Những thói quen 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh nghiêm trọng
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
04:35 - 03/07/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

1. Uống nhiều cà phê vào buổi chiều: Rối loạn chức năng tuyến giáp
/// Shutterstock
Shutterstock
Nếu một người cần nhiều cà phê vào cuối ngày, họ có thể có vấn đề về nội tiết tiềm ẩn do tuyến giáp bị rối loạn. Mệt mỏi mạn tính là dấu hiệu chính cho thấy tuyến giáp không sản xuất đủ các hoóc môn kiểm soát việc sử dụng năng lượng của cơ thể, theo MSN.
Những thói quen 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh nghiêm trọng - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư, hãy gặp bác sĩ ngay!
Khi cảm thấy mệt mỏi, người ta thường uống cà phê. Nhưng caffeine, mặc dù là chất kích thích, lại có tác dụng ức chế chức năng tuyến giáp, thậm chí kéo dài đến bốn giờ sau khi tiêu thụ, theo Alyson Pidich, giám đốc y tế của Trung tâm Ash (Mỹ).
2. Thở khò khè: Bệnh trào ngược dạ dày
Một người có thể bị trào ngược a xít mà không bị ợ nóng. Thật ngạc nhiên, thở khò khè lại là một dấu hiệu khác của trào ngược dạ dày. Cũng như bệnh phổi, bệnh trào ngược dạ dày thực quản cũng gây thở khò khè. Sự kích thích của thực quản có thể dẫn đến các triệu chứng từ đau bụng đến thở khò khè.
Thở khò khè, với tiếng rít trong lồng ngực trong trường hợp này là do tắc nghẽn đường dẫn khí, xảy ra ở bệnh nhân bị trào ngược dạ dày vì khí a xít từ dạ dày trào lên thực quản và đi vào phổi, gây sưng đường thở, theo MSN.
3. Ngáy: Bệnh tim
Ngáy là dấu hiệu phổ biến của chứng ngưng thở khi ngủ. Mối liên hệ của nó với bệnh tim vẫn còn nhiều tranh cãi. Nhưng một nghiên cứu năm 2013 cho thấy ngáy có thể gây dày và bất thường ở động mạch cảnh, một mạch máu lớn ở cổ cung cấp máu cho não, cổ và mặt.
Những thói quen 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh nghiêm trọng - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
7 dấu hiệu 'tố cáo' bạn không được khỏe mạnh
Ngáy thậm chí có thể là biểu hiện của thừa cân, hút thuốc và cholesterol cao khiến động mạch cảnh dày lên hoặc bất thường. Nghiên cứu riêng biệt cho thấy ngáy có liên quan đến các bệnh tim mạch như đột quỵ, tăng huyết áp và đau tim, theo MSN.
4. Ăn nhiều nhưng luôn thấy đói: Bệnh tiểu đường
Để có được năng lượng cần thiết, cơ thể chuyển đổi thức ăn thành glucose. Các tế bào trong cơ thể sẽ sử dụng insulin, để chuyển đổi glucose thành năng lượng. Tùy thuộc vào loại bệnh tiểu đường, cơ thể có thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng hiệu quả nguồn insulin, theo MSN.
Kết quả là chỉ một ít glucose được chuyển thành năng lượng, và đa số lượng đường bị tích lũy trong máu. Việc thiếu năng lượng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn bình thường, tạo cảm giác đói.
Tuy nhiên, ăn không giải quyết được vấn đề, vì dù ăn bao nhiêu, glucose cũng không được chuyển đổi thành năng lượng, mà chỉ khiến cho lượng đường trong máu cao hơn.
Những thói quen 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh nghiêm trọng - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn có thể bị ung thư thận, chớ coi thường!
5. Luôn thấy lạnh mặc dù trời ấm: Vấn đề về tuyến giáp
Các vấn đề về tuyến giáp có thể gây nhầm lẫn với bộ điều nhiệt bên trong cơ thể. Tuyến giáp hoạt động kém làm cho các tế bào không sản xuất đủ năng lượng để cơ thể sử dụng, khiến luôn có cảm giác ớn lạnh.
Ngược lại, khi tuyến giáp hoạt động quá mức khiến các tế bào sản xuất năng lượng rơi vào tình trạng quá tải, gây đổ mồ hôi.
6. Ăn rất ít nhưng đã thấy rất no
Ung thư dạ dày có thể khiến người bệnh cảm thấy rất no, đặc biệt là ở vùng bụng trên, ngay cả khi chỉ mới ăn được rất ít. Triệu chứng này cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh khác, theo MSN.
Tuy nhiên, cần cảnh giác vì nhiều dấu hiệu thường không xuất hiện cho đến khi ung thư tiến triển. Chỉ 1/5 người bị ung thư dạ dày được phát hiện ở giai đoạn đầu.
7. Thức giấc nhiều lần trong đêm: Ngưng thở khi ngủ
Thường xuyên ngừng thở, thường kéo dài khoảng 10 giây, trong khi ngủ, có thể làm bạn thức giấc nhiều lần trong đêm. Sự gia tăng của khí CO2 là nguyên nhân khiến bạn thức giấc và chu kỳ lặp lại suốt đêm. Giấc ngủ không ổn định và nồng độ ô xy trong máu thấp do ngưng thở có thể dẫn đến mệt mỏi mạn tính, tăng huyết áp, bệnh tim, lo lắng, và các vấn đề về trí nhớ.
Những thói quen 'tố cáo' bạn có thể mắc bệnh nghiêm trọng - ảnh 4
TIN LIÊN QUAN
Cứu bệnh nhân đột quỵ: Chậm 1 phút, mất 2 triệu tế bào não
8. Thường xuyên gãi: Bệnh celiac hay không dung nạp gluten
Bệnh celiac là phản ứng miễn dịch của cơ thể khi ăn gluten, một loại protein có trong lúa mì, và lúa mạch. Da ngứa và nổi mẩn đỏ là những dấu hiệu phổ biến của tình trạng này. Xảy ra do hệ thống miễn dịch tấn công da khi cơ thể hấp thụ gluten.
Đầu tiên có thể cảm thấy nóng rát quanh khuỷu tay, đầu gối, da đầu, mông và lưng. Tình trạng này thường xảy ra đầu tiên ở tuổi thiếu niên và phổ biến hơn ở nam giới.
Phương pháp điều trị duy nhất là chế độ ăn không có gluten, tránh các loại thực phẩm như bánh mì, mì Ý, ngũ cốc ăn sáng, bánh ngọt, bánh quy, nước tương và bia, theo MSN.
9. Thay đổi chữ viết: Parkinson
Parkinson là một bệnh do hệ thống thần kinh ảnh hưởng đến sự vận động và thường biểu hiện bằng việc run. Chữ viết trở nên nhỏ hơn và sát nhau hơn, do độ cứng của cơ tay và ngón tay. Thói quen viết chữ nhỏ xuất hiện ở khoảng một nửa số bệnh nhân.
Ở bệnh nhân Parkinson, tế bào thần kinh sản xuất dopamine, dần dần chết, làm cắt đứt tín hiệu từ não đến các tế bào thần kinh, dẫn đến độ cứng và thay đổi trong chữ viết tay.
10. Cắn móng tay: Trầm cảm
Cắn móng tay có liên quan đến lo lắng và căng thẳng. Thói quen xấu này có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Các đánh giá y tế cho thấy 80% trẻ em và hơn 50% người lớn cắn móng tay, bị một dạng rối loạn tâm thần, chủ yếu là trầm cảm, theo MSN.
Vào năm 2013, Hiệp hội Tâm thần Mỹ đã xếp việc cắn móng tay nghiêm trọng vào nhóm bệnh liên quan đến rối loạn tâm thần.

6 thói quen không ngờ có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:07 - 07/03/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Thói quen sống đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động sinh sản của nam giới.
/// Shutterstock
Shutterstock
Các hoạt động dường như vô hại có thể góp phần làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam, theo Health News.
Sau đây là những thói quen mà tất cả đàn ông nên thật cẩn thận.
Trước hết, bạn cần biết bệnh tật hoặc thay đổi trong chế độ ăn uống đều ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản của một người, đặc biệt là nam giới.
6 thói quen không ngờ có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Điều gì xảy ra khi 'yêu' quá nhiều?
Nếu bác sĩ hoặc bệnh nhân quan tâm đến chất lượng và số lượng tinh trùng (tinh binh), họ sẽ tiến hành phân tích. Trong đó, số lượng tinh binh, hình dạng và khả năng vận động của tinh binh đều được đo. Cả ba yếu tố sẽ cho biết đội ngũ tinh binh có khỏe mạnh hay không.
"Quân số" của tinh binh bình thường dao động từ 15 triệu đến 200 triệu trên một ml dịch. Nếu số lượng ít hơn số này được coi là thấp, đây là tình trạng suy nhược tinh binh.
Biết số lượng tinh binh là rất quan trọng, ngay cả khi bạn không có kế hoạch sinh con.
Số lượng và chất lượng của đội ngũ tinh binh có liên quan đến sức khỏe tổng thể.
Một nghiên cứu cho thấy nam giới có số lượng tinh binh thấp có nhiều khả năng có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao hơn và tăng nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa.
6 thói quen không ngờ có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Bệnh nhân cấp cứu vì kẹt 'của quý giả' trong hậu môn
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập thể dục không phù hợp, một số thói quen có thể góp phần làm cho lực lượng tinh binh trở nên suy yếu như sau:
1. Thiếu ngủ
Các nghiên cứu cho thấy nam giới khỏe mạnh có thể có lực lượng tinh binh bị suy yếu nếu họ không ngủ đủ giấc.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Medical Science Monitor cho thấy nam giới khỏe mạnh ngủ ít hơn 6 giờ đã có lực lượng tinh binh bị suy yếu. Tinh binh từ nam giới bị thiếu ngủ có tỷ lệ sống sót thấp hơn.
2. Uống quá nhiều nước ngọt
Một nghiên cứu của Đan Mạch được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Mỹ cho thấy tiêu thụ nhiều nước ngọt có thể làm suy yếu chất lượng tinh binh.
3. Căng thẳng
Căng thẳng tâm lý có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh binh.
Các giả thuyết hiện tại cho thấy rằng căng thẳng kích hoạt sự giải phóng hoóc môn steroid, làm giảm mức testosterone và giảm khả năng sản xuất tinh binh.
6 thói quen không ngờ có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Sự thật về tình dục sau thời kỳ mãn kinh
4. Uống bia, rượu quá mức
Thường xuyên uống bia, rượu sẽ làm giảm quân số của tinh binh.
Nam giới uống hơn 25 đơn vị rượu mỗi tuần (tương đương với 1,9 lít rượu vang 13% độ cồn hoặc 625 ml rượu mạnh 40% độ cồn hoặc 20 lon bia 4% độ cồn), có chất lượng tinh binh kém hơn đáng kể so với những người uống vừa phải.
5. Mặc quần quá chật
‘Lò ‘sản xuất tinh binh rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ.
Đây là lý do tại sao ‘lò’ sản xuất tinh binh nằm bên ngoài cơ thể. Nghiên cứu cho thấy mặc quần quá chật đẩy ‘lò’ sản xuất tinh binh ép quá gần cơ thể, do đó ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh binh.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) phát hiện ra rằng nam giới mặc quần soọc thay vì quần bó sát có số lượng tinh binh cao hơn 25%.
6. Để điện thoại trong túi quần
Như đẫ nêu ở trên, ‘lò’ sản xuất tinh binh cần được giữ mát càng nhiều càng tốt. Các nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên để điện thoại trong túi quần trước làm suy giảm chất lượng tinh binh, theo Health News.

ệnh tiểu đường có thể dẫn đến vô sinh ở cả nam và nữ
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
09:11 - 22/02/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Bệnh tiểu đường, thường được mô tả là "bệnh lối sống", có thể góp phần gây vô sinh ở cả phụ nữ và nam giới, các chuyên gia y tế cảnh báo.
/// ShutterStock
ShutterStock
Bệnh tiểu đường có thể gây vô sinh ở cả nam và nữ. Cả hai giới đều có nguy cơ vô sinh như nhau, bác sĩ S.K. Wangnoo, Bệnh viện Indraprastha Apollo, Ấn độ, nói với IANS.
Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến vô sinh ở cả nam và nữ - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Mẹo để vui sống với bệnh tiểu đường
Vô sinh ảnh hưởng đến 15% các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh sản trên toàn thế giới, theo The Health Site.
Bệnh tiểu đường ở nam giới làm hỏng AND của tinh trùng và từ đó giảm số lượng tinh trùng và giảm khả năng di chuyển của tinh trùng dẫn đến vô sinh.
Mặc dù mắc bệnh tiểu đường không nhất thiết khiến đàn ông vô sinh, nhưng nó có thể làm cho họ giảm khả năng sinh sản, ông Roopak Wadhwa, Chuyên gia tư vấn tại Bệnh viện Fortis, New Delhi, Ấn độ, cho biết.
Mặt khác, bệnh tiểu đường ở phụ nữ có liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang và các bệnh tự miễn khác, có thể dẫn đến vô sinh, theo The Health Site.
Bệnh tiểu đường gây ra sự thiếu kiểm soát glucose trong cơ thể, từ đó có thể làm cho khả năng cấy trứng đã thụ thai vào tử cung trở nên khó khăn. Do đó, khả năng sẩy thai ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tăng từ 30 - 60%.
Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến vô sinh ở cả nam và nữ - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Phát hiện mới: Mỗi ngày ăn 1 quả trứng làm giảm nguy cơ tiểu đường loại 2
Trong khi bệnh nhân tiểu đường luôn cố gắng có con, nguy cơ truyền bệnh về đường huyết cho trẻ là xấp xỉ 50%, Wangnoo nói.
Bệnh tiểu đường cũng có thể gây chậm phát triển trong tử cung của thai nhi và dị tật bẩm sinh. Đây là tình trạng thai nhi nhỏ hơn bình thường vì không thể phát triển với tốc độ bình thường bên trong bụng mẹ, theo The Health Site.
Hơn nữa, Wangnoo lưu ý rằng các bà mẹ mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ sinh non, sẩy thai và biến chứng trong khi sinh rất cao.
Bệnh tiểu đường nặng có thể gây rủi ro cho cả mẹ và con.
Các chuyên gia khuyên rằng duy trì một lối sống tốt, giữ trọng lượng cơ thể lý tưởng, kiểm soát tốt lượng đường, tránh hút thuốc, uống rượu và căng thẳng quá mức là một số biện pháp phòng ngừa.
Bên cạnh vô sinh, bệnh tiểu đường cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và phổi, viêm khớp, loãng xương.
Ước tính 3,4 triệu ca tử vong là do lượng đường trong máu cao, theo Tổ chức Y tế Thế giới.
Cơ quan y tế toàn cầu cũng ước tính rằng 80% trường hợp tử vong do bệnh tiểu đường xảy ra ở các nước thu nhập thấp và trung bình và dự báo tỉ lệ này sẽ còn tăng nhanh, theo The Health Site.

Chuyên gia khuyên 12 nhóm người này nên hạn chế uống cà phê
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:11 - 01/04/2021 5 THANH NIÊN ONLINE

Cà phê được nhiều người coi là thần dược cho sức khỏe. Nó được phát hiện là làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm nguy cơ suy tim và thậm chí giảm nguy cơ mất thính giác. Cà phê thậm chí còn có thể giúp bạn giảm cân.
Cà phê /// SHUTTERSTOCK
Cà phê
SHUTTERSTOCK
Nhưng đối với một số người, cà phê có thể có nhiều tác dụng tiêu cực hơn là tích cực. Eat This, Not That! đã hỏi các chuyên gia dinh dưỡng về những người nên hạn chế uống cà phê để có sức khỏe tốt hơn, và đây là những gì họ nói.
1. Người có IBS
Angel Planells, chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký tại Seattle và là người phát ngôn của National Media Spokesperson for the Academy of Nutrition & Dietetics (Mỹ), cho biết: “Caffein có thể làm tăng sự đều đặn của ruột, bao gồm tăng nguy cơ tiêu chảy (một triệu chứng chính của hội chứng ruột kích thích hoặc IBS). Vì vậy, nếu bạn bị IBS, bạn nên hạn chế hoặc tránh đồ uống có chứa caffein".
2. Người bị bệnh tăng nhãn áp
"Áp lực nội nhãn tăng lên đối với những người bị bệnh tăng nhãn áp khi tiêu thụ cà phê (theo một nghiên cứu gần đây). Vì vậy người ta khuyến khích hạn chế hoặc tránh đồ uống có chứa caffein, nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn được đảm bảo", chuyên gia dinh dưỡng Planells nói.
3. Người có bàng quang hoạt động quá mức
Chuyên gia khuyên 12 nhóm người này nên hạn chế uống cà phê - ảnh 1
Cà phê có thể được pha thành nhiều loại theo yêu cầu

SHUTTERTOCK

Sue Heikkinen, chuyên gia dinh dưỡng của MyNetDiary, cho biết: "Tất cả chúng ta đều biết tốt nhất là nên tránh uống một tách cà phê lớn trước một chuyến đi dài, đặc biệt là nếu thời gian vào nhà vệ sinh bị hạn chế. Việc tiêu thụ caffein có thể làm tăng cả tần suất đi tiểu và tiểu gấp”, theo Eat This, Not That!
Chuyên gia cho biết thêm: "Nếu bạn không thường xuyên uống cà phê, bạn có thể thậm chí còn nhạy cảm hơn với hiệu ứng này".
4. Những người bị bệnh tim, như loạn nhịp tim
Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký Kelli McGrane (Mỹ) cho biết: “Vì caffein từ cà phê có thể gây tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời, nên điều quan trọng đối với bất kỳ ai có bệnh tim từ trước là phải nói chuyện với bác sĩ về việc tiêu thụ bao nhiêu cà phê là an toàn”.
5. Người đang mang thai
Chuyên gia dinh dưỡng Heikkinen cho biết: “Một đánh giá năm 2020 được công bố trên Tạp chí Y học Anh đã kết luận rằng không có mức tiêu thụ caffein an toàn trong thai kỳ. Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ về lượng caffein họ có thể tiêu thụ".
6. Người đang cho con bú
Chuyên gia Planells nói: “Vì caffein là một chất kích thích và lợi tiểu, nên người mẹ đang cho con bú có thể có nguy cơ bị mất nước. Hiệp hội Thai sản Mỹ đề nghị tránh caffein càng nhiều càng tốt trong thời kỳ mang thai và cho con bú".
7. Người bị rối loạn giấc ngủ
Chuyên gia Heikkinen nói: “Có thể hiểu được lý do để uống một tách cà phê (hoặc nhiều hơn) sau một đêm ngủ không ngon giấc, nhưng thói quen uống cà phê của bạn có thể kéo dài chu kỳ ngủ kém và mệt mỏi. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng cà phê buổi chiều ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, nó thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hãy tránh caffein ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ, theo khuyến cáo của Sleep Foundation".
8. Những người có mức độ lo lắng cao hoặc dễ bị hoảng loạn
Chuyên gia McGrane nói: “Caffein là một chất kích thích, có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng ở một số người. Nếu bạn thường xuyên trải qua các cơn lo lắng hoặc hoảng sợ, bạn có thể cân nhắc việc tránh hoặc giảm lượng cà phê có chứa caffein của mình".
9. Người bị tiêu chảy
Chuyên gia khuyên 12 nhóm người này nên hạn chế uống cà phê - ảnh 2
Tách cà phê espresso

SHUTTERTOCK

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng tiêu chảy thì không nên dùng cà phê. Cà phê decaf có thể ít vấn đề hơn, mặc dù chất lỏng nóng nói chung có xu hướng kích thích ruột, chuyên gia Heikkinen cho biết.
10. Người bị động kinh
Chuyên gia Planells cho biết: Những phát hiện gần đây cho thấy uống nhiều cà phê có liên quan đến việc tăng tần suất co giật. Nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.
Hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ thần kinh về lượng caffein của bạn nếu bạn bị động kinh.
11. Trẻ em dưới 12 tuổi
Chuyên gia McGrane nói: “Mặc dù caffein có thể khiến bất kỳ ai trong chúng ta hơi bồn chồn, nhưng nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ đáng chú ý và thậm chí nghiêm trọng hơn ở liều lượng nhỏ hơn ở trẻ em. Ví dụ, quá nhiều caffein ở trẻ em có thể dẫn đến tăng nhịp tim, tăng cảm giác lo lắng, khó tập trung và đau bụng".
12. Người bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Chuyên gia Heikkinen cho biết: “Caffein có thể nới lỏng cơ vòng thực quản dưới, là van giữa thực quản và dạ dày. Nếu bạn bị GERD, hãy xem việc chuyển sang cà phê decaf có giúp ích gì không, hoặc có thể bỏ cà phê”, theo Eat This, Not That!

