thế thiền: đúng là không cố định mà tùy người, tùy nơi để chọn tư thế thoải mái. Có thể nằm thiền (ngọa thiền), ngồi ở tư thế thoải mái (tọa thiền) tại nơi làm việc, trên tàu xe...,đi chậm với tâm thiền (hành thiền) cũng là một tư thế và thiền khi đang sống, làm việc (sống thiền). Nhưng đúng là tư thế kiết già giúp người tập thiền có thể ngồi rất lâu,


6. Nếu nghĩ Thiền chỉ dành cho người già là hiểu lầm cơ bản. Thiền đem đến lợi ích cho mọi lứa tuổi. Tập thiền càng sớm càng tốt (không lệ thuộc tuổi tác). Trẻ em có thể bắt đầu thiền từ khi lên 8-9 tuổi.


7. Thiền không phải tự thôi miên bản thân, càng không phải chạy trốn khỏi vấn đề. Thiền giúp bạn nhìn lại mình, đối mặt với khó khăn, biết đưa ra quyết định thay vì chối bỏ quá khứ và lo lắng cho tương lai.

8. Ngồi thiền không đơn giản chỉ là một kỹ thuật thư giãn. Thư giãn là một “sản phẩm phụ” của quá trình thực hành thiền định thường xuyên, nhưng lợi ích của nó không chỉ có thế. Thiền cho phép chúng ta lựa chọn có ý thức lối sống hoàn toàn tập trung vào hiện tại và trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn ngay bây giờ, giải phóng bạn khỏi những giọng nói tiêu cực trong tinh thần không ngừng lảm nhảm.


Xem thêm: Thiền nơi công sở - Công ty lớn như Apple, Google... khuyến khích nhân viên học Thiền




Thien cai thien suc khoe, dat duoc su tinh tam


9. Thiền không làm bạn mất đi cảm xúc; nói đúng hơn, thiền giúp bạn hòa hợp hơn với những thay đổi về cảm xúc. Nhiều cảm xúc của tôi đều là kết quả của nỗi sợ hãi và những lo lắng về tương lai, Thiền giúp tôi nhận thức mọi thứ rõ ràng, cho phép tư duy logic hơn là theo cảm tính. Việc tập trung vào thời khắc hiện tại giúp tôi thoát khỏi trạng thái cảm xúc không lành mạnh trong khi vẫn cảm nhận sâu sắc được thế giới xung quanh.


10. Thiền cần quá nhiều thời gian: Thời gian rảnh rỗi là một thứ xa xỉ đối với nhiều người trong chúng ta, nhưng tất cả mọi người có thể dành một vài phút trong ngày. Những người nói rằng họ không có thời gian để ngồi thiền thường là những người cần thiền nhất. Hãy thử chỉ 10 phút mỗi ngày trong sáu tuần, bạn sẽ thấy sự khác biệt.


11. Thiền không có hiệu quả cho tất cả mọi người: Có rất nhiều loại thiền và tất cả đều có mục đích cuối cùng là giúp bạn “sống hết mình với hiện tại”. Đừng đánh giá dựa trên thời gian bỏ ra để thiền mà dựa trên kết quả.


12. Tâm trí của mỗi người lại khác nhau, bởi vậy chúng ta không nên chỉ thực hành một loại Thiền giống nhau. Loại Thiền này có thể tốt cho người khác nhưng chưa chắc đã phù hợp với bạn. Điều này là bình thường. Quan trọng là bạn phải nắm rõ mình đang cố gắng vì điều gì và hy vọng những gì từ Thiền định.

Thực hành Thiền đơn giản để chữa đau đầu chóng mặt



Thứ Sáu, 25/05/2018 23:28 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Cách chữa đau đầu chóng mặt thông qua Thiền vô cùng đơn giản cho bất cứ ai có thể áp dụng và nhờ đó bạn nhanh chóng phục hồi cơ thể khỏe mạnh mà không cần dùng thuốc.





Cuộc sống hiện đại với nhiều bộn bề lo toan nên chúng ta thường không chăm sóc sức khỏe của mình được tốt và biểu hiện thường thấy của sự bất ổn đó là đau đầu chóng mặt. Nguyên nhân có thể xuất phát từ vấn đề ăn uống, thiếu ngủ hoặc căng thẳng. Triệu chứng chóng mặt đôi khi chỉ là cảm giác mất thăng bằng, xây xẩm trong vài giây rồi biến mất hoặc cũng có thể kéo dài và kèm theo đau đầu hay nôn.

Mỗi khi đau đầu, chóng mặt chúng ta không thể nào làm việc hiệu quả và cũng gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống và công việc. Nhiều người ngay lập tức dùng thuốc nhưng không biết rằng thành phần chính của thuốc là thuốc giảm đau, nếu dùng nhiều sẽ dễ bị "nhờn" thuốc và sau này dùng không còn tác dụng.

Ít người biết rằng, chỉ cần thực hành Thiền đơn giản là chúng ta đã có thể chữa đau đầu chóng mặt tận gốc vì thực tế thuốc chỉ là giải pháp tình thế, chữa được phần ngọn mà thôi.

Xem thêm: Mất ngủ đã lâu hãy thực hiện ngay bài thiền vô cùng dễ dàng này







Thuc hanh Thien don gian de chua dau dau


Ngoài ra, điều cần lưu ý đầu tiên khi bị chóng mặt không phải là tìm cách chữa trị mà là lưu ý vấn đề sinh hoạt, tránh những tác nhân sẽ khiến bạn chóng mặt hay tai nạn như thay đổi tư thế đột ngột, các hoạt động mạnh khiến bạn mất thăng bằng… Và cuối cùng là lập cho mình một kế hoạch để điều trị chóng mặt và cải thiện sức khỏe.





Tác dụng Thiền giúp cải thiện sức khỏe đã được nhiều người nhắc tới khá nhiều vì thông qua Thiền giúp chúng ta điều hòa khí huyết và làm dịu tinh thần và giúp xoa dịu căng thẳng.



Thiền thở là bài tập đơn giản khoảng 10 phút hoặc 15-20 phút cho cả những người chưa từng học cũng có thể áp dụng. Đừng quên thực hành ngay và thật kiên trì để chữa đau đầu chóng mặt một cách hiệu quả. Để tập luyện, bạn sẽ phải chú tâm cho việc hít vào, thở ra; chú tâm dõi theo từng luồng thở và biết được nơi nó đang đến.



Loading...





Thien chua dau dau, chong mat

Cách Thiền đơn giản chữa đau đầu chóng mặt:



1. Ngồi xếp chéo chân, thư giãn cơ thể. Đặt hai tay ở tư thế nghỉ, tạo với thân một góc 90 độ. Yên lặng hít vào và thở ra qua mũi. Cảm nhận sự chuyển động của mỗi hơi thở khi nó di chuyển. Tham khảo thêm: Thiền làm đẹp và những tác dụng bất ngờ mà phụ nữ nào biết xong cũng mê



2. Hãy chú ý vào hơi thở của bản thân, nhận ra sự thay đổi của nó rồi cảm nhận sự thay đổi của tâm thức bạn.



3. Khi cảm thấy tâm bạn bắt đầu xao động, hãy nhẹ nhàng từ từ đưa nó trở lại và tập trung vào hơi thở.



4. Bắt đầu đưa luồng thở vào các vùng của cơ thể mà bạn cảm giác hơi thở chưa chạm đến. Bạn có thể tưởng tượng bản thân là một hòm chứa và cố gắng đưa luồng thở đến từng ngõ ngách, ví dụ như khung xương chậu. Lưu ý: Để hơi thở đi theo ý thức của bạn, từ từ và không gò ép.





5. Xả thiền, bạn lắc các ngón tay, ngón chân rồi duỗi thẳng chân, tay.



Ngay sau khi luyện tập, bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể, đầu óc trở nên nhẹ nhàng hơn và cảm thấy giảm hẳn chóng mặt. Để hiệu quả hơn, bạn nên luyện tập mỗi ngày và kết hợp ăn nuống, nghỉ ngơi đầy đủ.

4 bước thực hành Thiền đơn giản tự chữa bệnh cho mình ngay tại nhà



Thứ Sáu, 16/03/2018 16:26 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Thực hành Thiền đơn giản không tốn quá nhiều thời gian, có thể ở bất cứ đâu cũng sẽ trải nghiệm một cảm giác an lạc, giảm nhanh sự căng thẳng, tiêu tan bệnh tật.






Thiền - phương pháp rèn luyện thân thể hiệu quả theo khoa học và trên thế giới đã có nhiều trường hợp chữa được bệnh tật bằng phương pháp Thiền định. Thậm chí, có những bệnh mà các bác sĩ không tìm ra nguyên nhân hoặc không thể gọi tên căn bệnh cũng được chữa khỏi nhờ vào việc thường xuyên ngồi Thiền.




Cảm xúc tiêu cực hay stress là nguyên nhân gây ra bệnh tật. Thiền là phương pháp điều trị stress hiệu quả. Tọa thiền đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích, giúp con người nhìn vào chính mình, tìm căn nguyên gốc rễ của mọi vấn đề.

Sự an tọa tĩnh tại với tất cả giác quan khai mở có thể giúp ta xả bỏ và giác ngộ hoàn toàn từ trong ra ngoài. Dù có bận rộn, chỉ cần khoảng 20 phút thực hành Thiền đơn giản ngay tại nhà, toàn thân bạn sẽ trải nghiệm một cảm giác an lạc, giảm nhanh sự căng thẳng.





Thuc hanh Thien don gian


Cách tốt nhất để học Thiền là nhờ sự hướng dẫn của một giáo viên có kinh nghiệm. Song, mỗi người cũng có thể thực hành Thiền đơn giản tại nhà qua các bước sau:



Loading...



Bước 1:





tu the ngoi thien

Ngồi trên một tấm đệm hoặc một ghế tựa, với cột sống thẳng tự nhiên. Khớp hông hơi cao hơn gối. Thả lỏng cổ và vai, rũ bỏ bất kỳ sự căng thẳng bề ngoài. Đôi mắt có tầm nhìn 180 độ, với ánh nhìn hướng xuống sàn nhà cách vị trí ngồi vài bước chân.




Bước 2:


Vòng cánh tay theo hình chữ C, vai thả lỏng và cạnh bàn tay ở giữa thân người (vị trí hara trong thiền), lòng bàn tay ngửa, một bàn tay đặt lên trên bàn tay kia, hơi thấp hơn dưới rốn. Ở đây, bàn tay bạn có thể cảm thấy hơi thở vào và ra khỏi hara. Gập ngón cái của bàn tay bên dưới và khép bàn tay bên trên quanh ngón cái đó.

Tham khảo: Thiền nơi công sở - Công ty lớn như Apple, Google... khuyến khích nhân viên học Thiền




thuc hanh thien ngay tai nha de chua benh




Bước 3:


Hít thở yên lặng vào và ra qua mũi. Khi bạn bắt đầu thở ra, tưởng tượng hai việc. Thứ nhất là có một dòng năng lượng nhỏ đang mở rộng qua gan bàn chân (hoặc qua đầu gối nếu ngồi trên một tấm đệm) truyền xuống mặt đất. Với sự mở rộng nho nhỏ này, bạn sẽ nhận thấy một “cái tồn tại ở đó”, một cảm giác của sự mở rộng qua cột sống và ra khỏi đỉnh đầu.

Thứ hai, trong giọng nói của tâm trí, hãy kết nối hơi thở ra của bạn với một nguyên âm sâu lắng, bắt đầu là “a...” và chuyển thành “ây...”, “i...”, “o...”, “u...”. Tiếp tục với những hơi hít thở theo thứ tự.



