|
Điểm mặt nguy cơ gây đột quỵ
TS.BS. LÊ THANH HẢI16:31 19/04/2021 Bữa tối phù hợp nên bao gồm những ǵ?Chuyên gia chống độc BV Bạch Mai: Trong tinh dầu đuổi muỗi có hóa chất cypermethrine diệt côn trùng Có một số yếu tố đă được chứng minh là làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, nếu các yếu tố nguy cơ được phát hiện sớm và quản lư tốt có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ của bạn. Đột quỵ nhẹ và cơn thiếu máu cục bộ năo thoáng qua: Một cơn thiếu máu cục bộ năo thoáng qua (TIA) là một cơn đột quỵ có thể đảo ngược, thường được gọi là đột quỵ nhỏ. Hầu hết những người đă mắc TIA dễ bị đột quỵ tái phát, nếu các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn không được điều trị. TIA là yếu tố nguy cơ đột quỵ có giá trị tiên đoán nhất và là dấu hiệu cảnh báo bạn cần phải có đánh giá sớm toàn diện sức khỏe. iểm mặt nguy cơ gây đột quỵ - H́nh 1 Lịch sử gia đ́nh bị đột quỵ: Nếu trong gia đ́nh có thành viên bị đột quỵ, bạn có nguy cơ gia tăng đột quỵ do thói quen lối sống tương tự hoặc yếu tố di truyền. Hăy nói với bác sĩ, nếu bạn có tiền sử gia đ́nh đột quỵ để được hướng dẫn các xét nghiệm y tế cần thiết. Bệnh đái tháo đường: Làm tổn thương lớp niêm mạc bên trong của các mạch máu khắp cơ thể, bao gồm cả mạch tim và mạch năo. T́nh trạng này làm gia tăng bệnh mạch máu năo có thể dẫn đến đột quỵ. Tiền đái tháo đường và đái tháo đường là cả hai rối loạn chuyển hóa có thể được quản lư bằng chế độ ăn uống và tập thể dục để giảm thiểu hậu quả về sức khỏe. Tăng huyết áp: Tăng huyết áp là một căn bệnh tiến triển âm thầm của các mạch máu khắp cơ thể, bao gồm mạch tim, mạch năo và động mạch cảnh. Các mạch máu bị bệnh có khả năng h́nh thành cục máu đông hoặc cục máu đông trôi đi khắp cơ thể, gây tắc mạch năo dẫn đến đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Tăng huyết áp cũng có thể góp phần gây vỡ các mạch máu có h́nh dạng bất thường, gây đột quỵ xuất huyết. Cholesterol cao: cũng như tăng huyết áp và đái tháo đường, có thể làm tổn thương các động mạch của tim, động mạch cảnh và mạch năo. Cholesterol có khuynh hướng tích tụ và gây dính trong mạch máu. Điều này làm tăng nguy cơ h́nh thành cục máu đông bị kẹt trong mạch máu và làm gián đoạn việc cung cấp máu cho năo. Bệnh động mạch vành: Bệnh động mạch vành (CAD) là khi các mạch máu của tim bị tổn thương hẹp tắc. CAD dẫn đến các cơn đau tim và có thể dẫn đến thiếu nguồn cung cấp máu đột ngột cho năo. Nhịp tim bất thường: Một nhịp tim bất thường, hoặc rối loạn nhịp tim, có thể góp phần h́nh thành cục máu đông. Những cục máu đông có thể di chuyển đến năo và bị mắc kẹt trong các mạch máu nhỏ, dẫn đến đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Bệnh van tim: Có thể là bẩm sinh hoặc có thể phát triển sau này trong cuộc sống. Bệnh van tim cũng có thể gây ra những thay đổi lưu lượng máu khắp cơ thể, làm tăng nguy cơ h́nh thành cục máu đông và có khả năng dẫn đến đột quỵ thiếu máu cục bộ. Bệnh động mạch cảnh: Mạch máu ở cổ là động mạch cảnh. Nếu động mạch cảnh hẹp hoặc tắc, có thể h́nh thành cục máu đông và di chuyển vào mạch máu năo. Có một số thủ thuật can thiệp có thể sửa chữa các bất thường động mạch cảnh. Khuyết tật tim bẩm sinh: Các khuyết tật tim phát hiện khi sinh có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm đột quỵ. Các khuyết tật về tim có thể bao gồm các mạch máu lạc chỗ, ṛ rỉ máu từ vùng này đến vùng khác, và các vấn đề giải phẫu khác. Hầu hết các khuyết tật tim có thể được phát hiện và sửa chữa một cách an toàn ở độ tuổi rất trẻ. Video đang HOT Rối loạn chảy máu: Rối loạn chảy máu là một nhóm các bệnh không có khả năng h́nh thành cục máu đông thích hợp. Điều này dẫn đến chảy máu quá mức và kéo dài trong bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, bao gồm năo, thường xuất hiện sau một chấn thương. Chảy máu cũng có thể xảy ra một cách tự nhiên. Rối loạn đông máu: Khi đông máu là bất thường, nó có thể ảnh hưởng đến sự h́nh thành cục máu đông. Cục máu đông h́nh thành trong các mạch máu và trôi dạt đến năo hoặc ở nơi khác trong cơ thể. Bệnh tự miễn: Một số rối loạn tự miễn dịch có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ bằng cách phát triển bệnh mạch máu hoặc h́nh thành cục máu đông, như bệnh Lupus ban đỏ hệ thống. Nhiễm trùng nặng: Nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến sự h́nh thành cục máu đông, mất nước và suy tim. Mối liên hệ giữa nhiễm trùng và đột quỵ được cho là do sự gia tăng t́nh trạng viêm, có thể làm cho đột quỵ dễ xảy ra hơn. Ph́nh động mạch năo: Ph́nh động mạch năo là một mạch máu năo có h́nh dạng bất thường, thường xuất hiện từ lúc sinh. Ph́nh động mạch năo có thể vỡ do biến động huyết áp mạnh hoặc bệnh nặng. Nếu bị ph́nh động mạch năo, tùy thuộc vào vị trí của chứng ph́nh động mạch và sức khỏe tổng thể của bạn mà bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật can thiệp. iểm mặt nguy cơ gây đột quỵ - H́nh 2 Béo ph́ là một trong nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ. Béo ph́: Béo ph́ đă được chứng minh là một yếu tố nguy cơ đột quỵ độc lập. Điều này có nghĩa là những người béo ph́ dễ bị đột quỵ hơn so với những người không béo ph́ có chỉ số huyết áp, cholesterol, đường huyết tương đương. Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm tăng béo ph́, cholesterol cao, tăng huyết áp và các bệnh tim làm tăng nguy cơ đột quỵ. Căng thẳng và biến đổi tâm trạng: Căng thẳng là cảm xúc có liên quan đáng kể nhất với tăng nguy cơ đột quỵ do ảnh hưởng đối với lưu lượng máu, huyết áp và kích thích tố trong cơ thể. Tuy nhiên, biến động tâm trạng, bao gồm trầm cảm và lo lắng, cũng liên quan đến đột quỵ. Hút thuốc lá: Hút thuốc lá gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho lớp niêm mạc bên trong của các mạch máu khắp cơ thể, trong đó có mạch năo làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, thực tế đáng ngạc nhiên nhất là những thiệt hại phát sinh cho cơ thể thông qua việc hút thuốc dần dần đảo ngược nếu ngưng tiếp xúc với thuốc lá. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? Thông tin Nghệ sĩ Chí Tài bị đột quỵ và qua đời ở tuổi 62 đă khiến nhiều người bàng hoàng. Đáng chú ư những người trẻ gặp trường hợp như nam nghệ sĩ ngày càng nhiều lên trong những năm qua. Theo Tổ chức Đột quỵ Mỹ, năm 2019, số lượng bệnh nhân trẻ đột quỵ tăng hơn 44% trong 10 năm gần đây. Khoảng 15% bệnh nhân đột quỵ có độ tuổi 18 - 50. Do khởi phát đột ngột và ngắn thời gian cấp cứu, đột quỵ trở thành "sát nhân số một" đối với sức khỏe. Hút thuốc và uống rượu thường xuyên Carbon monoxide trong thuốc lá có thể khiến myosin co lại bất thường và thúc đẩy quá tŕnh kết tập tiểu cầu, trong khi nicotine có thể thúc đẩy giải phóng adrenaline và gây co thắt mạch máu, tăng sức cản của ḍng máu và gây xơ vữa động mạch. Rượu bia có tác dụng kích thích thần kinh mạnh, dễ làm tăng nhịp tim và huyết áp, tăng gánh nặng cho tim, dễ gây vỡ mạch máu, đặc biệt bệnh nhân cao huyết áp và các bệnh tim mạch, mạch máu năo có nguy cơ đột quỵ cao hơn rất nhiều sau khi uống rượu bia. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? - H́nh 1 Bệnh nhân cao huyết áp và các bệnh tim mạch, mạch máu năo khác rất dễ bị đột quỵ sau khi uống rượu (Ảnh minh họa) Bệnh măn tính Tăng huyết áp được coi là yếu tố nguy cơ cao nhất của đột quỵ, nó làm tăng áp lực mạch máu và làm tổn thương ḷng mạch, các động mạch nhỏ bị co thắt lâu ngày sẽ gây biến dạng, thành mạch máu dần dày lên, hẹp lại và kém đàn hồi, trực tiếp đẩy nhanh quá tŕnh h́nh thành xơ cứng động mạch. Một chút bất cẩn sẽ có nguy cơ bị vỡ mạch máu. Bệnh nhân đái tháo đường bị rối loạn chuyển hóa hoặc có biểu hiện bất thường, ngoài ra đường huyết trong cơ thể cao lâu ngày sẽ làm tăng độ nhớt của máu và làm tổn thương mạch máu, máu chảy chậm sẽ thúc đẩy quá tŕnh kết tập tiểu cầu, máu đông chảy qua năo sẽ gây đột quỵ. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? - H́nh 2 Ảnh minh họa. Béo ph́ Người béo ph́ có tỷ lệ mỡ trong máu cao, ảnh hưởng đến lưu lượng máu và thúc đẩy sự xuất hiện của bệnh xơ cứng động mạch. Béo ph́ dễ bị tăng huyết áp, tiểu đường và các bệnh khác, cũng sẽ làm tăng tỷ lệ đột quỵ. Áp lực quá mức Khi cuộc sống phải chịu nhiều áp lực khác nhau, nếu không được giải tỏa áp lực kịp thời sẽ gây rối loạn nội tiết, các chất nội tiết tố sterol do cơ thể tiết ra sẽ làm co mạch bất thường, làm tăng huyết áp và thúc đẩy đột quỵ xảy ra. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? - H́nh 3 Ảnh minh họa. Thói quen sống không lành mạnh Thức khuya thường xuyên hoặc làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn sẽ thúc đẩy quá tŕnh tiết hormone tuyến thượng thận và các hormone khác, làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim, tăng áp lực lên tim và mạch máu năo gây đột quỵ. Ăn quá nhiều muối trong chế độ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường và các thực phẩm không lành mạnh khác sẽ thúc đẩy sự h́nh thành xơ vữa động mạch. Ngoài ra, việc ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu, lưu lượng máu lên năo giảm và tăng nguy cơ đột quỵ. |
Nguyên nhân gây đột quỵ ở trẻ em
BÍCH HUỆ15:06 04/04/2021 Có bầu ở tuổi bà ngoại, khi nào cần đi bác sĩTự biết yêu ḿnh để không đầu hàng số phận Không chỉ gặp ở người lớn, trẻ em vẫn có thể bị đột quỵ nếu mắc một số bệnh lư bẩm sinh. Trước đây, nhiều người vẫn cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, thực tế, đột quỵ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ. Các bác sĩ cho biết việc pḥng ngừa đột quỵ ở trẻ rất khó v́ đa phần không có yếu tố nguy cơ dễ nhận biết như người lớn. Nguyên nhân Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thụy Minh Thư, Pḥng khám Nhi – Tiêm ngừa, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết nguyên nhân thường gặp gây đột quỵ ở trẻ em là dị dạng mạch máu năo, gồm dị dạng động mạch năo và túi ph́nh mạch máu năo. Khi bệnh nhi có túi ph́nh mạch máu năo hoặc dị dạng động tĩnh mạch năo, bé thường không có biểu hiện cụ thể hoặc các triệu chứng thoáng qua như đau đầu, co giật. Nhưng khi những tổn thương này vỡ ra, bé sẽ bị xuất huyết năo, nguy kịch tính mạng. Nguyên nhân gây đột quỵ ở trẻ em - H́nh 1 Yếu tố nguy cơ gây đột quỵ ở trẻ nhỏ thường khó nhận biết hơn so với người trưởng thành. Ảnh minh họa: Healthline . Ngoài dị dạng mạch máu năo, bệnh tim bẩm sinh, rối loạn đông cầm máu (như Hemophillia, xuất huyết giảm tiểu cầu) cũng có thể gây đột quỵ. Với bệnh lư rối loạn đông máu, nếu gia đ́nh có tiền căn th́ nên cho trẻ nhỏ kiểm tra, tầm soát bệnh để pḥng ngừa nguy cơ đột quỵ. Video đang HOT Ở trẻ lớn hơn, các nguyên nhân gây đột quỵ thường bắt nguồn từ các bệnh lư hệ thống như lupus ban ban đỏ. Với bệnh lư mạn tính này, trẻ cần được tái khám thường xuyên. Bên cạnh đó, một tỷ lệ phần trăm nhỏ không t́m được nguyên nhân. Dấu hiệu nhận biết trẻ đột quỵ Đột quỵ hay tai biến mạch máu năo là t́nh trạng này xảy ra khi lượng máu nuôi năo bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể. Điều này khiến năo bị thiếu oxy và dinh dưỡng. Thời gian này chỉ cần kéo dài vài phút, tế bào năo bắt đầu chết. Nếu đột quỵ ở người lớn do lối sống ăn uống, sinh hoạt không khoa học, bệnh lư mạn tính, biểu hiện đột quỵ ở trẻ em thường không đặc trưng và rất dễ bị chẩn đoán nhầm với các bệnh lư khác. “Một số trường hợp có yếu tố nguy cơ nhưng sau điều trị, phụ huynh thấy trẻ ổn định sức khỏe th́ không tái khám và dùng lại toa thuốc cũ. Điều này rất nguy hiểm, rất dễ xảy ra đột quỵ”, bác sĩ Thư nói. Nguyên nhân gây đột quỵ ở trẻ em - H́nh 2 Một bé gái bị đột quỵ năo từng được cứu sống tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố. Ảnh: Phương Vũ. Bác sĩ Huỳnh Hữu Danh, khoa Ngoại Thần Kinh, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM), cho biết thỉnh thoảng, đơn vị này có tiếp nhận trẻ bị đột quỵ. Song điều khiến bác sĩ Danh và đồng nghiệp khá lo lắng là đa phần các bệnh nhi này không có nguy cơ, dấu hiệu trước đó. Thậm chí, đột quỵ có thể xảy ra trên những bé khỏe mạnh, không có các bệnh lư huyết học hay tim bẩm sinh. Theo bác sĩ Danh, y văn hiện chưa có khuyến cáo hay bất kỳ tài liệu liên quan vấn đề pḥng ngừa đột quỵ ở trẻ em. Nguyên nhân có thể là bệnh hiếm nên không đủ nghiên cứu chứng minh. Khi trẻ đột quỵ, các biểu hiện ban đầu khá mờ nhạt như bé than đau đầu, quấy khóc, co giật, lừ đừ, thay đổi tri giác. Các biểu hiện này thường dễ nhầm lẫn với bệnh viêm màng năo. “Trẻ c̣n xuất hiện các triệu chứng thay đổi giọng nói, giọng ngắt quăng, hơi đớt, rối loạn phát âm, biểu hiện yếu liệt đột ngộ ở mặt, yếu nửa người… Nếu thấy con có một trong số biểu hiện này, phụ huynh cần đưa con đi khám ngay”, bác sĩ Nguyễn Thụy Minh Thư khuyến cáo. Các bác sĩ khuyến cáo nếu phát hiện và điều trị sớm, trẻ có thể hồi phục về thần kinh, vận động. Khi chậm trễ và không được can thiệp kịp thời, nhiều hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra như liệt nửa người, khó hồi phục chức năng vận động, ngôn ngữ… Trẻ nhỏ đột quỵ Đột quỵ ở trẻ em thường xảy ra do bệnh lư tim bẩm sinh, các rối loạn đông cầm máu và bệnh lư tự miễn, dấu hiệu không rơ ràng. Bác sĩ chuyên khoa 2, Nguyễn Thụy Minh Thư, Pḥng khám Nhi - Tiêm ngừa, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, cho biết trước đây, người ta vẫn cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, đột quỵ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ nhỏ. Đột quỵ ở trẻ nhỏ được chia làm 2 dạng, đột quỵ nhồi máu và đột quỵ xuất huyết. Trong đó, phổ biến là đột quỵ xuất huyết. Đột quỵ c̣n được gọi là tai biến mạch máu năo. T́nh trạng này xảy ra khi lượng máu nuôi năo bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể, khiến cho năo bị thiếu oxy và thiếu dinh dưỡng. Trong ṿng vài phút nếu không được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng các tế bào năo sẽ bắt đầu chết. Theo bác sĩ Minh Thư, nguyên nhân thường gặp gây ra đột quỵ xuất huyết ở trẻ em là dị dạng mạch máu năo như dị dạng động mạch năo, túi ph́nh mạch máu năo. Khi bệnh nhi có túi ph́nh mạch máu năo hoặc dị dạng động tĩnh mạch năo, thường bé không có bất kỳ biểu hiện ǵ, đôi khi có thể có đau đầu, co giật... "Nhưng khi những tổn thương này vỡ ra, gây xuất huyết năo, sẽ ảnh hưởng nguy kịch đến tính mạng bệnh nhi. V́ vậy cần nhận biết sớm trong những trường hợp này", bác sĩ Thư nói. Ngoài ra, nguyên nhân gây đột quỵ ở trẻ em c̣n do bệnh lư tim bẩm sinh, rối loạn đông cầm máu như bệnh Hemophillia, xuất huyết giảm tiểu cầu và các bệnh lư tự miễn như hội chứng Anti phospholipid... Đối với trẻ lớn, dấu hiệu đột quỵ tương tự người lớn như méo miệng, nói đớ, liệt nửa người đột ngột. C̣n ở trẻ nhỏ, những dấu hiệu này rất khó có thể nhận ra. "Có nhiều trường hợp đột quỵ không có biểu hiện rơ ràng mà trẻ chỉ đột ngột lơ mơ, lừ đừ hoặc bứt rứt, quấy khóc, nôn ói... Những triệu chứng này rất chung chung và có thể nhầm lẫn với các bệnh lư khác như viêm màng năo", bác sĩ chia sẻ. Khi phụ huynh phát hiện trẻ có biểu hiện đột quỵ, cần nhanh chóng gọi cấp cứu để kịp đưa trẻ đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Trẻ được cấp cứu sớm, nguy cơ để lại di chứng thấp, thời gian hồi phục nhanh hơn. Bác sĩ Minh Thư khuyến cáo để pḥng ngừa đột quỵ ở trẻ, phụ huynh nên tầm soát bệnh lư tim, nếu trong gia đ́nh có rối loạn đông máu trẻ cần được kiểm tra chức năng đông máu, tái khám thường xuyên với trẻ có hội chứng đáp ứng viêm hệ thống. Theo Bộ Y tế, mỗi năm Việt Nam ghi nhận thêm khoảng 200.000 ca đột quỵ mới, trong đó gần 50% số ca sẽ tử vong, 90% để lại di chứng do hầu hết đều đến viện khi đă qua khung giờ vàng. |
Người trẻ nên siêu âm mạch cảnh pḥng đột quỵ
