|
Lỗ đen mới trong hệ mặt trời?
Theo nghiên cứu đăng trên chuyên san The Astrophysical Journal, các nhà khoa học vừa phát hiện sự chuyển động khí ở khu vực giữa hệ mặt trời, dấu hiệu cho thấy đây có thể là một trong những dạng lỗ đen khó phát hiện nhất. Theo dơi khí ở trung tâm dải ngân hà, các chuyên gia chú ư đến những đám mây có quỹ đạo xoay quanh một khu vực có kích thước lớn gấp 10.000 lần so với mặt trời. Tuy nhiên, họ vẫn chưa thể quan sát được khu vực này đang ẩn chứa điều ǵ. Các nhà khoa học cho rằng khu vực này có thể là một lỗ đen tĩnh và không hút những thứ xung quanh, đồng nghĩa với việc nó không phát ra tia bức xạ nào để dễ dàng nhận biết. Nếu được xác nhận, đây sẽ là lỗ đen tĩnh thứ 5 trong khu vực trung tâm hệ mặt trời. T hông thường, lỗ đen khối lượng sao - h́nh thành bởi sự suy sụp hấp dẫn của một ngôi sao khối lượng lớn - có thể lớn gấp hàng chục lần mặt trời. Lỗ đen khối lượng sao lớn nhất từng được phát hiện lớn gấp 62 lần mặt trời, được tạo ra từ sự sáp nhập của 2 lỗ đen trong sự kiện GW150914. Các nhà khoa học cho rằng có những siêu lỗ đen lớn gấp 100.000 lần mặt trời nằm giữa các dải ngân hà. |
Khám phá bí mật của vật thể bí ẩn ở ŕa hệ mặt trời
Thiên thể có h́nh dạng người tuyết, trước đây có tên Ultima Thule nhưng hiện đổi thành Arrokoth, đă trở thành vật thể xa xôi nhất của hệ mặt trời từng được con người thám hiểm. Minh họa về Arrokoth /// NASA Minh họa về Arrokoth NASA Tàu du hành New Horizons của NASA đă bay ngang Arrokoth vào ngày 1.1.2019, có nghĩa là phi thuyền này phải mất hơn 3 năm kể từ khi đi ngang Pluto để đến được thiên thể ở ŕa hệ mặt trời cách đó 1,6 tỉ km. Vào thời điểm bay ngang, New Horizons chỉ cách mục tiêu khoảng 3.540 km, cho phép tàu du hành đo được kích thước của Arrokoth là 36 km. Thiên thể này là một trong các thành viên của Vành đai thiên thạch Kuiper ở phạm vi ngoài quỹ đạo của Hải Vương tinh. Cho đến nay, dữ liệu được truyền về từ khoảng cách 6,6 tỉ km tiếp tục thay đổi nhận thức của giới khoa học về quá tŕnh tượng h́nh của các hành tinh trong hệ mặt trời. “Tốc độ truyền dữ liệu đặc biệt chậm v́ khoảng cách quá xa”, theo một trong những tác giả nghiên cứu Will Grundy của Đài thiên văn Lowell ở Flagstaff, bang Arizona (Mỹ). Khám phá bí mật của vật thể bí ẩn ở ŕa hệ mặt trời - ảnh 1 H́nh ảnh cận cảnh của Arrokoth NASA Theo đội ngũ nghiên cứu, Arrokoth là cuộc khai quật tuyệt vời nhất mà nhân loại từng khám phá trong lịch sử hệ mặt trời. Nó được xem như một hóa thạch, bất biến qua nhiều tỉ năm, cũng giống như trường hợp côn trùng được bảo quản trong hổ phách, theo báo The Washington Post. Theo phát hiện mới nhất, các nhà nghiên cứu xác định được Arrokoth thuộc nhóm các vi thể hành tinh, chỉ những phần c̣n sót lại sau khi hệ mặt trời tượng h́nh. “Arrokoth cho chúng tôi biết về cách thức các vi thể hành tinh h́nh thành, từ đó giúp con người hiểu biết sâu hơn về quá tŕnh h́nh thành của các hành tinh”, theo đồng tác giả nghiên cứu Alan Stern cho biết. |
Phát hiện hành tinh ‘sơ sinh’ gần nhất có kích thước khổng lồ
Đội ngũ chuyên gia của Viện Công nghệ Rochester (RIT) ở New York, Mỹ, vừa t́m thấy một hành tinh khổng lồ vừa mới chào đời, và đặt tên là 2MASS 1155-7919 b, theo báo cáo trên chuyên san Research Notes of the American Astronomical Society. Sử dụng dữ liệu do đài quan sát vũ trụ Gaia của Cơ quan không gian châu Âu thu thập, các nhà khoa học đă có thể t́m đến vị trí của hành tinh sơ sinh trên, hiện cách hệ mặt trời khoảng 330 năm ánh sáng. “Vật thể nguội, mờ nhạt được xác định có tuổi đời rất non trẻ, và chỉ gấp 10 lần khối lượng sao Mộc. Điều này có nghĩa là chúng ta nhiều khả năng đang nh́n thấy một hành tinh sơ sinh, có lẽ vẫn trong giai đoạn tượng h́nh”, theo tác giả báo cáo Annie Dickson-Vandervelde. Hành tinh trên được cho là đang xoay quanh một ngôi sao mới 5 triệu năm tuổi (tức trẻ hơn mặt trời chúng ta cả ngàn lần), và ở cách sao trung tâm gấp 600 lần khoảng cách từ Trái đất – mặt trời. Các nhà nghiên cứu cho rằng những lần quan sát trong tương lai có thể mang đến lời giải cho lư do tại sao 2MASS 1155-7919 b ở quá xa sao trung tâm như thế. Kết quả thu được nhiều khả năng sẽ hé lộ manh mối về các quỹ đạo lớn của những hành tinh kích thước quá khổ. Đồng thời giới thiên văn học hy vọng có thể nghiên cứu quá tŕnh h́nh thành của các hành tinh khí khổng lồ, như sao Mộc của chúng ta. |
NASA 'hồi sinh’ Voyager 2 ở không gian liên v́ sao
Trong một kỳ công về kỹ thuật, Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) đă sửa được một trong hai tàu du hành vẫn đang tiếp tục cuộc hành tŕnh xa nhất trong lịch sử thám hiểm vũ trụ của nhân loại. Voyager 2 đang tiếp tục cuộc hành tŕnh xa nhất trong lịch sử thám hiểm vũ trụ của nhân loại. /// NASA Voyager 2 đang tiếp tục cuộc hành tŕnh xa nhất trong lịch sử thám hiểm vũ trụ của nhân loại. NASA Voyager 2, hiện cách Trái đất khoảng 18,5 tỉ km, đă hoạt động trở lại để tiếp tục sứ mệnh thu thập dữ liệu khoa học về hệ mặt trời và không gian liên v́ sao. Hồi tuần trước, NASA thông báo đang gặp trục trặc với Voyager 2, phi thuyền rời Trái đất từ thập niên 1970 và gần đây đă rời khỏi phạm vi hệ mặt trời để đi vào không gian liên v́ sao. Trong vài ngày qua, các kỹ sư đă t́m được cách ổn định lại con tàu, cho phép nó quay về hoạt động như b́nh thường, theo trang Digital Trends hôm 8.2. “Các nhà vận hành sứ mệnh thông báo Voyager 2 tiếp tục được ổn định và hoạt động liên lạc giữa Trái đất và phi thuyền đă tốt đẹp”, theo NASA. |
Hai vệ tinh hỏng suưt đâm nhau trên bầu trời Mỹ
Thảm họa suưt nữa xảy ra sau khi hai vệ tinh lao về phía nhau với tốc độ gộp lên đến 53.000 km/giờ và…sượt qua mà may mắn không gây sự cố ǵ trong lúc đang di chuyển ngang lănh thổ Mỹ. . Ảnh minh họa một vụ đâm nhau giữa hai vệ tinh trên quỹ đạo Trái đất /// ESA Ảnh minh họa một vụ đâm nhau giữa hai vệ tinh trên quỹ đạo Trái đất ESA Các vệ tinh, bao gồm một kính viễn vọng không gian quốc tế (IRAS) và tàu du hành thí nghiệm của Mỹ (GGSE-4), di chuyển trên hai quỹ đạo đối nghịch, và “đă lướt qua nhau mà không gây sự cố”, theo AFP hôm 30.1 dẫn phát ngôn viên của Bộ Tư lệnh Không gian Mỹ. Thời điểm giao nhau diễn ra vào 6 giờ 39 hôm 30.1 (giờ Việt Nam), ở độ cao khoảng 900 km bên trên bầu trời thành phố Pittsburgh, bang Pennsylvania của Mỹ. Trước đó, giới chuyên gia cảnh báo nguy cơ va chạm dao động từ 1-5%, tức mức cao trong cộng đồng không gian. Hiếm khi có các vụ tông nhau giữa các vệ tinh cỡ lớn với tốc độ cực cao, nhưng một khi xảy ra, hậu quả thật sự khó tưởng tượng nổi. Nếu không may, vụ va chạm có thể tạo ra khoảng 1.000 mảnh vỡ lớn hơn 10 cm, và hơn 12.000 mảnh hơn 1 cm, theo AFP dẫn lời chuyên gia Dan Oltrogge. Tất cả những mảnh vụn này sẽ tạo ra một đám mây nguy hiểm, đe dọa những chuyến bay vào vũ trụ trong thời gian tới. Kính viễn vọng IRAS nặng 1 tấn, được phóng lên không gian vào năm 1983 theo dự án chung của Mỹ (NASA), Anh và Hà Lan. Sứ mệnh của nó chỉ kéo dài 10 tháng. C̣n vệ tinh thử nghiệm GGSE-4 được không quân Mỹ phóng lên quỹ đạo vào năm 1967. Dù chỉ nặng 85 kg, nó lại có bề ngoài “bất thường”: bề ngang 60 cm nhưng dài 18m, và di chuyển theo quỹ đạo đứng. |
Phát hiện vật chất liên v́ sao trước hệ mặt trời trong thiên thạch Mexic
Vào năm 1969, một thiên thạch bí ẩn đă lao xuống Trái đất, chấm dứt cuộc hành tŕnh đầy ngoạn mục và kéo dài hàng tỉ năm, hoặc thậm chí lâu hơn thế nữa, theo báo cáo trên chuyên san Nature Astronomy. THE PLANETARY SOCIETY Sau thời gian dài nghiên cứu, các nhà khoa học mới đây đă phát hiện một nhóm vật chất liên v́ sao bên trong thiên thạch được đặt tên Allende, từng vùi thân trong sa mạc Mexico cách đây nửa thế kỷ. Không dừng lại ở đó, vật chất này tồn tại ở dạng mà con người chưa bao giờ có thể nghĩ đến. Các nhà nghiên cứu do Đại học Washington ở St. Louis (Mỹ) dẫn đầu t́m được chứng cứ về sự tồn tại của các hạt bụi có trước khi hệ mặt trời bên trong thiên thạch Allende, ở đoạn được gọi là tạp chất “Curious Marie”. Đám bụi có thành phần cấu tạo từ silicon carbide (SiC), và theo những ǵ mà nhân loại hiểu được trước nay về sự h́nh thành của hệ mặt trời, các hạt tiền mặt trời không thể sống sót bên trong môi trường nơi các tạp chất như “Curious Marie” h́nh thành. Nhà vật lư Olga Pravdivtseva của Đại học Washington cho hay Curious Marie là một hỗn hợp khoáng chất trộn lẫn canxi và nhôm, được xem là một trong những dạng vật chất rắn lâu đời nhất từng h́nh thành trong hệ mặt trời. Theo giả thuyết, CAI h́nh thành trong môi trường của tinh vân, chỉ hỗn hợp của bụi, khí hydro, khí helium và plasma tạo nên mặt trời và các hành tinh. “Các nhà nghiên cứu đồng ư rằng CAI h́nh thành gần mặt trời, trong môi trường nhiệt độ hơn 1.220oC, điều kiện mà theo giới khoa học là khó có vật chất liên v́ sao nào có thể tồn tại”, theo báo cáo. Tuy nhiên, sự tồn tại của “Curious Marie” đă chứng minh họ nghĩ sai. Các chuyên gia vẫn chưa xác định được bằng cách nào silicon carbide từ một hệ sao khác có thể xâm nhập vào các vật chất rắn nguyên thủy như thế, nhưng điều chắc chắn là chúng ta cần phải thay đổi nh́n nhận về một vài điều vào thời điểm hệ mặt trời được tạo ra. |
Tàu vũ trụ của NASA bắt đầu khám phá những bí mật đầu tiên về mặt trời
Hạo Nhiên Hạo Nhiên 1 2 3 4 5 20:58 - 05/12/2019 0 THANH NIÊN ONLINE Tàu thám hiểm Parker của Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) vừa gửi về Trái đất những h́nh ảnh đầu tiên từ ŕa bầu khí quyển ngùn ngụt lửa của sao trung tâm, mang đến manh mối giúp hóa giải bí ẩn của mặt trời. Mô phỏng sứ mệnh của tàu Parker /// John Hopkins APL/Nasa/PA Mô phỏng sứ mệnh của tàu Parker JOHN HOPKINS APL/NASA/PA Vào tháng 8.2018, Tàu thám hiểm mặt trời Parker đă áp sát mặt trời ở khoảng cách chưa từng có, chỉ cách sao trung tâm của chúng ta 24,14 triệu km. Sau thời gian phân tích, các nhà khoa học hôm 4.12 bắt đầu công bố những phát hiện mới có thể thay đổi những hiểu biết của con người về cách thức các ngôi sao chào đời, tiến hóa và tàn lụi. “Ba đợt tiếp cận đầu tiên của tàu Parker vô cùng tuyệt vời”, theo Reuters dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu, giáo sư Stuart Bale của Đại học California ở Berkeley (Mỹ). [VIDEO] Tàu thám hiểm NASA tiến sát mặt trời nhất từ trước đến nay “Chúng tôi có thể thấy được cấu trúc từ của vành nhật hoa, từ đó cho thấy gió mặt trời xuất phát từ những lỗ nhỏ trên vành này”, giáo sư Bale cho biết. Nhờ vào tàu Parker, các nhà nghiên cứu cũng t́m ra lời giải của một trong những bí ẩn lâu nay về mặt trời: Tại sao vành nhật hoa nóng gấp hàng trăm lần bề mặt của sao trung tâm? “Vành nhật hoa nóng đến cả triệu độ C, nhưng nhiệt độ ở bề mặt chỉ dừng lại ở con số hàng ngàn (hơn 5.500oC)”, theo báo The Guardian dẫn lời một thành viên của nhóm, giáo sư Tim Horbury của Đại học Hoàng đế London (Anh). Kết quả quan sát cho thấy những hạt của gió mặt trời từ bên trong được tống ra với tốc độ c̣n hơn động cơ phản lực ra bên ngoài, khiến khí quyển của mặt trời nóng gấp nhiều lần so với bề mặt của nó. Một ngạc nhiên nữa chính là t́nh trạng bụi bặm dày đặc ở khu vực gần mặt trời. Trong lần tiếp cận gần nhất, Parker bị dính bụi tỏa ra từ sao trung tâm, khiến lá chắn nhiệt của con tàu bị thủng lỗ chỗ. [VIDEO] Cựu giám đốc NASA Charles Bolden: người Việt sẽ có cơ hội làm việc trên trạm không gian ISS Các nhà nghiên cứu cho rằng số bụi này là tàn tích của các tiểu hành tinh và sao chổi đă “dại dột” đến quá gần mặt trời, khiến chúng bị tan biến và chỉ c̣n sót lại những làn bụi mỏng. Dự kiến Parker sẽ t́m cách đến gần mặt trời hơn nữa, đến điểm chỉ cách bề mặt khoảng 6 triệu km trong nỗ lực thực thi sứ mệnh đầy táo tợn nhằm hóa giải thêm nhiều bí mật của mặt trời trong tương lai. Đồng thời, những thông tin thu được hứa hẹn giúp chúng ta t́m ra biện pháp bảo vệ các phi hành gia trước tác động có hại của thời tiết vũ trụ trong lúc thực hiện những chuyến du hành dài ngày xuyên hệ mặt trời. |
Cuộc hành tŕnh kỷ lục để t́m bạn t́nh của chú hổ tơ Ấn Độ
Phi Yến Phi Yến 1 2 3 4 5 11:08 - 03/12/2019 0 THANH NIÊN ONLINE Một con hổ chỉ mất 150 ngày để lặn lội hơn 1.300 km trong nỗ lực t́m kiếm lănh thổ và…t́nh yêu mới, và qua đó lập kỷ lục đi đường dài nhất từng được ghi nhận với loài hổ tại Ấn Độ. Con hổ vừa lập kỷ lục sau chuyến đi dài /// Chụp từ Twitter Con hổ vừa lập kỷ lục sau chuyến đi dài CHỤP TỪ TWITTER Con hổ ban đầu sinh sống tại Khu bảo tồn sự sống hoang dă Tipeshwar ở bang Maharashtra và được gắn thiết bị theo dơi từ tháng 3 năm nay, theo dự án dài hạn nhằm nghiên cứu hoạt động di trú của loài hổ. Vào tháng 6, con vật đă rời khu bảo tồn trên và bắt đầu cuộc hành tŕnh dài đi t́m vùng đất mới và bạn t́nh, theo báo Times of India hôm 2.12. Sau 5 tháng rong ruổi, cuối cùng con hổ vào cuối tuần trước đă đến được khu bảo tồn khác là Dnyanganga, cùng bang Maharashtra. Trong khi phần lớn hành tŕnh của nó xuyên qua rừng rậm, con hổ cũng băng qua các khu vực quang đăng và đông đúc dân cư, theo các nhà nghiên cứu Ấn Độ. Tuy nhiên, nó t́m cách tránh được việc tiếp xúc với con người, chỉ di chuyển vào ban đêm và nghỉ ngơi cùng săn mồi khi mặt trời mọc. Chỉ có duy nhất một sự cố xảy ra trong toàn bộ cuộc hành tŕnh: con vật đă làm bị thương một người đàn ông sau khi nhóm dân làng đi lạc vào nơi nó đang nghỉ ngơi ở huyện Hingoli. |
Câu Chuyện Về Các Loại Móng
06/01/2021 Bác sĩ Nguyễn Ư Đức BS Nguyen Y Duc Bác sĩ Nguyễn Ư Đức 1-Làm sao móng tay lại mọc được? Thường thường phải có thời gian trung b́nh là từ ba tới sáu tháng để một móng mọc ra từ gốc tới đầu của móng.Hướng mọc của móng được một lớp da mỏng mọc theo chiều cong ở đáy của móng. Miễn là nơi này của móng không bị tiêu hủy, các thương tích của móng có khuynh hướng kích thích sự tăng trưởng cho tới khi nó lành trở lại.Trái với sự hiểu lẩm từ lâu là gậm nhấm chất gelatin không ảnh hưởng ǵ tới tốc độ sự mọc dài hoặc sức mạnh của các móng.Một cách hiệu nghiệm hơn để bảo vệ móng là đừng ngâm trong nước quá lâu. Thương tích của chất giao bào matrix có thể gây ra tổn thương không gây hại hoặc làm xấu móng.Tiểu b́ cuticule rất quan trọng trong việc bảo vệ vùng mọc dài ra của móng. Do đó cần phải đối xử nhẹ nhàng với tiểu b́ – bằng cách không đụng tới nó hoặc đẩy xuống với que tiểu b́. 2-Móng chết hay c̣n sống? Các móng rất chắc. Chúng được dùng như một tấm khiên để che trở cho đầu nhậy cảm của các ngón tay hoặc ngón chân và chúng hầu như không có sự sống.Móng được cấu tạo bằng chất đạm gọi là keratin rất chắc. Nếu quư vị đi bộ với bàn chân không giầy và bất chợt đụng ngón chân vào một vật cứng th́ các móng chân sẽ làm quư vị giảm đau. Móng tay có các nhiệm vụ khác.Chúng được dùng cho các nhiệm vụ tế nhị như cột dây giầy. Mặc dù không có dây thần kinh,nhưng móng là những bộ phận cảm xúc mềm rất tốt, v́ chúng nằm trong vùng mô bào nhậy cảm tiếp nhận cả những va chạm nhỏ mà ngón tay đụng vào một vật. Phần nh́n thấy của móng, c̣n gọi là thân móng,chỉ dầy khoảng .05 cm.Nó mọc ra khỏi chất gian bào matrix nằm ẩn ḿnh dưới móng ở đáy.Cũng ở đáy có bộ phận mầu trắng gọi là luna, có thể hoặc không nh́n thấy. Vùng nằm ở dưới móng là giường móng. 3-So sánh giữa Tóc và Móng Tay Móng Chân Trong một số trường hợp, móng và tóc giống nhau: cả hai đều là một loại mô bào da đă được thay đổi và làm cứng bởi chất đạm xơ keratin.Sự khác nhau giữa chúng, rơ ràng nhất nhưng có một điều không rơ ràng: trong khi sự dài ra của các sợi tóc bị gián đoạn mỗi ít năm v́ cái mà ta gọi là “t́nh trạng nghỉ ngơi” th́ các móng không bao giờ ngưng mọc. Nhưng các móng mọc chậm hơn tóc.Trung b́nh, móng tay dài ra khoảng 3.8 cm mỗi năm, móng chân chỉ dài ra một phần ba hoặc một nửa cùng chiều dài đó trong cùng một thời gian, và tóc mọc dài khoảng 12.7 cm hoặc nhiều hơn. Mặc dù các móng liên tục dài ra, nhanh hơn vào các thời gian khác nhau. Móng mọc nhanh nhất vào tuổi hai mươi và ba mươi và chậm nhất ở em bé và tuổi cao. Thời tiết ẩm và có thai thúc đẩy sự mọc; thiếu ăn và đói khát làm giảm sự mọc của móng. Cuối cùng là nếu quư vị thuận tay phải, móng của ngón tay cái thường mọc nhanh hơn là cùng ngón bên tay traí. Điều tương tự và lật ngược cũng đúng cho người thuận tay trái.Lư do có thể là bàn tay phải hoạt động nhiều hơn và tăng máu vào đó. 4-Sau khi chết liệu móng tay con người có tiếp tục mọc? Câu nói đùa của các bà vợ này không đúng nhưng rất dễ để hiểu tại sao nó bắt đầu. Da của ngón tay người chết hơi co lại và thường thường lùi về đáy của móng khiến cho móng có vẻ dài hơn là trước khi măn phần. 5-Tại sao móng tay lại gịn? Gịn và kêu lách tách của móng tay là nguyên nhân của sự bất b́nh nhất là những người trải qua một số thời gian và tiền bạc trong lúc làm móng và chăm sóc bàn tay. Nguyên nhân chính, có khi tầm thường, là nước lă.Móng giới hạn số lượng nước có thể ngấm vào các mô bào của đầu ngón tay, nhưng kỳ quặc thay, giống như phần chết của da, chúng hoàn tất chức năng này bằng cách hút một số nước khá nhiều khi chúng được ngâm trong đó. Các móng rất xốp để hút cả trăm lần nước tương đương với sức nặng của da.Móng phù lên sau đó mất nước bằng cách bốc hơi và trở lại độ lớn b́nh thường.Nhưng cứ tiếp tục hút nước và bốc hơi nhiều lần trong ngày trong cả tháng, có thể gây rối loạn cho các điều kiện b́nh thường của móng tay. Ngâm vào nước thường xuyên không phải là nguyên nhân duy nhất của các vết nứt của móng. Nhiều phụ nữ dùngchất đánh bóng móng, loại bỏ theo định kỳ chúng bằng các chất ḥa tan. Cả chất làm đẹp và chất lấy đi có thể chứa các hóa chất ḥa tan trong chất lỏng dễ dàng như nhúng vào nước.Nếu chất làm đẹp đă được dùng để che dấu nguyên nhân tổn thương do nước gây ra, hậu quả có thể là một nguồn bất tận các rối loạn ở móng- trong số đó sự gịn của móng tăng lên. Nhân thể, một số chất làm bóng móng có thể gây tổn thương cho da ở gần móng. Nếu chất làm bóng móng có formaldehyde, nó có thể gây ra viêm da do tiếp xúc. 6- Móng cho biết sức khỏe của quư vị. Trước khi giải phẫu, phụ nữ đều được yêu cầu không bôi chất sơn móng tay.Với môi được che bởi một mặt nạ thuốc mê, mầu của móng tay cho biết bệnh nhân có nhận đủ dưỡng khí không.Một bác sĩ giỏi có thể đoán xem sức khỏe của quư vị bằng cách chỉ nh́n móng tay. Những rănh nhỏ chạy trên mặt các móng tay có thể báo cho quư vị là đă bị bệnh nặng cách đây mấy tháng.Đó là v́ bệnh có thể làm cho móng mọc ra ngoài.Thiếu khoáng chất sắt có thể làm cho móng thay đổi h́nh dạng và cong lên. Mầu của các móng tay cũng cho biết nhiều điều.Một móng có mầu đục trắng có thể là dấu hiệu quư vị bị xơ cứng gan; một giải mầu trắng đục trên mặt móng có thể là dấu hiệu của ngộ độc hợp chất arsenic hoặc không biết nguyên nhân. 7-Ư nghĩa của móng bị xước. Móng bị xước có thể rất đau, khó chịu và khiến cho không hoàn tất được các việc thông thường.Nó có thể được cắt ở điểm không gần gốc của móng để tránh nhiễm trùng chứ không dứt ra. Đồng thời dùng mỹ phẩm làm ẩm bôi chung quanh móng. 8-Tại sao lại có móng mọc vào phía trong ngón chân? Móng mọc vào phía trong thường do cắt móng quá sát nhất là ở bên cạnh.Khi móng bắt đầu mọc trở lại, các góc của móng sẽ đẩy vào các mô nhậy cảm và mềm thay v́ nhô lên như các móng khác.Một đôi giấy quá chật có thể gây ra móng mọc vào phía trong. Khi bị nhiễm trùng không nên tự chữa mà nên nhờ một bác sĩ. Quư vị có thể tránh móng mọc vào phía trong ngón chân bằng cách cắt móng theo chiều thẳng và mang giầy vừa chân. Bác sĩ Nguyễn Ư Đức |
Trong Thiên Tai và Biến Động Covid-19 Giữ Tâm B́nh Thản Trong Tỉnh Thức