Lưu ý: Hãy để âm thanh tưởng tượng xâm chiếm toàn bộ đường hô hấp qua hơi thở ra. Thực hiện càng lâu và chậm càng tốt, ở mức độ thấy thoải mái nhất. Sau khi bạn hoàn thành “u” thì trở lại “a”.



Bước 4:


Vào cuối hơi thở ra, thả lỏng hoàn toàn (thoát ra khỏi năng lượng đang mở rộng) và cho phép hơi hít vào xảy ra tự nhiên từ dưới lên. Cứ như thế tiếp tục, cảm nhận sự mở rộng khi bạn thở ra và thư giãn khi hít vào. Khi những ý nghĩ và nhịp điệu phát sinh, hãy quan sát chúng nhưng đừng để mất hút vào đó. Thực hành như vậy trong suốt khoảng 20 phút.



Chỉ cần 4 bước thực hành Thiền đơn giản vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ đã cải thiện sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên trong trường hợp bất khả kháng, bạn có thể thiền vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Ngồi lâu không quan trọng bằng việc bạn ngồi đúng cách và thật sự cảm nhận được trạng thái an vui, thư giãn.

Minh Minh

Hành Thiền để vượt qua nỗi đau thậm chí là đau đớn tới tột cùng



Thứ Hai, 05/03/2018 01:48 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Chúng ta có thói quen né tránh những nỗi đau bằng cách nghĩ rắng sẽ tha thứ cho ai đó nhưng thực tế chỉ có hành Thiền mới giúp chúng ta tĩnh tâm và buông bỏ những rác rến trong lòng.







Cái sai khi chữa lành nỗi đau


Những người trải qua rủi ro tai nạn thập tử nhất sinh, những người lính trong chiến tranh, những người bị tù đày, những trẻ em bị cưỡng hiếp hay bị bạo hành, những người đang yêu đương bất ngờ bị bỏ rơi, những người đang ở đỉnh vinh quang đột nhiên bị hãm hại và phá sản, những người bị lăng mạ hay sỉ nhục… thường dễ bị sang chấn tâm lý mà không thể nào thoát khỏi sự ám ảnh của cảm giác đau đớn mà mình đã trải qua.


Không phóng thích được nó, thậm chí còn muốn dung dưỡng nó, thì nó sẽ lớn mạnh và chiếm toàn bộ hoạt động của tâm thức.


Và rồi nạn nhân có những phản ứng rất bất thường, cực kỳ nhạy cảm, dễ tổn thương, luôn lo sợ rủi ro hay ai đó hãm hại. Theo thời gian, họ có thể bị trầm cảm hoặc đi tới tâm thần.


Hầu hết những khổ đau đang gặm nhấm chúng ta, suy ngẫm kỹ sẽ thấy, chúng thường không xảy ra trong giờ phút hiện tại. Rất ít.


Phần lớn là đã xảy ra trong quá khứ và trở thành khổ đau khi ta nhớ lại nó. Tại sao ta cứ nhớ lại những tổn hại, mất mát của mình? Vì nó đã trở thành một phần ký ức, hễ tâm lơi lỏng không có gì hấp dẫn để vào là nó lại trào lên. Ví nó bị ngoại cảnh hay ai đó kích hoạt. Và vì cái tôi kiêu hãnh không muốn quên, không những không muốn quên mà còn muốn phóng đại lên cho trầm trọng, để thấy mình đáng thương, tội nghiệp, bởi nó ta muốn mình được xem là quan trọng để được động viên, che chở.

Tham khảo: Thiền là gì? Tại sao Thiền có thể cải thiện sức khỏe



Loading...




hanh thien


Khi biết có vết thương, ta thường cố gắng bưng bít vì sợ săm soi, cười chê, hay sợ nó gây ảnh hưởng tới những người xung quanh. Kiểu như ta giam hãm nó trong cái hộp. Ta cố gắng tìm thật nhiều việc để làm, kết nối với nhiều bạn bè hay tìm ai đó để yêu thương.

Ta nghĩ đó là cách tốt nhất để ta vui sống và quên đi. Trẻ con có thể khóc ngon lành để phản ứng lại cái đau và đó cũng là cách chữa lành tự nhiên. Nhưng người lớn không dám khóc, cứ cố nuốt nước mắt vào trong, cố nghĩ mình mạnh mẽ và chuyện đã qua không là vấn đề gì cả. Ta tự phỉnh gạt bằng cách dỗ ngọt là mình vẫn ổn để khỏi phải nhìn sâu vào, đối diện với nỗi đau. Tất cả chỉ vì sợ hãi, và càng tránh né nỗi sợ càng sâu. Nỗi đau nếu cứ tiếp tục kéo dài thì nó che mờ hết tâm trí và thậm chí lan qua cả thế hệ sau.



Một cách xử lý khác nữa, đó là khi được các bậc trải nghiệm hay các chuyên gia tâm lý chỉ cho ta rằng chỉ có tha thứ cho kẻ mà ta nghĩ đã gây ra tổn hại cho ta và cả chính ta nữa thì vết thương mới được chữa lành. Vì khi cảm thông, tha thứ, thì nỗi đau bắt đầu được giải phóng và sẽ tan chảy thành dòng cảm giác thuần khiết.

Tham khảo: Thiền ngủ là gì? Nghe xong chỉ muốn thực hành luôn


thuc hanh thien







Thế là ta luôn tự nhắc mình phải tha thứ, phải nằm lòng hai chữ ấy, cố gắng giải thích theo chiều hướng tích câu hỏi “tại sao lại như vậy” mỗi khi nó xuất hiện. Kiểu “tự kỷ ám thị” này cũng thoa dịu được phần nào, cũng nên làm khi không chịu nổi, nhưng nó khiến ta lầm tưởng là mình đã tha thứ rồi.

Nhưng làm sao có thể tha thứ khi ta chưa hiểu được bản chất của nỗi đau, của cảm giác, của cái tôi, nhất là ta chưa có chất liệu gì để chữa lành cả. Bảo tha thứ mà lòng vẫn đầy hoang mang, uất ức, oán giận và sợ hãi. Chỉ có ý chí thôi thì không thể hàn gắn nổi.


Theo thiền, ta phải học an trú trong hiện tại trước đã. Một mặt có thể tránh hao phí năng lượng và động chạm vào vết thương khi không tiếp tục suy tưởng về quá khứ, một mặt có thể tạo ra chất liệu thư giãn, an tĩnh vốn đang rất cần để ôm ấp vết thương.

Từng khoảnh khắc trở về kết nối, làm quen, thấu tới cảm giác là từng giây từng phút ta đang lần bước ra khỏi vũng lầy khổ đau, như thiền sư Thích Nhất Hạnh nói: “Lối ra cũng chính lối vào nội tâm”. Chỉ có năng lượng tỉnh thức mới có thể làm cho chất liệu bình an và lòng từ bi trong ta ứa ra. Chỉ tình yêu đích thực mới có thể tha thứ đích thực.

Thiền đơn giản, dễ dàng, chỉ cần 5 phút sao bạn không thử luôn?



Thứ Ba, 23/01/2018 09:48 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Thiền đơn giản nhưng chúng ta thường cố gắng quan trọng hóa và khiến mọi thứ trở nên phức tạp hơn. Bạn chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày là có thể sự bình an trong lòng thì tại sao không áp dụng luôn?








1. Không giới hạn không gian thực hành Thiền



Bạn không cần phải chọn không gian yên tĩnh tách biệt mọi người mới có thể bắt đầu việc Thiền định. Thiền đơn giản chỉ là tập trung vào hơi thở và sự chuyển động của hơi thở trong cơ thể mình. Vì thế, dù đang đứng hay ngồi ở đâu, bạn chỉ cần bắt đầu cảm nhận chính mình gồm khuôn mặt, ngực, tay, chân rồi cảm nhận từng bước chân. Chỉ cần chút thời gian đó cũng đủ giúp bạn thư giãn.




Thien chua bao gio de dang, linh hoat den the


2. Cứ thư giãn, không căng thẳng việc đúng sai


Khi bắt đầu những bài tập Thiền nhiều người lo lắng rằng việc mình làm sai, thở không đúng nhịp, tuy nhiên, khi bạn ngồi ở tư thế Thiền tức là bạn đang thiền, không cần cố gắng để đạt tới trạng thái đặc biệt nào cả.



Thiền đơn giản hơn bạn nghĩ rất nhiều, chỉ cần ngồi tĩnh lặng tập trung vào hơi thở, không cần ép mình thay đổi, thiền định sẽ tự động làm điều đó.


Tham khảo: Thiền là gì? Tại sao Thiền có thể cải thiện sức khỏe




Loading...

3. Bạn có thể chọn hình thức thiền có hiệu quả với bản thân




Nếu không thích cách thực hành thiền này bạn có thể chọn cách khác và có một cách đơn giản là Thiền hơi thở.

Thực hành Thiền hơi thở: Ngồi hoặc nằm sao cho sống lưng thẳng, bạn tập trung vào hơi thở nhưng không cố thay đổi nhịp thở. Trong thiền định thì tư thế rất quan trọng, giữ cột sống thẳng thì tốt cho sức khỏe của bạn. Thực tế khi bạn ở tư thế cột sống thẳng là bạn đang thiền.



Theo thời gian, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ thoải mái trong trạng thái thiền ngay khi bạn ở đúng vị trí. Điều đó trở thành thói quen.


Hít vào, nói thầm "và", khi thở ra đếm "một". Tiếp tục hít thở và đếm cho đến con số nào đó mà bạn thích, thì bắt đầu lại từ đầu cho hơi thở tiếp.

Đôi lúc không tập trung bạn không nhớ mình đếm đến số mấy thì có thể đếm lại, đừng quá căng thẳng.




Thien don gian




4. Thời gian thiền linh hoạt, chỉ cần 5 phút






Nếu không có thời gian, bạn chỉ cần dành ra 5 phút để ngồi Thiền là đủ, quan trọng là việc này được làm đều đặn mỗi ngày.

Có một số người có thể thiền trong 1 tiếng và 2 lần mỗi ngày, có người lại 20 phút, 2 lần mỗi ngày. Miễn là có thời gian để thực hành Thiền mỗi ngày là được, không quan trọng việc nó ngắn thế nào.

Xem thêm: Bài học đi tìm hạnh phúc: Niềm vui từ chính bản thân



5. Lên lịch thiền định hằng ngày



Chỉ cần từ 10 đến 20 phút thực hành thiền định mỗi ngày là bạn có thể tỉnh táo, thoải mái quay lại với công việc. Chỉ thời gian ngắn đã giúp bạn có được một ngày tràn đầy năng lượng, bạn sẽ vui vẻ hơn và bớt nóng nảy, nóng vội.



Tuy nhiên, bạn phải thiền mỗi ngày để đạt được điều này. Điều đó không dễ dàng, vì vậy hãy lên lịch thiền như các việc khác.





6. Thiền định có thể giúp bạn nhận thức nhiều hơn về những thử thách



Nếu bạn đang thực hành thiền đếm hơi thở, và những cảm xúc luôn lấn chiếm tâm trí, hãy bắt đầu tập trung vào cảm xúc trong cơ thể bạn mà không bị lôi kéo vào những câu chuyện gắn liền với cảm xúc. Chấp nhận những gì bạn cảm thấy và trở nên tò mò với những cảm xúc bên trong bạn.

7. Đừng vội vàng với mong muốn có kể quả nhanh chóng



Mới thực hành Thiền bạn tỏ ra thích thú với những lợi ích mà nó mang lại. Thiền đơn giản nhưng quan trọng là đó là một quá trình lâu dài và kiên nhẫn. Vì thế, đừng mong kết quả nhanh chóng, cơ thể bạn cũng cần thích nghi cho những thay đổi mới. Bạn sẽ có được kết quả nhanh hơn nếu bạn đặt mục tiêu duy nhất của mình là thiền định hằng ngày.



