|
6 dấu hiệu cảnh báo ung thư ruột đă di căn đến xương
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:11 - 14/05/2021 1 THANH NIÊN ONLINE Ung thư ruột giai đoạn cuối là ung thư bắt đầu ở đoạn sau của ruột - gọi là trực tràng, hoặc ở ruột già - gọi là đại tràng và đă di căn sang một bộ phận khác của cơ thể. Dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư ruột bao gồm cả có máu trong phân hoặc thấy máu chảy ra từ hậu môn /// Ảnh: Shutterstock Dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư ruột bao gồm cả có máu trong phân hoặc thấy máu chảy ra từ hậu môn ẢNH: SHUTTERSTOCK Các triệu chứng của ung thư ruột giai đoạn cuối có thể bao gồm cả các triệu chứng của ung thư ruột chưa di căn. Các triệu chứng khác phụ thuộc vào phần của cơ thể mà ung thư đă di căn đến. Ung thư ruột có thể di căn vào xương, đây là ung thư ruột giai đoạn cuối. Ở giai đoạn cuối này, có những triệu chứng cần lưu ư. Trước khi bệnh tiến triển, có thể đă có những dấu hiệu của ung thư ruột mà người bệnh không chú ư kiểm tra - như đại tiện thường xuyên hơn hoặc táo bón. V́ vậy, “hăy nhớ luôn để ư thói quen đại tiện của ḿnh", theo Express. Và sau đây là 5 dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư ruột: Có máu trong phân hoặc thấy máu chảy ra từ hậu môn Thay đổi rơ ràng trong thói quen đại tiện Sụt cân Mệt mỏi tột độ không có lư do Khối u hoặc đau ở bụng Chỉ có người bệnh mới biết thói quen đại tiện hằng ngày của ḿnh, và nhận ra nó thay đổi như thế nào. Đi khám ngay nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào của ung thư ruột là rất quan trọng, theo Express. Dấu hiệu ung thư ruột đă di căn đến xương Tổ chức Nghiên cứu Ung thư của Anh - Cancer Research UK, cảnh báo rằng, nếu ung thư ruột đă di căn đến xương, có thể gây "đau hoặc nhức" ở xương nơi khối u di căn. Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến xương gồm cả dễ găy xương và rất khát nước Shutterstock Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến xương gồm cả dễ găy xương và rất khát nước ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Xương suy yếu có thể "dễ bị găy hơn", và xương bị tổn thương do ung thư giai đoạn muộn có thể dẫn đến tăng canxi huyết. Tăng canxi huyết là khi xương bị tổn thương giải phóng canxi vào máu. Theo Express, điều này có thể gây ra 6 triệu chứng sau: Mệt mỏi Cảm thấy buồn nôn, nôn Táo bón Cáu gắt Khát nước Đầu óc lơ mơ Dấu hiệu ung thư ruột đă di căn đến các bộ phận khác trong cơ thể Ngoài ra, nếu ung thư ruột di căn đến các hạch bạch huyết, sẽ khiến nổi hạch và cục hạch sẽ rất cứng. Cancer Research UK cho biết, các tế bào ung thư cũng có thể ngăn không cho dịch bạch huyết thoát ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến sưng phù ở cổ hoặc mặt do tụ dịch ở khu vực đó. Nếu ung thư ruột di căn đến phổi, có thể gặp các triệu chứng như ho không dứt - thường nặng hơn vào ban đêm, khó thở, viêm phổi tái phát nhiều lần, ho ra máu, tràn dịch màng phổi. C̣n nếu ung thư ruột di căn đến gan, có thể cảm thấy khó chịu hoặc đau ở bên phải bụng, cảm thấy không khỏe. Cũng có thể chán ăn và sụt cân, sưng trướng bụng, vàng da, và ngứa, theo Express. |
Những thói quen này có thể hại thận của bạn
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:09 - 11/05/2021 12 THANH NIÊN ONLINE Thận giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, điều ḥa huyết áp, giải độc các cơ quan nội tạng, loại bỏ nước dư thừa và kiểm soát mức khoáng chất cần thiết có trong máu. Cần phải giảm nguy cơ mắc bệnh thận bằng cách từ bỏ một số thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày /// Shutterstock Cần phải giảm nguy cơ mắc bệnh thận bằng cách từ bỏ một số thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày SHUTTERSTOCK Đó là lư do tại sao thực sự cần phải giảm nguy cơ mắc bệnh thận bằng cách từ bỏ một số thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày. Sau đây là những thói quen thường gặp nhất có thể gây hại nghiêm trọng cho thận của bạn, theo Kidney.org. 1. Lạm dụng thuốc giảm đau Thuốc giảm đau làm giảm cơn đau của bạn, nhưng có thể gây hại cho thận, đặc biệt là đối với người đă mắc bệnh thận. Hăy hạn chế sử dụng thuốc giảm đau và đừng bao giờ dùng quá liều quy định. 2. Ăn mặn hoặc ăn uống nhiều đồ ngọt Chế độ ăn nhiều muối có hàm lượng natri cao, có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho thận của bạn. Tốt nhất là nên tập ăn nhạt. Dần dần, bạn sẽ thấy dễ ăn hơn. C̣n đường góp phần gây béo ph́, làm tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao và tiểu đường - là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận. 3. Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn Thực phẩm đă qua chế biến chứa khá nhiều natri và phốt pho. Người bệnh thận cần hạn chế phốt pho đă đành, một số nghiên cứu c̣n chỉ ra, người không mắc bệnh thận nếu hấp thu nhiều phốt pho từ thực phẩm chế biến sẵn, có thể gây hại cho thận và xương. Nên ăn hạn chế thịt đỏ như thịt ḅ, cừu; nêm ít muối, đường và chất béo; ăn nhiều trái cây và rau củ quả, và protein nạc như thịt gà, cá, đậu. 4. Không uống đủ nước Giữ đủ nước sẽ giúp thận loại bỏ natri và chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước cũng giúp tránh sỏi thận. Dù người có vấn đề về thận hoặc suy thận cần hạn chế lượng nước uống vào, nhưng đối với hầu hết mọi người, cần uống ít nhất 1,5 - 2 lít mỗi ngày. 5. Thiếu ngủ Hóa ra giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến thận. Chức năng thận được điều chỉnh bởi chu kỳ ngủ - thức, giúp điều phối khối lượng công việc của thận trong 24 giờ, theo Kidney.org. 6. Ăn quá nhiều thịt Protein động vật tạo ra lượng lớn axit trong máu - có thể gây hại cho thận và thận không thể loại bỏ lượng axit này kịp thời gây ra t́nh trạng nhiễm axit. Chế độ ăn uống của bạn nên cân bằng với trái cây và rau quả. 7. Hút thuốc Bạn cần biết rằng, hút thuốc không chỉ hại phổi hoặc tim, mà c̣n không tốt cho thận. Những người hút thuốc dễ bị t́nh trạng protein trong nước tiểu - một dấu hiệu của tổn thương thận. 8. Uống rượu quá mức Nghiên cứu đă phát hiện, thường xuyên uống nhiều rượu - hơn 4 ly mỗi ngày - làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính. Người vừa nghiện rượu nặng vừa hút thuốc, có nguy cơ mắc các vấn đề về thận c̣n cao hơn nữa: gấp 5 lần so với những người không hút thuốc hoặc uống rượu quá mức, theo Kidney.org. 9. Ngồi suốt ngày Ngồi trong thời gian dài có liên quan đến sự phát triển của bệnh thận. Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết tại sao. Nhưng hoạt động thể chất nhiều giúp cải thiện huyết áp và chuyển hóa glucose - hai yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của thận. 10. Không chú ư khi bị cảm cúm thông thường Khi bị ho, cảm lạnh, cúm hoặc viêm amidan thông thường, cơ thể tạo ra kháng thể để chống lại. Các kháng thể này chính là các protein. Các phân tử này thường lắng đọng trong các bộ phận lọc của thận và gây viêm. V́ vậy, nếu t́nh trạng bệnh kéo dài, thận có thể bị tổn thương nghiêm trọng. Ăn mặn hoặc ăn uống nhiều đồ ngọt đều hại thận Shutterstock Ăn mặn hoặc ăn uống nhiều đồ ngọt đều hại thận SHUTTERSTOCK Để bảo vệ thận, hăy luôn điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn đúng cách, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và sử dụng kháng sinh nếu cần thiết. 11. Luyện tập quá sức Tập luyện quá sức trong thời gian dài có thể gây tiêu cơ vân, khi đó cơ bắp bị thương và hàm lượng các sợi cơ chết chảy ngay vào máu. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng bao gồm cả suy thận, theo Bright Side. V́ vậy, nếu tập quá nhiều mà bị đau cơ và nước tiểu sẫm màu, nên đi bác sĩ càng sớm càng tốt. 13. Nín tiểu Không làm trống bàng quang kịp thời là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về thận. Nếu thường xuyên nín tiểu, nước tiểu sẽ lưu lại trong bàng quang trong thời gian dài hơn và vi khuẩn bắt đầu sinh sôi nhanh hơn nhiều. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như nhiễm trùng thận và tiểu không kiểm soát, theo Bright Side. |
Thực phẩm ngừa thiếu máu cho người ăn chay
Trà Linh Trà Linh 1 2 3 4 5 kmtrang.bctt@gmail.c om 10:07 - 09/05/2021 2 THANH NIÊN Xu hướng ăn chay đang phát triển mạnh trên toàn thế giới. Ngày nay người ta ăn chay không chỉ v́ lư do tôn giáo. Cải Brussels nướng hoặc xào là món ăn cung cấp nhiều chất sắt /// SHUTTERSTOCK Cải Brussels nướng hoặc xào là món ăn cung cấp nhiều chất sắt SHUTTERSTOCK Rất nhiều người quyết định chuyển sang chế độ ăn chay để pḥng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh, điển h́nh như tim mạch, bệnh thận, đái tháo đường... Tuy nhiên, việc cắt giảm thịt và các sản phẩm có nguồn gốc động vật khỏi chế độ ăn sẽ làm tăng nguy cơ thiếu máu. Do đó, người ăn chay cần cẩn thận cân bằng chế độ dinh dưỡng và bổ sung nguồn thực phẩm thay thế phù hợp. Theo trang tin Insider, sau đây là một vài gợi ư về nguồn thực phẩm có thể giúp người ăn chay ngừa nguy cơ thiếu máu. Đậu trắng: Đậu trắng là nguồn cung cấp sắt và protein dồi dào. Trong khi protein giúp duy tŕ sự phát triển cho tế bào th́ sắt rất cần cho quá tŕnh tổng hợp huyết sắc tố, giúp vận chuyển ô xy cho các mô và cơ quan trong cơ thể. Do đó, thường xuyên ăn đậu trắng sẽ giúp người ăn chay đẩy lùi nguy cơ thiếu máu. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin C vào bữa ăn có thực phẩm chứa sắt sẽ giúp cơ thể hấp thụ vi chất này tốt hơn. Ngũ cốc ăn sáng: Ngũ cốc là bữa ăn nhanh, tiện lợi, không chỉ giúp cơ thể no lâu, mà c̣n là nguồn cung cấp các vitamin như A, D, B6, B12... và sắt, giúp ngừa nguy cơ thiếu máu. Hiện nay, trên thị trường đă có những loại ngũ cốc tăng cường sắt, có thể cung cấp gần như đầy đủ nhu cầu một người cần trong ngày. Tuy nhiên, một vài loại ngũ cốc bán sẵn có thể chứa nhiều đường, dễ gây béo ph́. Do đó, mọi người nên kiểm tra kỹ thành phần dinh dưỡng của sản phẩm trước khi mua. Cải bó xôi: Cải bó xôi c̣n có tên gọi khác là rau bina hay rau chân vịt, là nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Mọi người có thể ăn cả rau sống (làm salad, xay sinh tố...) hoặc nấu chín. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc ăn rau nấu chín sẽ giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng hơn. Ngoài cải bó xôi, những loại rau có lá màu xanh đậm khác như bông cải xanh, cải Brussels, cải kale (cải xoăn), cải th́a... cũng là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Đậu hũ: Đậu hũ được làm từ đậu nành, cũng là loại thực phẩm rất giàu chất sắt. Không giống như thịt, đậu hũ là một nguồn protein ít calo, ít chất béo và phù hợp với người ăn chay. Ngoài ra, đây cũng là loại nguyên liệu linh hoạt, có thể dùng thay cho thịt và chế biến theo nhiều cách khác nhau. |
5 loại thực phẩm giàu kẽm nhất giúp tăng cường miễn dịch
Nếu bạn đang muốn tăng cường khả năng miễn dịch để giảm nguy cơ nhiễm COVID-19, hăy bao gồm nhiều thực phẩm giàu kẽm hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Con hàu /// Ảnh: Shutterstock Con hàu ẢNH: SHUTTERSTOCK Cũng giống như vitamin C, kẽm đóng một vai tṛ quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe miễn dịch của bạn, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Khoáng chất này được cơ thể chúng ta yêu cầu để kích hoạt hơn 300 enzym, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta, hỗ trợ phân chia tế bào, tăng trưởng tế bào, chữa lành vết thương và tổng hợp protein và DNA. Cũng giống như protein, cơ thể chúng ta không dự trữ kẽm, v́ vậy chúng ta cần ăn đủ chất hằng ngày để đáp ứng khẩu phần khuyến nghị. Lượng kẽm khuyến nghị hằng ngày Mặc dù là một trong những vi chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng hầu hết mọi người trên thế giới, đặc biệt là trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, người già, phụ nữ mang thai và cho con bú đều thiếu khoáng chất phổ biến này. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nam giới phải ăn 11 mg kẽm mỗi ngày, trong khi đối với phụ nữ là 8 mg. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, bạn sẽ cần 11 mg kẽm và nếu bạn đang cho con bú th́ sẽ là 12 mg. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu kẽm mà bạn phải bao gồm trong chế độ ăn uống của ḿnh để tăng cường sức khỏe miễn dịch, theo Times of India. 1. Động vật có vỏ Các sản phẩm thực phẩm làm từ động vật có vỏ chứa lượng kẽm cao nhất. Trong tất cả các loại động vật có vỏ, hàu là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất. Một con hàu cung cấp cho bạn 50% lượng kẽm được khuyến nghị hằng ngày. Bên cạnh đó, động vật có vỏ chứa ít calo và giàu vitamin B12 và selen, những chất dinh dưỡng khác có thể giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch của bạn. Cua, tôm, tôm hùm và trai chứa ít kẽm hơn hàu nhưng có thể được thêm vào chế độ ăn uống. 85 g hàu chứa 74 mg kẽm 2. Thịt gà Cả thịt đỏ và thịt gà đều là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. Chúng cũng chứa nhiều vitamin B12 và protein có thể giữ cho hệ thần kinh của bạn khỏe mạnh và giúp tái tạo tế bào. Tuy nhiên, các sản phẩm thực phẩm từ động vật cũng có nhiều cholesterol và chất béo, v́ vậy hăy ăn uống điều độ. Bạn cũng có thể thêm trứng vào chế độ ăn uống để tăng lượng kẽm. 100 g thịt cừu sống chứa 4,8 mg kẽm 85 g thịt gà chứa 2,4 mg kẽm 3. Sô cô la đen 5 loại thực phẩm giàu kẽm nhất giúp tăng cường miễn dịch - ảnh 1 Nếu bạn đang thèm một thứ ǵ đó ngọt ngào, hăy ăn một ít sô cô la đen. Sô cô la càng sẫm màu càng tốt cho sức khỏe của bạn. Sô cô la đen chứa một lượng lớn ca cao, là một nguồn cung cấp kẽm và flavanol tuyệt vời. Ca cao có thể giúp kiểm soát huyết áp, cải thiện lưu lượng máu và tăng cường khả năng miễn dịch. Nhưng hăy cẩn thận với lượng sô cô la và cố gắng không ăn quá 28 gram sô cô la đen trong một ngày, theo Times of India. 100 g thanh 70-85% ca cao chứa 3,3 mg kẽm 4. Các loại đậu Nếu bạn ăn chay hoặc thuần chay và đang t́m kiếm các loại thực phẩm từ thực vật giàu kẽm th́ hăy bổ sung các loại đậu trong chế độ ăn uống của bạn. Đậu gà, đậu và đậu lăng chứa nhiều kẽm. Điều tốt nhất khi thêm các loại đậu vào chế độ ăn uống của bạn là nó chứa ít calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như protein, vitamin, sắt, đồng, magiê, mangan và phốt pho. 164 g đậu gà chứa 2,5 mg kẽm. 100 g đậu lăng chứa 4,78 mg đến 1,27 mg kẽm. 180 g đậu tây chứa 5,1 mg kẽm 5. Hạt bí ngô và hạt điều Hạt bí ngô và hạt điều siêu linh hoạt là loại hạt giàu kẽm nhất có thể thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể cho chúng vào bột yến mạch, rắc một ít lên trên cốc sinh tố hoặc dùng chúng như một món ăn nhẹ vào buổi trưa. Ngoài kẽm, chúng cũng chứa sắt, magiê, đồng, vitamin K, vitamin A và folate. Ăn hạt bí ngô và hạt điều thường xuyên cũng có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol và kiểm soát mức huyết áp của bạn, theo Times of India. 28 g hạt bí ngô chứa 2,2 mg kẽm 28 g hạt điều chứa 1,6 mg kẽm |
4 loại thực phẩm giàu kẽm tốt hơn cả thực phẩm bổ sung
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 08:23 - 19/05/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Các bằng chứng khoa học cho thấy kẽm giúp hỗ trợ miễn dịch khỏe mạnh, thúc đẩy vết thương mau lành, tổng hợp ADN. Để cơ thể đủ kẽm, cách tốt là bổ sung qua thực phẩm, theo Men’s Health. Không những giàu kẽm, đậu lăng c̣n có chất xơ và protein thực vật /// Ảnh minh họa: Shutterstock Không những giàu kẽm, đậu lăng c̣n có chất xơ và protein thực vật ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Ngoài ra, kẽm cũng rất cần thiết cho hoạt động của vị giác và khứu giác. Để khỏe mạnh, cơ thể cần nạp trung b́nh 11 mg kẽm/ngày, theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ. Cơ thể hoàn toàn có thể nạp đủ kẽm qua một số loại thực phẩm mà không cần dùng đến thực phẩm bổ sung. 1. Đậu lăng Một chén đậu lăng cung cấp khoảng 20% nhu cầu kẽm mỗi ngày. Ngoài ra, đậu lăng cũng rất giàu chất xơ và protein thực vật. Do đó, những người ăn chay muốn nạp đủ protein th́ có thể thay thế một phần thịt bằng đậu lăng, theo Men’s Health. 2. Hạt cây gai dầu Hai muỗng canh hạt gai dầu sẽ cung cấp khoảng 20% nhu cầu kẽm mỗi ngày. Ngoài kẽm, thành phần của hạt gai dầu c̣n có chất béo thực vật, protein và chất xơ. Mọi người có thể thêm hạt gai dầu vào các món sinh tố hằng ngày. 3. Sô cô la đen Một thanh sô cô la đen khoảng 30 gram, hàm lượng ca cao 70 đến 85% sẽ chứa khoảng 8% nhu cầu kẽm mỗi ngày. Sô cô la càng đậm đặc, ít đường sữa th́ lượng kẽm càng nhiều. 4. Hạt bí ngô Hạt bí ngô dù nhỏ nhưng lại rất giàu kẽm. Một nắm hạt bí ngô 100 gram chứa khoảng 10 mg kẽm. Hạt bí ngô cũng chứa nhiều protein thực vật, chất xơ. Mọi người có thể dùng hạt bí ngô trong các bữa ăn nhẹ trong ngày, theo Men’s Health. |
8 lợi ích bất ngờ của đu đủ sống mà bạn cần biết
Quyên Quân Quyên Quân 1 2 3 4 5 00:07 - 10/05/2020 2 THANH NIÊN ONLINE Ai cũng biết đu đủ chín là một loại trái cây giúp giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đu đủ sống cũng rất tốt cho sức khỏe. Trái đu đủ sống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe /// Ảnh minh họa: Shutterstock Trái đu đủ sống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Sau đây là một số lợi ích của trái đu đu sống, theo The Health Site. 1. Giảm cân Trái đu đủ sống chứa nhiều enzyme hoạt động hơn so với đu đủ chín. Hai trong số các enzyme mạnh nhất mà nó có là papain và chymopapain. Cả hai loại enzyme này đều giúp phân hủy chất béo, protein và carbohydrate từ thực phẩm chúng ta ăn. Từ đó có thể giúp bạn giảm cân. Trên thực tế, papain đă được t́m thấy có hiệu quả hơn trong việc phân hủy chất béo so với pepsin (một hợp chất được dạ dày tiết ra cho cùng mục đích). 2. Đối phó bệnh tiểu đường Nếu bạn bị bệnh tiểu đường th́ đu đủ sống là một loại trái cây tuyệt vời để ăn. Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san International Journal of Molecular Sciences, nước ép đu đủ sống giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách hỗ trợ việc tái tạo tế bào beta và tăng tổng hợp insulin. 3. Cải thiện tiêu hóa Sự hiện diện của papain và chymopapain cùng với các enzyme và phytonutrient khác trong đu đủ sống có tác dụng cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, hỗn hợp này cũng đóng vai tṛ quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 4. Đánh bại táo bón Với hàm lượng chất xơ cao, đu đủ sống có thể giúp đánh bại táo bón. Nhưng đó không phải là tất cả. Các enzyme hiện diện trong đu đủ sống, đặc biệt là mủ đu đủ, có tác dụng làm sạch dạ dày của bạn. Nó không chỉ giúp cải thiện nhu động trong dạ dày của bạn, mà c̣n giúp di chuyển chất thải qua kết và vào ruột của bạn. Hàm lượng chất xơ cũng hấp thụ nước và giúp làm mềm phân, giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn, theo The Health Site. 5. Thúc đẩy lành vết thương và giảm các t́nh trạng về da Trái đu đủ sống có hàm lượng enzyme protease cao. Đó là lư do tại sao nó có đặc tính làm bong tróc giúp vết thương mau lành hơn. Ngoài ra, đu đủ sống c̣n chứa các dưỡng chất quan trọng như magiê, kali, vitamin A, C, E và B giúp làm giảm một số t́nh trạng về da và xoa dịu chứng viêm. 6. Ngăn ngừa thiếu hụt vitamin Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san The British Journal of Nutrition, đu đủ sống được phát hiện có lượng carotenoid lớn nhất so với cà chua và cà rốt. Ngoài ra, các carotenoid hiện diện trong đu đủ sống cũng được phát hiện dễ dàng sử dụng hơn trong cơ thể con người so với carotenoid được t́m thấy trong các loại trái cây khác, theo The Health Site. 7. Lợi sữa Trái đu đủ sống có một hợp chất làm cho nó trở thành một galactagogue - một hợp chất giúp cải thiện việc tiết sữa ở những bà mẹ mới sinh con. Đây là lư do tại sao nó được sử dụng như một phương pháp y học thay thế truyền thống để hỗ trợ phụ nữ vừa được làm mẹ. 8. Giảm đau kinh nguyệt Có những nghiên cứu cho thấy ăn đu đủ sống làm tăng hàm lượng oxytocin và prostaglandin trong cơ thể người phụ nữ. Điều này có thể giúp giảm t́nh trạng đau bụng kinh, theo The Health Site. |
Lá đu đủ có nhiều lợi ích tuyệt vời, nhưng sử dụng như thế nào?