THÚY QUỲNH - THÙY AN15:53 15/12/2020 Bé trai cao thêm 18 cm sau một năm rưỡi tiêm hormoneUng thư đường mật khó phát hiện, dễ tử vong Chụp*mạch máu năo*ít nhất một lần, hoặc*siêu âm mạch cảnh*hằng năm với chi phí 200.000 đồng là điều người trẻ nên làm để pḥng đột quỵ. Bác sĩ Nguyễn Văn Tuyến, Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết để dự pḥng nguy cơ đột quỵ ở cả người trẻ lẫn người già, điều đầu tiên và quan trọng là cần khám*sức khỏe*định kỳ. Tuy nhiên, phần lớn người dân ít đi khám, hoặc chỉ khám sức khỏe định kỳ tầm soát chức năng gan, thận, ung thư… Ít ai để ư đến yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Ở*người trẻ tuổi,*dị dạng mạch máu năo*là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Dị dạng mạch máu năo có thể bẩm sinh hoặc trải qua nhiều năm dị dạng mới h́nh thành. Có hai phương pháp khảo sát mạch năo là chụp cộng hưởng mạch máu năo và chụp cắt lớp vi tính mạch máu năo. Nếu phát hiện dị dạng mạch, bác sĩ điều trị nút mạch chủ động trước khi dị dạng bị vỡ. Bác sĩ khuyên không chỉ người cao tuổi cần chụp kiểm tra mạch máu năo mà người trẻ cũng nên chụp tầm soát, tối thiểu một lần. Chi phí khoảng 1,9 đến 2,5 triệu đồng một lần, tùy chụp cắt lớp vi tính hay cộng hưởng từ. Ngoài ra, siêu âm mạch cảnh cũng có thể tầm soát nguy cơ. Bệnh thiếu máu năo do hẹp động mạch cảnh rất phổ biến nhưng ít người để ư để khám và điều trị. Nhiều trường hợp bác sĩ bỏ quên khi khám lâm sàng cho bệnh nhân. Tai biến mạch máu năo xảy ra, 25-30% là do hẹp động mạch cảnh. Động mạch cảnh có kích thước khá lớn, nằm ở cổ, gồm có động mạch cảnh trái và động mạch cảnh phải mà ta có thể sờ thấy được nhịp đập của chúng ở hai bên cổ. Động mạch cảnh có chức năng đưa máu từ tim lên nuôi dưỡng năo. Động mạch cảnh bị hẹp là do mảng vữa xơ phát triển dày lên từ thành mạch, làm giảm lưu lượng ḍng máu năo. Mảng vữa xơ có thể gây nên huyết khối tắc mạch tại chỗ hoặc di chuyển gây tắc mạch năo. Hẹp động mạch cảnh là một trong các nguyên nhân quan trọng gây đột quỵ nhồi máu năo và cơn thiếu máu năo thoáng qua. Bác sĩ khuyến cáo siêu âm mạch cảnh ưu tiên kiểm tra hàng năm, giá chỉ 150-200.000. Video đang HOT Ở người cao tuổi, dấu hiệu đột quỵ thường từ các cơn thiếu máu năo thoáng qua, nhưng nhiều người bỏ qua. Khoảng 12% bệnh nhân có cơn thiếu máu năo thoáng qua bị đột quỵ trong ṿng 3 tháng sau đó. Bác sĩ khuyến cáo cách tốt nhất để dự pḥng đột quỵ là khi có những cơn thiếu máu thoáng qua, bệnh nhân không được chủ quan mà cần đến viện ngay để chẩn đoán, kịp thời điều trị. Bệnh nhân đột quỵ điều trị tại Bệnh viện Quân đội 108. Ảnh:*Thúy Quỳnh Bác sĩ Trần Quang Thắng, Trưởng khoa Cấp cứu và Đột quỵ, Bệnh viện Lăo khoa Trung ương, cho biết đột quỵ năo là bệnh có thể dự pḥng bằng các biện pháp chống yếu tố nguy cơ như điều trị rối loạn lipid máu, kiểm soát đường huyết, kiểm soát trị số huyết áp… Đối với nhóm dự pḥng cấp một chưa từng đột quỵ, bệnh nhân cần khám bác sĩ thường quy để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và kiểm soát sớm ngay từ đầu, nhất là những người đái tháo đường, huyết áp, mỡ máu nên đi khám một tháng một lần. Đối với nhóm dự pḥng cấp hai, đă từng bị đột quỵ, bác sĩ nhận định những trường hợp này nguy cơ cao tái phát. Bệnh nhân cần tuân thủ chỉ định thăm khám, điều trị, không ngưng thuốc hay bỏ thuốc giữa chừng. Không sử dụng thực phẩm chức năng thay thế thuốc điều trị. Người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, hạn chế ăn quá nhiều chất béo, kiểm soát cân nặng, ngăn t́nh trạng béo ph́. Thực hiện chế độ ăn muối và kali hợp lư, giảm ăn mặn để pḥng ngừa tăng huyết áp. Mức độ ăn kiêng được khuyến cáo chung là không quá 6 g muối ăn mỗi ngày. Nên bổ sung kali bằng ăn thêm hoa quả và rau tươi. Giữ trọng lượng cơ thể trong giới hạn. Cai thuốc lá triệt để v́ hút thuốc làm nguy cơ đột quỵ và bệnh mạch vành tăng, nhất là ở những người hút trên 40 điếu mỗi ngày. Tập thể dục để làm giảm thấp các yếu tố nguy cơ như làm hạ huyết áp, giảm béo ph́, hạn chế tiến triển tổn thương vữa xơ động mạch. Tập thể dục mức độ trung b́nh là đều đặn đi bộ 30 phút mỗi ngày. Có thể đạp*xe*đạp hoặc bơi lội ít nhất 30 phút một lần một ngày, 5 ngày một tuần cũng rất hữu ích. Theo các chuyên gia, nguyên nhân khác gây đột quỵ là thói quen hút thuốc lá, béo ph́ và lười vận động, tiểu đường, tăng huyết áp, uống rượu bia… Khoảng 50% số bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi hút thuốc lá*.*Thuốc lá chứa khoảng 7.000 chất độc hóa học như carbon monoxide, formaldehyde, arsenic và cyanide. Những chất độc này vào máu sau khi hấp thu vào phổi làm thay đổi và phá hủy các tế bào trong cơ thể, tăng nguy cơ vữa xơ, tổn thương mạch máu năo. Đột quỵ năo là một trong những bệnh lư tạo ra gánh nặng cho gia đ́nh,*xă hội*v́ chi phí điều trị rất cao và tỷ lệ tàn phế rất nặng. Bệnh có thể pḥng bệnh được khi chúng ta phát hiện và điều trị sớm các yếu tố nguy cơ. Các chuyên gia cho biết, một khi đột quỵ đă xảy ra, bệnh nhân cần được nhanh chóng đến bệnh viện vào các đơn vị (trung tâm) đột quỵ để điều trị kịp thời giảm tỷ lệ tử vong, tàn phế. Bác sĩ khuyên mỗi người nên xây dựng lối sống lành mạnh tránh nguy cơ đột quỵ nói riêng và các bệnh lư khác nói chung. Người đàn ông 28 tuổi đột quỵ sau cơn đau đầu Nam bệnh nhân cảm thấy đau đầu, vào giường nằm nghỉ, sau đó không có phản xạ khi người thân gọi dậy. Các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), cho biết đơn vị này đă tiếp nhận nam bệnh nhân 28 tuổi bị đột quỵ chuyển đến từ cơ sở y tế tuyến dưới. Trước đó, sau khi đi làm về, bệnh nhân cảm thấy hơi đau đầu, vào giường nằm nghỉ. Cơn đau đầu ngày càng tăng, anh thiếp đi. Sau 2 giờ, mẹ bệnh nhân vào giường đánh thức con trai dậy nhưng không thấy phản xạ. Gia đ́nh vội đưa con đi cấp cứu. Bác sĩ Nguyễn Văn Tuyến, Giám đốc Trung tâm đột quỵ, chẩn đoán bệnh nhân bị đột quỵ, h́nh ảnh chụp MRI phát hiện vỡ dị dạng mạch máu năo. Ê-kíp bác sĩ nhận định t́nh trạng nguy cấp, nếu để lâu, bệnh nhân có nguy cơ phù năo, tăng áp lực của sọ, dẫn tới hôn mê, tử vong. Điều dưỡng của bệnh viện thăm khám cho nam thanh niên bị đột quỵ. Ảnh:*BVCC. Chàng trai này đă được các bác sĩ nút khối dị dạng mạch thành công, hiện qua cơn nguy kịch. Theo bác sĩ Tuyến, nhiều nguyên nhân gây đột quỵ ở người trẻ tuổi. Trong đó, dị dạng mạch máu năo là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chảy máu năo. Vỡ dị dạng mạch rất nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao, có thể gây đột tử trước khi được đưa đến cơ sở y tế. Dị dạng mạch máu năo có thể bẩm sinh hoặc trải qua nhiều năm dị dạng mới h́nh thành. Hiện nay, chúng ta có 2 phương pháp khảo sát mạch năo là chụp cộng hưởng mạch máu năo và chụp cắt lớp vi tính mạch máu năo. Khi chảy máu năo do vỡ dị dạng mạch, các triệu chứng sẽ xảy ra ngay lập tức, chỉ sau vài giây. Dấu hiệu thường gặp là đột ngột đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn, có thể rối loạn ư thức, tê, liệt nửa người tùy theo mức độ và vị trí chảy máu năo. T́nh trạng nặng, bệnh nhân có thể đột tử do phản xạ ngừng tim ngừng thở. Bác sĩ Phạm Văn Cường, Trung tâm Đột quỵ năo, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Hà Nội, cho biết tại Việt Nam, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi đang có xu hướng tăng, trung b́nh khoảng 2% mỗi năm. Trong đó, số lượng nam giới cao gấp 4 lần nữ giới. Theo bác sĩ Cường, những nguyên nhân chủ yếu khiến người trẻ tuổi bị đột quỵ năo bao gồm bệnh lư dị dạng mạch máu năo, hút thuốc lá, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, béo ph́, lười vận động, đái tháo đường, tăng huyết áp, uống rượu bia,... Từ các nguyên nhân trên, đột quỵ ở người trẻ có thể được đẩy lùi nhờ những thói quen sinh hoạt lành mạnh như tích cực thể dục thể thao, hạn chế dùng thức ăn nhanh, thực pNgười trẻ nên siêu âm mạch cảnh pḥng đột quỵ THÚY QUỲNH - THÙY AN15:53 15/12/2020 Bé trai cao thêm 18 cm sau một năm rưỡi tiêm hormoneUng thư đường mật khó phát hiện, dễ tử vong Chụp*mạch máu năo*ít nhất một lần, hoặc*siêu âm mạch cảnh*hằng năm với chi phí 200.000 đồng là điều người trẻ nên làm để pḥng đột quỵ. Bác sĩ Nguyễn Văn Tuyến, Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết để dự pḥng nguy cơ đột quỵ ở cả người trẻ lẫn người già, điều đầu tiên và quan trọng là cần khám*sức khỏe*định kỳ. Tuy nhiên, phần lớn người dân ít đi khám, hoặc chỉ khám sức khỏe định kỳ tầm soát chức năng gan, thận, ung thư… Ít ai để ư đến yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Ở*người trẻ tuổi,*dị dạng mạch máu năo*là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Dị dạng mạch máu năo có thể bẩm sinh hoặc trải qua nhiều năm dị dạng mới h́nh thành. Có hai phương pháp khảo sát mạch năo là chụp cộng hưởng mạch máu năo và chụp cắt lớp vi tính mạch máu năo. Nếu phát hiện dị dạng mạch, bác sĩ điều trị nút mạch chủ động trước khi dị dạng bị vỡ. Bác sĩ khuyên không chỉ người cao tuổi cần chụp kiểm tra mạch máu năo mà người trẻ cũng nên chụp tầm soát, tối thiểu một lần. Chi phí khoảng 1,9 đến 2,5 triệu đồng một lần, tùy chụp cắt lớp vi tính hay cộng hưởng từ. Ngoài ra, siêu âm mạch cảnh cũng có thể tầm soát nguy cơ. Bệnh thiếu máu năo do hẹp động mạch cảnh rất phổ biến nhưng ít người để ư để khám và điều trị. Nhiều trường hợp bác sĩ bỏ quên khi khám lâm sàng cho bệnh nhân. Tai biến mạch máu năo xảy ra, 25-30% là do hẹp động mạch cảnh. Động mạch cảnh có kích thước khá lớn, nằm ở cổ, gồm có động mạch cảnh trái và động mạch cảnh phải mà ta có thể sờ thấy được nhịp đập của chúng ở hai bên cổ. Động mạch cảnh có chức năng đưa máu từ tim lên nuôi dưỡng năo. Động mạch cảnh bị hẹp là do mảng vữa xơ phát triển dày lên từ thành mạch, làm giảm lưu lượng ḍng máu năo. Mảng vữa xơ có thể gây nên huyết khối tắc mạch tại chỗ hoặc di chuyển gây tắc mạch năo. Hẹp động mạch cảnh là một trong các nguyên nhân quan trọng gây đột quỵ nhồi máu năo và cơn thiếu máu năo thoáng qua. Bác sĩ khuyến cáo siêu âm mạch cảnh ưu tiên kiểm tra hàng năm, giá chỉ 150-200.000. Video đang HOT Ở người cao tuổi, dấu hiệu đột quỵ thường từ các cơn thiếu máu năo thoáng qua, nhưng nhiều người bỏ qua. Khoảng 12% bệnh nhân có cơn thiếu máu năo thoáng qua bị đột quỵ trong ṿng 3 tháng sau đó. Bác sĩ khuyến cáo cách tốt nhất để dự pḥng đột quỵ là khi có những cơn thiếu máu thoáng qua, bệnh nhân không được chủ quan mà cần đến viện ngay để chẩn đoán, kịp thời điều trị. Bệnh nhân đột quỵ điều trị tại Bệnh viện Quân đội 108. Ảnh:*Thúy Quỳnh Bác sĩ Trần Quang Thắng, Trưởng khoa Cấp cứu và Đột quỵ, Bệnh viện Lăo khoa Trung ương, cho biết đột quỵ năo là bệnh có thể dự pḥng bằng các biện pháp chống yếu tố nguy cơ như điều trị rối loạn lipid máu, kiểm soát đường huyết, kiểm soát trị số huyết áp… Đối với nhóm dự pḥng cấp một chưa từng đột quỵ, bệnh nhân cần khám bác sĩ thường quy để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và kiểm soát sớm ngay từ đầu, nhất là những người đái tháo đường, huyết áp, mỡ máu nên đi khám một tháng một lần. Đối với nhóm dự pḥng cấp hai, đă từng bị đột quỵ, bác sĩ nhận định những trường hợp này nguy cơ cao tái phát. Bệnh nhân cần tuân thủ chỉ định thăm khám, điều trị, không ngưng thuốc hay bỏ thuốc giữa chừng. Không sử dụng thực phẩm chức năng thay thế thuốc điều trị. Người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, hạn chế ăn quá nhiều chất béo, kiểm soát cân nặng, ngăn t́nh trạng béo ph́. Thực hiện chế độ ăn muối và kali hợp lư, giảm ăn mặn để pḥng ngừa tăng huyết áp. Mức độ ăn kiêng được khuyến cáo chung là không quá 6 g muối ăn mỗi ngày. Nên bổ sung kali bằng ăn thêm hoa quả và rau tươi. Giữ trọng lượng cơ thể trong giới hạn. Cai thuốc lá triệt để v́ hút thuốc làm nguy cơ đột quỵ và bệnh mạch vành tăng, nhất là ở những người hút trên 40 điếu mỗi ngày. Tập thể dục để làm giảm thấp các yếu tố nguy cơ như làm hạ huyết áp, giảm béo ph́, hạn chế tiến triển tổn thương vữa xơ động mạch. Tập thể dục mức độ trung b́nh là đều đặn đi bộ 30 phút mỗi ngày. Có thể đạp*xe*đạp hoặc bơi lội ít nhất 30 phút một lần một ngày, 5 ngày một tuần cũng rất hữu ích. Theo các chuyên gia, nguyên nhân khác gây đột quỵ là thói quen hút thuốc lá, béo ph́ và lười vận động, tiểu đường, tăng huyết áp, uống rượu bia… Khoảng 50% số bệnh nhân đột quỵ trẻ tuổi hút thuốc lá*.*Thuốc lá chứa khoảng 7.000 chất độc hóa học như carbon monoxide, formaldehyde, arsenic và cyanide. Những chất độc này vào máu sau khi hấp thu vào phổi làm thay đổi và phá hủy các tế bào trong cơ thể, tăng nguy cơ vữa xơ, tổn thương mạch máu năo. Đột quỵ năo là một trong những bệnh lư tạo ra gánh nặng cho gia đ́nh,*xă hội*v́ chi phí điều trị rất cao và tỷ lệ tàn phế rất nặng. Bệnh có thể pḥng bệnh được khi chúng ta phát hiện và điều trị sớm các yếu tố nguy cơ. Các chuyên gia cho biết, một khi đột quỵ đă xảy ra, bệnh nhân cần được nhanh chóng đến bệnh viện vào các đơn vị (trung tâm) đột quỵ để điều trị kịp thời giảm tỷ lệ tử vong, tàn phế. Bác sĩ khuyên mỗi người nên xây dựng lối sống lành mạnh tránh nguy cơ đột quỵ nói riêng và các bệnh lư khác nói chung. Người đàn ông 28 tuổi đột quỵ sau cơn đau đầu Nam bệnh nhân cảm thấy đau đầu, vào giường nằm nghỉ, sau đó không có phản xạ khi người thân gọi dậy. Các bác sĩ Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội), cho biết đơn vị này đă tiếp nhận nam bệnh nhân 28 tuổi bị đột quỵ chuyển đến từ cơ sở y tế tuyến dưới. Trước đó, sau khi đi làm về, bệnh nhân cảm thấy hơi đau đầu, vào giường nằm nghỉ. Cơn đau đầu ngày càng tăng, anh thiếp đi. Sau 2 giờ, mẹ bệnh nhân vào giường đánh thức con trai dậy nhưng không thấy phản xạ. Gia đ́nh vội đưa con đi cấp cứu. Bác sĩ Nguyễn Văn Tuyến, Giám đốc Trung tâm đột quỵ, chẩn đoán bệnh nhân bị đột quỵ, h́nh ảnh chụp MRI phát hiện vỡ dị dạng mạch máu năo. Ê-kíp bác sĩ nhận định t́nh trạng nguy cấp, nếu để lâu, bệnh nhân có nguy cơ phù năo, tăng áp lực của sọ, dẫn tới hôn mê, tử vong. Điều dưỡng của bệnh viện thăm khám cho nam thanh niên bị đột quỵ. Ảnh:*BVCC. Chàng trai này đă được các bác sĩ nút khối dị dạng mạch thành công, hiện qua cơn nguy kịch. Theo bác sĩ Tuyến, nhiều nguyên nhân gây đột quỵ ở người trẻ tuổi. Trong đó, dị dạng mạch máu năo là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chảy máu năo. Vỡ dị dạng mạch rất nguy hiểm, tỷ lệ tử vong cao, có thể gây đột tử trước khi được đưa đến cơ sở y tế. Dị dạng mạch máu năo có thể bẩm sinh hoặc trải qua nhiều năm dị dạng mới h́nh thành. Hiện nay, chúng ta có 2 phương pháp khảo sát mạch năo là chụp cộng hưởng mạch máu năo và chụp cắt lớp vi tính mạch máu năo. Khi chảy máu năo do vỡ dị dạng mạch, các triệu chứng sẽ xảy ra ngay lập tức, chỉ sau vài giây. Dấu hiệu thường gặp là đột ngột đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn, có thể rối loạn ư thức, tê, liệt nửa người tùy theo mức độ và vị trí chảy máu năo. T́nh trạng nặng, bệnh nhân có thể đột tử do phản xạ ngừng tim ngừng thở. Bác sĩ Phạm Văn Cường, Trung tâm Đột quỵ năo, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Hà Nội, cho biết tại Việt Nam, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi đang có xu hướng tăng, trung b́nh khoảng 2% mỗi năm. Trong đó, số lượng nam giới cao gấp 4 lần nữ giới. Theo bác sĩ Cường, những nguyên nhân chủ yếu khiến người trẻ tuổi bị đột quỵ năo bao gồm bệnh lư dị dạng mạch máu năo, hút thuốc lá, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, béo ph́, lười vận động, đái tháo đường, tăng huyết áp, uống rượu bia,... Từ các nguyên nhân trên, đột quỵ ở người trẻ có thể được đẩy lùi nhờ những thói quen sinh hoạt lành mạnh như tích cực thể dục thể thao, hạn chế dùng thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thuốc lá, bia rượu... Đó là những điều mà thanh thiếu niên Việt Nam có thể dễ dàng thực hiện để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.hẩm chế biến sẵn, thuốc lá, bia rượu... Đó là những điều mà thanh thiếu niên Việt Nam có thể dễ dàng thực hiện để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh. |
Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ?