30/12/2020 Bs thú y Nguyễn Thượng Chánh DVM chuyển ngữ (Be simple and easy, just rest in awareness) Tác phẩm: Living this life fully- Stories and teachings of Munindra Tác giả Mirka Knaster –Bs thú y Nguyễn Thượng Chánh, DVM chuyển ngữ B́nh Thản Trong Tỉnh Thức Nguyễn Thượng Chánh Mirka Knaster http://revdannyfisher.files.wordpres...ront.jpg?w=500 Theo Thiền sư Munindra (1915- 2003), tỉnh thức không phải là điều huyền bí nhưng đó là một một trạng thái b́nh thường mà chúng ta ai cững có thể thực hiện được bất cứ lúc nào hết. Nên hành thiền trong mọi hoàn cảnh và cho mọi sự việc: lúc ăn, lúc uống, lúc thay quần áo, lúc thấy, lúc nghe, lúc ngửi, lúc nếm, lúc sờ mó, lúc suy nghĩ… Bất cứ việc ǵ chúng ta làm th́ nên làm trong chánh niệm (mindfully), sinh động (dynamically), trọn vẹn (totality) và hoàn tất (completness, thoroughness). Đó là thiền. Không phải chỉ có suy nghĩ mà thôi, nhưng đó c̣n là nhận thức từng khoảnh khắc, từng giây phút một mà không để tâm bám víu vào (not clinging), không kết tội, không phán xét,không đánh giá (not evaluating), không so sánh, và không lựa chọn. Thiền định không phải chỉ có ngồi mà thôi. Đó là một lối sống cần được gắn liền vào suốt cuộc đời của chúng ta. Thiền định được xem như một lối giáo dục về cách nh́n, cách nghe, cách ngửi, cách ăn, cách uống và cách đi đứng trong tỉnh thức hoàn toàn. Khai mở chánh niệm (mindfulness) là yếu tố quan trọng nhất trong tiến tŕnh dẫn đến giác ngộ. (process of awakening). Tâm ư và chánh niệm Bản chất của tâm ư là không có màu sắc. Khi đượm màu sắc, đó là “tham ư” (greedy mind). Khi sân hận bùng ra ngay trong giây phút, đó là “tâm ư nóng giận” (angry mind). Nếu không có chánh niệm (sati,mindfulness), tâm ư sẽ bị chi phối bởi sự nóng giận,cáu kỉnh. Sân hận, tạo ra độc tố và làm ô nhiễm tâm ư. Nhưng tâm ư không phải là nóng giận, nóng giận không phải là tâm ư. Tâm ư không phải là tham (greed), tham không phải là tâm ư. Tâm ư không mang bản chất thương hay ghét, thích hay không thích. Tâm ư (mind) có nghĩa là “khả năng hiểu biết” (knowing faculty), “khả năng tri nhận” (cognizing faculty) Chánh niệm là một việc khác: tỉnh giác (alertness), tỉnh thức (awareness), nhớ lại (remembering), chuyên tâm (heedfullness). Nó có nghĩa là không quên, chỉ cần tỉnh thức, chánh niệm những việc ǵ đang xảy ra. Khi chúng ta phải đi trên cầu tre chật hẹp để qua sông, chúng ta phải thận trọng từng bước một. Nếu quên đi, có thể ḿnh sẽ bị rơi xuống nước. Lúc không có chánh niệm chúng ta sẽ bị thương hoặc bỏ mạng. Vậy, thực tế cho biết chánh niệm là sự không quên những ǵ đang thật sự xảy ra ngay trong giây phút hiên tại, trong tư tưởng, trong ư nghĩ, trong lời nói và cả trong hành động. Thiền sư Munindra nói rằng mặc dù tâm ư lúc nào cũng có đó, nó vẫn hoạt động, nhưng không phải lúc nào chánh niệm cũng vẫn hiện diện bên ta. “Rất nhiều lúc bạn cảm thấy tâm ư c̣n đó, ở ngay bên bạn, nhưng bạn không ở bên tâm ư. Tâm ư đang ở tận đâu đâu v́ bạn đang bận lo nghĩ đến chuyện ǵ khác chẳng hạn như trong lúc đang ăn, đang nhai một cách máy móc, không cần suy nghĩ, không có chánh niệm (unmindfully). Chỉ có một cách duy nhất để hướng dẫn mọi hành động đó là cần phải có tỉnh thức trong từng giây phút một (with moment to moment awareness)”. Có nhiều cách hành thiền chánh niệm Thiền sư Murindra cho rằng có nhiều cách hành thiền chánh niệm vipassana (inside meditation, nội quán). Tất cả đều là phương tiện. Khi đă hiểu được cách hành thiền của một môn phái rồi th́ thiền giả có thể tiếp nhận dễ dàng phép hành thiền của các môn phái khác. Bất kỳ theo cách của một môn phái nào đi nữa th́ cũng đều có ích lợi hết, và nên ghi nhớ rằng ḿnh phải giữ cho tâm rộng mở v́ không có ǵ để bám víu cả. Khi tâm ư đă đạt đến trạng thái tỉnh lặng rồi th́ năng lực sẽ được phục hồi trở lại. Lúc đó hành thiền không cần phải cố gắng lắm, không g̣ bó lắm. Nó trở nên hài ḥa cho cả cơ thể. Khi chúng ta đă hiểu rơ tiến tŕnh của thiền quán rồi th́ nó trở nên rất dơn giản. Lúc chưa hiểu rơ, th́ thiền có vẻ vô cùng khó khăn v́ chúng ta chưa được huấn luyện để chỉ chấp nhận việc đang xuất hiện ra trong hiện tại màkhông bám víu, không kết tội, không phán xét.Khi chúng ta hiểu được Pháp (Dharma) rồi, th́ thiền trở thành một việc rất b́nh thuờng-nó là một lối sống. Khi một người đă đạt được mức chánh niệm rồi th́ một thời gian sau đó thiền trở nên tự động, không đ̣i hỏi một sự cố gắng nào cả cũng như không có tranh chấp với cơ thể. Lợi ích của chánh niệm Chúng ta dễ thành công trong mọi sinh hoạt nếu ḿnh làm trong chánh niệm. Không những chỉ có ích lợi về mức độ tâm linh (spiritual) mà thôi, nhưng chánh niệm cũng c̣n có ích lợi cả về mặt thể chất (physical level)nữa. Đây là một tiến tŕnh thanh lọc (purification).Khi tâm ư được tinh khiết, nhiều bệnh tật thuộc tâm thể (psychophysical diseases) sẽ khỏi đi một cách tự nhiên. Chúng ta hiểu được các cơn tức giận, hận thù, ganh tức của chính ḿnh- tất cả các tâm sở bất thiện (unwholesome factors) xuất hiện trong tâm ư nhưng chúng ta không hiểu tại saorất nhiều căn bệnh về tâm tích tụ một cách vô thức (unconsciously) hoặc do phản xạ từ cảm xúc(reflex action emotionally), có thể được kềm hăm lại, nhưng không thể xem là được loại bỏ hoàn toàn. Thiền sư Munindra được hỏi có khi nào ngài nóng giận không? Ngài trả lời làđôi khi có.Nhưng khi nóng giận, cáu kỉnh đến th́ đều có dấu hiệu báo trước hết. Đó là cảm xúc khó chịu. Khi có dấu hiệu, chúng ta đừng nên để nó thoát ra ngoài miệng bằng lời nói hay bằng hành động. Hảy để nóđi qua.Hảy nh́n nó, nhận diện nóbằng chánh niệm,và thầm nhủ tong tâm: “nóng giận, nóng giận, nóng giận”. Khi chúng ta tiếp cận và nhận ra được chúng, chúng ta sẽ cảm thấy bớt đi được một số bệnh tật về thể chất và về tinh thần. Chúng ta được dễ chịu, và yêu đời hơn. Khi chúng ta để tâm đến chúng, chúng ta thấy chúng không có bản chất tỉnh (not static): Đó là một tiến tŕnh, sau đó th́ chúng biến đi, nhưng đừng mong đợi chúng đến hay chúng đi. Nếu mong đợi, chúng ta vướng mắc của mong đợi (expecting mind). Không bám víu, không kết tội, không hy vọng. Bất cứ việc ǵ xảy đến cho ḿnh th́ hảy nhận nó như thế trong hiện tại, ngay trong giây phút đó, không khen, không ghét. Nếu thương th́ ḿnh nuôi dưỡng nó bằng tâm tham (greed), nếu ghét nó th́ nuôi dưỡng bằng tâm sân hận (hatred). Cả hai cách đều làm cho tâm bị mất quân b́nh(unbalanced), không lành mạnh (unhealthy), không tốt (unsound). Vật thể (object) tự nó không tốt cũng không xấu. Chính tâm ư ḿnh gán cho nó một màu sắc-nói nó tốt hay xấu. Chúng ta bị ảnh hưởng bởi lư lẽ đó và có phản ứng. Hảy nhẹ nhàn, b́nh thản trước mọi sự việc khi nó xảy đến.Giữ cho tâm ư được quân b́nh. Chúng ta đang noi theo con đường Trung đạo (middle path). Hảy hoàn toàn tỉnh giác (fully alert) Những cảm giác khó chịu, cảm giác xấu rất nổi bật trong ta.Ngược lại khi ḿnh có được cảm giác tốt, dễ chịu th́ ḿnh hay ít quan tâm đến chúng. Ḿnh không thích cảm giác khó chịu, bực bội nên kết tội chúng. Chúng ta cần đào xâu trong cảm giác xấu. Chúng ta cần phải hiểu chúng là ǵ. Cần phải có sự cân bằng giữa tâm và trí, giữa cảm xúc (emotion) và tri thức (intellect), giữa đức tin (faith) và sự khôn ngoan (wisdom). Vậy làm sao thực hiện? Chỉ có sati, hay chánh niệm mới đem lại trạng thái quân b́nh, sự cân bằng cho cả hai. Quá cố gắng làm cho chúng ta bồn chồn (restless), quá nhiều tập trung tư tưởng (samadhi, concentration) làm cho chúng ta buồn ngủ. Làm thể nào để biết cần bao nhiêu sức cố gắng, cần bao nhiêu samadhi mới đủ? Đó là nhiệm vụ của chánh niệm. Khi có chánh niệm, sẽ có được sự quân b́nh giữa tâm và trí. blank Kết luận Nếu chúng ta biết sống giây phút hiện tại trong chánh niệm và với tâm trong sạch (thí dụ trong đức hạnh, (virtue hay sila) th́ giây phút sắp tới sẽ viên măng và có được một tương lai tốt đẹp. Con đựng Trung đạo sẽ đưa ta về hướng giải thoát, hoàn toàn ra ngoài ṿng sanh tử./. This is the direct path for the purification of beings, for the surmounting of sorrow and lamentation, for the disappearance of pain and grief,for the attainment of the true way, for the realization of nibbana- namely, the foundation of mindfulness. -THE BUDDHA, MN 10.2 Giải thích thêm:Trung Đạo hay Bát Chánh Đạo: “Con đường dẫn tới giải thoát khổ đau được gọi là Trung Đạo v́ nó tránh hai cực đoan, đó là hưởng thụ lạc thú vật chất và ép xác khổ hạnh. Chỉ khi nào thân thể được thoải mái với những tiện nghi hợp lư mà không hưởng thụ những lạc thú vật chất một cách quá đáng, th́ tâm trí mới có sự trong sáng và khỏe mạnh để hành thiền và chứng ngộ chân lư. Pháp tu Trung Đạo là siêng năng vun bồi đức hạnh, hành thiền, và đạt đến trí tuệ, là những pháp tu được giải thích chi tiết trong Bát Chánh Đạo, đó là tám điều chánh đưa đến an lạc và giác ngộ: bao gồm: Chánh ngữ, Chánh nghiệp và Chánh mạng là trau dồi đức hạnh. Đối với Phật tử tại gia th́ cố gắng giữ năm giới: 1/ Không giết người hay các loài sinh linh khác; 2/ Không cố ư lấy tiền bạc và tài sản của người khác; 3/ Không tà dâm; 4/ Không nói dối, nói lời độc ác, nói lời thêu dệt và nói lời hai lưỡi; 5/ Không uống rượu hay các chất ma túy, là những thứ làm suy yếu sự chánh niệm và ư thức về đạo đức. Chánh tinh tấn, Chánh niệm và Chánh định, là nói đến việc hành thiền vốn có tính cách thanh lọc tâm trí qua chứng nghiệm trạng thái an tĩnh nội tâm và hành thiền c̣n có tích cách tăng cường cho tâm trí thông hiểu ư nghĩa của đời sống. Chánh Kiến và Chánh Tư Duy là sự hiển lộ của Phật trí, chấm dứt mọi khổ đau, chuyển hóa bản thân và đạt được sự an lạc bất biến cùng với từ bi vô lượng.” (Nguyên tác Anh Ngữ: Venerable Ajahn Brahmavamso Việt dịch:Tỳ Kheo Thích Nguyên Tạng) Tỉnh thức “…Tỉnh thức là thực hiện hành động với đầy đủ ư thức, ngay cả trong lúc thở, đi, đứng, nằm, ngồi, v.v. Mục đích của sự chú tâm là kiểm soát và làm lắng dịu tâm. Đây là một trong những điểm trọng yếu của thiền tập trong Phật giáo, bao gồm việc tu tập tỉnh thức thân, khẩu và ư để hoàn toàn tỉnh thức về việc ḿnh làm và cái ḿnh muốn. Chánh niệm là phần thứ bảy trong tám phần của Bát Thánh Đạo. Nhờ chánh niệm mà hành giả có thể hiểu được thực tính của vạn hữu…” (Tổ Đ́nh Minh Đăng Quang PHẬT HỌC TỪ ĐIỂN - BUDDHIST DICTIONARY) PHẬT TỬ ĐỐI TRỊ DỊCH BỆNH-cư sĩ Nguyên Giác https://thuvienhoasen.org/a33456/pha...-tri-dich-benh Người Phật tử trước dịch bệnh Covid-19-Ngọc Diệp thực hiện https://thuvienhoasen.org/a33495/ngu...-benh-covid-19 |
Bộ Máy Hô Hấp
11/12/2020 Bác sĩ Nguyễn Ư Đức BS Nguyen Y Duc Bác sĩ Nguyễn Ư Đức 1-Thở là ǵ? Mỗi ngày ta hít thở khoảng 18,925 lít không khí. Thở có hai nhiệm vụ: Thứ nhất là nó cung cấp cho cơ thể dưỡng khí cần để đốt thực phẩm và cho dưỡng khí. Thứ hai là nó thải ra thán khí là chất không cần của đời sống. Dưỡng khí là chất hơi chiếm khoảng 20 phần trăm không khí mà ta hít vào phổi. Không khí thở ra chứa nhiều thán khí. Mặc dù thở là không tự chủ, tuy nhiên ta có thể du di nó một phần nào. Thí dụ ta có thể lấy hơi thật lớn trước khi lặn ở dưới nước.Ta cũng có thể ngưng thở nhưng đừng ngưng lâu quá; phản ứng không tự chủ bắt con người thở quá mạnh khiến ta không thể tự tử bằng cách ngưng thở. 2-Khi ta “hết hơi” th́ chuyện ǵ xẩy ra? Trong khi vận động mạnh, bắp thịt của ta có thể đă dùng hết dưỡng khí mau hơn là tim cung cấp và phổi có thể thay thế.Tạo hóa đă cung gắn sự cấp cứu này bằng cách cho phép các cơ bắp mắc nợ dưỡng khí một thời gian ngắn. Khi món nợ này đă được trả, ta có thể ở trạng thái “hết hơi” và chúng ta sẽ tiếp tục thở hổn hển. 3-Tại sao ta ngáy và có cách điều trị không? Ngáy là hơi thở mạnh và khó khăn trong khi ngủ. Người lớn đôi khi ngáy khoảng 45 lần nhưng trung b́nh là 25 lần. Nguyên nhân là do nghẹt mũi, lớn lên của lưỡi hoặc cục thịt dư, lệch vách ngăn của mũi, nằm ngửa và lưỡi cản trở hơi thở. Ngáy có thể nguy hiểm và gây ra nghẹt thở tạm thời. Nếu có khoảng sáu hoặc bẩy cơn như vậy trong ṿng một giây đồng hồ sẽ gây ra nghẹt thở và cần đi thăm bác sĩ. Thiếu dưỡng khí có thể đưa tới cao huyết áp và mất ngủ kinh niên. Ngáy vừa phải có thể được chữa bằng vận đông và giảm cân hoặc không uống rượu, thuốc ngủ hoặc thuốc an thần trước khi ngủ. 4- Tại sao ta ngáp? Nếu chúng ta thấy một người ngáp khi bước ra khỏi rạp chiếu bóng, đừng cho là tại phim dở. Trái với ư kiến chung, ngáp không phải là dấu hiệu của sự buồn chán. Nếu ta ngáp, giản dị là chúng ta cần dưỡng khí và khi ngáp, dưỡng khí sẽ vào phổi nhiều hơn. Dưỡng khí của cơ thể sẽ thiếu sau một thời gian dài thở nhẹ, bị căng thẳng hoặc ngồi bất động một thời gian lâu.Ngáp không phải là dấu hiệu của một bất thường nào. Điểm đặc biệt là ngáp không xẩy ra khi con người bị bệnh về thể chất hoặc tâm thần. 1/5 Trẻ Mỹ Cholesterol Cao Nguy Cơ Sẽ Sinh Bệnh tim |
Ngày mới với tin tức sức khỏe: V́ sao trẻ sơ sinh ít nguy cơ mắc Covid-19?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 02/07/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: V́ sao trẻ sơ sinh ít nguy cơ mắc Covid-19?; 10 thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư bạn nên ăn hằng ngày; 5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn... Trẻ sơ sinh có thể tạo ra phản ứng miễn dịch chống lại Covid-19 mạnh mẽ hơn so với người lớn /// Ảnh minh họa: Shutterstock Trẻ sơ sinh có thể tạo ra phản ứng miễn dịch chống lại Covid-19 mạnh mẽ hơn so với người lớn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK "Các chuyên gia cho biết màu vàng nhạt của nước tiểu là phản ánh t́nh trạng sức khỏe tốt, nên khi có màu khác thường, bạn cũng nên đi khám. Vậy nước tiểu có màu ǵ th́ cần đi bác sĩ?", hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm về thông tin này bạn nhé! Top 10 thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư bạn nên ăn hằng ngày Nên ăn thứ ǵ để ngăn ngừa ung thư hoặc làm chậm sự tiến triển của nó là vấn đề luôn được mọi người quan tâm. Ngày mới với tin tức sức khỏe: V́ sao trẻ sơ sinh ít nguy cơ mắc Covid-19? - ảnh 1 Ăn nho đừng bỏ vỏ v́ các dưỡng chất tập trung nhiều nhất ở vỏ SHUTTERSTOCK Hăy bắt đầu bằng việc ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Trái cây, rau, ngũ cốc và đậu chứa hàng trăm dưỡng chất thực vật giúp tăng cường sức khỏe. Sau đây là 10 loại thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư bạn nên ăn hằng ngày. Bông cải xanh. Bông cải xanh chứa các hợp chất isothiocyanate và indole, có tác dụng ngăn chặn các chất gây ung thư và làm chậm sự phát triển của khối u. Các loại rau họ cải khác, như súp lơ, bắp cải, xà lách và rau cải xanh, chứa các hợp chất tương tự. Quả việt quất. Quả việt quất là nguồn cung cấp anthocyanins và flavonols - những chất có thể tăng cường phản ứng miễn dịch và giúp tế bào giải độc các chất độc hại. Rau lá xanh đậm. Rau bó xôi, xà lách, cải th́a và các loại rau lá xanh đậm khác là những nguồn nổi bật của một số chất chống ung thư, bao gồm cả carotenoid. Trong các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm, các hợp chất chống ô xy hóa này ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. 7 thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư bạn nên ăn hằng ngày tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 2.7. V́ sao trẻ sơ sinh ít nguy cơ mắc Covid-19 ? Hăng tin UPI mới đây dẫn kết quả nghiên cứu của Đại học Bristol (Anh) cho biết trẻ sơ sinh có thể tạo ra phản ứng miễn dịch chống lại Covid-19 mạnh mẽ hơn so với người lớn. Đây có thể là lư do khiến nhóm đối tượng này ít có nguy cơ nhiễm bệnh. Trước đó, các chuyên gia theo dơi mức độ miễn dịch tự nhiên của một nhóm trẻ sơ sinh (dưới 3 tháng tuổi) đă phục hồi sau đợt nhiễm Covid-19 và một nhóm người lớn có t́nh trạng tương tự, th́ có được kết luận trên. Các tác giả cho hay đây là một điều bất ngờ, bởi trẻ nhỏ vốn là nhóm đối tượng dễ bị tổn thương v́ các vi rút đường hô hấp, chẳng hạn như RSV (vi rút hợp bào hô hấp) hay cúm. Tuy nhiên, trẻ lại có phản ứng miễn dịch mạnh mẽ với SARS-CoV-2, một loại vi rút viêm đường hô hấp gây ra đại dịch Covid-19. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp thông tin này. 5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn Có 5 loại trái cây có thể làm tăng lượng đường trong máu. Bệnh tiểu đường loại 2 là căn bệnh mạn tính, trong đó, lượng đường trong máu thường xuyên dao động. Ngày mới với tin tức sức khỏe: V́ sao trẻ sơ sinh ít nguy cơ mắc Covid-19? - ảnh 2 Tránh ăn quá nhiều trái cây có chỉ số GI cao SHUTTERSTOCK Lượng đường trong máu không được kiểm soát có thể có tác động hủy hoại cơ thể, v́ vậy cần phải điều chỉnh lượng đường trong máu nếu mắc bệnh này. Mặc dù trái cây cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết, mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, nhưng có một số loại trái cây có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao v́ chúng giải phóng đường vào máu quá nhanh. Những loại trái cây này xếp hạng cao về chỉ số đường huyết (GI). GI là một hệ thống đánh giá cho các loại thực phẩm có chứa carbohydrate. Chỉ số GI cho thấy mỗi loại thực phẩm làm tăng mức đường huyết nhanh như thế nào khi ăn loại thực phẩm đó. Điều quan trọng là tiêu thụ trái cây một cách điều độ. 5 loại trái cây nào mà người bị tiểu đường không nên ăn? Lời giải sẽ có trên trang sức khỏe ngày 2.7. Thấy nước tiểu có màu này, hăy gặp bác sĩ ngay! Màu sắc của nước tiểu có thể là một dấu chỉ về sức khỏe của bạn. Các chuyên gia cho biết chỉ có màu vàng nhạt của nước tiểu phản ánh t́nh trạng sức khỏe tốt. Ngày mới với tin tức sức khỏe: V́ sao trẻ sơ sinh ít nguy cơ mắc Covid-19? - ảnh 3 Nước tiểu đục có thể là dấu hiệu của điều ǵ đó nghiêm trọng, cần phải khám ngay SHUTTERSTOCK Bạn đă quen với màu sắc b́nh thường của nước tiểu, nên khi có màu khác thường, sẽ dễ dàng nhận thấy. Nếu thấy bất cứ điều ǵ khác thường, bạn cần đi khám. Nếu nước tiểu có các màu sau đây, có thể bạn đang mắc bệnh nghiêm trọng. Màu cam. Bác sĩ đa khoa Chun Tang, chủ pḥng khám Pall Mall Medical, tại Manchester (Anh), nói rằng nước tiểu màu cam rất có thể cho thấy t́nh trạng mất nước. Tuy nhiên, ông lưu ư rằng nếu nó kết hợp với phân màu sáng, th́ đó có thể là dấu hiệu của bệnh gan hay ống mật. Bác sĩ John Sherwin (Mỹ), cho biết thêm: khi màu nước tiểu nghiêng sang màu vàng đậm hoặc màu cam, đó là lúc cần đi gặp bác sĩ. Nước tiểu đục. Bác sĩ Tang cho biết nước tiểu đục có thể là dấu hiệu đang bị mất nước hoặc bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc sỏi thận, bệnh về thận. V́ nước tiểu đục có thể là dấu hiệu của điều ǵ đó nghiêm trọng, cần phải khám ngay. Uống nhiều nước và gọi cho bác sĩ nếu có các triệu chứng khó chịu như sốt hoặc ớn lạnh. Nhưng cũng có thể nước tiểu đục cho thấy cơ thể đang dư thừa protein trong chế độ ăn uống hoặc một vấn đề về thận. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm thông tin hữu ích này. |
Đặc điểm chung của những người sống thọ 100 tuổi