Quyên Quân Quyên Quân 1 2 3 4 5 00:37 - 12/03/2020 4 THANH NIÊN ONLINE Lá đu đủ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người có thể thắc mắc nên sử dụng lá đu đủ như thế nào. Sau đây là thông tin có thể tham khảo, theo trang tin Bold Sky. Lá đu đủ có thể được xử lư theo 2 cách, đó là nước ép và thuốc sắc /// Ảnh minh họa: Shutterstock Lá đu đủ có thể được xử lư theo 2 cách, đó là nước ép và thuốc sắc ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Lá đu đủ có thể được xử lư theo 2 cách, đó là nước ép và thuốc sắc. Bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc đông y trước khi sử dụng. Nước ép Đây là cách tốt nhất và đơn giản nhất để thêm lá đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn. Để chuẩn bị nước ép lá, thêm khoảng 5-10 lá đu đủ mềm vào máy xay sinh tố và xay chúng cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn. Sau đó, dùng vải mọng hoặc rây để lọc nước ép đặc vào ly. Bạn có thể trộn cam hoặc bất kỳ loại trái cây ngọt nào v́ hương vị của nước ép lá đu đủ vô cùng đắng. Mật ong cũng là một lựa chọn, theo Bold Sky Khối lượng khuyến nghị: Trộn khoảng 2 muỗng canh hoặc 5 ml nước ép lá đu đủ với 20 ml nước. Thuốc sắc Trà hoặc thuốc sắc làm từ lá đu đủ cũng được sử dụng rộng răi để điều trị các bệnh khác nhau. Để chuẩn bị thuốc sắc đu đủ, đun sôi lá đu đủ trong khoảng 2 lít nước cho đến khi màu lá nhạt dần và nước giảm c̣n một nửa. Sau đó, để nó sôi trong nửa giờ và uống. Khối lượng khuyến nghị: Khoảng 25-30 ml/ngày, theo Bold Sky. Một số câu hỏi thường gặp về lá đu đủ: Có thể uống nước ép lá đu đủ hằng ngày? Uống một lượng vừa phải lá đu đủ có lợi cho sức khỏe. Đối với bệnh nhân sốt xuất huyết, nên uống 2 muỗng canh hoặc 25-30 ml nước ép lá đu đủ mỗi ngày (trong mỗi 6 giờ) trong khi ở điều kiện b́nh thường, nên dùng 1 muỗng canh mỗi ngày, theo Bold Sky Ngoài ra, hăy cố gắng chuẩn bị nước trái cây tươi mỗi ngày và không sử dụng nước trái cây được lưu trữ trong hơn 24 giờ. Tác dụng phụ của nước ép lá đu đủ là ǵ? Nước ép lá đu đủ có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ đến trung b́nh như đau bụng, buồn ngủ nghiêm trọng, buồn nôn, hồi hộp đánh trống ngực không đều (cảm giác tim đập nhanh, đập th́nh thịch, đập nhanh từng chập hoặc ngưng một nhịp, thường khó chịu, nhưng đó hầu như không phải là dấu hiệu của bệnh tim), kích ứng da và loét trong ống dẫn thức ăn. Nước ép lá đu đủ có tốt cho gan? Các hợp chất hoạt động như flavonoid, alkaloids và enzyme trong lá đu đủ hoạt động như một chất khử độc tự nhiên cho gan. Chúng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về gan do các gốc tự do. Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn của nước ép đu đủ giúp phục hồi gan nhanh chóng sau sốt rét hoặc sốt xuất huyết, theo Bold Sky. Lá đu đủ có tốt cho thận? Một trong những biến chứng nghiêm trọng của sốt xuất huyết là suy thận hoặc gan. Lá đu đủ rất tốt cho thận v́ chúng được biết là làm tăng số lượng tiểu cầu trong cơn sốt xuất huyết và cải thiện chức năng của thận. Lá đu đủ có làm tăng bạch cầu? Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Researchgate nói rằng nước ép làm từ lá đu đủ rất hữu ích để tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể chúng ta cùng với số lượng tiểu cầu. Lá đu đủ có độc không? Một lượng lớn bất cứ thứ ǵ đều có hại cho sức khỏe. Theo các phương pháp điều trị bằng thảo dược, lượng rất quan trọng, bởi lẽ sử dụng nhiều thảo dược có thể gây ra những tác dụng phụ nhất định. Lá đu đủ không độc và rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong điều trị sốt xuất huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu nói rằng lá đu đủ có chứa một hóa chất gây hại có tên là glycoside cyanogen có thể can thiệp vào các chức năng của cơ thể khi uống một lượng lớn, theo Bold Sky. Trên đây là những thông tin tham khảo. Nếu bạn muốn sử dụng lá đu đủ, trước hết hăy hỏi ư kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc đông y. |
15 lợi ích tuyệt vời của lá đu đủ mà ít người biết
Quyên Quân Quyên Quân 1 2 3 4 5 00:23 - 11/03/2020 7 THANH NIÊN ONLINE Bạn thường ăn quả đu đủ nhưng ít quan tâm đến lá của nó. Đó là một sự lăng phí lớn nếu bạn biết chúng có tác dụng tốt cho sức khỏe như thế nào. Chiết xuất lá đu đủ có đặc tính chống tăng sinh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Nghiên cứu cũng chỉ ra sự hiện diện của một loạt hợp chất chống ung thư và chất chống ô xy hóa trong lá đu đủ /// Ảnh minh họa: Shutterstock Chiết xuất lá đu đủ có đặc tính chống tăng sinh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Nghiên cứu cũng chỉ ra sự hiện diện của một loạt hợp chất chống ung thư và chất chống ô xy hóa trong lá đu đủ ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Sau đây là 15 lợi ích của lá đu đủ mà bạn chớ nên bỏ qua, theo trang tin Bold Sky. 1. Điều trị sốt xuất huyết Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm dựa trên muỗi ảnh hưởng đến khoảng 50-200 triệu người trên toàn cầu mỗi năm. Theo một nghiên cứu, chiết xuất lá đu đủ có khả năng làm tăng số lượng tiểu cầu ở những người bị nhiễm sốt xuất huyết và hạ sốt, theo Bold Sky. 2. Giảm nhẹ rối loạn kinh nguyệt Lá đu đủ có thể tạo ra điều kỳ diệu cho phụ nữ có kinh nguyệt. Chúng giúp giảm t́nh trạng đầy hơi xảy ra trong lúc đau bụng kinh. Thông thường, trà hoặc thuốc sắc được làm từ lá đu đủ rất hữu ích để điều trị các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) như đau đầu, đau, khó tiêu và buồn nôn. 3. Điều trị các vấn đề về da Theo một nghiên cứu, thuốc sắc lá đu đủ có khả năng chống ung thư, đặc biệt là ung thư da. Lá đu đủ có tác dụng giúp tiêu diệt tế bào ung thư ở người tốt hơn các phương thuốc truyền thống khác. 4. Duy tŕ sức khỏe gan Stress ô xy hóa có thể gây ra nhiều thiệt hại cho gan dẫn đến viêm gan và xơ gan liên quan đến viêm gan C (HCV). Trong một nghiên cứu, người ta nhận thấy dùng lá đu đủ có thể cung cấp sự hỗ trợ cho gan do đặc tính chống ô xy hóa và vitamin E. 5. Điều trị sốt rét Sốt rét là một trong những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do một loại kư sinh trùng có tên là Plasmodium gây ra. Theo một nghiên cứu, dùng lá đu đủ hằng ngày ở bệnh nhân sốt rét giúp tăng các tế bào hồng cầu và giảm số lượng kư sinh trùng trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự phục hồi nhanh chóng của gan từ kư sinh trùng sốt rét, theo Bold Sky. 6. Giảm bớt những thay đổi tâm trạng Nhiều nghiên cứu tiết lộ nguyên nhân chính của sự thay đổi tâm trạng và các rối loạn tâm thần khác là do sự thiếu hụt vitamin C trong cơ thể. Lá đu đủ hoặc thuốc sắc từ nó giúp giảm bớt căng thẳng cảm xúc như thay đổi tâm trạng, căng thẳng và trầm cảm. 7. Hỗ trợ hệ tiêu hóa Các enzyme trong đu đủ như papain, protease và chymopapain hỗ trợ protein và tiêu hóa carbohydrate. Điều này, giúp giảm bớt táo bón, hội chứng ruột kích thích, ợ nóng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Lá đu đủ cũng giúp duy tŕ sinh lư đường tiêu hóa, theo Bold Sky. 8. Tăng cường năng lượng Chất papain trong lá đu đủ được cho là có tác dụng tăng cường năng lượng ở một người. Sự hiện diện của một số vitamin và khoáng chất trong lá đu đủ giúp điều trị chứng mệt mỏi mạn tính và duy tŕ mức năng lượng ở một người. 9. Giảm viêm Có nhiều bệnh gây ra do viêm như tiểu đường, vàng da và xơ gan. Viêm trong cơ thể cũng có thể do một số dị ứng hoặc bệnh tật. Lá đu đủ có đặc tính kháng viêm giúp điều trị viêm mạn tính bằng cách giảm căng thẳng ô xy hóa trong cơ thể. 10. Cải thiện độ nhạy insulin Các hoạt chất sinh học trong lá đu đủ có khả năng cải thiện độ nhạy insulin cũng như các biến chứng thứ phát của bệnh tiểu đường, như gan nhiễm mỡ, tổn thương thận và stress ô xy hóa. Theo một nghiên cứu, một số bệnh nhân tiểu đường sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược lá đu đủ để giảm đường huyết. 11. Tốt cho sức khỏe tim mạch Sự hiện diện của polyphenol trong nhiều loại thực vật đă cho thấy kết quả tích cực trong việc giảm các bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu, lá đu đủ có đặc tính bảo vệ tim giúp giảm căng thẳng ô xy hóa gây ra cho tim do sự hiện diện của các hợp chất phenolic. 12. Điều trị chứng ợ nóng Lá đu đủ được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong nhiều vấn đề tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi, táo bón và hội chứng ruột kích thích. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng việc dùng lá đu đủ ở những bệnh nhân bị chứng khó tiêu mạn tính đă giải quyết vấn đề này trong một thời gian ngắn, theo Bold Sky. 13. Kích thích mọc tóc Lá đu đủ chứa nhiều chất chống ô xy hóa như beta-carotene, các enzyme như papain và vitamin như A và C. Các hợp chất này giúp điều trị những vấn đề về tóc như gàu và hói, kích thích mọc thêm tóc và làm cho chúng trở nên bóng mượt tự nhiên. 14. Có đặc tính chống ung thư Theo một số nghiên cứu, chiết xuất lá đu đủ có đặc tính chống tăng sinh, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Nghiên cứu cũng chỉ ra sự hiện diện của một loạt hợp chất chống ung thư và chất chống ô xy hóa trong lá đu đủ. 15. Giải độc cơ thể Lá xanh là tốt nhất cho sức khỏe của gan. Sự hiện diện của các chất phytochemical như flavonoid và alkaloids cùng với các enzyme như papain trong lá đu đủ hoạt động như những chất giải độc, đồng thời bảo vệ gan và thận khỏi mọi rối loạn chẳng hạn như viêm, theo Bold Sky. |
Súc họng đúng cách để pḥng ngừa Covid-19
Khải Linh Khải Linh 1 2 3 4 5 04:03 - 10/03/2020 14 THANH NIÊN Bên cạnh các biện pháp pḥng ngừa Covid-19 đă được Bộ Y tế khuyến cáo, bác sĩ chuyên khoa vừa đưa ra thêm một “chốt chặn” sau cùng để pḥng bệnh. Đó là việc súc họng với dung dịch sát khuẩn. Sát khuẩn hầu họng là một biện pháp pḥng bệnh Covid-19 /// ShutterStock Sát khuẩn hầu họng là một biện pháp pḥng bệnh Covid-19 SHUTTERSTOCK Vi rút xâm nhập vào vùng hầu họng Theo tiến sĩ - bác sĩ Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM): Cũng giống như các loại vi rút gây viêm đường hô hấp khác, SARS-CoV-2 có cơ chế nhiễm và gây bệnh như sau: Sau khi vào vùng hầu họng, vi rút xâm nhập các tế bào niêm mạc và nhân lên, từ một con sẽ sản sinh ra hàng trăm con. Phát triển đủ lớn cả về số lượng và cấu trúc, chúng sẽ phá vỡ tế bào để tràn lan ra ngoài và mỗi con lại t́m cách chui vào một tế bào mới. Cứ như thế chu tŕnh phát triển được lặp lại nhiều lần và ngày càng đi sâu hơn vào cơ thể. Đây là giai đoạn ủ bệnh. Đến một lúc nào đó, tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người, số lượng vi rút đủ lớn phá vỡ cơ chế tự bảo vệ của con người th́ bệnh sẽ phát ra. Đây là giai đoạn phát bệnh. Như vậy trong giai đoạn ủ bệnh, người mang vi rút không có triệu chứng nên người khác không thể biết. Do đó, họ có thể âm thầm lây truyền vi rút sang người khác. Để pḥng tránh bị nhiễm bệnh hay lây truyền cho người khác, chúng ta phải cố gắng ngăn chặn vi rút đi vào vùng hầu họng của chính ḿnh. V́ vậy, theo khuyến cáo của Bộ Y tế, các biện pháp pḥng bệnh là: tránh tập trung chỗ đông người, đứng xa người nghi nhiễm bệnh trên 2 m, đeo khẩu trang (bất cứ loại nào), thường xuyên rửa tay bằng xà pḥng... Bên cạnh đó, bác sĩ Hùng cho biết, theo kinh nghiệm điều trị qua các ca bệnh th́ c̣n một chốt chặn sau cùng để pḥng ngừa lây bệnh Covid-19, khi những biện pháp trên bị bỏ qua. “Đó là việc súc họng với dung dịch sát khuẩn”, bác sĩ Hùng khẳng định. Trong quá tŕnh điều trị cho hai bệnh nhân người Trung Quốc nhiễm Covid-19 (đă khỏi bệnh) tại Khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy, một trong các biện pháp đặc biệt mà bác sĩ áp dụng chính là cho bệnh nhân súc họng thường xuyên bằng dung dịch diệt khuẩn. Qua điều trị và nghiên cứu, bác sĩ Hùng đánh giá: Biện pháp này đă mang lại nhiều hiệu quả. Súc họng diệt vi rút Bác sĩ Hùng giải thích: Khi vi rút vượt qua các biện pháp dự pḥng bên ngoài, đến được vùng hầu họng hay thậm chí các vi rút sau khi nhân lên phá vỡ tế bào chui ra ngoài, th́ dung dịch sát khuẩn hầu họng “đợi sẵn” sẽ có thể tiêu diệt nó. Như vậy, sát khuẩn hầu họng là một biện pháp pḥng chống nhiễm bệnh cũng như pḥng chống phát tán bệnh. “Việc dùng dung dịch sát khuẩn vùng hầu họng để súc miệng cũng cần phải đúng cách mới hiệu quả. Có những loại dung dịch sát khuẩn có khả năng diệt được vi rút nhưng cũng có những loại không. Mỗi loại dung dịch có khả năng diệt vi rút trong những khoảng thời gian khác nhau, có loại kéo dài 1 - 2 giờ sau khi súc họng nhưng có loại dài hơn 4 giờ”, bác sĩ Hùng lưu ư. “Đừng chủ quan nghĩ rằng nút chặn sau cùng này thay thế được các biện pháp khác. Hiệu quả của việc pḥng bệnh là sự phối hợp đồng bộ tất cả những biện pháp”, bác sĩ Lê Quốc Hùng nhấn mạnh. Bác sĩ Hùng hướng dẫn một số nguyên tắc cơ bản khi súc họng bằng dung dịch diệt khuẩn để pḥng bệnh: • Phải súc họng chứ không súc miệng: Có nghĩa là cố gắng để dung dịch xuống sâu nhất vùng cổ họng mà bạn có thể chịu được. • Súc họng mỗi lần khoảng 2 phút, trong đó có 3 lần đưa dung dịch xuống họng, mỗi lần khoảng 15 giây. Sau khi súc xong th́ để nguyên, không súc lại bằng nước. • Không cần lượng dung dịch quá nhiều trong một lần súc, khoảng 5 ml là đủ v́ lượng dung dịch càng nhiều, bạn càng khó đưa dung dịch xuống sâu vùng hầu họng. • Súc họng trước khi đi ra ngoài và ngay khi từ ngoài về nhà, hay ngay khi tiếp xúc gần với người khác. Nếu trên máy bay th́ nên súc mỗi 3 giờ (với chlohexidin) hay ngay sau khi ăn. • Trong vùng có dịch th́ súc họng định kỳ theo thời gian tác dụng của mỗi loại dung dịch. |
Ăn sáng, trưa, chiều giờ nào là tốt nhất, theo khoa học?
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:11 - 14/07/2021 2 THANH NIÊN ONLINE Hầu hết các lời khuyên đều tập trung vào việc ăn ǵ, mà quên xem xét đến thời điểm tốt nhất để ăn sáng, trưa và tối để có được hiệu quả tốt nhất, theo Goodtoknow. Thời gian tốt nhất để ăn sáng là khoảng 7 giờ sáng /// Shutterstock Thời gian tốt nhất để ăn sáng là khoảng 7 giờ sáng SHUTTERSTOCK Bác sĩ Jonathan C. Jun, phó giáo sư tại Trường Y Johns Hopkins (Mỹ), giải thích: “Cơ thể xử lư năng lượng cần thiết theo những cách khác nhau tùy thuộc vào thời gian các bữa ăn của bạn”. Nghiên cứu cho thấy rằng khả năng đốt cháy calo và điều chỉnh sự thèm ăn có liên quan đến nhịp sinh học. Nếu giờ ăn không khớp với đồng hồ cơ thể có thể làm tăng đột biến các hoóc môn lưu trữ chất béo và làm mất đi tất cả các lợi ích của chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Ngày càng nhiều người ủng hộ ư tưởng khớp giờ ăn với đồng hồ cơ thể, nhờ nhiều bằng chứng mạnh mẽ cho thấy nó có thể giúp giảm cân. Thậm chí c̣n có “chế độ ăn theo nhịp sinh học” được đưa ra dựa trên thời gian lư tưởng để ăn sáng, trưa và tối, theo fitbit. Ăn sáng giờ này để giảm lượng đường trong máu Kiểm soát tốt lượng đường trong máu là một trong những cách để đảm bảo tăng cường tuổi thọ. Người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và cả người không mắc bệnh đều cần phải kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Và bạn hoàn toàn có thể làm tốt điều này. Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí y học The Endocrine Society, cho thấy thời gian bạn ăn trong ngày có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Marriam Ali, từ Đại học Northwestern, Chicago (Mỹ), cho biết: “Chúng tôi nhận thấy những người bắt đầu ăn sớm hơn trong ngày có lượng đường trong máu thấp hơn và ít bị kháng insulin hơn”, theo Express. Tiến sĩ Ali cho biết, với sự gia tăng của bệnh tiểu đường, nhóm của cô muốn t́m hiểu về các chiến lược dinh dưỡng để giải quyết vấn đề này. Tiến sĩ Ali đă tŕnh bày chi tiết về những phát hiện của ḿnh tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nội tiết Mỹ. Nghiên cứu của cô phân tích dữ liệu từ 10.575 người, bao gồm khảo sát một số yếu tố liên quan đến việc ăn uống, trong đó có thời gian bắt đầu ăn bữa sáng. Kết quả đă cho thấy, những người ăn sáng trước 8 giờ 30 sáng có khả năng kháng insulin thấp hơn, theo Express. Tiến sĩ Ali nói: “Những phát hiện này cho thấy rằng thời điểm ăn sáng tác động mạnh nhất đến các quá tŕnh trao đổi chất”. Thời điểm tốt nhất để ăn sáng, trưa và tối nếu bạn muốn giảm cân Bên cạnh đó, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí dinh dưỡng của nhà xuất bản các tạp chí khoa học MDPI, thời điểm của các bữa ăn có thể có tác động rất lớn nếu bạn muốn giảm cân. Ăn tối lúc 6 giờ giúp đốt cháy chất béo qua đêm tăng 10%, so với ăn tối lúc 10 giờ Shutterstock Ăn tối lúc 18 giờ giúp đốt cháy chất béo qua đêm tăng 10%, so với ăn tối lúc 22 giờ ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Các nhà nghiên cứu đă xác định thời điểm tốt nhất để ăn sáng, ăn trưa và ăn tối để tránh bị tăng cân và béo ph́. Họ phát hiện ra rằng thời gian tốt nhất để ăn sáng là khoảng 7 giờ sáng, chính xác là 7 giờ 11 phút sáng, theo Goodtoknow. Bác sĩ Jonathan C. Jun từ Johns Hopkins, cũng đưa ra ư kiến tương đồng. Ông cho rằng 6 giờ đến 9 giờ 45 sáng là thời gian tốt nhất để ăn sáng, theo fitbit. Đối với bữa trưa, nghiên cứu này gợi ư giờ ăn trưa tốt nhất là từ 12 giờ 30 đến 1 giờ chiều, và 12 giờ 38 là thời điểm tốt nhất, theo Goodtoknow. Và thời gian tối ưu cho bữa tối là từ 18 giờ đến 18 giờ 30, tốt nhất là 18 giờ 14 phút. Ăn càng trễ càng có hại, bao gồm cả việc tăng cân. Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu đă chỉ ra rằng thường xuyên ăn tối sau 20 giờ tối có thể khiến ṿng eo tăng thêm 5 phân - tương đương với tăng 2 size quần áo, theo Goodtoknow. Và nghiên cứu của bác sĩ Jun cũng cho thấy ăn tối lúc 18 giờ giúp đốt cháy chất béo qua đêm tăng 10%, so với ăn tối lúc 22 giờ, theo fitbit. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự khác biệt có thể do cơ thể đă được thiết kế để sử dụng hết năng lượng trong ngày. Mọi hoạt động sẽ chậm lại khi cơ thể chuẩn bị đi ngủ và giảm tốc độ xử lư thức ăn. Tất nhiên, trên đây là kết quả gợi ư từ các nghiên cứu, để áp dụng c̣n phải dựa vào thực tế cuộc sống có cho phép không, ví dụ như giờ giấc làm việc, giờ đi học của con... Chỉ cần ghi nhớ không nên ăn sáng sau 8 giờ 30 và tránh ăn tối sau 18 giờ 30. |
Tại sao 10 phút đi bộ sau bữa ăn lại quan trọng?
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:09 - 11/07/2021 4 THANH NIÊN ONLINE Bạn cảm thấy no căng sau khi ăn một bữa ăn thịnh soạn? Hăy đi dạo để hạ nhiệt. Thông thường, 10 phút đi bộ sau mỗi bữa ăn là đủ cho cơ thể /// Ảnh minh họa: Shutterstock Thông thường, 10 phút đi bộ sau mỗi bữa ăn là đủ cho cơ thể ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Có một thực tế là sự lười biếng bủa vây bạn sau một bữa ăn lớn và bạn chỉ muốn nằm xuống. Nhưng nằm ngay sau bữa ăn có thể gây khó khăn cho bạn và có thể gây ra chứng ợ nóng và chua. Trong t́nh huống như vậy, tốt nhất bạn nên đi bộ vài phút để điều ḥa quá tŕnh tiêu hóa. Bạn có biết rằng việc đi bộ sau bữa ăn cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim? Trong một nghiên cứu được thực hiện với những người lớn, việc đi bộ 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, có thể giúp giảm 20% nguy cơ phát triển bệnh tim, theo Times of India. Tốc độ đi bộ Tại sao 10 phút đi bộ sau bữa ăn lại quan trọng? - ảnh 1 Sau bữa ăn nên đi bộ với tốc độ nhẹ - vừa ẢNH MINH HỌA: SHUTTERTOCK Điều đầu tiên bạn cần lưu ư là đi bộ với tốc độ nhẹ - vừa sau bữa ăn. Tránh đi bộ nhanh hoặc chạy bộ ngay sau khi ăn v́ nó có thể gây đau bụng và thậm chí có thể gây đầy hơi. Để bắt đầu, hăy đi bộ 5-6 phút với tốc độ nhẹ nhàng. Sau vài ngày, bạn có thể tăng thời gian lên 10 phút với tốc độ vừa phải. Nếu không muốn đi bộ ở bên ngoài, bạn có thể chỉ cần đi bộ trong nhà. Đi bộ từ pḥng này sang pḥng khác và xung quanh nhà trong 10 phút. Lợi ích Nếu bạn cảm thấy buồn nôn và uể oải sau bữa ăn, tốt nhất là bạn nên đi dạo. Đi bộ đẩy nhanh quá tŕnh tiêu hóa, có thể ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi và ăn quá nhiều. Nếu bạn ngồi xuống hoặc nằm xuống ngay sau khi ăn một bữa ăn lớn, bạn có thể nhận thấy các vấn đề về dạ dày như trào ngược a xít và đầy hơi. Đi bộ nhẹ sau bữa ăn sẽ kích thích quá tŕnh trao đổi chất và đốt cháy calo. Đi bộ sau bữa ăn cũng được cho là để giảm cảm giác thèm ăn đường mà chúng ta thường ăn sau bữa ăn. Nó cũng tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể và làm cho bạn cảm thấy bớt uể oải hơn. Lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn do cơ thể bạn bắt đầu phá vỡ thức ăn. Đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường, nên đi bộ 10 phút sau khi ăn cơm. Một số nghiên cứu đă chứng minh rằng đi bộ sau bữa ăn có thể ngăn chặn lượng đường tăng đột ngột. Đi bộ bao nhiêu phút là vừa? Nếu đi bộ sau bữa ăn rất có lợi cho cơ thể, th́ lư tưởng nhất là bạn nên đi bộ trong bao lâu? Thông thường, 10 phút đi bộ sau mỗi bữa ăn là đủ cho cơ thể. Điều này chiếm 30 phút đi bộ mỗi ngày: 10 phút sau mỗi bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Theo nhu cầu của bạn, bạn có thể tăng lên 15 phút mỗi lần, nhưng tránh đi quá nhiều, theo Times of India. Tóm lại, 10 phút đi bộ với tốc độ nhẹ là tốt nhất để cơ thể bạn tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và ngăn chặn các vấn đề về dạ dày. |
Chớ làm những điều này khi bạn trên 60 tuổi
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:11 - 06/07/2021 8 THANH NIÊN ONLINE Bạn đang đặt sức khỏe của ḿnh vào t́nh trạng nguy hiểm, có thể là do vô t́nh, nếu làm những điều này. Ở độ tuổi 60, bạn vẫn rất cần vận động, nên chọn những hoạt động phù hợp với thể chất và độ tuổi /// Ảnh minh họa: Shutterstock Ở độ tuổi 60, bạn vẫn rất cần vận động, nên chọn những hoạt động phù hợp với thể chất và độ tuổi ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nhu cầu sức khỏe của chúng ta thay đổi khi chúng ta già đi. Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, tuổi tác có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh mạn tính cao hơn, bao gồm chứng mất trí nhớ, bệnh tim, tiểu đường loại 2, viêm khớp và ung thư. Dưới đây là những điều mà bạn không nên làm khi bạn trên 60 tuổi, theo Eat This, Not That! 1. Tập thể dục quá mạnh, quá sức Tiến sĩ Allen Conrad, chủ sở hữu của Trung tâm thần kinh cột sống quận Montgomery ở Mỹ, cảnh báo rằng có thể nguy hiểm khi thực hiện một số động tác thể dục ở độ tuổi 60, bao gồm plyometric (một dạng bài tập đ̣i hỏi người tập phải nhảy), các bài tập cường độ cao ngắt quăng (HIIT), ngồi lên, chạy hết tốc lực và nâng tạ, vào nhiều ngày liên tiếp. Mặc dù các bài tập plyometric (chẳng hạn như plank) có hiệu quả và có thể cải thiện tốc độ và sức mạnh, nhưng nếu bạn trên 60 tuổi sẽ có nguy cơ bị rách gân cơ cao hơn. Các bài tập cơ bụng cường độ cao có thể làm đau lưng của bạn, HIIT có thể gây căng thẳng quá nhiều lên khớp của bạn, chạy có thể dẫn đến găy xương và nâng tạ quá thường xuyên có thể dẫn đến chấn thương, do thời gian phục hồi cơ bắp cần thêm khi chúng ta già đi. Lưu ư: Thay vào đó, tiến sĩ Allen Conrad đề xuất các bài tập dưới nước hoặc đi bộ với tốc độ thoải mái, luân phiên các ngày nâng và gập gối sau. 2. Bỏ qua các vấn đề về “bộ nhớ” Chớ làm những điều này khi bạn trên 60 tuổi - ảnh 1 Bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác phổ biến nhất ở người lớn từ 60 tuổi trở lên và nguy cơ tăng lên theo tuổi tác SHUTTERTOCK CDC Mỹ lưu ư rằng bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác phổ biến nhất ở người lớn từ 60 tuổi trở lên và nguy cơ tăng lên theo tuổi tác. Họ cũng khuyên bạn nên t́m ra 10 dấu hiệu cảnh báo và nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số đó, hăy liên hệ với bác sĩ của bạn càng sớm càng tốt. “Chẩn đoán sớm cho bạn cơ hội tốt nhất để t́m cách điều trị và thời gian để lập kế hoạch cho tương lai”, CDC Mỹ cho biết. Lưu ư: Hăy cẩn thận: - Việc mất trí nhớ làm gián đoạn cuộc sống hằng ngày - Có những thách thức trong việc lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề - Khó hoàn thành các công việc quen thuộc ở nhà, tại cơ quan hoặc lúc rảnh rỗi - Nhầm lẫn với thời gian hoặc địa điểm, giữa những thứ khác 3. Ngồi nhiều, di chuyển ít Theo CDC Mỹ, di chuyển là vô cùng quan trọng đối với người lớn tuổi, luôn nhớ rằng có một số hoạt động thể chất tốt hơn là không có hoạt động thể chất nào. CDC Mỹ cho biết: "Người lớn tuổi ngồi ít hơn và thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào có cường độ từ trung b́nh đến mạnh mẽ sẽ thu được một số lợi ích về sức khỏe”. Lưu ư: "Nếu bạn vượt quá 300 phút một tuần hoạt động cường độ trung b́nh (60 phút một ngày, 5 ngày một tuần) hoặc 150 phút một tuần hoạt động cường độ mạnh (30 phút một ngày, 5 ngày một tuần), hoặc một sự kết hợp tương đương, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe hơn nữa”, theo CDC Mỹ, theo Eat This, Not That! 4. Lầm tưởng bạn không liên quan đến COVID-19 Hy vọng là bạn đă tiêm vắc xin ngừa Covid-19. Ở độ tuổi trên 60, bạn cần phải bảo vệ bản thân kỹ càng hơn. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn không liên quan ǵ đến COVID-19. Lưu ư: Tổ chức Y tế Thế giới khuyên bạn nên đeo khẩu trang ngay cả khi bạn đă tiêm pḥng. Và nếu bạn sống trong khu vực có tỷ lệ tiêm chủng thấp, hăy luôn thực hiện các biện pháp pḥng ngừa theo quy định của ngành y tế, theo Eat This, Not That! 5. Quên uống nước Nếu bạn khát tức là cơ thể bạn đă bị mất nước. Và ở tuổi của bạn, đó là một vấn đề. "Người cao tuổi cũng có nguy cơ bị mất nước cao hơn do thành phần cơ thể thay đổi theo tuổi tác. Người lớn tuổi có ít nước trong cơ thể hơn so với người lớn hoặc trẻ em", Cleveland Clinic cho biết. "Nước cần thiết cho hầu hết mọi chức năng của cơ thể, từ bôi trơn các khớp xương đến điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và bơm máu đến các cơ. V́ vậy, không cung cấp đủ nước có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe", theo Cleveland Clinic. Lưu ư: Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, tức khoảng 2 lít nước. |