8. Chọn âm nhạc để thiền



Một số người thích nghe nhạc khi thiền, trong khi số khác lại thích yên tĩnh.

Việc sử dụng âm nhạc dễ đưa chúng ta tới sự tĩnh tâm hơn, vì nhạc có tần sóng riêng tương tác đến não bộ. Bạn có thể chọn rất nhiều loại nhạc mà mình thích trên mạng để xúc tiến việc Thiền mỗi ngày tốt hơn.



9. Thiền chưa bao giờ là nhàm chán




Bạn cảm thấy chán với cách thiền hiện tại? Hãy thử Thiền hình ảnh. Hãy chọn một hình ảnh thiên nhiên thanh bình, ví dụ như bãi biển hay thảo nguyên cỏ và bạn đang được nằm trên bãi biển, bãi cỏ đó. Hoặc bạn có thể Thiền hành. Khi thiền hành, bạn sẽ đi chậm rãi và nhận biết được từng bước chân của mình.

Thiền ngủ là gì? Nghe xong chỉ muốn thực hành luôn



Thứ Ba, 09/01/2018 09:46 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Ngày nay thay vì dùng thuốc ngủ gây ức chế tinh thần, rất nhiều người tìm tới Thiền ngủ như là cách để cứu cánh cho sức khỏe của mình.






Ngủ là thời gian để cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng. Chất lượng giấc ngủ cũng quyết định tới sức khỏe và tinh thần của chúng ta vào ngày hôm sau. Nếu bạn ngủ mà như chưa ngủ, ngủ mà mơ mộng triền miên thì có nghĩa là trí não bạn vẫn chưa thực sự được nghỉ ngơi. Nó vẫn đang hoạt động cật lực chưa biết chừng.

Vì áp lực cuộc sống với cơm áo gạo tiền nên chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng thần kinh, đó là nguyên nhân dẫn đến những đêm mất ngủ triền miên. Do đó, nhiều người tìm tới phương pháp Thiền ngủ để làm tinh thần thoải mái hơn và dễ ngủ hơn.




Thien ngu la gi


Vậy Thiền ngủ là gì?



Muốn ngủ thật ngon thì chúng ta không phải chỉ nằm xuống nhắm mắt mà trước đó chúng ta phải chuẩn bị cho việc làm nhẹ dịu lại tâm mình và cả sóng não bằng những hoạt động nhẹ nhàng và phù hợp.

Thiền ngủ đơn giản chỉ là phương pháp Thiền để làm cho tinh thần thoải mái dễ đi vào giấc ngủ.




Loading...

Là một phương pháp thiền đơn giản cũng giống như ngồi thiền nhưng mang lại hiệu quả nhất, không những đem lại cho người tập luyện một giấc ngủ thoải mái mà còn tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, chống lại sự lão hóa của cơ thể.


Tham khảo: Những lỗi phong thủy phòng ngủ gây mất ngủ và cách cải thiện


Mục đích chính của Thiền ngủ?





Thiền ngủ là tập trung tư tưởng tạo nên sức khỏe tinh thần với mục đích chính là làm cho khí lực và tinh thần hợp nhất với nhau gạt bỏ đi mọi sự ưu sầu lo lắng trong tâm tư và chú trọng đến nhu cầu thực tế là ngủ.


Khi Thiền ngủ ta phải xác định được mục đích của việc lên giường là để ngủ, nghỉ ngơi nên không suy nghĩ công việc đúng lúc này.



- Trước tiên là nằm thẳng hai tay để úp và xuôi theo thân mình. Khi luyện Thiền ngủ, không nên nằm gối, nếu chưa quen nằm không gối, thì dùng một gối mỏng dưới đầu, hay một gối nhỏ, tròn để dưới cổ! Những người hay bị lạnh, thì nên đắp một tấm chăn mỏng.



- Giai đoạn chuẩn bị: Phải hít hơi thật sâu và thở dài thêm giai đoạn nín thở. Hít thở chậm, qua đường mũi, tập trung tư tưởng, theo dõi hơi thở của mình qua mũi, qua khí quản, xuống phổi, xuống đan điền (bụng), rồi thở ra qua phổi, qua khí quản, qua mũi. Đếm (1,2,3…) thầm trong đầu mỗi khi khí thoát ra ngoài mũi, làm vậy được 10 lần thì trở lại hơi thở bình thường.







muc dich cua Thien ngu

- Thở Thiền: Sau khi xong 10 lần chuẩn bị, thì đi vào thở Thiền: Hít thật sâu, thật dài, thật chậm qua mũi, qua phổi, xuống đan điền, NÍN HƠI, đếm 1, 2, 3, rồi từ từ thở ra cũng thật chậm. Khi khí ra qua mũi, đếm 1. Tiếp tục như trên đến từ 15 đến 20 lần.


- Giai đoạn phân thân tức là người luyện phải tưởng tượng ra mình đang đứng cạnh và ngó chính bản thân mình đang nằm từ đầu tới chân. Rồi làm theo thứ tự đó là ngó ngón chân cái bên trái trước sau đó sang ngón kế tiếp. Khi hết ngón chân chuyển sang nhìn mu bàn chân, mắt cá chân… hết bên trái thì chuyển sang bên phải và cũng bắt đầu như trên. Khi ngó ở các bộ phận nào người luyện nhớ tới những đặc điểm hoặc kỉ niệm ở bộ phận đó.



Bắt đầu nhìn từ ngón chân cái của bàn chân phải: Nhìn lại ngón cái, rồi cố nhớ lại những kỷ niệm đã xẩy ra với ngón chân cái này: đã có lần nào bị sứt móng? Đã vấp và gẫy…? Mầu sơn móng bị hư…?



Sau khi nhìn vào ngón cái bên chân phải, thì di chuyển tầm mắt sang ngón chân kế tiếp…nhớ lại những sự kiện có liên quan.



Rồi tầm nhìn lướt lên tới mu bàn chân phải, nhớ kỷ niệm liên quan đến mu bàn chân phải… qua mu bàn chân trái….rồi tới mắt cá chân hai bên…



Tiếp đến, nhìn ngược lên bắp chân phải, nhớ xem có cái sẹo nào hay không? Qua chân trái… từ từ nhìn lên đùi trái rồi đùi phải.



Nhìn tới bụng, với phụ nữ đã mang thai, có rất nhiều kỷ niệm… Cố nhớ lại từng kỷ niệm.


Sau khi nhìn bụng, thì tia nhìn liếc lên tới ngực, nhớ lại những cơn đau tim, đau phổi, bị lao…

Tiếp theo, nhìn sang cánh tay phải, chạy xuống khuỷu tay, rồi cổ tay, ngón tay…



Tới đây, nếu chưa ngủ, thì nhìn lên đầu, mắt môi mũi má…tai…


Luyện học cách Thiền ngủ đòi hỏi các động tác phải đúng với quy trình, luyện đều đặn thì mới có hiệu quả, hoặc bạn có thể áp dụng cả ngồi thiền và thiền ngủ để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Nếu chúng ta thực hành đều đặn việc thiền trước khi ngủ liên tục mỗi ngày 15-30 phút không những chúng ta cải thiện được chất lượng giấc ngủ mà còn giúp chúng ta có được sự minh mẫn và sáng tạo cho ngày làm việc hôm sau. Và sâu xa hơn việc hành thiền còn giúp chúng ta tìm lại những gì tự nhiên nhất, bản năng nhất.

Cùng thiền sư tìm đáp án cho câu hỏi: Thứ đáng sợ nhất trên đời này là gì?



Thứ Ba, 11/04/2017 09:05 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Nhân sinh quan của mỗi người khác biệt, không ai giống ai. Nếu đặt ra câu hỏi “Thứ gì đáng sợ nhất trên đời”, chắc chắn sẽ thu về vô vàn kết quả không đồng nhất. Nhưng đa phần trong số đó sẽ trùng với đáp án của một vị thiền sư dưới đây.







Có một người hỏi vị thiền sư: "Thứ đáng sợ nhất trên đời này là gì?”


Thiền sư nhanh chóng đáp lại: “Đó chính là dục vọng”.



Thấy người kia chưa hài lòng và tỏ vẻ nghi ngại về câu trả lời trên, thiền sư chậm rãi nói: “Hãy lắng nghe những câu chuyện ta kể sau đây, nghe và ngẫm xem ta nói vậy đúng hay sai”.

1. Câu chuyện “Vàng bạc đáng sợ”



Có một tăng nhân đang hớt hơ hớt hải chạy ra từ trong rừng thì gặp hai người bạn tốt đang đi bộ ngoài bìa rừng. Họ hỏi vị tăng nhân: "Sao anh có vẻ hốt hoảng thế?"



Tăng nhân nói: "Thật đáng sợ, tôi vừa đào được một đống vàng trong rừng!"



Hai người bạn không kìm nén được, quay ra nói vị tăng nhân: "Anh đúng là đồ ngốc. Đào được vàng là việc tốt, sao anh lại nói là đáng sợ, anh thật khiến chúng tôi cảm thấy khó hiểu."



Nói xong, họ tiếp tục hỏi vị tăng nhân "đào được vàng ở đâu, mau chỉ cho chúng tôi."



Loading...



Tăng nhân nói: "Thứ đồ lợi hại đó, các anh không sợ sao, nó có thể ‘ăn thịt’ người đó."



Hai người kia không quan tâm đến câu nói của bạn, một mực khẳng định: "Chúng tôi không sợ, anh cứ nói cho chúng tôi biết đó là chỗ nào".



- "Dưới gốc một cái cây, ở tận cùng phía tây trong rừng".



Hai người bạn lập tức đi tìm chỗ có vàng, quả nhiên phát hiện số vàng như lời tăng nhân nói. Một người liền nói với người kia: "Tăng nhân kia thật ngu xuẩn, vàng là thứ ai nấy đều khao khát có được mà anh ta lại nói nó là thứ ‘ăn thịt người’". Người kia gật đầu tỏ vẻ tán thành.



Sau đó, cả hai bàn nhau làm cách nào để mang vàng về. Một trong hai người nói: "Ban ngày mà mang vàng về không an toàn chút nào, nên để đến tối sẽ tốt hơn. Tôi ở đây trông, anh về lấy cơm đến đây, chúng ta ở đây ăn đợi đến tối sẽ mang vàng về nhà.



Người kia liền nghe theo bạn, về nhà lấy cơm. Còn lại một mình, anh ta thầm nghĩ: "Giá mà số vàng kia là của mình tất thì tốt biết bao. Đợi hắn quay lại, mình sẽ dùng gậy đánh chết hắn, số vàng sẽ hoàn toàn là của mình".



Người về nhà lấy cơm cũng nghĩ: "Mình về nhà ăn cơm trước, sau đó hạ độc vào cơm, hắn chết rồi, vàng sẽ là của mình cả".





Kết quả là, khi vừa mang cơm đến chỗ hẹn, anh ta dã bị người bạn nấp đằng sau dùng gậy đánh chết. "Bạn thân, là vì số vàng đã ép tôi làm vậy", anh ta nói.



Sau khi hại bạn, anh ta ung dung lấy cơm ra ăn. Thế nhưng, mới được vài miếng, anh ta bắt đầu cảm thấy trong bụng như có lửa đốt. Đến lúc này, anh ta mới biết mình bị hạ độc. Trước lúc nhắm mắt, anh ta mới thảng thốt: "Lời tăng nhân nói thật chẳng sai!"



Nhân vi tài tử, điểu vi thực vong (người chết vì tài sản, chim muông chết vì miếng ăn), chỉ vì lòng tham mà con người rước họa vào thân. Xem Phật dạy về chữ tham, lòng tham và nỗi khổ vì tham để rút bài học kinh nghiệm cho chính mình.