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 01/07/2021 1 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 5 đặc điểm chung của những người sống thọ 100 tuổi, bạn có không?; Lợi ích tuyệt vời của một chén rau mỗi ngày... Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm nhiều thông tin hữu ích /// M.P Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm nhiều thông tin hữu ích M.P "Các nhà khoa học tuyên bố mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể tránh được cái chết", hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm thông tin liên quan qua bài viết Khoa học lư giải v́ sao ai rồi cũng chết. 5 đặc điểm chung của những người sống thọ 100 tuổi, bạn có không? Ngoài việc ăn uống lành mạnh, c̣n có điều ǵ về niềm tin và cách sống cho phép con người có thể sống đến 100 tuổi, minh mẫn, hạnh phúc và khỏe mạnh? Ngày mới với tin tức sức khỏe: Đặc điểm chung của những người sống thọ 100 tuổi - ảnh 1 Những người sống thọ thường ổn định về mặt cảm xúc, có ḷng thương người, hiểu rơ bản thân ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Tiến sĩ Dilip Jeste, phó hiệu trưởng của Trung tâm Lăo hóa Khỏe mạnh tại Đại học California (Mỹ), dẫn đầu cuộc nghiên cứu, bao gồm những người tham gia từ 21 đến 99 tuổi trở lên. Bác sĩ Jeste nói, những người lớn tuổi có khả năng gạt bỏ những tác nhân gây căng thẳng nhỏ trong cuộc sống và tích lũy sự khôn ngoan. Thông thường, các nghiên cứu tập trung vào tác động của chế độ ăn uống, gien di truyền đối với tuổi thọ. Nhưng đối với nghiên cứu này, các nhà khoa học từ Đại học Rome La Sapienza (Ư) và Đại học California (Mỹ) quyết định tập trung vào tác động của đặc điểm tính cách đối với tuổi thọ. Họ tập trung vào cư dân ở các ngôi làng ở vùng núi Cilento, bờ biển Tyrrhenian ở Ư, nơi có đến 29 người từ 90 - 100 tuổi trở lên - đang sống mạnh khỏe cùng với 51 thành viên trong gia đ́nh từ 51 - 75 tuổi. Kết quả là các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra 5 đặc điểm chung của những người sống đến 100 tuổi. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem 5 đặc điểm này bạn nhé! Lợi ích tuyệt vời của một chén rau mỗi ngày Đó là cứu lấy trái tim của bạn! Một nghiên cứu mới đă phát hiện ra rằng chỉ cần ăn một chén rau lá xanh giàu nitrat mỗi ngày, là đă có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Đặc điểm chung của những người sống thọ 100 tuổi - ảnh 2 Ăn một chén rau lá xanh giàu nitrat mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Mọi người đều đă biết rau xanh rất tốt cho sức khỏe và cần phải thường xuyên ăn rau. Một nghiên cứu của Úc đă xác định lượng rau tối ưu cần ăn hằng ngày nhằm đảm bảo trái tim khỏe mạnh. Nghiên cứu mới của Đại học Edith Cowan (Úc) đă phát hiện ra rằng chỉ cần ăn một chén rau giàu nitrat mỗi ngày, có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu nhắm đến mục đích, t́m hiểu xem những người thường xuyên ăn nhiều rau quả giàu nitrat, như rau xanh và củ cải đường, có giảm huyết áp không? Họ có ít mắc bệnh tim trong nhiều năm sau không? Các nhà nghiên cứu đă kiểm tra dữ liệu từ hơn 50.000 người sống ở Đan Mạch tham gia vào nghiên cứu mang tên “Nghiên cứu về Chế độ ăn uống, ung thư và sức khỏe của Đan Mạch”, kéo dài trong khoảng thời gian 23 năm. Nghiên cứu này được xuất bản trên Tạp chí Dịch tễ học châu Âu, do Đại học Edith Cowan, Hiệp hội Ung thư Đan Mạch và Đại học Tây Úc cùng hợp tác thực hiện". Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 1.7. Khoa học lư giải v́ sao ai rồi cũng chết Các nhà khoa học tuyên bố mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể tránh được cái chết. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Đặc điểm chung của những người sống thọ 100 tuổi - ảnh 3 Lăo hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử vong ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nghiên cứu được dẫn đầu bởi Đại học Southern Denmark (Đan Mạch) và Đại học Duke (Mỹ), bao gồm các chuyên gia thuộc 42 tổ chức đến từ 14 quốc gia và vùng lănh thổ, đă công bố lư thuyết mang tên “tỷ lệ bất biến của lăo hóa”, trong đó tuyên bố rằng mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể đảo ngược quá tŕnh lăo hóa. Phó giáo sư Fernando Colchero (Đại học Southern Denmark), đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Cái chết ở con người là điều không thể tránh khỏi”. Để làm sáng tỏ nhận định trên, nhóm chuyên gia đă phân tích, so sánh một lượng thông tin khổng lồ về các h́nh thái sinh - tử trên 9 quần thể người, cùng với 30 quần thể linh trưởng khác có quan hệ gần gũi với loài người, bao gồm khỉ đột, tinh tinh, khỉ đầu chó,... Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này. |
Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám bệnh
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:11 - 30/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hiệu quả mũi tiêm thứ ba của vắc xin AstraZeneca; 8 dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám bệnh... là những thông tin bạn sẽ bắt gặp khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe. Bắp chân bị sưng và đau nhức có thể là dấu hiệu h́nh thành cục máu đông /// Shutterstock Bắp chân bị sưng và đau nhức có thể là dấu hiệu h́nh thành cục máu đông SHUTTERSTOCK Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn c̣n đọc được các bài viết hữu ích: Khoa học đang làm sáng tỏ nước súc miệng diệt khuẩn có ngừa được Covid-19?; Ăn kiêng giảm cân sau giăn cách pḥng Covid-19 sao cho hiệu quả?; Lú lẫn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc Covid-19 nặng... Không cân nhắc 8 dấu hiệu này, có thể bạn sẽ hối hận Bạn thường không muốn gặp bác sĩ khi bị đau nhức nhẹ, nhưng nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, đă đến lúc cần đi khám. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám bệnh - ảnh 1 Cơn đau đầu dữ dội có thể là dấu hiệu của ph́nh động mạch năo SHUTTERSTOCK Đau ngực. Cơn đau nhức nhối ở ngực có thể là cơn đau tim. Nếu cơn đau ít nghiêm trọng hơn nhưng vẫn tái phát, cũng nên đi khám. Đừng nghĩ rằng chỉ có cảm giác đau tim ở lồng ngực mới đáng chú ư. Các triệu chứng như đau lưng, buồn nôn, đau hàm hoặc cực kỳ mệt mỏi có thể cho thấy tim đang gặp vấn đề. Đau đầu dữ dội. Nếu bị đau đầu đột ngột và dữ dội, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức. Có thể đó là chứng ph́nh động mạch dẫn máu đến năo. Nếu mạch máu bị vỡ, người bệnh có thể bị đột quỵ hoặc thậm chí là tử vong. Nếu bắt đầu bị đau đầu thường xuyên và đột ngột, hăy đi khám. Đó có thể là dấu hiệu của khối u năo hoặc các vấn đề về thị lực và nhiều bệnh khác nữa. Đầy hơi, chướng bụng. Một bệnh nhân ở Mỹ đến bác sĩ sau cuộc phẫu thuật tim lớn. Lúc nào cô cũng cảm thấy đầy bụng mặc dù không cảm thấy thèm ăn. Bác sĩ đă yêu cầu xét nghiệm máu và siêu âm. Nhờ vậy đă phát hiện cô bị ung thư buồng trứng. Nếu bị đầy hơi bất thường, chán ăn, chảy máu sau khi măn kinh hoặc thay đổi thói quen đi tiêu, hăy đến gặp bác sĩ. 5 dấu hiệu c̣n lại bạn cần quan tâm sẽ có trên trang sức khỏe ngày 30.6. Hiệu quả mũi tiêm thứ ba của vắc xin AstraZeneca Các nhà nghiên cứu của ĐH Oxford (Anh) công bố nghiên cứu mới cho thấy mũi tiêm thứ ba của vắc xin AstraZeneca tạo ra phản ứng miễn dịch vô cùng mạnh mẽ. Kết quả nghiên cứu đăng tải trên chuyên san SSRN chứng minh liều tiêm nhắc của loại vắc xin này làm tăng phản ứng miễn dịch của kháng thể và tế bào lympho T, tế bào giúp xác định cũng như tiêu diệt các tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Trước đó, một số nghiên cứu đă chỉ ra rằng vắc xin AstraZeneca có hiệu quả cao hơn khi liều thứ hai được tŕ hoăn đến 12 tuần, thay v́ 4 tuần như khuyến cáo của nhà sản xuất. Ở cuộc nghiên cứu lần này, các nhà khoa học lại phát hiện liều tiêm thứ hai khi bị tŕ hoăn đến 45 tuần có thể tạo ra mức độ kháng thể gần gấp 4 lần so với khi các liều được tiêm cách nhau 8 - 12 tuần, theo báo cáo của ĐH Oxford được đăng lại trên trang The Hindu ngày 28.6. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục đọc thông tin này! Khoa học đang làm sáng tỏ nước súc miệng diệt khuẩn có ngừa được Covid-19? Thử nghiệm lâm sàng do Trường Nha khoa Chapel Hill Adams thuộc Đại học Bắc Carolina (Mỹ) thực hiện, sẽ trả lời các câu hỏi quan trọng về khả năng tiêu diệt virus corona và làm chậm sự lây lan Covid-19 của nước súc miệng. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám bệnh - ảnh 2 Nước súc miệng hiện được nhiều người sử dụng SHUTTERSTOCK Các nhà nghiên cứu đă tiến hành một thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra xem nước súc miệng có thể thực sự làm giảm nguy cơ lây lan virus corona hay không. Các thí nghiệm trong pḥng thí nghiệm đă cho thấy nước súc miệng có thể nhanh chóng tiêu diệt virus corona, nhưng chưa có bằng chứng rơ ràng nào chứng minh nước súc miệng có thể ngăn chặn virus lây nhiễm sang người. V́ vậy, Trường Nha khoa Adams đang nghiên cứu xem nước súc miệng hiệu quả như thế nào trong việc giảm lượng virus corona trong miệng ở những người nhiễm Covid-19 và liệu nó có thể làm giảm nguy cơ lây lan virus sang người khác hay không. Cụ thể nghiên cứu này sẽ được tiến hành như thế nào? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 30.6. Ăn kiêng giảm cân sau giăn cách pḥng Covid-19 sao cho hiệu quả? Tăng cân khi phải ở nhà v́ các biện pháp hạn chế do dịch Covid-19 là rất phổ biến. Khi cuộc sống trở lại b́nh thường, nhiều người bắt đầu cố ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, việc này có thể gây phản tác dụng. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám bệnh - ảnh 3 Một dĩa thực phẩm cân bằng cần có 50% là trái cây, rau củ, 25% thịt nạc giàu protein, 25% c̣n lại là các loại carb giàu chất xơ hoặc ngũ cốc nguyên hạt SHUTTERSTOCK V́ muốn mau chóng giảm cân thật nhanh nên nhiều người áp dụng chế độ ăn khắt khe, cắt giảm lượng lớn thực phẩm trong ngày. Khi cơ thể phải nhịn ăn đột ngột một lượng lớn thực phẩm th́ sẽ dễ gây căng thẳng, khiến mọi người không thể duy tŕ được chế độ ăn kiêng. Cuối cùng, họ phải ăn lại và ăn c̣n nhiều hơn so với trước kia. Lúc này, mục tiêu ăn kiêng để giảm cân thất bại, thậm chí c̣n gây tăng cân nhiều hơn. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tham khảo các cách ăn kiêng hiệu quả sau giăn cách pḥng dịch Covid-19. |
Những cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:16 - 26/06/2021 4 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi; 7 điều bác sĩ muốn bạn biết về ung thư bàng quang... Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe /// M.P Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe M.P Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n bắt gặp câu chuyện một bệnh nhân ban đầu được bác sĩ chẩn đoán mắc chứng đau đầu v́ quá căng thẳng, sau đó được chẩn đoán là đau răng phải nhổ. Đến khi bệnh nhân này đi khám tai, được chụp MRI mới phát hiện ra khối u năo. 7 cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi Phổi là cơ quan có khả năng tự phục hồi sau khi ngừng tiếp xúc với các chất ô nhiễm. Khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm, dịch nhầy trong phổi được tiết ra để giữ cho vi khuẩn và mầm bệnh không xâm nhập được vào đường hô hấp. Dịch nhầy dư thừa có thể gây nghẹt ứ ngực và các triệu chứng khó chịu khác. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi - ảnh 1 Hít thở sâu đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe SHUTTERSTOCK Dưới đây là một số phương pháp giúp khai thông đường thở, cải thiện dung tích phổi và giảm viêm. Liệu pháp xông hơi. Việc xông hơi giúp khai thông đường hô hấp và giảm dịch nhầy trong phổi. Những người bị bệnh phổi thường phát bệnh nặng hơn khi trời lạnh hoặc khô v́ khí hậu này làm khô dịch nhầy trong đường hô hấp và hạn chế lưu lượng máu. Ngược lại, hơi nước nóng trong pḥng xông hơi làm tăng độ ấm và độ ẩm cho không khí, giúp cải thiện hô hấp và làm lỏng chất nhầy. Hít hơi nước có thể giúp giảm đau tức th́ và giúp người bệnh thở dễ dàng hơn. Ho có kiểm soát. Ho là cách cơ thể đào thải tự nhiên các chất độc tích tụ trong dịch nhầy. Ho có chủ ư giúp đưa chất nhầy dư thừa trong phổi ra ngoài qua đường hô hấp. Các bác sĩ khuyến cáo những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) nên tập ho để giúp làm sạch phổi. Các bước như sau: Ngồi xuống, thả lỏng vai, khoanh tay trước bụng, từ từ hít vào, từ từ thở ra đồng thời nghiêng người về phía trước, ép cánh tay vào bụng, ho 2 hoặc 3 lần trong khi thở ra, miệng hơi mở, từ từ hít vào, nghỉ và lặp lại. Tập thể dục, gơ ngực thủ công... là những cách tiếp theo giúp thanh lọc phổi sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.6. 7 điều bác sĩ muốn bạn biết về ung thư bàng quang Ung thư bàng quang ít được nhiều người biết đến như những loại ung thư phổ biến khác, nhưng nó không kém phần nghiêm trọng. Sau đây, bác sĩ chuyên về ung thư bàng quang chia sẻ những điều họ muốn mọi người biết về căn bệnh này. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi - ảnh 2 Các dấu hiệu của ung thư bàng quang bao gồm bất kỳ thay đổi nào trong thói quen tiểu tiện, như tiểu ra máu, đi tiểu nhiều lần hơn b́nh thường hoặc tiểu gấp SHUTTERSTOCK Hút thuốc vẫn là yếu tố nguy cơ số một đối với ung thư bàng quang. Hút thuốc dẫn đến ung thư phổi, ung thư miệng và cổ họng th́ nhiều người biết. Nhưng ít ai biết rằng đó cũng là yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với ung thư bàng quang. Chắc bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết những người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư bàng quang cao gấp 2 đến 3 lần so với những người không hút thuốc, theo Ladders. Hút thuốc có liên quan đến khoảng một nửa số ca ung thư bàng quang. Đừng bỏ qua các triệu chứng ban đầu của ung thư bàng quang. Các dấu hiệu của ung thư bàng quang bao gồm bất kỳ thay đổi nào trong thói quen tiểu tiện, như tiểu ra máu, đi tiểu nhiều lần hơn b́nh thường hoặc tiểu gấp. Một số người c̣n bị đau vùng chậu, theo Ladders. Bác sĩ Shteynshlyuger, giám đốc khoa tiết niệu tại New York Urology Specialists (Mỹ), cho biết: “Ung thư bàng quang là một trong những bệnh ung thư thường bị chẩn đoán sai hoặc chẩn đoán muộn. Lư do là các triệu chứng của nó rất giống với các bệnh khác như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, sỏi bàng quang và bàng quang hoạt động quá mức”. Tiến sĩ Shteynshlyuger cho biết: “Hễ thấy có máu trong nước tiểu nên đi khám ngay”. 5 điều bác sĩ muốn bạn biết về ung thư bàng quang c̣n lại sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.6. Dấu hiệu lạ của khối u năo qua lời kể của nữ sinh viên xui xẻo Cô Daniela Gomez (21 tuổi) đến từ bang Indiana (Mỹ), bị đau đầu âm ỉ hằng ngày, dai dẳng suốt mấy năm học trung học, kéo dài cho đến năm nhất đại học, th́ cơn đau trở nên dữ dội hơn. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi - ảnh 3 Không ngờ đau hàm cũng là dấu hiệu của u năo ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Đến lúc này, cô mới báo cho mẹ biết và đi khám bệnh. Nhưng bác sĩ chỉ cho rằng do việc học căng thẳng và điều trị chứng căng thẳng. Nhưng cơn đau đầu vẫn không khỏi. Cơn đau đầu vẫn kéo dài, cho đến một năm sau, cô lại cảm thấy đau hàm và lại đi khám. Bác sĩ cho rằng một chiếc răng chạm vào dây thần kinh gây đau. Nhưng phim chụp X-quang răng hàm cho kết quả không phải như vậy. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục câu chuyện này! |
Gặp triệu chứng khó nói này, hăy đi khám bệnh!
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 25/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Ngủ muộn hơn b́nh thường chỉ 30 phút đă hại tim nghiêm trọng; Gặp triệu chứng khó nói này, đừng xấu hổ mà hăy đi khám bệnh; V́ sao bệnh nhân Covid-19 bị tụ huyết khối?... Tin tức sức khỏe đồng hành với bạn trong ngày mới /// M.P Tin tức sức khỏe đồng hành với bạn trong ngày mới M.P "Vào những ngày nắng nóng, bạn cảm thấy làn da nhớp nháp và không khí dường như khiến bạn bị ngạt thở", hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để hiểu rơ nguyên nhân v́ sao trời có thể nóng đến ngạt thở? Gặp triệu chứng khó nói này, đừng xấu hổ mà hăy đi khám bệnh tiểu đường Bệnh tiểu đường đang ngày càng trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Theo tổ chức về bệnh tiểu đường của Anh - Diabetes UK - số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường đă tăng gấp đôi trong 15 năm qua. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Gặp triệu chứng khó nói này, hăy đi khám bệnh! - ảnh 1 Ngứa "vùng kín" hăy đi khám bệnh tiểu đường! SHUTTERSTOCK Năm 2019, ước tính có khoảng 1,5 triệu ca tử vong do bệnh tiểu đường trực tiếp gây ra. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, hầu hết các trường hợp mắc bệnh tiểu đường là bệnh tiểu đường loại 2. Đó là t́nh trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể không phản ứng với insulin. Insulin là hoóc môn giúp chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng có thể sử dụng được. Mắc bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc một số biến chứng, dẫn đến mù ḷa, suy thận, đau tim, đột quỵ và cắt cụt chi dưới, mà nguy hiểm nhất là bệnh tim và đột quỵ. Các triệu chứng của bệnh tiểu đường thường là cảm thấy rất mệt, đi tiểu nhiều hơn b́nh thường, có cảm giác khát không chịu nổi và mờ mắt. Nhưng cũng có một dấu hiệu chính của lượng đường trong máu cao khiến người bệnh cảm thấy xấu hổ. Đó là một số bệnh nhân tiểu đường có thể cảm thấy thường xuyên ngứa “vùng kín” hơn b́nh thường. Tại sao bệnh nhân tiểu đường lại có dấu hiện ngứa "vùng kín"? Câu trả lời sẽ có trong trên trang sức khỏe ngày 25.6. Người bệnh huyết áp, đái tháo đường có tiêm vắc xin Covid-19 được không? Tôi có bệnh huyết áp cao, chồng tôi bị đái tháo đường, đă điều trị ổn định. Vậy chúng tôi có tiêm vắc xin Covid-19 được không? (N.M.Thu, 63 tuổi, ngụ TP.HCM) Bác sĩ Trương Hữu Khanh, chuyên gia dịch tễ học, nguyên Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM: Hiện tại, Bộ Y tế đă có hướng dẫn khám sàng lọc trước tiêm chủng vắc xin pḥng Covid-19. Trong đó có phân loại các đối tượng: đủ điều kiện tiêm chủng, cần thận trọng tiêm chủng, tŕ hoăn tiêm chủng, và chống chỉ định tiêm chủng. Đối với tiêm vắc xin Covid-19, các đối tượng tŕ hoăn tiêm chủng (chưa được tiêm vắc xin) là: những người đang mắc bệnh cấp tính hoặc mạn tính đang tiến triển, chưa điều trị kiểm soát được. Những người bị suy giảm khả năng đáp ứng miễn dịch nặng, ung thư giai đoạn cuối, xơ gan mất bù; những người trong ṿng 14 ngày trước có điều trị corticoid liều cao, hoặc đang điều trị hóa trị, xạ trị. Đối tượng tŕ hoăn tiêm c̣n là người đă mắc Covid-19 trong ṿng 6 tháng; phụ nữ mang thai và phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp phần trả lời của bác sĩ Khanh bạn nhé! Phát hiện mới: Ngủ muộn hơn b́nh thường chỉ 30 phút đă hại tim nghiêm trọng Giờ đi ngủ của bạn có thay đổi hằng ngày không? Bạn có tranh thủ làm việc thêm một chút, hoặc xem tivi không? Rồi bạn định ngủ bù vào cuối tuần? Ngày mới với tin tức sức khỏe: Gặp triệu chứng khó nói này, hăy đi khám bệnh! - ảnh 2 Ngủ muộn hơn b́nh thường chỉ 30 phút đă hại tim nghiêm trọng SHUTTERSTOCK Không thể được, khoa học đă chỉ ra rằng cơ thể không hoạt động theo cách này. Đi ngủ muộn thậm chí chỉ 30 phút đă có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Và ngủ sớm hơn b́nh thường th́ ít rủi ro hơn. Theo một bài báo mới được xuất bản trên tạp chí y học - npj Digital Medicine, thường xuyên đi ngủ muộn hơn b́nh thường chỉ nửa giờ - đă có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này, và thậm chí là tử vong sớm. Nguyên nhân có thể do giờ ngủ không ổn định ảnh hưởng đến nhịp tim. Hăy đón xem bài viết này trên trang sức khỏe ngày 25.6 để biết thêm những lời khuyên từ chuyên gia về lịch tŕnh ngủ có lợi cho tim mạch nói riêng, sức khỏe nói chung. Tại sao trời có thể nóng đến ngạt thở? Vào những ngày nắng nóng, bạn cảm thấy làn da nhớp nháp và không khí dường như khiến bạn bị ngạt thở. Vậy th́ nguyên nhân ǵ dẫn đến t́nh trạng khó chịu đó? Ngày mới với tin tức sức khỏe: Gặp triệu chứng khó nói này, hăy đi khám bệnh! - ảnh 3 Thời tiết nóng bức vào mùa hè khiến cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi SHUTTERSTOCK Câu trả lời chính là độ ẩm cao trong không khí có thể khiến con người cảm thấy nóng bức hơn những ngày khô ráo. Điều này do độ ẩm (tức hàm lượng hơi nước có trong không khí) có thể gây khó khăn cho cơ thể khi muốn tản nhiệt thông qua quá tŕnh đổ mồ hôi, theo website weather.gov của Cơ quan Dự báo Thời tiết Quốc gia của Mỹ (NWS). Thông thường, cơ chế đổ mồ hôi cho phép cơ thể thải sức nóng ra môi trường bên ngoài, từ đó làm dịu bề mặt da và giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ hơn. Tuy nhiên, độ ẩm lại ngăn cản những giọt mồ hôi bốc hơi, v́ không khí xung quanh đă “ngậm” quá nhiều hơi nước và không thể tiếp nhận thêm. Khi cơ thể không thể tỏa nhiệt theo cách tự nhiên, con người sẽ cảm thấy càng nóng và vô cùng khó chịu v́ mồ hôi cứ đọng bên trên bề mặt da. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm nguyên nhân v́ sao trời có thể nóng đến ngạt thở! |
Chưa ăn sáng đừng làm những việc này!