T. LINH14:01 10/12/2020 Sai lầm chết người trong xử trí đột quỵTác hại không thể ngờ tới của việc “nóng máu” Thông tin Nghệ sĩ Chí Tài bị đột quỵ và qua đời ở tuổi 62 đă khiến nhiều người bàng hoàng. Đáng chú ư những người trẻ gặp trường hợp như nam nghệ sĩ ngày càng nhiều lên trong những năm qua. Theo Tổ chức Đột quỵ Mỹ, năm 2019, số lượng bệnh nhân trẻ đột quỵ tăng hơn 44% trong 10 năm gần đây. Khoảng 15% bệnh nhân đột quỵ có độ tuổi 18 – 50. Do khởi phát đột ngột và ngắn thời gian cấp cứu, đột quỵ trở thành “sát nhân số một” đối với sức khỏe. Hút thuốc và uống rượu thường xuyên Carbon monoxide trong thuốc lá có thể khiến myosin co lại bất thường và thúc đẩy quá tŕnh kết tập tiểu cầu, trong khi nicotine có thể thúc đẩy giải phóng adrenaline và gây co thắt mạch máu, tăng sức cản của ḍng máu và gây xơ vữa động mạch. Rượu bia có tác dụng kích thích thần kinh mạnh, dễ làm tăng nhịp tim và huyết áp, tăng gánh nặng cho tim, dễ gây vỡ mạch máu, đặc biệt bệnh nhân cao huyết áp và các bệnh tim mạch, mạch máu năo có nguy cơ đột quỵ cao hơn rất nhiều sau khi uống rượu bia. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? - H́nh 1 Bệnh nhân cao huyết áp và các bệnh tim mạch, mạch máu năo khác rất dễ bị đột quỵ sau khi uống rượu (Ảnh minh họa) Bệnh măn tính Tăng huyết áp được coi là yếu tố nguy cơ cao nhất của đột quỵ, nó làm tăng áp lực mạch máu và làm tổn thương ḷng mạch, các động mạch nhỏ bị co thắt lâu ngày sẽ gây biến dạng, thành mạch máu dần dày lên, hẹp lại và kém đàn hồi, trực tiếp đẩy nhanh quá tŕnh h́nh thành xơ cứng động mạch. Một chút bất cẩn sẽ có nguy cơ bị vỡ mạch máu. Bệnh nhân đái tháo đường bị rối loạn chuyển hóa hoặc có biểu hiện bất thường, ngoài ra đường huyết trong cơ thể cao lâu ngày sẽ làm tăng độ nhớt của máu và làm tổn thương mạch máu, máu chảy chậm sẽ thúc đẩy quá tŕnh kết tập tiểu cầu, máu đông chảy qua năo sẽ gây đột quỵ. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? - H́nh 2 Video đang HOT Ảnh minh họa. Béo ph́ Người béo ph́ có tỷ lệ mỡ trong máu cao, ảnh hưởng đến lưu lượng máu và thúc đẩy sự xuất hiện của bệnh xơ cứng động mạch. Béo ph́ dễ bị tăng huyết áp, tiểu đường và các bệnh khác, cũng sẽ làm tăng tỷ lệ đột quỵ. Áp lực quá mức Khi cuộc sống phải chịu nhiều áp lực khác nhau, nếu không được giải tỏa áp lực kịp thời sẽ gây rối loạn nội tiết, các chất nội tiết tố sterol do cơ thể tiết ra sẽ làm co mạch bất thường, làm tăng huyết áp và thúc đẩy đột quỵ xảy ra. Tại sao ngày càng nhiều người bị đột quỵ? - H́nh 3 Ảnh minh họa. Thói quen sống không lành mạnh Thức khuya thường xuyên hoặc làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn sẽ thúc đẩy quá tŕnh tiết hormone tuyến thượng thận và các hormone khác, làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim, tăng áp lực lên tim và mạch máu năo gây đột quỵ. Ăn quá nhiều muối trong chế độ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường và các thực phẩm không lành mạnh khác sẽ thúc đẩy sự h́nh thành xơ vữa động mạch. Ngoài ra, việc ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu, lưu lượng máu lên năo giảm và tăng nguy cơ đột quỵ. Bộ phận này trên cơ thể phụ nữ nếu to sẽ tốt, "chuyện ấy" thuận lợi, sinh con thông minh Theo quan niệm sức khỏe khoa học, mông to là tốt, đặc biệt phụ nữ mông to có 4 lợi ích khiến người khác phải ghen tị. Bộ phận này trên cơ thể phụ nữ nếu to sẽ tốt, chuyện ấy thuận lợi, sinh con thông minh - H́nh 1 Với sự phát triển không ngừng của xă hội, phụ nữ ngày càng có những yêu cầu cao hơn đối với cơ thể của ḿnh. Nhiều người quan niệm rằng thân h́nh thon gọn mới là đẹp nên có một số phụ nữ có ṿng 3 to lại luôn cảm thấy tự ti, t́m mọi cách để giảm cân biến cặp mông "có da có thịt" ban đầu trở nên phẳng ĺ. Trên thực tế, theo quan niệm sức khỏe khoa học, mông to là tốt, vậy chúng ta cùng đi xem những lợi ích của nó là ǵ? Phụ nữ mông to có 4 ưu điểm khiến người khác phải ghen tị 1. Tốt cho tim mạch và mạch máu năo Bộ phận này trên cơ thể phụ nữ nếu to sẽ tốt, chuyện ấy thuận lợi, sinh con thông minh - H́nh 2 Các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu năo luôn là một trong những căn bệnh phổ biến hoành hành những người trung niên và cao tuổi hiện đại, trường hợp nặng có thể dẫn đến nguy cơ nhồi máu năo, đột quỵ. Tuy nhiên đối với những người có ṿng mông to sẽ giảm được rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh đó. Vùng mông là bộ phận tích trữ chất béo quan trọng trong cơ thể, đóng vai tṛ quan trọng trong việc cung cấp nhiệt cho cơ thể, mỡ vùng mông có thể loại bỏ chất béo gây viêm trong cơ thể ở một mức độ nhất định. Đồng thời có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu và giúp bạn tránh xa các bệnh tim mạch và mạch máu năo. 2. Thông minh Trong cuộc sống, nhiều phụ nữ có cặp mông to cảm thấy tự ti, đặc biệt là việc mua sắm quần áo khá đau đầu. Nhưng theo nghiên cứu khoa học: mông càng to th́ chỉ số IQ càng cao. Chỉ số thông minh của một người tỷ lệ thuận với kích thước của mông, thế hệ con cái tiếp theo sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng tỷ lệ mông của phụ nữ phản ánh hàm lượng axit béo không băo ḥa đa chuỗi dài trong cơ thể và axit béo này rất quan trọng đối với sự phát triển thần kinh của thai nhi. V́ vậy, phụ nữ có mông đầy đặn sẽ sinh con khỏe mạnh hơn và chỉ số thông minh cao hơn. 3. Sống thọ Bộ phận này trên cơ thể phụ nữ nếu to sẽ tốt, chuyện ấy thuận lợi, sinh con thông minh - H́nh 3 Ngoài chỉ số IQ cao bất ngờ, phụ nữ có mông to c̣n có lợi thế về sức khỏe và tuổi thọ. Các nghiên cứu đă phát hiện ra rằng phụ nữ có ṿng mông càng lớn càng ít mắc bệnh, đặc biệt những bệnh như tiểu đường, nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim mạch khác. Nói chung, phụ nữ mông to có rất nhiều chất béo chất lượng cao để cơ thể tiêu thụ. Axit béo cao là một bảo đảm mạnh mẽ cho cuộc sống của phụ nữ có mông to. V́ vậy, phụ nữ có mông to sẽ sống lâu hơn. 4. Khả năng t́nh dục tốt Mông là bộ phận quan trọng tạo nên đường cong của phụ nữ, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ có mông lớn có ham muốn t́nh dục mạnh mẽ hơn. Nhóm nghiên cứu đă tiến hành khảo sát 148 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 26. Kết quả cho thấy phụ nữ có ṿng mông to khả năng t́nh dục cao hơn và thường xuyên hơn. Tăng cường sức khỏe của ṿng 3 Bộ phận này trên cơ thể phụ nữ nếu to sẽ tốt, chuyện ấy thuận lợi, sinh con thông minh - H́nh 4 Tuy vậy, người sở hữu ṿng 3 to cũng nên chú ư với h́nh dáng của mông sẽ có thể thay đổi do thói quen ngồi nhiều khiến mông "bành" ra. Nếu mông rộng và phẳng, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang ngồi quá lâu. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biophysical cho thấy khi ngồi quá lâu trong ngày, mô mỡ trắng ảnh hưởng đến các tế bào lân cận, khiến chúng biến dạng. V́ vậy, để ngăn chặn mông rộng và phẳng, hăy năng tập thể dục và vận động thường xuyên, tránh ngồi lâu và ngồi nhiều để có thể tự hào với cặp mông giống của Kim "siêu ṿng 3", Jennifer Lopez và Beyonce. Massage giúp ṿng 3 căng tṛn Phương pháp này bạn cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp: Massage vùng mông theo h́nh ṿng tṛn nhẹ nhàng uyển chuyển. Lưu ư tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, c̣n tay trái xoay theo chiều ngược lại. Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 - 45 phút th́ mới phát huy hiệu quả. Cần duy tŕ thực hiện trong thời gian dài từ 2 -3 tháng th́ ṿng 3 của bạn mới có sự cải thiện như ư muốn. |
Cảnh báo gia tăng các cơn đột quỵ “tĩnh mạch năo” hiếm gặp
BÍCH NGỌC22:23 19/11/2020 12 ’sát thủ’ hại thận có thể bạn chưa biết: 5 điều đầu tiên rất quen thuộcHiểm họa từ bức xạ điện thoại thông minh và thiết bị không dây Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra khi một động mạch trong năo đột ngột bị tắc nghẽn, nhưng nghiên cứu mới cho thấy một nguyên nhân hiếm gặp hơn –*huyết khối*tĩnh mạch năo*(CVT) gây ra đột quỵ đang trở nên phổ biến hơn. CVT xảy ra khi một tĩnh mạch trong năo bị tắc. Trong khi CVT được ước tính là nguyên nhân gây ra ít hơn 1% tổng số đột quỵ, các nhà khoa học phát hiện ra nó hiện đang trở nên phổ biến hơn… Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Fadar Otite, Đại học Y khoa SUNY Upstate ở Syracuse, NY và các đồng nghiệp đă nghiên cứu hồ sơ bệnh viện từ New York và Florida trong nhiều năm để t́m ra các trường hợp CVT xảy ra ở những bang này từ năm 2006 đến năm 2016. Dựa trên dữ liệu phân tích, các nhà nghiên cứu ước tính rằng số trường hợp CVT ở Hoa Kỳ đă tăng từ khoảng 14 trường hợp / triệu, năm 2006 lên 20 trường hợp/ triệu vào năm 2014. TS Otite cho biết: Mặc dù tỷ lệ mắc bệnh CVT vẫn dưới 1% của tất cả các trường hợp đột quỵ, thậm chí trong suốt thời gian nghiên cứu, nhưng tỷ lệ mắc bệnh đă tăng 70% theo thời gian. Năm 2006, tỷ lệ tất cả các trường hợp đột quỵ CVT là 0,47%. Vào cuối nghiên cứu năm 2016, tỷ lệ này đă tăng lên 0,80%. CVT gây ra các*cục máu đông*h́nh thành trong các tĩnh mạch của năo. Nếu cục máu đông h́nh thành ở một trong những tĩnh mạch này, nó có thể ṛ rỉ vào mô năo xung quanh và có thể gây đột quỵ. Mặc dù CVT vẫn phổ biến nhất ở phụ nữ trẻ – khoảng 2/3 số ca nhập viện do CVT được đưa vào nghiên cứu là ở nữ – các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng số trường hợp mắc bệnh trong nhóm nhân khẩu học này không tăng trong thời gian 10 năm nghiên cứu. Thay vào đó, họ thấy sự gia tăng CVT ở nam giới và*phụ nữ lớn tuổi. Các nhà nghiên cứu lưu ư rằng một số yếu tố có thể khiến một người có nguy cơ phát triển CVT cao hơn, bao gồm mang thai và uống thuốc tránh thai nội tiết tố. Điều này có thể là nguyên nhân khiến CVT phổ biến hơn ở phụ nữ trẻ. Nhiều yếu tố nguy cơ khác như: Rối loạn đông máu hoặc thuốc gây đông máu, mất nước nghiêm trọng, nhiễm trùng tai, mặt hoặc cổ, chấn thương đầu, béo ph́ và ung thư… Video đang HOT Điều quan trọng là các bác sĩ lâm sàng phải nhận thức được sự gia tăng của tỷ lệ mắc bệnh CVT v́ t́nh trạng này có thể dễ bị nhầm lẫn với một bệnh khác. Bệnh nhân bị CVT có thể có những phàn nàn không đặc hiệu như nhức đầu, mờ mắt hoặc co giật. TS Otite nói lưu ư. Theo TS Otite, khoảng 3% bệnh nhân trong một nghiên cứu trước đây bị CVT và đến bệnh viện được chẩn đoán mắc bệnh khác. V́ vậy, điều quan trọng là phải nhận ra điều này ngay từ đầu, bởi v́ lần sau, t́nh trạng lâm sàng có thể tồi tệ hơn. CVT có thể được điều trị bằng thuốc làm loăng máu và giúp ngăn ngừa đông máu. CVT có thể không được kê đơn nếu t́nh trạng bệnh không được chẩn đoán chính xác. Huyết khối tĩnh mạch năo: Bệnh nguy hiểm, cần phát hiện sớm Huyết khối tĩnh mạch năo (HKTMN) là t́nh trạng tĩnh mạch năo và xoang tĩnh mạch năo bị tổn thương do h́nh thành cục máu đông hay c̣n gọi là huyết khối. HKTMN có thể gây tắc nghẽn, ứ máu trong tĩnh mạch năo và dẫn đến xuất huyết mạch máu năo, sưng năo và có thể gây ra đột quỵ. Do đó, bệnh cần được chẩn đoán, phát hiện kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân gây HKTMN Thông thường, tổn thương huyết khối trong mạch máu thường do xơ vữa động mạch gây ra. Tuy nhiên, đối với HKTMN, xơ vữa động mạch không phải là nguyên nhân gây ra t́nh trạng này. Cho đến nay, nguyên nhân gây HKTMN vẫn chưa được xác định chính xác. Một số nghiên cứu cho thấy nguyên nhân gây HKTMN được phân thành 2 loại là do nhiễm trùng và không nhiễm trùng, cụ thể: HKTMN do nhiễm trùng: viêm màng năo, viêm xoang chũm, viêm tai dẫn đến nhiễm trùng xoang chũm, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng ổ mắt, là những nguyên nhân thường gặp làm h́nh thành cục máu đông trong tĩnh mạch năo; HKTMN không do nhiễm trùng: các rối loạn đông máu như bệnh Thrombophilia do di truyền hoặc mắc phải, hoặc rối loạn tăng sinh tủy, bệnh lư ung thư, t́nh trạng mất nước, sử dụng thuốc tránh thai... là những nguyên nhân gây HKTMN. HKTMN thường gặp ở phụ nữ trẻ tuổi do mang thai, bệnh tạo keo, thời kỳ chu sinh. Ngoài ra, các tai nạn làm chấn thương vùng đầu, phẫu thuật chọc ḍ tủy sống cũng có thể để lại biến chứng máu đông trong tĩnh mạch năo. H́nh ảnh huyết khối tĩnh mạch năo. Các yếu tố làm tăng nguy cơ HKTMN HKTMN là bệnh hiếm gặp, tuy nhiên, những yếu tố sau làm tăng nguy cơ mắc bệnh như: Phụ nữ lạm dụng thuốc tránh thai hoặc các thuốc làm thay đổi nội tiết tố nữ estrogen. Phụ nữ mang thai hoặc trong thời kỳ chu sinh, giai đoạn hậu sản. Bị chấn thương, tổn thương vùng đầu do tai nạn hoặc phẫu thuật, điều trị. Các chứng rối loạn đông máu làm tắc nghẽn mạch máu, ứ đọng lưu thông máu, thay đổi thành phần máu có thể làm tăng nguy cơ HKTMN. Trẻ sơ sinh bị nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng tai. Người lớn bị nhiễm trùng ở vùng mặt, tai, xoang, cổ họng. Mắc bệnh ung thư, khối u. Bị thừa cân, béo ph́ hoặc thiếu hụt protein. Triệu chứng của HKTMN HKTMN không có triệu chứng lâm sàng điển h́nh. Tùy vào vị trí h́nh thành cục máu đông, các biểu hiện bệnh sẽ khác nhau. Dưới đây là một số biểu hiện thường thấy của t́nh trạng tổn thương tĩnh mạch năo do huyết khối gây ra, được phân thành mức độ từ trung b́nh đến nghiêm trọng và nặng: Trung b́nh:*Mờ mắt, buồn nôn, nôn, đau nhức đầu dữ dội. Nghiêm trọng:*Rối loạn ngôn ngữ như nói ngọng, liệt nửa người, suy kiệt cơ thể, yếu người và không c̣n tỉnh táo. Nặng:*Hạn chế vận động ở một số bộ phận trên cơ thể, co giật, ngất xỉu, hôn mê, thậm chí có thể tử vong. Ngay khi nhận thấy các biểu hiện nghiêm trọng của HKTMN, người bệnh cần được đưa đi cấp cứu ngay lập tức, tránh biến chứng đáng tiếc. Chẩn đoán HKTMN Để chẩn đoán HKTMN, bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng gặp phải cũng như bệnh sử cá nhân và gia đ́nh. Tuy nhiên, chẩn đoán cuối cùng phụ thuộc vào việc kiểm tra lưu thông máu trong năo. Để kiểm tra lưu lượng máu, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm h́nh ảnh để phát hiện cục máu đông và t́nh trạng sưng của bệnh nhân. 2 xét nghiệm h́nh ảnh tốt nhất để giúp phát hiện bệnh là: Chụp tĩnh mạch MRI (c̣n được gọi là MRV) là một xét nghiệm tạo ra h́nh ảnh của các mạch máu ở vùng đầu và cổ. Nó có thể giúp bác sĩ đánh giá lưu thông máu, các bất thường, đột quỵ hoặc chảy máu năo. Trong phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc cản quang vào máu của bạn để có thể thấy rơ lưu lượng máu và giúp xác định xem máu có đông không; Chụp CT tĩnh mạch. Chụp CT sử dụng h́nh ảnh Xquang để cho bác sĩ xem xương và mạch máu. Trong phương pháp này, bác sĩ cũng sẽ tiêm thuốc cản quang vào tĩnh mạch để tạo ra h́nh ảnh lưu thông máu giúp phát hiện đông máu. Cảnh báo gia tăng các cơn đột quỵ “tĩnh mạch năo” hiếm gặp BÍCH NGỌC22:23 19/11/2020 12 ’sát thủ’ hại thận có thể bạn chưa biết: 5 điều đầu tiên rất quen thuộcHiểm họa từ bức xạ điện thoại thông minh và thiết bị không dây Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra khi một động mạch trong năo đột ngột bị tắc nghẽn, nhưng nghiên cứu mới cho thấy một nguyên nhân hiếm gặp hơn –*huyết khối*tĩnh mạch năo*(CVT) gây ra đột quỵ đang trở nên phổ biến hơn. CVT xảy ra khi một tĩnh mạch trong năo bị tắc. Trong khi CVT được ước tính là nguyên nhân gây ra ít hơn 1% tổng số đột quỵ, các nhà khoa học phát hiện ra nó hiện đang trở nên phổ biến hơn… Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Fadar Otite, Đại học Y khoa SUNY Upstate ở Syracuse, NY và các đồng nghiệp đă nghiên cứu hồ sơ bệnh viện từ New York và Florida trong nhiều năm để t́m ra các trường hợp CVT xảy ra