Điều gì xảy ra khi bạn uống cà phê đen?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:19 - 19/03/2021 19 THANH NIÊN ONLINE

Nếu bạn đang uống cà phê đen, dù nóng hay đá, thì đều có lợi cho sức khỏe của bạn.
Cà phê đen, dù nóng hay đá, thì đều có lợi cho sức khỏe của bạn /// SHUTTERSTOCK
Cà phê đen, dù nóng hay đá, thì đều có lợi cho sức khỏe của bạn
SHUTTERSTOCK
Dưới đây là những điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống cà phê đen, theo Eat This, Not That!
1. Ít nguy cơ béo phì hơn
Tiến sĩ Helen Goldstein, giám đốc vật lý trị liệu của FlexIt, Inc. (Mỹ), cho biết việc uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ béo phì của chúng ta. Bằng cách nào? Cô Goldstein cho rằng các chất chống ô xy hóa mạnh và vi chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật được gọi là polyphenol. Cụ thể, a xít chlorogenic là siêu sao ở đây vì nó đã được chứng minh là có tác dụng giảm mỡ nội tạng vùng bụng.
Cô Goldstein nói thêm: “Chất béo nội tạng có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển các rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, cà phê đen không chỉ mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ cho cơ thể chúng ta mà còn giúp ngăn ngừa một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng”.
2. Có thể cải thiện tâm trạng
Tiến sĩ Goldstein giải thích, đã có nghiên cứu cho rằng cà phê đen là một chất tăng cường tâm trạng. Những người tham gia một nghiên cứu báo cáo rằng tâm trạng tổng thể của họ cao hơn và sự tỉnh táo cũng như mức độ mệt mỏi tinh thần thấp hơn.
Cô Goldstein chia sẻ: “Caffeine ngăn chặn các thụ thể adenosine trong não của chúng ta, ngăn chặn cảm giác mệt mỏi điển hình mà adenosine gây ra. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân nhắc rằng uống cà phê liên tục có thể dẫn đến nghiện, và tác động của việc không uống cà phê dù chỉ một ngày có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi, cũng như đau đầu”.
3. Nhận được nhiều chất chống ô xy hóa
Điều gì xảy ra khi bạn uống cà phê đen? - ảnh 1
Một tách cà phê đen có thể chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol hơn trà xanh, trà đen và ca cao

SHUTTERTOCK

Thực tế thú vị: một tách cà phê đen có thể chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol hơn trà xanh, trà đen và ca cao, tiến sĩ Josh Axe, người sáng lập của Ancient Nutrition, cho biết.
Ông cho biết thêm: “Cà phê làm từ hạt hữu cơ chất lượng tốt là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa tuyệt vời, bao gồm a xít chlorogenic và a xít caffeic. Cả hai chất chống ô xy hóa này đều giúp tế bào chống lại tổn thương và stress ô xy hóa, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh tật", theo Eat This, Not That!
4. Tỉnh táo hơn
Uống một tách cà phê đen có thể là một cách tuyệt vời để tỉnh táo và tập trung. Như tiến sĩ Axe giải thích, các nghiên cứu cho thấy rằng caffeine từ cà phê giúp tăng cường hiệu suất và góp phần vào việc tập trung và sức chịu đựng cao hơn.
5. Có lưu lượng máu tốt hơn
Tiến sĩ Axe nói: Uống cà phê đen giúp tăng lưu lượng máu lên não, có thể có lợi cho chức năng nhận thức và có tác dụng bảo vệ chống lại chứng suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê có thể giúp phục hồi trí nhớ và bảo vệ não khỏi các tình trạng thần kinh.
6. Tập thể dục có thể hiệu quả hơn
Huấn luyện viên giảm cân Stephanie Mansour cho biết cà phê đen thực sự có thể cho phép cơ thể bạn hoạt động tốt hơn khi tập luyện.
Cô nói thêm: “Bởi vì nó làm tăng lượng adrenaline trong máu, cơ thể bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho việc tập thể dục. Nó cũng giúp phá vỡ chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể bạn có thêm nhiên liệu để tập thể dục!", theo Eat This, Not That!

Những thói quen uống cà phê này đang làm bạn… giảm thọ

Uống cà phê thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà phê thực sự có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể bạn, và thậm chí có thể giúp bạn giảm cân.
Cho quá nhiều kem cà phê và ly cà phê /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Cho quá nhiều kem cà phê và ly cà phê
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng nếu bạn không cẩn thận với thói quen uống cà phê của mình, thì tách cà phê kỳ diệu đó thực sự có thể có những tác động tiêu cực.
Đây là lý do Eat This, Not That! nghiên cứu để tìm hiểu thói quen uống cà phê đang rút ngắn tuổi thọ của bạn.
1. Bạn đang uống quá nhiều cà phê
Điều này có thể rõ ràng, nhưng đó là một thói quen cà phê đáng lưu ý. Một nghiên cứu trước đây đã đánh giá 40.000 người trưởng thành nhận thấy rằng uống 4 bốn tách cà phê mỗi ngày thực sự có thể có những tác động tiêu cực đến tuổi thọ của một người.
Tuy nhiên, các nhà khoa học, tác giả nghiên cứu đã lưu ý rằng uống 28 cốc mỗi tuần là tốt (chính xác là 4 cốc mỗi ngày trong tuần), nhưng uống nhiều hơn có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực về tuổi thọ.
2. Ly cà phê của bạn đầy đường
Những thói quen uống cà phê này đang làm bạn… giảm thọ - ảnh 1
Đừng để ly cà phê của bạn "chìm" trong đường

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Bạn đã bao giờ thực sự xem thông tin dinh dưỡng của món caramel latte mà bạn yêu thích chưa? Nếu bạn gọi một ly caramel latte lớn tại cửa hàng cà phê yêu thích của mình, bạn có thể tiêu thụ ít nhất 30 gram đường cùng một lúc - đôi khi nhiều hơn đối với các cửa hàng khác.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến tử vong sớm. Đó không phải là do béo phì hay tăng cân, mà thực tế là đường có thể gây mất nước, có thể là một triệu chứng của lượng đường trong máu cao và nếu không được theo dõi sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Thay vì gọi một ly latte có đường, tại sao bạn không yêu cầu một ly latte thông thường với một viên caramel nhỏ bên trên? Bạn có thể trộn caramel vào và vẫn có được hương vị tuyệt vời đó, nhưng với lượng đường ít hơn đáng kể.
3. Bạn đang thêm quá nhiều kem
Tương tự như ly cà phê có đường của bạn, nếu bạn không cẩn thận với kem cà phê, ly cà phê ở nhà của bạn cũng sẽ “chìm” trong đường. Chọn sử dụng một ít sữa, hoặc thậm chí sữa hạnh nhân, sẽ là lựa chọn tốt hơn so với kem cà phê có đường.
Tuy nhiên, nếu bạn thích vị cà phê ngọt hơn, chỉ cần cẩn thận khi đo lượng kem cà phê bạn cho vào cốc.
4. Tiêu thụ quá nhiều caffeine
Một nghiên cứu được xuất bản bởi tạp chí Long Life & Healthspan cho biết caffeine thực sự có thể giúp kéo dài tuổi thọ, cải thiện sức khỏe của bạn và trì hoãn các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer. Đó là bởi vì caffeine thực sự có thể giúp hạn chế chế độ ăn uống và giảm tín hiệu insulin.
Chỉ cần cẩn thận về lượng caffeine bạn tiêu thụ! Healthline cho biết việc tiêu thụ hơn 1.000 mg caffeine mỗi ngày có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm tăng lo lắng, mất ngủ và các vấn đề về tiêu hóa.
5. Bạn không uống cà phê
Như đã nói ở trên, thực sự có khá nhiều lợi ích khi uống cà phê thường xuyên - ngay cả về tuổi thọ! Theo AARP, những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người kiêng cà phê từ 10 đến 15%. Vì vậy, có lẽ đã đến lúc bạn bắt đầu pha cho mình một cốc vào buổi sáng, theo Eat This, Not That

Khoa học nói về 5 loại trái cây giúp giảm cân nhiều nhất
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:10 - 02/04/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Đôi khi, chúng ta có thể giảm thêm vài cân, và thay vì chuyển sang chế độ ăn kiêng, tại sao không chọn một miếng trái cây?
Quả bưởi /// Ảnh: Shutterstock
Quả bưởi
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Có vị ngọt tự nhiên và nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp no, trái cây là cách bạn nên dùng khi muốn giảm cân bền vững.
Dưới đây, Eat This, Not That! chỉ chọn ra 5 lựa chọn ngon miệng có thể giúp kiềm chế cơn đói để bạn không ăn quá nhiều.
1. Chuối
Chuối dễ dàng giúp bạn no, đặc biệt nếu bạn cắt một lát lên trên miếng bánh mì nướng nguyên cám với bơ đậu phộng.
Tuy nhiên, hãy biết rằng khi bạn ăn một quả chuối, bạn sẽ không phá vỡ định mức calo, vì một trái chuối chỉ chứa 112 calo. Chưa kể, chuối có chứa 3 gram chất xơ, có thể giúp tăng cảm giác no.
2. Táo
Khoa học nói về 5 loại trái cây giúp giảm cân nhiều nhất - ảnh 1
Táo

SHUTTERTOCK

Một trái táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa, phải không? Một trái táo trung bình chỉ chứa hơn 100 calo và gần 5 gram chất xơ, có nghĩa là ăn một trái mỗi ngày cũng có thể giúp giảm cân thừa.
Táo là một nguồn chất xơ hòa tan tốt và nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại chất xơ này có thể giúp giảm mỡ bụng. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2012 tiết lộ rằng tăng 10 gram chất xơ hòa tan hằng ngày có liên quan đến việc giảm 3,7% nguy cơ tăng mỡ bụng, theo Eat This, Not That!
3. Chanh dây
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, thì không đâu khác ngoài chanh dây. Giàu vitamin A và C, loại trái cây nhỏ bé này chỉ chứa 18 calo.
Loại quả này có nguồn gốc từ Nam Mỹ, chứa piceatannol, một hợp chất có thể cải thiện huyết áp và tăng độ nhạy insulin, đây là chìa khóa để giảm cân.
4. Bưởi
Loại trái cây này có thể giúp bạn giảm một số cân không mong muốn, miễn là bạn không ngâm nó trong đường. Một nửa quả bưởi chỉ chứa 65 calo và mặc dù điều đó không gây no, nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trái cây hoặc uống nước ép bưởi trước bữa ăn sẽ ăn ít calo hơn và cũng giảm được 7,1% cân nặng.
5. Cam
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, cam (hay còn gọi là siêu thực phẩm vitamin C), chứa 72 calo và gần 4 gram chất xơ. Trái cây này không chỉ có hương vị mà còn chứa nhiều chất xơ hòa tan được biết là giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ hòa tan có thể giúp ức chế mức độ hormone đói do cơ thể sản xuất, theo Eat This, Not That!

Cẩn trọng với thực phẩm hút chân không
Liên Châu
Liên Châu

1 2 3 4 5
lienchautn@gmail.com
04:07 - 30/03/2021 1 THANH NIÊN

Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế, những ngày gần đây, tại một số địa phương ghi nhận các trường hợp ngộ độc nghi do độc tố botulinum. Ngộ độc do độc tố botulinum là ngộ độc nặng, nguy cơ tử vong cao, hoặc ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe.
WHO khuyến cáo việc tự hút chân không đóng gói thực phẩm có thể không đảm bảo an toàn /// SHUTTERSTOCK
WHO khuyến cáo việc tự hút chân không đóng gói thực phẩm có thể không đảm bảo an toàn
SHUTTERSTOCK
Không nên tự đóng gói hút chân không
Bà Trần Việt Nga, Phó cục trưởng Cục An toàn thực phẩm, thông tin: Độc tố botulinum sinh ra do vi khuẩn Clostridium botulinum trong môi trường kỵ khí (môi trường kín, không có không khí). Các sản phẩm từ rau, củ, quả, thịt, hải sản không đảm bảo điều kiện an toàn thực phẩm có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum và khi lên men, đóng hộp kín có khả năng sinh độc tố botulinum.
“Không nên tự đóng gói hút chân không các sản phẩm và bảo quản trong thời gian dài. Hiện đang có trào lưu thực phẩm hút túi chân không, tự làm tại gia đình. Nhưng nếu không đảm bảo, thực phẩm đó sẽ bị nhiễm vi khuẩn yếm khí. Đặc biệt, việc tự bảo quản thực phẩm quá lâu sẽ rất dễ xảy ra ngộ độc”, Phó cục trưởng Cục An toàn thực phẩm nói.
Theo Cục An toàn thực phẩm, với cơ sở sản xuất, kinh doanh, không nên chế biến thực phẩm đóng gói kín nếu không có đủ công nghệ xử lý độc tố trong thực phẩm. Đóng kín thực phẩm phải có quy trình công nghệ mới đảm bảo, vì thực phẩm đó cần phải tiệt trùng ở nhiệt độ và áp suất cao.
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng khuyến cáo về trào lưu hút chân không thực phẩm không đảm bảo an toàn gây ngộ độc botulinum.
“Người tiêu dùng có cảm giác hút chân không để thực phẩm lưu giữ lâu trong khi thực phẩm chưa được tiệt khuẩn, đó có thể là nguy cơ gây ngộ độc. Khuyến cáo của WHO và Cục An toàn thực phẩm đối với hộ gia đình và hộ kinh doanh nhỏ lẻ là không tự sử dụng phương pháp hút chân không để đóng gói kín sản phẩm mà không có thiết bị và công nghệ đảm bảo”, bà Nga nhấn mạnh.
Khuyến cáo của WHO và Cục An toàn thực phẩm đối với hộ gia đình và hộ kinh doanh nhỏ lẻ là không tự sử dụng phương pháp hút chân không để đóng gói kín sản phẩm mà không có thiết bị và công nghệ đảm bảo
Bà Trần Việt Nga (Phó cục trưởng Cục An toàn thực phẩm)

Vi khuẩn phát triển trong môi trường kín
Theo Trung tâm chống độc - Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), vi khuẩn Clostridium botulinum còn gọi là vi khuẩn độc thịt (vì trước đây ghi nhận các ca ngộ độc chủ yếu với thịt hộp). Vi khuẩn này tồn tại nhiều ở ngoài môi trường và có thể lẫn trong nhiều loại nguyên liệu thực phẩm, lúc này vi khuẩn ở dạng có vỏ bọc chịu đựng tốt với đun nấu thông thường (bào tử). Vi khuẩn có đặc điểm kỵ khí (chỉ phát triển trong môi trường kín, thiếu không khí), không phát triển được trong môi trường chua (pH dưới 4,6), mặn (nồng độ muối ăn trên 5%).
Như vậy, các thực phẩm khi chế biến có lẫn một vài bào tử vi khuẩn (có thể do quy trình sản xuất không đảm bảo sạch), sau sản xuất thực phẩm được đóng gói kín như chai, lọ, hộp, lon, túi, trong khi không đủ độ chua, độ mặn, tạo điều kiện vi khuẩn Clostridium botulinum phát triển và tiết ra độc tố botulinum.
Theo Trung tâm chống độc, botulinum gây độc thần kinh mạnh. Khi vào cơ thể qua thực phẩm, độc tố này được hấp thu gắn chặt vào các dây thần kinh, gây liệt cơ.
Biểu hiện của ngộ độc xuất hiện sau khi ăn khoảng 12 - 36 giờ (thậm chí tới 1 tuần sau ăn). Triệu chứng ban đầu là buồn nôn, nôn, chướng bụng, đau bụng. Sau đó, biểu hiện liệt bắt đầu từ vùng đầu mặt cổ (khó nuốt, đau họng, khó nói, khàn giọng, mắt không mở được), lan xuống hai tay (yếu tay), hai chân (yếu chân), liệt các cơ hô hấp (khò khè, ứ đọng đờm dãi ở họng, khó thở). Thời gian liệt kéo dài, trung bình 2 tháng thở máy và cần nhiều tháng để hồi phục. Liệt nặng có thể gây suy hô hấp dẫn đến tử vong.
Trường hợp nhẹ chỉ yếu mỏi các cơ giống như suy nhược, không thực hiện được các động tác gắng sức, và có thể không được chẩn đoán đúng nguyên nhân.
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người dân thực hiện nghiêm túc ăn chín, uống sôi. Chỉ sử dụng các sản phẩm thực phẩm, nguyên liệu thực phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm đóng hộp đã hết hạn sử dụng, bị phồng, bẹp, biến dạng, hoen gỉ, không còn nguyên vẹn hoặc có mùi vị, màu sắc thay đổi khác thường.
Người dân khi sử dụng các sản phẩm đóng hộp nếu gặp phải các triệu chứng ngộ độc (nêu trên), cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Những phụ gia thực phẩm độc hại cần tránh
Thanh Lương
Thanh Lương

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.c om
04:08 - 22/03/2021 0 THANH NIÊN

Phụ gia thực phẩm là những chất được thêm vào thực phẩm trong quá trình chế biến nhằm tăng hương vị hoặc giúp bảo quản lâu hơn. Các chất phụ gia thường có nguồn gốc tự nhiên hoặc nhân tạo, và không phải tất cả đều có hại, theo trang Insider.
Đường hóa học trong một số loại nước giải khát đóng chai có thể là nguyên nhân gây béo phì /// SHUTTERSTOCK
Đường hóa học trong một số loại nước giải khát đóng chai có thể là nguyên nhân gây béo phì
SHUTTERSTOCK
Dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo một số chất như nitrate (NO3-), nitrite (NO2-), sulfite, chất tạo ngọt tổng hợp (đường hóa học) hay màu nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe con người nếu dùng liên tục trong thời gian dài.
Tác hại không ngờ
Cụ thể, nitrate và nitrite thường được tìm thấy trong thịt, cá, pho mát chế biến sẵn và có liên quan đến nhiều bệnh ung thư thần kinh và đường tiêu hóa, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Angela Lemond cho biết.
Ngoài ra, sau khi xem xét hơn 800 nghiên cứu khoa học có liên quan, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cũng quyết định đưa loại thịt chế biến sẵn có nhiều nitrate hay nitrite được thêm vào trong quá trình xử lý vào danh sách thực phẩm có thể gây ung thư.
Còn về sulfite, bà Lemond cho hay đây là một loại phụ gia thường được thêm vào thực phẩm như một chất làm chậm sự đổi màu sắc và giúp bảo quản lâu hơn. Tuy nhiên, chúng có thể khiến một số người mắc chứng nhạy cảm với sulfite gặp phải vấn đề về hô hấp, hen suyễn. “Nếu bạn bị nhạy cảm, hãy tránh xa các sản phẩm có chứa sulfite trong thành phần”, chuyên gia Lemond khuyến cáo.
Bên cạnh đó, đường hóa học hay màu nhân tạo cũng mang lại nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Trong đó, đường hóa học thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm nước giải khát, các loại mứt, thạch…, thậm chí một số sản phẩm được dán nhãn "dành cho người ăn kiêng" hoặc "không đường", bởi chúng hầu như không bổ sung calo, theo bà Lemond.
Ban đầu đường hóa học được phát triển nhằm giúp giảm béo phì và tình trạng kháng insulin. Tuy nhiên, một nghiên cứu hồi năm 2017 cho thấy chúng thực sự có thể là nguyên nhân gây béo phì, bởi khả năng làm giảm cảm giác no và khiến mọi người nạp vào lượng thực phẩm nhiều hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2019 ở phụ nữ mãn kinh cũng cho thấy việc hấp thụ lượng lớn đường hóa học trong thời gian dài làm tăng nguy cơ đột quỵ, mắc bệnh tim mạch…, chuyên gia Lemond thông tin thêm.
Trong khi đó, màu thực phẩm nhân tạo thường được thêm vào thực phẩm để tăng màu sắc và độ hấp dẫn. Nhiều nghiên cứu trong vài thập niên gần đây đang làm dấy lên lo ngại loại phụ gia này có thể ảnh hưởng đến hành vi của trẻ em và làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD (một chứng rối loạn phát triển, gây hấp tấp, hiếu động thái quá và khó tập trung) ở nhóm đối tượng này. Chuyên gia Lemond cho hay cần nghiên cứu thêm để xác định mức độ ảnh hưởng của một số loại màu thực phẩm cụ thể.
Cách phòng tránh hữu hiệu
Để hạn chế tiêu thụ những chất phụ gia này, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên đọc và tìm hiểu kỹ thành phần trên bao bì thực phẩm, đồ uống. Chẳng hạn, một số loại đường hóa học được khuyến cáo không có lợi cho sức khỏe khi dùng liên tục là saccharin, aspartame, sucralose… Các loại sulfite cần cân nhắc khi sử dụng là sulfur dioxide, kali bisulfite, natri sulfite và natri bisulfite... Ngoài ra, một số loại màu thực phẩm nhân tạo được Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo cần cân nhắc khi dùng cho trẻ em, có tên thương mại là FD&C Blue Nos. 1 and 2 (E133), FD&C Green No. 3 (E143), FD&C, Red Nos. 3 and 40 (E 129), FD&C Yellow Nos. 5 and 6 (E110)...; tác động của từng loại lên từng trẻ cũng khác nhau, có loại tác động lâu dài, có loại ảnh hưởng sức khỏe trong thời gian ngắn.
Do đó, việc hạn chế dùng những loại thực phẩm đóng gói, nước uống đóng chai... và có chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng cho sức khỏe.
“Hãy thử tự nấu ăn, bạn có thể tự làm nhiều loại gia vị đơn giản mà không cần dựa vào đồ đóng gói”, chuyên gia Lemond nói.

Phát hiện nhiều chất có hại trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Duy Tính
Duy Tính

1 2 3 4 5
nguyenduytinhbtn@gma il.com
00:14 - 20/03/2021 0 THANH NIÊN

Ngày 19.3, tại TP.HCM, Cục An toàn thực phẩm (ATTP) - Bộ Y tế tổ chức hội nghị góp ý dự thảo thông tư quy định danh mục chất cấm sử dụng trong sản xuất, kinh doanh thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK).
Thu giữ, tiêu hủy cả kho thực phẩm bảo vệ sức khỏe trái phép /// ẢNH: DUY TÍNH
Thu giữ, tiêu hủy cả kho thực phẩm bảo vệ sức khỏe trái phép
ẢNH: DUY TÍNH
Theo dự thảo thông tư, có 818 chất thuộc danh mục chất cấm sử dụng trong sản xuất, kinh doanh TPBVSK.
Theo PGS-TS Nguyễn Thanh Phong, Cục trưởng Cục ATTP, vẫn còn không ít tổ chức, cá nhân vì lợi nhuận đã bất chấp các quy định của pháp luật, sử dụng chất có hại tới sức khỏe hoặc có thể nguy hiểm đến tính mạng người sử dụng. Qua kiểm tra, giám sát, đã phát hiện rất nhiều TPBVSK có chứa các chất cường dương, chất tăng chuyển hóa mỡ, chất kích thích ăn ngon, chất tạo nạc, corticoid trong các sản phẩm hỗ trợ xương khớp, chất tăng chuyển hóa đường...
Tại điều 317 luật Hình sự quy định tội phạm vi phạm về ATTP, người nào thực hiện một trong các hành vi sau đây vi phạm các quy định về ATTP, thì bị phạt tiền từ 50 - 200 triệu đồng hoặc phạt tù từ 1 - 5 năm: sử dụng chất cấm trong sản xuất, sơ chế, chế biến, bảo quản thực phẩm hoặc bán, cung cấp thực phẩm mà biết rõ là thực phẩm có sử dụng chất cấm.
Tuy nhiên, luật Hình sự và các văn bản quy định của pháp luật hiện nay chưa có danh mục cụ thể chất cấm sử dụng trong thực phẩm nói chung hoặc TPBVSK nói riêng, do đó khi phát hiện rất khó xử lý. Nhưng nếu quá trình quản lý phát hiện được và chứng minh là chất đó có độc thì sẽ đưa vào danh mục quản lý để có cơ sở xử lý.
Sắp tới, ngành y tế cũng sẽ có thông tư sửa đổi cho phù hợp với thực tiễn.