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:18 - 24/06/2021 5 THANH NIÊN ONLINE 'Theo các chuyên gia, viết ra một danh sách công việc cần làm trong ngày ngay khi thức dậy có thể khiến chúng ta lo âu', hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết những điều không nên làm trước khi ăn sáng. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe /// Shutterstock Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe SHUTTERSTOCK Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem các bài viết: 6 dấu hiệu chắc chắn bạn đang trở nên béo ph́; Lưu ư về sử dụng thuốc hạ sốt sau tiêm chủng; Vắc xin AstraZeneca cần tiêm đủ 2 mũi để bảo đảm hiệu quả... 4 điều không nên làm trước khi ăn sáng khiến bạn bất ngờ Có một số hoạt động hoặc thói quen trước khi ăn sáng tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Dưới đây là 4 việc cần tránh làm trước khi ăn sáng. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Chưa ăn sáng đừng làm những việc này! - ảnh 1 Nên lập danh sách việc cần làm từ đêm hôm trước SHUTTERSTOCK Lên kế hoạch những việc cần làm. Ư tưởng viết ra một danh sách công việc cần làm trong ngày sau khi thức dậy nghe có vẻ hay ho. Nhưng theo các chuyên gia, việc này có thể phản tác dụng và khiến chúng ta lo âu vào sáng sớm. Cách tốt nhất là bạn nên viết danh sách này vào đêm hôm trước. Tập tạ hạng nặng. Thật sai lầm khi có thói quen tập tạ hoặc tập các bài cường độ cao ngắt quăng (HIIT) vào sáng sớm khi đói bụng. Hiệu suất tập luyện sẽ giảm đáng kể. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, một bữa sáng giàu carbohydrate giúp các vận động viên cải thiện được cả thời lượng và cường độ tập luyện của họ. Ăn sáng trước khi tập 1 giờ là được. 2 điều không nên làm trước khi ăn sáng c̣n lại sẽ có trên trang sức khỏe ngày 24.6. V́ sao cần thiết tiêm vắc xin Covid-19 trong đại dịch? Vắc xin là biện pháp chủ động để pḥng bệnh truyền nhiễm. Nhờ vắc xin chúng ta đă loại trừ được các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm từng gây ra đại dịch trên thế giới như đậu mùa, bại liệt... Với Covid-19, vắc xin là vũ khí hữu hiệu để đẩy lùi đại dịch. Pḥng bệnh và ngừa biến chứng nghiêm trọng. Theo PGS-TS Dương Thị Hồng, Phó viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ T.Ư, đến nay vắc xin Covid-19 được đánh giá là biện pháp hiệu quả trong pḥng ngừa các biến chứng nghiêm trọng của bệnh, giảm tỷ lệ nhập viện và tử vong do bệnh. Vắc xin cũng có hiệu quả trong ngăn ngừa lây nhiễm cho người được tiêm chủng và những người xung quanh. Vắc xin này đă giúp nhiều nước có tỷ lệ bao phủ cao mở cửa trở lại nền kinh tế và góp phần đảm bảo an sinh xă hội. Nội dung bài viết này sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 24.6. 6 dấu hiệu chắc chắn bạn đang trở nên béo ph́ Béo ph́ là một “bệnh dịch” của Mỹ. Tháng 9 năm ngoái, số người Mỹ bị béo ph́ - được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể trên 30 - là 42%, cao nhất từ trước đến nay. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Chưa ăn sáng đừng làm những việc này! - ảnh 2 Nếu bạn tăng cân và gặp bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến béo ph́, hăy gặp bác sĩ để được tư vấn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang trở nên béo ph́ hoặc thậm chí có một trong những t́nh trạng sức khỏe do béo ph́ gây ra. Quần áo của bạn đang chật. Bạn có thể thấy rằng dây thắt lưng của bạn quá chật, quần không cài cúc hoặc đồng hồ đeo tay của bạn bị chật hơn trước đây. Sưng bàn chân và cẳng chân. Trọng lượng cơ thể tăng lên có thể gây áp lực lên hệ thống tĩnh mạch, hệ thống này mang máu đi khắp cơ thể - ví dụ, từ bàn chân và cẳng chân trở về tim. Cân nặng quá mức có thể khiến các tĩnh mạch đó ngừng hoạt động b́nh thường, dẫn đến sưng tấy và các vấn đề khác ở các chi này. Khó thở. Những người bị béo ph́ có thể tích tụ nhiều chất béo trong và xung quanh ngực, có thể cản trở việc thở. 3 dấu hiệu cho thấy bạn đang trở nên béo ph́ sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 24.6. Người thông minh luôn có 9 đặc điểm này, bạn được mấy điều? Những người thông minh là những người dẫn dắt cuộc sống thông qua những kinh nghiệm học được. Họ có khả năng phán đoán tốt trong các t́nh huống khác nhau. Và quan trọng, những người thông minh hiểu hành động mạnh hơn lời nói. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Chưa ăn sáng đừng làm những việc này! - ảnh 3 Nghiên cứu c̣n cho thấy những người thường xuyên giao tiếp bằng mắt thường dễ mến hơn SHUTTERSTOCK Sau đây là 9 cách tinh tế chứng tỏ bạn là một người thông minh mà không cần phải nói bất cứ điều ǵ. Kiên nhẫn. Các nhà tâm lư học đă chỉ ra rằng những người đạt kết quả cao trong các bài kiểm tra nhận thức, thường kiên tŕ hơn. Để nâng cao sự kiên tŕ, hăy lưu ư đến những điều thường khiến bạn mất kiên tŕ và ghi nhận lại để vượt qua. Hăy nhớ câu nói: Những điều tốt đẹp sẽ đến với những người biết chờ đợi. Ăn mặc đúng hoàn cảnh. Thông thường, ngoại h́nh là nhận định đầu tiên mà ai đó đưa ra về bạn. Những ǵ bạn mặc sẽ nói lên về con người bạn. Hăy dành một chút thời gian để chuẩn bị tinh thần trước khi ra ngoài. Biết người ta mong chờ điều ǵ và không cảm thấy bị áp lực khi làm quá mức. Giao tiếp bằng mắt. Giao tiếp bằng mắt nói lên rất nhiều điều về một người. Nó thể hiện sự tự tin và tương tác với người nói. Giao tiếp bằng mắt biểu tượng cho quyền lực và ảnh hưởng trong tiềm thức đến việc ra quyết định. Nghiên cứu c̣n cho thấy những người thường xuyên giao tiếp bằng mắt thường dễ mến hơn. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp 6 đặc điểm c̣n lại của người thông minh bạn nhé! |
Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh ung thư
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:12 - 23/06/2021 2 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 8 loại cây nguy hiểm cần tránh xa; 3 dấu hiệu chính 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh ung thư... Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe /// M.P Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe M.P "V́ muốn giảm cân, cô gái người Mỹ đă du lịch đến Mexico để phẫu thuật thu hẹp dạ dày. Cô chọn Mexico v́ chi phí phẫu thuật ở đây rẻ hơn ở Mỹ. Nhưng khi về nhà, cô bị nhiễm trùng ruột nghiêm trọng và tử vong", bạn hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục câu chuyên này! 8 loại cây nguy hiểm cần hạn chế tiếp xúc Cho dù đang đi dă ngoại trong công viên hay nằm thư giăn trong sân vườn, bạn có thể đụng phải một loại cây có độc. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh ung thư - ảnh 1 Chất độc trong cà độc dược có thể gây chậm nhịp tim, ảo giác SHUTTERSTOCK Cà độc dược. Theo Hiệp hội Hóa học Lâm sàng Mỹ, mọi bộ phận của cây cà độc dược đều có độc. Nhiều trường hợp ngộ độc xảy ra khi ăn phải hạt hoặc lá của cây, uống trà làm từ lá hoặc cuốn lá thành điếu để hút. Cà độc dược có chứa atropine và scopolamine có thể làm chậm nhịp tim, gây ảo giác hoặc khiến da nóng, đỏ bừng. Cây thầu dầu. Hạt thầu dầu có chứa ricin, một loại độc tố cực mạnh. Nếu nhai hoặc làm bể ra và nuốt phải có thể gây tử vong cho người và vật nuôi. Ngay cả khi da tiếp xúc với hạt bị bể cũng có thể gây dị ứng nghiêm trọng ở một số người. Cây mao địa hoàng. Những chiếc lá xanh, nhỏ của cây có thể dễ bị nhầm với rau bó xôi non nhưng lá mao địa hoàng lại chứa glycoside - có tác dụng đặc biệt trên tim, chất này ảnh hưởng đến sự co bóp của tim. Hoa, thân và hạt của cây cũng chứa hợp chất nguy hiểm này. Ăn lá của cây mao địa hoàng có thể gây rối loạn nhịp tim và thậm chí dẫn đến tử vong. 5 loại cây nguy hiểm cần hạn chế tiếp xúc tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.6. 3 dấu hiệu chính "tố cáo" bạn có thể mắc bệnh ung thư Ung thư là căn bệnh đáng sợ nhất. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chỉ riêng trong năm 2020, cả thế giới có 10 triệu người chết v́ ung thư, so với 3,86 triệu người chết v́ Covid-19. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh ung thư - ảnh 2 Sụt cân thường là triệu chứng đáng chú ư đầu tiên của ung thư thực quản, tuyến tụy, dạ dày và phổi ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Điều nguy hiểm là rất khó để nhận biết liệu một người có nguy cơ mắc căn bệnh chết người này hay không. V́ vậy, nhận biết được dấu hiệu của ung thư là vô cùng quan trọng. Phát hiện các dấu hiệu càng sớm th́ khả năng chữa khỏi càng cao. Có 3 thay đổi cảnh báo nguy cơ ung thư bạn cần phải biết. Đây là 3 dấu hiệu chính không thể bỏ qua. Sụt cân. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ (American Cancer Society), sụt cân thường là triệu chứng đáng chú ư đầu tiên của ung thư thực quản, tuyến tụy, dạ dày và phổi. Các loại ung thư khác, như ung thư buồng trứng, thường sẽ gây sụt cân khi khối u phát triển đủ lớn đè lên dạ dày. Điều này có thể làm cho người bệnh cảm thấy no nhanh hơn. Các loại ung thư khác cũng có thể gây ra các triệu chứng gây khó khăn cho việc ăn uống, như: Buồn nôn, chán ăn, khó nhai hoặc nuốt. Hai dấu hiệu "tố cáo" bạn có thể mắc bệnh ung thư tiếp theo là ǵ? Hăy xem trên trang sức khỏe ngày 23.6. Ham phẫu thuật giảm cân giá rẻ, cô gái tử vong v́ nhiễm trùng ruột Cô Dulce Herrera, 24 tuổi, ở Mỹ, muốn phẫu thuật giảm cân nên đă t́m kiếm thông tin và tham gia một số nhóm trên mạng xă hội Facebook. Cuối cùng, cô liên lạc với một bệnh viện thẩm mỹ ở thành phố Tijuana (Mexico). Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh ung thư - ảnh 3 Cô Dulce Herrera ở Mỹ đă tử vong v́ nhiễm trùng ruột do phẫu thuật thu hẹp dạ dày ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Cô Dulce đă lên đường đến Tijuana. Sau ca phẫu thuật thu hẹp dạ dày, cô trở về nhà ở thành phố Scottsdale, bang Arizona (Mỹ). Nhưng chỉ vài ngày sau, cô bị đau bụng dữ dội và phải nhập viện. Các bác sĩ phát hiện ruột cô đă bị nhiễm trùng nghiêm trọng v́ ca phẫu thuật. “Các bác sĩ nói với chúng tôi là ruột Dulce đă bị nhiễm trùng rất nặng do ca phẫu thuật ở Mexico”, ông Jose Herrera, cha của cô Dulce, nói với truyền thông. Gia đ́nh cho biết họ không rơ là bác sĩ thực hiện phẫu thuật thu hẹp dạ dày cho cô Herrera có giấy chứng nhận hành nghề hay không. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục câu chuyện đáng tiếc của cô Dulce Herrera! |
Lợi ích của ngủ, dậy sớm hơn 1 giờ/ngày
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:12 - 22/06/2021 5 THANH NIÊN ONLINE 'Theo một nghiên cứu mới, đi ngủ vào thời điểm thích hợp và thức dậy sớm giúp những người béo ph́ giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường và bệnh tim', hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để đọc thêm nghiên cứu này! Ngày mới, hăy đồng hành cùng tin tức sức khỏe /// M.P Ngày mới, hăy đồng hành cùng tin tức sức khỏe M.P Ngoài ra, bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem các tin bài: Những thủ phạm gây đau cột sống là đây; Những thói quen ăn uống có hại nên ngừng ngay lập tức và nhiều tin bài hữu ích khác. Điều ǵ xảy ra nếu bạn ngủ sớm và dậy sớm hơn 1 giờ mỗi ngày? Theo một nghiên cứu mới, đi ngủ vào thời điểm thích hợp và thức dậy sớm có thể giúp những người béo ph́ giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích của ngủ, dậy sớm hơn 1 giờ/ngày - ảnh 1 Nhiều nghiên cứu cho thấy việc dậy sớm hơn một giờ có liên quan đến việc giảm 23% nguy cơ trầm cảm SHUTTERSTOCK Các chuyên gia từ Đại học Federico II ở Naples (Ư) đă phân tích 172 người béo ph́ ở tuổi trung niên, kiểm tra giờ họ thức dậy vào buổi sáng và đi ngủ vào ban đêm. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Kết quả là các chuyên gia đă phát hiện những người thức đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao gấp 6 lần và nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 4 lần so với những người ngủ sớm dậy sớm. Các nghiên cứu trước đây cũng đă phát hiện ra những người thức đêm sẽ kích hoạt quá mức các hệ thống kiểm soát căng thẳng, tiêu hóa và hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Nhóm nghiên cứu cho biết những người bị béo ph́ nên tập trung quan tâm đến thói quen ngủ của ḿnh. Họ xem xét thứ tự thời gian ngủ của các t́nh nguyện viên, một bên là nhóm thức khuya dậy muộn, một bên là nhóm ngủ sớm dậy sớm. Kết quả nghiên cứu này cũng như lợi ích bất ngờ của việc ngủ sớm và dậy sớm hơn 1 giờ sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.6. Những thủ phạm gây đau cột sống là đây Tư thế không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà c̣n đối với tinh thần. Tư thế tốt có thể làm giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và thậm chí giúp những người bị trầm cảm cảm thấy thư giăn. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích của ngủ, dậy sớm hơn 1 giờ/ngày - ảnh 2 Kẹp điện thoại giữa vai và tai có thể làm hỏng lưng của bạn SHUTTERSTOCK Nhưng một số thói quen nhỏ chúng ta làm hằng ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống và tư thế. Đeo túi đeo chéo. Đeo túi không cân đối là một trong những điều ảnh hưởng nhiều nhất đến tư thế. Túi xách càng nặng th́ càng có thể gây ra những vấn đề lớn cho cột sống. Đeo túi một bên vai khiến trọng lượng không được phân bổ đều, có thể dẫn đến mỏi cổ và vai, tư thế sai và thậm chí là đau đầu. Nếu bạn vẫn thích những chiếc túi đeo chéo, hăy bỏ bớt đồ ra để túi nhẹ hơn. Kẹp điện thoại giữa tai và vai để nghe. Kẹp điện thoại giữa vai và tai có thể tiện lợi khi bạn đang bận tay, nhưng điều này có thể làm hỏng lưng của bạn. Cổ và vai giữ lâu ở tư thế này có thể làm căng các cơ ở lưng trên, ảnh hưởng đến tư thế và cột sống. Sử dụng máy tính trong thời gian dài. Bạn rất dễ sa vào việc ngồi trước máy tính cả ngày. Nhưng bạn có biết rằng thả người và nh́n xuống màn h́nh có thể làm mệt mỏi cơ bắp và dẫn đến tư thế xấu. Liên tục nh́n xuống màn h́nh có thể làm căng cơ tương đương với việc đè lên cổ một quả tạ nặng 60 kg. Thêm sữa vào cà phê; Ủi đồ thường xuyên; Đắp chăn dày; Chơi tennis; Đeo kính sai cách là những thủ phạm gây đau cột sống tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.6. Những thói quen ăn uống có hại nên ngừng ngay lập tức Thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ mục tiêu giảm cân đến sức khỏe lâu dài. Theo Tổ chức Y tế thế giới, một chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa ung thư, bệnh tim và tiểu đường. Mặc dù mục tiêu này nghe có vẻ đơn giản và dễ dàng, nhưng thực tế lại có nhiều khó khăn. Việc nhà, gia đ́nh và công việc đôi khi khiến bạn bỏ bữa hoặc đảo lộn thời gian ăn hằng ngày. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Lợi ích của ngủ, dậy sớm hơn 1 giờ/ngày - ảnh 3 Ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ làm dư thừa calo và gây béo ph́ SHUTTERSTOCK Theo thời gian, những thói quen ăn uống này có thể ảnh hưởng đến quá tŕnh tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể. Ăn vặt mọi lúc. Ăn vặt suốt ngày có thể gây hại cho sức khỏe. Ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ làm dư thừa calo và gây béo ph́. Hầu hết mọi người chỉ nghĩ rằng ăn vặt là không đáng kể, đó là lư do tại sao kế hoạch giảm cân của nhiều người không hiệu quả. Hăy thêm nhiều thực phẩm tạo cảm giác no vào bữa ăn chính và ăn nhiều rau hơn. Ăn quá nhanh. Khi ăn quá nhanh, sẽ không có thời gian thưởng thức bữa ăn và cơ thể cũng hoạt động vội vàng để tiêu hóa thức ăn. Ăn quá nhanh có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, cũng có thể ăn quá nhiều do cơ thể không kịp gửi tín hiệu về cảm giác no. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm những thói quen ăn uống có hại c̣n lại các bạn nhé! |
Những vật bất ly thân nào lây bệnh cho bạn?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:19 - 20/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 'Sâu tai' là ǵ mà chuyên gia khuyên không nghe nhạc trước khi đi ngủ?; 7 vật dụng cá nhân có thể lây bệnh cho bạn... Bắt đầu ngày mới với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích /// M.P Bắt đầu ngày mới với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích M.P Bạn có biết điều ǵ khiến chúng ta không đói sau khi thức dậy vào buổi sáng? Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết lời giải cho câu hỏi này nhé! 7 vật dụng cá nhân có thể lây bệnh cho bạn Các vật dụng cá nhân của chúng ta có thể bẩn hơn chúng ta nghĩ. Trong đại dịch Covid-19, việc vệ sinh và hạn chế sự lây truyền của vi khuẩn thậm chí c̣n quan trọng hơn rất nhiều. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những vật bất ly thân nào lây bệnh cho bạn? - ảnh 1 Điện thoại chúng ta sử dụng hằng ngày có thể bị dính rất nhiều vi khuẩn gây bệnh SHUTTERSTOCK Điện thoại. Theo tiến sĩ Charles Gerba, nhà vi sinh vật học của Đại học Arizona (Mỹ), điện thoại có thể bị dính mọi thứ từ phân đến tụ cầu vàng nguy hiểm MRSA. Nên lau điện thoại bằng khăn lau có cồn ít nhất một lần một ngày. Túi hoặc ba lô. Nhiều người thường mang túi xách hoặc ba lô đi khắp nơi và đây là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn bám vào túi. Hăy vệ sinh và phơi nắng túi thường xuyên để tránh ẩm mốc và tích tụ vi khuẩn. Chai nước. Nếu bạn vẫn luôn mang theo một chai nước để uống, bạn nên dùng b́nh inox. Nhựa là môi trường thuận lợi cho các vi sinh vật bám dính, tích tụ và phát triển. Trong khi kim loại có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Mặc dù không phải tất cả các loại vi khuẩn này đều có thể gây bệnh, nhưng hăy sử dụng bàn chải để cọ rửa bên trong chai nước của bạn hằng ngày. 4 vật dụng cá nhân c̣n lại có thể lây bệnh cho bạn sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.6. 'Sâu tai' là ǵ mà chuyên gia khuyên không nghe nhạc trước khi đi ngủ? Nhiều người có sở thích nghe nhạc trước khi đi ngủ. Thế nhưng, thói quen này có thể làm gián đoạn giấc ngủ, khiến họ khó có giấc ngủ ngon. Nguyên nhân của t́nh trạng này không phải ai cũng biết. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những vật bất ly thân nào lây bệnh cho bạn? - ảnh 2 Nghe nhạc trước khi ngủ có thể khiến trong đầu liên tục lặp đi lặp lại một giai điệu bài hát, từ đó gây khó ngủ ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Khi nghe nhạc quá gần giờ đi ngủ, người nghe dễ trải qua một hiện tượng gọi là “sâu tai” (earworm), tức một bài hát liên tục lặp đi lặp lại trong tâm trí một cách không chủ ư. Sâu tai có thể xuất hiện khi nghe nhạc có lời và không lời. Đoạn bài nhạc lặp lại liên tục trong đầu thường là đoạn hay nhất. Đây chính là nguyên nhân khiến việc nghe nhạc trước khi ngủ sẽ tác động tiêu cực đến giấc ngủ, các nhà khoa học tại Đại học Baylor (Mỹ) tiết lộ trong nghiên cứu mới đây. Nghiên cứu so sánh chất lượng giấc ngủ của những người bị sâu tai và những người không bao giờ gặp t́nh trạng này. Các nhà khoa học đă thực hiện rất nhiều phương pháp nghiên cứu khác nhau, từ khảo sát về chất lượng giấc ngủ, thói quen nghe nhạc, tần suất họ bị sâu tai đến các thực nghiệm trong phóng thí nghiệm. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 20.6. 5 nguyên nhân khiến bạn không đói sau khi thức dậy vào buổi sáng Điều ǵ khiến chúng ta không đói vào buổi sáng đến mức không ăn sáng? Dưới đây là 5 lư do có thể khiến bạn không cảm thấy đói vào buổi sáng: Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những vật bất ly thân nào lây bệnh cho bạn? - ảnh 3 Đào, hạnh nhân, sữa chua và yến mạch là những thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng SHUTTERSTOCK Ăn nhiều chất béo hoặc protein vào buổi tối hôm trước. Một trong những lư do chính khiến chúng ta không cảm thấy đói khi thức dậy là do chúng ta đă ăn một bữa tối giàu chất béo hoặc protein hoặc đồ ăn nhẹ vào đêm hôm trước. Những chất dinh dưỡng đa lượng này có thể làm chậm quá tŕnh tiêu hóa của dạ dày và giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, ngay cả vào sáng hôm sau. Đặc biệt, protein cũng có thể làm thay đổi đáng kể mức độ hormone điều chỉnh cảm giác đói và thèm ăn, bao gồm ghrelin, peptide giống glucagon-1, peptide YY và cholecystokinin. Tương tự, các bữa ăn nhiều chất béo có thể làm thay đổi mức độ của một số hormone liên quan đến cảm giác thèm ăn và cảm giác no, dẫn đến giảm cảm giác đói. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết 4 nguyên nhân c̣n lại khiến bạn không đói sau khi thức dậy vào buổi sáng. |
10 điều quan trọng về đột quỵ