10 xét nghiệm tuổi 50 không nên bỏ qua
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:07 - 05/06/2021 13 THANH NIÊN ONLINE Một số yếu tố nguy cơ có thể khiến người tuổi 50 mắc nhiều bệnh nghiêm trọng hơn, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, bệnh thận và ung thư. Cứ 2 năm một lần, người từ 50 tuổi nên xét nghiệm ung thư đại tràng /// Ảnh minh họa: Shutterstock Cứ 2 năm một lần, người từ 50 tuổi nên xét nghiệm ung thư đại tràng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Mọi người đều lo lắng về sức khỏe của ḿnh. Nhưng bằng cách kiểm tra sức khỏe định kỳ, bạn có thể phát hiện ra bệnh trong giai đoạn đầu khi c̣n dễ điều trị. Sau đây là 10 xét nghiệm mọi người cần làm khi bước sang tuổi 50, theo healthdirect.org.au. 1. Kiểm tra mỡ máu (cholesterol) Nên kiểm tra cholesterol và lipid 5 năm một lần bằng xét nghiệm máu hoặc cứ sau 1 đến 2 năm đối với người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch. Mức cholesterol cao có thể tích tụ trong động mạch và làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Mỡ cao không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, chỉ có cách duy nhất là xét nghiệm máu. Xét nghiệm máu có thể cho biết nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và tiểu đường. 10 xét nghiệm tuổi 50 không nên bỏ qua - ảnh 1 Có thể xét nghiệm ung thư phổi bằng chụp CT liều thấp ẢNH SHUTTERSTOCK 2. Kiểm tra huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ Nên kiểm tra huyết áp và bệnh tim mạch 2 năm một lần, hoặc 6 - 12 tháng một lần nếu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch trung b́nh, hoặc 6 đến 12 tuần một lần nếu có nguy cơ cao, theo healthdirect.org.au. 3. Kiểm tra bệnh tiểu đường loại 2 Ở độ tuổi 50, nên kiểm tra 3 năm một lần, hoặc 12 tháng một lần nếu cảm thấy lo lắng ḿnh có nguy cơ bệnh tiểu đường cao. 4. Bệnh thận Theo cảnh báo của bác sĩ, người có nguy cơ cao nên đi khám bệnh thận 1 - 2 năm một lần. 5. Tầm soát ung thư đại trực tràng Ung thư đại trực tràng là loại ung thư gây tử vong thứ 2 trên thế giới. Gần 90% các trường hợp phát bệnh ở người trên 50 tuổi. Ung thư đại tràng thường bắt đầu từ một khối u nhỏ, phát triển chậm trong đại tràng, nếu không được kiểm soát, có thể tiến triển thành ung thư. Michael Sapienza, Giám đốc điều hành của tổ chức về ung thư đại tràng của Mỹ Colon Cancer, cho biết: “Đây là căn bệnh có thể chữa khỏi 90% nếu phát hiện sớm”, theo The Healthy. Cứ 2 năm một lần, người từ 50 tuổi, nên xét nghiệm ung thư đại tràng bằng phương pháp xét nghiệm máu trong phân (FOBT), ngay cả khi không có triệu chứng hoặc tiền sử gia đ́nh mắc ung thư ruột. Tùy vào kết quả, bác sĩ có thể đề nghị làm nội soi, theo healthdirect.org.au. 6. Tầm soát ung thư phổi Có thể xét nghiệm ung thư phổi bằng chụp CT liều thấp. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị mọi người từ 55 đến 80 tuổi đang hút thuốc hoặc đă từng nghiện thuốc lá nặng nên làm xét nghiệm này hằng năm. 7. Kiểm tra chứng ph́nh động mạch chủ bụng Đây là xét nghiệm siêu âm động mạch chủ bụng, ở vùng dạ dày, nếu thành động mạch yếu bị vỡ, có thể dẫn đến chảy máu - thường gây chết người. Động mạch chủ là mạch máu chính trong cơ thể, bơm máu từ tim đi khắp cơ thể. Nếu động mạch chủ bị ph́nh to, nó có thể vỡ ra, gây chảy máu trong, đe dọa tính mạng, theo healthdirect.org.au. Ph́nh động mạch chủ bụng thường không có các triệu chứng nên xét nghiệm có thể nhận ra trước khi bị vỡ. Thường chỉ có nam giới cần làm xét nghiệm này. 8. Xét nghiệm viêm gan C Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo, bất kỳ ai trên 18 tuổi cần đi xét nghiệm viêm gan C. Nếu chưa được sàng lọc, nên đi làm xét nghiệm này. 9. Khám mắt Nên khám mắt bắt đầu từ tuổi 40, v́ nhiều dấu hiệu của bệnh mắt rất tinh vi. Trong đó, bệnh tăng nhăn áp có thể phát triển trước khi người bệnh nhận ra. Các bệnh khác phát sinh theo tuổi tác bao gồm đục thủy tinh thể, giảm thị lực, khó nh́n khi lái xe vào ban đêm, đau mắt, đỏ mắt, nhấp nháy và thấy lóe sáng ở mắt, theo The Healthy. 10. Tầm soát ung thư vú B́nh thường, phụ nữ từ độ tuổi 50, nên chụp nhũ ảnh 2 năm một lần, theo healthdirect.org.au. Nhưng Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyên nên bắt đầu từ tuổi 45, và chụp hằng năm cho đến khi 55 tuổi, sau tuổi này có thể chụp 2 năm 1 lần. Nên đi khám ngay nếu thấy hoặc cảm thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào trên ngực. Ngoài ra, phụ nữ từ 21 - 65 tuổi, nên xét nghiệm tầm soát ung thư cổ tử cung 2 năm 1 lần. |
Nếu móng tay có màu này, tim, phổi của bạn có thể gặp nguy hiểm
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:14 - 04/06/2021 1 THANH NIÊN ONLINE Hăy để ư đến các dấu hiệu bất thường trên móng tay, chúng có thể chỉ ra các vấn đề về sức khỏe của bạn. Móng tay màu tím có thể là một triệu chứng của các bệnh về phổi /// Shutterstock Móng tay màu tím có thể là một triệu chứng của các bệnh về phổi SHUTTERSTOCK Móng tay và móng chân có thể là ch́a khóa để phát hiện ra các bệnh tiềm ẩn bên trong cơ thể. Bác sĩ Sara Norris, từ Trung tâm y tế Paracelsus Natural Family Health Center (Mỹ), cho biết đối với mọi người, t́nh trạng móng tay thường là dấu hiệu cho thấy hàm lượng dinh dưỡng kém hoặc tiêu hóa kém. Nhưng những bất thường khác trên móng tay cũng có thể tiết lộ các vấn đề về tuyến giáp, tim và thậm chí là phổi. Nếu móng tay có màu này, tim, phổi của bạn có thể gặp nguy hiểm Móng tay tím bất thường cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tuyến giáp và các vấn đề về tim ẢNH SHUTTERSTOCK Sau đây là những ǵ bạn nên chú ư trên móng tay: Đó là móng tay có màu xanh hay tím, theo Best Life. Đôi khi, thời tiết lạnh, khiến máu lưu thông đến các chi tạm thời kém đi cũng khiến cho móng tay hơi xanh. Nhưng nếu không v́ lư do ǵ mà móng tay lại chuyển sang màu xanh hoặc tím th́ nguyên nhân có thể là do không có đủ ô xy trong máu. Tiến sĩ Ananya Mandal, phó giáo sư tại Trường cao đẳng y tế Government Medical College (Ấn độ), giải thích rằng móng tay có màu tím là triệu chứng của một bệnh tiềm ẩn chứ không phải là vấn đề bên ngoài. Do đó, nên tập trung điều trị bệnh cơ bản hơn là triệu chứng đơn thuần. Tiến sĩ Andrew Weil, Giám đốc Trung tâm Y tế Andrew Weil Center for Integrative Medicine (Mỹ), gợi ư nên đi khám ngay, để làm một số xét nghiệm kiểm tra tim và phổi nhằm t́m ra nguyên nhân. Nhiều bệnh về phổi khiến móng tay có màu tím Nhiều bệnh về phổi - ảnh hưởng đến nồng độ ôxy trong máu, có thể khiến móng tay và đầu ngón tay có màu xanh lam, bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn, viêm phổi, hội chứng suy hô hấp cấp tính và thuyên tắc phổi do cục máu đông, theo Medical News Today. Tiến sĩ Weil lưu ư rằng khí phế thũng - một dạng của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và viêm phế quản mạn tính là 2 bệnh có thể làm màu móng tay đổi sang màu tím, theo Best Life. Các vấn đề về phổi cũng có thể khiến đầu các ngón tay to và phồng lên. Theo tiến sĩ Katherine R. Garrity, từ pḥng khám Aurora Health Care (Mỹ), nếu các đầu ngón tay có vẻ to và phồng lên như dùi trống - đó cũng có thể là dấu hiệu của lượng ô xy trong máu thấp, và cũng là dấu hiệu của bệnh phổi. Các triệu chứng móng tay dùi trống gồm móng tay mềm có vẻ "phồng lên", các đầu ngón tay nóng và đỏ, và móng tay cong xuống, nh́n như một chiếc muỗng úp. Đó là một dấu hiệu khá đặc trưng và là manh mối nhận biết bệnh phổi, có thể liên quan đến lượng ôxy đến đầu các ngón tay. Tiến sĩ Garrity lưu ư rằng móng tay dùi trống không chỉ là dấu hiệu của bệnh phổi, mà c̣n có thể là dấu hiệu của bệnh viêm ruột, bệnh gan, HIV/AIDS, bệnh tuyến giáp và bệnh tim. Các bệnh nghiêm trọng khác cũng khiến móng tay có màu bất thường Nếu không phải bệnh về phổi, th́ các dấu hiệu bất thường ở móng tay cũng có thể là các bệnh nghiêm trọng khác. Các chuyên gia của Medical News Today giải thích rằng móng tay hơi xanh hoặc tím có thể là dấu hiệu của suy tim sung huyết, cũng có thể đi kèm với t́nh trạng cực kỳ mệt mỏi, sưng phù tứ chi và khó thở. C̣n móng tay màu vàng có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường, bệnh vẩy nến hoặc bệnh về tuyến giáp, theo Healthline. TIN LIÊN QUAN |
Thấy móng tay có hiện tượng này, mau đi khám bệnh tiểu đường
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:10 - 20/05/2021 13 THANH NIÊN ONLINE Đôi khi nh́n móng tay có thể đoán được t́nh trạng sức khỏe của bạn. Và nếu thấy điều này trên móng tay, đó có thể là dấu hiệu cho biết bệnh tiểu đường. Phần gốc móng tay hơi ửng đỏ có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường /// Shutterstock Phần gốc móng tay hơi ửng đỏ có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường SHUTTERSTOCK Cứ 10 người th́ có 1 người mắc bệnh tiểu đường và hơn 3 người bị tiền tiểu đường. Nhưng điều đáng lo ngại là chỉ 15% những người tiểu đường biết ḿnh mắc bệnh này. Nhiều triệu chứng cho thấy sự mất cân bằng lượng đường trong máu nghiêm trọng, bao gồm mệt mỏi, tăng cảm giác khát hoặc đói, thay đổi về da, giảm hoặc tăng cân, mờ mắt… theo Best Life. Tuy nhiên, ngoài những biểu hiện thường gặp, có một số dấu hiệu khác báo động bệnh tiểu đường mà bạn nên biết. Sau đây là những dấu hiệu trên móng tay có thể tiết lộ một người mắc bệnh tiểu đường. Có vết hằn lơm ngang trên móng tay Thấy móng tay có hiện tượng này, mau đi khám bệnh tiểu đường1 Móng tay hoặc móng chân có màu vàng và gịn dễ găy cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Đây là một dấu hiệu đáng báo động. Càng lớn tuổi, người ta có thể phát triển một cách tự nhiên các gờ dọc trên móng tay hoặc móng chân. Tuy nhiên, nếu nhận thấy các đường ngang trên móng tay, đó có thể là do bệnh tiểu đường loại 2. Những đường gờ đặc biệt này có thể do lượng đường trong máu không được kiểm soát, theo Mayo Clinic. Ngoài ra, một số bệnh lư tiềm ẩn khác cũng gây ra hiện tượng này, kể cả vấn đề về tuyến giáp. Nếu nh́n thấy những đường gờ trên móng tay, hăy đi khám ngay để t́m ra nguyên nhân tiềm ẩn. Móng tay ngắn đi Các chuyên gia cho biết, móng tay ngắn không có lư do cũng có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Trong một số trường hợp hiếm hoi, tổn thương dây thần kinh do bệnh tiểu đường có thể gây ức chế sự phát triển của móng tay, theo tạp chí về bệnh tiểu đường Practical Diabetes. Điều này có thể khiến móng của một số ngón tay trông "ngắn lại" và "gịn dễ găy", theo Best Life. Gốc móng hơi ửng đỏ Phần gốc móng tay hơi ửng đỏ có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Tiến sĩ Elizabeth Salada, thành viên của mạng lưới bác sĩ y tế UC San Diego (Mỹ), cho biết mặc dù ít người chú ư, nhưng móng tay có thể hé lộ nhiều điều về sức khỏe. V́ lư do này, bác sĩ Salada thường xuyên kiểm tra móng tay của bệnh nhân khi khám sức khỏe cho họ. Cô chia sẻ: “Rất nhiều bệnh thông thường có thể biểu hiện trên móng tay”. Tiến sĩ Salada nói rằng móng tay khỏe mạnh thường có màu hồng, phẳng và đều màu, và bất kỳ thay đổi khác thường nào về h́nh dạng, độ dày, màu sắc đều có thể giúp xác định vấn đề. Cụ thể, cô cảnh báo rằng "một chút ửng đỏ ở phần chân móng tay đôi khi là triệu chứng của bệnh tiểu đường". Móng tay có màu vàng hoặc dễ găy Móng tay hoặc móng chân có màu vàng và gịn dễ găy cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, theo Best Life. Nguyên nhân là do bệnh tiểu đường khiến dễ bị nhiễm nấm móng. “Ở một số người mắc bệnh tiểu đường, móng tay có màu hơi vàng. Thường là do sự phân hủy đường và làm ảnh hưởng đến collagen trong móng tay", theo Healthline. Hăy đi khám ngay nếu thấy có sự thay đổi này, đặc biệt nếu có thêm bất kỳ triệu chứng nào khác. |
Kiểm soát tốt 3 yếu tố này, có thể ngăn chặn cơn đau tim chết người
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:16 - 14/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Bệnh tim - gây ra cơn đau tim - là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trên thế giới. Có 3 cách có thể giảm nguy cơ đau tim /// Ảnh: Shutterstock Có 3 cách có thể giảm nguy cơ đau tim ẢNH: SHUTTERSTOCK Tuy nhiên có một số yếu tố làm tăng nguy cơ đau tim mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được. Mặc dù những người trên 45 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, nhưng vẫn có 3 cách đă được khoa học chứng minh có thể giảm nguy cơ đau tim. Đó là kiểm soát căng thẳng, cố gắng ngủ ngon và kiểm soát tốt các bệnh nền như tiểu đường, mỡ máu cao và huyết áp cao, theo Express. Trong đó, Viện Y tế Quốc gia Anh đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát căng thẳng. Kiểm soát tốt 3 yếu tố này, có thể ngăn chặn cơn đau tim chết người - ảnh 1 Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim ẢNH SHUTTERSTOCK 1. Kiểm soát căng thẳng Viện Y tế Quốc gia Anh cho biết: “Căng thẳng có liên quan đến bệnh tim theo nhiều cách và căng thẳng tột độ có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau tim”, theo Express. Căng thẳng làm tăng huyết áp, và nếu huyết áp cao không được kiểm soát sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách tập thể dục, nghe nhạc, thiền định và tập trung vào điều ǵ đó yên b́nh. 2. Ngủ đủ giấc Viện Y tế Quốc gia Anh chỉ ra rằng "nếu không ngủ đủ giấc, sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, béo ph́ và tiểu đường". Mà huyết áp cao, béo ph́ và tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. "Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm", Viện Y tế Quốc gia Anh xác nhận. Tạo thói quen ngủ tốt có thể đảm bảo giấc ngủ chất lượng, nhưng chứng ngưng thở khi ngủ có thể cản trở giấc ngủ ngon. Viện Y tế Quốc gia Anh đă nêu các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ là ngưng thở rồi thở lại, thở ph́ pḥ, thở hổn hển hay nghẹt thở, thức giấc nhiều lần v́ nghẹt thở, ngáy to - thường ngáy to nhất khi nằm ngửa, giảm đi khi nằm nghiêng. Ban ngày, có thể cảm thấy rất mệt mỏi, khó tập trung, thay đổi tâm trạng, đau đầu khi thức dậy. Để kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ, hăy nói cho bác sĩ biết để được hướng dẫn đến pḥng khám chuyên khoa về giấc ngủ. Nhiều người vẫn xem chứng ngưng thở khi ngủ là b́nh thường và không bao giờ nghĩ đến việc điều trị, nhưng theo Viện Y tế Quốc gia Anh “nếu bị ngưng thở khi ngủ, cần phải khám và điều trị”, theo Express. 3. Kiểm soát tốt các bệnh nền Một khuyến nghị khác của Viện Y tế Quốc gia Anh là kiểm soát tốt các bệnh nền, như bệnh tiểu đường, mỡ máu cao và huyết áp cao. Cũng theo Viện Y tế Quốc gia Anh: “Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim”. V́ vậy, bạn nên kiểm tra huyết áp hằng năm và thực hiện các biện pháp để giảm huyết áp nếu bị huyết áp cao - như tập thể dục nhiều hơn, ăn uống lành mạnh hơn và uống thuốc trị cao huyết áp đều đặn, theo Express. Đối với mỡ máu cao, quá nhiều cholesterol trong cơ thể có thể làm tắc nghẽn động mạch. Đây là lư do tại sao cần phải thực hiện các thay đổi trong thói quen sống, tập thể dục nhiều hơn và chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu. Kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách duy tŕ lượng đường trong máu ổn định, uống thuốc nếu cần và tập thể dục nhiều hơn. |
Nghiên cứu khẳng định chỉ 2 loại 'thuốc bổ' này là thực sự cần cho bạn!
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:05 - 10/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Nhiều người dùng vitamin hoặc thực phẩm chức năng hằng ngày. Đặc biệt, trong bối cảnh đại dịch Covid-19, mọi người lo lắng và nhận thức về sức khỏe nhiều hơn. Axit folic có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20% /// Shutterstock Axit folic có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ xuống 20% SHUTTERSTOCK Nhưng nếu bạn đang cố gắng sống thọ hơn hoặc muốn tránh cái chết do cơn đau tim, th́ một phân tích tổng hợp gần đây của Johns Hopkins (Mỹ) đă chỉ ra thực sự bạn cần phải uống loại chất bổ sung nào. Sau khi xem xét các nghiên cứu về 16 loại vitamin, các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng chỉ có 2 chất bổ sung thực sự có tác dụng giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh. Đó là axit folic và axit béo omega-3, đây là 2 chất duy nhất thực sự có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu của Johns Hopkins Medicine cho biết, axit béo omega-3 và axit folic là hai chất bổ sung có khả năng giúp sống lâu hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một phân tích năm 2019 được công bố trên Annals of Internal Medicine, đă xem xét 277 thử nghiệm lâm sàng với 24 biện pháp can thiệp khác nhau. Kết quả đă phát hiện hầu hết các chất bổ sung không có tác dụng cải thiện sức khỏe ở hầu hết mọi người. Trong một tuyên bố, tiến sĩ Safi U. Khan, tác giả chính của phân tích và là phó giáo sư y khoa tại Đại học West Virginia (Mỹ), cho biết phân tích đă chỉ ra rằng mặc dù có một số bằng chứng cho thấy một số cách có thể tác dụng kéo dài tuổi thọ và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nhưng đa số các vitamin tổng hợp, khoáng chất và các loại chế độ ăn khác nhau không có tác dụng kéo dài tuổi thọ hoặc giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bổ sung axit folic có thể giảm 20% nguy cơ đột quỵ Các nhà nghiên cứu tại Johns Hopkins đă phân tích dữ liệu từ 25 nghiên cứu, bao gồm 25.580 người khỏe mạnh, và nhận thấy rằng bổ sung axit folic có thể giảm được 20% nguy cơ đột quỵ. Theo Medical News Today, axit folic hay vitamin B9, có nhiệm vụ hỗ trợ việc sản xuất các tế bào hồng cầu mới - mang oxy đi khắp cơ thể. Folate có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, rau sẫm màu, đậu phộng và các loại đậu, theo Harvard T.H. Chan School of Public Health. Nghiên cứu khẳng định chỉ 2 loại “thuốc bổ” này là thực sự cần cho bạn1 Bổ sung Omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim gần 10% ẢNH: SHUTTERSTOCK Bổ sung omega-3 có thể làm giảm 10% nguy cơ đau tim Theo phân tích của Johns Hopkins, tác dụng của omega-3, đă được đánh giá trong 41 nghiên cứu, với tổng số 134.032 người tham gia. Kết quả cho thấy, bổ sung axit béo omega-3 có thể giúp giảm 8% nguy cơ đau tim, đồng thời cũng làm giảm 7% bệnh tim mạch vành. Axit béo omega-3 có tác dụng làm giảm t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Pḥng khám Mayo Clinic (Mỹ) giải thích rằng axit béo omega-3 cũng có khả năng làm giảm nhẹ huyết áp, giảm lượng chất béo trung tính, giảm nguy cơ h́nh thành cục máu đông và giúp cho nhịp tim đều đặn hơn. Nhiều chất bổ sung phổ biến không có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch hoặc tuổi thọ Phân tích của Johns Hopkins giải thích rằng, vitamin tổng hợp, selen, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin D, canxi và sắt không có khả năng làm giảm nguy cơ tử vong hoặc tăng cường sức khỏe tim mạch. Ngược lại, phân tích c̣n cho thấy, bổ sung canxi và vitamin D cùng lúc sẽ làm tăng 17% nguy cơ đột quỵ. Nên hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng từ thực phẩm thay v́ uống viên bổ sung Cuối cùng, các nhà nghiên cứu của Johns Hopkins nhắc nhở mọi người nên lắng nghe các khuyến nghị của bác sĩ và cố gắng hấp thu chất dinh dưỡng từ các nguồn thiên nhiên. “Thực phẩm chức năng không phải là thuốc tiên hay thần dược", tác giả kỳ cựu, tiến sĩ Erin D. Michos, phó giáo sư y khoa tại Trường Y Đại học Johns Hopkins, cho biết trong một tuyên bố. "Mọi người nên tập trung vào việc nhận các chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, bởi v́ ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy đa số những người khỏe mạnh không cần phải uống thuốc bổ sung". |
3 dấu hiệu đột ngột báo động cơn đau tim chết người sắp xảy ra
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:05 - 02/05/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Các dấu hiệu của cơn đau tim thường có thể bị nhầm lẫn với các bệnh lư khác. Có 3 dấu hiệu đột ngột cảnh báo một người có thể bị đau tim, đó là ǵ? Một trong những dấu hiệu là đau lan sang cánh tay trái hoặc phải, hoặc cổ, hàm, lưng hoặc bụng /// Shutterstock Một trong những dấu hiệu là đau lan sang cánh tay trái hoặc phải, hoặc cổ, hàm, lưng hoặc bụng SHUTTERSTOCK Cơn đau tim xảy ra khi một động mạch đến tim bị tắc nghẽn hoàn toàn và ḍng máu đến một phần của tim bị ngừng lại. Điều này gây ra t́nh trạng thiếu oxy đến tim và một phần cơ tim bắt đầu chết. Nếu một mảnh chất béo bị vỡ ra, sẽ h́nh thành cục máu đông trên thành động mạch. Cục máu đông này làm tắc nghẽn động mạch vành dẫn đến các cơ tim bị thiếu oxy và máu và do đó gây ra nhồi máu cơ tim, theo Express. 3 Dấu hiệu bất ngờ báo động cơn đau tim chết người sắp xảy ra Cảm thấy không khỏe, đổ mồ hôi, choáng váng hoặc khó thở ẢNH SHUTTERSTOCK Mặc dù các triệu chứng đau tim khác nhau ở mỗi người, nhưng theo Tổ chức Tim mạch Anh - British Heart Foundation, sau đây là 3 dấu hiệu phổ biến nhất của cơn đau tim: 1. Đau hoặc khó chịu ở ngực đột ngột xuất hiện và không dứt 2. Đau lan sang cánh tay trái hoặc phải, hoặc cổ, hàm, lưng hoặc bụng. Đối với một số người, cơn đau tức rất nghiêm trọng, trong khi những người khác chỉ cảm thấy khó chịu. 3. Cảm thấy không khỏe, đổ mồ hôi, choáng váng hoặc khó thở Cũng có người bị đau tim mà không gặp phải các triệu chứng nêu trên hoặc không bị đau ngực, đặc biệt là người già, phụ nữ hoặc những người mắc bệnh tiểu đường v́ căn bệnh này có thể gây tổn thương dây thần kinh và ảnh hưởng đến cảm giác đau, Tổ chức Tim mạch Anh giải thích. Hầu hết các cơn đau tim liên quan đến cảm giác khó chịu ở trung tâm ngực kéo dài hơn vài phút, hoặc nó có thể hết rồi đau lại, theo Express. Có thể cảm thấy tức ngực, đau hoặc cảm giác bị bóp nghẹt Các dấu hiệu và triệu chứng đau tim phổ biến khác bao gồm tức ngực, đau hoặc cảm giác bị bóp nghẹt hoặc đau ở ngực hoặc cánh tay có thể lan đến cổ, hàm hoặc lưng. Cũng có thể buồn nôn, khó tiêu, ợ chua hoặc đau bụng. Nếu nghi ngờ một người bị đau tim, th́ điều đầu tiên cần làm là gọi cấp cứu càng sớm càng tốt, theo Express. Đừng lo lắng nếu không hoàn toàn chắc chắn liệu các triệu chứng đó có phải là cơn đau tim hay không, điều quan trọng là phải t́m kiếm sự chăm sóc y tế dù bất kể thế nào. Nếu bị cơn đau tim, phải ngồi xuống, giữ b́nh tĩnh và chờ cấp cứu. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, việc điều trị cơn đau tim tùy thuộc vào cơn đau tim là nhồi máu cơ tim cấp - gây hoại tử cơ tim, hay là loại đau tim khác. Nhồi máu cơ tim cấp - gây hoại tử cơ tim là dạng đau tim nghiêm trọng nhất và cần được đánh giá và điều trị khẩn cấp. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cảnh báo cần phải nhanh chóng điều trị để giảm thiểu tổn thương cho tim. Có những bước mọi người có thể thực hiện để ngăn chặn mối đe dọa của cơn đau tim. Ví dụ, hút thuốc là một yếu tố nguy cơ lớn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn nhiều so với người không hút thuốc. Theo lời khuyên của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, có một số cách khác để giữ ǵn sức khỏe tim mạch, bao gồm: Bỏ thuốc lá; Vận động - thực hiện 150 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải mỗi tuần; Quản lư cân nặng; Ăn nhiều chất xơ hơn - đặt mục tiêu ít nhất 30 g mỗi ngày; Cắt giảm chất béo băo ḥa; Ăn 5 lần trái cây và rau mỗi ngày; Cắt giảm muối; Ăn cá; Uống ít rượu, theo Express. |
Thấy dấu hiệu này trên da, nên đi khám gan ngay!