7 loại thực phẩm giúp thận khỏe mạnh
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
05:55 - 15/03/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào các tiêu chuẩn lối sống hiện nay, nó thường bị bỏ quên và dẫn đến nguyên nhân gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe.
Táo /// Ảnh: Shutterstock
Táo
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Dưới đây là 7 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tự nhiên và được coi là tốt cho hoạt động hiệu quả của thận con người, theo Times of India.
1. Táo
Giàu hàm lượng pectin, táo giúp giảm nguy cơ tổn thương thận và cũng rất hữu ích trong việc bảo vệ thận.
2. Quả mọng
Quả mọng rất giàu chất chống ô xy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Nên thêm 1/2 cốc quả mọng hằng ngày vào chế độ ăn uống của bạn để giữ cho thận khỏe mạnh.
3. Trái cây họ cam quýt
7 loại thực phẩm giúp thận khỏe mạnh - ảnh 1
Những trái cây họ cam quýt

SHUTTERTOCK

Các loại trái cây như cam và chanh rất giàu vitamin C và theo các chuyên gia sức khỏe, tiêu thụ vitamin C có hiệu quả cao trong việc giảm tỷ lệ hình thành sỏi.
4. Bắp cải
Bắp cải có hàm lượng natri thấp và rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh về thận. Nó cũng rất giàu các hợp chất và vitamin khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
5. Ớt đỏ
Ớt đỏ giúp phân hủy chất thải trong máu nên nó là một loại rau hoàn hảo cho những người bị các vấn đề về thận. Nên tiêu thụ ớt chuông đỏ ở dạng nướng.
6. Súp lơ
Súp lơ rất giàu indol, glucosinolate và thiocyanat giúp loại bỏ tất cả các chất thải độc hại trong cơ thể bạn và giữ cho thận khỏe mạnh.
7. Cải xoăn
Loại rau lá xanh này là một loại siêu thực phẩm có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, giúp thận khỏe mạnh và tăng hiệu quả hoạt động, theo Times of India.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn gừng?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:11 - 03/04/2021 0 THANH NIÊN ONLINE

Là một thành phần trong súp, món hầm, nước ướp thịt và các món ăn phụ, gừng từ lâu đã được sử dụng để cải thiện thành phần sức khỏe của các món ăn.
Gừng và trà gừng /// Ảnh: Shutterstock
Gừng và trà gừng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Và, trong hàng trăm năm qua, nó đã được sử dụng như một chất chữa bệnh trong y học dân gian.
Sau đây, là những gì thực sự xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ăn gừng hoặc uống trà gừng, theo Eat This, Not That!
1. Giảm viêm và đau
Nói về công dụng chữa bệnh, gừng là một loại rễ cây có tác dụng chống viêm mạnh đã được tin dùng hàng trăm năm. Lulu Ge, người sáng lập Elix, một công ty thuốc thảo dược, giải thích gừng được sử dụng để chữa đau cơ và các vấn đề khác. Vì vậy, nếu cơ thể bạn cảm thấy khó chịu, bạn có thể thử dùng gừng.
Ge nói: “Cho dù được dùng dưới dạng trà, một loại cồn mạnh hay là một thành phần trong các công thức nấu ăn, gừng sẽ làm giảm mức độ prostaglandin trong cơ thể, dẫn đến giảm viêm”.
2. Có thể giảm cân
Điều gì xảy ra khi bạn ăn gừng? - ảnh 1
Gừng cắt nhỏ

SHUTTERTOCK

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy cân nhắc áp dụng phương pháp này. Huấn luyện viên giảm cân Stephanie Mansour cho biết các nghiên cứu đã chứng minh khả năng giảm trọng lượng cơ thể cũng như mức insulin của gừng.
Khuyến nghị tốt nhất của cô ấy dành cho những người có thể không thích hương vị đậm đà là trộn gừng tươi xay vào sinh tố. Hoặc, bạn cũng có thể dùng thực phẩm bổ sung để có tác động tương tự, theo Eat This, Not That!
3. Có thể chống lại chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt
Bất cứ ai bị đau bụng kinh khó chịu và suy nhược có thể làm giảm các triệu chứng này đều đáng thử. Và gừng, Ge nói, là một giải pháp hiệu quả.
Bà Ge nói: “Gừng có thể có lợi cho việc giảm đau bụng kinh khi dùng gần đầu kỳ kinh và tác dụng của nó được nhân lên khi kết hợp đồng bộ với các chất thích nghi và thảo mộc khác”.
4. Cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn
Theo bà Ge, tuy nhỏ nhưng gừng rất mạnh và chứa các hợp chất giúp kích thích và cải thiện tiêu hóa. Trên thực tế, nó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng có vấn đề của hội chứng ruột kích thích, khó tiêu và ốm nghén.
Bà Ge cho biết thêm: “Nhờ sự cân bằng độc đáo của các loại dầu tự nhiên, bao gồm gingerol, hợp chất tích cực nhất được tìm thấy trong gừng, bạn có thể nhận thấy giảm buồn nôn và khó chịu khi ăn gừng”, theo Eat This, Not That!
5.Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Khi bạn bị ốm khi còn nhỏ, mẹ bạn có rót cho bạn một tách trà chanh nóng với gừng không? Nếu vậy, có lẽ bà ấy đã biết về đặc tính tăng cường miễn dịch của gừng.
Như bà Ge giải thích, gừng không chỉ giúp chống lại cảm lạnh thông thường, mà nó còn được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại ung thư vì nó chống lại các gốc tự do trong cơ thể chúng ta.
"Ở dạng thô, gừng cũng được biết là giúp cải thiện tuần hoàn và có thể giúp giảm mức cholesterol của bạn và nguy cơ mắc bệnh tim", bà Ge nói thêm.
6. Có thể giải phóng khí
Khí bị mắc kẹt trong dạ dày của chúng ta gây khó chịu và có thể gây đầy hơi, nhai gừng hoặc uống bổ sung gừng có thể làm giảm đầy hơi. Điều này là do gừng giúp làm trống dạ dày của bạn nhanh chóng, cho phép bạn tiêu hóa thức ăn một cách trơn tru, huấn luyện viên Mansour nói, theo Eat This, Not That!

Điều gì xảy ra khi bạn uống 8 ly nước mỗi ngày?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:17 - 01/04/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

"Uống 8 ly nước mỗi ngày" là một trong những điều khôn ngoan mà nhiều người biết nhưng dường như không ai biết tại sao 8 lại là con số kỳ diệu.
Cơ thể mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức. /// SHUTTERSTOCK
Cơ thể mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.
SHUTTERSTOCK
70-75% trọng lượng cơ thể của một người trưởng thành đến từ nước, theo Viện Y học (IOM). Vì vậy, rõ ràng là nước đóng vai trò quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh.
Nhưng tại sao là 8 ounce (227 ml) 8 lần một ngày?
Trước tiên, hãy biết rằng 64 ounce - hơn 1,8 lít (tổng số khuyến nghị) là tùy ý, một con số gần đúng dựa trên dữ liệu quốc gia cho thấy mức tiêu thụ nước trung bình hằng ngày của phụ nữ và nam giới dường như được cung cấp đủ nước, theo một báo cáo từ IOM.
Cuối cùng, khuyến nghị 8 ly (227 ml/ly) nước phản ánh một nguyên tắc rất chung được sử dụng bởi vì nó dễ nhớ.
Nhà dinh dưỡng Lisa R. Young, tiến sĩ, giáo sư dinh dưỡng tại Đại học New York (Mỹ) và là tác giả của cuốn sách Finally Full, Finally Thin cho biết: “Nhu cầu nước khác nhau ở mỗi người. Nhiều yếu tố khác nhau sẽ ảnh hưởng đến lượng nước bạn cần mỗi ngày, bao gồm mức độ hoạt động, môi trường, mùa, chế độ ăn uống, giới tính, sức khỏe cá nhân (bệnh nhân tiểu đường cần nhiều nước hơn) và thậm chí cả thuốc men".
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang uống "đủ" nước? Dưới đây là những gì mà các chuyên gia và nhà khoa học nói, theo Eat This, Not That!
1. Giữ mát và tránh mệt mỏi vì nóng
Nước bạn uống cung cấp độ ẩm cho da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Theo một báo cáo trên Tạp chí Y học Thể thao Quốc tế, khi mồ hôi của bạn bay hơi, cơ thể sẽ mát hơn, cải thiện khả năng chịu đựng căng thẳng do nhiệt.
2. Có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục
Điều gì xảy ra khi bạn uống 8 ly nước mỗi ngày? - ảnh 1
Uống nước suốt cả ngày của bạn có thể mang lại hiệu quả khi bạn tập thể dục. Khi cơ thể bạn nhận được đủ lượng chất lỏng, nó sẽ hoạt động tốt hơn, giúp bạn hoạt động linh hoạt và đầy sức mạnh.
Nên nhớ, ngay cả khi lượng mồ hôi mất đi bằng 2% trọng lượng cơ thể cũng có thể gây ra sự giảm sút đáng kể về hiệu suất thể chất và tinh thần. Theo Asker Jeukendrup, tiến sĩ và là nhà hóa sinh, giảm 5% trọng lượng cơ thể trở lên trong khi hoạt động thể chất có thể làm giảm khả năng làm việc của cơ bắp khoảng 30%, theo Eat This, Not That!
3. Nước tiểu của bạn sẽ giống như nước chanh
Chuyên gia dinh dưỡng Young cho biết: “Một trong những chỉ số tốt nhất để biết bạn có uống đủ nước hay không là màu sắc của nước tiểu. Tốt nhất, nó nên có màu nhạt thay vì màu vàng tươi".
Ngoài ra, hãy kiểm tra xem bạn đang đi vệ sinh như thế nào. Đều đặn là một dấu hiệu của việc cung cấp đủ nước và sức khỏe tốt. Chuyên gia Young nói: “Nếu bạn có xu hướng bị táo bón, đó cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cũng có thể cần uống nhiều nước hơn”.
4. Thông minh hơn và hạnh phúc hơn!
Nước (bao gồm trà, cà phê, nước trái cây và các chất lỏng khác, nhưng không phải rượu) giúp não của bạn làm những điều tuyệt vời. IOM tuyên bố rằng 75% chất xám trong não của bạn được tạo thành từ nước.
Nên nhớ, cơ thể mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.
Một nghiên cứu về các sinh viên y khoa Trung Quốc nhịn uống nước trong 36 giờ cho thấy những người tham gia đạt điểm kém trong các bài kiểm tra khả năng nhận thức và trí nhớ ngắn hạn. Một giờ sau khi họ được cho 10 ly nước để uống, một cuộc kiểm tra lại cho thấy điểm số của họ đã được cải thiện. Hơn nữa, điểm số trong các bài kiểm tra đo tâm trạng hoạt bát, lòng tự trọng và khoảng chú ý giảm trong thời gian mất nước và trở lại bình thường sau khi uống nước.
5. Có thể bị đau đầu ít hơn hoặc ít nghiêm trọng hơn
Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu tái phát, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước có thể làm giảm các triệu chứng.
Đó là những gì đã xảy ra trong một thử nghiệm liên quan đến những người bị đau đầu trong một nghiên cứu trên tạp chí y khoa Family Practice, được xuất bản vào năm 2012.
6. Huyết áp của bạn có thể bình thường
Nếu bạn bị huyết áp thấp, được gọi là hạ huyết áp, thường gặp ở người cao tuổi, hãy đảm bảo bạn uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có thể giúp tăng huyết áp của bạn lên mức khỏe mạnh hơn, theo tạp chí Circulation.
7. Giảm nguy cơ phát triển sỏi thận
Khi bạn uống nhiều nước, bạn sẽ tự nhiên tạo ra nhiều nước tiểu. Điều đó tốt cho thận của bạn. Chất lỏng trong nước tiểu của bạn làm loãng các khoáng chất và muối, nếu không thì chúng có thể kết tinh thành các cặn cứng bên trong thận khiến bạn có thể đi tiểu rất đau đớn.
Theo Mayo Clinic, cách dễ nhất để tránh sỏi thận là uống nhiều chất lỏng suốt cả ngày, đặc biệt là nước. Mùa hè là thời điểm chính để tiêu thụ nhiều chất lỏng nhằm tránh sỏi thận.
8. Bạn có thể giảm cân
Thường thì khi chúng ta nghĩ rằng mình đói, nhưng thực sự cơn khát đang đưa chúng ta đến tủ lạnh. Vì vậy, giữ một ly nước đá gần tay suốt cả ngày có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác đói một cách hiệu quả. Nước lấp đầy bụng của bạn, mở rộng nó và gửi tín hiệu "Tôi đã no" đến não của bạn. Uống nước trước bữa ăn đã được chứng minh là làm giảm lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn đó.
Brenda Davy, phó giáo sư tại Đại học Nông nghiệp và Khoa học Đời sống tại Virginia Tech (Mỹ), đồng thời là tác giả cao cấp của một nghiên cứu về uống nước, cho biết: “Mọi người nên uống nhiều nước hơn và hạn chế đồ uống có đường, có hàm lượng calo cao. Đó là một cách đơn giản để quản lý cân nặng", theo Eat This, Not That!

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước dừa thường xuyên?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
09:50 - 15/03/2021 11 THANH NIÊN ONLINE

Nước dừa mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể trở thành một trong những đồ uống yêu thích mới của bạn trong năm nay.
Nước dừa mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe /// Shutterstock
Nước dừa mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe
SHUTTERSTOCK
Dưới đây là 5 điều có thể xảy ra khi bạn bắt đầu uống nước dừa thường xuyên, theo Eat This, Not That!
1. Có thể cải thiện mức đường huyết
Nếu bạn bị tiền tiểu đường hoặc có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường loại 2, uống nước dừa hằng ngày có thể có lợi, bên cạnh việc giảm lượng carb và kết hợp nhiều rau và protein nạc vào chế độ ăn uống của bạn.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể đóng một vai trò trong việc giảm lượng đường (glucose) trong máu ở động vật mắc bệnh tiểu đường.
Tất nhiên, các nghiên cứu trên người sẽ cần thiết để xác nhận những phát hiện này. Tuy nhiên, đó là một nguồn magiê tốt, có thể làm tăng độ nhạy insulin và do đó, làm cho lượng đường trong máu giảm xuống.
2. Có thể ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận có thể khá đau và thường là kết quả của việc không uống đủ nước. Những viên sỏi nhỏ có thể hình thành khi có quá nhiều canxi, oxalat và a xít uric (cũng như các hợp chất khác) trong nước tiểu của bạn. Khi các chất này kết hợp với nhau, chúng sẽ kết tinh và có thể biến thành sỏi nếu bạn không uống đủ chất lỏng giúp ngăn các tinh thể kết dính với nhau.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu từ một nghiên cứu (liên quan đến chuột bị sỏi thận) phát hiện ra rằng nước dừa có thể giúp giảm sản xuất gốc tự do có thể xảy ra khi nước tiểu có hàm lượng oxalat cao, theo Eat This, Not That!
3. Có thể giúp bạn phục hồi sau đêm nhiều bia rượu
Điều gì xảy ra khi bạn uống nước dừa thường xuyên? - ảnh 1
Nước dừa chứa hàm lượng cao các chất điện giải và khoáng chất, cụ thể là kali, có thể giúp bù nước và bổ sung cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để chữa bệnh.

ẢNH MINH HỌA: SHUTTERTOCK

Sau một đêm với nhiều rượu bia - bất kể thức uống bạn chọn là gì - bạn sẽ muốn uống nước và hydrat hóa để có thể thải những chất độc đó ra ngoài. Hóa ra nước dừa có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục, thậm chí còn hơn cả nước thông thường.
Nước dừa chứa hàm lượng cao các chất điện giải và khoáng chất, cụ thể là kali, có thể giúp bù nước và bổ sung cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để chữa bệnh.
4. Có thể giúp hạ huyết áp
Những người bị tăng huyết áp hoặc có nguy cơ cao huyết áp có thể được hưởng lợi từ việc uống nước dừa. Một nghiên cứu tiết lộ rằng 71% người tham gia bị huyết áp cao đã cải thiện huyết áp tâm thu của họ sau khi uống nước dừa, theo Eat This, Not That!
5. Có thể thúc đẩy phục hồi sau khi tập luyện
Tương tự như cách nước dừa có thể giúp phục hồi các khoáng chất và chất điện giải quan trọng của bạn sau khi uống rượu, nó cũng có thể giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.
Giàu kali, magiê, natri và canxi, nước dừa là một cách tuyệt vời để cung cấp nước sau khi tập thể dục hơn một giờ. Trên thực tế, hai nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng nó có thể hiệu quả hơn trong việc phục hồi quá trình hydrat hóa sau khi tập luyện so với hầu hết các loại đồ uống thể thao, theo Eat This, Not That!

Có nên uống nước trước khi đi ngủ không?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:08 - 05/01/2021 10 THANH NIÊN ONLINE

Uống đủ nước là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm cả ngày.
Khi cung cấp đủ nước, máu sẽ bơm dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng cho tim /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Khi cung cấp đủ nước, máu sẽ bơm dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng cho tim
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cơ thể được tạo thành chủ yếu là nước và cần nước để liên tục giữ cho các cơ quan hoạt động và thải độc tố ra ngoài, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân và thậm chí là sáng da.
Nhưng uống nước trước khi ngủ thì sao, có nên uống nước trước khi đi ngủ không?
Sau đây chúng ta hãy cùng kiểm lại những điều được, mất nếu uống nước trước khi đi ngủ nhé!
1. Kiểm soát nhiệt độ tốt hơn
Nếu bạn luôn trằn trọc và trở mình vì quá lạnh hoặc quá nóng khi ngủ, uống một ly nước trước khi ngủ có thể hữu ích, theo Tasteofhome.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, nước uống giúp giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường. Khi mất nước, bạn có nhiều khả năng cảm thấy quá lạnh hoặc quá nóng. Hãy uống chút nước ấm để thư giãn vào buổi tối.
Có nên uống nước trước khi đi ngủ không? - ảnh 1
Nếu phải thức dậy để đi vệ sinh mỗi đêm, hãy ngừng uống nước từ 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ

ẢNH: SHUTTERSTOCK

2. Làm sáng da
Đánh thức làn da tươi sáng khi kết thúc ngày mới với một ly cối nước. Khi bị mất nước, da có vẻ xỉn màu và chảy xệ. Làm cho làn da căng đầy bằng cách uống nhiều nước hơn trong ngày. Da ngậm nước cũng ít có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sớm, vì vậy hãy tự chế biến cho mình một mặt nạ tự làm và một cốc nước mát vào tối nay.
3. Thở dễ dàng hơn
Nếu bạn thức dậy vào ban đêm với các triệu chứng hen suyễn hoặc dị ứng, hãy thử để một chai nước trên tủ đầu giường. Khi bị mất nước, đường thở sẽ co lại trở nên hẹp hơn, dẫn đến khó thở. Uống một ly nước trước khi ngủ để giữ cho hệ hô hấp đủ nước và giãn ra, theo Tasteofhome.
4. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn
Uống nước suốt cả ngày giúp bạn khỏe mạnh bằng cách loại bỏ vi khuẩn khỏi hệ thống. Khi bị mất nước, vi khuẩn đó có thể bám vào bàng quang, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các loại nhiễm trùng khác. Nếu trong ngày bạn không uống đủ nước, hãy uống nhiều nước vào buổi tối để tránh bệnh tật.
5. Giảm căng thẳng cho trái tim
Uống đủ nước là cách đơn giản để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Trái tim bơm máu đến toàn bộ cơ thể, vì vậy khi cung cấp đủ nước, máu sẽ bơm dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng cho tim. Cùng với việc ăn uống có lợi cho tim, uống nước trong ngày sẽ hỗ trợ tim và mọi cơ quan quan trọng khác.
Uống nước trước khi ngủ có tốt cho tim mạch không?
Uống nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho tim mạch. Nếu bạn khát trước khi đi ngủ, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn cần nước, vì vậy hãy tự rót cho mình một ly trước khi ngủ, theo Tasteofhome.
6. Giảm cân
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra uống nước giúp giảm cân. Điều này có thể là do thực tế là giữ nước sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất.
Khi bạn bị mất nước, cơ thể không có năng lượng để đốt cháy thêm calo, vì vậy hãy nhớ uống nước trong suốt cả ngày để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
Uống nước trước khi ngủ có làm tăng cân không?
Mặc dù uống nước trong cả ngày dẫn đến giảm cân, nhưng uống nước trước khi đi ngủ có thể gián tiếp dẫn đến tăng cân. Đó là vì một nhược điểm lớn của việc uống nước trước khi đi ngủ là… làm gián đoạn giấc ngủ.
• Giấc ngủ bị gián đoạn
Mặc dù uống nước trước khi đi ngủ có vô số lợi ích, nhưng vẫn không tránh khỏi một nhược điểm. Nếu uống nước ngay trước khi ngủ, nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Mặc dù một hoặc hai lần thức dậy vào thời điểm đó có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng giấc ngủ bị gián đoạn lâu ngày có thể tàn phá sức khỏe của chúng ta, theo Tasteofhome.
Theo Hiệp hội về giấc ngủ của Mỹ National Sleep Foundation, những người không ngủ đủ giấc có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạn tính, tiểu đường, béo phì và trầm cảm. Giấc ngủ rất quan trọng để phục hồi sức khỏe mỗi đêm và sửa chữa các cơ và các cơ quan.
Thời điểm tốt nhất để uống nước?
Bạn vẫn nên uống nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả trước khi đi ngủ, miễn là không làm phiền giấc ngủ của bạn.
Nếu bạn nhận thấy mình thức dậy để đi vệ sinh mỗi đêm, hãy ngừng uống nước từ 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ. Cơ thể của mỗi người là khác nhau, vì vậy thời điểm dừng uống nước thích hợp trong ngày sẽ khác nhau ở mỗi người, theo Tasteofhome.
TIN LIÊN QUAN

Bạn phải uống đủ nước để giảm cân và 4 lý do này
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:08 - 28/12/2020 19 THANH NIÊN ONLINE

Uống nước không chỉ giúp bạn giảm được số cân thừa mà còn giúp giải độc cơ thể.
Uống nước không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp giải độc cơ thể /// Ảnh: Shutterstock
Uống nước không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp giải độc cơ thể
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Có đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động trơn tru và tăng số lượng calo mà cơ thể đốt cháy bằng cách tăng tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi.
Uống một cốc nước làm tăng mức tiêu hao năng lượng nghỉ ngơi lên 24-30% trong vòng 10 phút, kéo dài khoảng 60 phút, theo Times of India.
1. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
Khi cơ thể bạn bị mất nước, nó không thể dễ dàng loại bỏ chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể. Nước giúp thận lọc chất độc. Khi cơ thể bạn bị mất nước, thận sẽ giữ lại chất lỏng.
Mất nước cũng có thể gây táo bón. Nước giúp di chuyển phân bằng cách làm mềm phân cứng.
2. Ngăn bạn ăn quá nhiều
Các nghiên cứu khẳng định rằng uống một cốc nước nửa giờ trước bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Uống nước trước bữa ăn giúp giảm 13% lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn.
3. Cải thiện quá trình tập luyện của bạn
Bạn phải uống đủ nước để giảm cân và 4 lý do này - ảnh 1
Uống đủ nước có thể cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn

SHUTTERSTOCK

Tập thể dục thường xuyên là một phần không thể thiếu để sống một cuộc sống lành mạnh. Và bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng uống đủ nước có thể cải thiện hiệu suất tập luyện của bạn.
Nó giúp các cơ, mô liên kết và khớp vận động chính xác. Nó cũng giúp tim và phổi hoạt động hiệu quả khi chúng được đẩy mạnh trong quá trình tập luyện.
4. Đó là thức uống không calo
Thời điểm bạn quyết định trở nên khỏe mạnh hơn, điều đầu tiên bạn làm là đổi đồ uống ngọt của mình với nước lọc. Điều này là do nước là thức uống hydrat hóa không chứa calo, giúp chăm sóc lượng calo tổng thể của bạn so với các loại đồ uống chứa nhiều đường khác.
Về lâu dài, bổ sung đủ nước còn giúp giảm nguy cơ béo phì và tăng cân.
5. Bạn nên uống bao nhiêu nước?
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng uống 8 ly nước tương đương 2 lít là đủ. Nhưng điều đó không đúng. Lượng nước cần tiêu thụ hoàn toàn khác nhau ở mỗi cá nhân.
Ví dụ, những người đổ mồ hôi nhiều hoặc tập thể dục nhiều có thể cần nhiều hơn 8 ly nước. Trong khi những người ngồi trong máy lạnh cả ngày và không hoạt động thể chất nhiều, 8 ly nước có thể đủ cho họ.
Cần lưu ý rằng tất cả chúng ta đều lấy nước từ nhiều loại thực phẩm và đồ uống như cà phê, trà, sữa, trái cây và rau quả.
Vì vậy, theo nguyên tắc chung, bạn phải luôn uống nước khi thấy khát, theo Times of India.