Thu dang so nhat tren doi nay la gi hinh anh

Thứ đáng sợ nhất trên đời chính là dục vọng


2. Câu chuyện “Nông dân mua đất”



Có một người nông dân muốn mua một mảnh đất. Anh ta nghe nói ở đâu đó có người muốn bán liền tìm đến đó hỏi mua. Kết quả là, người đó nói với anh ta rằng:





"Chỉ cần đưa 1 nghìn lạng bạc, tôi sẽ cho anh một ngày, tính từ lúc mặt trời mọc cho đến khi mặt trời lặn hẳn để di chuyển, dùng bước chân khoanh vùng được bao nhiều đất, số đất đó sẽ thuộc về anh. Nhưng nếu anh không chạy kịp về điểm xuất phát, anh sẽ chẳng có một tấc đất nào."



Người nông dân liền nghĩ: "Nếu như ngày hôm nay mình chịu khổ một chút, đi được nhiều một chút chẳng phải số đất mình khoanh được sẽ rộng hơn sao? Như thế kèo mua bán này có lợi cho mình rồi."



Không đắn đo nhiều, người nông dân quyết định ký giấy thỏa thuận với bên bán.



Mặt trời vừa mọc, anh ta liền cất bước, sải rộng chân tiến về phía trước, thậm chí trưa cũng không nghỉ, vẫn tiếp tục đi và nghĩ thầm: "Cố chịu đựng ngày hôm nay, sau này sẽ được hưởng thụ kết quả do công sức hôm nay mình bỏ ra".



Anh ta tiếp tục bước tiếp và đi được một đoạn rất xa. Đến khi mặt trời chuẩn bị xuống núi mới quay đầu, trong lòng vô cùng lo lắng vì nếu không kịp trở về điểm xuất phát, anh ta sẽ mất trắng.





Nghĩ đến cảnh mất tiền mà một tấc đất cũng không mua được, anh ta dốc sức đi thật nhanh.



Thế nhưng, mặt trời đã sắp khuất sau dãy núi, người nông dân chỉ còn biết cố hết sức để chạy. Cuối cùng, chỉ còn cách điểm xuất phát hai bước chân, anh ta kiệt sức ngã gục xuống đất.

3. Câu chuyện “Phật và ma”



Có một họa sĩ nổi tiếng muốn vẽ phật và ma nhưng không thể tìm được người làm mẫu giữa cuộc sống thực tế. Ông ta cũng không thể tưởng tượng ra được bộ dạng của các nhân vật định vẽ nên khá căng thẳng.



Trong một lần tình cờ, ông ta đi lễ chùa và gặp một hòa thượng, khí chất toát ra từ người này đã thu hút vị họa sĩ. Ông ta liền tìm vị hòa thượng nhờ làm mẫu một phen.



Bức ảnh sau đó đã gây tiếng vang khắp khu vực.




Thu dang so nhat tren doi nay la gi hinh anh


"Đó là bức tranh vừa ý nhất mà tôi từng vẽ qua, bởi người làm mẫu cho tôi quả khiến người ta chỉ nhìn thôi cũng đủ để nhận định rằng ông chính là Phật. Loại khí chất thanh thoát an lành trên người ông ấy có thể cảm động bất kì ai", họa sĩ giải thích với những người thưởng tranh.



Vị họa sĩ sau đó cũng không quên đưa cho hòa thượng kia rất nhiều tiền như lời hứa ban đầu. Nhờ có bức tranh mới, tên tuổi của vị họa sĩ càng thêm nức tiếng xa gần.



Bẵng đi một thồi gian, khi ông chuẩn bị vẽ ma quỷ, vấn đề "đau đầu" lại xuất hiện, không biết tìm đâu ra người mẫu.



Vị họa sĩ đã đi rất nhiều nơi, tìm gặp rất nhiều người có vẻ ngoài hung ác nhưng vẫn chưa tìm được người ưng ý.



Cuối cùng, ông ta tìm được một người đang ngồi tù. Khỏi phải nói ông ta vui thế nào vì có thể tìm được một người giống với ma quỷ giữa cuộc sống đời thường thực sự quá khó.



Khi đối diện với phạm nhân kia, người này đột nhiên khóc lớn trước mặt họa sĩ khiến ông cảm thấy khó hiểu, phải gặng hỏi xem anh ta có chuyện gì?



"Tại sao lần trước khi người mà ông tìm để vẽ Phật là tôi, bây giờ khi vẽ ma quỷ, người ông tìm đến vẫn là tôi!"



Vị họa sĩ thoáng kinh ngạc, liền quan sát kỹ đối phương và nói:



"Sao có thể như thế được? Khi vẽ Phật, tôi tìm được người có khí chất phi phàm, còn ông nhìn đã thấy giống hình tượng của một con ma thuần túy, sao lại có thể là cùng một người được? Điều này thật kì lạ, quả thật khiến người ta không thể nào lý giải được".



Người kia đau khổ đáp: "Chính ông đã biến tôi từ Phật thành quỷ đấy?"



- "Tại sao ông có thể nói như vậy, tôi có làm gì ông đâu?"



- "Kể từ sau khi nhận được số tiền ông cho, tôi liền đi đến những chốn ăn chơi để tìm thú vui, mặc sức tiêu xài. Về sau, tiền tiêu hết sạch mà tôi lại quen với cuộc sống đó rồi. Dục vọng khởi phát mà không thể thu hồi lại được, tôi đã cướp tiền của người ta, thậm chí còn giết người.



Chỉ cần có được tiền, chuyện xấu gì tôi cũng có thể làm, kết quả đã thành ra bộ dạng này của ngày hôm nay đây".



Vị họa sĩ nghe xong vô cùng cảm khái, kinh ngạc than rằng nhân tính con người đứng trước dục vọng sao có thể thay đổi nhanh đến thế. Đây chẳng phải là điểm yếu của con người đó sao?



Sau đó, vì cảm thấy áy náy, ông ta liền quăng cây bút vẽ đi, từ đó về sau không bao giờ vẽ tranh nữa.



Sau khi kể xong ba câu chuyện, vị thiền sư nhắm chặt mắt lại, không nói gì còn người kia đã biết được đáp án cho câu hỏi của mình, không còn chút nghi hoặc. Thì ra trên đời này, thứ đáng sợ nhất là dục vọng của con người. Dục vọng con người càng nhiều sẽ càng không thỏa mãn, càng không vui mà chỉ cảm thấy sầu não hơn.



Vị thiền sư nói với người kia rằng: Tiền tài giống như gông xiềng, lòng tham tựa như mộ phần, tranh danh đoạt lợi cuối cùng chỉ còn tay trắng.



Chỉ có tẩy sạch các loại hư vọng trong tâm, buông bỏ lòng tham, trở về bản chất chân thật, thì con người mới có thể nhìn thấu rằng tất cả vinh hoa phú quý của thế gian giống như mây khói thoảng qua, rốt cuộc đều là sắc tướng vô thường, cuối cùng mới trải nghiệm được niềm vui vô tận của sinh mệnh. Đọc thêm câu chuyện Phật giáo cảnh tỉnh lòng tham, biết mà tránh.



T.H

Nhớ 11 điều này bạn sẽ vững tin tiến về phía trước bất kể sóng gió cuộc đời



Thứ Hai, 10/04/2017 11:10 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Chỉ khi bạn hiểu rõ những triết lý cuộc sống này bạn mới đủ mạnh mẽ thoát khỏi cảm giác nặng nề trong tâm trí và tự tin hơn với những quyết định của mình.







1. Dù là đàn ông hay phụ nữ cũng nên coi trọng sự nghiệp. Nhiều chị em cho rằng sự nghiệp chẳng có liên quan gì tới bản thân chỉ chăm lo cho gia đình là đủ. Nếu bạn nghĩ rằng bản thân chỉ cần giặt quần áo, nấu cơm quét nhà, trông con thì quả thật là sai lầm lớn.


Tình yêu quan trọng nhất là sự chia sẻ. Thử tưởng tượng xem, chỉ sau một thời gian dài quanh quẩn với việc nhà bạn sẽ không thể cùng tư duy với chồng thì lấy đâu ra điểm chung, sự đồng điệu và dần dần hai người càng xa nhau hơn. Vì thế, mâu thuẫn xảy ra thường xuyên là điều dễ hiểu. Chuyện cơm không lành canh không ngọt dần dẫn sẽ khiến cuộc hôn nhân trở nên tệ hại mà bạn chưa từng dám nghĩ tới.

Vì vậy, nếu là đàn ông nếu yêu người ấy thật lòng hãy để vợ đi làm vì không nhiều thì ít họ cũng có thể cảm nhận được rằng mình đang cùng chồng gánh vác công việc chung của gia đình.





Nho 11 triet ly cuoc song nay ban se vung tin tien ve phia truoc hinh anh




Loading...

2. Không có ai hoàn hảo cả. Đó là lý do tại sao bút chì có cục gôm. Đó là triết lý cuộc sống bạn nên hiểu rõ. Nếu chính bạn hay ai đó phạm sai lầm thì tất cả đều cho cơ hội sửa sai, đừng quá cầu toàn khiến cuộc sống của bạn trở nên bế tắc và mệt mỏi.

Có những người sống với quá khứ đến cả chục năm. Liệu điều này có đáng để họ lãng phí những năm tháng còn lại khi mọi thứ đã thay đổi và chính con người họ đã thay đổi. Chỉ khi sống khoan dung bạn mới có cơ hội vươn tới thành công.




3. “Nói trước bước không qua” – điều nay chưa bao giờ là sai cả nên các kế hoạch, mục tiêu của mình không phải ai cũng có thể nói ra vì nếu họ cứ bàn lùi khiến tâm trạng bạn mệt mỏi hơn. Ngoài ra, trong quá trình mình thực sự bắt tay vào thực hiện sẽ liên tục phải có thay đổi để thích nghi, nếu kết quả tốt không sao nhưng kết quả không được như ý họ sẽ quay sang chê trách, đưa ra lời khuyên dù không hiểu ngọn ngành vấn đề.

Còn một khi kế hoạch đã thành công thì không cần bạn nói thì người khác cũng đã biết rồi. Vì thế, hãy vững tin vững bước vì bạn mới là người hiểu bản thân mình nhất.






Nho 11 triet ly cuoc song nay ban se vung tin tien ve phia truoc hinh anh 2

Những triết lý cuộc sống ai cũng nên ghi nhớ để có cuộc sống thanh thản hơn







4. Đừng nhầm lẫn giữa ý nghĩ “bạn xứng đáng nhận được điều gì đó” với “bạn muốn chúng”. Bạn chẳng xứng nhận được điều gì nếu không bỏ công sức để đạt được, và chẳng ai trên đời này nợ bạn gì cả. Nếu bạn muốn có điều gì đó mà không phải hi sinh thì điều đó có tham lam?


Để trở thành bác sĩ giỏi họ đã phải hi sinh thời gian bên gia đình ở lại phòng mổ. Để trở thành doanh nhân thành công nhiều người phải xa vợ con vì mải rong ruổi với những chuyến công tác xa nhà... Vì thế, nếu chỉ ngồi đó mà ước giàu có, cuộc sống sung sướng thì điều này dường như là không thể. Chỉ khi chấp nhận sẵn sàng hi sinh bạn mới có thể vững vàng tiến bước.



5. Đừng chỉ biên lý do là vì tình yêu hay để ai đó lấy đó ra làm lý do để khiến bạn bị tổn thương. Hãy lý trí hơn. Đôi khi điều mà con tim “muốn” chẳng phải là thứ mà bạn thật sự cần. Cuộc sống nên là sự cân bằng giữa tình cảm và lý trí. Đừng để trái tim khiến bạn trở thành kẻ ngốc nghếch không có “não”. Đừng bao giờ vì yêu mà bất chấp.