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 01:10 - 18/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu cung cấp máu cho năo bị tắc nghẽn. Đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây liệt...', hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để hiểu thêm về căn bệnh này! Đọc tin tức sức khỏe, bạn sẽ biết thêm nhiều thông tin hữu ích /// M.P Đọc tin tức sức khỏe, bạn sẽ biết thêm nhiều thông tin hữu ích M.P Bắt đầu ngày mới 18.6 với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem các bài viết: Mang khẩu trang pḥng Covid-19 mùa mưa cần lưu ư ǵ?; Người bị gout nên ăn uống như thế nào?... 10 điều quan trọng về đột quỵ bác sĩ muốn bạn biết Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu cung cấp máu cho năo bị tắc nghẽn, hoặc một mạch máu trong năo bị vỡ. Đột quỵ là kẻ giết người đứng hàng thứ 5 trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây liệt. Sau đây là 10 điều các bác sĩ muốn bạn cần biết về đột quỵ và cách kiểm soát. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 10 điều quan trọng về đột quỵ - ảnh 1 Càng tŕ hoăn việc điều trị, càng có nhiều tế bào năo chết SHUTTERSTOCK Biết các triệu chứng. Điều đầu tiên khi nói đến đột quỵ, mọi bác sĩ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ để xử lư kịp thời. Hăy thử những bài kiểm tra sau: Nếu bạn nghĩ ai đó đang bị đột quỵ, hăy yêu cầu họ mỉm cười: Một bên mặt có bị xệ không? Bảo người ấy giơ cả hai tay lên: Một tay có rơi xuống không? Yêu cầu họ nói một câu đơn giản để lặp lại: Họ có nói ngọng hay nói khác thường không? Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào kể trên, đừng chậm trễ, hăy gọi cấp cứu ngay lập tức. Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai. Bạn nghĩ đột quỵ chỉ là bệnh của người lớn tuổi? Mặc dù nguy cơ đột quỵ tăng lên theo tuổi tác, nhưng bất kỳ ai - kể cả trẻ sơ sinh và trẻ em - đều có thể bị đột quỵ. Bác sĩ Rani Whitfield, chuyên gia y tế tại Baton Rouge, LA (Mỹ), giải thích nhiều người bỏ qua các triệu chứng v́ họ nghĩ rằng trẻ như vậy, không thể bị đột quỵ được. Nhưng hăy chuẩn bị sẵn sàng và t́m kiếm sự giúp đỡ hay gọi cấp cứu ngay lập tức nếu nghi ngờ ḿnh hay ai đó bị đột quỵ. 8 điều quan trọng về đột quỵ bác sĩ muốn bạn biết c̣n lại là ǵ? Lời giải sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.6. Mang khẩu trang pḥng Covid-19 mùa mưa cần lưu ư ǵ? Nên thay khẩu trang khi bị ẩm hoặc ướt bởi nước có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn chặn các nguồn lây nhiễm bệnh. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 10 điều quan trọng về đột quỵ - ảnh 2 Cần mang theo khẩu trang dự pḥng trong mùa mưa REUTERS Cụ thể, trang thông tin của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ) đều nhận định Covid-19 lây lan chủ yếu từ người sang người, thông qua các giọt bắn dịch tiết đường hô hấp hay hạt khí dung lơ lửng trong không khí mà người bệnh thải ra. Do đó, khẩu trang là một rào cản vừa đơn giản, vừa hiệu quả, giúp ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm bệnh. Tuy nhiên, khi bị ướt hay ẩm, khả năng ngăn chặn các nguồn lây nhiễm bệnh của khẩu trang sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Theo đó, hướng dẫn của WHO nói rơ: “Tất cả các loại khẩu trang cần được thay mới nếu bị ướt hoặc dính bẩn, không nên đeo khẩu trang ướt trong thời gian dài”. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ giải thích rơ hơn v́ sao nước hay hơi nước có thể ảnh hưởng đến khả năng chặn mầm bệnh của các loại khẩu trang sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.6. Người bị gout nên ăn uống như thế nào? Người bệnh gout nên ăn các thực phẩm có hàm lượng purine thấp, tránh ăn những phẩm giàu purine, thực phẩm có hàm lượng fructose cao như nội tạng động vật, hải sản, đồ uống có đường… Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 10 điều quan trọng về đột quỵ - ảnh 3 Các cơn đau do bệnh gout thường xảy ra vào ban đêm và kéo dài 3 - 10 ngày ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Bác sĩ chuyên khoa 1 Hoàng Văn Đức - Phó trưởng khoa Nội Tim mạch - Lăo - Thận - Khớp, Bệnh viện 199 (Bộ Công an), cho biết: Gout là một loại viêm khớp gây sưng, đau và viêm đột ngột ở khớp. Gần một nửa các trường hợp bệnh gout xảy ra ở ngón chân cái. Ngoài ra, bệnh c̣n ảnh hưởng ở các khớp khác như ngón tay, cổ tay, đầu gối và gót chân. Các triệu chứng bệnh gout xảy ra khi có quá nhiều a xít uric trong máu. Khi nồng độ a xít uric cao, các tinh thể a xít uric sẽ lắng đọng trong các khớp, gây sưng, viêm và đau dữ dội. Các cơn gout thường xảy ra vào ban đêm và kéo dài 3 - 10 ngày. Người bị gout nên ăn và kiêng ǵ sẽ được bác sĩ Đức chia sẻ trong nội dung tiếp theo của bài viết này. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm thông tin hữu ích bạn nhé! |
5 điều bạn phải biết khi chạy bộ
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 01:03 - 16/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Đánh răng ngay sau khi ăn có tốt không?; 5 điều bạn phải biết khi chạy bộ để giảm cân... Hăy bắt đầu ngày mới với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích /// M.P Hăy bắt đầu ngày mới với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích M.P Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n biết được vai tṛ quan trọng của bữa ăn sáng qua bài viết Nghiên cứu phát hiện điều nguy hiểm chết người nếu bạn bỏ ăn sáng. Ngoài ra, trên trang sức khỏe ngày 16.6 c̣n nhiều tin bài hấp dẫn khác. 5 điều bạn phải biết khi chạy bộ để giảm cân Những bài tập cardio (như chạy bộ, nhảy…) làm nhịp tim tăng cao, được coi là có lợi cho việc giảm cân. Các bài tập này làm tăng quá tŕnh đốt cháy chất béo của bạn và giúp bạn duy tŕ cân nặng hợp lư. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 5 điều bạn phải biết khi chạy bộ - ảnh 1 Nếu bạn chỉ chạy bộ như là tập thể dục để tập luyện sức bền, hoặc giảm cân, bạn cũng cần có đôi giày tốt SHUTTERSTOCK Nếu bạn là người thích chạy bộ để giảm cân, th́ có một số điều bạn phải ghi nhớ. Khởi động trước khi chạy. Đừng bắt đầu chạy mà không có khởi động đúng cách. Việc kéo giăn giúp cơ bắp của bạn mở rộng và tăng cường phản xạ, từ đó ngăn ngừa chấn thương. Chạy là hoạt động toàn bộ cơ thể của bạn, do vậy, điều quan trọng là phải khởi động. Mang đôi giày chạy bộ tốt. Nếu bạn là một vận động viên chạy bộ hoặc đang muốn trở thành một vận động viên điền kinh, hăy luôn sở hữu một đôi giày chạy bộ tốt. Nếu bạn chỉ chạy bộ như là tập thể dục để tập luyện sức bền, hoặc giảm cân, bạn cũng rất cần có đôi giày tốt. Giày tốt không chỉ ngăn ngừa bất kỳ dạng chấn thương nào mà c̣n giúp bạn chạy trơn tru và ổn định. Một đôi giày tốt giúp điều chỉnh lực tác động lên chân khi chân bạn chạm đất. Ba điều lưu ư c̣n lại giúp bạn chạy bộ giảm cân sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.6. Đánh răng ngay sau khi ăn có tốt không? Đánh răng là việc thường làm hằng ngày, tưởng như ai cũng biết cách làm tốt việc này, nhưng thực sự có một số mẹo quan trọng cần lưu ư. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 5 điều bạn phải biết khi chạy bộ - ảnh 2 Nên cầm ở cuối bàn chải đánh răng và linh hoạt nhẹ tay như cách cầm bút SHUTTERSTOCK Theo tiến sĩ Hanna Kinsella, từ Nha khoa Kiln Lane (Anh), đánh răng ngay sau khi ăn có thể không tốt. Đánh răng nhằm loại bỏ mảng bám - một lớp vi khuẩn bao phủ răng. Chính sự tích tụ của mảng bám này góp phần gây ra bệnh nướu răng và hư răng. Nhiều người đánh răng ngay sau khi ăn v́ họ nghĩ rằng cần phải loại bỏ nhanh chóng thức ăn bám trên răng. Tuy nhiên, theo tiến sĩ Kinsella, điều này thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Nguyên nhân là do, đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng lớp men răng mỏng manh. Theo tiến sĩ Kinsella, tốt nhất bạn nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm có tính a xít. Lư do là v́ thực phẩm có chứa a xít có thể làm mềm men răng trong một thời gian, và việc đánh răng quá sớm sau khi ăn sẽ làm hỏng men răng khi lớp men này c̣n đang yếu. Những lưu ư khác để bảo vệ răng và cách sử dụng bàn chải đánh răng thế nào cho đúng sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.6. Nghiên cứu phát hiện điều nguy hiểm chết người nếu bạn bỏ ăn sáng Cuộc sống bận rộn, vội vă khiến nhiều người không có đủ thời gian dành cho bữa sáng, nên việc bỏ ăn sáng trở nên quá đỗi b́nh thường với một số người. Nhưng nghiên cứu vừa phát hiện ra rằng, bỏ bữa sáng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: 5 điều bạn phải biết khi chạy bộ - ảnh 3 Những người bỏ ăn sáng cũng có nhiều nguy cơ chết v́ bệnh tim hơn SHUTTERSTOCK Nghiên cứu đă phát hiện ra rằng bỏ ăn sáng có thể khiến tim của bạn gặp nguy hiểm. Và những người bỏ ăn sáng có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim hơn. Một phân tích tổng hợp năm 2020, được công bố trên tạp chí về dinh dưỡng - Clinical Nutrition - đă nhấn mạnh những phát hiện của 7 nghiên cứu khác nhau liên quan đến sức khỏe tim mạch và thói quen không ăn sáng. Các nhà nghiên cứu đă phân tích hơn 221.730 người tham gia và phát hiện ra rằng bỏ ăn sáng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn đến 22%. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm kết quả của nghiên cứu quan trọng này. |
Da bị thế này, nguy cơ mắc tiểu đường cao
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 01:17 - 15/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Nếu da bị t́nh trạng này, cẩn thận v́ dễ bị bệnh tiểu đường; 3 bí quyết giảm cân mà không liên quan đến thể dục... là những thông tin hữu ích bạn đọc sẽ bắt gặp khi bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe /// M.P Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe M.P "Bạn có biết móng tay có thể nắm giữ ch́a khóa của các vấn đề về sức khỏe, với các triệu chứng tinh tế có thể giúp phát hiện bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc mức ô xy thấp trong máu", bắt đầu ngày mới 15.6 với tin tức sức khỏe để biết thêm những dấu hiệu trên móng tay báo hiệu sớm những căn bệnh nguy hiểm mà có thể bạn chưa biết qua bài viết Thấy đường sọc trên móng tay, hăy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu da bị t́nh trạng này, hăy cẩn thận v́ rất dễ bị bệnh tiểu đường Nghiên cứu cho thấy t́nh trạng da có thể tiết lộ bạn có dễ bị bệnh tiểu đường hay không. Mắc bệnh tiểu đường loại 2 làm cuộc sống người bệnh thay đổi vĩnh viễn. Nhưng hiện vẫn chưa có cách nào để chữa khỏi, mà bệnh c̣n dẫn đến nhiều biến chứng và có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được quản lư đúng cách. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Da bị thế này, nguy cơ mắc tiểu đường cao - ảnh 1 Những người bị bệnh vẩy nến nặng có nguy cơ mắc tiểu đường cao SHUTTERSTOCK Nghiên cứu đă phát hiện điều đơn giản là chỉ cần để ư đến làn da cũng có thể giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ), đă t́m cách khám phá mối liên quan giữa bệnh vẩy nến và bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu từ hơn 8.120 người mắc bệnh vẩy nến và hơn 76.590 người không mắc bệnh làm đối chứng, trong suốt 4 năm. Kết quả đă phát hiện ra rằng, những bệnh nhân bị bệnh vẩy nến có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 21% so với những người không bị bệnh về da. Lư do v́ sao có mối liên quan của 2 bệnh này? Lời giải sẽ có trên trang sức khỏe ngày 15.6. Thấy đường sọc này trên móng tay, hăy đến gặp bác sĩ ngay lập tức Hăy để ư kỹ những điều bất thường trên móng tay, v́ đó có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng. Bạn có biết móng tay có thể nắm giữ ch́a khóa của các vấn đề về sức khỏe, với các triệu chứng tinh tế có thể giúp phát hiện bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp hoặc mức ô xy thấp trong máu. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Da bị thế này, nguy cơ mắc tiểu đường cao - ảnh 2 Các vấn đề liên quan đến móng tay có thể báo hiệu khối u ác tính SHUTTERSTOCK Nhưng c̣n một điều nguy hiểm nữa là chúng móng tay có thể báo hiệu sớm ca bệnh ung thư da, dạng khối u ác tính nguy hiểm nhất. Nếu thấy những vệt sẫm màu trên móng tay, đó có thể là một khối u ác tính. Vệt màu nâu hoặc đen trên móng tay được gọi là ung thư tế bào hắc tố - có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư hắc tố, tiến sĩ Skylar Souyoul, bác sĩ da liễu, cho biết các vệt tối màu này thường chạy theo chiều dọc móng và có xu hướng trông như một "vệt màu nâu hoặc đen trên móng tay", mặc dù màu sắc có thể từ nhạt đến đậm. Chúng thường xuất hiện trên ngón tay cái hoặc ngón chân cái của bàn tay thuận hoặc bàn chân thuận, và cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ móng nào. Những thông tin hữu ích tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 15.6. 3 bí quyết giảm cân lâu dài mà không liên quan đến thể dục Ăn kiêng và tập thể dục là hai điều cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công. Sau khi giảm cân, nhiều người tiếp tục cải thiện cân nặng và có h́nh thể ngày càng đẹp, trong khi một số khác nhanh chóng tăng cân trở lại. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Da bị thế này, nguy cơ mắc tiểu đường cao - ảnh 3 Ăn đúng cách cực kỳ quan trọng giúp giảm cân thành công ẢNH: SHUTTERSTOCK Đối với những người tăng cân trở lại, ăn kiêng kết hợp với tập thể dục dường như vẫn chưa đủ. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng họ cần bổ sung một số thói quen ăn uống và sinh hoạt để có thể giảm cân lâu dài. Nạp đủ protein vào buổi sáng. Nếu bạn có thói quen ăn các món nhiều tinh bột vào buổi sáng th́ cần phải thay đổi. Để giảm cân lâu dài và bền vững, không bị tăng cân lại th́ cách tốt là hăy ăn một bữa sáng giàu protein. Ăn nhiều protein sẽ tạo cảm giác no và giúp chúng ta tránh ăn vặt cho đến bữa trưa. Hơn nữa, ăn nhiều protein vào bữa sáng cũng giúp các cơ bắp bị tổn thương trong buổi tập tối qua được phục hồi tốt hơn. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm 2 bí quyết c̣n lại giúp giảm cân lâu dài mà không liên quan đến thể dục. |
́m ra lư do tại sao đột tử?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 01:07 - 14/06/2021 1 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: T́m ra lư do tại sao có người tập thể dục hằng ngày vẫn bị đột tử; Chuyên gia chỉ 3 cách khắc phục mùi mồ hôi mùa nóng... Ngày mới, hăy bắt đầu với tin tức sức khỏe /// M.P Ngày mới, hăy bắt đầu với tin tức sức khỏe M.P Ngoài ra, bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n biết thêm cách chế biến sữa hạnh nhân đậu cúc dịu ngọt, giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng, tái tạo năng lượng để hồi phục sau một ngày, một tuần làm việc mệt mỏi từ hướng dẫn của Giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lưu Thị Hiệp. T́m ra lư do tại sao có người tập thể dục hằng ngày vẫn bị đột tử Bạn có biết rằng, có một loại bài tập làm tăng nguy cơ lên cơn đau tim chết người? Các chuyên gia sức khỏe khuyên, tập thể dục có vai tṛ vô cùng quan trọng để có một trái tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, có một loại bài tập có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngày mới với tin tức sức khỏe: T́m ra lư do tại sao đột tử? - ảnh 1 Tập thể dục cường độ cao có thể làm tăng nguy cơ đau tim ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Theo một đánh giá, được công bố trên tạp chí về tuần hoàn máu của Hiệp hội tim mạch Mỹ - Circulation - những người tham gia 150 phút hoạt động cường độ vừa phải mỗi tuần, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 14% so với những người không tập thể dục. Và mọi người nên tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đau tim. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, khối lượng và cường độ gắng sức trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim cấp tính. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có các phân tích sâu hơn về tác động của việc tập thể dục cường độ cao đối với sức khỏe tim mạch. Bạn đọc có thể xem trên trang sức khỏe ngày 14.6. Chuyên gia chỉ 3 cách khắc phục mùi mồ hôi mùa nóng Thời tiết nóng bức mùa hè làm cơ thể đồ nhiều mồ hôi, khiến da có cảm giác nhờn rít. Đổ mồ hôi khi thời tiết nóng bức là b́nh thường. Nhưng nếu mồ hôi ra quá nhiều sẽ gây bất tiện và khiến cơ thể có mùi. Ngày mới với tin tức sức khỏe: T́m ra lư do tại sao đột tử? - ảnh 2 Thời tiết nóng bức vào mùa hè khiến cơ thể đồ rất nhiều mồ hôi, khiến da có cảm giác nhờn rít ẢNH: SHUTTERSTOCK Để giảm bớt mồ hôi và giúp cơ thể tránh có mùi khó chịu, các chuyên gia khuyến cáo mọi người có thể áp dụng những cách sau: Vệ sinh vùng da dưới cánh tay. Chất chống mồ hôi là rất cần thiết để giảm mồ hôi và mùi ở vùng da dưới cánh tay. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải vệ sinh và lau thật khô trước khi dùng chất này. “Vùng da dưới cánh tay cần phải sạch sẽ và khô ráo trước khi dùng chất chống mồ hôi”, trang tin Metro dẫn lời bác sĩ da liễu người Anh Ross Perry. Điều này là do chất chống mồ hôi cần thời gian để khô lại và bịt các tuyến mồ hồi ở vùng da dưới cánh tay, giúp mồ hôi tiết ra ít hơn. Hiệu quả này có thể kéo dài vài giờ. Tránh ăn cay, chú ư vải quần áo khi mặc... là những khuyến cáo tiếp theo của các chuyên gia sẽ có trên trang sức khỏe ngày 14.6. Món ăn bài thuốc: Sữa hạnh nhân đậu cúc giải tỏa stress, hồi phục sức khỏe Giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lưu Thị Hiệp, cố vấn Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện đại học Y dược TP.HCM - cơ sở 3 - cho biết: Sữa hạnh nhân đậu cúc là thức uống dễ làm nhưng rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt phù hợp với đối tượng là dân văn pḥng, người làm việc trong môi trường áp lực, căng thẳng đầu óc. Sữa hạnh nhân đậu cúc giúp tinh thần thư thái, đầu óc thư giăn. Ngày mới với tin tức sức khỏe: T́m ra lư do tại sao đột tử? - ảnh 3 Sữa hạnh nhân SHUTTERSTOCK Theo bác sĩ Hiệp, đậu cúc hay c̣n gọi đậu pinto có nguồn gốc Địa Trung Hải, hạt có dạng h́nh bầu dục vừa như cúc áo. “Đậu cúc chứa hàm lượng đạm, protein khá cao, vitamin B, C, sắt, ít béo, tốt cho tiêu hóa, ổn định đường huyết, tốt cho tim mạch, giảm rụng tóc”, bác sĩ Hiệp chia sẻ. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm cách chế biến sữa hạnh nhân đậu cúc từ sự hướng dẫn của bác sĩ Hiệp. |
Những sai lầm nguy hiểm khi uống thuốc