Uống nước chanh ấm khi bụng đói, tốt hay xấu?
Khuê Nguyễn
Khuê Nguyễn

1 2 3 4 5
minhkhue2307@gmail.c om
00:06 - 29/11/2020 2 THANH NIÊN ONLINE

Thức dậy vào mùa lạnh không phải là điều dễ dàng và nhiều người thường bắt đầu bằng ly cà phê hoặc tách trà để bắt đầu ngày mới!
Nước chanh /// Ảnh: Shutterstock
Nước chanh
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Không có gì ngạc nhiên khi ngụm đầu tiên có thể cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức, nhưng nó có cung cấp cho bạn lượng dinh dưỡng cần thiết không?
Cách tốt nhất cho điều này là uống một ly nước chanh đơn giản khi bụng đói. Loại nước tự làm lành mạnh này sẽ không chỉ thải độc tố ra khỏi cơ thể, mà vô số lợi ích sức khỏe của thức uống này có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giúp kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên.
Theo một nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia, thực phẩm giàu vitamin C có thể có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một quả chanh có tới 31 mg vitamin C, có thể đáp ứng tốt tới 51% nhu cầu hằng ngày của cơ thể về vitamin C. Điều này giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và lắng đọng chất béo trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường, theo Times of India.
Uống nước chanh có thể giúp giải độc và làm sạch hệ thống, cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất và a xít citric trong chanh có thể giúp làm tan sỏi thận.
1. Giữ cho bạn đủ nước trong mùa lạnh
Uống nước chanh ấm khi bụng đói, tốt hay xấu? - ảnh 1
Nước chanh không chỉ là giải khát mà còn có lợi cho sức khỏe

SHUTTERSTOCK

Thời tiết lạnh giá có thể làm giảm lượng nước của bạn và khiến cơ thể mất nước. Uống nước chanh ấm khi bụng đói có thể giữ cho bạn đủ nước và bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất cho cơ thể.
Để làm nổi bật hương vị và chỉ số sức khỏe của thức uống nhanh vào buổi sáng, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong. Điều này sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và sự hiện diện của vitamin C trong chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng chống lại các bệnh theo mùa và chữa viêm họng một cách tự nhiên.
2. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
Nước chanh giúp tăng cường sức khỏe của gan và dẫn đến sản xuất nước mật, chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ngoài ra, sự kết hợp của nước ấm và chanh giúp làm sạch hệ thống và sự hiện diện của pectin, một chất xơ hòa tan trong chanh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Pectin làm chậm sự hấp thu đường từ thức ăn và có thể giúp giảm lượng đường huyết trong cơ thể.
3. Uống để giảm ho và cảm cúm
Nhấm nháp một ly nước chanh ấm vào sáng sớm có thể tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Sự hiện diện của vitamin C và các thành phần sắt trong chanh cùng với các khoáng chất có trong nước có thể tăng cường miễn dịch một cách tự nhiên.
Trên thực tế, uống nước chanh ấm vào mùa đông có thể giúp giảm nghẹt mũi, xoang và đau họng. Nó tiếp tục xây dựng sức đề kháng để chống lại dị ứng và cúm theo mùa trong mùa này.
4. Cách giảm cân tuyệt vời
Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giải độc cơ thể và sự hiện diện của pectin giúp cải thiện sự trao đổi chất và sức khỏe đường ruột, giúp cải thiện tiêu hóa.
Thức uống này cũng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, nó hoạt động tốt nếu bạn thích nghi với lối sống lành mạnh.
5. Tăng chỉ số sức khỏe của bạn khi uống chanh
Để làm thức uống nhanh chóng này, bạn cần ½ quả chanh. Cho vào một ly nước ấm là nước ép của ½ quả chanh, thêm một chút quế và 1 thìa cà phê mật ong để tăng chỉ số sức khỏe của đồ uống.
Sự có mặt của quế và mật ong sẽ giúp bạn giữ ấm trong thời tiết lạnh giá, theo Times of India.

Điều tuyệt vời gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày trong 1 tuần?
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
00:10 - 16/04/2020 7 THANH NIÊN ONLINE

Có nhiều lý do chứng minh uống nước chanh hằng ngày là một thói quen tốt, và theo các chuyên gia thì bạn chỉ cần uống 7 ngày đã có thể nhìn thấy sự khác biệt.
Uống nước chanh hằng ngày là một thói quen tốt, và theo các chuyên gia thì bạn chỉ cần uống 7 ngày đã có thể nhìn thấy sự khác biệt /// Shuttestock
Uống nước chanh hằng ngày là một thói quen tốt, và theo các chuyên gia thì bạn chỉ cần uống 7 ngày đã có thể nhìn thấy sự khác biệt
SHUTTESTOCK
Sau đây là những điều sẽ xảy ra sau khi bạn uống nước chanh mỗi ngày trong 7 ngày, theo trang tin Fitness Engage.
1. Hơi thở tươi mát hơn
Nếu bạn phát ngán với kẹo cao su hoặc nhai kẹo bạc hà mỗi khi bạn phải nói chuyện gần gũi với ai đó, nước chanh có thể là câu trả lời. Mùi đặc trưng của chanh có thể trung hòa các mùi khác, cho dù đó là trên bàn ăn hay trong miệng của bạn.
Uống một ít nước chanh sau bữa ăn có hành, tỏi, cá hoặc phô mai xanh có thể xóa sạch “bằng chứng” còn “vương vấn”. Chanh cũng góp phần kích thích sản xuất nước bọt giúp làm sạch miệng. Một cái miệng khô, chẳng hạn như khi bạn thức dậy vào buổi sáng, thực sự có mùi nặng hơn do sự phát triển quá mức của vi khuẩn, theo Fitness Engage.
2. Giữ làn da trẻ hơn
Khi bạn uống nước chanh mỗi ngày, bạn đã thêm nước vào thói quen chăm sóc da của bạn. Da được tiếp nước trông mịn màng và căng hơn, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Khi bạn được cung cấp đủ nước, cơ thể bạn cũng có nhiều cơ hội để thải độc tố qua mồ hôi.
Việc thêm chanh vào nước giúp tăng lượng vitamin C - chất dinh dưỡng có tác dụng mạnh mẽ trong việc sản xuất collagen và elastin, vốn là những yếu tố giúp da khỏe mạnh mà vẫn linh hoạt. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều vitamin C cũng sẽ làm giảm nếp nhăn, điều mà mọi người đều muốn.
3. Nạp thêm vitamin C
Vitamin C là một chất chống ô xy hóa thiết yếu, có thể vô hiệu hóa các gốc tự do có hại trước khi chúng làm tổn thương tế bào.
Do đó, việc đảm bảo hấp thu mức khuyến nghị hằng ngày được cho là có thể giảm nguy cơ đột quỵ, huyết áp cao và bệnh tim mạch. Do cơ thể chúng ta không tổng hợp vitamin C từ các chất dinh dưỡng khác, chúng ta cần nạp mức khuyến nghị hằng ngày đó từ thực phẩm. Nước chanh có thể giúp bạn đạt mức 60 mg mỗi ngày, theo Fitness Engage.
4. Giảm cân dễ dàng hơn
Chúng tôi có thể nói với bạn trước rằng nước chanh không phải là một sản phẩm giảm cân thần kỳ. Uống nước chanh mỗi ngày không phải là điều duy nhất bạn cần làm để giảm cân thành công. Tuy nhiên, những người uống nước chanh có xu hướng ghi nhận giảm cân dễ dàng hơn. Không rõ tại sao, nhưng nhiều khả năng việc uống thêm nước có hương vị có thể giúp bạn cảm thấy no giữa các bữa ăn, theo Fitness Engage.
Nhưng đừng quên những chất chống ô xy hóa polyphenol trong chanh đã được chứng minh có thể hỗ trợ giảm cân ở chuột.
Các nghiên cứu phát hiện ra rằng chanh làm giảm tăng cân ở chuột bất chấp chế độ ăn nhiều chất béo, và khả năng kháng insulin cũng được cải thiện. Nghiên cứu trên người là cần thiết để thẩm định những kết quả đầy hứa hẹn này.
5. Ổn định tâm trạng
Mùi hương tăng sinh lực và trung hòa mùi của chanh cũng có thể làm giảm stress và giữ cho bạn bình tĩnh. Đó là lý do tại sao dầu chanh là một thành phần phổ biến trong các loại dầu hương liệu. Khi bạn uống chanh, bạn sẽ có được lợi ích giảm stress tương tự cộng với tác dụng tích cực của kali trong trái cây. Kali rất quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, và huyết áp cao là yếu tố chính trong trải nghiệm stress của bạn.
Nếu bạn uống nước chanh ấm, bạn sẽ trải nghiệm thêm các hiệu ứng xoa dịu. Hãy thử uống một ít nước chanh trước khi bạn dùng đến rượu sau một ngày đặc biệt khó khăn.
6. Ngăn ngừa sỏi thận
Ngay cả khi bạn chưa bao giờ bị sỏi thận, bạn vẫn có thể cảm nhận được mức độ gây đau đớn của chúng. Hầu hết sỏi thận về cơ bản là khoản tích tụ canxi, và bạn có thể giảm nguy cơ hình thành một viên sỏi bằng cách bổ sung nhiều a xít citric trong chế độ ăn uống của mình.
Chanh là một loại trái cây có chứa nhiều a xít citric - trên thực tế, chỉ ½ cốc nước chanh đã chứa cùng mức a xít citric như các loại thuốc được kê toa để chữa sỏi thận. Uống đủ nước cũng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thận, vì vậy uống nước chanh hằng ngày có thể là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời khi nói đến vấn đề sỏi thận, theo Fitness Engage.
Nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang là một trong những tình trạng bệnh gây nhiều đau đớn và dễ mắc phải. Một cách để giảm thiểu sự xuất hiện các bệnh nhiễm trùng này là giữ cho nước tiểu có tính kiềm. A xít citric, vốn có nhiều trong chanh, có thể tạo ra những sản phẩm phụ kiềm hóa khi được tiêu hóa.
Uống nước chanh hằng ngày giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu. Tuy nhiên, nó không ảnh hưởng đến độ pH trong máu của bạn. Thận của bạn làm công việc đó, và chế độ ăn uống không có liên hệ với quá trình này, theo trang tin Fitness Engage.

Uống nước cam, chanh, ăn gừng, sả có ngăn ngừa được bệnh Covid-19?
Khải Linh
Khải Linh

1 2 3 4 5
00:06 - 15/04/2020 1 THANH NIÊN ONLINE

Tôi thấy trên mạng và nhiều người “truyền tai” chỉ nhau là uống nước cam, chanh, ăn gừng, sả… có tác dụng nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh Covid-19. Điều này có đúng không? (Ngô Bảo Gia, 46 tuổi, ngụ Đồng Nai)
Nước chanh cũng có tác dụng giúp nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế sự phát triển của virus hoặc vi khuẩn /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nước chanh cũng có tác dụng giúp nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế sự phát triển của virus hoặc vi khuẩn
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Thạc sĩ - bác sĩ Lê Thuận Linh, Trưởng khoa Dinh Dưỡng tiết chế, Bệnh viện Quận Thủ Đức (TP.HCM):
Cam là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trong 100 g nước cam chứa khoảng 69,7 mg vitamin C. Vitamin C hỗ trợ tăng cường kích thích sản xuất bạch cầu, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, cam còn là nguồn vitamin A, vitamin B, canxi, kali, magiê cao… giúp hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất.
Chanh cũng là loại quả có thành phần vitamin C cao với 40 mg/100g dịch chanh. Ngoài ra, chanh cũng chứa rất nhiều vitamin B1, riboflavin, kali và magiê. Nước chanh cũng có tác dụng giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng khả năng kháng khuẩn, làm tăng khả năng bài tiết mồ hôi giúp chữa cảm sốt và ớn lạnh khá hiệu quả, đồng thời giúp kiềm hóa cơ thể hạn chế sự phát triển của virus hoặc vi khuẩn.
Gừng là một loại thực vật hay được dùng làm gia vị và thuốc. Các thành phần có trong tinh dầu gừng giúp kháng viêm, tăng cường miễn dịch, giàu chất chống ô xy hóa, có tác dụng tiêu đờm, giải cảm, chữa ho, kích thích tiêu hóa.
Sả là một loại gia vị tuyệt vời trong bữa ăn hằng ngày và là vị thuốc tốt cho sức khỏe, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, giải cảm, giải độc và giảm cân. Nhờ tác dụng tiêu đờm, thông khí và sát trùng nên cây sả được sử dụng nhiều trong các bài thuốc trị ho, giải cảm, giúp xông ra mồ hôi chữa cảm sốt, phong hàn…
Như vậy các thực phẩm trên đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể tăng sức đề kháng trước dịch bệnh. Đồng thời, một số thực phẩm giúp kháng viêm, giải độc tăng cường khả năng đẩy lùi vi khuẩn ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, trong mùa dịch Covid-19, mọi người cần có sự lựa chọn thực phẩm thông thái. Ngoài các thực phẩm giàu vitamin C như các loại rau xanh đậm và trái cây thì còn cần tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, vitamin D. Các loại vitamin này đều có vai trò quan trọng trong tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời cần thận trọng khi tiêu thụ các thực phẩm động vật sống, chưa nấu chín kỹ.
Các món chiên nướng cũng tăng khả năng gây viêm và làm suy yếu hệ miễn dịch do đó cần hạn chế.
Bên cạnh đó cần lưu ý uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi đầy đủ tránh thức khuya để tăng cường đề kháng chống lại dịch bệnh .
Tất cả những loại thực phẩm tốt kể trên có thể giúp hỗ trợ cho hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Tuy nhiên, thực phẩm sẽ không có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm Covid-19 đối với những trường hợp tiếp xúc gần với bệnh nhân hoặc người nghi nhiễm Covid-19 mà không có biện pháp phòng hộ nào.
Vì vậy, để phòng ngừa lây nhiễm Covid-19, điều quan trọng là mọi người cần nghiêm túc phòng bệnh theo các khuyến cáo của Bộ Y tế, đồng thời dinh dưỡng tốt để tăng cường sức khỏe, đề kháng của cơ thể.

5 dấu hiệu 'tố cáo' hệ miễn dịch của bạn có thể đang suy yếu
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
Theo Bustle

thienlan70@gmail.com
00:03 - 10/04/2020 1 THANH NIÊN ONLINE

Trong cuộc chiến chống lại dịch bệnh Covid-19, vũ khí mạnh nhất của cơ thể chính là hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Nếu thấy mình bị cảm lạnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nếu thấy mình bị cảm lạnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sức đề kháng yếu khiến cho cơ thể dễ bị virus gây bệnh xâm nhập vào tấn công cơ thể.
Vì vậy, nhận biết được hệ miễn dịch đang bị suy yếu để có biện pháp tăng cường là rất quan trọng, theo Bustle.
Tất nhiên, không cần phải căng thẳng trước những thay đổi của cơ thể.
Tiến sĩ Millard D. Collins, Chủ tịch Đại học Y khoa Meharry (Mỹ), cho biết một số người nhận biết hệ miễn dịch bị suy yếu khi thay đổi tâm trạng, cảm giác thèm ăn hoặc buồn ngủ, nhưng thường bỏ qua các dấu hiệu và dấu chỉ.
Những dấu hiệu này là những lời cảnh báo quan trọng cần phải nói với bác sĩ trước khi phát triển thành vấn đề nghiêm trọng.
Khi đó, có thể cần phải thay đổi lối sống như tạo thói quen tập thể dục thường xuyên và thư giãn thường xuyên hơn để giảm mức độ căng thẳng.
Cơ thể sẽ cảm ơn bạn đã chăm sóc hệ miễn dịch của mình.
Sau đây là 5 dấu hiệu cảnh báo có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu, theo Bustle.
1. Cảm lạnh dai dẳng
Đối với người lớn khỏe mạnh, cảm lạnh thông thường không có gì nghiêm trọng, nhưng có lẽ không phải là bệnh triền miên từ tháng này đến tháng khác.
Tiến sĩ Navya Mysore, bác sĩ chăm sóc chính của dịch vụ chăm sóc sức khỏe One Medical (Mỹ), cho biết: "Nếu thấy mình bệnh thường xuyên hơn mức trung bình hoặc bệnh kéo dài hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu của hệ miễn dịch bị suy yếu", theo Bustle.
2. Nổi hạch thường xuyên
Các hạch bạch huyết đặc biệt dễ tìm thấy ở cổ, háng và nách. Khi chúng lọc chất lỏng bạch huyết, các tế bào bạch cầu lympho tiêu diệt vi khuẩn và các “kẻ xâm lược” khác.
Các hạch bạch huyết sẽ sưng lên khi chúng chống lại nhiễm trùng hoặc chấn thương. Nếu nổi hạch kéo dài, có nghĩa là hệ miễn dịch đang gặp khó khăn trong việc chống lại một mầm bệnh.
3. Nhiễm trùng lặp đi lặp lại
Mọi người đều bị nhiễm trùng mọi lúc mọi nơi. Nhưng khi hệ miễn dịch yếu, nó sẽ khó tiêu diệt vi khuẩn. Dẫn đến nhiễm trùng không dứt mà tái phát nhiều lần, theo Bustle.
"Một người có hệ miễn dịch yếu có khả năng bị nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác và việc nhiễm trùng có thể nặng hơn hoặc khó điều trị hơn", tiến sĩ Autumn Burnette, từ Đại học Howard (Mỹ), cho biết.
4. Vết thương lâu lành
Hệ miễn dịch kiểm soát thiệt hại khi bị vết thương, chuyển máu giàu chất dinh dưỡng đến giúp cơ thể chữa lành và tái tạo làn da mới.
Quá trình chữa lành vết thương này phụ thuộc vào các tế bào miễn dịch khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch yếu, làn da có thể khó tái tạo, tiến sĩ Mysore nói. Thay vào đó, vết thương sẽ không chịu lành, theo Bustle.
5. Mệt mỏi liên tục
"Nếu ngủ đủ giấc mà vẫn bị kiệt sức, thì nên xem xét liệu hệ thống miễn dịch đang cố nói điều gì đó", tiến sĩ Burnette cho biết.
Khi hệ miễn dịch đấu tranh, mức năng lượng cũng vậy. Cơ thể đang cố gắng tiết kiệm năng lượng để cung cấp cho hệ miễn dịch. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ dù có ngủ nhiều bao nhiêu, theo Bustle.