6. Đừng ái ngại với người khác chỉ vì bạn hạnh phúc hơn họ. Nghe có vẻ lạ nhưng nhiều người trong chúng ta thường cảm thấy ái ngại và khó xử khi tiếp xúc với những người có cuộc sống không tốt bằng mình. Bạn chẳng hề nợ ai hay phải chịu trách nhiệm về việc họ không hạnh phúc như mình. Bạn có thể giúp họ, nhưng đừng ngại vì bạn may mắn hơn họ.



7. Đường chỉ tay không nói lên số phận của bạn, bởi vì chúng chỉ nằm trong lòng bàn tay bạn mà thôi. Không ai khác ngoài bạn có thể quyết định việc mình làm, muốn làm và quyết tâm tới cùng với con đường mình đã chọn.





8. Toàn bộ đại dương cũng không thể làm đắm được một con tàu trừ khi nước ngập vào trong. Tương tự, toàn bộ những gì tiêu cực trên đời cũng không thể nào hạ gục được bạn trừ khi bạn cho phép nó thấm vào người mình. Nếu cuộc đời ném rác vào bạn thì bạn có thể bắt lấy hoặc tránh ra không nhận. Những điều tiêu cực và tích cực diễn ra khá đồng đều nhưng quan trọng là điều bạn thực sự đón nhận là gì.



9. Bạn đã bao giờ thấy những người nói nhiều là người khôn ngoan? Nói nhiều chỉ cho thấy rằng bạn là người bồng bột và chưa thực sự chín chắn. Hãy nhớ rằng, bệnh từ miệng vào, họa từ miệng ra. Bạn có thể dễ dàng nhận ra những người biết nhiều họ càng khiêm tốn và kiệm lời. Nên nhớ rằng: Tiền xu luôn gây ra tiếng động, nhưng tiền giấy lại luôn im lặng. Bởi vậy, luôn cố gắng thu lượm kiến thức cho mình càng nhiều càng tốt và lúc đó bạn tự biết lúc nào nên im lặng, lúc nào nên nói.



10. Tuân thủ luật chơi, bất kể là trong công việc cũng như tình yêu đều có những luật chơi riêng. Việc bạn đi ngược đường để thể hiện bản thân chỉ khiến bạn trở thành đối tượng không muốn ai tới gần. Nếu vào một môi trường mới hãy mở mắt thật to ra mà quan sát điều gì nên và điều gì không nên làm. Đừng áp dụng những cái cũ cho một điều hoàn toàn mới.

Làm việc gì thì cũng nhất định không được quá cạn tình cạn nghĩa. Cho người khác đường lui cũng chính là loại bỏ một trở ngại cho mình.



11. Đừng đi hết cuộc đời với một tâm hồn và trái tim đóng chặt. Đây là triết lý cuộc sống bạn nên nhận ra càng sớm càng tốt. Hãy cởi mở với những ý tưởng mới, những con người mới, nơi chốn mới, những trải nghiệm mới. Đừng vì sợ sai hay những lo toan cuộc sống níu chân bạn lại. Nếu bạn thất bại hãy đứng lên, nếu bị phản bội hãy cứ tiếp tục tin vào tình yêu vì khi bạn khép mình lại, bạn suốt đời chỉ là một con ếch trong cái giếng nhỏ mà thôi. Đón nhận những thách thức của cuộc sống vì chúng sẽ giúp bạn trưởng thành hơn từng ngày.

Còn suy nghĩ thế này, đời bạn còn nghèo túng, khó mà giàu lên được



Thứ Hai, 10/04/2017 09:03 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Cuộc sống do tự thân bạn làm chủ. Giàu, nghèo, sướng, khổ cũng được quyết định bởi lối suy nghĩ, cách tư duy của mỗi người. Nếu còn duy trì cách nghĩ dưới đây, đời bạn còn nghèo túng, khó mà giàu lên được.









Có thể bạn không biết cách suy nghĩ hàng ngày cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc làm giàu. Suy nghĩ sai lầm về tiền bạc, niềm tin lệch lạc về tài chính là một trong những lý do khiến chúng ta chưa thể giàu có.



Suy nghĩ sai lầm về tiền bạc 1 – Số ít người may mắn mới giàu có



Trong khi phần đông chúng ta cho rằng sự giàu có là một đặc quyền chỉ dành cho những người may mắn thì người giàu tin rằng ai cũng có quyền như nhau để làm giàu.



Steve Siebold – tác giả của cuốn sách bán chạy “How Rich People Think” cho rằng, người bình thường chờ đợi những điều may mắn sẽ đến với mình như trúng số hoặc được thừa hưởng tài sản thừa kế bất ngờ sẽ giúp mình giàu có. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng những người trúng số hoặc bỗng nhiên nhận được khoản tiền lớn thường sẽ mau chóng nghèo khó hơn lúc trước.



Vì thế, không phải những người may mắn sẽ trở nên giàu có mà chính những người nỗ lực tạo ra “may mắn” cho mình mới là người giàu có thật sự.




Suy nghi sai lam ve tien bac khien ban ngheo tung hinh anh 2




Loading...

Suy nghĩ sai lầm 2: Kiếm tiền rất phức tạp, phải có tiền mới đẻ ra tiền



Đa số mọi người cho rằng việc kiếm được tiền rất bí ẩn và người giàu phải là những người thông minh xuất chúng, may mắn và có bằng cấp. Tuy nhiên, cả ba yếu tố này đều không hoàn toàn đúng.



Người giàu biết rằng tiền chỉ đến sau những ý tưởng và cách bạn giải quyết vấn đề. Người nghèo luôn cho rằng họ nghèo vì không được gia đình hỗ trợ, không có tiền để đầu tư, để làm giàu…



Tuy nhiên, rất nhiều triệu phú đã bắt đầu từ hai bàn tay trắng. Thứ mà họ có lúc đầu chỉ là những ý tưởng, sau đó họ tìm cách giải quyết vấn đề về tiền bạc như tìm đến các tổ chức hỗ trợ doanh nghiệp; vay ngân hàng; vay người quen; bán, cầm cố các món đồ có giá trị…



Suy nghĩ sai lầm 3: Tôi cần phải có bằng cấp mới làm giàu được



Hầu hết người bình thường trong chúng ta cho rằng con đường đến sự giàu có phải bắt đầu bằng học vấn bài bản. Tuy nhiên, trên thực tế không phải triệu phú nào cũng có bằng cấp, họ coi trọng việc tích lũy kiến thức hơn là tấm bằng. Chính cách nghĩ, thói quen xấu khiến bạn nghèo mãi, không ngóc đầu lên được.



“Mặc dù người giàu quý trọng giá trị của học vấn nhưng họ không coi đó là thước đo để xây dựng tài sản. Đương nhiên, rất nhiều người giàu có bằng cấp cao từ thạc sỹ đến tiến sỹ; nhưng bằng cấp không giúp họ làm giàu. Chính việc giải quyết vấn đề, theo đuổi đam mê và kiên trì mới là thước đo của sự giàu có”, triệu phú Siebold nói.







Suy nghĩ sai lầm 4: Thiên tài mới có thể làm giàu được


Trên thực tế, không phải tất cả những người học giỏi đều thành công ở trường đời. “Nếu chìa khóa cho sự giàu có là bảng điểm xuất sắc ở trường thì tất cả những sinh viên tốt nghiệp đại học với tấm bằng đẹp đều đã thành triệu phú. Nhưng có rất nhiều người học giỏi lại chẳng thể kiếm được tiền sau khi ra trường, thậm chí thất nghiệp”, tác giả của “How Rich People Think” chia sẻ.

Suy nghĩ sai lầm 5: Tiền bạc là nguồn gốc của tội ác


"Nếu bạn cho rằng tiền là căn nguyên của tội lỗi thì bạn sẽ chẳng bao giờ theo đuổi được sự nghiệp, kinh doanh - những thứ kiếm được nhiều tiền", tư vấn tài chính Rob Wilson của Wilson Insight chia sẻ. Thay vào đó, bạn hãy nghĩ rằng tiền là công cụ giúp bạn có được cuộc sống mình xứng đáng được hưởng và chăm sóc cho gia đình thân yêu.

Có thể nói, chính những nỗi sợ hãi, cách nghĩ tiêu cực, chủ quan, thiếu sự giao thoa với bên ngoài là nguồn gốc khiến bạn không thể giàu có được, ít nhất là ở giai đoạn hiện tại.




Suy nghĩ sai lầm 6: Những khoản chi tiêu nhỏ không đáng quan tâm



Rất nhiều người không quan tâm đến cách họ tiêu tiền, có chăng chỉ quan tâm đến những khoản chi lớn, bỏ qua những khoản chi tiêu nhỏ. Và khi không coi trọng những khoản chi nhỏ cỡ vài chục ngàn, vài trăm ngàn, họ sẽ thấy thoải mái khi mua sắm, tiêu xài những thứ có giá trị trong khoản đó, dẫn đến tạo ra những khoản lãng phí mỗi ngày.



Suy nghĩ sai lầm 7: Làm việc chăm chỉ sẽ trở nên giàu có


Người bình thường nghĩ rằng làm việc chăm chỉ sẽ tạo ra tài sản. Còn đối với người giàu, mặc dù đánh giá cao sự chăm chỉ, họ biết rằng đòn bẩy về tài chính không nằm ở sự chăm chỉ.


“Nếu chăm chỉ là chìa khóa của thành công về tài chính thì tất cả những công nhân xây dựng và nhân viên phục vụ nhà hàng đều đã trở thành triệu phú”, Steve Siebold chia sẻ.




Suy nghi sai lam ve tien bac khien ban ngheo tung hinh anh 2


Suy nghĩ sai lầm 8: Tôi chỉ muốn kiếm đủ tiền để nghỉ hưu





Mục tiêu làm giàu của tầng lớp bình dân chỉ đơn giản là kiếm đủ tiền để nghỉ hưu ở tuổi 65 và sống dư dả cho đến khi họ chết đi. Còn người giàu thì ngược lại, họ muốn dùng tiền của mình để góp phần thay đổi thế giới.



Vì vậy, để làm giàu, bạn đừng bao giờ sợ phải suy nghĩ lớn. Người nghèo kiếm tiền chỉ để tiêu tiền, còn người giàu kiếm tiền để giúp đỡ người khác.



Suy nghĩ sai lầm 9: Tôi làm việc chỉ để kiếm tiền



Nếu như hầu hết chúng ta vẫn cho rằng mục đích làm việc là để kiếm tiền thì người giàu không nghĩ vậy. Với họ, làm việc trước hết là để tìm niềm vui. Người giàu luôn yêu thích những việc mà họ làm và tìm cách kiếm tiền từ niềm yêu thích đó.



“Tôi cho rằng làm việc vì mục đích kiếm tiền là một trong những quan niệm đầu tư sai lầm nhất của mọi người. Thay vào đó, hãy tìm công việc để thỏa mãn niềm đam mê trước. Khi bạn theo đuổi đam mê, tiền bạc sẽ theo đuổi bạn”, Siebold cho biết.




Suy nghi sai lam ve tien bac khien ban ngheo tung hinh anh 2


Suy nghĩ sai lầm 10: Tiền rất khan hiếm



Người bình thường cho rằng thế giới chỉ có một nguồn tiền nhất định và họ cần vật lộn đấu tranh để kiếm được tiền trước khi người khác giành mất. Trong khi đó, người giàu coi tiền là một nguồn tài nguyên vô tận. Họ hiểu rằng tiền sẽ đến sau các ý tưởng và dù các ý tưởng có giới hạn thì tiền bạc luôn là vô hạn.


Phần đông dân số kiếm tiền chỉ để nghỉ hưu ở độ tuổi 65 và hy vọng đủ sống để khi họ qua đời. Trong khi đó, người giàu muốn kiếm tiền để giúp thế giới và những người khác có cuộc sống tốt đẹp hơn.