ở những bang này từ năm 2006 đến năm 2016. Dựa trên dữ liệu phân tích, các nhà nghiên cứu ước tính rằng số trường hợp CVT ở Hoa Kỳ đă tăng từ khoảng 14 trường hợp / triệu, năm 2006 lên 20 trường hợp/ triệu vào năm 2014. TS Otite cho biết: Mặc dù tỷ lệ mắc bệnh CVT vẫn dưới 1% của tất cả các trường hợp đột quỵ, thậm chí trong suốt thời gian nghiên cứu, nhưng tỷ lệ mắc bệnh đă tăng 70% theo thời gian. Năm 2006, tỷ lệ tất cả các trường hợp đột quỵ CVT là 0,47%. Vào cuối nghiên cứu năm 2016, tỷ lệ này đă tăng lên 0,80%. CVT gây ra các*cục máu đông*h́nh thành trong các tĩnh mạch của năo. Nếu cục máu đông h́nh thành ở một trong những tĩnh mạch này, nó có thể ṛ rỉ vào mô năo xung quanh và có thể gây đột quỵ. Mặc dù CVT vẫn phổ biến nhất ở phụ nữ trẻ – khoảng 2/3 số ca nhập viện do CVT được đưa vào nghiên cứu là ở nữ – các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng số trường hợp mắc bệnh trong nhóm nhân khẩu học này không tăng trong thời gian 10 năm nghiên cứu. Thay vào đó, họ thấy sự gia tăng CVT ở nam giới và*phụ nữ lớn tuổi. Các nhà nghiên cứu lưu ư rằng một số yếu tố có thể khiến một người có nguy cơ phát triển CVT cao hơn, bao gồm mang thai và uống thuốc tránh thai nội tiết tố. Điều này có thể là nguyên nhân khiến CVT phổ biến hơn ở phụ nữ trẻ. Nhiều yếu tố nguy cơ khác như: Rối loạn đông máu hoặc thuốc gây đông máu, mất nước nghiêm trọng, nhiễm trùng tai, mặt hoặc cổ, chấn thương đầu, béo ph́ và ung thư… Video đang HOT Điều quan trọng là các bác sĩ lâm sàng phải nhận thức được sự gia tăng của tỷ lệ mắc bệnh CVT v́ t́nh trạng này có thể dễ bị nhầm lẫn với một bệnh khác. Bệnh nhân bị CVT có thể có những phàn nàn không đặc hiệu như nhức đầu, mờ mắt hoặc co giật. TS Otite nói lưu ư. Theo TS Otite, khoảng 3% bệnh nhân trong một nghiên cứu trước đây bị CVT và đến bệnh viện được chẩn đoán mắc bệnh khác. V́ vậy, điều quan trọng là phải nhận ra điều này ngay từ đầu, bởi v́ lần sau, t́nh trạng lâm sàng có thể tồi tệ hơn. CVT có thể được điều trị bằng thuốc làm loăng máu và giúp ngăn ngừa đông máu. CVT có thể không được kê đơn nếu t́nh trạng bệnh không được chẩn đoán chính xác. Huyết khối tĩnh mạch năo: Bệnh nguy hiểm, cần phát hiện sớm Huyết khối tĩnh mạch năo (HKTMN) là t́nh trạng tĩnh mạch năo và xoang tĩnh mạch năo bị tổn thương do h́nh thành cục máu đông hay c̣n gọi là huyết khối. HKTMN có thể gây tắc nghẽn, ứ máu trong tĩnh mạch năo và dẫn đến xuất huyết mạch máu năo, sưng năo và có thể gây ra đột quỵ. Do đó, bệnh cần được chẩn đoán, phát hiện kịp thời để tránh biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân gây HKTMN Thông thường, tổn thương huyết khối trong mạch máu thường do xơ vữa động mạch gây ra. Tuy nhiên, đối với HKTMN, xơ vữa động mạch không phải là nguyên nhân gây ra t́nh trạng này. Cho đến nay, nguyên nhân gây HKTMN vẫn chưa được xác định chính xác. Một số nghiên cứu cho thấy nguyên nhân gây HKTMN được phân thành 2 loại là do nhiễm trùng và không nhiễm trùng, cụ thể: HKTMN do nhiễm trùng: viêm màng năo, viêm xoang chũm, viêm tai dẫn đến nhiễm trùng xoang chũm, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng ổ mắt, là những nguyên nhân thường gặp làm h́nh thành cục máu đông trong tĩnh mạch năo; HKTMN không do nhiễm trùng: các rối loạn đông máu như bệnh Thrombophilia do di truyền hoặc mắc phải, hoặc rối loạn tăng sinh tủy, bệnh lư ung thư, t́nh trạng mất nước, sử dụng thuốc tránh thai... là những nguyên nhân gây HKTMN. HKTMN thường gặp ở phụ nữ trẻ tuổi do mang thai, bệnh tạo keo, thời kỳ chu sinh. Ngoài ra, các tai nạn làm chấn thương vùng đầu, phẫu thuật chọc ḍ tủy sống cũng có thể để lại biến chứng máu đông trong tĩnh mạch năo. H́nh ảnh huyết khối tĩnh mạch năo. Các yếu tố làm tăng nguy cơ HKTMN HKTMN là bệnh hiếm gặp, tuy nhiên, những yếu tố sau làm tăng nguy cơ mắc bệnh như: Phụ nữ lạm dụng thuốc tránh thai hoặc các thuốc làm thay đổi nội tiết tố nữ estrogen. Phụ nữ mang thai hoặc trong thời kỳ chu sinh, giai đoạn hậu sản. Bị chấn thương, tổn thương vùng đầu do tai nạn hoặc phẫu thuật, điều trị. Các chứng rối loạn đông máu làm tắc nghẽn mạch máu, ứ đọng lưu thông máu, thay đổi thành phần máu có thể làm tăng nguy cơ HKTMN. Trẻ sơ sinh bị nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng tai. Người lớn bị nhiễm trùng ở vùng mặt, tai, xoang, cổ họng. Mắc bệnh ung thư, khối u. Bị thừa cân, béo ph́ hoặc thiếu hụt protein. Triệu chứng của HKTMN HKTMN không có triệu chứng lâm sàng điển h́nh. Tùy vào vị trí h́nh thành cục máu đông, các biểu hiện bệnh sẽ khác nhau. Dưới đây là một số biểu hiện thường thấy của t́nh trạng tổn thương tĩnh mạch năo do huyết khối gây ra, được phân thành mức độ từ trung b́nh đến nghiêm trọng và nặng: Trung b́nh:*Mờ mắt, buồn nôn, nôn, đau nhức đầu dữ dội. Nghiêm trọng:*Rối loạn ngôn ngữ như nói ngọng, liệt nửa người, suy kiệt cơ thể, yếu người và không c̣n tỉnh táo. Nặng:*Hạn chế vận động ở một số bộ phận trên cơ thể, co giật, ngất xỉu, hôn mê, thậm chí có thể tử vong. Ngay khi nhận thấy các biểu hiện nghiêm trọng của HKTMN, người bệnh cần được đưa đi cấp cứu ngay lập tức, tránh biến chứng đáng tiếc. Chẩn đoán HKTMN Để chẩn đoán HKTMN, bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng gặp phải cũng như bệnh sử cá nhân và gia đ́nh. Tuy nhiên, chẩn đoán cuối cùng phụ thuộc vào việc kiểm tra lưu thông máu trong năo. Để kiểm tra lưu lượng máu, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm h́nh ảnh để phát hiện cục máu đông và t́nh trạng sưng của bệnh nhân. 2 xét nghiệm h́nh ảnh tốt nhất để giúp phát hiện bệnh là: Chụp tĩnh mạch MRI (c̣n được gọi là MRV) là một xét nghiệm tạo ra h́nh ảnh của các mạch máu ở vùng đầu và cổ. Nó có thể giúp bác sĩ đánh giá lưu thông máu, các bất thường, đột quỵ hoặc chảy máu năo. Trong phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc cản quang vào máu của bạn để có thể thấy rơ lưu lượng máu và giúp xác định xem máu có đông không; Chụp CT tĩnh mạch. Chụp CT sử dụng h́nh ảnh Xquang để cho bác sĩ xem xương và mạch máu. Trong phương pháp này, bác sĩ cũng sẽ tiêm thuốc cản quang vào tĩnh mạch để tạo ra h́nh ảnh lưu thông máu giúp phát hiện đông máu. HKTMN là bệnh lư hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, người bệnh cần được phát hiện, theo dơi để kịp thời điều trị, xử trí biến chứng gây nguy hiểm đến tính mạng. HKTMN là bệnh lư hiếm gặp nhưng nghiêm trọng, người bệnh cần được phát hiện, theo dơi để kịp thời điều trị, xử trí biến chứng gây nguy hiểm đến tính mạng. |
56 tuổi, thân thể bước vào thời kỳ “bảo dưỡng”: Giữ ǵn tốt 2 chỗ, hạn chế làm 3 điều
03/10/2021 Sức khỏe 4,695 lượt xem Năm tháng vội vă trôi qua, chúng ta lại bất tri bất giác bước đến ngưỡng tuổi già, so với thân thể cường tráng thời tuổi trẻ, th́ hầu hết các bộ phận đều đă lăo hóa, lúc này thân thể cần bước sang giai đoạn “bảo dưỡng”. Đối với hầu hết mọi người, thời kỳ bảo dưỡng bắt đầu từ khoảng 56 tuổi, c̣n với những người có thể chất kém hơn th́ cần tiến hành sớm hơn. Năm tháng vội vă trôi qua, chúng ta lại bất tri bất giác bước đến ngưỡng tuổi già. (Ảnh: Asiarussia) Sau độ tuổi này, tất cả các chức năng của cơ thể, bao gồm khả năng miễn dịch đều suy yếu, thân thể nếu bị hao tổn ở giai đoạn đầu này thường sẽ dễ sinh ra những bệnh lư nghiêm trọng. Tuy nhiên trong giai đoạn này, nếu bạn có thể bảo dưỡng thân thể được tốt, không chỉ đề cao tố chất thân thể mà c̣n có thể giảm thiểu bệnh tật, tạo nền tảng tốt cho sức khỏe về sau này. Sau 56 tuổi, thân thể bước vào “giai đoạn bảo dưỡng”, hăy giữ ǵn tốt 2 vị trí này: 1. Bảo vệ đôi chân của bạn Đôi chân có thể gọi là “trái tim thứ hai” của thân thể, là “trụ cột” giúp cơ thể đứng vững suốt mấy chục năm. Nếu chân xảy ra vấn đề th́ chất lượng cuộc sống sẽ giảm sút rất nhiều, c̣n phải thường xuyên ngồi lâu một chỗ, đây cũng là một lối sống rất không lành mạnh cho tuổi già. V́ vậy chúng ta phải cố gắng chăm sóc tốt cho đôi chân của ḿnh. Trước hết, chúng ta nên đảm bảo cung cấp đủ canxi và protein để giúp xương và cơ luôn bảo tŕ được trạng thái chắc khỏe. Thứ hai, bạn nên thường xuyên vận động vừa phải để xương cốt cứng cáp và duy tŕ lượng cơ bắp ở chân. Vận động cũng giúp duy tŕ thể trọng phù hợp, như vậy sẽ giảm gánh nặng cho chân và các khớp. Đặc biệt chú ư là vận động không được quá nhiều hay quá mạnh, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như tản bộ, tập Thái Cực Quyền, tốt nhất là các hoạt động dưỡng sinh ngoài trời. Thường xuyên vận động vừa phải để xương cốt cứng cáp và duy tŕ lượng cơ bắp ở chân. (Ảnh: Spineuniverse) Ngoài ra c̣n một biện pháp để bảo vệ đôi chân vô cùng hữu hiệu, chính là ngâm chân. Ngâm chân bằng nước nóng có thể làm giăn mạch máu, tăng lưu lượng máu ở chân, đưa đầy đủ chất dinh dưỡng đến chân và lấy đi các chất cặn bă ở chân. Bởi vậy, mỗi ngày có thể kiên tŕ ngâm chân sẽ có lợi ích vô cùng to lớn đối với sức khỏe của chân, kể cả vào mùa hè. Theo quan điểm của Trung y, trên bàn chân có rất nhiều huyệt đạo và được kết nối chặt chẽ với các cơ quan khác nhau của cơ thể. Nếu bạn ngâm chân bằng nước nóng trong thời gian dài có thể kích thích các vùng phản xạ và huyệt đạo của bàn chân, đả thông kinh mạch, giúp toàn thân khỏe mạnh. 2. Bảo vệ mạch máu của bạn Mạch máu là những thông đạo vận chuyển máu và các chất dinh dưỡng trong thân thể. Chỉ khi mạch máu lưu thông thông suốt mới có thể đảm bảo sức khỏe cho các bộ phận và cơ quan khác nhau của cơ thể. Mạch máu khỏe hay yếu thậm chí c̣n liên quan mật thiết đến sự dài ngắn của tuổi thọ. Rất nhiều người khi c̣n trẻ chưa bao giờ quan tâm đến sức khỏe của mạch máu, cộng thêm thói quen sinh hoạt không tốt như thích ăn những đồ nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều calo, thực phẩm lên men, hay những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu. Những hành vi này sẽ đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa của các mạch máu, thậm chí có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Có một cách đơn giản để bảo vệ mạch máu là uống nhiều nước đun sôi. Nước đun sôi để nguội không có calo, không có tạp chất, là môi trường rất quan trọng cho quá tŕnh trao đổi chất của con người. Đối với mạch máu, uống nhiều nước đun sôi có thể làm giảm độ đặc của máu và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch hiệu quả. Ít vận động trong thời gian dài rất có hại cho sức khỏe, bởi nó sẽ làm chậm quá tŕnh trao đổi chất và tuần hoàn máu của cơ thể. (Ảnh: CuteWallpaper) Bước qua tuổi 56, thân thể trong thời kỳ bảo dưỡng, nhất thiết cần phải tránh làm 3 điều này: Không ngồi quá lâu Ít vận động trong thời gian dài rất có hại cho sức khỏe, bởi nó sẽ làm chậm quá tŕnh trao đổi chất và tuần hoàn máu của cơ thể, khiến một lượng lớn chất độc và cặn bă tích tụ lại trong cơ thể, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà c̣n làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Không hút thuốc, uống rượu Như chúng ta đă biết, hút thuốc và uống rượu là thói quen rất xấu, đặc biệt nếu kéo dài sẽ rất có hại cho cơ thể. Bởi vậy, sau 56 tuổi, dù bạn có thích hút thuốc và uống rượu đến đâu th́ cũng phải bỏ nó càng sớm càng tốt, cũng là để giữ lại chút sức lực cho quăng đời c̣n lại của ḿnh. Không thức khuya ngủ muộn Đối với nhiều người trong xă hội hiện đại, thức khuya là một hành vi phổ biến trong cuộc sống, nhưng lại là một lối sống rất không lành mạnh. Lúc trẻ có thể không sao nhưng càng lớn tuổi th́ tác hại lại ngày càng nghiêm trọng. Những người thức đêm trong thời gian dài sẽ khiến tinh thần mệt mỏi, làn da bị lăo hóa, rất dễ gặp vấn đề nội tiết, chức năng của các cơ quan nội tạng cũng sẽ suy giảm. Nh́n chung, bản thân người cao tuổi chất lượng giấc ngủ đă không tốt, lại thêm việc ngủ muộn th́ sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. V́ vậy, người cao tuổi phải nghỉ ngơi sớm, trong trường hợp b́nh thường th́ nên đi ngủ lúc 9 giờ tối, duy tŕ nếp sinh hoạt điều độ, lâu dài. Tuệ Tâm (Theo Visio |
Ánh sáng mặt trời giúp điều trị chứng mất ngủ và cải thiện tâm trạng
02/11/2021 Sức khỏe 130 lượt xem Một nghiên cứu mới đây do Đại học Monash dẫn đầu đă phát hiện ra rằng việc hấp thụ đủ ánh sáng mặt trời mỗi ngày có thể giúp giảm chứng mất ngủ và cải thiện tâm trạng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Affective Disorders bao gồm hơn 400.000 người tham gia từ chương tŕnh ngân hàng sinh học của Vương quốc Anh. Họ phát hiện rằng việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một một trong những yếu tố dẫn đến tâm trạng kém, mất ngủ và trầm cảm. Các nhà nghiên cứu lưu ư rằng hầu hết các thông điệp xung quanh sức khỏe và ánh sáng đều tập trung vào việc tránh ánh sáng vào ban đêm. Nghiên cứu trước đây đă phát hiện ra rằng ánh sáng vào ban đêm có thể gây nhiễu đồng hồ sinh học của cơ thể. Nghiên cứu này giúp làm nổi bật tầm quan trọng của việc nhận đủ ánh sáng ban ngày để đảm bảo cơ thể có thể hoạt động tối ưu. Nhịp điệu tuần hoàn Nhịp điệu tuần hoàn là một quá tŕnh tự nhiên của cơ thể, giúp điều chỉnh chu kỳ sinh học, hay chu kỳ ngủ – thức. Chu kỳ này lặp lại khoảng 24 giờ một lần và có thể giúp hướng dẫn cơ thể biết khi nào nên ngủ và khi nào nên thức. Chu kỳ này rất quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng đă mất khi thức và thực hiện các hoạt động hàng ngày. Trong một bài báo trên trang web của Đại học Monash, đồng tác giả nghiên cứu Sean Cain cho biết, “Trong nghiên cứu này, chúng tôi quan sát thấy rằng thời gian tiếp xúc với ánh sáng ngoài trời nhiều hơn trong ngày có giảm nhiều triệu chứng trầm cảm hơn, ít sử dụng thuốc chống trầm cảm hơn, ngủ ngon hơn, và ít triệu chứng mất ngủ hơn.” Việc giảm các triệu chứng này có thể được giải thích là do tác động của ánh sáng mặt trời đến nhịp điệu sinh học và tác động trực tiếp mà ánh sáng mặt trời tạo ra đối với tâm trạng và các hoạt động bên trong năo bộ. Mọi người có xu hướng dành hầu hết giờ thức trong điều kiện ánh sáng nhân tạo như đèn huỳnh quang, đèn led và tivi màn h́nh phẳng máy tính, điện thoại, các thiết bị kỹ thuật số….và tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh nhân tạo vào ban đêm. Bằng cách thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày (thường xuyên tiếp xúc ánh sáng mặt trời, hạn chế ánh sáng xanh), có thể cải thiện giấc ngủ, tâm trạng và mức năng lượng của họ. Các nhà nghiên cứu kết luận, bằng cách lưu ư rằng việc tiếp xúc không đủ với ánh sáng ban ngày có thể là một yếu tố quan trọng gây nên giấc ngủ kém và rối loạn trầm cảm. Họ gợi ư những lời khuyên đơn giản cho mọi người; Khi mặt trời tắt, hăy lấy càng nhiều ánh sáng càng tốt, nhưng sau khi mặt trời lặn, hăy giữ cho môi trường xung quanh bạn được tối tự nhiên và tránh ánh sáng xanh. Tuy rằng nguồn ánh sáng này phát ra chỉ bằng một phần nhỏ so với ánh sáng mặt trời. Nhưng thời gian con người sử dụng các thiết bị phát ra nguồn sáng này ngày càng nhiều làm tăng thêm sự lo ngại về tác động lâu dài của ánh sáng xanh đến sức khỏe, trâm trạng và mắt. Do đó, cần tránh tiếp xúc với các nguồn ánh sáng xanh và nên tắt đèn vào ban đêm, hạn chế thời gian sử dụng màn h́nh và tắt đèn trong pḥng ngủ. Nghiên cứu này giúp chỉ ra tầm quan trọng của ánh sáng ban ngày. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ trước tiên vào buổi sáng và dành thời gian ở ngoài trời, nhận đủ ánh sáng mặt trời vào ban ngày. Bằng cách điều chỉnh nhịp sinh học, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn vào ban ngày và buồn ngủ hơn vào ban đêm. Như nghiên cứu này cũng cho thấy, bạn có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm các cơn mất ngủ. |