Phòng dịch Covid-19: Vì sao nên tắt máy lạnh để giảm nguy cơ lây nhiễm?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:22 - 31/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Các chuyên gia khuyến cáo nên tắt điều hòa và mở cửa sổ để giảm nguy cơ nhiễm bệnh COVID-19, theo Live Mint.
Nên tắt điều hòa và mở cửa sổ để giảm nguy cơ nhiễm bệnh COVID-19 /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nên tắt điều hòa và mở cửa sổ để giảm nguy cơ nhiễm bệnh COVID-19
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Thông tin đặc biệt này đã được giáo sư Tan Chorh Chuan, Bộ trưởng Bộ Y tế Singapore, đưa ra tại một cuộc họp báo. Khả năng tồn tại của virus trong điều kiện khí trời là thấp hơn, giáo sư nói khi ông lưu ý đến việc sử dụng điều hòa ở Singapore.
Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng virus phát triển tốt hơn ở vùng khí hậu khô, mát.
Ông cho biết rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện. Và hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng virus khó tồn tại trong môi trường nóng ẩm.
Nóng, ẩm có nghĩa là hơn 30 độ C, và với độ ẩm trên 80%.
Không gian kín, ẩm độ thấp và mát của điều hòa, có thể giúp lây lan các bệnh về đường hô hấp, ông nói.
Có nên ngủ máy lạnh và xông hơi mùa dịch virus corona | Bác sĩ Chợ Rẫy giải đáp

Một nghiên cứu mới đây cũng đã phát hiện ra rằng, ở những vùng ấm và ẩm hơn trên thế giới, virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) mới không lây lan mạnh như ở những vùng lạnh, theo Live Science.
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Social Science Research Network, do hai nhà khoa học Qasim Bukhari và Yusuf Jameel, thuộc Viện Công nghệ Massachusetts (Mỹ), thực hiện.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích các trường hợp toàn cầu của dịch bệnh virus COVID-19, và thấy rằng 90% các ca nhiễm xảy ra ở các khu vực có nhiệt độ trong khoảng từ 3 đến 17 độ C và với độ ẩm tuyệt đối từ 4 đến 9 g/m3.
Ở các quốc gia có nhiệt độ trung bình cao hơn 18 độ C và độ ẩm tuyệt đối lớn hơn 9 g/m3, số trường hợp COVID-19 ít hơn 6% so với các trường hợp toàn cầu, theo Live Science.
Điều này cho thấy việc lây nhiễm virus SARS-CoV-2 gây bệnh COVID-19 có thể kém hiệu quả hơn trong điều kiện khí hậu ấm hơn, các tác giả viết.
Đặc biệt, độ ẩm có thể đóng vai trò quan trọng, vì hầu hết việc lây lan Covid-19 đã xảy ra ở những khu vực tương đối ít ẩm hơn.
Tuy nhiên, các phân tích còn cho thấy tác dụng làm chậm sự lây lan dịch bệnh của nhiệt độ ấm hơn, xảy ra rõ hơn trong trường hợp nhiệt độ cao hơn nhiều.
Thậm chí các nhà khoa học này còn dự báo mùa hè với nhiệt độ và ẩm độ cao hơn có thể đưa dịch bệnh đến chỗ kết thúc.
Virus corona gây Covid-19 có thể "lan" xa gấp đôi trong xe buýt máy lạnh

Sự lây lan của virus giảm dần khi độ ẩm và nhiệt độ cao
Tiến sĩ William Schaffner là giáo sư Y khoa thuộc Khoa Truyền nhiễm tại Đại học Y khoa Vanderbilt, Nashville, Tennessee (Mỹ) cho rằng: "Lý do một phần có thể là khi bệnh nhân thở ra, một số virus trong họng bị đẩy ra ngoài không khí", theo Live Science.
"Quan sát dưới kính hiển vi, sẽ nhìn thấy virus được bao quanh bởi một quả cầu bằng hơi nước siêu nhỏ", tiến sĩ Schaffner nói.
Khi môi trường có ẩm độ thấp, quả cầu hơi ẩm đó có xu hướng bốc hơi, nghĩa là virus có thể lơ lửng trong không khí trong thời gian dài hơn vì trọng lực sẽ không kéo nó xuống đất, tiến sĩ Schaffner nói.
Nhưng vào mùa hè, nóng hơn và ẩm độ cao hơn, quả cầu hơi ẩm không bay hơi, nghĩa là nó sẽ nặng hơn và trọng lực sẽ kéo nó xuống thấp, không bay lơ lửng, nên ít có khả năng lây nhiễm cho người ở gần, tiến sĩ Schaffner, cho biết thêm.
Các chuyên gia cho rằng một cách khác để giảm sự lây lan của bệnh tật là mở cửa sổ để thông gió.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết để ngăn chặn lây nhiễm virus Corona, các trường hợp nghi ngờ nhiễm nên được giữ trong phòng thông thoáng, theo Live Mint.
Nhiệt độ tại Việt Nam có giết chết virus corona hay không? | Trưởng khoa Nhiễm BV Nhi đồng giải đáp

Phòng dịch COVID-19: Đi chợ, siêu thị mua hàng sao cho an toàn?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
10:25 - 26/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Trước tình hình đại dịch COVID-19 tiếp tục lây lan, bạn cần phải hạn chế tối đa việc đi ra khỏi nhà, đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà và ở nơi công cộng, tránh tụ tập đông người, duy trì khoảng cách 2 mét với người khác, tránh tiếp xúc với những người có thể mang virus...
Khi đi chợ thời dịch COVID-19 bùng phát, mọi người cần đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay bằng chất khử trùng, không đưa tay lên mặt và giữ khoảng cách an toàn 2 mét đối với người xung quanh,... /// Ảnh minh họa: Hà Mai
Khi đi chợ thời dịch COVID-19 bùng phát, mọi người cần đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay bằng chất khử trùng, không đưa tay lên mặt và giữ khoảng cách an toàn 2 mét đối với người xung quanh,...
ẢNH MINH HỌA: HÀ MAI
Sau đây là một số hướng dẫn tốt nhất để mua hàng trong thời điểm không chắc chắn này, của tiến sĩ Robert Amler, từ Đại học Y New York (Mỹ) và là cựu Giám đốc Y khoa của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, người đã phối hợp theo dõi y tế cho bệnh nhân trong đội phản ứng nhanh, theo Food & Wine.
1. Hãy kiểm tra thực phẩm còn tồn trong tủ
2. Lập danh sách mua sắm
Từ danh sách hàng tồn kho, lập danh sách những thứ bạn cần.
3. Sắp xếp lại thứ tự cần mua
Hãy hình dung việc mua hàng của bạn. Sắp xếp lại các mục trong danh sách để phù hợp với bố cục của các quầy hàng, sao cho bạn sẽ chỉ cần đi qua một lượt các quầy hàng mà không cần phải quay lại hoặc quay ngược lại danh sách mua hàng.
4. Trước khi rời khỏi nhà hãy rửa tay
Rửa tay bằng xà phòng trước khi ra khỏi nhà. Khi đi mua hàng, bạn sẽ chạm vào rất nhiều bề mặt và các sản phẩm mà nhiều người khác đã chạm vào. Hãy cố gắng không chạm vào mắt, mũi, miệng trong khi đi mua hàng. Luôn nhớ cố gắng không chạm tay vào mặt, theo Food & Wine.
5. Trong khi mua sắm: Thực hiện quy tắc 2 mét
Nếu trong cửa hàng tạp hóa, bạn tình cờ đứng gần ai đó ho hoặc hắt hơi, hãy tránh xa tối thiểu 2 mét hoặc đi ra chỗ khác, tiến sĩ Amler khuyên.
6. Đeo găng tay trong khi đi mua sắm
Tiến sĩ Amler nói đeo găng tay đến cửa hàng tạp hóa sẽ là một lớp bảo vệ bổ sung, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao hơn. Nhưng nếu đã chạm vào đồ vật bằng găng tay mà sau đó chạm găng tay vào mặt, thì thành công cốc. Thật khó để không chạm tay lên mặt, theo Food & Wine.
7. Khi về nhà: Rửa lại tay và rửa sạch đồ tươi
Khi bạn về nhà, tiến sĩ Amler nói hãy rửa tay một lần nữa và rửa sạch đồ tươi với nhiều nước sạch.
Có thể cân nhắc tạm thời mua trái cây và rau quả đông lạnh hoặc hàng hóa đóng gói.
8. Mua hàng giao về nhà sao cho an toàn?
Về việc mua hàng giao về nhà, tiến sĩ Amler lặp lại nhiều lần: rửa tay sau khi bạn nhận hàng và trước khi ăn, và nếu mua trái cây tươi, hãy rửa kỹ.
9. Về nhà, giữ tay và bề mặt sạch sẽ
Về tuổi thọ của virus trên bề mặt, tiến sĩ Amler khuyên nên lau bề mặt thường xuyên bằng thuốc tẩy và rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, theo Food & Wine.

Phòng dịch COVID-19: Những thực phẩm cần thiết cho 2 tuần tự cách ly ở nhà


Hãy nghĩ về điều này: Nếu bạn phải cách ly trong nhà trong 2 tuần, bạn sẽ ăn gì?
Trong 2 tuần cách ly, tốt nhất nên dùng thực phẩm chính để ăn no như gạo, yến mạch, mì và đậu,đồ đông lạnh hoặc đóng hộp, đồ khô, đồ ăn nhẹ... /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Trong 2 tuần cách ly, tốt nhất nên dùng thực phẩm chính để ăn no như gạo, yến mạch, mì và đậu,đồ đông lạnh hoặc đóng hộp, đồ khô, đồ ăn nhẹ...

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ thực phẩm giúp ích cho sự phục hồi của bạn.
Ngoài việc chuẩn bị đầy đủ tất cả các loại thuốc cần thiết, những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, ít muối và ít đường có thể giúp bạn vượt qua thời gian cách ly một cách tốt nhất.
Sau đây là những thực phẩm cần thiết cho bạn trong 2 tuần cách ly để phòng bệnh COVID-19, theo ET.
1. Thực phẩm chính để ăn no
Gạo, yến mạch, mì và đậu là các thực phẩm chủ lực. Những loại thực phẩm này bổ dưỡng và làm giúp bạn no.
2. Đồ đông lạnh hoặc đóng hộp
Trái cây và rau quả đông lạnh cũng bổ dưỡng như những quả tươi và có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nếu bạn bị cách ly.
3. Đồ khô
Đồ khô là thực phẩm tuyệt vời để giữ cho kho thực phẩm của bạn đầy đủ.
Chúng nhẹ hơn nhiều so với hầu hết các loại thực phẩm khác và không có chất thải. Bởi vì đã được làm khô, những thực phẩm này có thể giữ được trong nhiều năm.
4. Đồ ăn nhẹ
Đồ ăn nhẹ cũng nên đậm đặc chất dinh dưỡng và bão hòa. Các loại hạt, bơ, thanh protein - lương khô, bột protein, khô bò, khô gà là tất cả các chất dinh dưỡng, làm no, và có thời hạn sử dụng dài. Nên chọn khô bò và khô gà ít mặn.
Hấp thu đủ protein trong quá trình cách ly cũng rất quan trọng để thúc đẩy sức mạnh, năng lượng và sự phát triển của mô.
Chuẩn bị một số thứ như sô cô la đen, cà phê và trà để giúp duy trì tâm trạng tốt. Những thứ này rất giàu chất chống ô xy hóa, và ngon miệng, theo ET.

Đi khám vì nghi nhiễm Covid-19, sốc với viện phí 10.000 USD


Một người phụ nữ đến bệnh viện khám vì có triệu chứng giống Covid-19. Tuy nhiên, cô đã bị sốc với hóa đơn hơn 10.000 USD dù không xét nghiệm Covid-19.
Bà Erin McCarthy ở Mỹ dù không được xét nghiệm Covid-19 nhưng vẫn nhận hóa đơn viện phí lên đến hơn 10.000 USD /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Bà Erin McCarthy ở Mỹ dù không được xét nghiệm Covid-19 nhưng vẫn nhận hóa đơn viện phí lên đến hơn 10.000 USD

Bà Erin McCarthy, 44 tuổi, là giáo viên tại trường công lập Brooklyn ở quận Brooklyn, thành phố New York (Mỹ). Bà McCarthy xuất hiện các triệu chứng như sốt, nhức đầu và tức ngực, theo Business Insider.
Gần đây, bà có du lịch đến Ý nên sợ bị nhiễm Covid-19. Vào ngày 2.3, bà đã đến phòng cấp cứu bệnh viện địa phương NYU Langone Health để kiểm tra.
Bà McCarthy nằm tại đây trong gần 6 tiếng. Trong 6 tiếng đó, bà được bác sĩ khám và trao đổi khoảng 20 phút, được đưa đi chụp X-quang ngực, hầu hết thời gian là nằm ở phòng chờ. “Tôi thậm chí còn chưa được xét nghiệm Covid-19”, bà McCarthy kể lại,
Sau khi thăm khám, bác sĩ khẳng định McCarthy không hội tụ đủ các yếu tố để xét nghiệm Covid-19. Ngoài ra, dù có các triệu chứng đáng ngờ nhưng bà McCarthy có hệ miễn dịch tốt và không phải người cao tuổi. Vì vậy, bà được về nhà.
Mọi chuyện tưởng như không có gì đặc biệt đến khi McCarthy nhìn vào hóa đơn y tế. Ngay cả khi không thực hiện xét nghiệm Covid-19, bệnh viện vẫn tính cô đến 10.382,96 USD, (tương đương 240 triệu đồng) viện phí, theo Business Insider.
May mắn là bà McCarthy có bảo hiểm y tế nên bà chỉ phải chi trả 75 USD (khoảng 1,7 triệu đồng). Phần còn lại sẽ do bên bảo hiểm chi trả. Câu chuyện của bà McCarthy đã làm dấy lên lo ngại với nhiều người Mỹ. Họ sẽ thế nào khi không có nhiều tiền, không có bảo hiểm mà lại nhiễm Covid-19.
Chi phí điều trị y tế ở Mỹ khá đắt đỏ. Bà McCarthy cho biết bà từng bị té ngã và phải nhập viện bằng xe cấp cứu. Lần đó, bà chưa mua bảo hiểm và phải mất mấy năm mới trả hết được chi phí điều trị.
Trả lời về trường hợp của bà McCarthy, người phát ngôn bệnh viện cho biết chi phí điều trị cho mỗi bệnh nhân mỗi khác, tùy thuộc vào người bệnh, bệnh viện và cả bên công ty bán bảo hiểm.
Phía bệnh viện cũng cho biết họ không thể tiết lộ cụ thể là bà McCarthy đã điều trị những gì vì quy định không cho phép.
Ủy viên y tế thành phố New York sau đó tiến hành đợt kiểm tra tra Covid-19 dành cho những người làm việc trong lĩnh vực giáp dục, cấp cứu khẩn cấp và nhân viên y tế. May mắn là bà McCarthy cho kết quả âm tính và không bị nhiễm Covid-19, theo Business Insider.

Phòng dịch COVID-19: Chuyên gia chỉ cách sạch nhất để làm khô tay sau khi rửa


Trong khi đại dịch COVID-19 đang lan ra khắp thế giới, mọi người càng nên cảnh giác để tìm cách bảo vệ bản thân, cộng đồng và tránh mầm bệnh.
Tốt nhất là làm khô tay bằng khăn giấy dùng một lần sau khi rửa tay với xà phòng /// Ả

Tất nhiên, một trong những phương pháp hữu hiệu giúp hạn chế sự lây lan của mầm bệnh là rửa tay.
Nhưng rửa tay không thì chưa đủ vì bạn có biết là tay ướt dễ lây nhiễm mầm bệnh hơn tay khô?
Vào những ngày này, chúng ta đều biết việc rửa tay trong 20 giây bằng xà phòng và nước được coi là tiêu chuẩn vàng.
Nhưng bước cuối cùng rất quan trọng là làm khô bàn tay mới rửa sạch thì nhiều người lại không chú ý, theo Mbg.
Bàn tay ướt mà chạm vào tay nắm cửa công cộng trên đường ra khỏi phòng tắm công cộng là thảm họa, khiến đôi bàn tay sạch sẽ lại bị bao phủ bởi vi trùng, virus.
Tầm quan trọng của việc làm khô tay hoàn toàn
Theo một đánh giá năm 2018 trên Tạp chí Phòng chống Nhiễm trùng (Mỹ), không làm khô tay đúng cách là một nguy cơ lớn nhiễm vi trùng, vì tay ướt làm tăng cơ hội lây nhiễm chéo.
Nguyên nhân là vì đặc tính của vi khuẩn là thích ẩm, nên vi khuẩn dễ truyền trên tay ướt hơn là tay khô.
Làm khô tay bằng khăn giấy sẽ vừa loại trừ độ ẩm vừa loại trừ số mầm bệnh bám vào khi tay mới rửa xong và còn ướt.
Tại sao hạn chế sử dụng máy sấy tay khô?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đề nghị nên lau khô tay bằng khăn giấy hoặc sử dụng máy sấy tay ấm.
Nhưng có một số nghiên cứu cho rằng máy sấy tay có thể thổi mầm bệnh ẩn bên trong máy ra xung quanh. Đó là lý do tại sao nên tránh sấy khô tay bằng máy, đặc biệt là trong các môi trường như ở bệnh viện và phòng khám, theo Insider.
Cần lưu ý rằng nếu không có khăn giấy thì phải sấy bằng máy cho đến khi tay khô hoàn toàn. Tuy nhiên, tốt nhất là làm khô tay bằng khăn giấy dùng một lần. Khăn vải có thể lưu giữ mầm bệnh!
Giáo sư Miryam Wahrman, từ Đại học William Paterson, New Jersey (Mỹ), khuyên nên sử dụng khăn giấy khi có sẵn trong nhà vệ sinh công cộng và dùng khăn giấy để tắt vòi nước và mở cửa nhà vệ sinh công cộng, theo Insider.

Phòng dịch COVID-19: 10 thứ dễ lây nhiễm vi trùng nhất ở công sở
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
09:03 - 16/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Biết những nơi, thiết bị dễ bị lây nhiễm vi trùng nhất ở công sở (văn phòng) có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị lây nhiễm bệnh, đặc biệt giữa thời dịch COVID-19.
Tay nắm cửa, bàn phím, nút bấm thang máy, nhà vệ sinh, điện thoại, lò vi sóng, thiết bị văn phòng... là những nơi dễ bị lây nhiễm vi trùng nhất ở công sở /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tay nắm cửa, bàn phím, nút bấm thang máy, nhà vệ sinh, điện thoại, lò vi sóng, thiết bị văn phòng... là những nơi dễ bị lây nhiễm vi trùng nhất ở công sở
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là những nơi chứa nhiều vi trùng nhất tại nơi làm việc, theo trang tin Bold Sky.
1. Tay nắm cửa
Ai cũng sử dụng tay nắm cửa để đi lại tại nơi làm việc. Càng nhiều người chạm vào tay nắm cửa, càng có nhiều vi trùng. Và những vi trùng này có thể dễ dàng chuyển sang người khác.
2. Bàn phím
Bàn phím máy tính để bàn có xu hướng chứa rất nhiều vi trùng vì nhiều người ăn tại bàn của họ làm đổ thức ăn hoặc đồ uống có thể tích lũy giữa các phím. Bàn phím của bạn nên được làm sạch hằng ngày bằng khăn lau khử trùng. Rửa tay đúng cách bằng xà phòng và nước sau khi chạm vào bàn phím, theo Bold Sky.
3. Nút bấm thang máy
Hàng trăm người đang sử dụng thang máy mỗi ngày và các nút bấm chọn tầng được nhiều bàn tay chạm vào, và hẳn có rất nhiều vi trùng trên những bàn tay ấy. Tránh tiếp xúc trực tiếp bằng tay vào các nút bấm, thay vào đó bạn có thể sử dụng khuỷu tay để bấm nút.
4. Điện thoại
Điện thoại được nhiều nhân viên sử dụng tại nơi làm việc, do vậy nó chứa rất nhiều vi trùng. Để tránh bệnh tật, sau khi sử dụng điện thoại, bạn hãy sử dụng nước khử trùng tay chứa cồn, theo Bold Sky.
5. Máy pha cà phê
Tại văn phòng, một số máy pha cà phê không được làm sạch đúng cách. Nếu không được làm sạch, vi khuẩn có xu hướng phát triển ở những góc cạnh ẩm ướt, tối tăm của chiếc máy, và điều này có nghĩa là vi trùng có thể xâm nhập cơ thể bạn khi bạn chạm vào máy.
6. Máy nước uống nóng lạnh
Máy nước uống nóng lạnh hiện đã phổ biến tại hầu hết văn phòng. Dù được nhiều người sử dụng, nhưng đôi khi nó không được làm sạch đúng cách. Vì thế, bạn phải hết sức cẩn thận khi lấy nước uống từ máy, theo Bold Sky.
7. Bồn rửa
Nhà bếp tại nơi làm việc của bạn không giống như nhà bạn. Nhiều nhân viên rửa cốc hoặc hộp nhựa tiffin trong bồn rửa và đôi khi các hạt thức ăn có thể bị tích tụ và khô trong bồn, hoạt động như một nam châm thu hút vi trùng. Vì vậy, hãy chắc chắn bồn rửa sạch sẽ trước khi bạn sử dụng.
8. Cửa lò vi sóng
Tại các văn phòng, nhiều nhân viên hâm nóng thức ăn trong lò vi sóng và mỗi người phải chạm vào cửa để mở và đóng cửa khi đưa thức ăn vào và lấy ra. Tay cầm lò vi sóng có thể chứa vi trùng vì nhiều người chạm vào nó, làm cho nó trở thành một trong những ổ chứa vi trùng nhiều nhất tại văn phòng, theo Bold Sky.
9. Nhà vệ sinh
Vi khuẩn E.coli có thể tồn tại trong phòng tắm văn phòng của bạn. Tay cầm vòi hoặc nút xả bồn cầu chứa rất nhiều vi trùng vì được nhiều người sử dụng. Sau khi bạn sử dụng phòng tắm, nên rửa tay bằng chất khử trùng.
10. Thiết bị văn phòng
Các thiết bị văn phòng như máy photocopy, máy fax và máy in chứa vi trùng vì được nhiều người sử dụng nhưng hiếm khi được làm sạch. Lần tới, sau khi bạn sử dụng thiết bị văn phòng, hãy rửa tay bằng chất khử trùng, theo Bold Sky.

Phòng dịch COVID-19: Những sai lầm khi rửa tay mà ít người chú ý


Trong thời dịch COVID-19, bạn cần thực hiện những biện pháp đề phòng, trong đó có việc rửa tay.
Sau khi rửa tay trong 21 giây với xà phòng, bạn cần lau khô chúng với khăn giấy đúng cách để phòng bệnh

Tuy nhiên, động tác tưởng chừng đơn giản này nhiều người lại không chú ý lắm.
Sau đây là một số sai lầm khi rửa tay, theo trang tin The Health Site.
1. Bạn rửa tay quá nhanh
Đây là lỗi rửa tay thông thường. Nếu bạn rửa tay quá nhanh, bạn đang phá hoại mục đích mà bạn nhắm đến. Trước tiên, bạn cần làm ướt tay bằng nước. Sau đó, bôi xà phòng lên tay và chà thật kỹ trong 21 giây rồi rửa sạch dưới vòi nước. Đây là cách tốt nhất để diệt vi trùng khỏi tay bạn. Nhiều người chỉ cần chà xà phòng lên tay ướt và nhanh chóng rửa sạch xà phòng. Điều này sẽ không giúp bạn thoát khỏi vi trùng và mầm bệnh.
2. Bạn không sử dụng xà phòng mỗi lần bạn rửa tay
Nhiều người nghĩ rằng không cần thiết dùng xà phòng mỗi lần rửa tay. Như thế là không đúng. Nếu bạn muốn làm sạch tay đúng cách, bạn phải dùng xà phòng. Điều này cũng sẽ giúp bạn chà tay đúng cách và rửa trong khoảng thời gian cần thiết.
Xà phòng rất cần thiết để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Chỉ rửa tay với nước là không đủ. Xà phòng cũng sẽ đảm bảo rằng bạn không bỏ lỡ những điểm như mu bàn tay hoặc dưới móng tay. Bạn cũng có thể sử dụng bàn chải móng tay để loại bỏ bụi bẩn và vi trùng dưới móng tay dài của bạn.
3. Bạn bỏ qua việc làm khô tay sau khi rửa
Đừng mắc lỗi rửa tay này. Sau khi rửa tay trong 21 giây, bạn cần lau khô chúng đúng cách. Bạn có thể sử dụng máy sấy tay hoặc khăn. Máy sấy có thể làm cho tay bạn mau khô, còn khăn giấy có thể được vứt đi sau khi sử dụng.
Nhưng nếu bạn chọn cách sử dụng khăn, hãy chắc chắn chiếc khăn phải sạch sẽ. Nếu khăn vải của bạn bị bẩn hoặc ẩm ướt, bạn có thể mở đường cho vi trùng và vi khuẩn ẩn trong đó “đổ bộ” lên tay bạn, theo The Health Site.
4. Bạn chạm vào tay nắm cửa hoặc vòi sau khi rửa tay
Sau khi rửa tay, sử dụng khăn giấy để khóa vòi hoặc mở cửa. Điều này rất quan trọng nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng. Nó sẽ đảm bảo rằng bạn không ngay lập tức làm cho tay mình nhiễm virus sau khi đã rửa tay đúng cách. Đừng bao giờ chạm vào bề mặt bẩn sau khi rửa sạch tay, theo The Health Site.