Suy nghĩ sai lầm 11: Sự giàu có không nằm trong tầm kiểm soát của tôi


Trong khi phần đông mọi người nghĩ rằng sự giàu có nằm ngoài tầm kiểm soát thì người giàu cho rằng sự giàu có nằm trong tay họ. Vì thế, họ không ngần ngại giành lấy những thứ mà họ muốn, bất chấp mọi khó khăn.


“Cách duy nhất để suy nghĩ như người giàu là học hỏi từ họ. Bạn đừng bao giờ sợ tiền bạc nằm ngoài tầm kiểm soát, hãy làm sao để tiền bạc nằm trong tay bạn”, triệu phú tự thân Steve Siebold kết luận. Thoát nghèo không khó, quan trọng là bạn thay đổi được cách suy nghĩ, lối tư duy của mình.



T.H

Đánh mất những điều này coi như cuộc sống vô nghĩa



Thứ Tư, 05/04/2017 13:45 (GMT+07)

fb fb fb fb

(Lichngaytot.com) Cuộc sống này có nhiều điều tươi đẹp, tự thân nó luôn có ý nghĩa, mỗi người sinh ra là để làm cho mọi người hạnh phúc. Tuy nhiên, nếu thiếu những mảnh ghép dưới đây coi như cuộc sống vô nghĩa.









A. Cuộc sống vô nghĩa nếu cuộc đời thiếu những mảnh ghép này



1. Lý tưởng sống



Hầu hết trong chúng ta ai cũng từng có giai đoạn mông lung về cuộc sống, về định nghĩa hạnh phúc và cả sự thành công. Cảm giác này sẽ khiến chúng ta buồn bã, hụt hẫng và mất định hướng vào tương lai. Có thể bạn sẽ tự hỏi bản thân rằng ước mơ thực sự của bạn là gì và bạn phải làm gì để thực hiện giấc mơ đó.



Tuy nhiên, nếu bạn đang mất định hướng về cuộc sống, mất niềm tin vào cuộc sống, hãy dành thời gian để suy nghĩ lại, điều chỉnh và tìm kiếm con đường phù hợp với bản thân mình hơn. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn chỉ là một kẻ thất bại đơn giản là vì bạn chưa khám phá hết được khả năng tiềm ẩn của bản thân.



Đánh mất định hướng trong cuộc sống cũng chính là đánh mất đi cơ hội để phát triển và khẳng định bản thân. Bạn hãy nhớ rằng, sống không có nghĩa chỉ là tồn tại mà đó là cả một hành trình của định hướng và tương lai.




Danh mat nhung dieu nay coi nhu cuoc song vo nghia hinh anh




Loading...

2. Cái chạm tay vào thế giới của người khác



Gia đình, bạn bè và những người xung quanh chính là một phần không nhỏ góp phần vào việc tạo nên cuộc sống muôn màu của bạn. Tuy nhiên, guồng quay của cuộc sống, tiền bạc và danh vọng có thể khiến bạn quên đi những mối quan hệ bình lặng hàng ngày. Bạn trở nên xa lánh, ít quan tâm, thờ ơ và vội vã trong mọi mối quan hệ.



Bạn nên nhớ rằng, có những mối quan hệ nếu đánh mất bạn sẽ phải hối tiếc suốt cuộc đời. Đừng sống và làm việc chỉ như một con robot được lập trình mà hãy mở rộng tấm lòng và sự quan tâm tới chính những người thân xung quanh bạn. Đừng khiến khoảng cách giữa bạn và những người thân yêu ngày một xa cách bởi khi ngục ngã bạn sẽ chẳng còn một ai bên cạnh để tâm sự và sẻ chia.



3. Đánh mất chính bản thân mình



Cuộc sống luôn vận động, thay đổi từng ngày và chúng ta cũng cần phải thích nghi với điều ấy. Tuy nhiên, hãy hòa nhập với cộng đồng, tiếp thu những điều tiến bộ và giữ được quan điểm cũng như cốt cách của bản thân. Đừng đánh mất bản thân chỉ vì những trào lưu và xu hướng của xã hội bởi chúng ta sẽ không còn cái tôi riêng của mỗi người.





Đặc biệt, bạn nên xây dựng cho bản thân một lối sống văn mình, lành mạnh và cố gắng phát huy những năng lực của bản thân. Hãy luôn là chính mình và bản lĩnh trước những biến cố của cuộc đời.



4. Sự kiểm soát



Cuộc sống sẽ trở nên ngày càng khó khăn nếu bạn đánh mất sự kiểm soát của bản thân vào những cảm xúc và suy nghĩ hàng ngày. Bởi cuộc sống không thể luôn vận động theo ý muốn và cảm xúc của bạn. Để thích nghi với điều này, bạn nên học cách kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của chính bản thân mình.





Hãy nuôi dưỡng cho tâm hồn sự cảm thông, chia sẻ và thấu hiểu với những người xung quanh. Kiềm chế sự tức giận, tính ích kỷ nhỏ nhen và lòng tham đố kị của bản thân để xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp trong xã hội. Đừng để cảm xúc lấn át quá nhiều lý trí bởi nó có thể khiến bạn đưa ra những quyết định sai lầm trong cuộc đời.




Danh mat nhung dieu nay coi nhu cuoc song vo nghia hinh anh



B. Để cuộc sống có ý nghĩa, cần phải làm gì?



1. Tìm kiếm đam mê



Nếu bạn yêu âm nhạc, tại sao không gắn bó với nó? Bạn không cần phải bỏ công việc hiện tại để theo nghiệp ca hát nhưng vẫn có thể thường xuyên rủ bạn bè, người thân tới những quán karaoke hoặc thậm chí đầu tư hẳn một bộ để có thể thỏa mãn đam mê của chính mình.



Nếu không biết bản thân thích gì và muốn gì, đừng ngại thử tất cả những thứ có thể, biết đâu bạn lại tìm được cho mình niềm vui bất ngờ? Khi có đam mê, bạn sẽ theo đuổi nó nhờ vào khát khao của bản thân, mỗi sáng thức dậy sẽ có động lực để phấn đấu và như thế chắc chắn cuộc sống sẽ trở nên ý nghĩa hơn nhiều. Sống vô tư không chút vướng bận, làm những điều mình thích để bản thân cảm thấy thoải mái nhất.



2. Sẵn sáng giúp đỡ những người xung quanh



Cuộc sống tươi đẹp biết bao khi mọi người biết quan tâm và chia sẻ với nhau. Giúp đỡ không chỉ mang lại niềm vui cho người khác mà đến chính bản thân mình cũng cảm thấy bình yên và hạnh phúc. Các tổ chức tình nguyện, thiện nguyện ngày càng phát triển, bạn nên tham gia để có thể đóng góp một phần nhỏ bé giúp đỡ những người khó khăn hơn mình.

3. Đặt mục tiêu phấn đấu cho bản thân



Bạn sẽ vấp ngã nếu cứ để cuộc đời mình trôi qua trong vô định và không có phương hướng. Bạn phải đặt mục tiêu cho mình để có thể phấn đấu từng ngày từng giờ. Mục tiêu đặt ra không cần quá cao, mất thời gian dài để thực hiện, đó có thể chỉ là mục tiêu ngắn hạn nhưng tạo động lực cho bạn.



4. Quan tâm đến những chuyện có thể khơi dậy trong bạn cảm hứng



Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy cuộc sống vô nghĩa. Internet có biết bao câu chuyện về những người cũng trong tình trạng như bạn. Họ cũng đã từng chán nản, từng bỏ cuộc nhưng rồi với ý chí tuyệt vời, họ bước qua rào cản của bạn thân, xây dựng mục tiêu với đam mê và biến cuộc sống của họ trở nên có ý nghĩa hơn.



Tại sao bạn lại không tìm đọc những câu chuyện như vậy để thấy rằng chính bản thân mình cũng có thể làm như họ, thậm chí còn có thể làm tốt hơn? Cách làm này giống như một liều thuốc chữa căn bệnh tự ai, họ làm được tại sao mình lại không? Hãy đọc 5 chữ vàng giúp bạn bình yên trong cuộc sống để nhanh chóng tìm được hướng đi phù hợp cho riêng bạn.




Danh mat nhung dieu nay coi nhu cuoc song vo nghia hinh anh


5. Làm bất cứ điều gì đó



Đừng ngồi lỳ trong nhà cả ngày và chỉ làm bạn với màn hình máy tính. Thật khó để thay đổi nếu như bạn không chịu cố gắng. Thử đi dạo phố, mua sắm, hay đơn giản chỉ làm quan sát mọi người xung quanh, những người lao động nhọc nhằn kiếm đồng tiền mưu sinh, bạn sẽ thấy cuộc sống này có ý nghĩa như thế nào?



6. Tìm kiếm động lực



Nếu không tìm thấy động lực để biến cuộc sống tẻ ngắt của bạn trở nên ý nghĩa hơn, bạn đương nhiên sẽ chẳng có đủ sức mạnh để tìm ra đâu mới là điều mình nên làm. Phải có một động lực nào đó đẩy bạn lên phía trước và tạo niềm tin vững chắc để bước tiếp, lúc đó bạn sẽ thấy mọi thứ dễ dàng hơn nhiều so với những lúc cố lê đi từng bước chậm chạp và không mục đích.




Danh mat nhung dieu nay coi nhu cuoc song vo nghia hinh anh


7. Làm những gì cảm thấy vui



Cuộc sống có ý nghĩa khi cuộc sống có niềm vui. Vậy vì lý do gì mà bạn không làm những điều mình cảm thấy hạnh phúc. Người khác nói sở thích của bạn thật điên rồ nhưng điều đó có ý nghĩa gì khi chính những điên rồ ấy lại mang đến cho bạn những phút giây thư giãn, những tiếng cười hạnh phúc không mang theo lo lắng của cuộc sống.



Mọi người sẽ có lúc cảm thấy thất vọng, mất niềm tin vào cuộc sống nhưng bạn phải nhớ rằng đó chỉ là những giây phút ngắn ngủi mà thôi. Cuộc sống còn dài, bạn còn trẻ, không nên lãng phí thời gian vào những phút giây như thế. Ai cũng có mục đích, chỉ là chúng ta chưa nhận ra nó vào thời điểm này mà thôi. Hãy đứng lên và khám phá những bí mật chưa được biết đến của bản thân. Cuộc sống còn nhiều điều ý nghĩa mà bạn chưa biết.

Điều nên biết và nên tin: 12 định luật của cuộc sống



Thứ Hai, 05/12/2016 09:27 (GMT+07)

fb fb fb fb

Những điều mà chúng ta cần trân quý trong cuộc sống

(Lichngaytot.com) Có những chân lý luôn luôn tồn tại cho dù con người có muốn tin hay không. Tuy nhiên, để tâm thái an hòa thì mọi người nên nắm bắt được những định luật của cuộc sống này.


► Cùng đọc Danh ngôn cuộc sống, những lời hay ý đẹp và suy ngẫm


Trước hết, hãy thử suy nghĩ về định luật của cuộc sống 3 của Newton như sau:



“Trong mọi trường hợp, khi vật A tác dụng lên vật B một lực, thì vật B cũng tác dụng lại vật A một lực. Hai lực này có cùng giá trị, cùng độ lớn, nhưng ngược chiều”.



Nhưng những định luật này không chỉ là một hiện tượng vật lý đơn thuần. Trong thực tế, điều tương tự xảy ra trong cuộc sống thường nhật mà ta vô tình không nhận ra. Khi con người suy nghĩ, nói, hoặc thực hiện một hành động, chúng ta cũng đang tác động một lực lớn vào không gian và trong vũ trụ cũng sẽ có một lực phản lại tương ứng với sự tác động của chúng ta. Bất kể điều gì con người ta dù suy nghĩ hay hành động cũng đều được ghi lại dấu ấn.