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:13 - 01/05/2021 2 THANH NIÊN ONLINE Điều ǵ sẽ xảy ra nếu gan bị tổn thương? Dấu hiệu chính đầu tiên của suy gan là bầm tím trên da /// Ảnh minh họa: Shutterstock Dấu hiệu chính đầu tiên của suy gan là bầm tím trên da ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Gan nhiễm mỡ có thể gây xơ gan, dẫn đến suy gan đe dọa tính mạng. Xơ gan cũng chính là sẹo gạn, ngăn cản máu đến các tế bào gan để trải qua quá tŕnh lọc. Ngoài ra, điều này có thể dẫn đến tăng áp lực tĩnh mạch cửa và gây chảy máu trong. Theo Intermountain Healthcare, có hai dấu hiệu chính của suy gan. Đầu tiên, có thể bị bầm tím trên da kèm theo chảy máu và đầu óc lơ mơ, theo Express. Thứ hai là vàng da, vàng mắt Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh giải thích rằng không chỉ dẫn đến suy gan, mà xơ gan thường làm tăng áp lực tĩnh mạch cửa - là t́nh trạng tăng áp lực trong ḷng mạch tại các tĩnh mạch cửa và các nhánh của tĩnh mạch cửa dẫn máu từ ruột đến gan. Điều này khiến máu gặp khó khăn khi di chuyển qua gan và buộc phải t́m đường để đi về tim. Khi máu t́m đường để đi ngược trở lại cơ tim, nó bắt đầu sử dụng các mạch máu nhỏ hơn. Các mạch máu này vốn không được thiết kế để vận chuyển lưu lượng máu lớn, v́ vậy chúng trở nên căng và yếu. Nếu huyết áp tăng cao, các mạch máu nhỏ này có thể bị tách ra, gây chảy máu trong, theo Express. Nếu việc chảy máu này diễn ra từ từ, dấu hiệu cảnh báo đầu tiên có thể là thiếu máu. Các dấu hiệu thiếu máu bao gồm mệt mỏi, da nhợt nhạt, tim đập nhanh hoặc không đều, khó thở, tức ngực, đau đầu, chóng mặt. Nếu chảy máu trong nhanh và đọng lại bên trong cơ thể, có thể gây nôn ra máu và phân có màu đen như hắc ín. Nếu gặp phải bất kỳ triệu chứng nào kể trên, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức. Các dấu hiệu cảnh báo sớm của gan nhiễm mỡ Các dấu hiệu cảnh báo sớm của gan nhiễm mỡ bao gồm: Đau bụng vùng gan Chán ăn Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi Tiêu chảy Cảm thấy không khỏe Các mạch máu nhỏ nổi chi chít trên da ở vùng bụng Rối loạn giấc ngủ Các dấu hiệu gan bị tổn thương nặng Theo British Liver Trust, các dấu hiệu gan bị tổn thương nặng bao gồm: Sưng phù ở chân, mắt cá chân và bàn chân Thấy dấu hiệu này trên da đi khám gan ngay1 Rụng tóc là một trong dấu hiệu gan bị tổn thương nặng ẢNH: SHUTTERSTOCK Sưng trướng bụng Sốt và run Ngứa Rụng tóc Ngón tay phồng to Ḷng bàn tay đỏ Sụt cân nhiều Yếu cơ và thường xuyên bị chuột rút Móng tay trắng Nước tiểu sẫm màu Phân màu nhạt hoặc sẫm màu, đen như nhựa đường Chảy máu cam và chảy máu nướu răng thường xuyên Dễ bầm tím và khó cầm máu Nôn ra máu Đau vai phải Nam giới bị ngực phát triển to và tinh hoàn teo lại Phụ nữ kinh nguyệt không đều hoặc mất kinh Bất lực và mất ham muốn Nhịp tim rất nhanh Sốt cao và ớn lạnh Hay quên, mất trí nhớ, lú lẫn và buồn ngủ Thay đổi tính cách một cách tinh tế Run tay, khó viết chữ, chữ viết nguệch ngoạc và nhỏ Đi loạng choạng, dễ ngă Tăng nhạy cảm với thuốc Tăng nhạy cảm với rượu. Triệu chứng báo động nguy cấp Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, cần phải đi khám ngay lập tức, đặc biệt nếu gần đây đă phát hiện mắc bệnh xơ gan, theo British Liver Trust. Sốt cao và ớn lạnh, thường do nhiễm trùng Khó thở Nôn ra máu Phân rất sẫm màu hoặc đen như hắc ín Tâm thần rối loạn hoặc buồn ngủ. |
Dấu hiệu nguy hiểm số 1 ‘tố cáo’ bạn có thể mắc bệnh gan
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:10 - 23/04/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, chịu trách nhiệm giải độc máu, chuyển hóa các chất dinh dưỡng đa lượng và sản xuất các hóa chất hỗ trợ các quá tŕnh thiết yếu của cơ thể. Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh gan, hăy đi khám bệnh ngay. /// Shutterstock Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh gan, hăy đi khám bệnh ngay. SHUTTERSTOCK Dấu hiệu nguy hiểm số 1: giữ nước Nếu gan của bạn không hoạt động b́nh thường, nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. V́ vậy, làm thế nào để gan của bạn cho cơ thể của bạn biết rằng nó đang ở trong t́nh trạng kém? Theo Pḥng khám Cleveland, giữ nước là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh gan. Khoảng 50% người bị xơ gan, dạng bệnh gan nặng nhất, gặp phải trường hợp này khi mô sẹo thay thế mô gan khỏe mạnh. Giữ nước có thể biểu hiện như sưng phù ở chân hoặc bụng căng phồng. Nó gây ra khi gan không c̣n khả năng sản xuất albumin, một loại protein ngăn chất lỏng ṛ rỉ ra khỏi mạch máu và vào mô. Dấu hiệu nguy hiểm số 1 ‘tố cáo’ bạn có thể mắc bệnh gan - ảnh 1 Tập thể dục thường xuyên (ít nhất 5 lần một tuần, mỗi ngày 30 phút) là một trong những cách bảo vệ gan SHUTTERTOCK Các triệu chứng khác của bệnh gan bao gồm: Vàng da, c̣n được gọi là vàng mắt hoặc da. Điều này xảy ra khi gan không c̣n khả năng xử lư bilirubin, một chất hóa học tự nhiên được sản xuất bởi các tế bào hồng cầu; thay vào đó, nó tích tụ trong mắt hoặc da. Đây là dấu hiệu của bệnh gan nghiêm trọng hơn, gợi ư suy gan. Chảy máu, gây ra khi mô sẹo trong gan ngăn gan xử lư nhiều máu như trước đây. Sau đó, máu chuyển đến những nơi như thực quản và đường tiêu hóa. Bạn có thể nôn ra máu hoặc nó có thể xuất hiện trong phân của bạn. Phân nhạt màu, có thể cho thấy gan đang gặp khó khăn trong việc xử lư mật. Ngứa da do tích tụ thêm muối mật dưới da. Nước tiểu sẫm màu, do bilirubin dư thừa được đào thải qua thận. Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh gan, hăy đi khám bệnh ngay. Làm thế nào để bảo vệ gan của bạn? Xơ gan có thể được làm chậm lại nhưng không thể đảo ngược, v́ vậy điều quan trọng là phải ngăn chặn gan của bạn đạt đến trạng thái xấu đó. Để giữ cho gan của bạn khỏe mạnh, hăy tập thể dục thường xuyên (ít nhất 5 lần một tuần, mỗi ngày 30 phút); duy tŕ chế độ ăn uống lành mạnh và giữ cân nặng phù hợp; không uống rượu; chủng ngừa viêm gan A và B nếu bác sĩ đề nghị; và dùng thuốc cẩn thận (uống theo chỉ dẫn, và không pha với rượu)…, theo Eat This, Not That! |
5 thói quen xấu hằng ngày gây hại cho gan
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:09 - 14/04/2021 4 THANH NIÊN ONLINE Gan là một cơ quan kỳ diệu. Mỗi ngày, nó tạo ra mật, chuyển hóa chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, làm sạch độc tố khỏi máu, phân hủy chất béo, rượu và thuốc, kiểm soát lượng đường trong máu và mức độ hoóc môn, dự trữ sắt và nhiều hơn nữa. Sử dụng quá nhiều một loại thuốc nào đó có thể dần dần gây hại cho gan. Tổn thương này có thể từ nhẹ đến suy gan hoàn toàn. /// Ảnh: Shutterstock Sử dụng quá nhiều một loại thuốc nào đó có thể dần dần gây hại cho gan. Tổn thương này có thể từ nhẹ đến suy gan hoàn toàn. ẢNH: SHUTTERSTOCK Tiến sĩ Saleh Alqahtani, giám đốc nghiên cứu lâm sàng về gan của Johns Hopkins Medicine (Mỹ), lưu ư đừng đợi đến khi các triệu chứng xuất hiện, mới bắt đầu chú ư đến bệnh gan. Người bệnh thường không nhận ra, v́ tổn thương có thể từ từ mà không có triệu chứng rơ ràng. Tiến sĩ Alqahtani nói: “Đừng đợi đến khi vàng da vàng mắt hoặc đau ở bụng trên bên phải, v́ đó là những dấu hiệu gan đă bị bệnh nặng. Tốt nhất là nên ngăn chặn bệnh gan trước khi bệnh trở nên quá nặng”, theo Johns Hopkins Medicine. Sau đây là 5 thói quen xấu hằng ngày có thể gây hại cho gan của bạn, theo Ba-bamail.com. Theo thời gian, những thói quen này có thể khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng, nguy hiểm đến tính mạng. 1. Uống rượu quá mức Uống nhiều rượu là nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương gan. Quá nhiều rượu làm giảm khả năng loại bỏ chất độc của gan ra khỏi cơ thể. Nguyên nhân là do gan tập trung vào việc chuyển hóa rượu thành một dạng ít độc hơn và bị “xao nhăng” các chức năng khác, từ đó gây ra bệnh gan nhiễm mỡ và viêm gan. Gan nhiễm mỡ gây viêm gan, và cuối cùng gây xơ gan và cả ung thư gan. T́nh trạng này thường xảy ra ở nam giới uống từ 4 ly trở lên mỗi ngày và phụ nữ uống từ 2 ly trở lên. Vào thời điểm xuất hiện các triệu chứng, gan đă có thể bị hư hại đến mức không thể sửa chữa được. Tuy nhiên, ngừng uống rượu bia ở giai đoạn gan nhiễm mỡ th́ gan vẫn có thể tự hồi phục, theo Johns Hopkins Medicine. Người uống nhiều rượu bia nên làm xét nghiệm mỡ gan để biết gan đă bị tổn thương hay chưa. 2. Lạm dụng thuốc, kể cả “thuốc bổ” V́ một trong những vai tṛ của gan là phân hủy các chất mà cơ thể tiêu thụ, kể cả thuốc uống, “thuốc bổ” và thảo mộc. V́ vậy, sử dụng quá nhiều một loại thuốc nào đó có thể dần dần gây hại cho gan. Tổn thương này có thể từ nhẹ đến suy gan hoàn toàn. Một trong những loại thuốc có thể gây tổn thương gan mạnh nhất là thuốc giảm đau, cảm sốt acetaminophen, mà mọi người thường tự mua về uống, theo Ba-bamail.com. Với liều lượng nhỏ th́ chất này an toàn, nhưng nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài th́ có thể gây hại cho gan. Một số loại thuốc thảo dược và các chất bổ sung cũng có thể gây hại cho gan nếu dùng quá nhiều. Ví dụ, một nguyên nhân phổ biến gây nhiễm độc gan là do uống quá nhiều vitamin A. 3. Hút thuốc Hút thuốc là thói quen bạn phải từ bỏ. Khói thuốc lá ảnh hưởng gián tiếp đến gan. Các hóa chất độc hại trong khói thuốc cuối cùng sẽ đến gan và gây ra căng thẳng oxy hóa, tạo ra các gốc tự do gây hại cho tế bào. Căng thẳng ô xy hóa cũng có thể gây xơ hóa - trong đó gan phát triển các mô sẹo, trong quá tŕnh cố gắng tự phục hồi và theo thời gian, có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng hoạt động b́nh thường của gan. 4. Thiếu ngủ 5 thói quen xấu hằng ngày gây hại cho gan - ảnh 1 Thiếu ngủ sẽ phá hỏng quá tŕnh đào thải và gây hại cho gan ẢNH: SHUTTERSTOCK Một nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể gây ra căng thẳng ô xy hóa cho gan. Một nghiên cứu khác từ Đại học Y Pennsylvania (Mỹ) cho thấy những người làm việc theo ca và bị thiếu ngủ phải chịu nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm béo ph́, bệnh tim và tiểu đường. Nguyên nhân do gan của họ không xử lư chất béo hiệu quả, cho phép chất béo tích tụ. Hơn nữa, khi ngủ, cơ thể sẽ đi vào quá tŕnh sửa chữa. Do đó, cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, v́ thiếu ngủ sẽ phá hỏng quá tŕnh đào thải và gây hại cho gan, theo Ba-bamail.com. 5. Béo ph́, mỡ máu cao Những t́nh trạng này có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, cũng có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Tiến sĩ Alqahtani cho biết: “Bệnh gan nhiễm mỡ hiện là nguyên nhân lớn nhất gây hư hại gan”. Tuy nhiên, có thể đảo ngược t́nh trạng bệnh ở giai đoạn “nhiễm mỡ” bằng cách cắt giảm chất đường bột như bánh ḿ và đường và ăn nhiều trái cây, rau và protein. Một mẹo khác là uống cà phê, theo Johns Hopkins Medicine. Nên ăn uống thế nào? • Nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, v́ chúng thường chứa đầy chất bảo quản, phụ gia, chất làm ngọt và hương liệu, khiến gan bị tổn thương. Thực phẩm chế biến cũng chứa nhiều muối, không chỉ làm tăng huyết áp mà c̣n có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ do tích tụ dịch trong gan và gây sưng phù. • Cần tránh ăn nhiều đường, tránh nước ngọt, hạn chế ăn đồ chiên và bánh quy - chứa nhiều chất béo chuyển hóa, v́ những loại này cũng rất hại cho gan, theo WebMD. • Cần ăn đủ rau, trái cây để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin C và E, kẽm, beta-carotene và selen - những chất giúp giữ gan khỏe mạnh. • Cần chú ư cung cấp đủ vitamin B12, chủ yếu có trong thịt, v́ gan sử dụng vitamin này giúp lưu thông mật. • Các vitamin B khác cũng giúp ích trong quá tŕnh giải độc của gan và có nhiều trong các loại hạt, ḷng đỏ trứng, cá, gạo lứt và các loại đậu, theo Ba-bamail.com. |
6 loại thực phẩm phổ biến gây hại cho gan của bạn
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:11 - 08/02/2021 1 THANH NIÊN ONLINE Từ gia vị đến dầu ăn, những thực phẩm phổ biến này có thể gây rắc rối cho gan của bạn. Khoai tây chiên có nhiều chất béo băo ḥa, không tốt cho sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock Khoai tây chiên có nhiều chất béo băo ḥa, không tốt cho sức khỏe ẢNH: SHUTTERSTOCK Theo các chuyên gia, nếu bạn muốn bảo vệ lá gan của ḿnh và tránh các vấn đề sức khỏe, hăy đọc để biết những thực phẩm nào có thể gây hại cho gan của bạn, theo Eat This, Not That! 1. Đồ uống có đường Rượu không phải là thức uống duy nhất có thể tàn phá sức khỏe lá gan của bạn. Theo bác sĩ Ian Braithwaite, đồng sáng lập của Habitual (Mỹ), đồ uống có đường cũng có thể ảnh hưởng đến gan của bạn. "Ở liều lượng thấp, đường fructose được xử lư bởi ruột non, tuy nhiên ở liều lượng cao, nghiên cứu gần đây đă chỉ ra rằng nó có thể dẫn đến ngộ độc gan. Thực phẩm cung cấp liều lượng fructose cao nhất là những thực phẩm chứa đường tinh chế cao, như nước ngọt", bác sĩ Braithwaite nói. 6 loại thực phẩm phổ biến gây hại cho gan của bạn - ảnh 1 Thức uống có đường không tốt cho sức khỏe gan của bạn SHUTTERSTOCK 2. Gia vị có đường ẩn Những gia vị này là nguồn đường trong chế độ ăn uống của bạn, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho gan của bạn. Bác sĩ Braithwaite nói: “Thường th́ những nguồn nguy hiểm hơn của đường fructose là những nguồn mà hàm lượng đường ít rơ ràng hơn, chẳng hạn như sốt cà chua và nước sốt salad”, theo Eat This, Not That! 3. Khoai tây chiên Những món khoai tây chiên này không chỉ là bổ sung một lượng calo vào chế độ ăn của bạn mà c̣n có thể gây hại cho gan của bạn. "Khoai tây chiên có nhiều chất béo băo ḥa. Chế độ ăn nhiều chất béo băo ḥa dẫn đến tăng mỡ gan và đề kháng insulin", bác sĩ Leann Poston, thuộc Invigor Medical (Mỹ), giải thích. 4. Dầu thực vật Không phải tất cả các loại dầu đều có lợi cho sức khỏe gan của bạn. Y tá Kelly Cole, thạc sĩ, người sáng lập Energy to Thrive Tribe (Mỹ), giải thích: “Dầu thực vật, chứa omega-6, bị ô xy hóa nhanh hơn khi nấu ăn và góp phần làm tổn thương gan do bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu”. Y tá Cole cho biết thêm: “Dầu dừa sẽ không gây ra tổn thương này cho gan”, theo Eat This, Not That! 5. Thịt chế biến sẵn Nếu lo lắng về sức khỏe gan của ḿnh, bạn có thể nên suy nghĩ kỹ trước khi chọn món bánh ḿ thịt nguội. Bác sĩ, cố vấn dinh dưỡng John Fawkes cho biết: Thịt chế biến sẵn là một nguồn ẩn chứa natri trong chế độ ăn của người Mỹ. Việc hấp thụ quá nhiều natri có thể làm mất cân bằng tỷ lệ chất lỏng trong cơ thể, khiến gan khó thực hiện quá tŕnh lọc hiệu quả và có thể khiến gan gặp vấn đề nghiêm trọng hơn. 6. Bánh ḿ trắng Bác sĩ Fawkes cho biết: "Carbohydrate tinh chế thiếu chất xơ. Điều này dẫn đến việc tăng glucose trong máu, sau đó giải phóng insulin, dẫn đến tích tụ chất béo trên và xung quanh gan", theo Eat This, Not That! |
Bào tử nấm linh chi - Món quà quư cho sức khỏe
Nguồn: DUBTLCT Nguồn: DUBTLCT 09:00 - 24/11/2020 0 Từ ngày xưa, bào tử nấm linh chi được biết đến với nhiều công dụng khác nhau hỗ trợ giúp tăng cường sức khỏe được nhiều người tin dùng. Công dụng của bào tử từ nấm linh chi Từ xa xưa, nấm linh chi đă được sử dụng như một loại thần dược, được xếp vào loại thượng phẩm, có giá trị hơn cả nhân sâm. Theo nghiên cứu, các hoạt chất từ nấm linh chi có các tác dụng như: hỗ trợ bảo vệ gan, giải độc, cường tâm, kiện năo, tiêu đờm, lợi niệu,… Gần đây, các nhà khoa học Đài Loan và Nhật Bản phát hiện một số hoạt chất từ nấm linh chi c̣n có tác dụng hỗ trợ pḥng ngừa các bệnh lư ung thư, chống lăo hóa giúp làm tăng tuổi thọ. Bào tử nấm linh chi là một bộ phận có kích thước rất nhỏ, mắt thường không thể nh́n thấy, được phóng thích sau kỳ sinh sản của nấm linh chi. Sau quá tŕnh này, kết quả nh́n thấy là một lớp bụi mỏng màu nâu đỏ, rất mịn, bám trên bề mặt nấm. Đây được xem như tinh chất của nấm linh chi, hàm chứa nhiều chất dinh dưỡng và các đặc tính dược lư, có thể tăng cường sức khỏe và giúp điều trị bệnh. Thực tế, việc thu hoạch bào tử linh chi và chiết tách sợi khuẩn trong bào tử là việc không dễ dàng, phải có nhiều kỹ thuật và kinh nghiệm lâu năm trong nghề. Hơn nữa, số lượng bào tử sau mỗi đợt thu hoạch đều vô cùng hạn chế, càng cho thấy sự quư giá của nguồn dưỡng chất này. Công nghệ bảo toàn nguồn dinh dưỡng quư giá Từ xưa, con người sử dụng phương pháp thủy phân bằng nhiệt (nấu nước, hăm trà) để chiết tách thành phần trong nấm linh chi để uống. Tuy nhiên, theo khoa học hiện đại, cách này sẽ không bảo toàn hết thành phần quư giá của nấm linh chi bởi nhiều nguyên nhân như cách gia nhiệt, thời gian nấu,... dẫn đến hiệu quả không cao như mong đợi. Từ những hạn chế của phương pháp truyền thống, các nhà khoa học tại Đài Loan đă nghiên cứu và ứng dụng công nghệ nuôi cấy và sinh khối trong dung dịch dinh dưỡng với công dụng vượt trội hơn. Đây là kỹ thuật tổng hợp nuôi cấy sợi khuẩn trong bào tử giúp tạo môi trường cho sợi khuẩn bào tử nấm linh chi (có kích thước rất nhỏ không thể nh́n thấy bằng mắt thường) sinh trưởng ở dạng khuẩn nấm và phát triển thành các hoa nấm (mắt thường dễ dàng nh́n thấy được). Công nghệ sinh khối này giúp bảo toàn các giá trị dinh dưỡng của nấm linh chi và khi dùng sẽ cảm nhận rất rơ được những sợi hoa nấm chất lượng cao. 1-Chiết tách sợi khuẩn từ bào tử nấm linh chi trong pḥng thí nghiệm Chiết tách sợi khuẩn từ bào tử nấm linh chi trong pḥng thí nghiệm Hoa nấm được nuôi cấy thành công Hoa nấm được nuôi cấy thành công Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dịch uống Bào tử linh chi tươi (Ganoderma Lucidum Liquids) là dung dịch chứa sợi khuẩn bào tử nấm linh chi ở trạng thái đang phát triển (tươi), áp dụng công thức tổng hợp sợi khuẩn phức hợp (nhiều loại nấm linh chi) sẽ giúp giữ lại lượng Polysaccharides cao gấp 9,7 lần so với phương pháp chiết tách đơn lẻ từng loại nấm hoặc bằng phương pháp thủy phân (đun sôi tai nấm trong nước sôi thời gian dài) và gấp 2 lần so với phương pháp giữ nguyên bào tử để điều chế thành viên nang. V́ vậy, sản phẩm không chỉ giữ nguyên hương vị thơm ngon mà c̣n giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giải độc gan. Hành tŕnh sản xuất sản phẩm tại Việt Nam Trong những năm gần đây, nhiều người tiêu dùng ở Việt Nam đă biết đến các loại thức uống bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ nấm linh chi này nên sang Đài Loan t́m mua và mang về dùng trong gia đ́nh, cũng như giới thiệu bạn bè. Hiện nay ở Đài Loan, nhiều doanh nghiệp đă đầu tư và đưa ra thị trường nhiều loại thức uống từ bào tử linh chi kết hợp với sâm, yến, mật ong, thảo dược... TPBVSK Dịch uống bào tử linh chi tươi đă có mặt tại Việt Nam TPBVSK Dịch uống bào tử linh chi tươi đă có mặt tại Việt Nam Hiểu được nhu cầu được chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của người Việt, Công ty CP thương mại - dược - sâm Ngọc Linh Quảng Nam đă quyết tâm đưa được nguồn dinh dưỡng quư giá này về Việt Nam và đă cho ra mắt TPBVSK Dịch uống bào tử linh chi tươi (Ganoderma Lucidum Liquids) được áp dụng trên dây chuyền sản xuất của nhà máy đạt chuẩn GMP thực phẩm do Bộ Y tế Việt Nam cấp phép. Với ưu điểm vượt trội, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dịch uống bào tử linh chi tươi nên là sự lựa chọn cần thiết để hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nhất là trong thời điểm dịch bệnh đang diễn biến phức tạp trên toàn cầu như hiện nay. Chịu trách nhiệm sản phẩm: Công ty CP thương mại - dược - sâm Ngọc Linh Quảng Nam Địa chỉ: 222 Huỳnh Thúc Kháng, P.An Xuân, TP.Tam Kỳ, Quảng Nam Website: http://ctacorp.vn - http://baotulinhchituoi.vn GPQC: 2165/2020/XNQC-ATTP Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Lưu ư: không dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi, người mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. |
Thuốc Chủng Ngừa Covid-19 Bảo Vệ Ḿnh Được Bao Lâu? - Hữu Hoàng Lê