Virus Corona bám vào vật dụng có thể lây bệnh Covid-19, làm sao để phòng tránh?
Nguyên Mi
Nguyên Mi

1 2 3 4 5
14:21 - 13/03/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Tay nắm cửa, laptop, điện thoại có thể là chỗ 'trú' của virus. Nếu chạm vào vật dụng dính virus Corona gây bệnh Covid-19 và sau đó chạm vào mặt mình hay mặt người khác thì đều có thể bị lây nhiễm bệnh.
Phòng bệnh Covid-19 /// Ảnh: Bộ Y tế - WHO
Phòng bệnh Covid-19
ẢNH: BỘ Y TẾ - WHO
Làm thế nào để phòng lây nhiễm bệnh Covid-19 trong những trường hợp này?
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh Covid-19 lây truyền chủ yếu từ người sang người khi ai đó đang ốm hắt hơi hoặc ho và các giọt bắn chứa virus rơi bám trên miệng hoặc mũi của người ở gần họ; hoặc khi tiếp xúc gần với người bị bệnh như ôm hay bắt tay.
Đồng thời, WHO cũng xác nhận virus SARS-CoV-2 cũng có thể bám trên các đồ vật và bề mặt các vật dụng như: nút bấm thang máy, tay nắm cửa, máy tính xách tay và chuột, các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, bút viết, khăn giấy,…
Do đó, WHO cảnh báo, nếu bạn chạm vào vật gì đó nhiễm virus và sau đó chạm vào mặt mình hay mặt người khác thì đều có thể bị nhiễm bệnh Covid-19.
Chú ý rửa tay thường xuyên là biện pháp quan trọng nhất để phòng ngừa bị lây nhiễm bệnh Covid-19

Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa Nhiễm – Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM)

Vì vậy, để giảm nguy cơ bị nhiễm Covid-19, Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần: Rửa tay thường xuyên. Gập khuỷ tay hoặc dùng khăn giấy che miệng và mũi khi ho hay hắt hơi, chứ không dùng bàn tay để che miệng. Đặc biệt, tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng.
Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh.
Chú ý thường xuyên làm sạch và khử trùng những vật và bề mặt hay được chạm vào
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), giải thích thêm: Để phòng việc bị lây nhiễm virus qua các vật dụng thì biện pháp cơ bản, quan trọng nhất vẫn là rửa tay, đặc biệt là sau khi cầm nắm, sờ chạm và các vật dụng ở nơi công cộng. Đồng thời, hạn chế đưa tay lên vùng mặt, mũi miệng, nhất là khi chưa rửa tay.
“Mọi người có thể khoát nước (rửa sơ) tay vặn vòi nước trước khi rửa tay hay khóa vòi nước; hoặc có thể dùng khăn giấy để mở/khóa vòi nước. Tại những nơi công cộng, nên hạn chế sờ, cầm nắm vào các vật dụng, tay vịn cầu thang, tay nắm cửa. Có thể dùng khăn giấy để cầm vào các vật này”, bác sĩ Khanh hướng dẫn.
Chú ý, sau đó cần bỏ khăn giấy vào thùng rác đúng quy định.
Bác sĩ cũng hướng dẫn thường xuyên lau diệt khuẩn (cồn) các vật dụng tiếp xúc nhiều như điện thoại, laptop, máy tính bảng,… Có thể bỏ các vật dụng này vào túi Zip.
“Chú ý rửa tay thường xuyên là biện pháp quan trọng nhất để phòng ngừa bị lây nhiễm bệnh Covid-19”, bác sĩ Khanh nhấn mạnh.

Súc họng đúng cách để phòng ngừa Covid-19
Khải Linh
Khải Linh

1 2 3 4 5
04:03 - 10/03/2020 14 THANH NIÊN

Bên cạnh các biện pháp phòng ngừa Covid-19 đã được Bộ Y tế khuyến cáo, bác sĩ chuyên khoa vừa đưa ra thêm một “chốt chặn” sau cùng để phòng bệnh. Đó là việc súc họng với dung dịch sát khuẩn.
Sát khuẩn hầu họng là một biện pháp phòng bệnh Covid-19 /// ShutterStock
Sát khuẩn hầu họng là một biện pháp phòng bệnh Covid-19
SHUTTERSTOCK
Vi rút xâm nhập vào vùng hầu họng
Theo tiến sĩ - bác sĩ Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM): Cũng giống như các loại vi rút gây viêm đường hô hấp khác, SARS-CoV-2 có cơ chế nhiễm và gây bệnh như sau:
Sau khi vào vùng hầu họng, vi rút xâm nhập các tế bào niêm mạc và nhân lên, từ một con sẽ sản sinh ra hàng trăm con. Phát triển đủ lớn cả về số lượng và cấu trúc, chúng sẽ phá vỡ tế bào để tràn lan ra ngoài và mỗi con lại tìm cách chui vào một tế bào mới. Cứ như thế chu trình phát triển được lặp lại nhiều lần và ngày càng đi sâu hơn vào cơ thể. Đây là giai đoạn ủ bệnh.
Đến một lúc nào đó, tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người, số lượng vi rút đủ lớn phá vỡ cơ chế tự bảo vệ của con người thì bệnh sẽ phát ra. Đây là giai đoạn phát bệnh.
Như vậy trong giai đoạn ủ bệnh, người mang vi rút không có triệu chứng nên người khác không thể biết. Do đó, họ có thể âm thầm lây truyền vi rút sang người khác.
Để phòng tránh bị nhiễm bệnh hay lây truyền cho người khác, chúng ta phải cố gắng ngăn chặn vi rút đi vào vùng hầu họng của chính mình.
Vì vậy, theo khuyến cáo của Bộ Y tế, các biện pháp phòng bệnh là: tránh tập trung chỗ đông người, đứng xa người nghi nhiễm bệnh trên 2 m, đeo khẩu trang (bất cứ loại nào), thường xuyên rửa tay bằng xà phòng...
Bên cạnh đó, bác sĩ Hùng cho biết, theo kinh nghiệm điều trị qua các ca bệnh thì còn một chốt chặn sau cùng để phòng ngừa lây bệnh Covid-19, khi những biện pháp trên bị bỏ qua. “Đó là việc súc họng với dung dịch sát khuẩn”, bác sĩ Hùng khẳng định.
Trong quá trình điều trị cho hai bệnh nhân người Trung Quốc nhiễm Covid-19 (đã khỏi bệnh) tại Khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy, một trong các biện pháp đặc biệt mà bác sĩ áp dụng chính là cho bệnh nhân súc họng thường xuyên bằng dung dịch diệt khuẩn. Qua điều trị và nghiên cứu, bác sĩ Hùng đánh giá: Biện pháp này đã mang lại nhiều hiệu quả.
Súc họng diệt vi rút
Bác sĩ Hùng giải thích: Khi vi rút vượt qua các biện pháp dự phòng bên ngoài, đến được vùng hầu họng hay thậm chí các vi rút sau khi nhân lên phá vỡ tế bào chui ra ngoài, thì dung dịch sát khuẩn hầu họng “đợi sẵn” sẽ có thể tiêu diệt nó. Như vậy, sát khuẩn hầu họng là một biện pháp phòng chống nhiễm bệnh cũng như phòng chống phát tán bệnh.
“Việc dùng dung dịch sát khuẩn vùng hầu họng để súc miệng cũng cần phải đúng cách mới hiệu quả. Có những loại dung dịch sát khuẩn có khả năng diệt được vi rút nhưng cũng có những loại không. Mỗi loại dung dịch có khả năng diệt vi rút trong những khoảng thời gian khác nhau, có loại kéo dài 1 - 2 giờ sau khi súc họng nhưng có loại dài hơn 4 giờ”, bác sĩ Hùng lưu ý.
“Đừng chủ quan nghĩ rằng nút chặn sau cùng này thay thế được các biện pháp khác. Hiệu quả của việc phòng bệnh là sự phối hợp đồng bộ tất cả những biện pháp”, bác sĩ Lê Quốc Hùng nhấn mạnh.
Bác sĩ Hùng hướng dẫn một số nguyên tắc cơ bản khi súc họng bằng dung dịch diệt khuẩn để phòng bệnh:
• Phải súc họng chứ không súc miệng: Có nghĩa là cố gắng để dung dịch xuống sâu nhất vùng cổ họng mà bạn có thể chịu được.
• Súc họng mỗi lần khoảng 2 phút, trong đó có 3 lần đưa dung dịch xuống họng, mỗi lần khoảng 15 giây. Sau khi súc xong thì để nguyên, không súc lại bằng nước.
• Không cần lượng dung dịch quá nhiều trong một lần súc, khoảng 5 ml là đủ vì lượng dung dịch càng nhiều, bạn càng khó đưa dung dịch xuống sâu vùng hầu họng.
• Súc họng trước khi đi ra ngoài và ngay khi từ ngoài về nhà, hay ngay khi tiếp xúc gần với người khác. Nếu trên máy bay thì nên súc mỗi 3 giờ (với chlohexidin) hay ngay sau khi ăn.
• Trong vùng có dịch thì súc họng định kỳ theo thời gian tác dụng của mỗi loại dung dịch.

Vì sao trẻ em được ghi nhận ít nhiễm Covid-19 hơn người lớn?
Khải Linh
Khải Linh

1 2 3 4 5
04:08 - 08/03/2020 5 THANH NIÊN ONLINE

Theo ghi nhận của các cơ quan y tế, mặc dù nhiễm virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) nhưng trẻ em có biểu hiện nhẹ hơn và hiện tỷ lệ trẻ em bị Covid-19 được ghi nhận khá thấp.
/// Ảnh: Nguyên Mi
Ảnh: Nguyên Mi
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), cho đến hiện nay, qua ghi nhận bệnh Covid-19 trên toàn cầu, không có bằng chứng nào cho thấy trẻ em dễ mắc bệnh hơn người lớn. Thậm chí, tỷ lệ trẻ em bị Covid-19 còn rất thấp.
Trên thực tế, hầu hết các trường hợp Covid-19 được báo cáo từ Trung Quốc đã xảy ra ở người lớn. Theo một nghiên cứu với 44.000 trường hợp bệnh Covid-19, được các nhà khoa học Trung Quốc công bố, chỉ có khoảng 1% số ca ở độ tuổi trẻ em (từ 9 tuổi trở xuống) và không có trường hợp tử vong nào được báo cáo trong nhóm tuổi này, trang Science Alert dẫn nghiên cứu.
Những báo cáo của Trung Quốc cũng cho thấy trẻ em bị Covid-19 thường có triệu chứng nhẹ và mặc dù có trường hợp biến chứng (hội chứng suy hô hấp cấp, sốc nhiễm trùng) nhưng không phổ biến.
Cũng theo báo cáo này của các nhà khoa học Trung Quốc, trẻ bị nhiễm bệnh thường bị ho, nghẹt mũi, sổ mũi, tiêu chảy và đau đầu. Chưa đến một nửa số trẻ bị sốt. Nhiều trường hợp không có triệu chứng. Phần lớn trẻ em và thanh thiếu niên mắc Covid-19 ở Trung Quốc bị nhiễm trùng nhẹ và hồi phục trong vòng 1-2 tuần. Ngay cả trẻ sơ sinh, đối tượng có hệ miễn dịch yếu, dễ bị nhiễm các bệnh đường hô hấp nghiêm trọng, cũng bị tương đối nhẹ.
Cho đến nay, hầu hết trẻ em được xác nhận bị Covid-19 đều có thành viên trong gia đình nhiễm bệnh hoặc tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh, Science Alert thông tin.
CDC cũng nhận định qua các báo cáo y tế hiện nay về các trường hợp nhiễm Covid-19 tại các quốc gia, khu vực trên thế giới, tỷ lệ trẻ em bị Covid-19 và tử vong là rất ít. CDC khuyến cáo các trường hợp bệnh Covid-19 nặng hầu như rơi vào người già hoặc những người có hệ miễn dịch yếu, có các bệnh nền mạn tính từ trước về tim và phổi. Covid-19 ảnh hưởng nhiều đến người lớn tuổi và nguy cơ đối với trẻ em là tương đối thấp.
Tại Việt Nam, theo báo cáo của Bộ Y tế, đã có 20 trường hợp được xác định bị Covid-19 tại Việt Nam (tính đến chiều 7.3). Trong đó, chỉ có 1 trường hợp là trẻ em (3 tháng tuổi) và đã khỏi bệnh.
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng Khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), cho biết trong số các ca nghi nhiễm Covid-19 được theo dõi tại các bệnh viện, tỷ lệ trẻ em cũng rất ít và thường có triệu chứng nhẹ, nhanh khỏi.
Tỷ lệ trẻ nhiễm SARS-CoV-2 thấp cũng khá tương đồng với hai đợt dịch trước đó cũng do hai chủng virus Corona gây ra. Trong các đợt dịch do hai chủng virus Corona “họ hàng” với SARS-CoV-2 là SARS và MERS gây ra, thì tỷ lệ nhiễm ở trẻ em cũng được ghi nhận rất ít.
Chỉ 3-4% các trường hợp mắc MERS ở Ả Rập Saudi là ở trẻ em và khoảng 15% dưới 19 tuổi, theo Science Alert. Với SARS cũng tương tự, tỷ lệ nhiễm bệnh được báo cáo ở trẻ em dưới 14 tuổi thấp hơn nhiều so với các nhóm tuổi lớn hơn.
Các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu nguyên nhân chính xác của sự “may mắn” này. Đồng thời, khuyến cáo phụ huynh không nên chủ quan mà vẫn phải tích cực phòng bệnh Covid-19 cho trẻ.

Lưu ý phòng bệnh Covid-19 đối với tài xế và hành khách
Khải Linh
Khải Linh

1 2 3 4 5
04:03 - 01/03/2020 2 THANH NIÊN

Một bộ phận hành khách và tài xế các phương tiện giao thông hiện có không ít lo ngại về nguy cơ lây nhiễm Covid-19. Vừa qua, có trường hợp tài xế đón khách tại sân bay xong thì bị cách ly theo dõi.
Tài xế xe ôm công nghệ và hành khách nên đeo khẩu trang trong suốt quá trình di chuyển /// Độc Lập
Tài xế xe ôm công nghệ và hành khách nên đeo khẩu trang trong suốt quá trình di chuyển
ĐỘC LẬP
Hiện nay, để phòng lây nhiễm Covid-19, tại các cửa khẩu, tài xế chở hàng hóa từ Việt Nam sang Trung Quốc, khi quay về đều được cách ly 14 ngày. Mới đây, một tài xế đón khách tại sân bay đi từ “tâm dịch” là tỉnh Bắc Gyeongsang (Hàn Quốc) trở về, đã bị cách ly theo dõi, đề phòng Covid-19.
Anh Nguyễn Minh N. (ngụ Q.Tân Bình, TP.HCM) cho biết vẫn chạy Grab nhưng trong thời điểm dịch này cũng có phần lo lắng vì chở khách đi, đến từ nhiều nơi, không thể biết lịch trình họ đã từng đi đâu, có qua vùng dịch không, đặc biệt là khi đón khách ở sân bay, bến xe. Vì vậy, để phòng bệnh, anh N. luôn đeo khẩu trang khi chở khách.
Trong khi đó, chị N.T.H (37 tuổi, ngụ Q.Tân Phú, TP.HCM) nhiều năm nay không tự chạy xe mà chỉ di chuyển bằng xe đặt qua các app. Tuy nhiên, hiện tại chị đã quyết định tự chạy xe vì có phần ngần ngại khi sử dụng một phương tiện mà rất nhiều người khác cũng dùng.
Không quá đề phòng như chị H., chị T.T.T (ngụ Q.Phú Nhuận, TP.HCM) vẫn đi Grab mỗi ngày như thường lệ nhưng chú ý hơn tới các phương pháp phòng lây nhiễm. “Trong mùa dịch Covid-19 này, lên xe lúc nào mình cũng đeo khẩu trang và đề nghị tài xế mở cửa kính xe, không dùng máy lạnh”, chị T. kể.
Theo bác sĩ Nguyễn Trần Nam, Trưởng khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM), mọi người không nên quá lo ngại khi sử dụng các phương tiện giao thông công cộng mà nên chủ động phòng bệnh. Tài xế nên thường xuyên mở kính xe, để gió trời. Bên cạnh đó, hành khách cũng như tài xế nên đeo khẩu trang, vệ sinh tay sau khi đóng/mở cửa xe, lên/xuống xe.
Khuyến cáo phòng bệnh cho tài xế
Bộ Y tế đã có khuyến cáo phòng bệnh Covid-19 cho những người điều khiển phương tiện giao thông công cộng và phương tiện sử dụng ứng dụng kết nối. Những trường hợp tài xế lái xe đi về, qua vùng dịch; hoặc có tiếp xúc (chở khách) đi về, đến từ vùng dịch, người nhiễm/nghi nhiễm Covid-19 đều bị cách ly theo dõi.
Bản thân mỗi người cần tự theo dõi sức khỏe. Nếu có sốt, ho, khó thở, mệt mỏi, phải đến ngay cơ sở y tế để được khám, tư vấn, điều trị, đồng thời chủ động cách ly tại nhà, theo dõi sức khỏe, thông báo cho đơn vị quản lý. Không được đi làm nếu đang trong thời gian cách ly tại nhà theo yêu cầu của cơ quan y tế.
Bên cạnh các biện pháp phòng bệnh chung được khuyến cáo cho tất cả mọi người, Bộ Y tế hướng dẫn thêm các biện pháp phòng bệnh đối với tài xế, người điều khiển các phương tiện giao thông công cộng. Bao gồm: chuẩn bị các trang bị cần thiết đủ cho thời gian làm việc, như: nước uống và cốc uống dùng riêng (đảm bảo vệ sinh); khăn giấy, khẩu trang, găng tay, sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn (ít nhất 60% cồn); quần áo sử dụng riêng khi làm việc, túi đựng rác...
Trong khi làm việc, cần đeo khẩu trang khi tiếp xúc, trao đổi với hành khách. Đồng thời, chủ động đề nghị hành khách đeo khẩu trang đúng cách khi đi xe. Các tài xế nên sử dụng thông gió tự nhiên trên phương tiện, mở cửa xe, không sử dụng máy lạnh nếu không cần thiết.
Trong quá trình di chuyển, nếu người điều khiển phương tiện hoặc hành khách có biểu hiện sốt, ho, khó thở, cần thông báo với đơn vị quản lý và thông báo cho cơ quan y tế (qua đường dây nóng), đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời.
Khi kết thúc ca làm việc, tài xế nên dọn vệ sinh và vứt bỏ túi chứa khăn giấy, khẩu trang, vật dụng đã sử dụng vào thùng rác có nắp đúng nơi quy định. Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.
Lưu ý, không mặc quần áo sử dụng khi làm việc về nhà mà để quần áo đã sử dụng trong túi kín và giặt sạch sau mỗi ca làm việc.
Tài xế không nên vận chuyển hành khách có đem theo các loại động vật hoang dã.
Đặc biệt, Bộ Y tế khuyến cáo: Cần khử khuẩn phương tiện giao thông thường xuyên, sau ca làm việc. Có thể khử khuẩn bằng các chất tẩy rửa thông thường như xà phòng hoặc các dung dịch khử khuẩn có chứa 0,05% clo hoạt tính hoặc có chứa ít nhất 60% cồn. Trong đó, chú ý vệ sinh, dọn rửa, lau khử khuẩn bề mặt vô lăng, tay nắm cửa xe, ghế ngồi, cửa sổ, sàn xe, điều hòa xe và các bề mặt để đảm bảo vệ sinh của phương tiện tham gia giao thông.