Đường: Chất phụ gia gây nghiện, càng tránh xa càng an toàn
28/10/2021 Sức khỏe 538 lượt xem Để hiểu mối quan hệ của cơ thể với đường, chúng ta nên xem xét lịch sử của nó, mức độ ảnh hưởng của nó đối với cơ thể và tâm trí, và những lợi ích có thể đạt được nếu hạn chế sử dụng nó. Sau đó, chúng ta có thể xác định một cách hợp lư xem chúng ta có nên tiếp tục duy tŕ sức ảnh hưởng của nó, hay sẵn sàng bứt phá để có chế độ ăn uống lành mạnh và một cơ thể khỏe mạnh. Đường tinh luyện đă trở nên quá phổ biến trong chế độ ăn uống hiện đại đến mức nó gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. (Ảnh qua Complete Care) Lịch sử về đường Đường được tinh chế lần đầu tiên ở Ấn Độ, sau khi du nhập từ New Guinea vào khoảng 6.000 năm trước Công nguyên. Ban đầu nó được coi như một loại thuốc và sau đó là phương pháp điều trị độc quyền cho những người siêu giàu có. Đến năm 350 trước Công nguyên, nó được coi là một thành phần phụ gia không thể thiếu trong các công thức nấu ăn. Vào khoảng năm 600 sau Công nguyên, các học giả trên khắp thế giới đă thảo luận về đường như một loại thuốc mạnh từ Ấn Độ, và đường mía tiếp tục được chế biến thành dạng đường tinh thể. Người Ả Rập trở nên rất thành thạo trong việc trồng trọt, chế biến và đưa đường vào chế độ ăn uống. Bằng việc trộn đường với hạnh nhân nghiền mịn, họ đă tạo ra loại bánh hạnh nhân vẫn được yêu thích cho đến tận ngày nay. Với sự mở rộng của người Ả Rập, việc sử dụng đường ngày càng lan rộng, nhưng nó vẫn c̣n đắt đỏ đối với tất cả những người giàu có, cho đến năm 1300. Đường tràn vào vùng Tây bán cầu khi người Tây Ban Nha chiếm đóng quần đảo Canary, lập đồn điền trồng mía và bắt người bản địa làm nô lệ. Columbus đă mang mía đến Haiti và Cộng ḥa Dominica, và khi nhu cầu sản xuất tăng trên toàn thế giới, chế độ nô lệ đă mở rộng. Các đồn điền trồng mía, với việc sử dụng lao động nô lệ như thể những con người này chỉ đơn thuần là các bộ phận của một cỗ máy lớn, đă trở thành một bản thiết kế để sản xuất hàng loạt và là chất xúc tác cho cuộc Cách mạng Công nghiệp. Điều này đă đưa vào thị trường một lượng lớn đường tinh luyện với giá rẻ, và nó trở nên phổ biến rộng răi và bị lạm dụng quá mức đến mức chúng ta bắt đầu nhận thấy những hậu quả. Chuyến tàu của Người lao động từ Đường sắt đồn điền đường Kilauea. (Ảnh qua Vision Times) Việc tăng tiêu thụ đường đă dẫn đến suy giảm sức khỏe trên diện rộng. Đối mặt với việc ngày càng có nhiều bằng chứng về mối liên hệ giữa đường với sức khỏe (đặc biệt là bệnh tim mạch) trong những năm 1960, ngành công nghiệp đường đă trả tiền cho các nhà khoa học và báo giới để đổ lỗi nguyên nhân cho chất béo. Bài toán hóc búa hiện nay Ngày nay, trung b́nh một người Mỹ tiêu thụ khoảng 20 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Nếu bạn nghĩ điều này nghe có vẻ là một con số không tưởng, hăy bắt đầu chú ư đến lượng đường được trong các sản phẩm đóng gói mà bạn mua. Với mỗi 4 gam đường tương đương một th́a cà phê, bạn có thể nhận thấy rằng ngay cả những thực phẩm “lành mạnh” cũng chứa nhiều đường. Vậy th́ có ǵ to tác đâu? Chà, Với sức khỏe của bạn th́ có đấy! Chúng ta đều biết rằng đường không tốt cho răng, mặc dù đường không trực tiếp tạo ra sâu răng. Đường nuôi vi khuẩn trong các mảng bám, sau đó tạo ra axit. Axit này sẽ dần dần làm ṃn men răng, lớp bảo vệ bên ngoài răng của bạn, gây sâu răng và hôi miệng. Nhưng mối quan tâm về đường và sức khỏe chưa dừng lại ở đó. Đường làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó là một tác nhân gây viêm, và phá vỡ hệ sinh vật đường ruột, làm giảm vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bạn và việc gây ra sự mất cân bằng không chỉ dẫn đến thèm đường mà c̣n có thể đe dọa sức khỏe năo bộ. Hơn hết, nó c̣n kích thích sự thèm ăn của bạn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo ph́, tiểu đường và bệnh tim mạch. V́ vậy, đường không tốt chút nào. Vậy tại sao chúng ta ăn nó? Bởi v́ một lẽ, chúng ta đă quá quen với việc mọi thứ trở nên ngọt ngào; và thứ hai, v́ nó gây nghiện khủng khiếp. Một vài nghiên cứu cho rằng đường gây nghiện c̣n hơn cả cocaine. Sự ham muốn lặp đi lặp lại đối với thức ăn có đường dẫn đến khả năng dung nạp trong năo lớn hơn, khiến chúng ta muốn chúng nhiều hơn để được thỏa măn; nhưng lượng đường trong máu tăng cao có liên quan đến chức năng nhận thức chậm lại, làm giảm trí nhớ và khả năng chú ư. Vấn đề này trở nên rơ ràng hơn khi chúng ta xem xét các loại đường thường được tiêu thụ. Hầu hết các chất tạo ngọt được thêm vào đều đă được xử lư kỹ lưỡng, tất nhiên gây ảnh hưởng càng tinh vi hơn và tệ hơn đối với sức khỏe. Đường mía tinh luyện và xi-rô ngô không có giá trị dinh dưỡng nào ngoài lượng calo dư thừa. Mặt khác, đường có nguồn gốc tự nhiên, chưa qua chế biến, giống như đường có trong trái cây, rau củ và sữa… tất cả đều chứa các vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein thiết yếu và không quá ngọt. Cắt giảm lượng đường Việc cố gắng hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể là một thử thách, nhưng rất đáng giá. Giảm lượng đường có thể cải thiện sức khỏe của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh lâu dài và cải thiện chức năng năo bộ. Việc có một kế hoạch thực tế là bước đầu tiên. Hăy xem một số đề xuất để giúp bạn bắt đầu cải thiện hạn chế đường. Trái cây tươi vốn đă là một món ngon mà không cần thêm chất tạo ngọt. (Ảnh qua Vision Times) Thay thế đường bằng trái cây Thông thường, khi bạn thèm đồ ngọt, một miếng trái cây hoặc một đĩa quả mọng sẽ khiến bạn cảm thấy thật thỏa măn. Hăy bắt đầu bằng việc cất trữ nhiều trái cây tươi hoặc đông lạnh. Có thể ưu tiên loại trái cây bạn thích, chẳng hạn như táo và cam. Đặc biệt, bạn có thể lựa chọn các loại trái cây thuộc dạng đặc sản vùng miền, mỗi loại cung cấp hương vị tuyệt vời của riêng chúng, các vitamin quan trọng và chất chống oxy hóa dồi dào. Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các loại sữa chua có đường. Thay vào đó, hăy thêm quả mọng tươi hoặc đông lạnh hoặc đào hoặc xoài cắt lát để làm ngọt. Ngũ cốc cũng thường có thêm chất làm ngọt, nhưng bạn có thể t́m thấy một số loại chỉ có 1 hoặc 2 gam mỗi khẩu phần ăn; hoặc tốt hơn, hăy kết hợp với yến mạch cán mỏng. Một lần nữa, quả mọng hoặc trái cây cắt lát đều tốt hơn đường. Ngay cả trong nấu ăn, trái cây có thể được sử dụng thay thế đường. Chuối hoặc sốt táo thường được sử dụng trong các món nướng để giảm chất béo bằng cách bổ sung độ ẩm, mà chúng cũng rất tốt trong việc giảm lượng đường tổng thể. Vị ngọt sẽ không quá đậm, và bạn sẽ giảm dần khả năng dung nạp đường và hương vị sẽ trở nên rơ ràng hơn và hài ḷng hơn. Xin hăy lưu ư rằng trái cây sấy khô, bởi v́ đă loại bỏ độ ẩm, có hàm lượng đường và calo rất cao dù chỉ là một gói nhỏ. Tốt nhất nên ăn trái cây sấy khô với lượng nhỏ cùng với các loại thực phẩm giàu protein như các loại hạt hoặc sữa chua, thay v́ thưởng thức nó như một món ăn nhẹ. Tính chất bám dính của trái cây sấy khô cũng khiến chúng trở thành mối đe dọa đối với răng của bạn, v́ vậy hăy nhớ đánh răng thật kỹ sau khi ăn chúng! Chọn đồ uống không đường Mặc dù nước lọc có thể làm được mọi chức năng của một loại nước giải khát – làm dịu cơn khát, cung cấp nước cho cơ thể và đánh thức các giác quan – chúng ta thường mong đợi nhiều hơn đối với đồ uống của ḿnh. Ngay cả cà phê nguyên chất cũng không đủ; nó phải có nhiều hương vị như kem. Tuy nhiên, có nhiều người hài ḷng với cà phê và trà không đường, và bạn cũng có thể học cách đánh giá cao chúng. Giảm độ ngọt của chúng sau mỗi vài ngày sẽ giúp bạn dần dần cảm nhận được vị đắng nguyên chất, một hương vị quen thuộc đối với một số người. Soda có lẽ là một trong những đồ uống tồi tệ nhất mà bạn đưa vào cơ thể. Sô-cô-la chứa hàng tấn đường, và thường được tiêu thụ theo thói quen. Chúng không cung cấp ǵ bổ dưỡng và thậm chí c̣n không làm dịu cơn khát của bạn; chúng có tính axit cực cao và khiến bạn khát hơn. Nếu bạn muốn một loại nước giải khát tươi mát, hăy thử chọn các loại nước khoáng không đường. Loại bỏ soda khỏi chế độ ăn uống của bạn (và của con cái bạn) là một động thái ưu tiên và bạn sẽ không bao giờ hối tiếc khi làm vậy. Các lựa chọn thay thế đường Chất ngọt tự nhiên Các sản phẩm như mật ong, mật hoa cây thùa, xi-rô cây phong và mật mía đều là đường ở dạng tự nhiên và có thể được coi là tốt hơn một chút cho sức khỏe của bạn. Xi-rô cây phong nguyên chất và mật ong thô chứa một số chất chống oxy hóa và prebiotics, giúp cân bằng đường ruột, và hầu hết các chất làm ngọt tự nhiên này đều chứa một số chất dinh dưỡng. Đối với mật mía, một sản phẩm sinh học của đường trắng, mặc dù có thể giữ lại nhiều khoáng chất bị loại bỏ khỏi sản phẩm tinh chế; nhưng chúng vẫn có tác động tiêu cực tổng thể đến sức khỏe của bạn tương tự như đường tinh luyện. Nếu đang sử dụng những sản phẩm được liệt kê ở trên, bạn nên giảm lượng tiêu thụ chúng. Nh́n chung, bất kỳ công thức nấu ăn nào có sử dụng đường đều có thể giảm xuống ⅔ chất tạo ngọt và vẫn có thể ăn được một cách hoàn hảo. Bằng cách thực hành quy tắc này, bạn có thể giảm đáng kể cảm giác thèm ngọt của ḿnh và học cách hài ḷng với các loại thực phẩm ngày càng ít đường hơn. Stevia Stevia là chất làm ngọt phổ biến có nguồn gốc từ cây Stevia redaudianda, một loại cây bụi lâu năm có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ, bạn có thể trồng loại cây này ngay tại nhà! Các hợp chất hóa học được gọi là ‘steviol glycoside’ được chiết xuất từ lá cây Stevia redaudianda tạo thành một chất thay thế đường tinh chế, có vị ngọt đậm. Sản phẩm thu được có thể có độ ngọt đáng kinh ngạc gấp 50 đến 150 lần đường. Không cần phải nói, nó chỉ nên được sử dụng với số lượng rất nhỏ. Sản phẩm này không phải là đường, có hậu vị nhẹ và có thể gây tác dụng phụ. Nó thường được kết hợp với rượu đường như erythritol để tạo cảm giác ngon miệng và dễ sử dụng hơn. Chất làm ngọt nhân tạo Khi đường bị coi là một mối đe dọa cho sức khỏe, nhiều người tập trung vào hàm lượng calo và một loạt các chất làm ngọt nhân tạo “không calo” mới ra đời. Mặc dù đúng là các sản phẩm được làm bằng chất tạo ngọt hóa học như aspartame, saccharin và sucralose có ít hoặc với lượng calo bằng không và không gây sâu răng, nhưng nhiều người tin rằng chúng cực kỳ nguy hiểm và nên tránh xa. Xylitol và rượu đường Rượu đường là các hợp chất hữu cơ có nguồn gốc từ đường; một loại carbohydrate không phải là đường cũng không phải là rượu, nhưng cấu trúc hóa học của chúng tương tự như đường. Chúng chứa ít calo và có xu hướng giúp tăng cường sức khỏe răng miệng; do đó chúng thường được thêm vào kẹo cao su, các loại kẹo và bánh nướng. Trong số các loại rượu đường thông thường; xylitol, erythritol, sorbitol và maltitol; xylitol được t́m hiểu kỹ lưỡng nhất. Cấu trúc phân tử của nó làm chậm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, ngăn chặn việc sản xuất axit gây thối rữa. Nó cũng đă được chứng minh là cung cấp các lợi ích sức khỏe, bao gồm tái tạo men răng, do khả năng liên kết với các ion canxi; giảm các tác nhân gây bệnh như Streptococcus trong giai đoạn đầu; và các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm hữu ích trong việc điều trị các bệnh về đường hô hấp và các bệnh không thể điều trị bằng thuốc kháng sinh khác. Việc sử dụng xylitol có thể làm giảm táo bón, tiểu đường và béo ph́, và đă được chứng minh là có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch và tiêu hóa. Tất cả các loại rượu đường được cho là có lợi ích sức khỏe tương tự nhau. Chúng dường như hoạt động như prebiotics, nuôi dưỡng các vi khuẩn thân thiện và quan trọng trong đường ruột. Chúng thúc đẩy sức khỏe của xương, tăng khối lượng và hàm lượng khoáng chất, do đó giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh loăng xương. Một số nghiên cứu cho thấy xylitol có thể làm tăng quá tŕnh cơ thể sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng cho làn da khỏe mạnh. V́ chúng không phải là đường, nên rượu đường không có tác dụng tiêu cực nào đối với cơ thể. Bạn có thể tự hỏi những loại rượu đường này có nguồn gốc từ ǵ. Xylitol chủ yếu có nguồn gốc từ cây bạch dương hoặc lơi ngô. Erythritol được tạo ra từ quá tŕnh lên men glucose trong bột ngô; sorbitol được làm từ xi-rô ngô; và maltitol chủ yếu được sản xuất từ tinh bột ngô. Điều đáng chú ư là ngô, loại cây trồng phổ biến nhất ở Mỹ, hầu hết là cây GMO, được biến đổi gen để kháng sâu bệnh và chịu được thuốc diệt cỏ. Do đó, nếu bạn muốn tránh GMO và các chất diệt cỏ vốn có của chúng, th́ lựa chọn tốt nhất của bạn là xylitol có nguồn gốc từ cây bạch dương. Chi phí của xylitol bạch dương dao động từ $ 7 đến $ 10 mỗi pound. Tuy nhiên, quá nhiều xylitol có thể dẫn đến đầy hơi và tiêu chảy, hai điều sẽ khuyến khích bạn hạn chế sử dụng chất làm ngọt này. Giảm cảm giác thèm ăn Thèm đồ ngọt có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Học cách nhận ra lư do cơ bản dẫn đến cảm giác thèm ăn sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách lành mạnh. Nhiều người tin rằng mất nước gây ra cảm giác thèm ăn. Vậy hăy đảm bảo uống đủ nước trong ngày. Một số cảm giác thèm ăn xuất hiện do buồn chán, lo lắng, căng thẳng… Do đó, hăy dành thời gian để kiểm tra cảm giác của bạn và cân nhắc những cách lành mạnh để chuyển hướng cảm giác thèm ăn. Đi dạo, nói chuyện với bạn bè, làm nghệ thuật, viết nhật kư hoặc đọc sách đều có thể khiến bạn không c̣n cảm giác thèm ăn không liên quan đến cảm giác đói. Tuy nhiên, nếu bạn đang đói, hăy nhớ tầm quan trọng của việc ăn các bữa ăn cân bằng, đều đặn, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate phức hợp và nhiều rau. Điều này sẽ giúp bạn duy tŕ đến bữa ăn tiếp theo và giúp bạn tránh ăn vặt các loại đồ ngọt một cách tự phát. ‘Cai nghiện’ đường Những lợi ích sức khỏe lớn nhất được phát hiện bằng cách loại bỏ hoàn toàn các loại đường bổ sung, bao gồm cả chất tạo ngọt thay thế. Nếu bạn có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, bạn sẽ muốn thử phương pháp này. Vài ngày hoặc thậm chí vài tuần đầu tiên có thể gặp một chút khó khăn, v́ bạn có khả năng sẽ gặp phải các triệu chứng khi cai nghiện, tương tự như những người nghiện rượu hoặc ma túy đang trải qua quá tŕnh cai nghiện. Các triệu chứng có thể bao gồm trầm cảm, lo lắng, giấc ngủ bị gián đoạn, khó tập trung và thèm ăn. Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt hoặc đau đầu. Hăy nhớ rằng đây đều là những dấu hiệu tốt cho thấy bạn đang vượt qua cơn nghiện của ḿnh. T́m kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đ́nh hoặc một chuyên gia nếu bạn cần. Bạn sẽ sớm được tưởng thưởng với năng lượng dồi dào hơn và suy nghĩ sáng suốt hơn, tạo cho bạn động lực để tiếp tục. Thiện Thành (Theo Vision Times |
Nhân sâm: Dược liệu quư có thể trồng tại nhà