Dieu nen biet va nen tin 12 dinh luat cua cuoc song hinh anh




Loading...

Con người vì lẽ gì cũng nên nắm bắt được những quy luật trong vũ trụ để luôn trong tâm thái an hòa. Dưới đây là 12 quy luật bạn có thể cần biết:



1. Luật nhân quả



Những gì mà chúng ta tạo ra trong vũ trụ này, chúng sẽ mãi mãi gắn liền với cuộc đời của chúng ta vì chúng ta là những sinh mệnh nằm bên trong vũ trụ đó. Điều chúng ta làm hôm nay sẽ quyết định tương lai cuộc đời của mình. Thiện hay ác, tốt hay xấu đều do tự bản thân mỗi người lựa chọn. Điều đó làm nên chính mình trong tương lai.



2. Luật hấp dẫn



Chìa khóa để có được nội tâm bình ổn chính là không bị lệ thuộc bởi những gì đang diễn ra xung quanh, hướng vào bên trong bản thân mình để luôn đạt được trạng thái yên bình trong tâm. Muốn trở thành một người tích cực và thiện lương, hãy giao lưu với những người tích cực và những con người thiện lương để cuộc sống luôn tràn ngập những điều tốt đẹp. Giống như các cụ có câu ‘Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng’.



3. Luật chấp nhận




Dieu nen biet va nen tin 12 dinh luat cua cuoc song hinh anh






Trong cuộc sống, chúng ta không thể thay đổi hoàn cảnh cho đến khi ta học cách chấp nhận chúng. Tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời bạn là có lý do, đó là do nhân duyên, duyên nghiệp của bạn từ nhiều kiếp trước, dù bạn có tin hay không. Và nếu như bạn vẫn đang xem ai đó như một kẻ thù, thì điều đó có nghĩa là bạn không chấp nhận quy luật tạo hoá ở một mức độ cao hơn và đặc tính của vũ trụ (vốn luôn có đối lập giữa thiện ác – tốt xấu). Chấp nhận hoàn toàn tự nguyện là tốt nhất cho sự tồn tại của chúng ta. Khi ta học cách chấp nhận, và thay đổi chính bản thân để thích hợp với hoàn cảnh, thì hoàn cảnh cũng sẽ tự nhiên biến chuyển theo. Hãy hiểu rằng, có những thứ trong cuộc sống này, ta không còn cách nào khác ngoài việc chấp nhận chúng, và dù ta có mạnh mẽ và thông minh đến đâu, thì cũng sẽ không thể luôn bắt mọi thứ phải theo cách mà ta muốn.



4. Luật phát triển



Mỗi người trong chúng ta khi đến với thế giới này đều mang theo một sứ mệnh riêng, góp phần giúp cho xã hội trở nên tốt đẹp hơn và tìm về những bản tính tốt đẹp bên trong chính bản thân mình. Không cần thiết tập trung vào những người mà chúng ta gặp nhưng chưa biết rõ về họ, hoặc ám ảnh về nơi mà chúng ta đang sống và công nghệ mà ta đang sử dụng. Cuộc sống và thời gian này là tất cả những gì quý giá nhất chúng ta có.



5. Luật trách nhiệm



Theo định luật của cuộc sống, cuộc sống tựa như một tấm gương mà khi soi vào đó, bạn sẽ nhìn thấy bản thân mình được rõ hơn. Hãy luôn tu sửa chính mình để tốt hơn ngày hôm qua. Mỗi người có một cuộc sống hoàn toàn khác nhau, dựa trên cách sống và tâm thái của họ trong những vấn đề của cuộc sống mà cuộc đời của họ trở nên khác nhau. Vì vậy, đừng nên chỉ nhìn vào người khác, hãy luôn nhìn vào chính mình để sống hạnh phúc và ý nghĩa với sứ mệnh riêng của bạn.



6. Luật kết nối



Bất kể việc gì mà chúng ta thực hiện mà chúng ta cho là vô nghĩa, nhưng chúng ta vẫn phải làm bởi vì mọi thứ trong thế giới này đều có liên hệ tương hỗ. Bước đầu tiên hay bước cuối cùng đều quan trọng như nhau vì chúng đều đi đến đích hoàn thành một điều gì đó có ý nghĩa trong đường đời của một con người.

7. Luật tập trung





Bạn không thể suy nghĩ hai vấn đề trong cùng một lúc. Nếu như bạn đang tìm kiếm điều gì đó quan trọng, thì đầu óc của chúng ta cũng không còn đủ chỗ cho sự giận dữ và tham lam. Vì vậy, hãy để tâm trí thanh tỉnh và bình an, loại bỏ những điều tiêu cực và những tâm không tốt của bản thân để chưa đựng trong tâm những điều tốt đẹp nhất.



8. Luật “ở đây và ngay bây giờ”



Sự vọng tưởng về tương lai có thể khiến chúng ta hoàn toàn mất tập trung vào những điều đang diễn ra ở hiện tại. Những hình mẫu hành vi cũ, cũng như những tư duy theo lối cũ, có thể ngăn trở con đường đưa chúng ta tiến đến những điều mới mẻ hơn.



10. Luật cơ hội



Lịch sử sẽ lặp lại chính nó cho đến khi chúng ta rút ra được những bài học kinh nghiệm từ sau đó. Con người ta không thể hành động theo “cách cũ” mà mong tưởng một “kết quả mới” được.



11. Luật kiên trì và tưởng thưởng



Kiên trì và nỗ lực bao nhiêu thì sẽ nhận lại tương ứng. Đó chính là điều tất yếu. Niềm vui thực sự đến từ lao động chân chính, bền bỉ để rồi sau đó đạt được mục tiêu của mình. Người ta sẽ không đạt được điều gì thực sự nếu không nỗ lực và đặt tâm trí vào điều đó.



12. Luật ý nghĩa và cảm hứng



Chỉ khi chúng ta trở nên xứng đáng với điều gì đó, thì chúng ta có nó. Càng bỏ công sức bao nhiêu, chúng ta sẽ nhận lại được bấy nhiêu. Và người nào càng cho đi nhiều sẽ nhận lại nhiều bấy nhiêu.



Hy vọng 12 định luật của cuộc sống này sẽ có thể giúp bạn nhận ra được nhiều điều ý nghĩa ở xung quanh ta và có thể sống hạnh phúc hơn.

Âm đức" là gì?
Từ "âm" không mang nghĩa là âm phủ hay âm dương, thực chất chữ "âm" trong " âm đức " mang ý nghĩa thầm lặng, âm thầm, kín đáo.


Từ xưa đến nay, trong các tác phẩm văn học hay ngoài cuộc sống đời thường, chúng ta thường nghe nói đến những từ như: “âm phúc”, “âm đức”, “âm công”. Nhưng trong văn hóa truyền thống, những từ ngữ này được hiểu chính xác là gì?



Kỳ thực, nhiều người chưa hiểu rõ ý nghĩa của những từ ấy, đặc biệt là từ “âm”. Từ “âm” ở đây không có nghĩa là âm phủ, số âm hay âm dương. Từ “âm” trong “âm công, âm đức, âm phúc” mang ý nghĩa là ám, tức là thầm lặng, ngầm, âm thầm, kín đáo, không hiển lộ ra bên ngoài. Điều này có nghĩa rằng, người làm việc thiện phải làm được ở trong thầm lặng, trong kín đáo, trong lặng lẽ, không phô trương.



Loading...



Cổ ngữ có câu: “Người có âm đức, tất sẽ có âm báo”. Ý nghĩa rằng, người nào âm thầm làm việc thiện tích đức thì Thượng Thiên cũng sẽ âm thầm ban phúc báo cho họ. Người âm thầm làm việc tốt sẽ tích được “âm đức” và việc làm nhân đức đó của họ sẽ được Thượng Thiên ghi công lại, gọi là “âm công” và ban phúc cho họ gọi là “âm phúc”.



Văn hóa truyền thống luôn cho rằng, hết thảy danh tiếng, tài vận, phúc lộc của một người ở đời này đều là do đời trước đã tích được đức mà sinh ra. Người nào có được loại “âm đức” này, Thượng Thiên sẽ ban thưởng xứng đáng cho người ấy.






“Âm đức” là tinh hoa của văn hóa truyền thống, là thể hiện tâm tín Phật hướng thiện, kính sợ Thần linh, tin vào “thiện hữu thiện báo, ác hữu ác báo”.



Từ “Âm đức” xuất hiện đầu tiên trong cuốn “Thượng thư”. Trong đó viết rằng: “Duy thiên âm chất hạ dân”, ý tứ là: Ở trong sâu thẳm, Trời đang bảo hộ che chở cho con người. Đây là tư tưởng mộc mạc, thẳng thắn và chân thành nhất của con người cổ đại đối với Thiên mệnh. Thời cổ đại, các giá trị đạo đức của con người luôn được đề cao và coi trọng, vì thế họ tin rằng, mệnh của một người là do Thượng Thiên an bài và Thượng Thiên sẽ luôn ở trong âm thầm mà che chở, phù hộ cho họ.







Y nghia cua am duc theo Dao Phat la gi hinh anh
Ảnh minh họa


Trong cuốn “Âm đức văn”, “âm đức” còn mang ý nghĩa Thiên nhân cảm ứng. Yêu cầu mọi người tự mình tích nhiều âm đức, âm công, hành thiện, làm việc tốt nhưng đừng khoa trương ở khắp mọi nơi, chỉ cần lặng lẽ, âm thầm đi làm là được bởi vì Thượng Thiên là “cảm ứng” được lòng người. Cho dù một người làm việc thiện mà không ai biết thì Văn Xương Đế Quân (Vị Thần chủ quản công danh phúc lộc) cũng sẽ âm thầm phù hộ và ban phúc lộc cho người ấy.



Vậy làm việc thiện mà thể hiện ra cho mọi người cùng biết thì có phải là “âm đức” không?



Làm việc thiện dù âm thầm hay thể hiện ra ngoài, muốn biết có tốt hay không cần phải xét xem cái tâm của người ấy, nhưng về cơ bản đều là những hành vi tốt đẹp, đáng được ca ngợi.



Tuy nhiên, cũng có trường hợp lại chưa hẳn đã là làm việc thiện chân chính.Ví như, một số người làm việc thiện nhưng lại mong muốn để người khác biết đến nhiều hơn, để người khác tôn kính mình hơn, coi trọng mình hơn, để xã hội tán dương mình hơn từ đó mà báo đáp mình. Như vậy, chẳng phải việc thiện ấy đã tự nhiên chuyển hóa thành phương tiện để người đó truy cầu cái “danh” và cái “lợi” cho bản thân mình rồi sao?



“Âm đức” là thiêng liêng, cho nên nếu làm việc thiện mà cố ý khoa trương bản thân để được “danh” và “lợi” thì hiệu lực của “âm đức” sẽ tự nhiên mất đi và cũng không tích được “âm công”, cũng liền khởi không được tác dụng chân chính của hành thiện.



Từ lý luận này, xem ra chỉ có không màng “danh lợi”, lặng lẽ làm việc thiện thì mới thực sự là hành thiện tích đức chân chính.

Thời gian quý hơn vàng bạc, chẳng gì mua được thời gian



Thứ Hai, 28/11/2016 09:06 (GMT+07)

fb fb fb fb

12 điều nhỏ giúp bạn có động lực yêu đời hơn mỗi ngày
Tích đủ 4 điều quý giá nhất đời, giàu không ai sánh nổi


(Lichngaytot.com) Cuộc đời mỗi người dài ngắn khác nhau, có người sống trọn nhưng không để lại điều gì ý nghĩa cho đời, có người cuộc sống dù ngắn ngủi nhưng để lại nhiều điều tốt đẹp. Bởi thời gian không mua được bằng tiền nên hãy sử dụng một cách có ích.