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:19 - 12/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Mắc phải những sai lầm này khi uống thuốc, coi chừng 'tiền mất tật mang'; Thấy hiện tượng này ở cổ, mau đi khám ung thư ruột... là những thông tin bạn sẽ bắt gặp khi bắt đầu ngày mới 12.6 với tin tức sức khỏe. Ngày mới, hăy bắt đầu với tin tức sức khỏe! /// M.P Ngày mới, hăy bắt đầu với tin tức sức khỏe! M.P "Dịch Covid-19 khiến nhiều người phải ở nhà thường xuyên. Thay v́ dành thời gian cho các hoạt động lành mạnh th́ nhiều người lại dán mắt vào điện thoại, máy tính bảng hay laptop. Việc này dẫn đến tăng nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ". Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục xem nghiên cứu này. Mắc phải những sai lầm này khi uống thuốc, coi chừng 'tiền mất tật mang' Hằng năm, trên thế giới vẫn c̣n nhiều trường hợp dùng thuốc không đúng cách, chưa đủ liều hay quá liều đă khiến 'tiền mất tật mang'. Sau đây là những điều cần tránh khi dùng thuốc để giữ an toàn cho bạn. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những sai lầm nguy hiểm khi uống thuốc - ảnh 1 Một nguyên tắc cần tuân theo là khi nhận thuốc, hăy hỏi dược sĩ cách dùng thuốc chính xác SHUTTERSTOCK Uống thuốc quá nhiều lần. Một nghiên cứu của Đại học Boston (Mỹ) cho thấy 15% những người sử dụng thuốc kháng viêm giảm đau vượt quá liều khuyến cáo trong khoảng thời gian một tuần, có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng như chảy máu đường ruột và thậm chí là lên cơn đau tim. Tiến sĩ dược Barbara Young, từ Hiệp hội dược sĩ Mỹ - American Society of Heath-System Pharmacists, nói sự đào thải thuốc thường liên quan đến gan hoặc thận, v́ vậy người có vấn đề với một trong hai cơ quan này, nên dùng liều thấp hơn hoặc dùng thuốc ít lần hơn. Uống liều quá thấp hoặc uống “bữa đực bữa cái”. Không dùng đủ thuốc cũng có thể khiến sức khỏe gặp nguy hiểm. Ví dụ: thuốc ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu, ngăn cục máu đông chết người ở chân, phải uống theo đúng lịch tŕnh quy định để duy tŕ mức độ ổn định. Không tránh một số loại thực phẩm. Có một số loại thực phẩm nên tránh khi uống một số loại thuốc, dược sĩ Dave Walker, thành viên ban cố vấn y tế của tạp chí về thuốc - MedShadow Foundation, cho biết không nên dùng một số loại thuốc kháng sinh cùng với thực phẩm có chứa canxi. V́ canxi có thể làm mất tác dụng của thuốc kháng sinh. 7 sai lầm hay mắc phải tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.6. Sưng phù những chỗ này, mau đi khám tim Trong khi bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm khiến mọi người lo lắng nhất. V́ thực tế, bệnh này đă cướp đi sinh mạng của nhiều người, với tổng số ca tử vong nhiều hơn số ca ung thư cộng lại. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những sai lầm nguy hiểm khi uống thuốc - ảnh 2 Sưng ở chân, bàn chân hoặc mắt cá có thể là dấu hiệu của bệnh tim SHUTTERSTOCK Nhiều người đă biết các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim là đau ở cánh tay trái hoặc đau ngực, tức ngực. Nhưng có các triệu chứng tinh vi hơn mà bạn có thể không biết và dễ bỏ sót. Đó là sưng phù ở một số vị trí trên cơ thể. Sau đây là những bộ phận cơ thể mà nếu bị sưng phù lên th́ đó là dấu hiệu của bệnh tim tiềm ẩn. Sưng ở chân, bàn chân hoặc mắt cá. V́ nhiều lư do, sưng phù có thể xảy ra ở bất kỳ khu vực nào trên cơ thể. Nhưng nếu sưng phù ở chân, bàn chân hoặc mắt cá, th́ đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tuần hoàn không hoạt động b́nh thường và có điều ǵ đó không ổn với trái tim. Khi bị suy tim, tuần hoàn sẽ chậm lại và hoạt động kém hiệu quả hơn. Chất dịch thay v́ b́nh thường sẽ được vào máu và đến thận để đào thải, đọng lại ở những nơi như chi dưới. Bác sĩ chuyên khoa tim mạch - Mayurkumar Bhakta, từ pḥng khám tim - HonorHealth Heart Group (Mỹ), lưu ư rằng có đến 10 - 15% bệnh nhân có triệu chứng sưng chân là do bệnh tim. Những bộ phận cơ thể nào sưng phù là dấu hiệu của bệnh tim tiếp theo sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.6. Cảnh báo nguy cơ sức khỏe do lướt điện thoại nhiều khi ở nhà pḥng dịch Covid-19 Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học cảnh báo nguy cơ sức khỏe do tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử khi mọi người ở nhà v́ dịch Covid-19. Hệ quả có thể khiến các triệu chứng mất ngủ ngày càng nặng hơn. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Những sai lầm nguy hiểm khi uống thuốc - ảnh 3 Ở nhà v́ dịch Covid-19 khiến mọi người có xu hướng dành nhiều thời gian để lướt điện thoại trước khi ngủ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ ẢNH: SHUTTERSTOCK Nghiên cứu do các chuyên gia tại Đại học L’Aquila (Ư) thực hiện, đăng trên chuyên san Sleep. Nhóm nhiên cứu đă phân tích dữ liệu khảo sát từ hơn 2.100 người phải ở nhà v́ chịu lệnh phong tỏa ở Ư. Phần lớn những người này là phụ nữ, tuổi từ 18 đến 30. Khảo sát đánh giá chất lượng giấc ngủ, triệu chứng mất ngủ dựa trên chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh. Dành hàng giờ để lướt điện thoại, máy tính bảng hay laptop trước khi đi ngủ đă trở thành thói quen ăn sâu vào xă hội chúng ta, đặc biệt là ở người trẻ. Thói quen dùng điện thoại xuất hiện trước cả khi dịch Covid-19 xuất hiện. Khi phải ở nhà nhiều v́ dịch, thói quen này ngày càng nghiêm trọng hơn, tiến sĩ Federico Salf, người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết. Hăy bắt đầu ngày mới 12.6 với tin tức sức khỏe để biết thêm về kết quả nghiên cứu này! |
Nhói bắp chân khi đi bộ, tim bạn bị ǵ?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:18 - 11/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Gặp điều kỳ lạ này khi đi bộ, tim của bạn có thể gặp nguy hiểm; Mắt thường xuyên bị t́nh trạng này, mau đi khám bệnh tiểu đường!... Hăy đồng hành cùng tin tức sức khỏe /// M.P Hăy đồng hành cùng tin tức sức khỏe M.P "Một cụ bà 71 tuổi ở Mỹ đă phải gọi cấp cứu v́ một con rùa bất ngờ đâm vào kính ô tô chở bà đang chạy trên đường. Cụ bà bị một vết cắt trên đầu và chảy máu rất nhiều". Hăy bắt đầu ngày mới 11.6 với tin tức sức khỏe để tiếp tục với câu chuyện hy hữu này. Gặp điều kỳ lạ này khi đi bộ, tim của bạn có thể gặp nguy hiểm Nếu có cảm giác chuột rút, đau nhói ở bắp chân khi đang đi bộ, hăy đi khám ngay, v́ đó có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên. Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. V́ vậy, các triệu chứng về tim - dù nhỏ đến đâu - luôn phải được xem xét một cách nghiêm túc. Tuy nhiên, bệnh tim không phải lúc nào cũng được báo hiệu bằng cơn đau rơ rệt ở ngực hoặc cánh tay: có những báo động khác có thể đưa bạn đến bệnh mạch vành. Và mới đây, bác sĩ David Newby, Giáo sư tiến sĩ, chuyên khoa tim mạch tại Trung tâm Nghiên cứu của Hiệp hội tim mạch Anh tại Đại học Edinburgh, đă cảnh báo công chúng về một triệu chứng báo động đỏ của bệnh tim. Ông cảnh báo rằng, cảm giác có vẻ không liên quan, có thể xảy ra khi đi bộ hoặc tập thể dục, có thể là dấu hiệu của bệnh tim nghiêm trọng. Vậy khi đi bộ thể dục ngày mai, bạn cần chú ư đến triệu chứng kỳ lạ nào? lời giải sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.6. Mắt thường xuyên bị t́nh trạng này, mau đi khám bệnh tiểu đường! Bệnh tiểu đường thường phát triển âm thầm, không có biểu hiện rơ rệt. Nhưng thật ra có những dấu hiệu hiển hiện trên mặt, nhưng ít người biết. Và có 2 biểu hiện trên khuôn mặt là dấu hiệu của lượng đường trong máu cao. Thứ nhất, nh́n khuôn mặt gầy đi trông thấy mà không chủ ư giảm cân. Tổ chức về bệnh tiểu đường của Anh - Diabetes UK, khẳng định sụt cân có thể là dấu hiệu của lượng đường trong máu cao. Một dấu hiệu tiềm ẩn khác của lượng đường trong máu cao, được WebMD chỉ ra, là nhiễm trùng do vi khuẩn tụ cầu. Điều này có thể dẫn đến mụt lẹo ở mắt. Những người mắc bệnh tiểu đường đều có nguy cơ bị mụt lẹo cao. Các dấu hiệu khác để nhận biết đường huyết cao, cách giảm lượng đường trong máu... sẽ là nội dung tiếp theo có trên trang sức khỏe ngày 11.6. Rùa bất ngờ đâm thủng kính ô tô đang chạy, trúng vào đầu cụ bà Một cụ bà 71 tuổi ở Mỹ đă phải gọi cấp cứu v́ một con rùa bất ngờ đâm vào kính chắn gió khi chiếc ô tô chở bà đang chạy trên đường. Cụ bà bị một vết cắt trên đầu và chảy máu rất nhiều. Vụ việc xảy ra khi cụ bà đang ngồi trong ô tô. Lúc đó, con gái bà cầm lái và chở mẹ băng qua một con đường cao tốc ở bang Florida (Mỹ). Truyền thông địa phương không tiết lộ danh tính của 2 người phụ nữ. Khi ô tô đang chạy trên đường th́ bất ngờ một con rùa xuất hiện và bay thẳng vào kính chắn gió phía trước xe. Chiều dài thân con rùa khoảng hơn 20 cm. Do xe ô tô đang di chuyển với tốc độ cao nên con rùa đă đâm thủng kính chắn gió và bay thẳng vào đầu cụ bà. Con gái cụ bà lập tức tấp vào lề đường để xem vết thương của mẹ ra sao. Cụ bà bị một vết rách trên trán và chảy máu nghiêm trọng. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục xem câu chuyện hy hữu này bạn nhé! |
Cách nhận biết ung thư giai đoạn cuối
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:19 - 10/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Đau 3 chỗ này có thể là ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối; Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của cà phê với tóc... là những thông tin bạn sẽ bắt gặp khi bắt đầu ngày mới 10.6 với tin tức sức khỏe. Hăy bắt đầu ngày 10.6 với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích /// M.P Hăy bắt đầu ngày 10.6 với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích M.P Ngoài ra, bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n biết được khung giờ nào tiêm vắc xin hiệu quả cao hơn qua bài viết: Tiêm vắc xin thời điểm nào trong ngày th́ tốt nhất? Đau 3 chỗ này có thể là ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư có thể chữa khỏi, nếu được phát hiện sớm. Giáo sư chuyên khoa ung thư lâm sàng Heather Payne, tư vấn về ung thư tuyến tiền liệt của Bộ Y tế Anh - Department of Health Prostate Cancer Advisory Group for the United Kingdom - cho biết có một số triệu chứng bất thường và ít gặp hơn cần chú ư. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách nhận biết ung thư giai đoạn cuối - ảnh 1 Đau vùng thắt lưng, đau vùng hông hoặc đau vùng chậu cũng có thể là hậu quả của việc khối u di căn sang các khu vực xung quanh, như xương SHUTTERSTOCK Khi khối u ung thư di căn đến các bộ phận khác trong cơ thể, đó là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối, cần được chăm sóc y tế kịp thời. Đau vùng thắt lưng, đau vùng hông hoặc đau vùng chậu cũng có thể là hậu quả của việc khối u di căn sang các khu vực xung quanh, như xương. Giáo sư Payne mô tả cảm giác có thể là đau âm ỉ hoặc đau buốt nhói. Hay sưng ở vùng chậu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt đă di căn đến các hạch bạch huyết trong xương chậu. Ngoài ra, xuất tinh đau và có máu trong tinh dịch có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt. Bài viết này tiếp tục với các dấu hiệu sớm hơn của ung thư tuyến tiền liệt, các xét nghiệm cần thiết để phát hiện ung thư tuyến tiền liệt ở giai đoạn sớm sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.6. Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của cà phê với tóc Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích của cà phê với sức khỏe, từ giảm nguy cơ xơ gan đến tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường đốt chất béo đến cải thiện tuổi thọ. Tuy nhiên, cũng như phần lớn thực phẩm khác, uống quá nhiều cà phê có thể gây hại. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách nhận biết ung thư giai đoạn cuối - ảnh 2 Bă cà phê thoa lên tóc và da đầu có thể giúp chống gàu, nuôi dưỡng tóc từ bên ngoài và tăng độ dày của tóc SHUTTERSTOCK Ngoài ra, cà phê c̣n có tác dụng dưỡng tóc và da đầu. Thế nhưng, lợi ích này có được không phải bằng cách uống mà là thoa. Bă cà phê dùng để thoa lên tóc và da đầu có thể giúp chống gàu, nuôi dưỡng tóc từ bên ngoài, thậm chí giúp tăng độ dày của tóc, Eat This, Not That! dẫn lời bác sĩ da liễu người Mỹ bà Lisa Pfingstler. Không những thế, một số nghiên cứu cho thấy thoa bă cà phê lên tóc và da đầu c̣n có tác dụng giúp giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Tại sao bă cà phê lại có tác dụng với tóc? Lư giải điều này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.6. Tiêm vắc xin thời điểm nào trong ngày th́ tốt nhất? Trước sự tấn công của vi khuẩn và virus, hệ miễn dịch nhanh chóng hành động để bảo vệ cơ thể, và giới khoa học phát hiện khung thời gian có thể nâng cao hiệu quả uống thuốc và tiêm vắc xin trong ngày. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách nhận biết ung thư giai đoạn cuối - ảnh 3 Tiêm vắc xin vào buổi sáng tạo ra phản ứng kháng thể cao hơn nhóm tiêm vào buổi chiều ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nỗ lực nghiên cứu hơn nửa thế kỷ qua cho thấy hệ miễn dịch ở người phản ứng khác nhau vào ban ngày và đêm tối. Tác nhân cho sự khác biệt này chính là đồng hồ sinh học của cơ thể, cũng như năng lực “đọc được thời gian” trong ngày của mỗi tế bào của chúng ta, bao gồm tế bào miễn dịch. Trước sự kiểm soát của đồng hồ cơ thể đối với hệ miễn dịch của chúng ta, không ngạc nhiên khi một số báo cáo ghi nhận thời điểm cơ thể nhiễm virus (chẳng hạn như cúm hoặc viêm gan) có thể dẫn đến bệnh nặng hoặc nhẹ hơn. Trong khi đó, ngày càng có thêm chứng cứ cho thấy đồng hồ sinh học cũng tác động đến hiệu lực của những ḍng vắc xin, cũng như thời gian tiêm chủng. Ví dụ, cuộc khảo sát năm 2016 đă được thực hiện ngẫu nhiên đối với hơn 250 người từ 65 tuổi trở lên. Theo kết quả thu được, tiêm vắc xin vào buổi sáng (từ 9 đến 11 giờ) tạo ra phản ứng kháng thể cao hơn nhóm tiêm vào buổi chiều (từ 15 đến 17 giờ). Hăy bắt đầu ngày mới 10.6 với tin tức sức khỏe để biết thêm khung giờ tiêm vắc xin hiệu quả ở độ tuổi 20. |
Thói quen này khiến điện thoại bẩn hơn nhà vệ sinh
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:18 - 09/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới 9.6 với tin tức sức khỏe: Không bỏ được thói quen này, điện thoại của bạn bẩn gấp 10 lần nhà vệ sinh; Chuyên gia nói ǵ về chuyện tắm?... Ngày mới, bạn hăy bắt đầu với tin tức sức khỏe /// M.P Ngày mới, bạn hăy bắt đầu với tin tức sức khỏe M.P Bắt đầu ngày mới 9.6 với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n biết thêm thông tin về những dấu hiệu nhận biết bệnh van tim qua bài viết Gặp 8 dấu hiệu bệnh van tim nặng này, hăy đi khám ngay và nhiều tin tức hữu ích khác. Không bỏ được thói quen này, điện thoại của bạn bẩn gấp 10 lần nhà vệ sinh Đó là thói quen mang điện thoại vào nhà vệ sinh. Mang điện thoại vào nhà vệ sinh có thể là một thói quen làm lây lan mầm bệnh dẫn đến nhiều hậu quả. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thói quen này khiến điện thoại bẩn hơn nhà vệ sinh - ảnh 1 Bạn nên dành 1 phút mỗi ngày để vệ sinh điện thoại SHUTTERSTOCK Bạn có sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh không? Nếu có, điều này rất b́nh thường. Tất cả mọi người đều thích làm vậy. Mọi người đều biết là mang điện thoại vào nhà vệ sinh là không tốt, nhưng không thể bỏ được. Một cuộc khảo sát gần đây với 2.114 người, cho thấy cứ 4 người Mỹ th́ có 3 người thừa nhận sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh, với 96% thế hệ trẻ thậm chí không thể đi vệ sinh mà thiếu điện thoại, theo The Healthy. Điện thoại của bạn bẩn hơn 10 lần so với bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Emily Martin, phó giáo sư dịch tễ học tại Đại học Michigan (Mỹ), cho biết một trong những nơi tệ hại nhất để sử dụng điện thoại là trong nhà vệ sinh, v́ khi xả bồn vệ sinh, vi trùng sẽ phun ra khắp nơi, kể cả trên điện thoại. "Vấn đề là hầu hết mọi người không nghĩ rằng điện thoại bẩn. Bạn có thể rửa tay sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh, nhưng có thể bạn không làm sạch điện thoại của ḿnh", phó giáo sư Martin nói. Phần tiếp theo của bài viết này sẽ phân tích thêm về góc độ khoa học liên quan đến các mầm bệnh từ điện thoại, cách vệ sinh điện thoại... sẽ có trên trang sức khỏe ngày 9.6. Chuyên gia nói ǵ về chuyện tắm? Mọi người có xu hướng tắm khá lâu, nhất là nếu tắm nước ấm, v́ điều này tạo cảm giác thư giăn tuyệt vời. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thói quen này khiến điện thoại bẩn hơn nhà vệ sinh - ảnh 2 Các chuyên gia cho rằng tắm vài lần mỗi tuần là đủ SHUTTERSTOCK Tắm hằng ngày mang lại lợi ích cả về sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, tắm quá lâu có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nhưng tắm trong bao lâu là quá lâu? Bác sĩ thẩm mỹ, tiến sĩ Rekha Tailor, từ Pḥng khám Health & Aesthetic (Anh), đă cảnh báo về tác hại của việc tắm quá lâu. Cô giải thích: “Mặc dù tắm tất nhiên là cần thiết để làm sạch mồ hôi và tế bào chết trên da, loại bỏ bụi bẩn và ngăn mùi cơ thể, nhưng việc tắm ṿi hằng ngày cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến da. "Tắm quá thường xuyên và tắm quá lâu trong mỗi lần tắm có thể loại bỏ lớp dầu tự nhiên và ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn tự nhiên hỗ trợ hệ miễn dịch”. Các cơ quan y tế, như Harvard Health, cũng đă nhất trí với quan điểm này. Theo Harvard Health, làn da b́nh thường, khỏe mạnh duy tŕ một lớp dầu và sự cân bằng của vi khuẩn có lợi và các vi sinh vật khác. Tắm quá lâu có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên này. Vậy nên tắm bao lâu một lần và bao nhiêu lần một tuần là phù hợp? Lời giải sẽ có trên trang sức khỏe ngày 9.6. Gặp 8 dấu hiệu bệnh van tim nặng này, hăy đi khám ngay Trái tim có 4 van giúp máu lưu thông theo một hướng nhất định. Đó là van 2 lá, van 3 lá, van động mạch phổi và van động mạch chủ. Mỗi van có các nắp đóng mở một lần trong mỗi nhịp tim, theo Mayo Clinic. Đôi khi, các van không mở hoặc đóng đúng cách, làm gián đoạn lưu lượng máu từ tim đến cơ thể. Bệnh van tim có thể do bẩm sinh, cũng có thể xảy ra ở người lớn do nhiều nguyên nhân. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thói quen này khiến điện thoại bẩn hơn nhà vệ sinh - ảnh 3 Không thể theo kịp bạn bè trong các hoạt động thể chất có thể là một dấu hiệu của hẹp van động mạch chủ SHUTTERSTOCK Hẹp van động mạch chủ là một t́nh trạng phức tạp. Rất nhiều lần, người bệnh sẽ không thấy hoặc không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào. Và khi bệnh càng trở nặng các triệu chứng có thể phát triển chậm đến mức khó nhận thấy. Bác sĩ Vuyisile Nkomo, chuyên gia của Hiệp hội Tim mạch Mỹ và là bác sĩ tim mạch của Pḥng khám Mayo Clinic, cho biết: “Các triệu chứng hẹp van tim có thể rất tinh vi”. “Bệnh về van tim được gọi là kẻ giết người thầm lặng v́ không gây đau. Bệnh phát triển rất chậm. Và khi bệnh chuyển đi từ mức độ nhẹ đến trung b́nh, đến nặng hơn rồi đến rất nặng, người bệnh không hề nhận biết", theo Considerable. Hăy bắt đầu ngày mới 9.6 với tin tức sức khỏe để biết 8 dấu hiệu của bệnh van tim nặng. |
Ăn ǵ để sống thọ?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:17 - 08/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Những thực phẩm giúp bạn sống thọ; Nghiên cứu mới hé lộ lư do ngày càng nhiều người dưới 50 tuổi bị ung thư... là những thông tin hữu ích bạn sẽ bắt gặp khi bắt đầu ngày mới 8.6 với tin tức sức khỏe! Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe! /// M.P Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe! M.P Tim gà có thể là món ăn khoái khẩu với nhiều người. Chúng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và có lợi cho sức khỏe. Bắt đầu ngày mới 8.6 với tin tức sức khỏe để biết Tất tần tật về lợi ích của tim gà. Những thực phẩm giúp bạn sống thọ, tránh nhiều bệnh nguy hiểm Các nhà nghiên cứu đă phát hiện được các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim, ung thư và nhiều chứng bệnh khác chung quy đều bắt nguồn từ chứng viêm trong cơ thể. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn ǵ để sống thọ? - ảnh 1 Đồ chiên và nước ngọt là những thực phẩm gây viêm, không tốt cho sức khỏe SHUTTERSTOCK Viêm nhiễm chính là tác nhân thúc đẩy nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư và cả bệnh tiểu đường, tiến sĩ Frank Hu, giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Khoa Dinh dưỡng, Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), cho biết. Chính viêm là cơ chế cơ bản quan trọng cho sự phát triển của những căn bệnh này. Các bác sĩ đang nghiên cứu một trong những cách tốt nhất để giảm viêm - không phải từ tủ thuốc mà là từ nhà bếp. Một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để chống lại chứng viêm không phải là dùng thuốc mà chính từ thực phẩm chúng ta ăn vào. Giáo sư Hu cho biết, nhiều nghiên cứu thử nghiệm đă chỉ ra rằng các thành phần của thực phẩm hoặc đồ uống có thể có tác dụng chống viêm. Chọn thực phẩm có tác dụng chống viêm, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Thụy Điển tại Viện Karolinska, đă phát hiện ra rằng, chế độ ăn uống chống viêm có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch hoặc do ung thư. Nội dung nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 8.6. Nghiên cứu mới hé lộ lư do ngày càng nhiều người dưới 50 tuổi bị ung thư ruột Các nhà nghiên cứu vẫn đang t́m kiếm lư do tại sao ngày càng nhiều người trẻ dưới 50 tuổi bị ung thư ruột. Nghiên cứu mới do giáo sư Richard Hayes, từ Đại học NYU Langone Health (Mỹ) dẫn đầu, đă t́m ra manh mối của vấn đề. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn ǵ để sống thọ? - ảnh 2 Ăn nhiều thịt đỏ và uống quá nhiều rượu là nguyên nhân chính khiến ngày càng nhiều người trẻ bị ung thư đại tràng SHUTTERSTOCK Các phát hiện này trùng khớp với thông báo mới nhất vào tháng 5 năm 2021 của cơ quan y tế dự pḥng Mỹ - U.S. Preventive Services Task Force, khuyến cáo mọi người giảm độ tuổi bắt đầu nội soi đại tràng để tầm soát ung thư đại tràng - từ 50 xuống 45, ở người b́nh thường. Các nhà nghiên cứu đă phân tích dữ liệu từ 13 nghiên cứu, gồm những người mắc ung thư đại tràng trước và sau tuổi 50, cùng với những người đối chứng không bị ung thư đại tràng. Kết quả đă phát hiện chính việc ăn nhiều thịt đỏ và uống quá nhiều rượu là nguyên nhân chính khiến ngày càng có nhiều người trẻ bị ung thư đại tràng. Kết quả c̣n phát hiện nhiều nguyên nhân dẫn đến việc ung thư ngày càng trẻ hóa. Các nguyên nhân này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 8.6. Tất tần tật về lợi ích của tim gà Tim gà có thể là món ăn khoái khẩu với nhiều người. Với kết cấu hơi dai và có vị ngọt, tim gà khá dễ chế biến. Chúng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và có lợi cho sức khỏe. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Ăn ǵ để sống thọ? - ảnh 3 Tim gà có nhiều lợi ích cho sức khỏe SHUTTERSTOCK Tim gà có giá trị dinh dưỡng cao. Trong tim gà chứa các chất sau: calo, chất đạm, chất béo, carb, vitamin B12, vitamin B6, kẽm, đồng, a xít pantothenic, sắt, folate, niaci, phốt pho, selen. Tim gà chứa ít calo, giàu protein và nhiều vi chất dinh dưỡng cần thiết. Tim gà đặc biệt giàu vitamin B12, một vi chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào quá tŕnh tổng hợp DNA, h́nh thành tế bào hồng cầu và giúp thần kinh khoẻ mạnh. Chúng cũng chứa nhiều kẽm, cần thiết cho sự phát triển của tế bào, chữa lành vết thương và kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, tim gà c̣n có riboflavin - một loại vitamin B ḥa tan trong nước, rất quan trọng cho sự tăng trưởng, phát triển và chuyển hóa năng lượng. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để biết thêm những lợi ích từ việc ăn tim gà! |