27/10/2021 Sức khỏe 442 lượt xem Nhân sâm đă được sử dụng hàng ngàn năm với các dược tính kỳ diệu. Cả người châu Á và người Mỹ da đỏ đều công nhận khả năng tuyệt vời của nó trong việc điều trị nhiều loại bệnh trạng và bồi bổ cơ thể. Nhân sâm Hoa Kỳ mang quả. (Ảnh qua Forest Farming via Flickr CC BY-ND 2.0) Nhân sâm trong y học cổ truyền Hiểu được bản chất tự nhiên loài thực vật này, Carl Linnaeus, nhà thực vật học người Thụy Điển, người đă chính thức hóa hệ thống danh pháp nhị thức, đă đặt tên chi cho nó là Panax, bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp πᾶν (pân hay “tất cả”) và ἄκος (ákos hay “chữa trị”). Trong khi 19 loài thực vật khác nhau có tên “nhân sâm”, chỉ có 8 loài thuộc chi Panax. Nhân sâm Panax, c̣n được gọi là nhân sâm châu Á. Việc sử dụng nó phần đông tập trung ở Trung Quốc, nơi nó được coi là một trong những loại thảo dược quan trọng nhất trong Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM). Nhân sâm được biểu thị trong tiếng Trung bằng các kư tự 人参, (rénshēn), nghĩa là “rễ h́nh người”, do h́nh dạng của nó thường giống h́nh dạng của con người. Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, rễ cây nhân sâm có thể làm tăng khí (氣), hay năng lượng, có hiệu quả trong việc điều trị hàng loạt các bệnh lư. Y học cổ truyền Trung Quốc coi nhân sâm như một loại thuốc bổ gần như “vạn năng” trong hơn 5000 năm. Các tác dụng kéo dài tuổi thọ, giảm căng thẳng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường trí năo là một trong vô số năng lực của loại thảo dược quư giá này. Khi tin tức về giá trị của nhân sâm lan rộng và các nguồn nhân sâm ở Trung Quốc cạn kiệt, việc t́m kiếm các nguồn cung nhân sâm bắt đầu bùng phát ở các khu vực khác. Vào những năm 1700, nhân sâm Hoa Kỳ (Panax quinquefolius) được “phát hiện” và được nhập khẩu rộng răi như một nguồn bổ sung cho Trung Quốc. Một giai đoạn lịch sử Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nhân sâm được xem làm thảo dược có thể chữa bách bệnh. (Ảnh qua Sam Droege via Flickr CC PDM 1.0) Hai tu sĩ người Pháp chịu trách nhiệm đưa nhân sâm Hoa Kỳ đến Trung Quốc. Cha Jartoux đă ghi nhận về nhân sâm ở Trung Quốc trong một báo cáo và biên thư cho cha Lafitau ở St Louise, Canada mô tả chính xác sự hiện diện của nó. Cha Lafitau đă đọc văn bản, nhận thấy nhân sâm có thể mọc ở Canada. Lafitau đă nhờ những người Mỹ da đỏ giúp ông t́m kiếm các loại nhân sâm mà họ đă biết và sử dụng trong nhiều thế kỷ. Phát hiện năm 1716 của Lafitau về nhân sâm ở Canada có thể đă ảnh hưởng đến sự h́nh thành lịch sử săn nhân sâm và trồng nhân sâm của Hoa Kỳ. Ngay sau khi nhân sâm được phát hiện phát triển mạnh ở châu Mỹ, nó đă trở thành món hàng béo bở, đặc biệt là ở vùng núi Appalachian. Lượng xuất khẩu nhân sâm sang Trung Quốc lên tới hàng trăm ngh́n bảng Anh mỗi năm đă mang lại thu nhập cao ngất ngưỡng và chưa từng có cho những nhà thực dân trẻ tuổi và đất nước mới h́nh thành. Vào năm 1784, George Washington từng ghi chép lại rằng: “Khi đi qua những ngọn núi, tôi đă gặp một số người và những con ngựa chở nhân sâm băng qua núi.” Cùng năm đó, con tàu thương mại quốc tế đầu tiên của Hoa Kỳ rời cảng New York, chở hơn 30 tấn nhân sâm Hoa Kỳ đến Trung Quốc. Từ thu hoạch quá mức, đến sự khan hiếm và sự bảo vệ Không có ư nghĩ nào về việc bảo tồn nguồn tài nguyên quư giá này, cuối cùng, lượng nhân sâm bắt đầu suy giảm với tốc độ đáng báo động. Trong 25 đến 30 năm sau năm 1865, xuất khẩu nhân sâm giảm từ 400.000 xuống c̣n 216.000 pound mỗi năm, với giá đồng thời tăng gấp 3 lần. V́ cây nhân sâm mất nhiều năm để trưởng thành và việc thu hoạch rễ sẽ giết chết cây, nên việc thu hoạch quá mức gây ra mối đe dọa nghiêm trọng. Trên hết, việc thu hoạch được thực hiện liên tục quanh năm suốt tháng, khiến cây không thể gieo hạt lại trước khi đem đi trồng. Khi nhân sâm trở nên khan hiếm ở Appalachians, các “thợ đào sâm” đă di chuyển hàng loạt đến Arkansas, nơi mộc nhiều loại thảo mộc này. Việc thu hoạch quá mức diễn ra liên tục và nhu cầu về nhân sâm tăng lên gần như đă khiến loài thực vật này bị tuyệt chủng vào năm 1970. Ngày nay, nhân sâm đă được bảo vệ bởi các quy định ở Hoa Kỳ, nơi cây được trồng để xuất khẩu và sử dụng trong nước; thế nhưng nhân sâm rừng vẫn được xem là hàng thượng phẩm. 21 trong số 34 tiểu bang có thể t́m thấy loài thực vật này quan tâm đến việc bảo tồn, trong khi các bang c̣n lại cho phép thu hoạch và xuất khẩu nhân sâm tự nhiên theo quy định của liên bang và CITES. Tuy nhiên, với mức giá hàng trăm đô la mỗi pound, nhiều người đào sâm sẵn sàng mạo hiểm khai thác nhân sâm bất hợp pháp, bất chấp các h́nh phạt nặng (hoặc bỏ tù). Nhân sâm chiên gịn. (Ảnh qua Ryan Bodenstein qua Wikimedia Commons CC BY-2.0) Trớ trêu thay, một phần của quy định thu hoạch nhân sâm lại ngăn cản sự tồn tại của loại thảo mộc này. Để xác định tuổi của cây (nhằm mục đích theo dơi), người ta phải thu hoạch toàn bộ rễ và cổ. Các mẫu cây trưởng thành sẽ có các rễ phụ nhỏ phân nhánh từ cổ rễ và rễ cây. Nếu phần rễ bị cắt dưới cổ, để lại một số rễ nhỏ, người ta có thể trồng lại cây sau khi thu hoạch và bảo quản được cây, nhưng làm vậy bị coi là vi phạm pháp luật. Những người làm vườn kiên nhẫn có thể trồng nhân sâm tại nhà Việc trồng cây nhân sâm là hoàn toàn hợp pháp và việc thu hoạch tại nhà sẽ chỉ do bạn tự quản lư. Cây thảo dược này phải trải qua thời gian sinh trưởng ít nhất từ 3 đến 7 năm. Bất cứ ai quen thuộc với việc trồng măng tây đều biết đó là một cam kết lớn về thời gian. Nhân sâm cũng vậy, cần ít nhất 5 năm sinh trưởng trước khi thu hoạch. Một số người tin rằng nó sẽ không đạt được dược lực đầy đủ cho đến khi được 7 tuổi. Hạt giống có thể mất 18 tháng để nảy mầm.Tuy nhiên, bạn sẽ không mất nhiều thời gian chăm sóc. Việc trồng nhân sâm khá dễ chịu v́ chi phí chăm sóc tương đối thấp và các điều kiện để đáp ứng sự phát triển của cây cũng khá đơn giản. Hạt nhân sâm được bán rộng răi với giá thấp. Hạt giống cần được phân tầng lạnh trong 6 tháng, nhưng bạn cũng có thể t́m mua hạt giống đă được phân tầng sẵn. Cây con và cây rễ trần đắt hơn, với chi phí phát triển cùng với tuổi của cây, nhưng chúng sẽ mang lại cho bạn một sự khởi đầu thuận lợi lên tới hàng năm. Việc chọn một khu đất có cây cối rậm rạp (hoặc có bóng râm), nơi không bị cỏ dại xâm lấn, hoặc người đi bộ. Bạn cũng có thể trồng nhân sâm nay trong nhà, miễn là có thể tránh được ánh nắng trực tiếp. Gieo hạt vào mùa thu sâu khoảng 1 ½ inch. Cây non nên được trồng vào mùa xuân ở độ sâu khoảng 3 inch (7,6 cm). Khi đă bắt đầu trồng xuống đất, nhân sâm không cần chăm sóc nhiều. Chỉ cần ưu tiên điều kiện ẩm, tưới cây khi thời gian khô hạn kéo dài. Mặc dù cỏ dại có thể không xuất hiện trong các khu vực cây cối rậm rạp, nhưng chúng sẽ cản trở sự phát triển của nhân sâm v́ chúng mọc nhanh hơn. Hạt giống sẽ nảy mầm sau khi gieo một năm, và cây sẽ bắt đầu ra hoa và kết trái sau năm đầu tiên phát triển. Tuy nhiên, gốc chỉ đạt đến độ trưởng thành sau 5 năm hoặc hơn. Nên thu hoạch vào mùa thu, v́ thời gian này cho phép quả h́nh thành và hạt phát triển. Những quả mọng nhỏ màu đỏ có thể ăn được và có giá trị y học riêng, trong khi hạt của chúng có thể được gieo trồng để đảm bảo một vụ mùa liên tục. Như đă đề cập ở trên, không nhất thiết phải giết cây để thu hoạch rễ. Bằng cách cắt bỏ bên dưới cổ, chỉ cần cổ có một số rễ nhỏ, bạn có thể trồng lại ngay trong đất và để cho rễ mới phát triển. Các loại nhân sâm tươi bán ở chợ. (Ảnh qua eekim via Flickr CC BY 2.0) Nhân sâm tươi là một món ăn đặc biệt, có thể được ăn sống hoặc pha chung với trà, nấu chung với súp và các món ăn khác. Nên sấy khô để bảo quản nhân sâm. Theo Y học Cổ truyền Trung Quốc, không nên quá lạm dụng nhân sâm v́ “quá bổ cũng không tốt”. Lời khuyên Y học cổ truyền Trung Quốc tập trung vào khí, hay năng lượng, và sự lưu thông của khí qua các kinh mạch, hay c̣n gọi là các “kênh năng lượng”. V́ đặc tính nổi bật của nhân sâm là do nó có khả năng di chuyển khí đến các cơ quan hoặc khu vực cần tăng cường hoặc phục hồi, các bác sĩ Y học Cổ truyền Trung Quốc luôn cẩn trọng và không sử dụng phương thuốc có chứa nhân sâm nếu như cơ thể không có “tà khí”. Trong Y học Cổ truyền Trung Quốc, tà khí được coi là gốc rễ của mọi bệnh tật. Do đó, nhân sâm chỉ nên được kê đơn kết hợp với các bài thuốc thảo dược khác có tác dụng khu trừ tà khí. Một khi tác động tiêu cực bị loại bỏ, nhân sâm có thể an toàn làm phần việc của ḿnh: tăng cường và phục hồi sinh lực. Một số bác sĩ Y học Cổ truyền Trung Quốc, như Tiến sĩ Shi-hua Wu, ở Chinatown thuộc Washington D.C, tin rằng nhân sâm có thể gây hại cho những người khỏe mạnh. Tiến sĩ Wu cho biết: “Nhân Sâm, theo quan điểm của tôi – đừng sử dụng nó nếu không cần thiết, đặc biệt là đối với những người trẻ tuổi.” Nhân sâm chứa dược lực mạnh, thường chỉ được dành cho những bệnh nặng hoặc đe dọa đến tính mạng, và việc kê đơn cho những người trẻ và khỏe mạnh không những không cần thiết mà c̣n gây hại. Như câu nói, “Đang yên lành th́ đừng nên thay đổi.” Thiện Thành (Theo Vision Times) |
5 loại trái cây tuyệt vời nên ưu tiên trong bữa ăn hàng ngày
25/10/2021 Sức khỏe 199 lượt xem Trái cây là thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, đơn giản v́ chúng có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể tránh được các bệnh tim mạch cùng một số loại ung thư. (Ảnh minh họa qua Epoch Times) Tuy chúng ta thường ăn trái cây mà ḿnh thích, nhưng có một số loại trái cây lư tưởng giúp kiểm soát cân nặng, thúc đẩy quá tŕnh tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể và cảm giác no, cũng như cải thiện vẻ ngoài của làn da. Dưới đây là các loại trái cây nên ưu tiên trong chế độ ăn uống hàng ngày và lư do bạn nên ăn chúng thường xuyên. Táo Ngoài mùi vị thơm ngon th́ điều quan trọng nhất là nó giúp giải độc cơ thể do chứa nhiều chất xơ (tốt hơn nếu ăn cả vỏ!). Đồng thời mang lại cho chúng ta cảm giác no. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu, làm chậm quá tŕnh hấp thụ chất béo và làm đẹp da. Dâu tây Ít có loại trái cây nào có sức hấp dẫn như dâu tây: đỏ, đẹp, ngon miệng, ít calo và v́ chứa nhiều nước nên rất lư tưởng để giảm và kiểm soát chất béo. Dâu tây có nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn một vài miếng sau khi đi vệ sinh hoặc thưởng thức chúng bằng cách cho thêm vào món salad. Dưa hấu Một loại trái cây mùa hè ngọt ngào và tươi mát do hàm lượng nước cao, v́ vậy ngay cả khi ăn nhiều cũng không gây tác động tiêu cực đến cân nặng của bạn. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn giải tỏa cơn đói và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Đu đủ Đu đủ không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp chúng ta có thể đốt cháy chất béo nhanh và nhiều hơn, mà nó c̣n có tác dụng làm no và ngăn chúng ta ăn quá nhiều! Dứa (Khóm, Thơm) Loại trái cây cuối cùng trong danh sách nhưng không kém phần quan trọng là dứa, ngoài hương vị thơm ngon c̣n giúp giảm táo bón, v́ nó có rất nhiều chất xơ và giúp chúng ta loại bỏ độc tố. Lợi hại! Thiện Thành (Theo Epoch Times |
Những phương thuốc bí mật cổ xưa giúp duy tŕ làn da tươi trẻ
20/05/2021 Y học cổ truyền 1,106 lượt xem Từ cổ chí kim, yêu cái đẹp vốn là bản chất của con người. Đặc biệt là các phi tần, mỹ nữ thời xưa, để giữ măi nhan sắc xuân th́, họ đă nghĩ ra trăm phương ngàn kế để trẻ hóa làn da của ḿnh. Trong bí kíp cung đ́nh cổ đại có ghi lại nhiều bài thuốc làm trắng, xóa nếp nhăn, dưỡng ẩm từ bên trong và bên ngoài cho làn da, so với các phương pháp làm đẹp khoa học hiện đại th́ chúng đều rất hiệu quả, thuần tự nhiên và không độc hại. Wat is fytotherapie en hoe kan dit bijdragen aan mijn gezondheid? Y học Đông phương cổ đại có nhiều bài thuốc làm đẹp vô cùng gần gũi thiên nhiên và an toàn. (Ảnh minh họa qua Vitaa) Y học cổ truyền cho rằng: Vẻ ngoài của khuôn mặt là biểu hiện của việc các cơ quan nội tạng và khí huyết có hoạt động b́nh thường hay không. Da mặt và lông của con người đều do 2 kinh mạch là Thái âm Phế và Thái âm Tỳ ở tay chân điều khiển. Khi ăn thực phẩm có mùi vị quá nồng, uống đồ uống có cồn như rượu bia, sẽ khiến dạ dày bốc hỏa, bùng phát qua da khiến trên mặt sẽ xuất hiện các vết thâm nám, mụn trứng cá, tàn nhang, da nổi mẩn, khô ráp, sạm và xỉn màu, chỗ quai hàm xuất hiện đốm trắng, lang ben… V́ vậy, chế độ ăn thanh đạm không quá nhiều dầu mỡ, đường và chất kích thích là bước đầu tiên để làm đẹp. Dưới đây là những phương thuốc bí mật của y học cổ xưa giúp trắng da, xóa nếp nhăn và nuôi dưỡng làn da. Cao Tứ Bạch Tứ bạch cao này có nguồn gốc từ “Thiên kim dực phương” của Tôn Tư Mạc vào thời nhà Đường. Chỉ có bốn vị thuốc trong công thức này: Bạch cương tàm, bạch chỉ, bạch phụ tử, bạch liêm. Cách sử dụng rất đơn giản, xay nhuyễn 4 vị thuốc trên thành bột mịn, lấy một lượng vừa đủ trộn với mật ong rồi đắp lên mặt trong 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Do da mỗi người có độ nhạy cảm khác nhau nên khi sử dụng lần đầu tiên nên thoa một lượng nhỏ lên vùng da mặt, sau khi xác nhận da không bị dị ứng th́ có thể yên tâm sử dụng. Bạch cương tằm Bạch cương tằm có công dụng dưỡng nhan như: Giải tỏa khí nóng, xua đuổi khí lạnh, giảm ngứa, xóa sẹo, tẩy da sần sùi đen sạm. Trong cuốn ‘Bản thảo cương mục’ viết: “Ḥa Bạch cương tằm với mật ong bôi lên mặt, sẽ loại bỏ những vết sẫm màu và tối.” thuốc Bạch cương tằm có công dụng xóa sẹo, trị thâm. (Ảnh qua Thuốc Dân Tộc) Ngày nay, các loại mặt nạ tơ tằm đắt tiền trên thị trường đều có chứa thành phần Bạch cương tằm, có khả năng ức chế và loại bỏ hắc tố melanin hiệu quả. Để làm trắng da nhanh chóng mà không có tác dụng phụ, cách đơn giản và hiệu quả nhất là xay Bạch cương tằm thành bột mịn rồi ḥa cùng mật ong bôi lên mặt trong vài ngày. Bạch chỉ Bạch chỉ có tác dụng giảm ngứa, tiêu sưng, tiêu mủ, tẩy vết nám và làm đẹp da, làm sạch răng, thơm miệng, khử mùi và dưỡng ẩm cho tóc… Trong cuốn ‘Thần Nông bản thảo kinh’ viết: “Bạch chỉ giúp nuôi dưỡng da, khiến da căng bóng mềm mịn. Có thể dùng làm kem dưỡng da mặt”. Trong cuốn ‘Danh y biệt lục’ viết: “Bạch chỉ chủ yếu trị phong tà… có thể làm kem bôi mặt, dưỡng ẩm cho da.” Bạch phụ tử Bạch phụ tử có thể bôi ngoài da để loại bỏ các vết lang ben, sẹo lồi, mụn. Bạch phụ tử cũng có tác dụng tốt trong việc loại bỏ các hắc tố trên da mặt. Trong cuốn ‘Bị cấp thiên kim yếu phương’ có ghi: Bạch phụ tử được nghiền nhỏ ḥa với rượu làm thuốc trị hắc lào. V́ vậy, Bạch phụ tử thường được sử dụng trong các chất phụ gia mỹ phẩm hoặc chất bảo quản và các sản phẩm chăm sóc da. thuốc Bạch phụ tử có thể trị mụn nhọt, lang ben. (Ảnh qua Thuốc Hay) Bạch liêm Bạch liêm có tác dụng loại bỏ vết đen nám, dưỡng da, thanh nhiệt, tiêu mụn nhọn. Đây là sản phẩm được sử dụng phổ biến trong ngành mỹ phẩm, không chỉ có chức năng làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, xóa vết nám, mà c̣n là một loại thuốc điều trị thẩm mỹ, có thể dùng cho bệnh mụn nhọt và các bệnh tổn thương khác. Mật ong Mật ong có tác dụng dưỡng da, giữ ẩm và giải độc. Trong y học cổ đại, mật ong thường là lựa chọn hàng đầu để dưỡng ẩm, kết hợp với các loại thuốc làm trắng da khác của Đông y để bôi bên ngoài, có tác dụng quan trọng trong việc làm đẹp. Ví dụ, trong cuốn ‘Thiên kim dực phương’ có viết: Mật ong được sử dụng để đắp mặt, điều vết thâm và nám trên da. Trong cuốn ‘Trửu hậu bị cấp phương’ viết: Sử dụng mật ong để làm đều màu da, trị thâm. Canh đuôi cá Sa sâm – Ngọc trúc Khi uống loại canh này da mặt sẽ trở nên mềm mại và đàn hồi, không chỉ làm giảm nếp nhăn mà c̣n làm cho da mặt trở nên sáng bóng và rạng rỡ. Canh đuôi cá Sa sâm – Ngọc trúc là một đơn thuốc trị liệu hiệu quả để làm cho làn da mềm mại. Ngọc trúc có tác dụng bổ âm, nhuận táo, dưỡng ẩm, xóa vết thâm. Trong cuốn ‘Thần Nông bản thảo kinh’ viết: “Dùng Ngọc trúc lâu sẽ loại bỏ vết thâm, dưỡng ẩm”. Nghiên cứu hiện đại phát hiện Ngọc trúc có chứa chất mucopolysaccharide, có thể tăng cường khả năng quét sạch gốc tự do (free radical), ức chế quá tŕnh peroxy hóa lipid, và giảm malondialdehyde, giảm sự tổn thương của các mô khiến quá tŕnh lăo hóa chậm lại. thuốc Ngọc Trúc có tác dụng xóa thâm dưỡng ẩm cho da. (Ảnh qua Thầy Thuốc Việt Nam) Sa sâm có tác dụng dưỡng âm, thanh lọc phổi, tốt cho dạ dày, bồi bổ cơ thể. Trong cuốn ‘Phổ tế phương’ của triều đại nhà Minh có viết: Sa sâm có công dụng chữa mụn nhọt, lở da mặt. Có thể thấy các vị thuốc này đă có lịch sử ứng dụng trong làm đẹp từ lâu đời. Nguyên liệu nấu món canh đuôi cá Sa sâm – Ngọc trúc: Sa sâm và Ngọc trúc 10g, Bắc hạnh nhân và Nam hạnh nhân mỗi loại 5g, 3 quả hồng táo, một đoạn đuôi cá chép bạc (khoảng 750g), 200g thịt lợn nạc, 3 lát gừng, dầu và muối vừa đủ. Cách làm: 1. Chiên đuôi cá trên chảo cho đến khi chín vàng, sau đó thêm một lượng nước thích hợp. 2. Sau khi nước đă sôi, cho các nguyên liệu khác vào nấu trong nửa giờ với lửa vừa, sau đó đun nhỏ lửa từ từ trong một giờ, cuối cùng thêm một lượng muối thích hợp. Tử vi |