Bộ Y tế yêu cầu bổ sung phiên dịch viên kiểm dịch Covid-19 tại cửa khẩu
Nguyên Mi
Nguyên Mi

1 2 3 4 5
18:32 - 25/02/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Phòng Covid-19, các cửa khẩu đã áp dụng tờ khai y tế bằng 3 ngôn ngữ: Anh, Trung Quốc và Hàn Quốc. Tuy nhiên, hầu hết các cửa khẩu đang thiếu hoặc không có các cán bộ có thể đọc, hiểu được 3 ngôn ngữ trên.
Kiểm tra thân nhiệt khách nhập cảnh sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM), kiểm dịch y tế để phòng Covid-19 /// Ảnh: Duy Tính
Kiểm tra thân nhiệt khách nhập cảnh sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM), kiểm dịch y tế để phòng Covid-19
ẢNH: DUY TÍNH
Hôm nay (25.2), Bộ Y tế thông báo đã gửi công văn đến UBND tỉnh, thành phố có hoạt động kiểm dịch y tế (KDYT) đề nghị bố trí phiên dịch tiếng Anh, Trung Quốc và Hàn Quốc để hỗ trợ công tác KDYT, phòng chống dịch Covid-19 tại cửa khẩu.
Không có khách sạn để cách ly, Đà Nẵng giữ 22 khách từ Hàn Quốc qua đêm tại bệnh viện

Theo đánh giá của Bộ Y, tình hình dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp tại Trung Quốc, Hàn Quốc và có nguy cơ lan truyền sang các quốc gia khác, trong đó có Việt Nam. Nhằm ngăn chặn dịch bệnh xâm nhập vào Việt Nam qua các cửa khẩu, Bộ Y tế đã đề nghị UBND các tỉnh, thành phố triển khai tờ khai y tế đối với tất cả người nhập cảnh đến từ hoặc đi qua Trung Quốc, Hàn Quốc.
Các cửa khẩu đã triển khai áp dụng tờ khai y tế bằng 3 ngôn ngữ: Anh, Trung Quốc và Hàn Quốc. Tuy nhiên, hầu hết các cửa khẩu hiện đang thiếu hoặc không có các cán bộ có thể đọc, hiểu được 3 ngôn ngữ trên. Vì vậy, gây khó khăn, trở ngại cho các đơn vị tại cửa khẩu trong việc sàng lọc các trường hợp về từ vùng có dịch để cách ly, thực hiện các biện pháp kiểm dịch y tế đối với hành khách nghi ngờ mắc bệnh, người tiếp xúc gần ngay tại cửa khẩu, cũng như việc quản lý, theo dõi hành khách nhập cảnh sau này tại địa phương.
Vì vậy, công văn Bộ Y tế đề nghị UBND các tỉnh, thành phố bổ sung cán bộ Sở Ngoại vụ hoặc Phòng Ngoại vụ làm thành viên Ban Chỉ đạo phòng chống dịch của tỉnh. Đồng thời cử các cán bộ có khả năng phiên dịch tiếng Anh, Trung Quốc và Hàn Quốc đến làm việc tại cửa khẩu để hỗ trợ các đơn vị KDYT trong việc hướng dẫn người thực hiện khai báo y tế, sàng lọc tờ khai y tế cũng như thực hiện các biện pháp kiểm dịch theo quy định.
Nhìn lại tròn 1 tháng Việt Nam chống lại dịch bệnh Covid-19

Hiện tại, các tỉnh, thành phố có hoạt động KDYT, gồm: Hà Nội, Hải Phòng, Lào Cai, Lạng Sơn, Quảng Ninh, Quảng Trị, Đà Nẵng, Kon Tum, Khánh Hòa, Đồng Nai, TP.HCM, An Giang, Tây Ninh, Bình Thuận, Thừa Thiên Huế, Điện Biên, Tiền Giang, Quảng Bình, Quảng Nam, Cần Thơ, Quảng Ngãi, Bình Định, Thanh Hóa, Long An, Đắk Nông, Lâm Đồng, Bà Rịa-Vũng tàu, Phú Yên, Kiên Giang, Lai Châu, Nghệ An, Đồng Tháp, Nam Định, Bình Phước, Sơn La, Cà Mau, Cao Bằng, Hà Giang, Thái Bình, Ninh Bình, Hà Tĩnh, Gia Lai, Đắk Lắk, Bình Dương, Trà Vinh, Vĩnh Long.
Hiện tại, theo Bộ Y tế, Việt Nam đã áp dụng khai báo y tế đối với tất cả khách nhập cảnh đến từ hoặc đi qua Hàn Quốc. Qua đó nhằm phát hiện sớm những người có dấu hiệu sốt, ho, khó thở và những người đến từ hoặc đi qua khu vực Daegu và khu Bắc Gyeongsang (Hàn Quốc) để tổ chức cách ly y tế.
Tất cả những người có dấu hiệu sốt, ho, khó thở được phát hiện tại cửa khẩu phải lập tức cách ly tuyệt đối tại cơ sở y tế và lấy mẫu xét nghiệm.
Những người nhập cảnh đến từ hoặc đi qua khu vực Daegu và khu Bắc Gyeongsang, Hàn Quốc trong vòng 14 ngày kể từ ngày nhập cảnh phải được cách ly tại khu cách ly tập trung của tỉnh, thành phố.
Đồng thời, Bộ Y tế cũng yêu cầu các cơ quan chức năng rà soát các trường hợp nhập cảnh từ Hàn Quốc, đặc biệt các trường hợp đến từ hoặc đi qua khu vực Daegu và khu Bắc Gyeongsang đã nhập cảnh Việt Nam từ ngày 9.2 để thực hiện giám sát, theo dõi y tế và kịp thời cách ly theo hướng dẫn.
Những người trở về từ khu vực khác ngoài khu vực Daegu và khu Bắc Gyeongsang (Hàn Quốc) thì khuyến cáo tự theo dõi sức khỏe và thông báo, sau đó đến ngay cơ sở y tế để được cách ly, điều trị nếu có các dấu hiệu sốt, ho, khó thở.

Đừng vì Covid-19 mà ngại đưa con đi chích ngừa
Nguyên Mi
Nguyên Mi

1 2 3 4 5
00:37 - 23/02/2020 0 THANH NIÊN

Lo lắng về việc lây nhiễm, ngại đến bệnh viện trong mùa dịch Covid-19, nhiều phụ huynh cũng lơ luôn việc cho con đi chích ngừa các vắc xin quan trọng dù đã đến lịch.
Trẻ đi chích ngừa tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố /// Ảnh: Phương Vũ
Trẻ đi chích ngừa tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố
ẢNH: PHƯƠNG VŨ
Chị Ngô Thiên Thanh (ngụ Q.5, TP.HCM) cho biết bé nhà chị được 4 tháng, giữa tháng 2 này là đến ngày chích mũi thứ ba vắc xin “5 trong 1” (ngừa bạch hầu, ho gà, uốn ván, bại liệt và viêm phổi, viêm màng não do Hib). Tuy nhiên, do đang mùa dịch Covid-19 nên chị chưa cho con đi chích ngừa dù đã quá ngày tiêm chủng theo lịch.
Trẻ phải được chích ngừa đúng lịch
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP.HCM), cho biết sợ lây nhiễm bệnh Covid-19 nên ngại cho con đi chích ngừa, đi khám bệnh là lo lắng chung của rất nhiều phụ huynh có con nhỏ. Bên cạnh đó, hiện nay, cũng có nhiều phụ huynh lo lắng thái quá, thấy con sốt, ho là nghĩ ngay đến bệnh Covid-19.
Theo tiến sĩ - bác sĩ Đặng Lê Như Nguyệt, Trưởng khoa Sức khỏe trẻ em, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM), ghi nhận tại bệnh viện này, số lượng trẻ đến chích ngừa thời gian qua giảm hơn so với khi chưa có dịch, tỷ lệ giảm dao động từ 15 - 20% so với ngày thường.
Theo bác sĩ Đặng Lê Như Nguyệt, khi đưa con đi chích ngừa trong mùa dịch Covid-19, phụ huynh cần lưu ý các điểm sau: Phụ huynh và trẻ cần đo thân nhiệt trước tại nhà và trước khi vào khu khám sàng lọc. Vệ sinh tay đúng cách trước và sau khi đến khu vực khám cũng như trong quá trình chăm sóc bé. Chuẩn bị đầy đủ, sẵn sàng các sổ tiêm chủng của trẻ để việc thăm khám và tiêm chủng nhanh chóng, thuận lợi. Bên cạnh đó, phụ huynh và trẻ có thể đeo khẩu trang 3 lớp khi đến các cơ sở tiêm chủng có đông người. Sử dụng khẩu trang đúng cách theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
“Với trẻ nhỏ chưa đeo được khẩu trang thì ẵm bé quay về phía ngực mẹ. Hẹn giờ thực hiện và có thể chọn buổi chiều thường vắng hơn”, bác sĩ Khanh hướng dẫn.
Bác sĩ Nguyệt khuyến cáo việc trì hoãn tiêm chủng sẽ không đảm bảo cho trẻ nhỏ được bảo vệ đầy đủ trước các bệnh nguy hiểm.
“Trẻ nhỏ cần phải được cho đi chích ngừa đầy đủ, đúng lịch. Việc hoãn, chích ngừa trễ hoặc không chích ngừa cho trẻ theo đúng lịch sẽ dẫn đến nguy cơ các bệnh nguy hiểm như ho gà, sởi, thủy đậu… quay trở lại”, bác sĩ Khanh lưu ý.
Tiến sĩ - bác sĩ Đặng Lê Như Nguyệt cho biết: Hiện tại, Bộ Y tế và các cơ sở y tế trong cả nước đã chuẩn bị rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh Covid-19. Mọi hoạt động khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế diễn ra bình thường với sự siết chặt tầm soát và sàng lọc các trường hợp có nguy cơ nhiễm bệnh. Những trường hợp nghi ngờ đều được cách ly nghiêm ngặt theo đúng hướng dẫn của Bộ Y tế.
“Ngoài ra, thời điểm hiện tại chưa ghi nhận trường hợp nào nhiễm mới Covid-19 từ môi trường bệnh viện. Điều đó chứng tỏ các quy trình được thực hiện rất hiệu quả”, bác sĩ Nguyệt khẳng định.
Công tác tiêm chủng tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố vẫn được tiến hành như thường lệ và tuân thủ đúng các quy định khác về dự phòng Covid-19. Khu vực tiêm chủng của bệnh viện được thiết kế thông thoáng, phân bố các khu vực riêng biệt và rõ ràng, mật độ tập trung không đông nên đảm bảo an toàn, phòng bệnh cho trẻ đến tiêm chủng.
“Phụ huynh hoàn toàn có thể yên tâm đưa con đi tiêm chủng để bảo vệ và dự phòng các bệnh nguy hiểm cho bé, đặc biệt là các mũi tiêm phòng ngừa các bệnh bắt buộc trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Các bệnh này có tỷ lệ tử vong cao hơn rất nhiều so với Covid-19”, bác sĩ Nguyệt nhấn mạnh.
Không phải cứ sốt, ho là mắc bệnh Covid-19
Bên cạnh đó, theo bác sĩ Khanh, việc phụ huynh thấy con sốt, ho lại nghĩ ngay đến Covid-19 là không nên. “Không nên hoang mang. Không có nguồn lây thì không bị bệnh Covid-19 được. Trẻ và gia đình không đi từ Trung Quốc về, không tiếp xúc trực tiếp với người mắc bệnh thì không nên suy nghĩ lo lắng. Trước kia, trẻ bị sốt, ho đi khám bệnh thế nào thì bây giờ đi khám bệnh như thế. Những bé đến kỳ hẹn tái khám thì cũng phải đi khám, không nên nghe những thông tin đồn thổi mà không dám đến bệnh viện, không dám đi khám bệnh cho trẻ”, bác sĩ Khanh nhấn mạnh.
Trong các bệnh viện hiện nay đều có thông báo hướng dẫn và lối đi riêng cho người có yếu tố nghi ngờ, nguy cơ bị Covid-19. Mặt khác, các bệnh viện cũng khuyến khích phụ huynh nâng cao kiến thức về phòng ngừa Covid-19 theo các khuyến cáo của Bộ Y tế, đừng quá lo lắng về dịch bệnh, lưu ý cho bé tiêm chủng đầy đủ để bảo vệ sức khỏe.

Giải mã hiểu lầm thường gặp về vắc xin Covid-19
Thanh Lương
Thanh Lương

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.c om
04:08 - 02/04/2021 0 THANH NIÊN

Đi cùng với nỗ lực “phủ sóng” vắc xin Covid-19 từ chính phủ các nước, vẫn còn đó những lời đồn khiến nhiều người hiểu sai về vắc xin.
Để được cấp phép lưu hành, các loại vắc xin Covid-19 đều phải trải qua các quy trình kiểm tra nghiêm ngặt /// SHUTTERSTOCK
Để được cấp phép lưu hành, các loại vắc xin Covid-19 đều phải trải qua các quy trình kiểm tra nghiêm ngặt
SHUTTERSTOCK
Theo chuyên trang Health, sau đây là những hiểu lầm tai hại thường gặp nhất về vắc xin Covid-19.
Lầm tưởng 1: Không cần mang khẩu trang sau khi chủng ngừa
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cho hay những người đã được chủng ngừa Covid-19 đầy đủ, bất kể là loại vắc xin nào, vẫn nên tiếp tục duy trì thói quen mang khẩu trang ở nơi công cộng. Bởi tại thời điểm này, chưa thể kết luận mọi loại vắc xin đang lưu hành đã tiêu diệt được 100% biến thể của SARS-CoV-2 (vi rút gây ra Covid-19), do nhiều biến thể có thể vẫn chưa được tìm ra.
Chiều 1.4: Thêm 14 ca mắc Covid-19 tại Cà Mau, Kiên Giang và Bến Tre

Lầm tưởng 2: Người được chủng ngừa Covid-19 sẽ dương tính với SARS-CoV-2
Điều này hoàn toàn sai. Trong một bài phỏng vấn với Health, Phó giáo sư Prathit Kulkarni, chuyên gia bệnh truyền nhiễm thuộc Đại học Baylor (Mỹ), cho biết các loại vắc xin Covid-19 hiện hành không chứa SARS-CoV-2, do đó sẽ không làm người được chủng ngừa dương tính.
Chúng chỉ chứa các mRNA (Messenger RNA, tạm dịch: RNA thông tin), mang theo các mã hướng dẫn cách tạo ra loại protein đột biến cho tế bào của con người, rồi giúp kích hoạt phản ứng miễn dịch; hoặc là loại vắc xin “tái tổ hợp”, chứa vi rút vô hại (hoặc đã giảm độc lực) được chèn thêm đoạn vật chất di truyền của SARS-CoV-2 để khởi động phản ứng miễn dịch, chuyên gia Kulkarni giải thích.
“Xét nghiệm duy nhất mà bạn có thể nhận kết quả dương tính lúc này sẽ là xét nghiệm kháng thể”, ông Kulkarni nhấn mạnh.
Lầm tưởng 3: Vắc xin được sản xuất nhanh, do đó không an toàn
Tiến sĩ Swaminathan, Phó giáo sư tại Trường Y khoa trực thuộc Đại học Rutgers (Mỹ), đồng thời là người đứng đầu thử nghiệm lâm sàng vắc xin Covid-19 của Hãng dược Moderna (trụ sở tại bang Massachusetts, Mỹ), cho biết: “Đúng là chúng tôi chưa bao giờ tạo ra được một loại vắc xin trong thời gian tương đương. Tuy nhiên, để được cấp phép lưu hành, các loại vắc xin đều phải trải qua các quy trình kiểm tra nghiêm ngặt”.
Cùng ý kiến này, Giáo sư Emily Oster từ Đại học Brown (thuộc Ivy League - nhóm các trường đại học xuất sắc nhất nước Mỹ), trưởng dự án COVID-Explained (chuyên giải đáp những câu hỏi về Covid-19 bằng những thông tin khoa học), mới đây đã khẳng định trên trang TED Ideas rằng các loại vắc xin khi được đưa ra thị trường đều phải đáp ứng nhiều tiêu chí khắt khe, trong đó có những tiêu chuẩn an toàn. Đồng thời, bà Oster cũng chỉ ra nguyên nhân thường gặp khiến tiến độ phát triển vắc xin bị chậm là do mức độ đầu tư tiền bạc và công sức. Còn đối với vắc xin Covid-19, thời gian qua, chúng luôn là ưu tiên hàng đầu của các chính phủ và ngành dược phẩm, nên có tốc độ phát triển nhanh hơn vắc xin thông thường là điều dễ hiểu.
Lầm tưởng 4: Chủng ngừa Covid-19 sẽ làm thay đổi ADN
Trả lời với Health, tiến sĩ Amesh A.Adalja, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm tại Trung tâm an ninh y tế Đại học Johns Hopkins (Mỹ), cho biết đây tiếp tục là một hiểu lầm hết sức tai hại. Ông Adalja nói: “Các loại vắc xin hoàn toàn không thể thay đổi ADN của bạn. Muốn gây ảnh hưởng đến ADN, cần phải tác động trực tiếp đến màng nhân của tế bào. Đây là điều vắc xin không thể làm được. Chúng thậm chí còn không thể tiếp xúc với ADN”.
Cùng ý kiến trên, tiến sĩ Kulkarni khẳng định: “Điều này hoàn toàn không khả thi về mặt sinh học”.
Lầm tưởng 5: Vắc xin Covid-19 gây vô sinh
Phủ nhận thông tin này, tiến sĩ Adalja khẳng định: “Đây là một tuyên bố tùy tiện”, đồng thời khuyến cáo mọi người nên xem lại cách hoạt động của các loại vắc xin Covid-19 hiện nay. Chúng đều là vắc xin thế hệ mới, cụ thể là vắc xin dạng mRNA hoặc tái tổ hợp, không còn khả năng gây hại cho người được chủng ngừa cũng như không ảnh hưởng gì đến khả năng sinh sản.

Bao lâu sau tiêm vắc xin Covid-19 cơ thể được bảo vệ?
Nam Sơn
Nam Sơn

1 2 3 4 5
04:43 - 24/03/2021 0 THANH NIÊN

Bộ Y tế có thông tin mới nhất về ghi nhận phản ứng sau tiêm vắc xin Covid-19 cũng như lưu ý về các mũi tiêm cần thiết để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.
Cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin Covid-19 để có hiệu quả bảo vệ
tối ưu /// Ảnh: Ngọc Thắng
Cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin Covid-19 để có hiệu quả bảo vệ tối ưu
ẢNH: NGỌC THẮNG
Các trường hợp phản vệ đều đã phục hồi
Ông Lê Tiến Cương, Phó giám đốc Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Giang, cho hay vắc xin Covid-19 là vắc xin mới, triển khai tiêm lần đầu nên người tiêm có chút tâm lý lo lắng, nhưng đến nay, các mũi tiêm đều an toàn.
Là người được ưu tiên tiêm vắc xin Covid-19 đợt đầu tại tỉnh Bắc Giang, chị Nguyễn Thị Thu H., một cán bộ làm công tác tiêm chủng tại tỉnh Bắc Giang, cho biết: “45 phút sau tiêm vắc xin Covid-19 có cảm giác “bồng bềnh” như say xe, hơi nôn nao”. Còn BS Đỗ Hữu H., công tác tại Khoa Gây mê hồi sức, Trung tâm y tế H.Yên Thế, cho hay: “Sau tiêm, tôi thấy bình thường và không lo lắng gì. Vắc xin quan trọng trong phòng bệnh, nhưng vẫn cần thực hiện 5K để phòng dịch tốt nhất”.
Với kinh nghiệm làm tiêm chủng, chị H. bày tỏ: “Mong muốn có thêm thông tin về hiệu quả của vắc xin, có thể bảo vệ trong bao lâu sau khi tiêm đủ 2 mũi vắc xin. Có cần tiêm mũi 3 không; nếu có, khi nào cần tiêm thêm”.
Bộ Y tế thông báo, từ ngày 8.3 (thời điểm bắt đầu tiêm vắc xin Covid-19 tại Việt Nam) đến nay, đã ghi nhận các trường hợp phản ứng sau tiêm, hầu hết là phản ứng thông thường như: sốt, ớn lạnh, sưng đau tại vị trí tiêm, phát ban, đau cơ, đau đầu, mệt mỏi, tiêu chảy… và 5 trường hợp phản vệ độ 2, đều đã hồi phục.
Tiếp tục thu thập dữ liệu
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam, các triệu chứng thường gặp sau tiêm chủng như đau, đỏ hoặc sưng ở vị trí tiêm, sốt nhẹ, đau mỏi toàn thân, đau đầu hoặc cảm thấy không khỏe… được đánh giá là những phản ứng thông thường, vì đây là dấu hiệu hệ thống miễn dịch đang phản ứng với các kháng nguyên được đưa vào cơ thể và hệ thống miễn dịch đang chuẩn bị để chiến đấu. Đó là điều phổ biến, nhưng thường kéo dài không quá 2 hoặc 3 ngày, và sau đó bạn cảm thấy hoàn toàn ổn.
Tuy nhiên, sau 3 - 4 ngày đầu tiên, nếu gặp bất kỳ điều gì bất thường hoặc nếu bất kỳ triệu chứng thông thường nào kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường khác mà bạn thường không có, nên thông báo cho cơ sở y tế nơi đã tiêm vắc xin.
WHO cho biết đang tiếp tục thu thập cơ sở dữ liệu toàn cầu. Đến nay, với khoảng 100 triệu liều vắc xin Covid-19 đã được triển khai trên toàn thế giới trong 2 tháng qua, chưa ghi nhận dấu hiệu cảnh báo đáng lo ngại nào, nhưng vẫn cần tiếp tục theo dõi và cập nhật dữ liệu. Vì vậy, người đã tiêm nên thông báo nếu có bất kỳ điều bất thường nào xảy ra.
Theo Bộ Y tế, AstraZeneca vừa công bố mới nhất về hiệu quả bảo vệ của vắc xin Covid-19 là 79% trong việc phòng ngừa Covid-19 có triệu chứng, và 100% trong việc phòng ngừa bệnh nặng.
Sau mũi tiêm thứ 1 khoảng 12 tuần thì sẽ tiêm mũi thứ 2. Cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin để có được hiệu quả bảo vệ đối với SARS-CoV-2.
Một số nghiên cứu đánh giá cho thấy, sau tiêm mũi 1 vắc xin Covid-19 của AstraZeneca từ 3 - 4 tuần, một tỷ lệ nhất định người được tiêm có kháng thể, được bảo vệ.
Vắc xin Covid-19 mới đưa vào sử dụng, cần thêm thời gian đánh giá hiệu lực sau tiêm, nồng độ kháng thể đủ bảo vệ cơ thể trước vi rút sẽ duy trì trong bao lâu.
Hiện không thấy tăng nguy cơ huyết khối hoặc các biến cố đặc trưng do huyết khối trong số 21.583 người đã được tiêm ít nhất 1 liều vắc xin Covid-19 tại các nước, và Việt Nam cũng chưa ghi nhận.
Chưa có vắc xin nào hiệu quả bảo vệ đạt 100%. Sau tiêm vắc xin Covid-19 vẫn cần tiếp tục thực hiện đầy đủ thông điệp 5K phòng chống dịch Covid-19.
(Nguồn: Bộ Y tế, Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia)