Gia vị nào ngừa được bệnh tiểu đường?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:17 - 07/06/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Hăy bắt đầu ngày mới 7.6 với tin tức sức khỏe: Hóa ra loại gia vị rẻ tiền này có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường; 7 loại siêu thực phẩm dành cho người trên 50 tuổi... Bắt đầu ngày mới với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích /// M.P Bắt đầu ngày mới với nhiều tin tức sức khỏe hữu ích M.P Bắt đầu ngày mới 7.6 với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n biết thêm những lợi ích từ hạt sen qua bài viết Những vị thuốc từ hạt sen có thể bạn chưa biết. Hóa ra loại gia vị rẻ tiền này có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường Các nghiên cứu đă phát hiện, chiết xuất curcumin từ nghệ, làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường, cải thiện các chức năng của tế bào beta, ngăn ngừa sự chết của tế bào beta và giảm kháng insulin. Tế bào beta là một loại tế bào của tuyến tụy có nhiệm vụ sản xuất insulin, theo NCBI. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Gia vị nào ngừa được bệnh tiểu đường? - ảnh 1 Các nghiên cứu đă phát hiện, chiết xuất curcumin từ nghệ, làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường SHUTTERSTOCK Theo trang web về sức khỏe Healthline, cứ hơn 7 người là có 1 người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đây là bệnh có thể pḥng ngừa được, và ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy các loại cây thuốc có thể pḥng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Trong số những cây thuốc, nghệ rất được giới khoa học quan tâm, theo NCBI. Vậy nghệ có hiệu quả đối với bệnh tiểu đường không? Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin có trong nghệ có thể làm giảm mức đường huyết, cũng như các biến chứng của bệnh tiểu đường. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng curcumin có cơ chế hoạt động tương tự như thiazolidinedione, một loại thuốc chống tiểu đường, theo NCBI. Không những thế, các nhà nghiên cứu c̣n phát hiện ra rằng chất curcumin c̣n có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bài viết tiếp tục với những phân tích cụ thể về đặc tính của nghệ giúp kiểm soát và ngăn ngừa tiểu đường sẽ có trên trang sức khỏe ngày 7.6. 7 loại siêu thực phẩm dành cho người trên 50 tuổi Bước vào tuổi trung niên đồng nghĩa với việc quá tŕnh trao đổi chất của chúng ta trở nên chậm hơn, xương yếu đi và cơ bắp mất dần. Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cân bằng huyết áp, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và góp phần ngăn ngừa những bệnh như tiểu đường, ung thư, theo trang AARP. 7 loại thực phẩm sau giúp người trên tuổi 50 duy tŕ sự khỏe mạnh. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Gia vị nào ngừa được bệnh tiểu đường? - ảnh 2 Quả mọng là các loại trái cây nhỏ, ăn được, nhiều thịt quả, rất tốt cho sức khỏe SHUTTERSTOCK Các loại quả mọng. Các loại quả mọng (berry) chứa nhiều chất xơ, vitamin C và flavonoid - một chất chống viêm và chống ô xy hóa. Chuyên gia dinh dưỡng Nancy Farrell Allen thuộc Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn (Mỹ) cho biết: Chất xơ giúp cơ thể cân đối, kiểm soát cân nặng và chống lại các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Đối với người từ 50 tuổi trở lên, đàn ông nên ăn 30 gram quả mọng mỗi ngày, c̣n phụ nữ ăn 21 gram/ngày. Các loại quả mọng chứa chất chống ô xy hóa mạnh, có thể cải thiện khả năng vận động và tăng cường trí nhớ. Một nghiên cứu của Đại học Tufts (tiểu bang Massachusetts, Mỹ) về việc ăn uống của 2.800 người từ 50 tuổi trở lên trong 20 năm chỉ ra rằng những người ăn ít thực phẩm giàu flavonoid như quả mọng, táo và trà có nguy cơ mắc chứng mất trí cao gấp 2-4 lần người có ăn. Các loại rau màu xanh đậm, hải sản, ngũ cúc, phô mai tươi, các loại đậu, nước là 6 loại thực phẩm tiếp theo trong danh sách này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 7.6. Vị thuốc từ hạt sen có thể bạn chưa biết Bác sĩ chuyên khoa 1 - Lê Thị Thúy Hằng (Đơn vị Điều trị ban ngày, Bệnh viện đại học Y dược TP.HCM - cơ sở 3) - cho biết: Trong Y học cổ truyền hạt sen có tên là liên nhục, hay c̣n được gọi là liên tử, liên thực, lương liên. Trong khoa học, hạt sen có tên semen nelumbinis, họ nelumbonaceae. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe: Gia vị nào ngừa được bệnh tiểu đường? - ảnh 3 Hạt sen vừa là nguyên liệu món ăn vừa là vị thuốc quư giúp dưỡng tâm, an thần SHUTTERSTOCK Hạt sen rất giàu dinh dưỡng, thành phần chính là tinh bột, ngoài ra c̣n có protein 14,8% (gồm các a xít amin, threonin 2,42%; methionin 0,82%; leucin 3,23%; isoleucin 1,11%; phenylalanin 12,64%), dầu béo 2,11% gồm các loại a xít béo, cùng một số khoáng chất cần thiết như phốt pho, canxi, natri và kali. Theo y học cổ tuyền, hạt sen có vị ngọt, t́nh b́nh tốt cho thận bổ tỳ, an thần, dưỡng tâm, bổ khí huyết, thanh nhiệt. Hăy bắt đầu ngày mới 7.6 với tin tức sức khỏe để biết thêm lợi ích của hạt sen. |
Khoa học lư giải v́ sao ai rồi cũng chết
Trà Linh Trà Linh 1 2 3 4 5 kmtrang.bctt@gmail.c om 04:17 - 01/07/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Các nhà khoa học tuyên bố mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể tránh được cái chết. Lăo hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử vong /// Ảnh minh họa: Shutterstock Lăo hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử vong ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nghiên cứu được dẫn đầu bởi Đại học Southern Denmark (Đan Mạch) và Đại học Duke (Mỹ), bao gồm các chuyên gia thuộc 42 tổ chức đến từ 14 quốc gia và vùng lănh thổ, đă công bố lư thuyết mang tên “tỷ lệ bất biến của lăo hóa”, trong đó tuyên bố rằng mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể đảo ngược quá tŕnh lăo hoá, theo chuyên trang ScienceDaily. Phó giáo sư Fernando Colchero (Đại học Southern Denmark), đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Cái chết ở con người là điều không thể tránh khỏi”. Để làm sáng tỏ nhận định trên, nhóm chuyên gia đă phân tích, so sánh một lượng thông tin khổng lồ về các h́nh thái sinh - tử trên 9 quần thể người, cùng với 30 quần thể linh trưởng khác có quan hệ gần gũi với loài người, bao gồm khỉ đột, tinh tinh, khỉ đầu chó,... “Phát hiện của chúng tôi đă củng cố nhận định rằng cho dù tuổi thọ trung b́nh đă tăng đáng kể ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng điều này không có nghĩa là tốc độ lăo hóa đang được làm chậm và con người tŕ hoăn được cái chết. Lư do chính là chúng ta đă giảm thành công tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên”, tiến sĩ Fernando Colchero nói. Khoa học sắp nắm được ch́a khóa "trường sinh bất lăo"? Thành viên khác của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ José Manuel Aburto thuộc Đại học Oxford (Anh), giải thích rơ trong suốt lịch sử, tuổi thọ trung b́nh bị thấp là do có nhiều người chết trẻ. Khi chất lượng cuộc sống được cải thiện, tỷ lệ chết trẻ giảm xuống, nên tuổi thọ trung b́nh tăng lên là tất yếu. “Ngày càng có nhiều người sống thọ hơn. Tuy nhiên, con đường dẫn đến tuổi già và cái chết vẫn không thay đổi”, tiến sĩ Aburto bổ sung. |
Khoa học lư giải v́ sao ai rồi cũng chết
Các nhà khoa học tuyên bố mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể tránh được cái chết. Nghiên cứu được dẫn đầu bởi Đại học Southern Denmark (Đan Mạch) và Đại học Duke (Mỹ), bao gồm các chuyên gia thuộc 42 tổ chức đến từ 14 quốc gia và vùng lănh thổ, đă công bố lư thuyết mang tên “tỷ lệ bất biến của lăo hóa”, trong đó tuyên bố rằng mọi loài đều có tốc độ già hóa gần như cố định và không ai có thể đảo ngược quá tŕnh lăo hoá, theo chuyên trang ScienceDaily. Phó giáo sư Fernando Colchero (Đại học Southern Denmark), đồng trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Cái chết ở con người là điều không thể tránh khỏi”. Để làm sáng tỏ nhận định trên, nhóm chuyên gia đă phân tích, so sánh một lượng thông tin khổng lồ về các h́nh thái sinh - tử trên 9 quần thể người, cùng với 30 quần thể linh trưởng khác có quan hệ gần gũi với loài người, bao gồm khỉ đột, tinh tinh, khỉ đầu chó,... “Phát hiện của chúng tôi đă củng cố nhận định rằng cho dù tuổi thọ trung b́nh đă tăng đáng kể ở nhiều nơi trên thế giới, nhưng điều này không có nghĩa là tốc độ lăo hóa đang được làm chậm và con người tŕ hoăn được cái chết. Lư do chính là chúng ta đă giảm thành công tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên”, tiến sĩ Fernando Colchero nói. Khoa học sắp nắm được ch́a khóa "trường sinh bất lăo"? Thành viên khác của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ José Manuel Aburto thuộc Đại học Oxford (Anh), giải thích rơ trong suốt lịch sử, tuổi thọ trung b́nh bị thấp là do có nhiều người chết trẻ. Khi chất lượng cuộc sống được cải thiện, tỷ lệ chết trẻ giảm xuống, nên tuổi thọ trung b́nh tăng lên là tất yếu. “Ngày càng có nhiều người sống thọ hơn. Tuy nhiên, con đường dẫn đến tuổi già và cái chết vẫn không thay đổi”, tiến sĩ Aburto bổ sung. |
4 vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người cao tuổi
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:16 - 19/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Khi chúng ta già đi, chúng ta trở nên khôn ngoan hơn, nhưng, về mặt sức khỏe, chúng ta cũng trở nên phức tạp hơn. Bác sĩ đo huyết áp cho bệnh nhân /// SHUTTERSTOCK Bác sĩ đo huyết áp cho bệnh nhân SHUTTERSTOCK Dưới đây là 4 trong số nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến nhất mà mọi người gặp phải ở độ tuổi 70, và một số gợi ư về cách tránh hoặc giảm ảnh hưởng của chúng, theo Eat This, Not That! 1. Tăng huyết áp Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” v́ có rất ít hoặc không có triệu chứng. Huyết áp cao làm tổn thương thành động mạch và làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi. Nếu bạn là đàn ông hoặc phụ nữ ở độ tuổi 70, bạn có 60% khả năng mắc hoặc phát triển bệnh cao huyết áp. Lưu ư: Hăy nhờ bác sĩ theo dơi huyết áp của bạn để theo dơi những thay đổi theo thời gian. Đặt cược tốt nhất cho huyết áp khỏe mạnh: Bắt đầu bằng cách giảm lượng muối ăn vào, tăng cường hoạt động thể chất và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là trái cây và rau quả. Sau đó, nếu điều đó không hiệu quả, bác sĩ có thể sẽ đề nghị các loại thuốc huyết áp. 2. Cholesterol cao Bạn có thể không biết ḿnh có bị tăng cholesterol máu hay tăng lipid máu hay không - lượng mỡ trong máu cao - cho đến khi xét nghiệm máu phát hiện ra điều đó. Nó gần như hoàn toàn không có triệu chứng. Thông thường, tăng lipid máu - thuật ngữ tốt hơn v́ nó không chỉ là cholesterol - là may mắn của gien di truyền. Tuy nhiên, bánh ḿ kẹp pho mát, sữa lắc và các loại thực phẩm khác có chứa hàm lượng chất béo cao chắc chắn không giúp ích được ǵ và có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Nếu không được điều trị, cholesterol cao có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Lưu ư: Cholesterol cao (tăng lipid máu) có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc. Hoạt động thể chất nhiều hơn để làm những việc bạn thích như đi bộ, đi bộ đường dài hoặc bơi lội... Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày – nên đổ mồ hôi một chút - bốn ngày một tuần. Và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, ăn thực phẩm ít chất béo tổng và chất béo băo ḥa, theo Eat This, Not That! Tin tốt là một số chất béo - không băo ḥa đơn và không băo ḥa đa - được t́m thấy trong quả bơ, sô cô la đen và các loại hạt - rất tốt cho bạn. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt và các loại thịt chế biến sẵn. Những điều trên sẽ giúp bạn duy tŕ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, điều này thực sự quan trọng đối với lượng cholesterol và sức khỏe tổng thể của bạn. 3. Viêm khớp 4 vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người cao tuổi - ảnh 1 Nếu bạn đang cảm thấy đau, sưng, cứng và đau ở các khớp của ḿnh, điều đầu tiên bạn muốn làm là nói chuyện với bác sĩ SHUTTERTOCK Viêm khớp không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể khiến bạn khá khổ sở, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, bao gồm mức độ đau và mức độ hoạt động bạn có thể tham gia. Viêm khớp ngày càng phổ biến hơn theo tuổi tác. Có nhiều loại viêm khớp khác nhau. Sự hao ṃn, liên quan đến quá tŕnh lăo hóa, là nguyên nhân gây ra thoái hóa khớp, dạng phổ biến nhất, khi sụn bên trong khớp của bạn bắt đầu bị phá vỡ, gây ra những thay đổi trong xương xấu đi theo thời gian. Một loại khác, viêm khớp dạng thấp, có liên quan đến chứng viêm, khi hệ thống miễn dịch tấn công các khớp của cơ thể. Lưu ư: Nếu bạn đang cảm thấy đau, sưng, cứng và đau ở các khớp của ḿnh, điều đầu tiên bạn muốn làm là nói chuyện với bác sĩ. Tùy thuộc vào loại viêm khớp bạn mắc phải, bạn có thể đau vào buổi sáng hoặc suốt cả ngày. Di chuyển là một trong những cách điều trị tốt nhất, theo Eat This, Not That! Ngoài ra, các bài tập sức mạnh giúp bảo vệ các cơ khỏe mạnh hơn. Có nhiều loại thuốc giảm đau, cả dạng viên uống và dạng kem bôi giúp giảm đau khớp. Hăy hỏi bác sĩ của bạn loại kết hợp nào phù hợp với bạn, tất cả chúng đều có một số tác dụng phụ. Nếu một bác sĩ lâm sàng gợi ư rằng đă đến lúc thay khớp do đau khớp, tốt hơn hết là bạn nên có ít nhất một ư kiến thứ hai. Tổng thay thế khớp là phổ biến nhất về phẫu thuật tự chọn ở Mỹ, và số lượng các cuộc phẫu thuật này đang gia tăng. Một số người tin rằng hiện nay hoạt động này đang được thực hiện quá thường xuyên. Việc thay khớp không nên được thực hiện quá sớm hoặc quá muộn! 4. Bệnh đục thủy tinh thể 4 vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người cao tuổi - ảnh 2 Mặc dù không phải ai cũng bị đục thủy tinh thể, nhưng phần lớn những người lớn tuổi đều mắc phải SHUTTERTOCK Theo thời gian, các thấu kính trong suốt trong mắt của bạn có thể bị đục và làm giảm thị lực của bạn. Trong khi một số t́nh trạng thị lực ảnh hưởng đến người lớn tuổi, bao gồm thoái hóa điểm vàng và bệnh tăng nhăn áp, bệnh thường gặp nhất là đục thủy tinh thể. Đục thủy tinh thể không chỉ gây khó coi mà c̣n cản trở cuộc sống tốt nhất của bạn, khiến bạn khó nh́n rơ, đặc biệt là vào ban đêm. Lưu ư: Tin tốt là đục thủy tinh thể là một trong những vấn đề về thị lực có thể điều trị được đối với người lớn tuổi. Lấy đục thủy tinh thể của bạn có thể là một thay đổi cuộc chơi; phẫu thuật cho phép nhiều người tiếp tục lái xe ban đêm v́ nó giảm độ chói từ đèn pha của những chiếc xe đang tới. Những người đă từng phẫu thuật đục thủy tinh thể cũng ít bị ngă hơn. Mặc dù không phải ai cũng bị đục thủy tinh thể, nhưng phần lớn những người lớn tuổi đều mắc phải. Chúng phổ biến hơn ở những người ra nắng nhiều, mắc bệnh tiểu đường hoặc dùng steroid v́ bất kỳ lư do ǵ... Tuy nhiên, vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, hầu hết chúng ta cuối cùng sẽ cần phải loại bỏ đục thủy tinh thể. Một chút lợi ích: Nếu bạn đă đeo kính gần như cả đời, th́ khả năng nh́n xa của bạn có thể cải thiện khi bị đục thủy tinh thể. Một số người gần như đang mong chờ điều này v́ họ đă đeo kính nh́n xa từ khi c̣n học mẫu giáo, theo Eat This, Not That! |
Tuổi 50 mắc mỡ máu cao: Cảnh báo đột quỵ mùa nắng nóng
Nguồn: Dược Hậu Giang Nguồn: Dược Hậu Giang 11:00 - 23/04/2021 0 Nghiên cứu của Cơ quan Khai báo Đột quỵ Takashima Nhật Bản, nguy cơ đột quỵ gây tử vong vào mùa hè cao gấp đôi mùa xuân và đông. Người trên 50 tuổi và mắc mỡ máu cao, tỷ lệ này cao hơn gấp 3, 4 lần. Người mắc mỡ máu cao ngoài 50 tuổi nên ưu tiên dự pḥng đột quỵ hàng đầu, nhất là trong mùa nắng nóng Người mắc mỡ máu cao ngoài 50 tuổi nên ưu tiên dự pḥng đột quỵ hàng đầu, nhất là trong mùa nắng nóng Ngoài 50 tuổi mỡ máu cao: Cấp thiết dự pḥng đột quỵ Máu nhiễm mỡ là căn bệnh hay gặp ở người cao tuổi do chế độ ăn uống chưa hợp lư, ít vận động kèm theo việc mắc một số bệnh mạn tính ở tuổi cao gây ra. Với những bệnh nhân trên 50 tuổi, các mạch máu thu hẹp do mảng xơ vữa khiến mỡ máu tăng cao, đồng thời tốc độ lăo hóa của cơ thể cũng làm chậm quá tŕnh sản sinh Enzym plasmin khiến t́nh trạng bệnh trở nên nặng và khó kiểm soát hơn. Đáng nói, sau 55 tuổi, dấu hiệu xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân do máu nhiễm mỡ sẽ xuất hiện dày đặc hơn. Và cứ mỗi 10 năm trôi đi, nguy cơ đột quỵ lại tăng gấp đôi. Theo đó, bác sĩ Vũ Trí Thanh, Phó trưởng Cơ sở 2, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cảnh báo nhóm người mỡ máu cao ngoài 50 tuổi nên ưu tiên dự pḥng đột quỵ hàng đầu, nhất là trong mùa nắng nóng. “Bản thân mỡ máu tích tụ ở ḷng mạch, gây xơ cứng và hủy hoại lớp áo trong của mạch máu năo, vốn đă dễ tạo ra cục máu đông. Nay thêm thời tiết nắng nóng, nguy cơ h́nh thành cục máu đông và đột quỵ chắc chắn sẽ tăng gấp đôi”, bác sĩ Thanh giải thích. Dấu hiệu và cách pḥng ngừa Xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có cục máu đông Xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có cục máu đông Theo PGS-TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bệnh máu nhiễm mỡ liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Do đó, người ngoài 50 tuổi có thể kiểm soát bệnh nếu chú ư cân đối chế độ dinh dưỡng hợp lư kèm theo tập luyện đều đặn và tuân thủ lối sống sinh hoạt lành mạnh. Cụ thể, người ngoài 50 tuổi nên tiết chế lượng thức ăn chứa nhiều cholesterol như thịt đỏ, bơ, trứng, phô mai, sữa béo, nội tạng động vật, nên ăn các loại ngũ cốc kết hợp với củ quả. Đồng thời, cần duy tŕ lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, hoạt động thể lực đúng cách giúp cải thiện mỡ máu. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng nên t́m hiểu, bổ sung thêm các chất hỗ trợ, ví dụ như dự pḥng bằng sản phẩm chứa enzym nattokinase ngăn ngừa cục máu đông, Men gạo đỏ từ thiên nhiên để pḥng ngừa đột quỵ. Tại Nhật Bản, các sản phẩm "2 trong 1" chứa cả men gạo đỏ hỗ trợ giảm cholesterol máu và hoạt chất nattokinase hỗ trợ làm tan cục máu đông rất được người trên 50 tuổi nước này ưa chuộng. Hoạt chất Nattokinase sinh ra trong quá tŕnh lên men đậu tương bằng lợi khuẩn Bacillus Natto được nhiều nghiên cứu trên thế giới công nhận có khả năng hỗ trợ làm tan sợi tơ huyết (fibrin) và cục máu đông mạnh gấp 4 lần enzym nội sinh của cơ thể. Bên cạnh đó, men gạo đỏ có tác dụng hỗ trợ ḱm hăm hoạt động của loại men gan HMG-CoA reductase chuyên kích thích tạo ra cholesterol xấu và triglycerid có hại cho tim mạch. Đồng thời, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và gia tăng công dụng pḥng đột quỵ lên gấp bội. Kế thừa thành tựu đó, tại Việt Nam, Dược Hậu Giang là đơn vị ứng dụng thành quả y học này và cho ra đời sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe đạt chất lượng. Enzym nattokinase và men gạo đỏ đă được kết hợp và cho ra đời sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe chất lượng Enzym nattokinase và men gạo đỏ đă được kết hợp và cho ra đời sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe chất lượng Tuổi 50 mắc mỡ máu cao: Cảnh báo đột quỵ mùa nắng nóng - ảnh 3 TPBVSK viên nang "NattoEnzym, NattoEnzym 1000, NattoEnzym Red Rice - Hỗ trợ pḥng ngừa đột quỵ do cục máu đông - Nguyên liệu Nhật Bản", giúp cải thiện t́nh trạng xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân do thiếu máu năo; làm tan cục máu đông trong ḷng mạch, tăng tuần hoàn máu; hỗ trợ pḥng bệnh lư liên quan đến cục máu đông do tắc nghẽn mạch máu. |
Mỡ máu cao, hăy ăn món này 2 lần một tuần