Người ta focus vào chữ vaccine nhiều quá nên nghĩ đơn giản là vaccine (một khi chích vào rồi) th́ nó bảo vệ ḿnh (không bị nhiễm). Phải nói lại cho chính xác như sau: cái bảo vệ ḿnh, không phải là vaccines mà là antibodies của ḿnh. Antibodies này được (cơ thể) làm ra, khi chích vaccines vào. Từ định nghĩa này, cho thấy: 1) Không cần biết là vaccine loại nào, của hăng nào. Cứ hễ chích vào, th́ nó tạo ra antibodies. Cho nên, đợt này chích Pfizer, năm sau chích J&J cũng được... chứ không nhất thiết là phải chích cùng loại. 2) Mục tiêu là để đưa cái antibodies của ḿnh lên tới Protective Level. Vấn đề ở đây là: - Cái protective level của antibodies này, kéo dài trong bao lâu ? Những vaccines truyền thống (v́ có chất adjuvant) nên kéo dài rất lâu, có khi cả đời như vaccine về yellow fever, measles, BCG etc... Nói thêm ở đây là được tạo ra (do vaccines) có 2 thành phần là B cell và T cell. Cái B cell nó gọi là immune memory. Một khi được tạo ra.nó sẽ chạy vô "tủy" và nằm trong đó. Khi cần th́ nó lại chạy ra để tạo antibodies tiếp. Chính v́ thế, nên những em bé (khi xương chưa phát triển) hoặc người quá lớn tuổi (xương bị co lại), th́ B cell trong tủy rất ít, nên khi cần th́ phải có thời gian rất lâu để tạo ra antibodies. - Những vaccines loại mới như của Pfizer, Moderna, J&J và Astrazeneca, v́ không sử dụng adjuvant, nên dù có antibodies (sau khi chích vào), th́ cái antibodies này cũng giảm rất nhanh (trong ṿng max 6 đến 8 tháng). Cho nên, sau đó, nếu muốn antibodies lên lại ở protective level phải chích booster nữa. Mà nên nhớ, đây là chưa nói tới variants đó. Cái lằn đỏ là level cần thiết để bảo vệ. Chích mũi đầu... antibodies chưa lên tới, phải chích mũi thứ 2, th́ nó mới vượt lên trên lằn đỏ này (protective level), nhưng sau đó (tự nhiên) nó sẽ giảm xuống với thời gian (từ 6 đến 8 tháng). Đến khi nó xuống dưới lằn đỏ th́ phải chích mũi thứ 3 (booster) để đưa nó lên lại. Cứ như thế là mỗi 6 đến 8 tháng phải chích lại một lần (mà nhớ là không cần chích lại cùng loại thuốc, v́ mục tiêu là antibodies chứ không phải vaccine). Hơn nữa, bây giờ lại có đủ loại variants nên nhiều khi cái cũ chưa giảm (xuống khỏi lằn đỏ), lại phải chích nữa để deal với variants mới. Đó là mới nói sơ lược... Nói thêm chi tiết, th́ phải đề cập tới cái B cell (nằm trong tủy). Theo lư thuyết (giải thích ở trên) th́ chuyện ǵ xảy ra, khi antibodies giảm xuống dưới lằn đỏ, và ḿnh không chích mũi booster số 3 (hoặc v́ không sản xuất kịp để mọi người có thể chích) ? Lúc đó (lúc antibodies giảm xuống dưới lằn đỏ) và ḿnh bị nhiễm th́ B cell sẽ từ trong tủy nhào ra, và sẽ tự chế tạo antibodies để đưa nó lên trên lằn đỏ lại, với điều kiện: thời gian khi bị nhiễm và thời gian nó phác tác (v́ virus cần một khoảng thời gian gọi là incubation period để bắt đầu hoành hành) chậm hơn thời gian mà B cell đưa antibodies lên. Vấn đề là: 1) Những con virus trước đây (yellow fever, measles etc...), thời gian incubation là 6 tuần đến 6 tháng. Do đó, B cell có thời giờ làm antibodies trước khi nó hoành hành. Khi nó phát tác, th́ antibodies đă mạnh mẽ (trên protective level) nên có thể dứt điểm virus nhẹ nhàng... 2) Hiện nay, Covid (cũng giống như vài loại virus khác) có thời gian incubation quá nhanh (14 ngày). Nên khi bị nhiễm, mà antibodies đang ở chỗ thấp và B cell không kịp làm ra antibodies mới trong ṿng 14 ngày th́ coi như dính chấu... Kết luận: Covid này c̣n kéo dài lắm... Đừng nghĩ là đă chích vaccine rồi th́ có thể đi vui chơi khắp nơi và tất cả sẽ trở lại b́nh thường nhanh chóng. Trái lại, b́nh thường th́ chưa chắc nhưng có thể sẽ phải chích tiếp mỗi 6 tuần đến 8 tháng. Trừ khi: Novavax và Sanofi Pasteur cho ra vaccines được bào chế bằng adjuvant, nên thời gian antibodies bị giảm sẽ lâu hơn (thí dụ 1 hay 2 năm hay lâu hơn), có đủ thời giờ (để sản xuất) để có thể đạt được herd immunity trên toàn thế giới th́ lúc đó mới hy vọng trở lại b́nh thường... Chúng ta cùng nhau cảnh giác cái con virus quái ác này… Novavax th́ cở cuối mùa thu 2021 sẽ có. C̣n Sanofi th́ tới cuối năm 2021… Hữu Hoàng Lê https://vietluan.com.au/46019/thuoc-...h-duoc-bao-lau |
Có Một Loại Dưỡng Chất Luôn Bị Chúng Ta Lăng Quên
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt tiền, chỉ cần cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể hàng ngày, bạn sẽ có một thân thể khoẻ mạnh. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà bạn cần tiêu thụ nhiều lần mỗi ngày là ǵ? Nếu bạn nghĩ là protein, vitamin C hoặc canxi, th́ có lẽ bạn đă nhầm. Bởi, đó chính là nước. Mặc dù nước không phải là vitamin hay khoáng chất, nhưng nó là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự sống của con người. Nếu bạn có suy nghĩ khác, vậy hăy xem thử điều này: Chúng ta có thể sống trong nhiều tuần mà không có thức ăn, nhưng chỉ sống được trong khoảng ba ngày nếu không có nước. Nước được coi là dinh dưỡng cần thiết v́ cơ thể của chúng ta cần nhiều hơn những ǵ nó có thể tự sản xuất. Đó là bởi v́ chúng ta mất rất nhiều nước mỗi ngày qua quá tŕnh bay hơi, thải độc, hô hấp và tiết mồ hôi. Nước giống như một chú ngựa chăm chỉ làm việc theo nhiều cách. Dưới đây chỉ là một số điều nước thực hiện để giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh: Cân bằng chất lỏng: Nước giúp chúng ta duy tŕ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ khoảng 60% nước, và nếu chúng ta bị mất nước, năo sẽ báo hiệu cần uống nước nhiều hơn bằng cách chúng ta cảm thấy khát. Nhiệt độ cơ thể: Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của chúng ta thông qua hiện tượng tiết mồ hôi. Kiểm soát lượng calo: Hàm lượng nước trong thức ăn thực sự giúp chúng ta kiểm soát lượng calo. Thực phẩm chứa nhiều nước, chẳng hạn như trái cây, rau và súp sẽ giúp no lâu hơn so với thực phẩm có hàm lượng nước thấp. Tiêu hóa: Nước hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho ruột của chúng ta vận động hoàn hảo. Dịch khớp: Trong khớp của chúng ta, nước dưới dạng dịch khớp đóng vai tṛ như một lớp đệm giúp hấp thụ chấn động và làm chậm quá tŕnh hao ṃn. Huyết áp: Nước là thành phần cơ bản giúp kiểm soát huyết áp của chúng ta. Dịch năo: Năo của chúng ta chứa nhiều nước hơn cơ thể, bao gồm 73% là nước. Khi chúng ta bị mất nước, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta, giảm chức năng nhận thức, ảnh hưởng đến trí nhớ và khiến chúng ta nhạy cảm hơn với cơn đau. Oxy: Nước giúp tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta bằng cách thải độc tố ra khỏi cơ thể và cung cấp oxy cho tất cả các tế bào của cơ thể. Sức khỏe làn da: Muốn có làn da khỏe mạnh hơn? Hăy uống nhiều nước. Làn da đủ nước sẽ căng mọng và sáng mịn, trong khi t́nh trạng mất nước khiến da chúng ta trông khô và nhăn nheo. Da khô cũng làm chậm quá tŕnh lành vết thương. Cân bằng điện giải: Nước điều chỉnh sự cân bằng của các chất điện giải trong cơ thể chúng ta, bao gồm natri, kali, clorua và bicarbonate. Các chất điện giải này giúp điều chỉnh chức năng của dây thần kinh và cơ bắp, và giúp chúng ta duy tŕ sự cân bằng axit (pH) trong cơ thể. Tránh đau: Uống đủ nước sẽ ngăn ngừa đau đầu, co cứng cơ, bong gân và căng cơ, v́ các mô mất nước dễ bị thương hơn. Chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Nó phụ thuộc vào mỗi người. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống từ 4 đến 8 cốc (mỗi cốc khoảng 240ml) mỗi ngày, tùy thuộc vào loại thuốc bạn đang dùng, hoạt động thể chất, tuổi tác và sức khỏe tổng thể. Mặc dù năo của chúng ta sẽ cho chúng ta biết khi nào bị mất nước, nhưng đừng phụ thuộc vào cơn khát làm thước đo cho thời điểm uống nước. Các tín hiệu khát thực sự giảm khi chúng ta già đi, v́ vậy khi bạn già đi, bạn cần đảm bảo rằng ḿnh nạp đủ nước, bất kể bạn có khát hay không. Thiện Đức | DKN |
19 Mẹo Tâm Lý Giúp Bạn Sống "Dễ Thở" Hơn
1. Khi muốn từ chối một ai đó nhưng lại không muốn từ chối quá thẳng thừng, áp dụng nguyên tắc có - không - có. Ví dụ: Khi bạn nhận được lời mời dùng bữa tại nhà hàng. Với nguyên tắc có - không - có, lời từ chối có thể như sau: "Nghe nói đồ ăn và dịch vụ ở nhà hàng này rất ok, ḿnh muốn đến nhà hàng này từ lâu rồi nhưng chưa có dịp (có). Ḿnh mà không có hẹn từ trước (không) th́ ḿnh đă đi ngay với cậu rồi (có). 2. Khi muốn góp ư, phê b́nh về khuyết điểm của ai đó, hăy nói về ưu điểm của họ trước. Khi họ đă đủ thấy vững vàng sau những lời khen, những lời chê bai sẽ không khiến họ thấy tồi tệ mà tạo cho họ động lực sửa đổi những nhược điểm. Ví dụ: "Bài diễn thuyết của bạn rất sáng tạo, có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tâm thế cũng như nội dung tŕnh bày. Tuy nhiên, nếu thay đổi một vài điểm trong bài thuyết tŕnh th́ bài thuyết tŕnh của bạn sẽ hoàn hảo. (...) 3. Không trực tiếp ngắt lời người khác khi đang tṛ chuyện. Nếu bạn muốn chuyển đề tài, hăy ngắt lời bằng cách khác. Ví dụ: "Mở cửa sổ ra hơi lạnh nhị, để ḿnh đóng cửa sổ lại." Sau khi bạn đóng cửa sổ và quay trở lại, hăy bắt đầu luôn bằng một đề tài mới. 4. Luôn để người đối diện nói hết câu rồi mới đến lượt ḿnh, họ cũng sẽ dành cho bạn sự tôn trọng tương tự dù họ không có thói quen đó đi chăng nữa. 5. Nếu bạn không muốn nh́n vào mắt người khác khi tṛ chuyện, hăy nh́n vào giữa lông mày họ, vẫn tạo cảm giác là bạn đang nh́n vào mắt họ. 6. Khi bạn muốn một người nói liên tục, hăy đảo mắt theo h́nh tam giác, nh́n vào một mắt của đối phương, đảo sang mắt c̣n lại, rồi nh́n xuống miệng. Khi bạn muốn đối phương ngừng nói, nh́n theo h́nh tam giác ngược lại: mắt - mắt - trán. 7. Hăy điều chỉnh nhịp thở giống với nhịp thở của người mà bạn ngưỡng mộ, điều đó sẽ giúp người đó có thiện cảm với bạn hơn và đỡ lộ liễu hơn bắt chước ngôn ngữ cơ thể của họ. 8. Nếu bạn tỏ ra phấn khích khi gặp ai đó th́ dần dần họ sẽ cảm thấy phấn khích khi gặp bạn mà không biết tại sao. 9. Bí quyết để tự tin là nghĩ rằng tất cả mọi người trong pḥng đều thích bạn. 10. Hăy nhắc tên người bạn vừa quen trong cuộc tṛ chuyện, hoặc gọi họ bằng tên, điều này sẽ tạo cảm giác thân thiết cho đối phương. 11. Khi bạn tập trung vào những thứ khiến bạn cảm thấy giận dữ hoặc khó chịu, bạn có thể tránh được một số cảm giác khác như sợ hăi hoặc buồn đi vệ sinh. 12. Nếu như bạn đánh răng ngay lập tức th́ sẽ không cảm thấy đói nữa. 13. Nếu muốn đối phương đồng ư với ḿnh, trước tiên hăy làm đối phương đồng ư với các câu hỏi phụ, rồi mới đến câu hỏi chính. 14. Khi bạn cảm thấy lo lắng, sợ hăi, máu sẽ dồn xuống chân, do bản năng pḥng vệ từ xưa, chuẩn bị sẵn sàng cho việc chạy trốn. Bằng việc chạy bộ nhẹ nhàng một khoảng cách, máu được phân tán đều khắp cơ thể, giúp thư giăn và thả lỏng, đỡ cảm giác sợ hăi, cũng khiến bạn tự tin hơn một chút. 15. Khiến người khác phái có cảm giác phải theo đuổi bạn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn. 16. Làm người khác b́nh tĩnh bằng cách ôm và điều ḥa nhịp thở của ḿnh, để họ cảm nhận được nhịp thở đều đặn, đối phương cũng sẽ dần b́nh tĩnh lại. 17. Ḱm chế cảm xúc bằng cách tính nhẩm: lấy 100 trừ đi 7 rồi cứ tuần tự như thế. 18. Khi giải thích hoặc giảng bài cho ai đó, thay v́ hỏi "Cậu có hiểu không?", hăy hỏi "Ḿnh nói có dễ hiểu không?" 19. Nếu khó thở, hồi hộp, quá xúc động th́ hăy hít vào thật sâu bằng cả mũi và miệng, giữ trong 3-5 giây rồi thở ra bằng miệng thật chậm. Theo: Lifehack |
Khám Phá Của Nga Về Covid-19
Nga trở thành quốc gia đầu tiên trên thế giới thực hiện khám nghiệm tử thi đối với Covid-19. Sau khi điều tra kỹ lưỡng, người ta phát hiện ra rằng Covid-19 không phải là virus, mà là một loại vi khuẩn được phóng xạ và giết người do nhiễm độc máu. Covid-19 được phát hiện có tác dụng làm đông máu, gây đông máu ở người và gây tắc nghẽn động mạch, khiến bệnh nhân khó thở do phổi, tim và phổi không nhận được oxy, dẫn đến tử vong nhanh chóng. Để t́m ra nguyên nhân của việc thiếu hụt năng lượng hô hấp, các bác sĩ ở Nga đă không tuân theo chương tŕnh của WHO và tiến hành kiểm tra sức khỏe đối với COVID-19. Sau khi bạn mở cánh tay, chân và các bộ phận khác của cơ thể và kiểm tra kỹ, họ phát hiện ra rằng các động mạch bị phá hủy và chứa đầy các cục máu đông, khiến máu khó lưu thông và cũng làm giảm lưu lượng máu. Vào cơ thể, nó khiến bệnh nhân tử vong. Khi biết được nghiên cứu này, Bộ Y tế Nga đă thay đổi phác đồ điều trị Covid-19 và kê đơn aspirin cho bệnh nhân theo hướng tích cực. Tôi bắt đầu dùng 100 mg và Imromac. Kết quả là, bệnh nhân bắt đầu hồi phục và sức khỏe của họ bắt đầu được cải thiện. Bộ Y tế Nga đă thử hơn 14 ngh́n bệnh nhân chỉ trong một ngày và đưa họ về nhà. Sau một loạt các khám phá khoa học, các bác sĩ ở Nga đă mô tả phương pháp điều trị, nói rằng căn bệnh này là một chiến lược toàn cầu, "không ǵ khác hơn là một cục máu đông (huyết khối) và một cách để điều trị nó." Thuốc kháng sinh chống viêm và uống thuốc kháng sinh (aspirin). Điều này cho thấy rằng thế giới này có thể được cứu. Theo các nhà khoa học Nga khác, máy thở và đơn vị chăm sóc đặc biệt là không cần thiết. Giao thức cho hiệu ứng này đă được xuất bản ở Nga. Trung Quốc nhận thức được điều này, nhưng chưa bao giờ công bố báo cáo của ḿnh. Chia sẻ thông tin này với gia đ́nh, hàng xóm, người quen, bạn bè và đồng nghiệp để họ có thể xoa dịu mối quan tâm của ḿnh về Covid-19 và hiểu rằng nó không chỉ là một loại vi rút mà c̣n là một loại vi rút Vi khuẩn đă bị nhiễm phóng xạ. Chỉ cẩn thận với những người có khả năng miễn dịch rất thấp. Bức xạ này cũng gây ra t́nh trạng viêm và thiếu oxy. Nạn nhân nên uống Asprin 100 mg và Apronik hoặc Paracetamol 650 mg. (Nguồn: Bộ Y tế Nga) .. Nguồn: FB Trần Ngọc Giàu |
Thói Đố Kỵ, Trọng Bệnh Của Người Việt - Ngô Văn Giá
Người Việt hay để ư của nhau nên mới biết nhà kia có ǵ hay, có ǵ hơn của nhà ḿnh. Nếu thấy người ta mua được con xe máy đắt tiền th́ cũng cố để mua được con xe… đắt tiền hơn. Thấy người ta xây căn nhà mới, nếu sau đó nhà ḿnh cũng xây th́ luôn cố gắng làm to hơn một tí, cao hơn một tí… Ngược lại, nếu ḿnh không được như nhà hàng xóm th́ sinh ra ganh ghét, so b́. Nhà văn Tạ Duy Anh tổng kết rằng, thói tự măn, nói dối và đố kỵ là ba thứ khiến người Việt không thể lớn. Trong đó, đố kỵ là bệnh nặng nhất của giới trí thức Việt, đồng thời cũng là bệnh nặng nhất của dân tộc. V́ sao vậy ? BỆNH NẶNG NHẤT CỦA GIỚI TRÍ THỨC Nhà văn Tạ Duy Anh đau đáu khi bàn về tính đố kỵ của người Việt. Ông bảo, với người Việt th́ thói đố kỵ là “vô cùng kinh hoàng”. “Khi gặp một người nào đó, chỉ cần xác định 3 điều : Đố kỵ, háo danh, nói dối th́ khẳng định luôn là ông không có tài. Người có tài th́ họ chỉ có một trong ba thứ đó thôi : Nói dối th́ có thể v́ làm thế mới sống được, chấp nhận được; có tài th́ làm ǵ người ta phải háo danh nữa, v́ họ hiểu danh hay không sẽ chẳng thể liên quan đến việc anh có muốn hay không mà phải là do sự nỗ lực, cố gắng của bản thân mới “hữu xạ tự nhiên hương” ; nhưng đố kỵ là bệnh nặng nhất của giới trí thức Việt Nam, mà đă là giới trí thức th́ đó cũng là bệnh của cả một dân tộc”, ông khẳng định. Cũng theo nhà văn, đáng ra, người ta phải bài trừ những tính xấu này. Đằng này xă hội lại tạo danh tiếng cho người ta háo danh hơn bằng đủ các thể loại giấy khen, bằng khen, chứng nhận gia đ́nh văn hóa, làng xă văn hóa… Nhà này thấy nhà kia đạt được danh hiệu th́ cũng ấm ức trong ḷng, quyết mua danh bằng được. Cứ thế mà thói đố kỵ đẩy lên. Rồi chuyện hai nhà đang sống cạnh nhau thân thiết. Sau đó một nhà giàu có lên th́ nhà kia sẽ không chơi nữa, nhưng nếu nhà giàu đó mà gặp chuyện tai ương th́ nhà kia sẽ quay lại, chơi rất thật ḷng. Trong một tập thể th́ không ai ngoi lên được hoặc có ngoi lên sẽ bị gièm pha, nḥm ngó. Lại có ông giám đốc phấn đấu cả đời mới lên được chức ấy th́ tự cao tự đại, coi ḿnh là nhất. Những người không hợp phe cánh, phấn đấu măi cũng chỉ làm cấp phó quay ra chống đối, cốt sao được ngoi lên cái chức vị ấy. Ngay trong giới văn nghệ sĩ, nhiều người đạt được một giải thưởng nào đó th́ tự đắc, coi ḿnh tài giỏi lắm. Người khác th́ chậc lưỡi “Nó viết có ra cái ǵ đâu, chẳng qua là ăn may thôi”… “Thói đố kỵ ăn sâu đến nỗi nhiều khi tôi cũng giật ḿnh xấu hổ vô cùng khi giả dụ thấy ai trúng vé số mấy tỷ, có một phần triệu giây trong ư nghĩ mong cho người ta bị vấn đề ǵ đó. Cực xấu hổ !”, ông chia sẻ. ĐỐ KỴ V̀ KHÔNG CÓ TIÊU CHÍ VỀ ĐẠO ĐỨC, TÀI NĂNG Theo nhà văn Tạ Duy Anh, sở dĩ người Việt đố kỵ v́ cộng đồng không có tiêu chí về đạo đức, tài năng. Đó là một cộng đồng trọng tuổi “sống lâu lên lăo làng” hơn là trọng tài, thích được ve vuốt hơn là nói thật. Tất cả những cái đó được tích tụ lại dẫn đến thói đố kỵ, không muốn ai hơn ḿnh. “Trong một cộng đồng không biết tôn vinh thủ lĩnh th́ nó sẽ kéo nhau xuống. Có câu “chết cả đống c̣n hơn sống một ḿnh” là nét khái quát nhất, thể hiện rơ nhất tính đố kỵ của người Việt. Thấy người ta viết tác phẩm hay th́ nói xấu ḥng kéo thanh danh của họ. Nhiều khi nói xấu chỉ để thỏa măn bản thân chứ chẳng hại đến người ta, nhưng nó cũng cho thấy rơ ràng tính đố kỵ đă làm người ta không thể kiểm soát nổi ḿnh”, nhà văn Tạ Duy Anh nói. ĐỐ KỴ LÀM NGƯỜI VIỆT NHỎ NHEN C̣n theo PGS.TS Ngô Văn Giá th́ cái gốc của thói đố kỵ là cấu trúc xă hội đẳng cấp, trọng tiêu chí hơn – kém, đúng – sai hơn là biết nh́n ra điểm khác biệt, ưu thế của mỗi cá nhân. Từ đó mà sinh ra so b́, đố kỵ, thóc mách, rất sợ người ta hơn ḿnh và không muốn người ta hơn ḿnh, không dám thừa nhận năng lực kém. C̣n ThS Trần Phương th́ chỉ ra rằng, thói đố kỵ, so b́ cũng có nguồn gốc “dây mơ rễ má” từ tính ṭ ṃ, tâm lư đám đông của người Việt. Ông phân tích : Người Việt hay để ư của nhau nên mới biết nhà kia có ǵ hay, có ǵ hơn của nhà ḿnh. Nếu thấy người ta mua được con xe máy đắt tiền th́ cũng cố để mua được con xe… đắt tiền hơn. Thấy người ta xây căn nhà mới, nếu sau đó nhà ḿnh cũng xây th́ luôn cố gắng làm to hơn một tí, cao hơn một tí… Ngược lại, nếu ḿnh không được như nhà hàng xóm th́ sinh ra ganh ghét, so b́, thậm chí c̣n viện lư do để an ủi bằng những suy nghĩ nhỏ nhen kiểu “chắc nó lại được bố mẹ, anh em cho”, “chắc ǵ tiền để làm những thứ ấy là trong sạch”, “trời không cho ai tất cả”… Cũng theo ông Phương, chính v́ văn hóa làng coi trọng tập thể hơn cá nhân; yếu tố “bản vị” coi cái ǵ của làng ḿnh, của ḍng họ, gia đ́nh ḿnh cũng là nhất nên khi thấy người khác hơn ḿnh sẽ cảm thấy khó chịu. Cứ thế, thói đố kỵ làm người Việt luôn phải nh́n nhau, đề pḥng nhau, hơn thua nhau thay v́ cùng san sẻ với nhau. “Song có một điểm đáng chú ư là khi gặp thiên tai, ngoại xâm, tính đố kỵ dường như không c̣n chỗ nữa mà người Việt lại tương thân tương ái, lá lành đùm lá rách. Đó là tính hai mặt của văn hóa làng”, ông Phương b́nh luận. LÀM SAO ĐỂ NGƯỜI VIỆT BỚT ĐỐ KỴ ? Thừa nhận đố kỵ, so b́ cũng thuộc cơ chế tự vệ của con người, song theo GS Phạm Thành Nghị, Viện Tâm lư học th́ cơ chế ấy ở mức độ nào, có thường xuyên xuất hiện hay không lại do môi trường xă hội chi phối. Ông nói: Khi môi trường xă hội không an toàn th́ cơ chế này xuất hiện thường xuyên. Ngược lại, môi trường trong lành, mức sống của người dân ở đó được đảm bảo, con người có thể tồn tại dễ dàng, có thể kết bạn th́ cơ chế ấy sẽ ít xuất hiện. Điều đó lư giải cho việc v́ sao người phương Tây rất cởi mở, ít so b́, đố kỵ nhau hơn người Việt Nam, người miền Nam ít đố kỵ hơn người miền Bắc, v́ ở đó mức sống cao hơn, cơ chế ṣng phẳng hơn, đánh giá con người thông qua năng lực tốt hơn. V́ thế, để giảm bớt tính đố kỵ của người Việt, theo ông Nghị, cần phải xây dựng rơ ràng tiêu chí đánh giá con người. Phải đánh giá bằng năng lực, có thang điểm cụ thể thay v́ kiểu “sống lâu lên lăo làng”. Phải khắc phục bằng thiết chế, thể chế, giáo dục. Tuy nhiên, nói đến sự đổi mới của giáo dục nhằm hạn chế tính đố kỵ, nhà văn Tạ Duy Anh tỏ ra khá bi quan khi cho rằng, ngay trong giáo dục cũng đang tồn tại háo danh thông qua những bằng khen, giấy khen, phiếu bé ngoan, thầy cô giáo nhận tiền của phụ huynh để sửa điểm cho học sinh… th́ thật khó để nghĩ đến sự thay đổi. Bên cạnh đó, giới trí thức – những người “dẫn đường chỉ lối” cho xă hội cũng mắc phải căn bệnh đố kỵ th́ dường như, để hạn chế tính đố kỵ của người Việt vẫn c̣n là ước muốn khá xa vời. Song, “dù ǵ cũng cần phải làm một cái ǵ đó, trước hết và căn bản vẫn phải từ giáo dục”, ông nói. Người Việt có câu “thà chết cả đống c̣n hơn sống một ḿnh” là câu đúng nhất về thói đố kỵ, không muốn ai hơn ḿnh mà chỉ muốn kéo mọi người xuống ngang bằng với ḿnh. Đó chính là nguyên do của việc Việt Nam bị chậm phát triển. Tất nhiên, ở một góc độ nào đó, tính đố kỵ làm cho con người ta có động lực để phấn đấu, cố cho bằng bạn bằng bè. Song về cơ bản nó vẫn ḱm hăm sự phát triển, không thúc đẩy được sự sáng tạo cá nhân. Ngô Văn Giá |
Nên Và Không Nên Làm Gì Khi Người Thân Qua Đời?