Phản vệ do vắc xin có đáng sợ không?
Liên Châu
Liên Châu

1 2 3 4 5
lienchautn@gmail.com
04:27 - 17/03/2021 0 THANH NIÊN

Phản ứng sau tiêm chủng là hiện tượng đáp ứng miễn dịch của cơ thể đối với vắc xin. Hầu hết đều ở mức độ nhẹ, một số ít ở mức độ vừa, rất hiếm có phản ứng ở mức độ nặng (hội chứng sốc nhiễm độc, phản ứng phản vệ).
Ông Lê Tiến Cương, Phó giám đốc CDC Bắc Giang, thăm sức khỏe nhân viên y tế sau tiêm vắc xin Covid-19, tại Trung tâm y tế H.Yên Thế, tỉnh Bắc Giang, ngày 16.3 /// Ảnh: Liên Châu
Ông Lê Tiến Cương, Phó giám đốc CDC Bắc Giang, thăm sức khỏe nhân viên y tế sau tiêm vắc xin Covid-19, tại Trung tâm y tế H.Yên Thế, tỉnh Bắc Giang, ngày 16.3
ẢNH: LIÊN CHÂU
Theo Bộ Y tế, phản vệ là một phản ứng dị ứng, có thể xuất hiện ngay lập tức từ vài giây, vài phút, đến vài giờ sau khi cơ thể tiếp xúc với dị nguyên (yếu tố lạ khi tiếp xúc có khả năng gây phản ứng dị ứng cho cơ thể, như: thức ăn, thuốc/vắc xin và các yếu tố khác), gây ra các bệnh cảnh lâm sàng khác nhau, có thể diễn biến rất nhanh chóng trong vài phút, nhưng cũng có thể xuất hiện muộn, sau khi có biểu hiện dị ứng ban đầu chỉ là sổ mũi, ngạt mũi, khàn tiếng.
Sốc phản vệ là mức độ nặng nhất của phản vệ do tình trạng đột ngột giãn toàn bộ hệ thống mạch và co thắt phế quản, có thể gây tử vong chỉ trong vòng một vài phút.
Chiều 16.3: Thêm 1 ca mắc Covid-19 ở Hải Dương

Nhận biết dị ứng phản vệ
Có thể nghĩ đến phản vệ khi một người sau khi tiếp xúc dị nguyên, xuất hiện ít nhất một trong các triệu chứng sau: nổi mề đay, phù mạch nhanh; khó thở, tức ngực, thở rít; đau bụng hoặc nôn; tụt huyết áp hoặc ngất; rối loạn ý thức.
Tuy nhiên, phản vệ cần được chẩn đoán phân biệt với các trường hợp sốc (sốc tim, sốc nhiễm khuẩn); tai biến mạch máu não; các nguyên nhân đường hô hấp (cơn hen phế quản, khó thở thanh quản do dị vật, viêm); các bệnh lý ở da (mề đay, phù mạch)...
Theo Bộ Y tế, từ ngày 8 - 16.3, 15.865 người đã được tiêm vắc xin Covid-19 tại 12 tỉnh, thành phố; ghi nhận 14 ca phản ứng nặng cần xử trí tại cơ sở y tế, trong đó, 8 ca phản ứng phản vệ (7 ca phản vệ độ 2 và 1 ca phản vệ độ 3). Các ca phản vệ đều được xử trí kịp thời, hiện có sức khỏe ổn định. Riêng trường hợp phản vệ độ 3, xuất hiện 8 giờ sau tiêm, với dấu hiệu ban đầu sốt, rét run, co quắp, tê bì tay, hiện sức khỏe đã ổn định.
Theo hướng dẫn của Bộ Y tế về phòng, chẩn đoán xử trí phản vệ:
Mức nhẹ (độ 1), phản vệ chỉ có các triệu chứng da, tổ chức dưới da và niêm mạc như: mề đay, ngứa, phù mạch.
Mức nặng (độ 2), có từ 2 biểu hiện ở nhiều cơ quan: mề đay, phù mạch xuất hiện nhanh; khó thở, tức ngực, khàn tiếng, chảy nước mũi; đau bụng, nôn, tiêu chảy; huyết áp có thể tăng, nhịp tim nhanh hoặc loạn nhịp.
Mức nguy kịch (độ 3), biểu hiện ở nhiều cơ quan với mức độ nặng hơn, trong đó có biểu hiện ở đường thở (tiếng rít thanh quản, phù thanh quản); thở nhanh, khò khè, tím tái, rối loạn nhịp thở; rối loạn ý thức (vật vã, hôn mê, co giật); về tuần hoàn (sốc, mạch nhanh nhỏ, tụt huyết áp).
Mức độ 4 với biểu hiện ngừng hô hấp, ngừng tuần hoàn.
Tâm sự cô giáo Hải Dương trở thành người đầu tiên tiêm vắc xin Covid-19

Xử trí khẩn cấp
Hướng dẫn của Bộ Y tế về phòng, chẩn đoán xử trí phản vệ cũng khuyến cáo: “Mức độ phản vệ có thể nặng lên rất nhanh và không theo tuần tự”. Do đó, phản vệ thực sự là phản ứng dị ứng cần được xử trí khẩn cấp, kịp thời ngay tại chỗ và theo dõi liên tục ít nhất trong vòng 24 giờ.
Adrenalin là thuốc thiết yếu, quan trọng hàng đầu để cứu sống người bệnh bị phản vệ, phải được tiêm bắp ngay khi chẩn đoán phản vệ từ độ 2 trở lên.
Người bị phản vệ cần ngừng ngay tiếp xúc với thuốc hoặc dị nguyên (nếu có); cần được tiêm hoặc truyền adrenalin (theo phác đồ, liều phù hợp); người bệnh nằm tại chỗ, đầu thấp, nghiêng trái nếu có nôn; thở ô xy; ép tim ngoài lồng ngực và bóp bóng (nếu ngừng hô hấp, tuần hoàn)... Nhân viên y tế cần nhanh chóng hội ý với các đồng nghiệp, tập trung xử lý, hội chẩn với bác sĩ chuyên khoa cấp cứu, hồi sức và/hoặc chuyên khoa dị ứng (nếu có). Tại các điểm tiêm chủng đều được trang bị hộp chống sốc và nhân viên y tế được tập huấn về xử trí các ca phản ứng sau tiêm.

Việt Nam đang chuẩn bị các điều kiện để thực hiện ‘hộ chiếu vắc xin’
Liên Châu
Liên Châu

1 2 3 4 5
lienchautn@gmail.com
07:22 - 21/03/2021 1 THANH NIÊN ONLINE

Sáng nay, 21.3, trong nước không ghi nhận ca mắc mới. Hiện, cả nước đã có 32.361 người được tiêm vắc xin Covid-19. Việt Nam chuẩn bị triển khai “hộ chiếu vắc xin" Covid-19 trong nước và người nhập cảnh.
Việt Nam đang chuẩn bị các điều kiện thực hiện "hộ chiếu vắc xin" Covid-19 với công dân trong nước và người nhập cảnh. /// ẢNH NGỌC THẮNG
Việt Nam đang chuẩn bị các điều kiện thực hiện "hộ chiếu vắc xin" Covid-19 với công dân trong nước và người nhập cảnh.
ẢNH NGỌC THẮNG
Theo Bộ Y tế, sáng nay không ghi nhận ca mắc Covid-19 mới. Trong số 2.572 bệnh nhân Covid-19 ghi nhận tại Việt Nam từ đầu dịch đến nay có 2.198 ca đã được điều trị khỏi. Thêm 1.446 người được tiêm vắc xin Covid-19 tại 7 tỉnh, thành phố trong ngày 20.3.
Sáng 21.3: Không ca mắc mới Covid-19, hơn 32.000 người đã được tiêm vắc xin

1.601/2.572 ca mắc do lây nhiễm trong nước, trong đó, từ ngày 27.1 (thời điểm ghi nhận 2 ca đầu tiên của đợt dịch thứ 3 tại Việt Nam) đến nay, ghi nhận 908 ca mắc mới.
37.174 người tiếp xúc gần ca bệnh và nhập cảnh từ vùng dịch đang được cách ly y tế theo dõi sức khỏe, phòng dịch trong cộng đồng.
Theo Chương tình Tiêm chủng mở rộng quốc gia (TCMR), đến sáng nay, hệ thống tiêm chủng đã tiêm vắc xin Covid-19 cho 32.361 người thuộc nhóm ưu tiên tại Việt Nam. Đây là cán bộ, nhân viên y tế đang trực tiếp điều trị bệnh nhân Covid-19, các nhân viên y tế thực hiện các nhiệm vụ như lấy mẫu bệnh phẩm, xét nghiệm, truy vết, thành viên các tổ Covid-19 cộng đồng và Ban chỉ đạo phòng chống dịch các địa phương.
TCMR tiếp tục ghi nhận các trường hợp phản ứng sau tiêm, hầu hết là phản ứng thông thường. Điều đó cho biết cơ thể người được tiêm đang tạo ra miễn dịch sau khi tiêm vắc xin để phòng bệnh.
Bộ Y tế khuyến cáo, các phản ứng nghiêm trọng sau tiêm là hiếm gặp, nhưng người đi tiêm chủng cần nắm được các dấu hiệu bất thường để đến các cơ sở y tế. Trong trường gặp phản ứng thông thường nhưng diễn biến nặng lên, người tiêm cũng cần phải đến cơ sở y tế sớm.
“Hộ chiếu vắc xin” cho công dân trong nước và người nhập cảnh
Theo Bộ Y tế, các điểm tiêm vắc xin Covid-19 đều tuân thủ quy định của Bộ Y tế về đảm bảo an toàn tiêm chủng. Một số trường hợp phản vệ độ 2 được phát hiện, xử lý kịp thời theo đúng quy định của Bộ Y tế, đều đã bình phục.
Bộ Y tế và các bộ ngành, đơn vị đang chuẩn bị các giải pháp chính sách, kỹ thuật để thực hiện chủ trương “hộ chiếu vắc xin” Covid-19 trên tinh thần bảo đảm an toàn trên hết.
Việc quản lý hệ thống hồ sơ sức khỏe của người dân tích hợp thông tin tiêm chủng, liên thông với cơ sở dữ liệu công dân thống nhất, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân tiêm chủng và kiểm soát việc đi lại, di chuyển trong bối cảnh có dịch bệnh.
Đối với người nước ngoài nhập cảnh vào Việt Nam, hệ thống hạ tầng kỹ thuật sẽ được hoàn thiện và sẵn sàng từ tháng 4.2021.
Về chính sách cụ thể, Bộ Y tế tiếp tục làm việc với các cơ quan y tế nước ngoài để sớm tham gia với quốc tế trong việc tạo điều kiện cho giao thương, đi lại thuận lợi cho người dân các nước đã được tiêm vắc xin phòng Covid-19.

9 đối tượng cần trì hoãn tiêm vắc xin Covid-19
Liên Châu
Liên Châu

1 2 3 4 5
lienchautn@gmail.com
04:09 - 20/03/2021 1 THANH NIÊN

Bộ Y tế vừa có hướng dẫn tạm thời khám sàng lọc trước tiêm chủng vắc xin phòng Covid-19 của AstraZeneca. Hướng dẫn này được áp dụng từ ngày 18.3.
Các cá nhân cần được khám sàng lọc kỹ trước tiêm vắc xin Covid-19 và theo dõi sức khỏe sau tiêm /// LIÊN CHÂU
Các cá nhân cần được khám sàng lọc kỹ trước tiêm vắc xin Covid-19 và theo dõi sức khỏe sau tiêm
LIÊN CHÂU
Khám sàng lọc nhằm phát hiện và phân loại các đối tượng đủ điều kiện tiêm chủng vắc xin phòng Covid-19, đảm bảo an toàn tiêm chủng. Các đối tượng đủ điều kiện tiêm chủng là người từ 18 tuổi trở lên, không quá mẫn với bất kỳ hoạt chất hoặc tá dược nào trong thành phần của vắc xin.
Sáng 20.3: Không ca mắc Covid-19 mới, gần 31.000 người được tiêm vắc xin

Ai cần trì hoãn?
Các đối tượng trì hoãn tiêm chủng gồm:
1. Người đang mắc bệnh cấp tính.
2. Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
3. Người bị suy giảm khả năng đáp ứng miễn dịch, ung thư giai đoạn cuối, xơ gan mất bù.
4. Người trong vòng 14 ngày trước có điều trị corticoid liều cao (tương đương prednisolon từ 2 mg/kg/ngày trong từ 7 ngày), hoặc điều trị hóa trị, xạ trị.
5. Người trong vòng 90 ngày trước có điều trị immunoglobulin hoặc điều trị huyết tương của người bệnh Covid-19.
6. Người đã tiêm vắc xin khác trong vòng 14 ngày trước.
7. Người đã mắc Covid-19 trong vòng 6 tháng.
8. Người trên 65 tuổi
9. Người giảm tiểu cầu và/hoặc rối loạn đông máu.
Ngoài ra, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các đối tượng cần thận trọng tiêm chủng, phải được khám sàng lọc kỹ và thực hiện tiêm vắc xin Covid-19 trong bệnh viện, bao gồm: người có tiền sử dị ứng với các dị nguyên khác; người có bệnh nền nặng, bệnh mạn tính chưa được điều trị ổn định; người mất tri giác, mất năng lực hành vi; người có bệnh mạn tính có phát hiện thấy bất thường dấu hiệu sống (mạch dưới 60 lần/phút hoặc trên 100 lần/phút; huyết áp: huyết áp tối thiểu dưới 60 mmHg hoặc trên 90 mmHg; huyết áp tối đa dưới 90 mmHg hoặc trên 140 mmHg; nhịp thở trên 25 lần/phút).
Các trường hợp chống chỉ định tiêm vắc xin Covid-19 là người có tiền sử phản vệ từ độ 2 trở lên tại lần tiêm trước hoặc với bất cứ thành phần nào của vắc xin.
Được tiêm vắc xin Covid-19, quân nhân Bệnh viện dã chiến cấp 2 số 3: “tim có đập nhanh”

Các vắc xin Covid-19 không thay thế cho nhau
Bộ Y tế hướng dẫn: Khám sàng lọc trước tiêm chủng cần hỏi tiền sử bệnh; tình trạng sức khỏe hiện tại và phát hiện các bệnh cấp tính đang mắc (nếu có), đặc biệt là tình trạng bệnh gợi ý Covid-19. Lưu ý với người đang sử dụng kháng sinh, thuốc kháng nấm, thuốc điều trị HIV.
Đặc biệt, các vắc xin phòng Covid-19 của các nhà sản xuất khác nhau, không thay thế được cho nhau, do đó cần khai thác chính xác loại vắc xin và thời gian đã tiêm vắc xin Covid-19.
Nhân viên khám sàng lọc cũng cần khai thác kỹ các đối tượng sẽ được tiêm, về tiền sử dị ứng và bệnh dị ứng của cá nhân đó (viêm mũi dị ứng, hen phế quản…) và những người trong gia đình (bố, mẹ, con, anh chị em ruột…); về các loại dị nguyên đã gây dị ứng (côn trùng, thực phẩm, phấn hoa, bụi nhà, hóa chất, mỹ phẩm, dược phẩm…); tiền sử dị ứng nặng, bao gồm phản vệ; dị ứng với vắc xin và bất kỳ thành phần nào của vắc xin; việc tiêm vắc xin khác trong 14 ngày qua; tiền sử điều trị huyết tương từ người đã được điều trị khỏi Covid-19; về tình trạng suy giảm miễn dịch, ung thư, bệnh nền; tình trạng rối loạn đông máu/cầm máu hoặc đang dùng thuốc chống đông.
Người được tiêm cũng cần thông tin đầy đủ về tình trạng đang mang thai, đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Tâm sự chiến sĩ tuyến đầu ngày tiêm vắc xin Covid-19 ở Đà Nẵng

iệu các biến thể mới của Covid-19 có 'vượt mặt' vắc xin?
Trà Linh
Trà Linh

1 2 3 4 5
kmtrang.bctt@gmail.c om
04:05 - 14/03/2021 0 THANH NIÊN

Sự xuất hiện hàng loạt biến thể mới của SARS-CoV-2 (vi rút gây ra Covid-19) đang làm dấy lên nhiều lo ngại, trong đó nổi bật là mức độ hiệu quả của các vắc xin hiện có, theo tạp chí The Economist.
Nghiên cứu vắc xin Covid-19 tại Công ty Nanogen (TP.HCM) /// ĐỘC LẬP
Nghiên cứu vắc xin Covid-19 tại Công ty Nanogen (TP.HCM)
ĐỘC LẬP
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), tháng 9.2020, nhà chức trách Anh đã phát hiện một biến thể SARS-CoV-2, được đặt tên là B.1.1.7, có khả năng lây nhiễm cao hơn 25 - 40% so với loại vi rút cũ. Một tháng sau, Nam Phi thông báo đã xác định được một biến thể độc lập nữa, được gọi là B.1.351. Tháng 1 vừa qua, Brazil cho biết đã tìm ra một biến thể khác với tên gọi P.1. Theo đánh giá bước đầu của các chuyên gia, hai chủng biến thể mới này đều có tốc độ lây lan nhanh và phức tạp.
Sáng 9.3: Không ca mắc mới Covid-19, Hà Nội và Gia Lai tiêm vắc xin

Các chuyên gia của CDC giải thích đây là một hiện tượng phổ biến trong tự nhiên và xảy ra khi vi rút tiến hành sao chép gien và mắc lỗi. Theo đó, xét trên nhiều phương diện, thế giới có thể đã gặp may bởi SARS-CoV-2 có tốc độ đột biến chậm hơn khá nhiều so với các loại vi rút khác, chẳng hạn như vi rút cúm.
Cũng theo CDC, để có thể phát triển đến mức “vượt mặt” vắc xin, các biến thể này còn phải cần rất nhiều thời gian nhằm tích lũy thêm đột biến bên trong protein. Do đó, quá trình này không thể là chuyện một sớm một chiều.
Bên cạnh đó, công nghệ làm vắc xin hiện đại, tiêu biểu là công nghệ protein tái tổ hợp, không chỉ giúp ngăn chặn hiệu quả vi rút mà còn có thể giúp nhà sản xuất dễ dàng nâng cấp vắc xin để đối phó với các chủng biến thể mới của SARS-CoV-2. Công ty Pfizer (Mỹ) và đối tác BioNTech (Đức), nhà sản xuất vắc xin Pfizer/BioNTech, tuyên bố với những tiến bộ hiện tại cùng sự ủng hộ của nhiều nhà hoạch định chính sách, họ sẽ nhanh chóng tạo ra loại vắc xin có thể thích ứng với các biến thể của SARS-CoV-2 chỉ trong 6 tuần.
Vắc xin Covid-19 được bảo quản thế nào trong kho lạnh ở Việt Nam?

Ngoài ra, một xu hướng cũng đang thu hút nhiều sự chú ý của giới nghiên cứu là tạo ra loại vắc xin “lưỡng trị”, tức chế phẩm vừa có tác dụng chống lại chủng vi rút ban đầu và cả các chủng đột biến. Công ty Moderna (trụ sở tại Mỹ) đã lên kế hoạch nghiên cứu một hợp chất tăng cường, có thể kết hợp với hầu hết vắc xin hiện có, giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể trước những chủng biến thể mới của SARS-CoV-2.

Bỏ ngay 7 thói quen 'lợi thì có lợi nhưng răng không còn'
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
thienlan70@gmail.com
00:12 - 02/04/2021 3 THANH NIÊN ONLINE

Vệ sinh răng miệng tốt không chỉ để ngăn ngừa sâu răng mà còn để bảo vệ men răng, chăm sóc nướu răng và giảm sự tích tụ của vi khuẩn.
Nhai đá có thể khiến răng bị nứt và mẻ /// Shutterstock
Nhai đá có thể khiến răng bị nứt và mẻ
SHUTTERSTOCK
Sau đây là 7 thói quen xấu có thể gây hại cho răng và cách khắc phục, theo Insider.
1. Nhai đá
Nhai đá có thể khiến răng bị nứt và mẻ.
Michaela Tozzi, nha sĩ từ Nevada (Mỹ), cho biết đây là tổn thương không thể phục hồi và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết nứt, cần phải trám răng hoặc thậm chí bị mất răng hoàn toàn.
Uống bằng ống hút, ăn vặt với các loại thực phẩm giòn như táo hoặc bỏng ngô, nhai kẹo cao su không đường có thể giúp từ bỏ nhai đá.
2. Chải răng quá mạnh
Đánh răng là một trong những cách quan trọng nhất để giữ cho răng miệng khỏe mạnh, nhưng đánh răng quá mạnh có thể gây hại cho răng và nướu.
Chải răng mạnh có thể làm mòn lớp men răng bảo vệ, dẫn đến ê buốt và đau nhức.
Chải răng quá mạnh cũng có thể khiến nướu bị tụt vào trong hoặc bị đẩy ra khỏi răng. Điều này làm lộ chân răng, cũng có thể gây ê buốt và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Nha sĩ Tozzi cho biết không có cách nào để phục hồi men răng bị mất hoặc tụt nướu, và khuyên nên dùng bàn chải đánh răng lông mềm.
3. Nghiến răng
Nghiến răng có thể làm mòn răng và làm tăng nguy cơ bị sâu răng và gãy xương, theo Insider.
Thiền hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ; đắp khăn ấm lên mặt, và xoa bóp cơ hàm có thể khắc phục tình trạng này.
4. Cắn móng tay
Cắn móng tay có thể làm nứt và gãy răng. Những chỗ gãy này có thể được cố định bằng cách trám răng. Tuy nhiên, nếu thói quen này tiếp tục, vết trám cũng có thể bị vỡ và bị nứt.
Làm móng tay, nhai kẹo cao su không đường hoặc kẹo bạc hà cũng có thể ngăn việc cắn móng tay.
5. Không dùng ống hút
Sử dụng ống hút có thể làm giảm tác hại do uống những đồ uống nhiều đường.
Sử dụng ống hút có thể làm giảm tác hại do uống những đồ uống nhiều đường

SHUTTERSTOCK

Đồ uống có đường có thể gây hại cho răng. Đường trong đồ uống cung cấp thức ăn cho vi khuẩn gây sâu răng, theo Insider.
Sử dụng ống hút có thể làm giảm tác hại này. Ngoài ra, súc miệng sau khi uống những đồ uống này cũng có thể giúp rửa sạch đường và a xít.
6. Sử dụng răng như một dụng cụ
Dùng răng để mở túi khoai tây chiên hoặc tháo nắp bút cũng có thể làm hỏng răng do sứt hoặc gãy.
7. Hút thuốc
Những người hút thuốc có nhiều khả năng hình thành mảng bám vi khuẩn, gây ra các bệnh về nướu. Hút thuốc lá cũng làm giảm lưu lượng máu đến nướu răng, ngăn quá trình lành vết thương ở miệng.
Ngoài việc tăng nguy cơ mắc bệnh, hút thuốc còn có thể gây hôi miệng và làm ố răng, theo Insider.