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 00:10 - 26/08/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Tổ chức Tim mạch Anh, Heart UK, giải thích quá nhiều cholesterol có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Cần kiểm soát mức cholesterol cao. Nếu không, có thể phát sinh những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Một trong những cách tốt nhất để giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát là theo một chế độ ăn uống cân bằng /// Ảnh minh họa: Shutterstock Một trong những cách tốt nhất để giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát là theo một chế độ ăn uống cân bằng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Vậy nếu xét nghiệm máu cho thấy mức cholesterol (mỡ máu) cao, phải làm sao? Tổ chức về huyết áp của Anh - Blood Pressure UK - cho biết một trong những cách tốt nhất để giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát là theo một chế độ ăn uống cân bằng. Và có một cách hiệu quả để hạ mức mỡ máu cao, đó là ăn cá 2 lần một tuần, theo Express. Các chuyên gia và Hiệp hội Tim mạch Mỹ, khuyến nghị nên ăn ít nhất 2 lần cá mỗi tuần, mỗi lần khoảng 100 gram cá chín, theo Verywell Health. Tất cả các loại cá đều có chứa a xít béo omega-3, có thể giúp tim khỏe mạnh bằng cách giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột tử, đau tim, nhịp tim bất thường và đột quỵ. Mỡ máu cao, hăy ăn món này 2 lần một tuần - ảnh 1 Tất cả các loại cá đều có chứa a xít béo omega-3, có thể giúp tim khỏe mạnh bằng cách giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột tử, đau tim, nhịp tim bất thường ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Nhưng các loại cá béo như cá cơm, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích, chứa nhiều a xít béo omega-3 hơn. Tổ chức về bệnh huyết áp cao của Anh cũng nói rằng, ăn nhiều cá có thể giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ h́nh thành cục máu đông và giảm mức chất béo trung tính. Tại sao quá nhiều mỡ máu có thể gây đau tim và đột quỵ? Lượng cholesterol dư thừa có thể lắng đọng trong thành động mạch, theo Express. Mỡ tích tụ có thể cứng lại theo thời gian, h́nh thành xơ vữa động mạch, khiến các động mạch trở nên cứng và hẹp hơn. Khi các động mạch thu hẹp, máu sẽ khó chảy qua, khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Cuối cùng, cơ tim sẽ yếu đi và không hoạt động b́nh thường. Ngoài ra, các cục máu đông có thể h́nh thành trên các đoạn mỡ cứng của động mạch, có thể làm tắc nghẽn hoàn toàn động mạch, cắt đứt ḍng máu lên năo, dẫn đến đột quỵ, theo Express. Nó cũng có thể ngăn máu đến cơ tim, dẫn đến đau tim. Bằng cách nào cá béo giảm mức cholesterol? Theo trang WebMD, ăn thực phẩm giàu a xít béo omega-3 có thể giúp giảm bệnh tim và giảm chất béo trung tính - một thành phần của mỡ máu. A xít béo omega-3 làm giảm tốc độ sản xuất chất béo trung tính ở gan. Nghiên cứu cho thấy nó có thể giảm mức chất béo trung tính từ 25% đến 45%, theo Verywell Health. Tổ chức Tim mạch Anh giải thích, mức chất béo trung tính cao rất nguy hiểm, v́ có thể lắng đọng trong thành động mạch, gây ra xơ vữa động mạch làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Chất béo omega-3 c̣n giúp điều ḥa nhịp tim. Điều này rất quan trọng đối với những bệnh nhân có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim v́ loạn nhịp tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do bệnh tim mạch, theo Verywell Health. Nó c̣n có thể cải thiện chức năng của mạch máu, giúp giảm huyết áp và giảm viêm. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người mắc bệnh tim mạch tiêu thụ dầu cá có thể giảm nguy cơ đột tử và tử vong do bệnh tim mạch. A xít béo omega-3 cũng có tác dụng chống viêm trong cơ thể, giảm sự phát triển của mảng bám trong động mạch và hỗ trợ làm loăng máu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, theo Verywell Health. |
5 cách giảm cân kỳ lạ nhưng đă được khoa học chứng minh
Ngọc Quư Ngọc Quư 1 2 3 4 5 lamngocquybc@gmail.c om 15:58 - 20/08/2020 0 THANH NIÊN ONLINE Khoa học đă chứng minh có rất nhiều phương pháp có thể giúp giảm cân. Một số phương pháp đă được nhiều người biết đến nhưng cũng có phương pháp khác thường ít được biết đến hơn. Ngửi mùi chuối có thể giúp kiểm soát cơn đói và hỗ trợ giảm cân /// Ảnh minh họa: Shutterstock Ngửi mùi chuối có thể giúp kiểm soát cơn đói và hỗ trợ giảm cân ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Sau đây là 5 mẹo giảm cân nghe có vẻ lạ lùng nhưng đă được chứng minh, theo Reader’s Digest. 1. Ngửi chuối hay bạc hà Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng việc ngửi mùi chuối và bạc hà thực sự có thể giúp giảm cân. Trong một nghiên cứu thực hiện trên 3.000 người, tiến sĩ Alan Hirsch của Quỹ Nghiên cứu và Điều trị Mùi và Vị (Mỹ) phát hiện việc ngửi mùi chuối và bạc hà có thể giúp kiểm soát cơn đói, theo Reader’s Digest. Những người ngửi càng thường xuyên th́ họ càng cảm thấy ít đói. Nhờ giảm được cơn đói nên họ cũng ăn ít hơn và giảm được nhiều cân hơn. Trong nghiên cứu, trung b́nh mỗi người giảm được đến gần 14 kg. Một giả thuyết được đưa ra để giải thích hiện tượng này là khi ngửi mùi chuối và bạc hà, bộ năo đă hiểu lầm là chúng ta thực sự đang ăn chúng, nhờ đó mà cảm giác đói giảm xuống. 2. Ăn sáng nhiều hơn ăn tối Một nghiên cứu mới đây được thực hiện trên các phụ nữ béo ph́. Nhóm đầu tiên được yêu cầu ăn 700 calo vào bữa sáng, 500 calo vào bữa trưa và 200 calo vào bữa tối. Nhóm thứ hai cũng ăn tương tự nhưng đổi bữa sáng và tối cho nhau, tức bữa sáng ăn 200 calo, bữa tối ăn 700 calo. Sau 13 tháng, nhóm ăn bữa sáng với lượng calo nhiều hơn giảm được 18 kg, trong khi nhóm ăn bữa tối nhiều calo hơn lại giảm chỉ khoảng 7 kg. Các nhà nghiên cứu tin rằng tập trung lượng calo trong ngày vào bữa sáng, giảm calo vào bữa tối có thể giúp giảm cân. 5 cách giảm cân kỳ lạ nhưng đă được khoa học chứng minh - ảnh 1 Ăn trong một chiếc dĩa màu xanh, sử dụng khăn trải bàn màu xanh có thể giúp chúng ta ăn ít thực phẩm hơn ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK 3. Ngồi ăn trước gương Một số bằng chứng cho thấy ngồi ăn trước gương có thể giảm được gần 1/3 lượng thực phẩm mà b́nh thường chúng ta vẫn ăn. Các nhà nghiên cứu cho rằng dường như việc nh́n thấy chính bản thân đang ăn đă nhắc nhở chúng ta về mục tiêu giảm cân ngay từ khi bữa ăn bắt đầu. Điều này có xu hướng khiến chúng ta ăn ít đi, theo Reader’s Digest. 4. Thắp nến thơm hương vani vào bữa ăn Hương thơm đă được khoa học chứng minh là có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn các món tráng miệng. Trong một nghiên cứu thực hiện trên 160 t́nh nguyện viên, các nhà nghiên cứu phát hiện họ đă giảm trung b́nh 2 kg nhờ mang các miếng dán tỏa ra mùi hương vani. 5. Ăn trong không gian nhiều màu xanh Màu xanh có tác dụng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Các nhà nghiên cứu phát hiện mọi người có thể ăn ít hơn 33% khi ăn trong một căn pḥng đầy màu xanh. Đặc biệt, những ánh đèn màu xanh dường như khiến mọi người cảm thấy thức ăn trở nên kém hấp dẫn hơn. V́ vậy, để giảm cân, nhóm nghiên cứu khuyến khích mọi người nên ăn trong một chiếc dĩa màu xanh, sử dụng khăn trải bàn màu xanh, đồng thời tránh màu đỏ, vàng v́ đây là những màu kích thích cơn thèm ăn, theo Reader’s Digest. |
Nguy cơ gây ung thư từ thực phẩm chiên, nướng
Liên Châu Liên Châu 09:10 - 07/10/2019 0 Acrylamide - chất từng được khuyến cáo nguy hại cho sức khỏe, có thể bị phát sinh trong các sản phẩm bị chiên nướng. Thực phẩm không nên rán hoặc nướng lại nhiều lần Thực phẩm không nên rán hoặc nướng lại nhiều lần Theo Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) acrylamide (hoặc acrylic amide) là hợp chất hóa học có công thức là C3H5NO được sinh ra một cách tự nhiên khi thực phẩm có nguồn gốc từ tinh bột (carbonhydrate) giàu a xít amine asparagine được chiên, rán, nướng ở nhiệt độ cao (khoảng từ 170 - 180 độ C) như khoai tây chiên, bim bim, cà phê, khoai tây chiên gịn (snack), bánh ḿ nướng bị cháy… Trong công nghiệp, acrylamide được sử dụng để sản xuất nguyên liệu polyacrylamide dùng trong xử lư nước uống và nước thải để loại bỏ những hạt huyền phù và các tạp chất và sản xuất hồ dán, giấy và mỹ phẩm. Acrylamide c̣n sử dụng trong xây dựng các công tŕnh như xây đập và đường hầm chịu nhiệt độ cao. Từ năm 2010, Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc (FAO) và Ủy ban chuyên gia về tiêu chuẩn thực phẩm (Codex), Ủy ban An toàn thực phẩm châu Âu (ESPA) đă đề cập đến acrymilade như một quan ngại cho sức khỏe con người. Các chuyên gia y tế cho rằng: tiếp xúc nhiều với hóa chất acrylamide khiến cơ thể đổ mồ hôi, đi tiểu không kiểm soát, buồn nôn, đau mỏi cơ… Cục An toàn thực phẩm cho biết, Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm (Bộ Y tế) đă có triển khai giám sát, lấy mẫu để kiểm nghiệm acrylamide và PAHs (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons - một nhóm các hợp chất hữu cơ có khả năng gây ung thư tiềm tàng, gây đột biến và là chất gây ô nhiễm môi trường) trong các sản phẩm có nguy cơ cao, phổ biến trên địa bàn Hà Nội. Các sản phẩm giám sát: là bim bim, khoai tây chiên lấy tại một số nhà hàng cung cấp thức ăn nhanh, tại chợ trên địa bàn Hà Nội nhưng đều không phát hiện chất acrylamide và PAHs. Tuy nhiên, chuyên gia của Cục ATTP vẫn lưu ư, để giảm thiểu nguy cơ phát sinh acrylamide trong các sản phẩm chiên, nướng, các cơ sở chế biến, kinh doanh thực phẩm và các hộ gia đ́nh trong quá tŕnh chế biến thức ăn cần lưu ư: Sơ chế, xử lư nguyên liệu thực phẩm trước khi chế biến: gọt vỏ, thái lát khoai tây và ngâm trong nước sạch ít nhất 30 phút trước khi chiên… Chia bánh mỳ thành nhiều lát nhỏ trước khi nướng; thực phẩm không nên rán hoặc nướng lại nhiều lần; không sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại nhiều lần; không chế biến thức ăn từ tinh bột và đường với nhiệt độ chiên, nướng quá cao trong thời gian dài. - Không sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại Không sử dụng dầu ăn chiên đi chiên lại Sinh chất gây ung thư khi chế biến ở nhiệt độ cao Chuyên gia của Viện Dinh dưỡng quốc gia lưu ư, khi đun lâu ở nhiệt độ cao các a xít béo không no sẽ bị ô xy hóa làm mất tác dụng có ích, đồng thời các liên kết kép trong cấu trúc của các a xít này bị bẻ găy tạo thành các sản phẩm trung gian như là peroxit aldehyt có hại đối với cơ thể. Khi nướng thức ăn trên bếp lửa mỡ chảy ra rơi xuống tạo mùi thơm nhưng thực chất đó là carbuahydro thơm ṿng không tốt cho cơ thể và đó chính là một trong các tác nhân gây ung thư. Do vậy không nên tái sử dụng dầu mỡ đă qua rán ở nhiệt độ cao, không mua các thức ăn rán, quay bán sẵn (quẩy, bánh rán, gà quay…) khi thấy chảo dầu, mỡ dùng cho việc chế biến không c̣n trong, đă được sử dụng nhiều lần và có màu đen cháy. Với chất bột (gluxit): gồm các loại đường đơn, đường kép, tinh bột, celluloza. Ở nhiệt độ đun sôi các loại đường đơn giản không có biến đổi đáng kể. Quá tŕnh chế biến nóng làm cho tinh bột dễ tiêu hơn, celluloza không bị nứt ra và trở nên mềm hơn, cho phép các dịch tiêu hóa tiếp xúc với các thành phần dinh dưỡng trong tế bào thực vật (thường celluloza tạo một lớp màng bao bọc bên ngoài tế bào của các loại hạt, củ, rau…). Nhưng khi chế biến ở nhiệt độ cao đặc biệt là trong môi trường khô không có nước, các thành phần của tinh bột cũng bị biến đổi khó tiêu hóa hoặc độc hại với cơ thể. |
Chiên xào thế nào là đúng và không gây bệnh cho cả nhà?
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 Theo Mbg thienlan70@gmail.com 09:28 - 13/12/2019 0 THANH NIÊN ONLINE Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết nấu ăn và dễ dàng tạo ra những bữa ăn ngon cho gia đ́nh. /// Ảnh: Shutterstock Ảnh: Shutterstock Thế nhưng, có lẽ ít người biết được các nguyên tắc nấu ăn có lợi nhất, đảm bảo không phá hủy các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, đồng thời không tạo ra các chất độc gây hại cho cơ thể. Nếu không nắm vững các nguyên tắc này, bạn có thể biến các nguyên liệu bổ dưỡng nhất thành một bữa ăn kém chất lượng. Sau đây là 4 lời khuyên về cách nấu ăn để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng trong thực phẩm, tránh tạo ra chất độc gây hại cho món ăn của bạn, theo Mbg. 1. Chiên xào bằng dầu ăn phù hợp Các loại dầu từ hạt như dầu mè, dầu hạt lanh và dầu từ hạt hạnh nhân, quả óc chó và quả mắc ca, nên được dùng để trộn vào món ăn sẽ tốt hơn chiên xào. Những loại dầu này thuộc nhóm chất béo không băo ḥa đa - tức sẽ bị ô xy hóa khi tiếp xúc với nhiệt độ cao và biến thành các chất độc hại, theo Mbg. Khi được sử dụng để trộn vào thức ăn, các loại dầu này có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi và chất béo lành mạnh, cùng với vô số hương vị. Dầu ô liu Extra-virgin cũng thuộc loại này. Vậy, nên dùng dầu ǵ để chiên xào? Tốt nhất là chiên xào bằng dầu trái bơ, dầu dừa và dầu gạo. Nguyên nhân là do chất béo băo ḥa trong các loại dầu này ổn định ở nhiệt độ cao và có nhiệt độ bốc khói cao hơn. Dầu đậu nành, dầu đậu phụng, dầu bắp, dầu hướng dương có nhiệt độ bốc khói trung b́nh, có thể cũng có thể được dùng để chiên xào, nhưng nên xào nhanh, chiên nhanh. Tuy nhiên, cần lưu ư rằng dù là các loại dầu này, nếu đun trên lửa to, đạt đến nhiệt độ bốc khói, các chất dinh dưỡng và dưỡng chất thực vật sẽ bị mất đi, và thay vào đó, sẽ tạo ra các chất độc hại, theo Mbg. 2. Chiên xào bằng lửa vừa, nhiệt độ thấp Chiên xào ở nhiệt độ cao có thể tạo ra các sản phẩm phụ gây ung thư và biến món thịt bổ dưỡng thành bữa ăn độc hại. Khi dầu mỡ hoặc đạm tiếp xúc với nhiệt độ cao, sẽ xảy ra các phản ứng hóa học tạo ra các sản phẩm glycat hóa bền vững. Các sản phẩm độc hại này gây ra những tổn hại cho hệ thần kinh, bệnh về mắt, thận và tim và thúc đẩy quá tŕnh lăo hóa nhanh bằng cách làm tăng căng thẳng ô xy hóa và viêm trong cơ thể. Việc thêm đường vào rồi chiên lửa to làm cho phản ứng này thậm chí c̣n tồi tệ hơn, v́ vậy đối với những món chiên nướng, hăy hạn chế ướp đường, theo Mbg. Thay đổi phương pháp nấu ăn để giảm tiếp xúc với các chất độc hại này. Chiên thịt nhỏ lửa hơn hơn, hoặc làm các món nướng, luộc, và hầm. Không đun dầu ăn ở lửa quá to và nhiệt độ cao v́ nhiệt độ cao sẽ làm phá huỷ các chất dinh dưỡng có trong dầu ăn và tạo ra các chất có hại cho sức khoẻ. V́ vậy khi chiên xào cần để lửa vừa phải, nhất là đối với các món chiên tránh để dầu bị cháy. Cần lưu ư không sử dụng dầu chiên lại. Sử dụng nước ướp có tính a xít trước khi nấu như giấm hoặc nước chanh, cũng có thể chống lại tác động tiêu cực của việc chiên xào chất đạm ở nhiệt độ cao. Đối với việc xào rau cũng vậy, hăy cẩn thận, tránh nêm đường và chiên xào ở nhiệt độ cao, v́ cũng sẽ tạo ra các chất độc hại kể trên, theo Mbg. 3. Ngâm trước khi nấu Các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu đều là những loại thực phẩm nguyên hạt tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ngâm trước khi nấu sẽ dễ tiêu hóa hơn rất nhiều. Nguyên nhân là do việc ngâm nước giúp vô hiệu hóa một số chất ức chế dinh dưỡng như a xít phytic, từ đó giải phóng nhiều chất dinh dưỡng hơn và kích hoạt các enzyme hỗ trợ tiêu hóa các loại thực phẩm này. 4. Tránh luộc Khi luộc rau, một số chất dinh dưỡng, như vitamin B và vitamin C tan vào nước. Nếu bạn vứt bỏ nước luộc, bạn đă vứt bỏ nhiều chất dinh dưỡng. Chần rau rồi ngâm vào nước đá cũng có thể gây mất chất dinh dưỡng, mặc dù ít hơn so với luộc trong thời gian dài. Thay vào đó, tốt nhất là hấp, xào hoặc nướng rau củ. Những cách này giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng, cùng với việc kết hợp với chất béo sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng. Nấu súp hoặc làm món hầm cũng là lựa chọn tốt v́ có thể dùng cả nước giàu chất dinh dưỡng, theo Mbg. |
Chuyên gia nói về những thực phẩm mà dân Nhật ăn để sống thọ
Tạ Ban Tạ Ban 1 2 3 4 5 tabantn@gmail.com 04:35 - 04/12/2019 3 THANH NIÊN ONLINE Thực phẩm lành mạnh mà cư dân Nhật Bản tiêu thụ mỗi ngày gồm nhiều loại phong phú đến từ đại dương và đất mẹ, rất dễ kiếm. /// Shutterstock Shutterstock Okinawa (Nhật Bản) có tỉ lệ người trên 100 tuổi lớn nhất thế giới, theo Blue Zones. Chế độ ăn uống đóng một vai tṛ quan trọng trong ṿng đời dài ấy. Wellandgood cho rằng các thực phẩm lành mạnh ở Okinawa mà cư dân tiêu thụ mỗi ngày gồm nhiều loại phong phú từ đại dương và đất mẹ. Dưới đây là 7 món ăn chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn theo người dân Okinawa. 1. Mướp đắng/khổ qua Ở Okinawa, mướp đắng được gọi là “goya” và chúng thường được t́m thấy trong các món rau dưa trong bữa ăn thường ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Rifkin cho biết khổ qua chống tiểu đường, hỗ trợ trong việc hạ thấp mức đường huyết, theo Wellandgood. 2. Đậu phụ “Đậu phụ ở Okinawa như bánh ḿ của người Pháp và khoai tây với người Đông Âu: thói quen hằng ngày”, Blue Zones ghi. Theo Rifkin, đậu phụ có thể giúp giảm cholesterol và là một nguồn protein thực vật tuyệt vời. 3. Khoai lang Khoai lang có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được cho là “cường quốc về dinh dưỡng”. Củ khoai lang không làm tăng lượng đường trong máu và lá chứa chất xơ. Chúng cũng có chất chống ô xy hóa sporamin, được chứng minh là chống lăo hóa, theo Wellandgood. 4. Nghệ Nghệ là loại gia vị chống viêm, có chất chống ô xy hóa mạnh mẽ và tŕ hoăn chứng mất trí nhớ. 5. Gạo nâu Gạo nâu được nhiều người dân Okinawa yêu thích v́ nó chứa chất xơ và khi được ngâm trong nước, nó giải phóng các enzyme, phá vỡ đường và protein, mang lại hương vị ngon miệng hơn. 6. Nấm hương/nấm đông cô Loại nấm này chứa hơn 100 hợp chất đă được chứng minh là có đặc tính bảo vệ hệ miễn dịch. 7. Rong biển Rong biển vô cùng dinh dưỡng, rất giàu carotenoids, folate, magiê, sắt, canxi và iốt, theo Wellandgood. |
Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ bí quyết giảm cân
Thiên Lan Thiên Lan 1 2 3 4 5 thienlan70@gmail.com 11:36 - 11/11/2019 0 THANH NIÊN ONLINE Chuyên gia dinh dưỡng, thạc sĩ Susie Burrell - tư vấn dinh dưỡng tại Đại học Thể thao Sydney (Úc), tiết lộ bí quyết giảm cân là ăn bữa tối nhẹ và không bao giờ nên ăn muộn hơn 8 giờ tối, để cho cơ thể nghỉ ngơi, theo Daily Mail. /// ShutterStock ShutterStock Susie cho biết một bữa tối với ít hơn 400 calo, gồm rau, trứng, cá, sẽ giúp bạn thon thả Chuyên gia đến từ Sydney cho biết thêm, trong khi đối với nhiều người, bữa tối là bữa ăn lớn nhất trong ngày, thực tế chúng ta nên ăn ít calo hơn vào thời điểm này để cho cơ thể nghỉ ngơi. Mặt khác, ăn tối sớm hơn làm cho thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, bạn ngủ ngon và thức dậy cũng tràn đầy năng lượng. Ăn tối sớm cũng đảm bảo sức khỏe tim tốt hơn và ngăn ngừa nguy cơ tim mạch Chuyên gia Susie khuyên bạn nên ăn không quá 300 hoặc 400 calo vào lúc 6 giờ tối và không bao giờ nên ăn muộn hơn 8 giờ tối. Một trong những bước mạnh mẽ nhất mà bạn có thể thực hiện để giảm cân, Susie nhấn mạnh, là một bữa ăn tối nhẹ. Các nhà dinh dưỡng học trên thế giới cũng đă lưu ư không chỉ cần một bữa tối nhẹ mà c̣n ăn tối sớm! Ăn tối trước 8 giờ tối có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Cơ thể chúng ta có nhịp sinh học - đồng hồ bên trong này giúp cơ thể điều chỉnh theo sự thay đổi của môi trường, giấc ngủ và các hoạt động như tiêu hóa và ăn uống. Do đó, thời gian của bữa ăn có thể ảnh hưởng đến việc điều chỉnh cân nặng, điều ḥa trao đổi chất, sức khỏe của tim và chu kỳ giấc ngủ. Quan trọng nhất, hăy cho cơ thể một khoảng thời gian nhịn đói đủ lâu, ít nhất là 12 giờ. Các chuyên gia khẳng định, việc hạn chế thời gian ăn uống trong khung thời gian từ 6 - 7 giờ tối đến 6 - 7 giờ sáng có thể làm giảm đáng kể lượng calo tổng thể. Nguyên nhân có thể do khả năng tiêu thụ ít calo hơn v́ thời gian bạn dành cho việc ăn uống đă giảm. Ngoài ra, thời gian nhịn đói qua đêm giúp giảm chất béo v́ cơ thể có thời gian để đạt đến trạng thái mà cơ thể sử dụng chất béo dự trữ để lấy năng lượng. Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng người Ấn Độ, tiến sĩ Rupali Dutta, nói: "Một bữa tối sớm rất tốt cho tiêu hóa, và bất cứ điều ǵ tốt cho tiêu hóa đều giúp giảm cân”. Bữa ăn tối nhẹ không những không làm bạn đói bụng vào sáng hôm sau, nhưng ăn nhẹ vào bữa tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm cân, nếu đó là mục tiêu của bạn, chuyên gia giải thích. Tốt nhất là không bỏ bữa tối, nhưng tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng, trải đều, từ 6 - 7 giờ sáng đến 6 - 7 giờ tối. Nên chia thành 4 - 6 bữa ăn nhỏ hơn, tập trung nhiều hơn vào nửa đầu của ngày, nhằm cung cấp năng lượng cho cơ thể đầy đủ trong suốt cả ngày. Chuyên gia Susie nói một bữa tối nhẹ, dưới 400 calo sẽ gồm rau củ và một ít đạm. Chỉ cần một miếng thịt, thịt gà hoặc cá cỡ ḷng bàn tay, trứng rán hoặc ít tôm là đủ. Trong khi cá ngừ và cá hồi chứa mức calo cao hơn v́ chứa nhiều omega-3, nếu ăn cá trắng với nhiều rau có hàm lượng carb thấp như bí ngồi, cà tím, ớt, hành tây và bí đỏ, bạn sẽ đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa ít calo và ít tinh bột, chuyên gia cho biết. |
| All times are GMT. The time now is 21:07. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.