Khi Tắt Hơi Cho Đến Lúc Truy Tiến: Người mới tắt hơi, điều thiết yếu là không nên vội di động. Hoặc kẻ chết thân ḿnh dính chất dơ cũng không nên gấp lau rửa, phải đợi qua tám tiếng đồng hồ, hay ít nhứt cũng ba giờ, mới được tắm rửa thay đổi y phục. Trước và sau khi chết, người thân không được khóc lóc. Bởi khóc là vô ích mà lại có hại, v́ làm cho kẻ mạng chung sanh niệm quyến luyến, không được giải thoát. Chỉ nên gắng sức niệm Phật mới thật có ích cho vong nhơn. Nếu muốn khóc lóc, phải đợi tám giờ sau. Tại sao thế? V́ bịnh nhơn tuy tắt hơi nhưng thức A Lại Da c̣n chưa đi. Nếu khi ấy lay động, tắm rửa thay y phục, hoặc kêu khóc, họ vẫn c̣n cảm giác đau đớn hoặc sanh buồn giận bi thương mà phải sa đọa. Điều này rất quan hệ, rất cần yếu, nên để ư ghi nhớ kỹ. Thuyết thăm ḍ hơi nóng để nghiệm xem sanh về đâu, tuy có chứng cớ, song cũng không nên câu chấp. Nếu bịnh nhơn b́nh thời tín nguyện chân thiết, khi lâm chung chánh niệm rơ ràng, có thể chứng nghiệm là văng sanh. Nhiều người không kỹ, cứ măi thăm ḍ, rờ chỗ này chỗ kia, làm động niệm kẻ mạng chung, cũng có hại rất lớn. Sau khi bịnh nhơn tắt hơi, người trợ niệm vẫn phải tiếp tục niệm Phật cho đến ba giờ đồng hồ sau, để cho sự văng sanh được bảo đảm. Trợ niệm xong, liền đóng cửa pḥng lại canh chừng cho kỹ, kẻo loài mèo chó hoặc kẻ không am hiểu đổ xô vào xúc chạm, đợi măn tám giờ sẽ tắm rửa thay đổi y phục. Nếu luôn trong tám giờ, có người ở gần bên niệm Phật, là điều rất tốt. Ngoài ra cấm tuyệt không nên làm điều chi khác. Xin nhắc lại trong khoảng thời gian này, người chết vẫn c̣n cảm giác. Sau tám giờ nếu tay chân người chết đă cứng không thể chuyển động, nên dùng vải thấm nước nóng đắp bao quanh khớp xương. Làm như thế giây lâu, có thể sửa tay chân co duỗi như thường. Trong đám tang của người quá cố, thân nhơn nên làm đơn giản, đừng quá rườm rà mà tốn vô ích. Điều cần thiết là phải nên dùng đồ chay, chớ có sát sanh để đăi đằng cúng tế. Bất đắc dĩ cần có chút ít đồ mặn, th́ nên mua thịt cá chết, hoặc người ta đă làm sẵn bán ngoài chợ. Nếu sát sanh để cúng tế đăi đằng, tất người măn phần bị oan đối không được giải thoát. Dù kẻ mạng chung đă được văng sanh, phẩm sen cũng v́ đó mà bị giảm thấp. Trong thời gian trước, bút giả cùng chư tăng có đi tụng kinh siêu độ cho bà kế mẫu người bạn là thượng tọa Bảo Huệ ở xă Tân Hội tỉnh Long An. Nơi đám tang, bút giả thấy dùng toàn đồ chay, có khen ngợi và hỏi thăm, th́ thượng tọa đáp: “Sự cúng đăi đồ chay thật ra có do tôi khuyến hóa, nhưng phần lớn cũng nhờ động lực bởi một chuyện đă xảy ra ở xóm trên. Nguyên trên ấy có một nhà khá giàu, gia chủ măn phần, người con cho giết nhiều ḅ heo gà vịt để tiếp đăi họ hàng thân thuộc và kẻ quen biết gần xa, suốt cả mấy ngày. Lúc sanh tiền gia chủ là người hiền lành phúc hậu thường ăn chay tụng niệm, lại có giao du rộng. Sau đám tang ấy, vào buổi chiều hồn ông nhập vào đứa cháu nội, mặt đỏ rần nhảy lên ván ngồi vỗ bàn kêu gọi ngay tên đứa con lại, và quát bảo: “Một đời tao tu hành làm phước, không tội lỗi chi nặng, đáng lẽ được sanh đến chỗ giàu sang. Nay bị mày sát sanh quá nhiều để cúng đăi, nên tao bị oan đối không được giải thoát. Hiện thời tao bị quản thúc phạt vạ, phải chăn giữ một bầy ḅ heo gà vịt, chạy trong bùn lầy gai gốc, thật khổ sở vô cùng!” Thuật xong câu chuyện, thượng tọa cười bảo: “Chính nhờ việc đó đồn vang ai cũng đều biết, lại mới xảy ra cách đây ít tháng, người nhà đă tin tưởng kinh sợ, nên tôi mới vừa đề nghị là được chấp thuận liền.” Việc sát sanh đăi đằng cúng tế trong đám tang, Kinh Địa Tạng cũng đă có nói rơ sự nguy hại, vậy hàng Phật tử nên để tâm ghi nhớ. Khi làm Phật sự truy tiễn cho người quá văng, thân nhơn nên đem công đức ấy hồi hướng khắp chúng sanh trong pháp giới. Như thế, công đức sẽ càng thêm lớn, mà sự phước lợi của vong nhơn cũng nhân đó được tăng thêm nhiều. Những điểm dự bị về lúc lâm chung trên đây, phần lớn bút giả rút lấy ư kiến của các bậc danh đức như ngài Ấn Quang và Hoằng Nhứt đại sư mà dung hội lại. Bởi buổi lâm chung chính là lúc quan yếu nhứt trong cuộc đời người. Nếu trước chưa dự bị tư lương văng sanh cho đầy đủ, đến chừng ấy khó khỏi kinh hoàng bối rối, kêu cầu không kịp, nghiệp ác trong nhiều kiếp đồng thời hiện ra, làm sao giải thoát? Cho nên khi lâm chung tuy nhờ người y theo phương pháp mà trợ niệm, nhưng chính ḿnh lúc b́nh nhựt phải cố gắng tu tŕ chừng ấy mới được tự tại. Xin các bạn tu tịnh nghiệp sớm lưu tâm dự bị, để đồng được dự phẩm sen nơi hải hội Liên Tŕ. |
Thursday, July 15, 2021
Mười Điều Răn Của Kiếp Vợ Chồng - The Ten Commandments Of Marriage (Song Ngữ) Commandment 1. Marriages are made in heaven. But so again are thunder and lightning. Hôn nhân - quà tặng từ Trời Phong ba, băo tố hỡi ơi, nối liền! Commandment 2. If you want your wife to listen and pay strict attention to every word you say, talk in your sleep. C̣n ai nếu muốn vợ hiền Nghe chồng giảng thuyết lời khuyên ngọt ngào Th́ đây kinh nghiệm gửi trao "Nói trong giấc ngủ"... biết sao bây giờ? Commandment 3. Marriage is grand -- and divorce is at least 100 grand! Hôn nhân - nếu đáng ngàn tờ Bạn ơi! ly dị sơ sơ triệu lần!! Commandment 4. Married life is very frustrating. In the first year of marriage, the man speaks and the woman listens. In the second year, the woman speaks and the man listens. In the third year, they both speak and the neighbors listen. Vợ chồng khó hiểu vô ngần Năm đầu chồng nói vợ vâng dạ liền Năm sau vợ nổi cơn điên Lăo chồng im miệng với niềm xót xa Rồi từ năm đó trôi qua Hai bên đấu khẩu tội nhà kế bên!! Commandment 5. When a man opens the door of his car for his wife, you can be sure of one thing: Either the car is new or the wife is. Hôm nào mưa thuận gió hiền Thấy chồng mở cửa vợ êm ấm ngồi Cá vui được một thua mười Hoặc xe, hoặc vợ ... chẳng thời mới mua! Commandment 6. Marriage is when a man and woman become as one. The trouble starts when they try to decide which one. Phu thê - lời dạy ngàn xưa Chàng nàng ngôi một cho vừa yêu thương Một ngôi nhưng đếch ai nhường! Thế là nội chiến tang thương khắp miền Commandment 7. Before marriage, a man will lie awake all night thinking about something you say. After marriage, he will fall asleep before you finish. Nhớ khi ván chửa đóng thuyền Em than anh nghĩ trắng đêm muốn khùng Bây giờ nên nghĩa vợ chồng Bà chưa nói hết th́ ông ngủ rồi!! Commandment 8. Every man wants a wife who is beautiful, understanding, economical, and a good cook. But the law allows only one wife. Đương nhiên sống ở trên đời Ai không ước vợ là người cảm thông Ước cô má thắm môi hồng Eo thon ngực bự cho ông phê hoài! Ước có cơm nước mỗi ngày Chăm làm, cần kiệm chóng xây nhà lầu Ước rồi chỉ chuốc thương đau "Đa thê" lệ đó bỏ lâu lắm rồi!! Luật giờ một vợ mà thôi Ôi sao chua xót một đời đắng cay. Commandment 9. Marriage and love are purely matter of chemistry. That is why wife treats husband like toxic waste. Ái t́nh rượu ngọt nồng say Hôn nhân - ḥa hợp của hai mái đầu Thế mà vợ có hiểu đâu! Xem chồng như độc chất màu VC!! Commandment 10. A man is incomplete until he is married. After that, he is finished. Cuối cùng, sự thật bẽ bàng Trai chưa lấy vợ chưa mang khí hùng Lấy rồi thôi thế là xong Coi như toi mạng ... khổ không hả Trời ? ...... Sưu tầm |
Biến Thể Delta (B.1.617.2) Nguy Hiểm Như Thế Nào? - BS. Wynn Tran
Trong chương tŕnh Livestream Covid-19 gần đây, rất nhiều quư vị hỏi tôi về biến thể Delta (B.1.617.2) của virus Sars-cov-2. Bài viết này phân tích về chỉ số lây nhiễm, độc lực, và hiệu quả của vaccine với biến thể Delta. # Biến thể của virus RNA là đương nhiên, và càng về sau th́ biến thể càng có thể mạnh hơn - Virus Sars-cov-2 là họ RNA+, chuỗi di truyền gen đơn (độc thân không vui tính) không ổn định, nên sau mỗi vài triệu lần nhân bản th́ rủi ro có thay đổi trong gen dễ xảy ra. Như sự phát triển tiến hóa sinh học, chỉ những thay đổi gen giúp virus tồn tại mới có thể cơ hội nhân bản ra nhiều hơn. V́ vậy, virus càng tồn tại lâu th́ càng sẽ có nhiều biến thể. - Cụ thể là từ đầu dịch đến giờ, virus Sars-Cov-2 đă có nhiều biến thể, bắt đầu là Alpha (B.1.1.7), Beta (B.1.351), Gamma (P.1) và gần đây là Delta (B.1.617.2). # Biến thể Delta dễ lây nhiễm hơn các biến thể trước kia - Một trong những quan ngại lớn nhất về biến thể này là khả năng lây nhiễm bệnh hơn hẳn các biến thể trước. Công bố từ Úc (1) cho thấy chỉ số lây nhiễm R0 của biến thể Delta là 5, so với 2-2.5 biến thể gốc từ Trung Quốc. Tôi thử t́m cách tính chỉ số R0 theo công bố của bên Úc nhưng không thấy. - Chỉ số lây nhiễm R0 (R naught) là chỉ số bên ngành dịch tễ học, chỉ số này chỉ ra một người bị nhiễm có thể lây cho bao nhiêu người khác. Chỉ số 5 biến thể Delta gợi ư 1 người bị nhiễm có thể lây đến 5 người khác, gấp đôi so với các biến thể ban đầu. - Để so sánh, chỉ số R0 của cúm mùa (influenza) năm nay là từ khoảng 1-2, so với 2-3 của Covid-19 (2) - Nói cách khác, biến thể Delta có thể lây nhiều người bệnh hơn các biến thể trước kia. Tại Anh Quốc, biến thể này ước tính 99% gen của Virus Sars-cov-2 tại Anh hiện nay là Delta và đă tăng đến 79% so với những tuần trước (3) # Biến thể Delta có mạnh (độc) hơn không? - Hiện nay chưa có bằng chứng người nhiễm biến thể Delta bệnh nặng hơn hay dễ tử vong hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu từ Scotland đăng trên tạp chí Lancet (4) chỉ ra biến thể Delta có thể khiến bệnh nhân dễ nhập viện hơn so với các biến thể trước, tăng thêm khoảng 85% rủi ro nhập viện. Tăng khả năng nhập viện có thể dẫn tăng rủi ro tử vong với các bệnh nhân có bệnh lư nền như tiểu đường hay béo ph́. Tuy nhiên, cũng nghiên cứu từ Scotland không chỉ ra biến thể Delta có mạnh hơn hay không. # Vaccine Covid-19 hiện nay vẫn hiệu quả so với biến thể Delta, mặc dù giảm chút hơn so với biến thể Alpha - Nghiên cứu từ Anh đăng trên BMJ cho thấy vaccine vẫn hiệu quả với biến thể Delta, ước tính trên 90%. Cụ thể, có khoảng 806 bệnh nhân đă nhập viện với biến thể Delta. Trong số bệnh nhân nhập viện này, đa số là chưa chích vaccine đầy đủ. Chỉ cố 86/804 (khoảng 10%) nhập viện là đă chích vaccine 2 liều. Khoảng 90% bệnh nhân nhập viện với Covid-19 là chưa chích vaccine đầy đủ. - Tại Hoa Kỳ, thống kê từ Los Angeles chỉ ra 99.6% trong số 437,000 bệnh nhân tại Los Angeles nhập viện v́ Covid-19 là không chích vaccine. Trong số 12,234 ca tử vong v́ Covid-19 từ tháng 12/2020 đến tháng 6/2021, có đến 99.8% là không chích vaccine (5). - Con số cụ thể hơn đăng trên MedRxIV cho thấy vaccine có giảm hiệu quả so với biến thể Delta. Cụ thể, vaccine Pfizer hiệu quả 93% với biền thể ban đầu Alpha giảm xuống c̣n 88% so với biến thể Delta (6) - Moderna cũng công bố vaccine hiệu quả với biến thể Delta khi các bệnh nhân có kháng thể đặc hiệu trung ḥa với tất cả biến thể của Sars-cov-2, bao gồm biến thể Detal (7) # Tóm lại - Biến thể Delta dễ lây nhiễm hơn các biến thế trước kia, mặc dù chưa chắc có độc lực mạnh hơn. - Vaccine vẫn hiệu quả với biến thể Delta. Bệnh nhân cần phải chích đủ 2 liều để có hiệu quả cao nhất. - Tiêm vaccine là cách hữu hiệu nhất để giảm biến thể Delta phát triển. - Biến thể Delta có thể là biến thể chính trong vài tháng tới trên toàn thế giới nếu chúng ta không chích vaccine đầy đủ. Bs Wynn Tran, Los Angeles, Hoa Kỳ |
"Yêu Thương" : Thuốc Tiên Chữa Bệnh - MD Đức Tâm
Có thể bạn chưa tin nhưng nghiên cứu mới tại Mỹ cho thấy điều mà tế bào ung thư sợ nhất không phải là hóa trị hay bất kỳ loại thuốc trị ung thư nào. Sau khoảng thời gian tiếp xúc với nhiều bệnh nhân từ nhiều quốc gia trên thế giới, Tiến sĩ David Hawkins - một bác sĩ rất nổi tiếng tại Mỹ cho biết, chỉ cần nh́n thấy bệnh nhân là ông biết người đó v́ sao bị bệnh. Bởi trên cơ thể người bệnh không xuất hiện chữ “yêu”, thay vào đó là “khổ, hận, phiền muộn”. Điều này có thể khiến nhiều người trong chúng ta không tin nhưng đây là kết luận hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học. Sau 20 năm nghiên cứu về cơ và vận động học, tiến sĩ Hawkins đă phát hiện ra “ư nghĩa của thang bậc chỉ số rung động trong cơ thể con người từ 1 đến 1000”. Tần số rung động chính là từ trường mà mọi người thường hay nói. Theo đó, những người có suy nghĩ tiêu cực thường rất hay bị bệnh. Đó là những người có chỉ số rung động dưới 200. Rất nhiều người bị bệnh v́ không được yêu, ở họ chỉ thấy nỗi khổ và phiền muộn. Từ góc độ y học ông cho rằng, ư niệm có ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe con người. TS Hawkins đă từng làm bệnh án cho hàng triệu người, các chủng loại người khác nhau trên toàn thế giới, tất cả đều cho một đáp án giống nhau. Chỉ cần tần số rung động thấp hơn 200 là người đó sẽ bị bệnh. Trên 200 sẽ không bị bệnh, những suy nghĩ có tần số rung động trên 200 gồm có: - quan tâm đến người khác, - giàu ḷng từ bi, nhân ái, hướng thiện, - bao dung, độ lượng, v.v. Đây đều là những đức tính có tần số rung động rất cao, đạt đến mức 400 – 500. - Mặt khác, người có tính căm ghét, phẫn nộ, hay chỉ trích, trách móc, đố kị, đ̣i hỏi người khác, luôn tư lợi cá nhân, ích kỷ, không màng đến cảm nhận của người khác sẽ có tần số rung động rất thấp. Tần số rung động thấp là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như ung thư, tim v.v.Lư giải cho điều này, tiến sĩ Hawkin cho biết những người hay oán giận, chỉ trích, hận thù người khác, tần số của họ chỉ là 30, 40. Trong quá tŕnh trách móc người khác sẽ làm tiêu hao rất nhiều năng lượng của họ v́ thế tần số rung động sẽ giảm thấp hơn 200, những người này có nguy cơ bị mắc rất nhiều loại bệnh. Chỉ số rung động cao nhất là 1000, thấp nhất là 1. Tiến sĩ Hawkin cho biết trong cuộc đời của ḿnh, ông chưa gặp ai có tần số rung động đạt ở mức cao nhất, 1000. Những người mà ông ấn tượng nhất cũng chỉ đạt mức 700. Năng lượng trong cơ thể họ rất dồi dào. Khi những người này xuất hiện, họ sẽ làm ảnh hưởng đến từ trường của cả khu vực xung quanh. Lấy ví dụ, như khi bà tu sĩ Teresa lên nhận giải thưởng Nobel Ḥa b́nh, không khí cả hội trường rất tốt, tần số rung động rất cao, từ trường của bà làm cho cả hội trường đều cảm nhận được năng lượng tràn ngập sự tốt đẹp và cảm động từ bà. Khi người có năng lượng cao xuất hiện, từ trường của họ sẽ làm cho vạn vật trở lên tốt đẹp hơn. C̣n với người có suy nghĩ tiêu cực,không chỉ làm tổn hại chính họ mà c̣n làm cho từ trường xung quanh cũng bị xấu đi. Một trường hợp cụ thể nhất về tác động của t́nh yêu với các tế bào ung thư chính là nghệ sỹ chơi đàn Violoncelle Sean của Nhật Bản. Khi bị bệnh ung thư, ông đă không ngừng chiến đấu với bệnh tật nhưng xem ra t́nh trạng ngày một nặng hơn. Cuối cùng, ông quyết định thay đổi tâm trạng và chuyển sang yêu từng tế bào ung thư trong cơ thể ḿnh. Ông lạc quan với cuộc sống, mọi việc ông đều luôn thấy vui vẻ và biết ơn các tế bào ung thư. Ông thấy cảm giác này rất tuyệt. Sau đó, ông đă quyết định yêu mọi thứ trong cuộc sống, bao gồm cả mỗi con người và mỗi sự việc. Kết quả hết sức bất ngờ và nằm ngoài sức tưởng tượng của tất cả mọi người, toàn bộ các tế bào ung thư đă không c̣n nữa. Sau này, ông trở thành bác sĩ trị liệu nổi tiếng tại Nhật Bản. Đây chính là bản chất của cuộc sống Thương Yêu Các nhà khoa học cho biết, căn nguyên của bệnh tật là do trong cơ thể người bệnh thiếu t́nh yêu thương. Bệnh tật bị đẩy lùi một cách vô điều kiện là nhờ '' yêu thương và được thương yêu.'' MD Đức Tâm |
Nhiều Người Nhật Từ Chối Điều Trị Để Được Chết Già Tự Nhiên
Nhiều người già Nhật chọn cách sống thuận theo tự nhiên, trong đó có việc chết. Ảnh: Tokyotimes. Người vợ mất trí và khó ăn, thay v́ đặt ống thông, người chồng chỉ bón 2 gói thạch mỗi ngày, cuối cùng bà ra đi trong yên lặng. Giáo sư lăo khoa Masahiro Akishita thuộc Đại học Tokyo, đồng thời là chủ tịch hiệp hội Lăo khoa Nhật Bản cho biết việc hồi sức tim, phổi hoặc sử dụng dinh dưỡng nhân tạo kéo dài sự sống với người già đang giảm dần hiện nay. Masahiro Akishita tiền thân là một bác sĩ phẫu thuật mạch máu hàng đầu Nhật Bản, từng được đánh là một trong 100 bác sĩ giỏi nhất nước này. Ông cho biết, mặc dù bản thân luôn tin rằng chiến đấu với bệnh tật là nhiệm vụ của bác sĩ và "cái chết là sự thua cuộc với Thần Chết", tuy nhiên, khi đối mặt với các căn bệnh của người già, đặc biệt là những bệnh nhân không thể điều trị, ông bắt đầu nhận ra một thực tế: dù y tế có tiến bộ thế nào đi nữa, không có cách nào để tạo nên một sức nặng đối trọng với sự lăo hóa tự nhiên. Masahiro Akishita từng thăm nhà tế bần St Christopher's Hospice, Anh. Nơi này đă đánh dấu sự thay đổi trong cách nh́n của ông về cuộc sống. Ở đây, ông chứng kiến những người bệnh ung thư giai đoạn cuối được chăm sóc giảm nhẹ, thay v́ dành thời gian để loại bỏ cơn đau bằng cách sử dụng máy móc y tế, họ vẽ tranh, chơi piano, hút x́ gà... Trong những giờ phút cuối đời, họ làm những điều ḿnh muốn, và đó là "những khoảnh khắc có ư nghĩa phi thường". Với những "trải nghiệm" sau chuyến đi, bác sĩ người Nhật rời viện nơi ḿnh đang công tác và đến một viện dưỡng lăo mới, nơi đang gặp khó khăn v́ thiếu bác sĩ. Tại đây, ông cùng cộng sự chia sẻ cách chăm sóc bệnh nhân trong những ngày cuối đời, cùng thảo luận với người nhà họ về việc làm thế nào để người bệnh được giảm thiểu tác động y tế (ví dụ như đặt ống xông dạ dày nếu gặp khó khăn khi ăn uống). Câu chuyện ly nước "tùy chỉnh" trên đảo Miyakejima Tiến sĩ Masahiro Akishita đă "trải nghiệm" những ca khiến ông suy nghĩ sâu sắc về giá trị của việc lựa chọn "chết già". Ví dụ như một phụ nữ quê ở đảo Miyakejima, thuộc quần đảo Izu, Nhật Bản. Người bệnh trong quá tŕnh ăn, thức ăn lọt vào đường khí quản, gây "viêm" phổi. Bác sĩ đề nghị đặt ống thông qua đường mũi để cung cấp dinh dưỡng. Tuy nhiên, người con trai của bệnh nhân nói: "Trên đảo của chúng tôi, nếu một người quá già để ăn, chỉ nên đặt ly nước ở bên cạnh. Nếu người đó vẫn c̣n sức sống, họ sẽ vươn ra để uống ly nước. C̣n nếu không thể làm điều đó, hăy cứ để cho họ như vậy. Tôi không thể từ chối việc đặt nội khí quản cho mẹ, nhưng thật đau đớn khi thấy mẹ phải ăn đường ống". Người đàn ông nói với bác sĩ, cái chết là một sự thật tự nhiên không thể bị xâm phạm với những người dân trên đảo. Anh đă quen với sự ra đi yên b́nh như thế của những người thân thiết theo cách đó. Đến nay, văn hóa ấy không c̣n, thay vào đó, nhiều người già ở trên đảo sẽ kết thúc cuộc sống trong một bệnh viện, nhưng anh cho rằng cách truyền thống sẽ tốt hơn. Trải nghiệm thứ hai mà bác sĩ người Nhật trải qua, là quá tŕnh điều trị cho một cặp vợ chồng già. Người vợ mắc chứng mất trí nhớ và gặp vấn đề về ăn uống, rất khó để nuốt ngay cả những thức ăn đơn giản nhất, bà được gửi tới viện dưỡng lăo, c̣n người chồng một ḿnh ở nhà, mỗi ngày đều vào thăm vợ hai lượt, điều này kéo dài một năm rưỡi. Người chồng thay v́ đặt ống thông cho vợ, ép buộc vợ ăn, ông nhẫn nại chăm sóc vợ với mỗi ngày hai gói thạch, mỗi gói 300 calo. Mặc dù tổng lượng calo bà nạp vào người chỉ 600 calo/ngày, mà theo bác sĩ là "không đủ để duy tŕ sự sống", chồng bà không muốn làm vợ khổ bằng cách đặt ống. Ông nói thời trẻ vợ đă chăm sóc ông rất tốt, giờ là lúc ông đền đáp lại, và "hăy để cô ấy ăn những ǵ có thể". Thời gian ngủ của bà cụ mỗi ngày một dài, và cuối cùng, một ngày, bà ra đi trong yên lặng. Không ép ăn, không đặt nội khí quản, chỉ đồng hành bên người vợ trong suốt hành tŕnh chăm sóc, đó là lựa chọn của người chồng. Khảo sát mới nhất của Nhật Bản cho thấy, 90% người Nhật trên 55 tuổi từ chối chấp nhận điều trị y tế kéo dài cuộc sống, trái lại, muốn để cái chết diễn ra một cách tự nhiên. Đối với họ, "chết già" là lời tạm biệt đẹp đẽ nhất với cuộc đời. Tờ The Asahi Shimbun đưa tin, ngày càng nhiều người Nhật "chết tự nhiên" do tuổi già, đây hiện được xếp là nguyên nhân thứ ba gây tử vong sau ung thư và tim mạch, theo thống kê của Bộ Y Tế. Tỷ lệ người Nhật chọn cách chết già tăng cao từ năm 2010 trở lại đây. Sự gia tăng số người mất v́ tuổi già một phần do ngày càng nhiều người chọn mất ở nhà riêng hoặc các cơ sở chăm sóc điều dưỡng, thay v́ đến bệnh viện và sử dụng các liệu pháp kéo dài cuộc sống. Thùy Linh (Theo Asahi, Cmoney) |
Có Nên Tiêm Vắc Xin Ngừa Covid-19 Không? - BS. Võ Xuân Sơn