Đây mới là điều quan trọng nhất mỗi khi thức dậy, nhưng rất ít người làm đúng
08/07/2021 Sức khỏe 733 lượt xem Con người ngày nay rất chú trọng đến việc dưỡng sinh để mong có được sức khỏe và trường thọ. Đặc biệt là vào mỗi buổi sáng, có rất nhiều chi tiết cần được chú ư mới có thể đạt được hiệu quả dưỡng sinh. Vậy điều quan trọng nhất khi thức dậy vào mỗi sáng là ǵ? Đó không phải là uống nước hay tiểu tiện. Vào mỗi buổi sáng, có rất nhiều chi tiết cần được chú ư mới có thể đạt được hiệu quả dưỡng sinh. (Ảnh: Healthsnap) Một số người nói rằng điều đầu tiên nên làm khi thức dậy vào buổi sáng là đi vệ sinh để đào thải những thứ không tốt trong cơ thể ra ngoài. Việc này xác thực là rất quan trọng, nó có thể kịp thời tống khứ độc tố, cặn bă trong cơ thể ra ngoài, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày, khiến thân thể nhẹ nhơm, rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng đây không phải là điều đầu tiên cần phải làm. C̣n có người nói rằng điều đầu tiên nên làm sau khi thức dậy vào buổi sáng là uống một cốc nước ấm. Điều này cũng rất quan trọng, nó có thể giúp bổ sung lượng nước thiếu hụt của cơ thể vào ban đêm, giảm độ đặc của máu, có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu năo, ngoài ra c̣n có thể nhuận tràng, có lợi cho sức khoẻ và dưỡng sinh. Nhưng uống nước cũng vẫn chưa phải là điều quan trọng nhất, cũng không phải là việc đầu tiên. Vậy việc đầu tiên và quan trọng nhất khi thức dậy vào buổi sáng là ǵ? Chính là “từ từ ngồi dậy”. Trung y quan niệm, thời điểm sáng sớm sau khi ngủ dậy chính là “thời gian quỷ dữ”. Trong thời gian này, nếu bạn vận động quá mạnh sẽ dễ gây ra các bệnh lư về tim mạch và mạch máu năo. Tại sao lại như vậy? Lư do là trong suốt một đêm ngủ dài, các cơ quan của cơ thể đang ở trạng thái tĩnh, lưu lượng máu tương đối chậm, độ nhớt của máu rất cao. Việc đứng dậy nhanh dễ ảnh hưởng đến huyết áp, dẫn đến huyết áp tăng bất thường, rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với người trung niên và cao tuổi dễ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu năo. Khi thức dậy vào buổi sáng, hăy mở mắt và nằm trên giường trong ṿng 2 phút, điều này có thể giúp năo bộ được tỉnh táo. (Ảnh: Theofy) Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, cơ thể của bạn đang ở trong trạng thái nửa ngủ – nửa thức, nếu bạn ngồi dậy ngay, các cơ quan chưa kịp được “đánh thức” đă phải hoạt động, có thể gây chóng mặt, chân tay yếu và mệt mỏi. Bởi thế, việc thức dậy một cách từ từ là rất quan trọng để có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, rất nhiều người lại không chú ư đến nó, cũng không mấy người xung quanh chúng ta làm đúng. Khi thức dậy vào buổi sáng, hăy mở mắt và nằm trên giường trong ṿng 2 phút, điều này có thể giúp năo bộ được tỉnh táo, sau đó từ từ ngồi dậy và ngồi cạnh giường mà không đứng dậy ngay lập tức. Ngồi yên lặng bên giường trong 1 phút, sau đó từ từ đứng lên. Đối với người trung niên hoặc cao tuổi, việc đứng dậy từ từ sẽ hạn chế chuyện té ngă. Do vậy, bạn cần phải đợi cho đến khi năo hoàn toàn tỉnh táo, cung cấp đủ máu lên năo th́ mới rời khỏi giường. Buổi sáng là thời kỳ vàng son của sức khỏe, v́ vậy sau khi đứng dậy rời khỏi giường, việc tiếp theo bạn cần làm đó là uống một cốc nước ấm. Việc bổ sung một ly nước trong thời điểm này có vai tṛ giữ ẩm cho dạ dày, thanh lọc cơ thể, khởi động đường ruột, làm giảm độ nhớt của máu. Tiếp đó, bạn nên tiến hành đánh răng, đi tiểu tiện và đại tiện. Ngoài ra, buổi sáng là thời điểm thích hợp để tập thể dục, ra ngoài hít thở không khí trong lành và cuối cùng là có một bữa sáng ngon lành. Theo chuyên gia dinh dưỡng, trứng, sữa, phở, bánh ḿ,… là những lựa chọn tốt cho bữa sáng. Tuệ Tâm (Theo Secretchina) |
Bật mí 8 bí quyết đơn giản giúp trường thọ của cổ nhân
Từ xa xưa, con người đă không ngừng t́m kiếm về phương thuốc trường sinh bất tử, mong ước có được một cuộc sống vĩnh hằng. V́ vậy mà nhiều phương pháp truyền thống giúp kéo dài tuổi thọ đă được lưu truyền từ đời này sang đời khác. Dưới đây là một số mẹo nhỏ của người xưa: Không tốn kém, đơn giản, dễ thực hiện mà lại rất có lợi cho sức khỏe, giúp t́nh thần vui vẻ và đạt được trường thọ. thọ Nhiều phương pháp truyền thống kéo dài tuổi thọ đă được lưu truyền qua nhiều thế hệ. (Ảnh qua Shutterstock) 1. Chải đầu ba lần mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tật Theo y học cổ truyền của người Á Đông, 12 kinh mạch của cơ thể con người, hơn 40 huyệt đạo và hơn 12 điểm bấm huyệt đều tập hợp ở trên đầu. Dùng lược chải th́ cũng “giống như châm cứu”, có thể khai thông mười hai kinh mạch. Điều này sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất của tế bào năo, tŕ hoăn sự lăo hóa của tế bào năo, tăng cường trí nhớ, cải thiện thính giác và thị lực. Ngoài ra, nó c̣n có thể loại bỏ mệt mỏi, mất ngủ, làm giảm chứng đau dây thần kinh sinh ba (đau mặt quá mức) và chứng đau nửa đầu. Thậm chí, nó c̣n có tác dụng không ngờ trong việc làm đẹp. Thực hành thói quen chải đầu ba lần mỗi ngày: Một lần vào buổi sáng, một lần sau bữa trưa và một lần trước khi đi ngủ – mỗi lần chải trong hai phút, khoảng 60-100 lần chải. chải đầu Việc chải đầu mỗi ngày hóa ra có công dụng đến không ngờ. (Ảnh qua Ngoisao) Chỉ cần kiên tŕ chải đầu thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy đầu óc tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, ngủ ngon hơn, tóc đen trở lại và ăn ngon miệng hơn. 2. Bàn chân được coi là trái tim thứ hai: Thường xuyên xoa bóp bàn chân giúp sống trường thọ Theo Y học cổ truyền, bàn chân có hơn 60 huyệt đạo liên kết chặt chẽ với 12 kinh mạch của các cơ quan nội tạng. Nhưng do khoảng cách giữa bàn chân và tim quá lớn, lại phải thường xuyên chịu trọng lực của cả cơ thể đè lên nên nó trở thành vùng yếu nhất của cơ thể, rất dễ bị nhiễm lạnh và ẩm ướt. V́ vậy, sức khỏe của bàn chân được cho là có liên quan mật thiết đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể con người. Vào thời cổ đại người ta cho rằng, cách tốt nhất để duy tŕ sức khỏe bàn chân là xoa huyệt Dũng Tuyền (trung tâm của ṿm chân). Liên tục xoa bóp ḷng bàn chân sau khi ngâm trong nước ấm sẽ có tác dụng tốt cho gân cốt; giúp lưu thông máu, cơ bàn chân và cả các vùng khác trên cơ thể. Ngoài ra, nó c̣n có thể làm giảm đau đầu, thoát vị, viêm thận, co giật, mất ngủ. Những người bị cao huyết áp, bệnh tim, đau họng, nứt nẻ bàn chân, tê mỏi cũng có thể dùng cách này. V́ lợi ích tổng thể của đôi chân nên trong y học Trung Hoa c̣n gọi huyệt Dũng Tuyền là “huyệt thể dục”. xoa chân Xoa bàn chân có thể giúp duy tŕ sức khỏe. (Ảnh qua aFamily) 3. Nuốt nước bọt 300 lần một ngày Nước bọt là chất lỏng do tuyến nước bọt tiết ra, kết hợp với chất nhờn là do nhiều tuyến nhỏ trong thành miệng tiết ra tạo thành. Người lớn trung b́nh tiết nước bọt khoảng 1 đến 1,5 lít mỗi ngày. Y học cổ truyền cho rằng nước bọt kết hợp với lá lách và dạ dày, giúp làm ẩm các lỗ chân lông và các cơ quan nội tạng, bổ sung năng lượng, bôi trơn các khớp và giúp đầu óc minh mẫn. Theo y học hiện đại, nước bọt làm ngừng chảy máu, làm dịu sự co lại của các mạch máu, ḥa tan vi khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, nó c̣n hỗ trợ tiêu hóa và có nhiều công dụng khác. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học Mỹ c̣n phát hiện ra rằng, nước bọt có thể thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh và biểu b́. Viện Nghiên cứu Thực phẩm Nhật Bản nghiên cứu thấy, “nước bọt có thể loại bỏ các chất độc hại tồn tại trong không khí và trong thực phẩm”. Nó c̣n có tác dụng mạnh mẽ trong việc ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Y khoa Georgia cho thấy, aflatoxin (một trong những chất gây ung thư mạnh nhất), cũng như benzen và nitrit, sẽ phân hủy 30 giây sau khi tiếp xúc trực tiếp với nước bọt. V́ vậy họ đưa ra gợi ư: “Tốt nhất là nhai mỗi miếng thức ăn 30 lần trước khi nuốt”. Từ những nghiên cứu này có thể thấy, lời khuyên nuốt nước bọt 300 lần một ngày của cổ nhân quả thật có hữu ích. 4. Gơ răng mỗi ngày để ngăn rụng răng Gơ răng có nghĩa là gơ nhịp nhàng vào các răng trên và răng dưới nhiều lần. cười Gơ răng và nuốt nước bọt không ngờ cũng là biện pháp dưỡng sinh hiệu quả. (Ảnh qua Yes24) Trong các tài liệu cổ có nói rằng, xương người chắc khỏe là phụ thuộc vào dinh dưỡng của tủy. Tủy xương là nguồn gốc cơ bản nhất của cơ thể con người. Nếu tinh chất này giảm đi, nó có thể không đủ để nuôi tủy. Khi đó răng sẽ dễ bị lung lay, bị sâu hoặc thậm chí là rụng. Theo Y học cổ truyền, thường xuyên gơ vào răng có thể cân bằng âm dương, giúp kích thích lưu thông máu và kinh mạch. Nó c̣n có thể giúp duy tŕ và tăng cường chức năng tổng thể của cơ hàm và phần chân răng. Đồng thời làm chậm quá tŕnh teo răng, cải thiện chức năng nhai. Ngoài ra, thường xuyên gơ vào răng c̣n có thể nâng cao độ bền của mô niêm mạc, thúc đẩy tuần hoàn máu tổng thể của miệng và nướu, tăng tiết nước bọt, tăng cường khả năng kháng khuẩn của răng, do đó làm cho răng trắng và chắc khỏe hơn. 5. Mát xa lưng để giảm mệt mỏi về thể chất và ngăn ngừa ung thư Mát xa lưng là một phương pháp cổ xưa mang lại hiệu quả tức th́. Mát xa lưng kích thích hàng chục huyệt đạo quan trọng sẽ tác động đến hệ thần kinh, duy tŕ hiệu quả sự cân bằng của hệ thần kinh trung ương. Lợi ích chính của việc mát xa lưng là giúp các cơ thư giăn; ngăn ngừa và điều trị chứng đau lưng và căng cơ. Thêm vào đó, mát xa lưng thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn và giúp điều chỉnh chức năng thần kinh. Mát xa lưng vào ban ngày giúp đầu óc minh mẫn và nâng cao tinh thần; mát xa lưng vào ban đêm giúp thư giăn tâm trí và ngủ ngon giấc. Một lợi ích khác của mát xa lưng là tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa ung thư. Các nhà khoa học Nhật Bản cho rằng, mát xa lưng thường xuyên thúc đẩy quá tŕnh tiết peptide trong năo. Các peptide này có khả năng chống virus mạnh và có thể ức chế sự đột biến tế bào, là cơ sở tạo ra tế bào ung thư. Thường có hai phương pháp mát xa lưng đó là vỗ nhẹ và đánh. Vỗ bằng một ḷng bàn tay trống và đánh bằng một nắm đấm rỗng. Để có kết quả tốt nhất, hăy mát xa đều đặn mỗi ngày một lần; mỗi lần từ 50 đến 60 lần vỗ nhẹ và đánh. mát xa Mát xa lưng không chỉ giải tỏa mệt mỏi mà c̣n ngăn ngừa ung thư. (Ảnh qua Nguyenuoc) 6. Xoa bụng hàng ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và thư giăn tinh thần Xoa bụng là dùng tay xoa ở phần trước và sau ở khoảng giữa ngực và xương chậu. Y học cổ truyền cho rằng bụng là trung tâm của các cơ quan nội tạng và là nguồn gốc của âm dương trong cơ thể. Y học hiện đại cũng cho rằng, việc xoa bụng làm săn chắc dạ dày và các cơ vùng bụng. Nó thúc đẩy tuần hoàn và đẩy nhanh quá tŕnh tiêu hóa. Nó cũng giúp điều trị táo bón, mất ngủ, viêm tuyến tiền liệt, viêm thận, thoát vị, huyết áp cao, bệnh mạch vành và tim, tiểu đường. Đặc biệt, xoa bụng sẽ thúc đẩy quá tŕnh tự co bóp của vùng bụng, làm giảm mỡ bụng và hỗ trợ giảm cân. Cách xoa bụng là đầu tiên xoa theo chiều kim đồng hồ bằng gót bàn tay phải lên trên rốn 130 lần rồi di chuyển xuống dưới vùng rốn 120 lần. Sau đó, xoa toàn bộ vùng bụng bằng ḷng bàn tay trái khoảng 120 lần. Đảo ngược và lặp lại. 7. Kéo giăn cơ là cách hiệu quả nhất để giảm cân và thúc đẩy tuần hoàn máu ‘Kéo giăn lười biếng’ (Lazy Stretching): Là động tác kéo căng không tự chủ (thường đi kèm với ngáp), bao gồm duỗi thẳng cổ, nâng cánh tay, hít thở sâu để mở rộng ngực, kéo căng thắt lưng, vận động các khớp và thả lỏng cơ thể. kéo giăn Kéo giăn cơ lười biếng tuy là động tác không tự chủ nhưng cũng rất có lợi cho cơ thể chúng ta. (Ảnh qua Sportsrec) Tôn Tư Mạc, một danh y nổi tiếng thời nhà Đường nói rằng: “Nếu máu không lưu thông, cơ thể sẽ mắc bệnh tật”. Theo y học hiện đại, lưu thông máu hoàn toàn dựa vào sức co bóp của cơ tim. Điều này càng đúng với các tĩnh mạch ở xa tim. Khi một người kéo căng, cơ thể sẽ tự nhiên đưa cánh tay và xương sườn lên trên, mở rộng lồng ngực, giúp tăng cường cơ hoành và hỗ trợ thở sâu. Điều này khiến nhiều cơ co lại và dồn máu trở lại tim, dẫn đến tăng tốc độ lưu thông máu. Kéo giăn cơ c̣n có thể giúp các mạch máu cổ vận chuyển máu lên năo hiệu quả, mang đến dinh dưỡng đầy đủ, giảm mệt mỏi, từ đó nâng cao tinh thần. Điều này cũng rèn luyện hệ thống thần kinh cơ, thúc đẩy sự cân bằng bên trong cơ thể; tăng lượng oxy và CO2 thải ra ngoài, thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất; loại bỏ căng thẳng, ngăn ngừa giăn cơ và giúp điều chỉnh tư thế đúng. Tóm lại, kéo giăn cơ sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. 8. Bấm huyệt Hợp cốc, Nội quan, Túc tam lư mỗi ngày một lần Huyệt Hợp cốc, Nội quan, Túc tam lư là ba trong số các huyệt đạo chính được các thầy thuốc cổ đại sử dụng trong chữa bệnh. Huyệt Hợp cốc nằm ở khu vực giữa ngón cái và ngón trỏ. Châm cứu tại huyệt Hợp cốc giúp điều trị chứng đau đầu, liệt mặt và các bệnh liên quan đến ngũ quan. Huyệt Nội quan nằm cách nếp gấp của cổ tay khoảng 2 inch (5cm). Châm cứu tại huyệt Nội quan giúp điều trị tim đập nhanh, huyết áp cao, động kinh, hen suyễn, đau dạ dày, buồn nôn và ói mửa. Huyệt Túc tam lư nằm dưới trung tâm của đầu gối khoảng 3 đến 4 inch (7,6 đến 10cm). Nó có chức năng điều ḥa dạ dày, bổ sung năng lượng, thúc đẩy sự lưu thông kinh lạc, xua tan gió ẩm. Theo nghiên cứu của khoa học hiện đại, bấm huyệt Túc tam lư giúp kích thích dạ dày và ruột, cũng như hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hoạt tính của enzyme. Nó c̣n có thể kích thích sự thèm ăn, giúp tiêu hóa tốt, tăng cường hoạt động của năo, cải thiện chức năng tim, tăng sản lượng hồng cầu và bạch cầu, cũng như làm tăng lượng hemoglobin và hormone nội tiết. Ngoài ra c̣n làm tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các loại bệnh tật. huyệt đạo Theo thứ tự từ trái sang phải là huyệt Hợp cốc, huyệt Nội quan và huyệt Túc tam lư. (Ảnh qua Nguyenuoc) Hơn nữa, bấm huyệt Túc tam lư là phương thuốc hữu hiệu ngăn ngừa đau dạ dày và đau bụng, chống nôn mửa, táo bón, tiêu chảy, viêm gan, viêm túi mật và cao huyết áp. Trong những năm gần đây, các nhà khoa học Trung Quốc đă phát hiện ra rằng xoa bóp ba huyệt đạo này có lợi cho các dây thần kinh, cơ, mô và nội tạng của cơ thể. Hiệu quả tích cực vượt trội hơn bất kỳ môn thể thao thể chất nào. Bấm các huyệt Hợp cốc, Nội quan, Túc tam lư trong năm phút mỗi điểm. Nhấn từ 15-20 lần bằng ngón cái hoặc ngón giữa. Thường xuyên thực hành các phương pháp trên sẽ giúp bạn có một tinh thần vui vẻ và một cuộc sống trường thọ. |