Có một người rất keo kiệt, lúc nào cũng chắt bóp chẳng dám ăn tiêu gì. Tích cóp cả đời, anh ta để dành được cả một gia tài lớn. Không ngờ một ngày, Thần Chết đột nhiên xuất hiện và đòi đưa anh ta đi. Lúc này anh ta mới nhận ra mình chưa kịp làm gì với số tiền kia. Anh ta bèn nài nỉ:



– Tôi sẽ chia một phần ba tài sản của tôi cho Ngài, chỉ cần Ngài cho tôi sống thêm một năm.



Loading...



– Không được. Thần Chết lắc đầu.



– Vậy tôi đưa Ngài một nửa. Ngài cho tôi sống thêm nửa năm nữa, được không? Anh ta tiếp tục van xin.



– Không được. Thần Chết vẫn không đồng ý.



Anh ta vội nói:



– Vậy… tôi xin giao hết của cải cho Ngài. Ngài cho tôi một ngày thôi, được không?





– Không được. Thần Chết vừa nói vừa giơ cao chiếc lưỡi hái trên tay.



Người đàn ông tuyệt vọng cầu xin Thần Chết lần cuối cùng:



– Thế thì Ngài cho tôi một phút để viết chúc thư vậy.



Lần này, Thần Chết gật đầu. Anh ta run rẩy viết một dòng:



– Xin hãy ghi nhớ: “Bao nhiều tiền bạc cũng không mua nổi một ngày”.



Bạn thấy đấy, giá trị của cuộc sống không nằm ở đồng tiền. Giá trị của cuộc sống nằm ở những năm tháng chúng ta đang trải qua, ở những điều mà chúng ta đã trải nghiệm. Vậy mà rất nhiều người trong chúng ta lại đang hoang phí thời gian mình có, một số người than thở vì tình, một số người lại ngồi khóc lóc cho những chuyện vụn vặt…



Mục đích của câu chuyện này nhằm nhấn mạnh vai trò của thời gian và cách chúng ta sử dụng chúng cuộc sống.



Thứ nhất, khi bạn còn chưa làm được gì có ích cho đời, thì cũng đừng làm những điều vô vị.





Thứ hai, dù bạn làm việc cật lực cả đời để kiếm tiền nhưng bạn không biết cách sử dụng chúng cho những điều tốt đẹp thì thời gian cũng là vô ích.



Hãy nhớ rằng, tiền có thể mua được một chiếc đồng hồ nhưng không thể mua được thời gian, chính vì vậy, bạn phải học cách sử dụng chúng sao cho thật hợp lý bởi bạn chỉ có một cuộc đời này mà thôi.

Lương thiện - đỉnh cao của trí tuệ

Lương thiện là đạo đức, nhưng lương thiện cũng là trí tuệ. Người thông minh chưa chắc đ“Nhân chi sơ, tính bản thiện”, con người sinh ra phẩm chất đầu tiên chính là lương thiện. Trải qua những biến cố của cuộc đời mà lòng thiện nguyên bản, sơ khai dần bị mất đi. Người ta cho rằng, càng hiểu biết thì càng thông minh, càng thông minh thì càng biết thu vén cái có lợi về mình. Nhưng càng hiểu biết thì con người càng mất đi sự thanh khiết vốn có, như vậy liệu có phải là thông minh?




Nhân sinh không hoàn hảo, không có điều gì trên đời là hoàn mĩ. Vậy vì sao nên thiện, vì sao nên bỏ qua những khiếm khuyết, bao dung những sai sót của vạn vật trên đời? Chẳng phải chỉ vì một chữ an hay sao.




Loading...

Cả đời vất vả ngược xuôi cũng chỉ vì muốn ấm no, hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc là gì? Hài lòng là hạnh phúc. Nếu hài lòng thì dù không quá sung túc cũng hạnh phúc. Không biết hài lòng thì giàu có vẫn buồn lo. Hạnh phúc không hoàn toàn phụ thuộc vào vật chất. hạnh phúc dựa vào niềm tin và cách biết đủ của mỗi người.


Thế thì tại sao phải cố gắng, chen chúc để đạt được thứ này thứ kia. Như thế có hạnh phúc hay không? Sao phải hạm hãi người này, đay nghiến người kia, như thế có an bình hay không? Vòng luẩn quẩn cuộc sống mà hầu như ai cũng vướng phải: muốn hạnh phúc – cố gắng làm việc, học tập, sống hướng về phía trước – gặp áp lực, phải đua tranh, dùng thủ đoạn – mệt mỏi, không hạnh phúc. lương thiện, nhưng

người lương thiện chắc chắn là người thông minh nhất

Buông 10 điều để cuộc sống an nhàn thêm 10 phần

Cầm lên được thì phải bỏ xuống được, có những điều không buông bỏ nếu cứ giữ trong lòng sẽ chỉ khiến bạn thêm phiền muộn, đau khổ, buông bỏ được là cho mình cơ hội đón nhận hạnh phúc.



Hạnh phúc của đời người được xây dựng trên nền tảng bình an và tự tại. Hạnh phúc là ước mơ mà cả đời con người hướng đến.

Thế nhưng, càng lăn lộn, càng tranh đấu để có được hạnh phúc, thì hạnh phúc càng xa tầm tay con người. Có rất nhiều người giàu sang, đạt được những gì mình mong muốn nhưng vẫn không cảm nhận được hạnh phúc. Bởi họ luôn gặp phải căng thẳng, đấu tranh để giữ vững những gì mà mình đang có. Sân si càng nhiều thì lòng người càng không tịnh.



Vì thế, có những thứ nhất định phải buông bỏ thì cuộc đời mới an nhàn, phú quý. Xem thêm: Buông bỏ là gì? Đọc 3 câu chuyện Phật giáo dưới đây sẽ rõ

Buông bỏ oán giận



Oán giận sẽ làm giảm nhân cách, làm giảm nhiệt huyết và tiêu diệt ý chí của con người. Đời người sẽ không phải lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió, có bầu trời trong xanh, cũng sẽ có bầu trời u ám đầy mây, có thuận cảnh cũng có nghịch cảnh.



Loading...



Bất kể điều gì không hài lòng thì đều là một loại khảo nghiệm, thử thách, một cách tôi luyện. Oán giận không thể giải quyết được vấn đề, chỉ làm tăng thêm phiền não mà thôi. Thay vì oán giận chi bằng hãy thay đổi! Buông bỏ điều phiền nào nãy, chắc chắn bạn sẽ thấy yêu đời hơn.



Buông bỏ quá khứ



Chúng ta biết điều đó là rất khó khăn, đặc biệt là khi quá khứ dường như tốt hơn nhiều so với hiện tại và tương lai lại có vẻ đáng sợ. Thế nhưng, hãy suy nghĩ, hiện tại là tất cả những gì mà bạn có và nó chỉ tồn tại duy nhất một lần. Bạn mơ ước khao khát quá khứ trong khi bỏ qua hiện tại của chính mình.



Bạn hãy ý thực được mọi việc mình đang làm và hãy tận hưởng cuộc sống, bởi vì cuộc sống là một hành trình mà không phải là một điểm đến. Sẽ rất tốt nếu bạn có một tầm nhìn rõ ràng về tương lai và bạn chuẩn bị sẵn sàng cho điều đó, nhưng luôn luôn hãy là chính mình ở đây và ngay bây giờ.



Buông bỏ lo âu thường nhật



Đây chính là một trong những lý do ngăn cản bạn chạm tay vào hạnh phúc. Hãy buông bỏ lo âu thường nhật để hạnh phúc hơn. Bớt suy nghĩ thì bản thân bớt mệt mỏi.





Buông bỏ tự ngã





Phàm là những người luôn lấy mình làm trung tâm thì là người ích kỷ. Những điều họ muốn đều là vì bản thân họ, không bận tâm đến cảm nhận của những người khác. Họ luôn cảm thấy bản thân mình là đúng, không muốn nghe người khác góp ý.



Hãy buông bỏ tự ngã, buông bỏ tư thái, đứng vào vị trí của người khác, hoán đổi suy nghĩ, bạn sẽ nhận thấy rằng tâm của bạn càng ngày càng lớn, con đường đời càng ngày càng rộng mở.



Buông bỏ việc sống theo mong đợi người khác



Nhiều người sống cuộc sống của mình theo những gì người khác nghĩ là tốt nhất cho họ, mà bỏ qua những mong muốn thật sự của bản thân. Họ cố gắng sống theo sự mong đợi của người khác chỉ để làm hài lòng những người này, họ tự đánh mất bản thân mình và cũng không kiểm soát được cuộc sống của mình.



Bạn có một cuộc đời, bạn phải sống cuộc đời của mình, đừng để cho những ý kiến của người khác lôi kéo bạn khỏi đường đời của mình.



Buông bỏ đố kỵ, ghen ghét



Đố kỵ, ghen ghét là một loại độc dược có thể khiến con người đánh mất bản tâm của mình, thậm chí rồn con người đến chỗ chết. Chứng kiến người khác sống tốt thì liền nghĩ “xem họ sống tốt được đến lúc nào?”, nhìn thấy người khác xuất sắc thì ở đằng sau nói xấu, thậm chí âm thầm hãm hại.



Đố kỵ sẽ gặm nhấm dần bản tính của một người khiến người đó trong đầu tràn ngập ác niệm, trong nội tâm không an định, người khác cũng thời khắc đề phòng, lánh xa. Kỳ thực, mỗi người đều có con đường của riêng mình, không cần phải ghen ghét đố kỵ, cũng không cần phải “ao ước thèm muốn” được như họ, cố gắng làm tốt bổn phận của mình thì những gì nên được có sẽ có. Không điều gì là vĩnh cửu, nhớ để buông bỏ mà cải biên số mệnh bạn nhé!




Buong bo 10 dieu de cuoc song an nhan them 10 phan hinh anh 2
Ảnh minh họa

Buông bỏ sợ hãi vô hình



Loại bỏ cảm giác sợ hãi những thứ vô hình, như kiểu sợ tai nạn giao thông, sợ những sự cố khi đi chơi xa.. Hãy bỏ hết đi những ý nghĩ ấy là thực sự sống một cách tự do, duy ý chí.



Buông bỏ dục vọng, tham niệm



Con người thường sẽ có rất nhiều dục vọng, tham niệm. Tham của cải tiền tài, ham mê sắc dục, cái đẹp, ham hưởng thụ, thậm chí ngày ngay người ta còn mong muốn được nhận nhiều của cải phi nghĩa khiến đạo đức ngày càng tiêu vong. Người có nhiều tham niệm thì trong lòng sẽ bất an.





Người xưa nói: “Tâm túc tắc vật thường hữu dư, tâm tham tắc vật thường bất túc.” Chỉ khi biết đủ, thì con người mới sống được hạnh phúc, mới cảm nhận được vẻ đẹp của vạn vật trong cuộc đời!



Buông bỏ so sánh trong tâm



Buông bỏ đi suy nghĩ những người khác luôn hạnh phúc hơn, giàu có hơn, thành đạt hơn bạn. Mỗi người có một lối đi riêng, không việc gì bạn phải so sánh mình với những người không cùng chí hướng.



Buông bỏ tiêu cực



Người có tư tưởng bi quan thì tinh thần sẽ sa sút, nhìn vấn đề sẽ luôn nhìn thấy mặt không tốt, nghĩ sự việc gì cũng nghĩ đến mặt không thành công, thường tự cảm thấy bản thân không bằng người khác. Người xưa có câu rằng, ông trời sinh ra ai thì người đó tất sẽ có hữu dụng.



Mỗi người đều có ưu điểm nổi trội của riêng mình. Phát huy ưu điểm của bản thân, thực sự đặt tâm vào làm những việc mình có khả năng, sau một thời gian sẽ có thể thành công!