Nhiều người nhắn hỏi tôi, có nên chích ngừa Covid-19 hay không. Có người hỏi AstraZeneca là vắc xin của nước nào… Các bạn đi tiêm vắc xin hôm nay chia sẻ biên bản, trong đó có nhiều người không dám tiêm, ghi vào biên bản “sợ biến chứng”, “sợ biến chứng gây chết”, hoặc “sợ chết”… Hôm nay, tôi viết bài này, mục đích để khuyên các bạn hăy tiêm vắc xin. Cho đến giờ, vắc xin được coi như vũ khí duy nhất giúp bạn chống lại Covid-19 hiệu quả về lâu dài. Có thể virus vẫn xâm nhập vào cơ thể bạn, nhưng khả năng gây bệnh của nó sẽ kém hơn. Vừa qua, với 52 người tiêm vắc xin của Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP.HCM bị nhiễm virus Covid-19, chỉ 1 người có triệu chứng. Tôi không theo dơi sau đó, nhưng tỷ lệ đó là thấp, rất thấp. Trong khi đó, nhiều người vẫn c̣n bàn căi những nhân viên của Bệnh viện Bệnh nhiệt đới vẫn chưa ở giai đoạn miễn dịch sau chích ngừa tốt nhất. Chưa phải lúc tốt nhất mà đă được như thế, th́ rơ ràng là vắc xin có hiệu quả rất tốt. Các nghiên cứu bài bản của các nước phát triển đều cho thấy, vắc xin giúp giảm số người có triệu chứng, tức là giảm khả năng bị bệnh. Những người nhiễm virus không có triệu chứng trên thực tế không được coi là bị bệnh (hiện Việt Nam đang coi họ là bệnh nhân, bắt buộc nhập viện), họ chỉ là người lành mang virus. Chỉ những người có sốt, ho, đau họng… mới được coi là bị bệnh, hay mắc Covid-19. Trong số những người đă tiêm vắc xin, bị nhiễm bệnh Covid-19 (dương tính với virus và có triệu chứng), các nghiên cứu cũng cho thấy vắc xin làm giảm khả năng bị bệnh nặng, giảm tỷ lệ trở nặng, giảm tỷ lệ tử vong. Như vậy, cần chích ngừa quá đi chứ, sao lại từ chối? Tiêm vắc xin có biến chứng ǵ không? Có. Thực ra, sốt nhẹ, nhức mỏi cơ thể trong một hai ngày đầu sau tiêm là chuyện b́nh thường, không coi là biến chứng. Có lẽ cái mà mọi người cần sợ là sốc phản vệ. Thực ra, nếu sốc phản vệ mà được phát hiện và xử lư kịp thời th́ khả năng nặng và chết người cũng rất ít. Trong thành phần các đội tiêm pḥng của TP.HCM lần này đều có bác sĩ phụ trách việc xử lư biến chứng, đặc biệt chú trọng đến sốc phản vệ. Tất cả các đội đều cử bác sĩ có khả năng cấp cứu phụ trách việc này, lại được tập huấn thêm một lần nữa trước khi thực hiện tiêm. Đặc biệt, đội nào cũng có sẵn các đơn vị thuốc chống sốc mang theo đầy đủ. Biến chứng đông máu gây tử vong sau khi chích ngừa là có thật. Tuy nhiên, về tỷ lệ th́ vô cùng thấp. Khả năng chích ngừa xong rồi chết c̣n thấp hơn khả năng trúng số độc đắc. Một vấn đề nữa là hiện nay, trong đợt tiêm vắc xin lần này ở TP.HCM, là vắc xin AstraZeneca. Các bạn có thể kiểm tra tính chính xác trước khi tiêm, cả tên vắc xin lẫn hạn sử dụng. Hăy đừng sợ ai đó tráo đổi vắc xin. Tôi tin là tất cả các đội tiêm pḥng từ các bệnh viện và pḥng khám, tư nhân hay công lập, đều không ai làm cái việc đó. C̣n có người hỏi AstraZeneca là của nước nào. AstraZeneca là của Anh và Thụy Điển. Anh là một trong những nước có nền y học phát triển hàng đầu thế giới. Thụy Điển cũng có nền khoa học thuộc top đầu thế giới. AstraZeneca là vắc xin được nghiên cứu và công bố nghiêm túc các nghiên cứu trước khi được phê chuẩn dùng để chích ngừa. Ngoài việc có lợi cho bản thân các bạn, vắc xin c̣n giúp tạo ra được miễn dịch cộng đồng. Khi ấy, virus SARS-CoV-2 sẽ không c̣n đáng sợ, chỉ c̣n giống như cảm cúm thông thường. Sẽ không ai có lư do ǵ để giăng dây, cách ly, phong tỏa. Chúng ta sẽ lại vui vẻ đi hớt tóc, tập thể thao, bơi lội, xem phim, xem đá banh, nhậu chung với nhau... Mặc dù nhân viên y tế là đối tượng đầu tiên được ưu tiên tiêm vắc xin nhưng cá nhân tôi vẫn chưa được tiêm. 30 người trong số 48 nhân viên pḥng khám của tôi, bao gồm cả tôi, tiến sĩ y khoa và cả điều dưỡng trưởng, cử nhân điều dưỡng, đều chưa được tiêm. Tất cả nhân viên y tế không phải bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên y khoa ở các pḥng khám đa khoa tư nhân và toàn bộ nhân viên y tế, kể cả bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên y khoa ở các pḥng khám chuyên khoa tư nhân, ở TP.HCM (con số này có thể là hàng chục ngh́n người), c̣n chưa có kế hoạch được tiêm vắc xin. Thời gian trước đây, một số người, dù không thuộc diện ưu tiên, nhưng cũng cố gắng móc nối để được tiêm vắc xin. Thế th́, khi các bạn được tiêm vắc xin một cách quang minh chính đại, lại là AstraZeneca, sao lại từ chối? Bác sĩ Vơ Xuân Sơn |
Wednesday, June 30, 2021
Lật Lại Lời "Tiên Tri" Từ Năm 2002 Của Nhà Khoa Học Anh: Sự Trùng Hợp Đáng Sợ Với Đại Dịch COVID-19 Nhà khoa học nổi tiếng người Anh Martin Rees Một thảm họa tương tự như đại dịch COVID-19 và thời điểm nó bùng phát đă được một nhà khoa học người Anh dự báo từ năm 2002? Sau khi đại dịch COVID-19 bùng phát và lây lan trên khắp thế giới, truyền thông nước ngoài đă thường xuyên đưa tin, trích dẫn các phỏng đoán của chuyên gia về nguồn gốc của virus SARS-CoV-2. Trong khi phương Tây đặc biệt quan tâm đến giả thuyết cho rằng virus ṛ rỉ từ pḥng thí nghiệm, th́ Trung Quốc một mực bác bỏ giả thuyết này. Tuy nhiên, theo một bài viết gần đây được đăng tải trên báo RIA Novosti (Nga), một thảm họa tương tự như đại dịch COVID-19 và thời điểm nó bùng phát đă được một nhà khoa học người Anh dự báo từ năm 2002. LỜI "TIÊN TRI" VỀ ĐẠI DỊCH Theo bài viết của RIA Novosti, vào năm 2002, nhà khoa học nổi tiếng người Anh Martin Rees đă dự đoán rằng vào ngày 31/12/2020, thế giới sẽ hứng chịu một thảm họa lớn do sự cố ṛ rỉ từ một pḥng thí nghiệm sinh học và ít nhất 1 triệu người sẽ bỏ mạng trong thảm họa này. Ông Rees đă công bố dự đoán của ḿnh trên trang web Long Bets, nơi mọi người có thể cá cược về bất cứ chủ đề ǵ. Năm 2017, nhà ngôn ngữ học người Mỹ Stephen Pinker đă chấp nhận tham gia vụ cá cược. Ông Pinker cược 400 USD rằng sẽ không có thảm họa sinh học như dự đoán của ông Rees, nhưng thực tế đă chứng minh ông Pinker thua cược: đại dịch COVID-19 bùng phát vào năm 2020 và đă cướp đi hơn 3 triệu mạng người chỉ trong ṿng 12 tháng. Ông Pinker (phải) đă thua cược ông Rees (trái) Người đă đưa ra lời tiên tri ứng nghiệm bất ngờ nói trên, ông Rees, là một nhà vật lư thiên văn có quan tâm đến virus và công nghệ sinh học. Ông là thành viên của nhiều viện khoa học, bao gồm cả Viện Hàn lâm Khoa học Nga, và sở hữu rất nhiều thành tích, giải thưởng. Ông cũng đă được trao tặng danh hiệu Nhà thiên văn học Hoàng gia Anh và tước hiệu nam tước, đồng thời hoạt động chính trị trên tư cách là thượng nghị sĩ. Ông Rees đă tạo dựng tên tuổi với nghiên cứu về chuẩn tinh và hố đen, đồng thời ông cũng đă viết nhiều sách dự đoán về sự tồn vong của nhân loại trong nhiều thập kỷ qua, ví dụ như cuốn sách Một giờ Cuối cùng (2003) hay cuốn Về Tương lai (2018). Năm 2012, ông Rees thành lập Trung tâm Nghiên cứu các Rủi ro Hiện sinh (CSER) tại Đại học Cambridge. Danh sách các mối đe dọa đối với nhân loại được ông biên soạn từ gần 10 năm trước, trông giống như lời tiên tri. Đứng đầu danh sách này là đại dịch do virus ṛ rỉ từ pḥng thí nghiệm, sau đó là cuộc chiến sai lầm của con người trước sự nóng lên toàn cầu, và cuối cùng là các cuộc tấn công mạng và lỗi quy mô lớn trong cơ sở hạ tầng mạng. CSER không chỉ là cộng đồng các nhà khoa học xă hội, mà các công việc của trung tâm này quyết định phần lớn chương tŕnh nghị sự thế giới. Ví dụ, hội thảo năm 2015 về sự nóng lên toàn cầu đă ảnh hưởng đến thông điệp của Giáo hoàng Francis về biến đổi khí hậu. Sau đó, thuật ngữ do CSER phát triển đă được đưa vào văn bản của phiên bản mới của Thỏa thuận Khí hậu Paris. Ông Rees cũng đă tạo ra một nhóm liên nghị viện đặc biệt "V́ các Thế hệ Tương lai", tích cực hợp tác với Bộ Quốc pḥng Anh và Đức. V́ những lư do này, ông Rees được đánh giá cao và được báo giới gọi tên là "tiếng nói của khoa học Anh". NHỮNG DỰ ĐOÁN KHÁC CỦA "TIẾNG NÓI CỦA KHOA HỌC ANH" Trở lại năm 2014, nhà khoa học được mệnh danh là "tiếng nói của khoa học Anh" đă vẽ ra viễn cảnh về một đại dịch trong tương lai. Theo đó, ông Rees đề cập đến kinh nghiệm của các nhà khoa học từng làm việc trong pḥng thí nghiệm Hà Lan và pḥng thí nghiệm Wisconsin. Vào năm 2011, họ đă biến đổi virus cúm gia cầm H5N1 nhằm tăng khả năng lây nhiễm và độc lực của nó, để tạo ra phiên bản giống virus cúm Tây Ban Nha từng cướp đi hàng chục triệu sinh mạng. Nhà khoa học Rees lập luận rằng có thể có một nhà sinh vật học "thất thường" nào đó đă cho rằng "trên Trái đất có quá nhiều người", và đă mang mẫu virus theo bên ḿnh để phát tán tại những sân bay quan trọng nhất trên thế giới. Ông Rees đă đề cập tới điều này không chỉ một lần trong các cuộc phỏng vấn. Những dự đoán của ông Rees và CSER ứng nghiệm một cách kỳ lạ. Ngoài dự đoán về đại dịch COVID-19, trung tâm này cũng từng tổ chức hội nghị Black Sky để xem xét khả năng thất bại của cơ sở hạ tầng quan trọng trong trường hợp bị tấn công mạng. 3 năm sau, Mỹ đă công bố các cuộc tấn công mạng nhằm vào các tổ chức quan trọng của ḿnh và đường ống dẫn dầu trọng yếu. Ông Rees từng dự đoán rằng trong tương lai, nhân loại sẽ bắt đầu chống lại sự nóng lên toàn cầu bằng cách phun một chất đặc biệt từ máy bay để cản tia nắng mặt trời. Đây là công nghệ đang được các nhà khoa học Havard nghiên cứu và nhận được tài trợ của tỷ phú Bill Gates. Tuy nhiên, mặc dù tin rằng công nghệ này sẽ thành công, nhưng ông Rees lại dự đoán rằng nó sẽ dẫn đến một cuộc chiến tranh thế giới khiến t́nh h́nh trở nên tồi tệ, sự nóng lên toàn cầu sẽ gia tăng và một nửa nhân loại sẽ diệt vong./. (Theo RIA Novosti) at 3:12 PM No comments: |
Sunday, June 27, 2021
Nay Nói Rơ: Nguồn Gốc Covid-19 là Pḥng Thí Nghiệm Vũ Hán - Nguyễn Thị Cỏ May Covid-19 khởi phát vào cuối năm 2019 tại Vũ Hán, trở thành đại dịch nhanh chóng lây lan ra toàn cầu. Đến nay, nó đă gây nhiễm gần 160 triệu người, giết hại hơn 3,3 triệu người . Một tổ chức nghiên cứu của Mỹ mới đây ước tính số tử vong rất có thể gấp đôi . Sự xuất hiện các biến chủng (le variant) khiến nhiều quốc gia phải khó khăn đối phó để bảo vệ sức khỏe dân chúng . Nay Mỹ, tâm dịch lớn nhứt thế giới, sắp kiểm soát được Covid-19 nhờ chương tŕnh tiêm chủng . Tiếp theo, Ấn độ liền trở thành tâm dịch lớn thứ hai mà t́nh h́nh chống dịch vẫn chưa thấy dấu hiệu lạc quan . Mỗi ngày, Ấn Độ có hàng trăm ngàn người bị bệnh và hàng ngàn tử vong . Một số nước ở gần đó như Thái lan, Miên, Lèo và Việt nam đang bị dịch Ấn độ lây lan. Virus Vũ Hán đă ác ôn mà nó c̣n biến thể nhanh chống và những loại mới lại c̣n ác hơn . Tiến sĩ Sebastian Maurer-Stroh, Giám đốc Viện Thông tin Sinh học của Cơ quan Khoa học Singapore, cho biết Covid-19 đă biến thể 6.600 lần kể từ khi nó được phát hiện lần đầu tiên vào cuối năm 2019 ở Vũ hán . Ông giải thích : « Covid-19 biến đổi bất cứ khi nào xảy ra “sai sót” trong quá tŕnh sao chép. Điều này có thể dẫn đến việc thêm vào, xóa đi hoặc thay đổi bộ gen di truyền của virus. Nếu sai sót đó làm tăng khả năng sinh tồn của virus th́ virus bản sao của những sai sót đó sẽ tồn tại lâu hơn, thậm chí áp đảo phiên bản ban đầu ». Để đối phó với tầm nguy hại của virus Vũ hán, nhà báo Brice Perrier (tuần báo Marianne), dành phần cuối quyển sách điều tra về nguồn gốc Covid-19 (Sars-CoV-2 . Aux origines, Paris, 5/2021) đưa ra lời kêu gọi các nhà khoa học trên thế giới hảy hợp tác cùng nhau mở cuộc điều tra khoa học rốt ráo, đến nơi đến chốn về nguồn gốc Covid-19 để có biện pháp ngăn ngừa bệnh dịch mới trong tương lai . Lời kêu gọi vừa phổ biến, có ngay 27 nhà khoa học của nhiều quốc gia khác nhau hưởng ứng kư tên. Sau thời gian dài điều tra tỉ mỉ, ông kết luận Covid-19 đúng là virus Vũ hán, do một sơ xuất nào đó, nó từ pḥng thí nghiệm Vũ hán thoát ra và lây lan khắp nơi cho tới ngày nay như ta biết . Người thứ hai là Giáo sư Joseph Tritto, người Ư, trong quyển sách của ông xuất bản hồi nửa năm rồi,gây nhiều tranh căi chỉ v́ ông xác nhân Covid-19 đến từ pḥng thí nghiệm vV hán (China Covid 19. La chimère qui a changé le monde – Edizioni Cantagalli, Sienne, 2020) . Từ pḥng thí nghiệm Vũ Hán Trong một buổi tối váo cuối năm 2019, Cơ quan Y tế của Thành phố Vũ hán phổ biến khẩn một báo cáo điều trị một trường hợp bệnh sưng phổi mà nguyên nhơn chưa biết . Hôm sau, Cơ quan Y tế khám phá ra một thứ Corona mới ở hai bệnh nhơn khác . Bà Giám đốc Pḥng thí nghiệm Vũ hán vội báo tin cho nhà vi trùng học « người dơi », bà Zhengli Shi . Theo Bác sĩ Zhengli Shi, « chưa bao giờ bà nghĩ bệnh sưng phổi do Coronavirus gây ra lại có thể xảy ra ở Vũ hán , trung tâm nước Tàu . V́ nó phải xảy ra nơi có con vật có thể gây truyền nhiễm th́ mới hợp lư » . Coronavirus của dơi là đối tượng nghiên cúu của Bác sĩ Zhengli Shi trong pḥnh thí nghiệm Vũ hán từ năm 2017, đem kết hợp nó với một virus khác để tạo ra một con khác quái ác có thề xâm nhập vào tế bào con người qua đường hô hấp . Mục đích của thí nghiệm là t́m hiểu t́nh trạng của người bị nhiễm virus để từ đó nghiên cúu cách chửa trị và đề pḥng . Nhưng thế nào đi nữa th́ việc nghiên cúu t́m ra thứ virus này vẫn là việc làm có hậu quả nguy hiểm chết người khó kiểm soát . Khi công tŕnh nghiên cứu đăng trên báo Nature nhiều nhà khoa học liền phản ứng, bảo rằng rủi con virus thoát ra ngoài do sơ xuất th́ khó ai biết được nó sẽ lây lan như thế nào và đi tới đâu . Có người nhớ lại lời bà Zhengli Shi nói với chính bà sau khi nhận được thông tin từ bà Giám đốc pḥng thí nghiệm Vũ hán « Nếu đúng con coronavirus là nguyên nhơn trường hợp bịnh sưng phổi đó, th́ có lẽ nào nó từ pḥng thí nghiệm của ta thoát ra sao?» . Covid-19 không phải từ thiên nhiên, do người chuyên môn làm ra Đây là lời xác nhận về nguồn gốc virus Vũ hán của Giáo sư Joseph Tritto trong quyển sách của ông . Và ông « xác nhận lập luận của Giáo sư người Pháp, ông Luc Montagnier, Covid-19 do pḥng thí nghiệm vũ hán thoát ra là đúng » (Báo France Soir) . Quyển sách của ông viết về nguồn gốc con virus Vũ hán đang gây đại dịch cho cả thế giới xuất bản ở Ư vào giữa năm rồi gây tranh cải sôi nổi và làm đảo lộn thế giới trong sáu tháng qua . Lập luận trước đây của Giáo sư Luc Montagnier của Pháp, giải Nobel Y khoa năm 2008, là Covid-19 do con người làm ra trong pḥng thí nghiệm Vũ hán nay được Gs Tritto xác nhận là đúng qua nhiều phân tích khoa học của ông . Nhưng nó không phải chỉ do Tàu làm ra, mà có sự hợp tác của Huê kỳ và Pháp nữa . Ông cắt nghĩa rỏ nguồn gốc virus, tiên khởi là do ư của Tàu muốn nghiên cứu vaccins chống bệnh SARS (bệnh hô hấp), ghép bộ gène VIH làm cho nó trở thành dữ hơn, thêm vào yếu tố coronavirus t́m được trên dơi, theo hệ thống di truyền đảo ngược 2. Nhà khoa học tàu làm việc có kết quả với bộ gène VIH nhờ học hỏi ở những nhà khoa học pháp của Viện Pasteur gởi qua huấn luyện. Huê kỳ cũng giúp bằng ngân quỉ của USAID và nhơn sự, có Giáo sư Ralph Baric của Trường Đại học Caroline du Nord cùng với một số đồng nghiệp của ông tới Vũ hán . Các nhà khoa học người Mỹ rất quan tâm tới việc nghiên cúu virus Corona v́ việc này bị cấm ở Huê kỳ từ năm 2017 (nhà báo Steve Hilton v/v Giáo sư Anthony Fauci hợp tác và tài trợ pḥng thí nghiệm Vũ hán nghiên cúu coronavirus để tạo ra một thứ virus dữ nên bị Chánh quyền Obama cấm nhưng ông vẫn tiếp tục . Và Covid-19 ra đời) . Theo Gs Joseph Tritto, Pḥng thí nghiệm P4 Vũ hán, ban đầu làm việc nhằm phục vụ Y tế nhưng sau đó từ từ thay đổi trở thành Pḥng nghiên cứu « kỹ thuật sinh học » (bio-ingénierie), nhận nhiều tài trợ của chánh quyền Bắc kinh, đặt dưới sự kiểm soát của Hàn lâm Viện khoa học và chánh phủ Tàu, sản xuất vũ khí sinh học giết người hàng loạt . Gs Tritto nghĩ « Gs Zhengli Shi chắc không có quyền lợi ǵ mà nghiên cúu Coronavirus cho quân đội tàu nếu bà không bị bắt buộc phải làm» . Một Trung tướng của Quân đội, bà Chen Wei, chuyên môn về vũ khí sinh hóa và sinh học khủng bố, liền được đề cử vào chức vụ chỉ huy viện vi trùng học Vũ hán, làm việc với một ê-kiếp gồm có Zhong Nanshan, chuyên về bệnh phổi, nổi tiếng với 2 nghiên cúu dài về bệnh sưng phổi do virus . Điều lạ là từ khi pḥng thí nghiệm Vũ hán do quân đội kiểm soát, người ta không ai c̣n nghe nói tới Giáo sư Zhengli Shi nữa . Bà đă bị mất tích? Trong sách, Gs Tritto nhận xét những nhà khoa học tàu lúc đầu làm việc v́ nhu cầu hiểu biết khoa học nhưng sau đó, v́ ham quyền lực, sự thăng tiến nghề nghiệp, và sau cùng, ham tiền! Ông dành một phần sách nói về việc nghiên cúu t́m vaccins Trong việc làm này, Viện và Pḥng thí nghiệm cạnh tranh nhau, nhưng không v́ t́m thuốc cứu người khỏi chết v́ bệnh dịch, mà chỉ nhằm đưa ra trước vaccins để tung ra bán khắp thế giới. Trung quốc xưa nay vẫn nổi tiếng về nghề đầu cơ tích trữ lượm bạc cắc ! Và cũng v́ vậy mà cho tới nay, Trung quốc chỉ đưa ra báo cáo về Covid-19 từng phần, chưa hề đưa ra « virus mẹ » . V́ khi có « virus mẹ », người ta sẽ làm ra được vaccin phổ quát, hiêu quả ngăn ngừa bệnh dịch cho mọi người . Nhưng trái với mục tiêu bạc cắc và chánh trị của Xi . Và đây cũng là lư do để hiểu tại sao Bác sĩ Ai Fen lên tiếng báo động có một thứ « cúm lạ » xuất hiện vào tháng 11/2019 ở nhà thương Vũ hán liền bị an ninh nhà thương cô lập . Tiếp theo Bác sĩ nhăn khoa Li Wenliang cũng bị cưởng bách im lặng và ông chết v́ Covid-19 vài ngày sau đó . Giáo sư Tritto không quên nhắc lại Tổ chức Y tế Thế giới đă không giữ đúng vai tṛ khoa học của ḿnh mà lại biến ḿnh làm con rối cho Tàu cộng. Nên ông thiết tha mong muốn thế giới có những qui định cứng rắn về việc nghiên cứu vi trùng học, về sự hợp tác lương thiện, minh bạch giữa pḥng thí nghiệm dân sự và quân sự . Riêng Trung quốc phải kư kết Qui ước về vơ khí sinh học và các chất độc khác . Nhưng ông không nói thêm hăy kêu gọi các nước dân chủ văn minh trên thế giới bắt tay nhau chặt chẽ, luận tội giết người hàng loạt của Xi và đảng cộng sản trung quốc, truy tố tội phạm ra trước Ṭa án Pháp lư Quốc tế, và đ̣i bồi thường thiệt hại về người và của do virus vũ hán gây ra . Nguyễn thị Cỏ May |
Dinh Dưỡng Với Tuổi Già - BS. Nguyễn Ý Đức
Hỏi rằng có một công thức dinh dưỡng nào toàn hảo cho tuổi thọ trường sinh, th́ câu trả lời là không có. Nhưng những lời khuyên thực tế sẽ là: thực phẩm phải đa dạng, phẩm chất dinh dưỡng cao và các chất dinh dưỡng phải cân bằng. Tại sao lại có chuyện đa dạng, cân bằng, dinh dưỡng cao? Thưa lư do là v́ ngoài các chất dinh dưỡng chung th́ mỗi loại thực phẩm lại có những chất mà chỉ riêng ḿnh mới có. Cho nên, bữa ăn cần phải có nhiều món ăn khác nhau. Chẳng hạn ta chỉ ăn thịt cá mà quên món rau tươi xanh, th́ là điều thiếu sót rất đáng trách v́ thịt cá không có chất xơ của rau. Mà chất xơ lại rất cần cho cơ thể. Đa dạng nhưng không “hổ lốn”, hỗn độn, nhất bên trọng, nhất bên khinh mà cần theo một lỷ lệ đă được nghiên cứu chỉ định. Đó là sự cân bằng giữa các loại thực phẩm. Thông thường các nhà dinh dưỡng khuyến cáo nên dùng từ 45-55% chất carbohydrate từ cơm, gạo, ḿ, rau trái, 25-30% chất béo và phần c̣n lại là chất đạm thịt cá, các loại hạt. Và món ăn phải có giá trị dinh dưỡng cao, tức là có đủ các chất mà cơ thể cần để hoạt động, để tái tạo tế bào hư hao, để trẻ thơ tăng trưởng. Các thực phẩm như đường tinh chế, rượu chỉ cho calori mà không cho chất dinh dưỡng, cho nên nếu tiêu thụ nhiều chỉ làm cho cơ thể ph́ lộn, béo bệu. Dù ở tuổi già, nhưng quư lăo niên vẫn cần năng lượng để làm việc, để duy tŕ sức khỏe tuổi cao đồng thời, nếu dinh dưỡng tốt, cũng có thể pḥng tránh được một số bệnh như bệnh loăng xương, bệnh tim, bệnh cao huyết áp, thiếu hồng cầu, sa sút trí tuệ Alzheimer và vài loại ung thư. Chẳng may mà cụ nào đang mắc một vài trong các bệnh vừa kế th́ dinh dưỡng đúng cách cũng khiến cho bệnh nhẹ nhàng, hồi phục mau hơn. Về số lượng chắc chắn là nhu cầu của quư cụ sẽ ít hơn là khi c̣n trung niên trai tráng, v́ bây giờ đâu c̣n phải lao động chân tay cật lực. Do đó quư cụ vẫn cần các chất dinh dưỡng chính như mọi người. Đó là chất carbohyrat (chất bột, đường), chất dạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Con người, nói chung, không giống các sinh vật khác ở chỗ là ta không phải di chuyển để lùng kiếm thức ăn hay e ngại không kiếm đủ thức ăn. Mà ta lại có mối lo là làm sao không chỉ-ngồi-đó-mà-ăn hoặc ăn-quá-nhiều. Lư do là tại nhiều quốc gia, thực phẩm quá dư, chỉ muốn ăn ǵ và có tiền là xong. Nhưng ăn nhiều mà không vận động, tiêu dùng th́ thật là nguy hiểm. Sau đây là một số điều cần làm để có dinh dưỡng tốt cho tuổi già: 1- Biết lựa thức ăn thích hợp Tại Hoa kỳ, năm 1990 một đạo luật liên hệ tới việc liệt kê phẩm chất, thành phần của thức ăn đă được ban hành với mục đích để giới tiêu thụ dễ chọn lựa thức ăn thích hợp với nhu cầu của ḿnh. Các quốc gia khác cũng phụ họa, làm theo. Nhăn hiệu (Food label) đó không hoàn toàn đáng tin cậy, nhưng ít nhất cũng có giá tri hướng dẫn. Ta nên coi kỹ bảng phân tích này để lựa thức ăn thích hợp với cơ thể của ḿnh. 2-Khi nào th́ ăn? Tất nhiên sẽ có câu trả lời: Thấy đói là ăn. Vậy khi nào th́ đói, đói bụng hay đói con mắt? Laị nữa: ăn để sống hay sống để ăn?. Người phương Tây có thói quen: ăn bữa sáng bữa trưa nhe, bữa tối thịnh soạn. Kể ra cũng tiện, v́ sáng dậy vội vă đi làm, chỉ đủ th́ giờ để chiêu một ly cà phê. Trưa ngồi ở sở vừa làm việc vừa nhai miếng bánh ḿ kẹp chả mới làm tối hôm qua, kèm theo quả chuối, ly coke. Tối về rảnh rang, làm một bữa cơm rượu no nê, rồi lên giường ngủ. Thế là cholesterol trong máu tăng cao, những tảng mỡ không mời mà ngang nhiên xâm lấn vùng bụng, vùng hông. Từ hơn ba chục năm trước, tại viện Đaị Học Chicago, nhà dinh dưỡng Clarence Cohln đă chứng minh rằng những người ăn một bữa no mỗi ngày th́ cholesterol sẽ cao hơn những người nhâm nhi nhiều lần trong ngày. Đây có lẽ cũng là lư do mà cholesterol ở nữ giới, lúc thiếu thời, thấp hơn ở nam giới, v́ quư bà hay ăn quà vặt. C̣n quư ông th́ nhồi nhét một bữa cho xong. Ăn một bữa no cũng bắt buộc sự biến hóa thực phẩm phải làm việc qúa sức, vị tố tiêu hóa, nhất là Insulin, phải tiết ra nhiều trong một thời gian qúa ngắn, đôi khi có khuyết điểm. Tốt hơn hết là tuổi già cứ nhâm nhi, chia phần ăn ra nhiều phần nhỏ rồi ăn lai rai nhiều lần trong ngày. 3-Hỏi rằng ăn bao nhiêu cho đủ? Xin thưa là các cụ Á đông ta quan niệm để sống lâu chỉ nên ăn” ba phần đói, bẩy phần no”. Để c̣n hơi tḥm thèm, sau này c̣n muốn ăn món đó nữa và cũng để tránh ăn quá nhiều. Các nhà dinh dưỡng lại khoa học hơn. Họ khuyên: -Nam giới trên 50 tuổi tiêu thụ khoảng 2000 calo nếu ít hoạt động, 2200-2400 calori nếu hoạt động vừa phải và nếu c̣n rất hoạt động lại cần nhiều hơn: 2400-2800 calo mỗi ngày. Với nữ giới th́ theo thứ tự như trên sẽ là 1600 calori, 1800 calori và từ 2000-2200 calori. 4-Làm sao để ăn ngon? Ăn uống đứng đầu tứ khoái (ăn, ngủ, sinh lư, “đổng ́a”). Nhưng nhiều vị cao niên lại chẳng muốn ăn hoặc thấy món ăn nhạt tuếch, vô vị. Trở ngại này có thể là v́ răng không c̣n nhiều, lợi viêm sưng, nhai nuốt khó khăn, nước miếng giảm hoặc đang uống nhiều dược phẩm trị bệnh làm giảm khẩu vị; hoặc cô đơn lủi thủi ăn uống một ḿnh. Hăy thổ lộ với các nhà chuyên môn dinh dưỡng, y tế để cùng nhau giải quyết. Lựa nấu món ăn ưa thích, cho thêm chút gia vị mầu mè để món ăn hấp dẫn hơn. Và cũng t́m thêm bạn để đồng thực, đồng ẩm. 5-Giới hạn thực phẩm có nhiều chất béo nhất là mỡ động vật Chất béo băo ḥa làm tăng cholesterol trong máu. Chất béo từ thực vật, bất băo ḥa, làm giảm cholesterol. Giản dị nhất là ăn thịt nạc, thịt gà, vịt bỏ lớp da đầy mỡ; hấp hay nướng nhiều hơn là chiên; thay thịt bằng cá, rau, trái cây; uống sữa ít chất béo. 6-Ăn thực phẩm có nhiều rau, trái cây hạt ngũ cốc Các thực phẩm này tương đối vừa rẻ lại tốt lành và cũng có nhiều năng lượng. Các nhà dinh dưỡng khuyên nên dùng 5 đơn vị trái cây và rau mỗi ngày, 6 tới 11 đơn vị hạt ngũ cốc. Mỗi đơn vị là lượng thức ăn mà ta thường dùng như là một bát cơm, một quả táo cỡ trung. Nên nhớ là trên thế giới có cả hàng trăm triệu người ăn chay mà họ vẫn sống lâu. Như vậy ăn chay chắc phải có một gía trị dinh dưỡng nào đó. Lại nữa: phần ăn của các lực sĩ vô địch trước khi tranh giải đều có nhiều carbohydrat, là một lư do để ta tăng số lượng rau và trái cây trong bếp và trên bàn ăn của chúng ta . 7-Một vài ư kiến về chất đạm protein Cơ thể được cấu tạo bằng chất đạm. Chất này có nhiều nhất trong thịt động vật nhưng cũng có trong thảo mộc, nhất là các cây thuộc họ đậu như đậu hoà lan, đậu cô ve, đậu nành. Khoa học đă chứng minh là một khẩu phần có nhiều thịt động vật làm tăng hiểm họa bệnh tim. Do đó, tới tuổi cao, nên theo một chế độ thực phẩm với thịt nạc, sữa ít chất béo, nhiều rau, trái cây. 8-Nước và muối cũng cần được lưu ư Trong cơ thể, tỷ lệ nước lên đến 60% trọng lượng, mỗi ngày thận lọc gần hai trăm lít máu và thải ra1/100 dung dịch nước. Như vậy cơ thể cần có một số nước tối thiểu để tồn tại. Trung b́nh, cần uống 1 lít rưỡi nước mỗi ngày, và uống thêm khi nào thấy cần để tránh t́nh trạng khô nước hay loăng tiểu. Nước không có calories, không có khoáng chất, đôi khi không mất tiền mua lại c̣n là chất bôi- trơn (lubricant) tốt cho cơ thể. Với muối, chỉ cần một phần tư th́a cà phê mỗi ngày là đủ. Dân chúng dùng nhiều muối, như người Nhật, thường có nhiều nguy cơ cao huyết áp. 9- Tăng tiêu thụ chất xơ Gần đây, chất xơ (fiber) trong rau và trái cây được nhắc nhở tới nhiều v́ có công dụng trong việc hạ thấp lượng cholesterol trong máu, tăng tốc độ di chuyển của thức ăn trong ruột, tránh táo bón và viêm ruột. Chất xơ không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ làm đầy bao tử, cho nên c̣n có tác dụng giúp ta giảm béo mập... 10- Dùng bổ sung sinh tố và khoáng chất Các vi chất này có tác dụng xúc tác trong việc chuyển hóa thức ăn và có nhiều trong các loại thực phẩm. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, khẩu phần nhiều khi không được cân bằng và có thể thiếu một vài loại sinh tố, khoáng chất. V́ vậy nên dùng thêm một phân lượng phụ trội. Kết luận Để sống già sống khỏe, cần có dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng, đa dạng. Hăy tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Hăy giới hạn các thực phẩm “rỗng”, chỉ có calori mà không có chất dinh dưỡng, như rượu, nước có hơi, bánh ngọt. Hăy lựa thực phẩm có ít cholesterol, chất béo. Và pḥng tránh ngộ độc, tiêu chẩy với vệ sinh an toàn thực phẩm. Ăn chín, uống sôi, rau trái sạch, rửa tay thường xuyên. Bác sĩ Nguyễn Ư Đức M.D |
Sunday, June 27, 2021
Suy Nghĩ Về Phúc - Đức Phúc Đức là một phạm trù tâm linh, siêu năng bảo vệ người có Phúc, mang đến may mắn cho người có Phúc. Đạo sống Phúc Đức là nền tảng của đạo thờ tổ tiên, đặc điểm của quan niệm sống Việt, là giải thích cuộc sống con người, là đúc kết mọi nguyên tắc sống vào hai chữ Phúc Đức. Phúc Đức là phản ảnh mọi biến cố của đời người, mà cũng là tiêu chuẩn thẩm định giá trị mọi hành động và tâm tư của mỗi người. Phúc Đức có nghĩa là hiền lành, tính tốt, giúp người, làm ơn và may mắn. Mỗi chúng ta tồn tại trên đời, được hạnh phúc hay gặt hái được nhiều thành công hơn người khác... tất cả đều do Phúc Đức mà ra. Người hơn người một phần là do tài năng nhưng phần nhiều là do cách sống đă tạo ra Phúc Đức khiến người khác tôn trọng họ. Phúc Đức càng dầy th́ vật chất càng đầy đủ, tinh thần càng thoải măi và luôn đứng ở vị thế thuận lợi hơn người khác. Khi có biến cố, Phúc Đức phát huy nội lực của ḿnh, hóa giải tai ương, mang đến sự b́nh an cho ta. Phúc Đức không từ trên trời rơi xuống PHÚC được tích lũy từ quá tŕnh sống, ăn ở của các bậc tiền nhân có chung huyết thống với mọi người trong gia tộc. Ông bà, cha mẹ, tổ tông là người tạo ra Phúc và truyền lại cho con cháu, do đó mới gọi là hưởng Phúc. Ông bà tạo phúc th́ cha mẹ an nhàn, cha mẹ tạo đức th́ con cái càng thêm rạng rỡ. Có người được sinh ra trong một gia đ́nh có đạo đức, ông bà cha mẹ là người thiện lương nên phần Phúc của người này rất nhiều. Đời cha mẹ sống thiện, đời con phúc đức ấm êm; “đời cha ăn mặn th́ đời con khát nước”. Nhưng đạo lư quen thuộc này có mấy ai hiểu và khắc ghi khi sống. Cha mẹ chính là phần phúc đức của con cái, cách sống của cha mẹ sẽ phần nào quyết định cuộc sống của con cái sau này. ĐỨC lại được tích lũy từ chính quá tŕnh sống hằng ngày của bản thân ta và được dồn tích lại để chuyển phúc cho đời tiếp theo. Đức là do chính bản thân mỗi người tạo ra, v́ thế người ta mới gọi là tích Đức; đương nhiên có bị tác động của môi trường sống nhưng ta cần phải chắt lọc lấy cái tốt. Độ tuổi 30 của đời người đánh dấu sự chín chắn, sự trưởng thành: Tuổi lập thân, có trách nhiệm với cuộc đời của chính ḿnh và không c̣n bị ảnh hưởng từ gia đ́nh. Phần Phúc sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của một con người trước tuổi 30, và phần Đức sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của con người sau tuổi 30 cho đến lúc chết và đời con cháu tiếp theo. Phúc Đức bị tiêu trừ khi Nghiệp Chướng xuất hiện và nghiệp chướng sẽ được hóa giải nếu trước đó Phúc Đức được tích lũy. Phúc không thể được sinh sôi hay tạo thêm v́ nó gần như được mặc định ngay từ khi con người sinh ra, nhưng phần Đức th́ không có giới hạn, con người càng làm nhiều điều tốt, sống càng lương thiện th́ Đức càng được tích trữ nhiều. C̣n nếu con người kém may mắn không được hưởng phần Phúc th́ ta vẫn c̣n lại phần Đức để tự cứu lấy chính ḿnh. Nhưng từ 30 tuổi trở đi, cuộc đời và số mệnh của con người sẽ phải chịu ảnh hưởng của phần Đức. Trong quá tŕnh sống nếu ta tử tế, sống lương thiện th́ phần đời c̣n lại cũng sẽ được thành công và yên b́nh. C̣n không th́ từ sau 30 tuổi sẽ phải trả giá cho những ǵ ta đă gây ra, đó là nghiệp chướng. Nghiệp là do chúng ta quyết định bởi mọi việc chúng ta làm không chỉ ảnh hưởng đến mỗi ḿnh ḿnh mà c̣n ảnh hưởng tới rất nhiều người khác. Gieo nhân nào th́ gặt quả ấy, những ǵ con người đang làm chính là phúc phần ngày sau con cháu có thể nhận. Nếu phần nghiệp chướng quá nhiều, nó sẽ được truyền lại cho đời sau. Tiền bạc và địa vị khi chết sẽ không thể đem theo, nhưng Phúc Đức hay Nghiệp Chướng sẽ được truyền từ đời này qua đời khác. Những nghiệp báo của cha mẹ làm tiêu giảm phúc đức của con cái. Cuộc đời một nửa là do số mệnh an bài nhưng một nữa c̣n lại vẫn nằm trong tay mỗi chúng ta. Số ḿnh có tốt hay xấu ở nửa đời người c̣n lại là do chúng ta tự điều chỉnh. Chúng ta không thể chọn cách bắt đầu, nhưng kết thúc đều do mỗi người tự định đoạt Làm ǵ để tích phúc đức, cải mệnh: Không phải thứ có thể dùng tiền mua được, dùng bạc vàng để đánh đổi, Phúc Đức chính là thứ người ta cóp nhặt được trong suốt quá tŕnh sống. Phúc đức xuất phát từ tâm, trí đến hành động của con người. Phúc đức trên thực tế là điều mà ai cũng có thể làm được, không phân biệt giàu nghèo. Bởi, phúc đức là món quà mà thần Phật trao tặng những người lương thiện. Là thứ mang lại may mắn, cứu rỗi, hóa nguy thành an. Chỉ có người lương thiện, mới thấy được chữ Phúc. Cha mẹ hiền lành, con cái có phúc; cha mẹ độc ác, con cái trả nghiệp. Nhưng dù cha mẹ thế nào, con cái cũng phải giữ tâm thiện, đó là cách báo hiếu cha mẹ vẹn tṛn nhất. Đối với cha mẹ, với vợ chồng, với bạn bè, bản thân và với chúng sinh, những việc sau đây chúng ta nên coi trọng: 1. Hiếu thảo với cha mẹ. Bất hiếu với cha mẹ: Đây là tội nghiệp nặng nề nhất, và sẽ phải gánh chịu nghiệp báo nặng nề nhất. Không bao giờ được sống thất đức với cha mẹ. Ḿnh phải nên để lại tấm gương đạo đức cho con cháu noi theo. 2. Vợ Chồng nên sống chung thủy, không ngoại t́nh, không làm hại hôn nhân của người khác. 3. Giữ ǵn hành vi - lời nói và suy nghĩ bản thân cho chân chính, tránh tà kiến, không đả kích và phỉ báng người khác. 4. Thành tâm cúng lễ tưởng nhớ tổ tiên. 5. Phóng sinh. Đó là công đức lớn để cứu độ người bệnh và cả vong linh. 6. Tâm bệnh: Là tu Tâm - tích Đức cũng có thể làm thuyên giảm bệnh. 7. Làm việc thiện phát tâm, quyên góp th́ sau con cháu của bạn sẽ được hưởng phúc này. 8. Cứu người, giúp người gặp hoạn nan. 9. Hạn chế sát sinh sát sinh là tội ác thất đức trên đời. 10. Làm ăn lương thiện, chân chính và tích Đức th́ có Phúc lớn về sau. Ông Trời có đức hiếu sinh, không triệt đường sống của ai bao giờ, chỉ có chúng ta tự đẩy ḿnh vào vực thẳm mà thôi. Mong chúng ta có được một đời thản nhiên rộng mở, giảm đi phần nào tiếc nuối, thêm một chút an b́nh, mừng vui. Mong chúng ta có được một đời cố gắng, một đời yêu thương, có được có mất, có kiên tŕ, khóc được, cười được, vui vẻ được, an nhiên trải qua những năm tháng yên b́nh. Cuộc đời c̣n lại, không loạn trong ḷng, không khốn bởi t́nh, không sợ tai ương, hướng tới tương lai tốt đẹp không hoài niệm quá nhiều về quá khứ. Lư thuyết nghe có vẻ huyền bí, nhưng thực ra đều xuất phát từ môi trường, đao đức và thực tế đời sống của con người. Chính v́ thế nhân loại luôn tiến bộ. https://tamnhin.trithuccuocsong.vn/s...duc-99904.html at 4:10 PM No c |
Nghiên Cứu Mới: Chích Cortisone Để Giảm Đau Sẽ Hủy Hoại Xương Nhanh Chóng - Huỳnh Chiếu Đẳng
Người Việt chúng ta có phong trào đi Bác Sĩ chích thuốc nhóm Cortisone vào chỗ khớp xương bị đau. Nay nghiên cứu mới công bố cho thấy là làm như vậy khớp xương sẽ "mau hư" hơn. A very common injection intended to treat pain caused by osteoarthritis may put the patient at risk of accelerated ‘joint destruction,’ according to a new study. The work comes from the Boston … http://flip.it/EaDy6X (máy dịch) Theo một nghiên cứu mới, chuyện chích thuốc nhóm Cortisone rất phổ biến nhằm điều trị cơn đau do viêm xương khớp gây ra, có thể khiến bệnh nhân có nguy cơ bị hủy hoại nhanh chóng khớp xương. đó là công tŕnh này xuất phát từ Trường Y thuộc Đại học Boston, nơi các nhà nghiên cứu xem xét việc tiêm corticosteroid thông thường được sử dụng cho đau khớp hông và đầu gối. HCD: Theo chỗ tôi biết th́ bà con Việt Nam có tuổi ở Nam California rất thích chích để trị đau "thấp khớp". Thôi th́ nếu bà con không muốn "đi cho nhanh" th́ chắc nên bàn lại cho kỷ trước khi chích phải không? |
Thursday, November 28, 2019
Chuyện Đi Chữa Bệnh Ở Việt Nam - Sài Gòn Cô Nương Có bệnh đương nhiên đi chữa bệnh. Có rất nhiều cách điều trị. Chữa bằng thuốc Bắc, thuốc Nam, thuốc Tây là những phương cách chính thức không kể đến chích lể, tàn hương, nước thải, bùa phép… Hiện nay thuốc Bắc và thuốc Nam không thông dụng lắm. Thuốc Bắc đi lậu qua biên giới, gần đây mang tai tiếng nhiều do báo chí phanh phui đa số đă bị chiết xuất hết hoặc hầu hết hoạt chất, khi vào đến lănh thổ VN thực chất chỉ c̣n là rác. Thuốc Bắc rất đắt lại đ̣i hỏi theo lâu dài nên người b́nh thường khó kham nổi; thuốc Nam chỉ trồng một phần, c̣n th́ hái cây cỏ mọc sẵn nên nguyên liệu không ổn định và cũng chưa được nghiên cứu, hệ thống đến nơi đến chốn. Cả hai loại thuốc này nấu sắc rất mất công và chưa đáp ứng được vô số căn bệnh khoa học t́m ra. V́ thế đi chữa bệnh thường bao giờ người ta cũng theo Tây y. Những bệnh thông thường có thể tự chữa trị bằng cách xem quảng cáo trên báo và TV, loại thuốc nào mô tả giống như triệu chứng của ḿnh th́ ra tiệm thuốc tây mua về uống hết bệnh ngay, thật đơn giản và nhanh chóng. C̣n như không thông thạo thuốc men th́ sai thằng nhỏ ra tiệm tạp hóa của bà Sáu cứ hỏi thuốc ho kèm sổ mũi mua hai viên đầu đỏ đầu đen hay đầu xanh đầu vàng ǵ đó quên mất; nói bán viên thuốc nhức đầu có h́nh cái búa tạ là bà biết ngay, đưa đúng thuốc uống xong hết nhức đầu liền. Nếu bà Sáu không đủ tin tưởng th́ chữa bệnh tại nhà thuốc tây. Mỗi tiệm thuốc đều buộc dược sĩ đứng tên. Nếu đó là tiệm nhà th́ chính dược sĩ đứng bán thuốc nhưng thường th́ các nhà thuốc chỉ thuê bằng cấp của một dược sĩ nào đó, hoặc chủ nhà là dược tá học một khóa sáu tháng đứng ra kê toa, bán thuốc luôn. Việc này chẳng chút ǵ khó khăn, nghề dạy nghề dễ thôi, vài tháng là chữa bệnh trơn tru. Sau khi b́nh thản nghe bệnh nhân khai, bất kỳ bệnh ǵ trên cơi đời này, cô bán thuốc đều chữa tuốt luốt. Câu đầu tiên cô hỏi: Uống mấy ngày? Ư là túi tiền bệnh nhân chịu được mấy ngày; câu hỏi thứ hai: Thuốc nội hay ngoại? Chẳng biết thực chất ra sao mù tịt nhưng chữ “ngoại” bao giờ nghe cũng có phần… kêu hơn “nội”! Nội xem chừng… kém cỏi ǵ đâu. Nếu có tiền th́ tốt hơn hết nên xài đồ ngoại cho mau hết bệnh!!! Loại người đi khai bệnh tại nhà thuốc tây dĩ nhiên chỉ lấy một ngày thuốc, cùng lắm là hai. Cô bán thuốc rất cẩn thận chia sẵn cho bệnh nhân mấy bịch nylon nhỏ đựng lẫn lộn đủ viên trắng, viên cam, viên dẹp, viên tṛn, viên dài, viên ngắn, viên rời, viên vỉ… Cứ ba bịch uống ba lần một ngày, hai bịch uống hai lần, cầm nguyên bịch dốc vào miệng là xong. Nếu hết bệnh th́ tốt, không hết th́ mai quay lại để cô điều chỉnh thay đổi thuốc hoặc tiện trên đường đi làm ghé vào tiệm thuốc nào cũng được khai bệnh tiếp. Việc chữa bệnh như thế không mất thời giờ, vô cùng thuận tiện. Thậm chí chỉ cần nói má con đau bụng bán dùm viên thuốc giống kỳ rồi là bà Sáu và cô dược tá đáp ứng ngay không thắc mắc, dù cho “kỳ rồi” đó cách đến hàng tuần, hàng tháng. Đúng “đường lối chính sách” hơn là ra y tế phường, có bác sĩ khám đàng hoàng, phải tội hơi rắc rối một chút là mua cuốn sổ khám bệnh và đóng tiền khám. Bác sĩ cấp phường đều thuộc thành phần bất măn kinh niên. Trong lúc bạn đồng môn lẫm liệt ở các bệnh viện danh giá cấp trung ương, cấp thành phố, cấp chuyên khoa như Chợ Rẫy, Nguyễn Trăi, Chấn thương chỉnh h́nh, Tai mũi họng… hay các bệnh viện tư Vạn Hạnh, Pháp Việt… th́ anh chúi mũi vào trạm y tế phường hiu quạnh hay trạm y tế xă heo hút cạnh đám ruộng, chuồng ḅ… nhằm trú chân tránh việc thuyên chuyển đi xa. Vả người có những căn bệnh hay ho nằm ở tim gan phèo phổi đều đi bác sĩ hay bệnh viện chuyên khoa. Chỉ toàn cảm mạo, ho gió, sổ mũi… mới chịu ra phường. Một phần cũng sợ trách nhiệm nên sau hai, ba kỳ cho toa không hết sổ mũi, ho gió, cảm mạo… th́ bác sĩ đẩy ngay lên bệnh viện trên cho rảnh chuyện. Bà Thị không biết ḿnh bị mắc bệnh tiểu đường biến chứng sang mờ mắt, ra y tế phường kể lể lúc nào tôi cũng thấy có con ruồi bay qua. Thế là bác sĩ định bệnh ngay vào sổ khám bệnh là “ruồi bay”, cho thuốc bổ mắt để sau đó nếu phường chán bà th́ phường chuyển bà lên bệnh viện, nếu bà chán phường th́ bà bỏ ra đi bác sĩ ngoài. Riết rồi bác sĩ áo bỏ ngoài quần, lê dép lẹp xẹp với bộ mặt thường trực cau có, không biết từ lúc nào trở thành lang vườn, lang phường, nghề dần lụt đi mau chóng, hoàn toàn không có khả năng phát hiện bệnh là điều cần thiết của một bác sĩ cơ sở. Ngoài kê toa thuốc cảm th́ c̣n mỗi việc họp hành, lâu lâu có đợt chích ngừa trẻ em cũng được một buổi rộn ràng, vui vẻ. Có tiền đi bác sĩ tư khá tiện, không phải chờ đợi, xếp hàng, đăng kư này nọ mất thời gian. Đi bác sĩ tư giống cô dược tá ở chỗ lại nhận bịch thuốc không nhăn hiệu về uống ngày mấy bận; hơn cô dược tá ở chỗ ông có văn bằng chứng nhận bảy năm đại học đàng hoàng; khác cô ở chỗ ông đủ thẩm quyền gửi bệnh nhân đến các cơ sở xét nghiệm quen có chia hoa hồng để xét nghiệm đủ thứ, sau đó bệnh nhân nhận kết quả trao lại cho bác sĩ mà chẳng hiểu tờ giấy nói ǵ trong đó, tùy nghi bác sĩ giải thích trăng sao; thua cô dược tá ở chỗ cô bán thuốc đắt rẻ theo đúng giá thị trường, c̣n bác sĩ bán thuốc có thể đắt hơn hàng chục, hàng trăm lần, thậm chí nhiều trường hợp c̣n bị nghi ngờ cho thuốc ầu ơ để “nuôi bệnh”. Không có toa thuốc, ngay cả có trường hợp thuốc bị xé vỉ xoá dấu nên bệnh nhân mù tịt, cũng không biết ḿnh đau bệnh ǵ mà lần. Rất hiếm bác sĩ chỉ lấy công khám mà không bán thuốc kèm. T́nh trạng này bắt nguồn từ những ngày tháng khó khăn sau 75. Thuốc tây hiếm hoi, phần lớn nguồn thuốc do những người có thân nhân từ ngoại quốc gửi về. Bác sĩ dù cho toa, ra nhà thuốc cũng không có nên sau khi khám bệnh, bác sĩ bán luôn thuốc có nguồn gốc gom từ chợ trời về. Từ đó thành thông lệ, hễ khám bệnh th́ đương nhiên bán thuốc, lợi cả đôi đàng, bác sĩ lấy công khám lẫn lăi thuốc, bệnh nhân có thuốc uống ngay, khỏi cần đi lùng kiếm. Cách kiếm ăn dễ dàng bất ngờ khiến một số bác sĩ đưa việc cung cấp thuốc thành công nghệ. Một y tá giúp việc, thường là bà vợ ngồi kế với ngăn kéo gồm các lọ thuốc chính chung chung hay đơn giản hơn là đóng bịch sẵn. Chị này đau bụng cầm bịch thuốc một trăm ngàn đồng, ông kia lỏng gối trăm rưỡi, bé nóng đầu nhận bịch bảy chục ngàn thôi… Khi đau ốm bệnh hoạn, đứng trước bác sĩ là đứng trước ông thần nắm giữ sức khỏe, sinh mạng, ai nấy kính cẩn bác sĩ nói sao cũng dạ dạ, đâu dám có dám ư kiến, ư c̣ sợ bác sĩ phật ḷng… Chẳng khác ǵ cô dược tá ngoài tiệm, bác sĩ cũng chỉ dặn miệng bởi toa thuốc giấy trắng mực đen làm sao ghi được những câu đại loại: mười hai viên đỏ uống ngày ba lần sau bữa ăn, bịch này chín viên tṛn ḥa tan trong nước âm ấm, ba viên hạt dưa buổi tối trước giờ đi ngủ nhớ đừng “xơi” sớm quá. Rơ chưa, cứ lẩm nhẩm như thế từ pḥng mạch về đến nhà cách nào cũng thuộc. Có người tức ḿnh quá từng mang bịch thuốc trần trụi đi khảo giá mới hay bịch một trăm ngàn chỉ đáng giá ba chục, bịch hét hai trăm ngàn gồm những viên thuốc nội hóa giá chỉ tám mươi… Thế là ṃ đến bác sĩ kèo nèo ́ xèo gây phiền phức quá thể. Bác cũng bực ḿnh không kém. Cuối cùng bác bỏ bao b́, xé vỉ thuốc, tháo vỏ con nhộng… Trộn thuốc bột, giă nhuyễn thuốc viên, chế thêm ít nước lọc… bào chế thủ công thành thứ hỗn hợp -giống như phù thủy Gà mên trong thế giới X́ trum làm… thuốc tễ- được gọi là “thần dược của bác sĩ XYZ”. Chỉ uống thuốc của bác sĩ XYZ mới mập tṛn, trắng da, mát thịt. Rồi trong đó có chất ǵ không biết mà bệnh nhân đâm mê bác sĩ, cứ nhất định phải đi khám, uống thuốc của chính ổng mới khỏe ra… Đó không hề là chuyện hài hước v́ mấy hôm nay, báo chí đăng tải tin về hai vợ chồng bác sĩ nhi khoa bán thuốc chuyên trị trẻ em biếng ăn, c̣i cọc. Dùng đều đặn loại thuốc này th́ con nít tṛn trịa, ú na ú nần, nhưng hễ nghỉ thuốc là ốm o, da trở nên xạm đen. Phụ huynh cứ phải cầu cạnh vị bác sĩ đó cho con ḿnh được mũm mĩm như búp bê. Phân chất thuốc chẳng qua chỉ gồm kháng sinh có tác dụng phụ giữ nước và muối nên cơ thể bé bị phù thôi. Trong lúc pḥng mạch và tủ thuốc của hai vợ chồng bác sĩ bị nhà nước khám xét, th́ bên ngoài vẫn túc trực hơn bốn mươi người bế con cháu đứng ngồi ngổn ngang chực chờ mua bằng được loại thần dược rỉ tai nổi tiếng, để lũ trẻ có thể mập mạp mà không cần ăn cơm, uống sữa. Nghe tin pḥng mạch bị hỏi thăm, sợ bị đóng cửa, một bà ngoại khóc ṛng v́ sợ con cháu thiếu thuốc không chịu ăn, xuống cân liền. Bà thấp thỏm mua trữ mấy bịch thuốc để dành có người sắp đi gửi qua “bển”. Thôi th́ người giàu đi bệnh viện tư, nơi đó đúng theo câu khẩu hiệu “Khách hàng là thượng đế” đón tiếp niềm nở, đon đả, tiện nghi đầy đủ. Các bệnh viện tư mở nhiều loại xét nghiệm. Thời buổi tối tân, hễ vào bệnh viện th́ thủ tục đầu tiên là xét nghiệm đủ thứ. Chán bệnh viện này qua nơi khác, bao nhiêu xét nghiệm làm lại từ đầu v́ rất kỳ cục là kết quả của các bệnh viện thường không giống nhau. Dù gần kế nhưng mỗi bệnh viện đều đua nhau mua sắm máy móc riêng và bắt bệnh nhân xét nghiệm lu bù để chóng thu hồi vốn, kiếm lăi to. Hầu hết dân chúng vẫn phải đi bệnh viện công. Tội nghiệp các bệnh viện công xây cất từ đời xửa đời xưa vẫn bấy nhiêu đó, vừa xuống cấp, vừa c̣ng lưng quá tải gánh số lượng dân thành phố cứ tăng cao đều đều. Tuy nhiên bệnh viện công không phải là bệnh viện miễn phí như trước kia. Nếu là công chức th́ đương nhiên buộc đóng bảo hiểm y tế (BHYT), tư chức cũng thế nhưng đôi khi bị ăn quỵt. Hàng tháng dù đă bị trừ lương đóng đủ bảo hiểm không thiếu một xu, nhưng đến khi hữu sự, đau ốm, sinh đẻ… nhiều người mới tá hỏa là công ty gom tiền đóng bảo hiểm của nhân viên mang gửi vào… ngân hàng kiếm lăi!! Muốn có thẻ bảo hiểm y tế cũng trần ai. Trước đây, chỉ ai có đi làm cho cơ quan, xí nghiệp mới được đóng bảo hiểm y tế và bảo hiểm xă hội. VN bắt nhịp được nền xă hội tiên tiến nên mở rộng lănh vực này bằng cách cho dân chúng -tức những người không đi làm hay hành nghề tự do- được mua gọi là “bảo hiểm y tế tự nguyện”. Một hai năm đầu, thể thức mua loại bảo hiểm này không được phổ biến rộng răi và người dân cũng mơ hồ về nó nhưng rồi dần dần thức ăn, không khí, vệ sinh môi trường ngày càng ô nhiễm, bệnh tật gia tăng nhất là ung thư… Dân chúng hiểu ra lợi ích nên ùn ùn kéo nhau đi mua bảo hiểm y tế. Chỉ có điều toàn già cả, đau ốm chứ người trẻ trung, khỏe mạnh nhất định không đóng một xu. Thế là quỹ BHYT chỉ sau một, hai năm âm mấy ngàn tỷ, trong đó phải kể tới nhiều người thông đồng tuồn thuốc bảo hiểm y tế ra ngoài bán hàng chục triệu đồng. Nhà nước hoảng hốt vội vàng ban hành chính sách mới xiết chặt lại. Trước đây thẻ BHYT bán lẻ cho từng người nhưng kết quả chỉ toàn người già, người mắc bệnh măn tính tới lúc vào bệnh viện mới mua. Thanh niên trai tráng chẳng tội t́nh ǵ bỏ tiền ra mua BHYT, chưa kể có người sợ xui, đang mạnh khỏe lại mua cái thẻ… trị bệnh giống như leo lên đ̣ phải mặc áo phao giữa lúc trời quang sóng lặng. Chẳng khác nào trù ẻo! Quỹ BHYT có nguy cơ bị vỡ. Nhà nước phải xiết lại. Toàn bộ người có tên trong một sổ hộ khẩu phải cùng lúc mua BHYT. Lại đi khiếu nại. Nhà hơn chục người, làm việc ăn lương công nhật lại chưa kịp tách hộ khẩu th́ kiếm đâu ra cùng lúc mấy triệu đồng để mua BHYT mà thực tế chỉ có một, hai ông bà già sử dụng. L ại uyển chuyển sửa đổi. Mức đóng bảo hiểm của từng người trong hộ gia đ́nh giảm dần: Người thứ nhất đóng bằng 4,5% mức lương; người thứ 2 đóng bằng 70% mức đóng của người thứ nhất… cho tới người thứ 5 trở đi đóng bằng 40% mức đóng của người thứ nhất. Và nếu kẹt lắm th́ có thể đóng từng quư thay v́ đóng một lúc cả năm.. Rắc rối quá. Tới đó là chấm dứt câu chuyện đi chữa bệnh! Saigon cô nương |
| All times are GMT. The time now is 00:41. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.