Sau 45 tuổi có 3 đặc điểm này, chúc mừng bạn có thể chất trường thọ
rong số bệnh măn tính hiện nay, các bệnh về gan ngày càng xuất hiện nhiều. Gan bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cơ thể. Nếu sau 45 tuổi, cơ thể bạn vẫn có 3 biểu hiện trong bài viết dưới đây, chứng tỏ lá gan hoạt động tốt, chúc mừng bạn có thể chất trường thọ. Người có gan càng khỏe th́ tinh thần và hoạt lực càng dồi dào. (Ảnh qua Mental Health Center of Denver) Gan là “nhà máy hóa chất” rất quan trọng trong cơ thể người, quá tŕnh chuyển hóa và tổng hợp trong cơ thể đều phải nhờ gan mới có thể vận hành được. Nếu sự hoạt động của gan gặp chướng ngại, sẽ mang tới tổn thương cho sức khỏe toàn bộ cơ thể. Điều đáng sợ hơn, gan là cơ quan thầm lặng. Khi gặp bệnh tật hoặc tổn thương, gan sẽ không cảnh báo qua các cơn đau, chỉ cần 1/3 c̣n dùng được, gan vẫn có thể hoạt động. Đây cũng là nguyên nhân tại sao nhiều người khi phát hiện mắc bệnh gan th́ đă ở thời kỳ nghiêm trọng. Nếu sau 45 tuổi, cơ thể bạn có 3 biểu hiện dưới đây, chứng tỏ lá gan vẫn hoạt động tốt. 1. Tràn đầy năng lượng Người có gan càng khỏe th́ tinh thần và hoạt lực càng dồi dào. Người nào gan có vấn đề, th́ càng xuất hiện tổn thương, thông thường đều có biểu hiện mệt mỏi hoặc kiệt sức. Đây là sau khi chức năng gan mất cân bằng, quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể xuất hiện vấn đề. Do vậy con người sẽ xuất hiện trạng thái cơ nhục vô lực, nhất là sau một thời gian nghỉ ngơi vẫn rất mệt mỏi. 2. Sắc mặt tốt, ít mụn Người có sắc mặt tốt hoặc ít mụn đều có gan khỏe mạnh. (Ảnh qua Stil – Kurir) Có thể thấy rất nhiều người có sắc mặt tốt hoặc ít mụn, họ đều có gan rất khỏe mạnh. V́ gan ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của hormone hoàng thể trong cơ thể chúng ta. Nếu sau khi gan bị tổn thương, hormone hoàng thể sẽ khiến da mặt tiết ra một lượng dầu lớn, từ đó bít lấp lỗ chân lông, mọc rất nhiều mụn. V́ vậy, những người bị mụn trên mặt nên cảnh giác hơn, có thể gan đă xuất hiện bệnh nhẹ. 3. Ḷng bàn tay hồng hào Rất nhiều người mắc về bệnh gan, ḷng bàn tay có một đặc điểm tương đối rơ ràng. Đó là đại tiểu ngư tế trong ḷng bàn tay xuất hiện nhiều nốt ban đỏ. Tuy không đau hay ngứa, nhưng đó là dấu hiệu phát bệnh của gan. Nếu ḷng bàn tay hồng hào, minh chứng rằng gan của người đó rất khỏe mạnh, khí huyết cũng rất đầy đủ. Ngoài 3 biểu hiện trên, nếu cơ thể có 4 dấu hiệu sau, cũng nên chú ư, chứng tỏ gan đă bị tổn thương nghiêm trọng, cần được can thiệp kịp thời. 4 hiện tượng cho thấy gan đă bị tổn thương 1. Tóc dễ găy rụng, da đầu bị nhờn nghiêm trọng. 2. Mỗi sáng thức dậy phát hiện ḿnh có biểu hiện hôi miệng, trong mùi hôi c̣n có vị thối rữa. 3. T́nh trạng mất ngủ nghiêm trọng, dù đang ngủ cũng rất dễ bị tỉnh giấc. 4. Thường hay giận dữ, cáu gắt. 3 điểm chú ư trong việc dưỡng gan 1. Uống trà nhiều hơn Một số trà thảo mộc có thể giúp làm sạch chất thải và độc tố tích tụ trong gan, (Ảnh qua Sabah) Nước có tác dụng vô cùng trọng yếu đối với gan, đồng thời nước cũng là phương tiện vận chuyển chất dinh dưỡng tốt nhất. Trong lúc uống nước, chúng ta cho thêm một số thảo dược có lợi cho gan có thể giúp làm sạch chất thải và độc tố tích tụ trong gan, đưa các chất dinh dưỡng trong thảo dược tới gan, tăng cường sức khỏe của gan và ngăn ngừa các bệnh về gan. Hoa cúc: Thanh nhiệt, giải độc, sơ phong tán nhiệt, giảm tác hại của các gốc tự do đối với gan. Quyết minh tử: Giúp gan chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ do thừa mỡ. Câu kỷ tử: Điều tiết chức năng miễn dịch của tế bào gan, ngăn ngừa tế bào gan bị ung thư. Kim ngân hoa: Giúp gan phân giải chất độc, giảm nhẹ tổn thương do độc tố gây ra. Ngưu bàng căn: Thúc đẩy sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, ngăn ngừa nội tạng thiếu hụt chất dinh dưỡng phát sinh bệnh tật. Quế hóa: Kiện tỳ lợi vị, có thể cải thiện khô miệng, hôi miệng, có công hiệu dưỡng nhan làm đẹp. 2. Không thức khuya Thức khuya tuy không trực tiếp gây ra những tổn thương cho gan, nhưng sẽ khiến gan không được phục hồi hiệu quả, tăng gánh nặng cho gan. Do đó, thức khuya là yếu tố thúc đẩy gan bị tổn thương. Nếu có thể không thức khuya, đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ, chính là nền tảng sức khỏe của gan. 3. Không uống rượu Rượu gây tổn hại rất lớn cho gan, hiện nay rất nhiều người mắc bệnh về gan phần lớn đều do rượu gây ra. Nếu uống rượu vô độ, rất dễ dẫn đến ung thư gan. V́ vậy, không uống rượu trên cơ bản có thể làm giảm khả năng mắc bệnh gan. Thiên B́nh (Theo SC |
3 thói quen hại gan hơn cả thức khuya mà bạn có thể đang làm mỗi ngày
Gan không chỉ là chuyên gia giải độc mà c̣n là người bảo vệ cho cơ thể, nhưng điều này không có nghĩa là nó “bách độc bất xâm”. Trên thực tế, gan là một chiến binh dễ bị tổn thương, nhưng lại không để mọi người phát hiện ra điều bất thường. Khi cảm thấy có điều ǵ đó không ổn, chúng ta có thể đă bị xơ gan hoặc ung thư gan. (Ảnh minh hoạ: Pinterest) Những thói quen tổn hại đến gan Đồ uống “vị cay” tổn thương gan “Vị cay” ở đây nói riêng về rượu, chính là ethanol. Rượu chúng ta uống chủ yếu được gan xử lư thông qua một loạt “quy tŕnh”, đầu tiên, nó được chuyển hóa thành acetaldehyde, sau đó chuyển hóa thành axit axetic, cuối cùng chuyển hóa thành nước và carbon dioxide. Nhiều chất chuyển hóa này có thể tạo ra các phản ứng độc hại ảnh hưởng đến gan, một số phản ứng độc hại này có thể biểu hiện nghiêm trọng hơn ở một số người. Trường hợp nhẹ, tế bào gan bị tổn thương khiến men gan (tức là men transaminase) đi từ tế bào vào máu, do đó nhiều người sau khi uống rượu kiểm tra sẽ thấy men gan tăng cao. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, việc uống quá nhiều rượu sẽ gây ra những tổn thương không thể phục hồi cho các tế bào gan. Sau một loạt diễn biến, nó trở thành xơ gan, y học gọi đây là “xơ gan do rượu”. Có thể phát triển thành ung thư gan. Ăn đồ “thơm” hại gan (Ảnh minh hoạ: Pinterest) Gan là trung tâm chuyển hóa 3 chất dinh dưỡng chính của cơ thể con người là đường, đạm và mỡ. Sau khi thức ăn vào dạ dày và được tiêu hóa, hấp thụ bởi ruột, một phần sẽ được vận chuyển đến gan để xử lư, chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng cho con người có thể sử dụng. Nếu bữa ăn nhiều cá và thịt, ăn nhiều đồ ăn có dầu mỡ, gan không xử lư kịp, chất béo không kịp chuyển hóa thành đường mà thành chất dự trữ, sẽ tích tụ trong tế bào gan và gây tích tụ mỡ gan quá mức, thường gọi là “gan nhiễm mỡ”. Cùng với sự tham gia của các yếu tố như kháng insulin, gan nhiễm mỡ tiếp tục phát triển thành “viêm gan nhiễm mỡ không do rượu”, bắt đầu làm tổn thương gan. Gan nhiễm mỡ có thể được điều trị và đẩy lùi ở mức độ nhất định, nhưng nếu như lâu ngày không chú ư, có thể dẫn đến xơ gan nhiễm mỡ, thậm chí là ung thư gan. Uống thuốc làm tổn thương gan (Ảnh minh hoạ: Secretchina) Gan được gọi là “cơ quan giải độc”, nó tham gia vào quá tŕnh chuyển hóa thuốc và có thể phân hủy các chất độc hại. Nếu để ư đến phần “phản ứng phụ” trong hướng dẫn sử dụng thuốc, bạn sẽ thấy khá nhiều loại thuốc có ghi câu: dùng lâu có thể gây tăng men gan, hăy sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. V́ vậy, không được uống bừa băi bất cứ loại thuốc nào, phải uống thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ và theo đúng chỉ định trong tờ hướng dẫn. C̣n đối với những loại thuốc có ghi “phản ứng phụ chưa rơ ràng” th́ hăy tránh xa để giảm thiểu những tổn thương cho gan. Muốn bảo vệ gan cần phải làm ǵ? (1) Uống rượu ít một chút: Uống ít rượu bia rất có lợi cho gan. Tuy nhiên, nếu có thể không uống th́ tốt nhất hăy làm như vậy. (2) Cân bằng một chút: Làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, đủ chất nhưng không quá dư thừa, tập thể dục đều đặn và kiểm soát tốt cân nặng. (3) Đơn giản một chút: Hăy bỏ ngay những suy nghĩ “ăn ǵ bổ dưỡng gan”, đừng tạo thêm gánh nặng cho gan. (4) Dùng thuốc ít đi một chút: Cố gắng không dùng thuốc tùy tiện, cần dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Thức khuya có hại gan không? Lời khuyên: Mặc dù vẫn chưa có bằng chứng rơ ràng rằng thức khuya có thể trực tiếp gây hại cho gan, nhưng có những nghiên cứu xác thực chỉ ra rằng ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến chỉ số transaminase của gan, đặc biệt là khi có bệnh gan măn tính tiềm ẩn. V́ vậy, mọi người hăy “bảo vệ gan” bằng cách không thức khuya và ngủ đủ giấc. Dương Quang (Theo Secretchina) |
Nghiên cứu mới: Người thực vật có thể dùng sóng năo để “nói chuyện” với bác sĩ
Nhóm nghiên cứu hoạt động năo bộ do Adrian Owen – Tiến sĩ khoa học năo bộ tại Đại học Cambridge (Anh) phụ trách, đă phát hiện ra rằng thông qua công nghệ chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), có thể “liên lạc” với người đang ở trong trạng thái sống thực vật. Nghiên cứu mới: Người thực vật có thể dùng sóng năo để “nói chuyện” với bác sĩ. (Ảnh: Aboluowang) Theo đó, một người đàn ông Bỉ hôn mê sau một tai nạn xe hơi trong hai năm và sau đó rơi vào trạng thái “thực vật vĩnh viễn” (PVS) trong 5 năm có thể giao tiếp với bác sĩ đơn giản thông qua “sóng năo” và trả lời “có” và “không”. Đây là trường hợp đầu tiên trên thế giới về một người thực vật dùng sóng năo để “nói chuyện” với bác sĩ, khiến giới y khoa quốc tế kinh ngạc. 23 người sống thực vật đă được quét năo bộ Trong nghiên cứu kéo dài 3 năm do Đại học Cambridge và Đại học Liege ở Bỉ phối hợp thực hiện, các nhà nghiên cứu đă sử dụng công nghệ fMRI để quét năo của 23 bệnh nhân trong t́nh trạng thực vật để quan sát các phản ứng của năo bộ với các kích thích bên ngoài. Cả 23 bệnh nhân này đều có thể luân phiên đi vào trạng thái ngủ và “thức” như người b́nh thường, thậm chí mắt mở được nhưng không phản ứng với những thứ bên ngoài, khả năng nói, ư thức và tư duy gần như bằng không. Theo định nghĩa hiện tại về người thực vật trong giới y khoa quốc tế, tất cả họ đều ở “trạng thái thực vật vĩnh viễn”. Một người đàn ông Bỉ đă ở trong trạng thái “thực vật vĩnh viễn” trong 5 năm thậm chí có thể giao tiếp với bác sĩ đơn giản thông qua “sóng năo” và trả lời “có” và “không”. (Ảnh: Adobe Stock) Có thể trả lời “câu hỏi mang tính lựa chọn” Trong số những người thực vật này, 4 người đă được quét và năo bộ của họ phản ứng với các kích thích bên ngoài, có thể tưởng tượng ra các cảnh thể thao hoặc cảnh không gian. Khi họ nghĩ về các vấn đề khác nhau, lưu lượng máu trong năo sẽ hiển thị “điểm sáng” ở các vùng năo khác nhau trong fMRI. Trong số 4 người thực vật th́ người đàn ông 29 tuổi hôn mê sâu suốt 5 năm đă khiến giới nghiên cứu bất ngờ. Anh ta có thể trả lời “câu hỏi mang tính lựa chọn”. Ví dụ, khi được hỏi “Cha của bạn có phải tên là Thomas không?”, anh ta có thể trả lời “không” sau khi suy nghĩ. Khi được hỏi “Vậy th́ cha của bạn có phải tên là Alexander không?”. Anh ta có thể trả lời ngay lập tức là “Đúng”. Các nhà nghiên cứu đă hỏi tổng cộng 6 câu hỏi tương tự, bao gồm “Bạn có em gái không”, v.v. Kết quả quét năo bộ cho thấy anh ta thực sự trả lời đúng 5 trong số 6 câu hỏi. Các nhà nghiên cứu cho rằng bệnh nhân này chỉ ở trong “trạng thái ngủ say”, không chỉ có thể nghe được các câu hỏi mà c̣n có thể “nói chuyện” thông qua sóng năo. V́ đây là “cuộc tṛ chuyện” thành công đầu tiên trên thế giới giữa một nhà khoa học và một “người thực vật vĩnh viễn”, kết quả nghiên cứu này đă gây chấn động giới y khoa quốc tế ngay khi nó được công bố. Người thực vật có thể truyền tải ư tưởng với thế giới bên ngoài Tiến sĩ Adrian Owen cho biết: “Chúng tôi thực sự bị sốc khi thấy anh ấy có thể trả lời câu hỏi của chúng tôi. Đây không chỉ là một cuộc kiểm tra hay thí nghiệm đơn giản, mà quan trọng nhất, lần đầu tiên đă cung cấp một phương pháp có thể cho phép bệnh nhân truyền đạt ư tưởng của họ ra thế giới bên ngoài! Giờ đây, với công nghệ này, những người thực vật cuối cùng có thể chủ động lựa chọn số phận của họ thông qua nhận thức về bản thân”. Các chuyên gia cho rằng, kết quả nghiên cứu này sẽ mang lại nhiều thay đổi rất lớn, đặc biệt là đối với việc sự phân loại nhận thức của “người thực vật”. Trước đó, nhiều bệnh nhân đă chuyển sang trạng thái thực vật buộc phải chọn cái chết nhân đạo. Nhưng sau khi báo cáo nghiên cứu của Tiến sĩ Owen xuất hiện, nó đă chứng minh rằng 20% người thực vật có thể tỉnh lại sau một số đợt điều trị. Đó chỉ là vấn đề thời gian. Tiến sĩ Nicholas Sieffer, một nhà thần kinh học tại Đại học Cornell ở New York, khẳng định: “Thành tựu này sẽ thay đổi mọi thứ! Đặc biệt đối với việc đánh giá chính xác hiệu quả điều trị, nó sẽ có ư nghĩa sâu rộng!”. Mặc dù bước đột phá lớn này có ư nghĩa tạo ra kỷ nguyên mới đối với việc điều trị “người thực vật”, nó cũng gây ra một cuộc tranh luận đạo đức gay gắt về cách xác định các tiêu chí để chấm dứt sự sống thực vật. Gia Hưng (Theo Aboluowang) Có thể bạn quan tâm: |
Chuyên gia khoa học hàng đầu NASA tuyên bố ‘linh hồn con người là bất tử’
Wernher von Braun – Kỹ sư tên lửa gây tranh căi của NASA, người đă giúp Mỹ đánh bại Nga trong cuộc chạy đua không gian khẳng định rằng, các quy luật cơ bản của Vũ trụ cho thấy sự tồn tại của Thiên Chúa và thế giới bên kia, hơn nữa ‘linh hồn con người là bất tử’. Chuyên gia khoa học hàng đầu NASA tuyên bố ‘linh hồn con người là bất tử’. (Ảnh: TH) Trong cuốn sách “The Third Book of Words to Live By” (Tạm dịch: “Cuốn sách thứ ba về những ngôn từ để sống”), kỹ sư tên lửa khẳng định các quy luật cơ bản của Vũ trụ cho thấy có sự tồn tại của Thiên Chúa và thế giới bên kia. Nhà khoa học của NASA thậm chí c̣n tuyên bố niềm tin về một thế giới bên kia mang lại cho con người sức mạnh để trở nên tốt đẹp và đạo đức hơn. “Khoa học đă phát hiện ra rằng không ǵ có thể biến mất mà không để lại dấu vết. Tự nhiên không mất đi. Tất cả những ǵ chúng ta biết đó là sự biến đổi từ dạng này sang dạng khác”; “Vậy, nếu Đức Chúa Trời áp dụng nguyên tắc cơ bản này cho những phần nhỏ nhất và không đáng kể trong vũ trụ của Ngài, th́ có hợp lư không khi cho rằng Ngài cũng áp dụng nguyên tắc đó cho kiệt tác sáng tạo của Ngài – Linh hồn con người?” “Tôi nghĩ là có. Và khoa học đă dạy tôi – và tiếp tục dạy tôi – củng cố niềm tin của tôi vào sự bất tử của linh hồn chúng ta sau khi chết. Không có ǵ biến mất mà không để lại dấu vết’’. Von Braun không phải là nhà khoa học duy nhất thừa nhận sự tồn tại của một thế lực siêu nhiên và thế giới bên kia. Ngày nay, có nhiều người tin theo “thuyết vô Thần”, họ chỉ tin vào khoa học thực chứng mà phản đối sự tồn tại của Thần Phật. Tuy nhiên, họ lại không nh́n lại để thấy rằng, những nhà cứu khoa học hàng đầu của nhân loại lại tuyệt đối tin vào Thần. Isaac Newton – “cha đẻ của ngành khoa học hiện đại”, vào năm 18 tuổi khi vào trường đại học Cambridge đă là một giáo đồ Cơ Đốc thành kính nổi tiếng. Ông thường ghi chép lại lời cầu nguyện của ḿnh trong sách giáo khoa và nhật kư, thậm chí Newton c̣n đem những nghiên cứu khoa học và lời cầu nguyện với Thiên Chúa ḥa làm một thể. Louis Pasteur – một trong những nhà khoa học vĩ đại nhất lịch sử, với những khám phá về vi trùng, tẩy trùng, về tiêm chủng, miễn dịch,… người đă đặt nền tảng cho ngành vi sinh vật học này từng phát biểu rằng: “Một ít khoa học làm ta xa rời Chúa; nhiều khoa học làm ta quay về với Chúa”. Trong một lần phỏng vấn, Albert Einstein cũng nói: “Có người cho rằng tôn giáo không phù hợp với khoa học. Tôi là một người nghiên cứu khoa học, tôi biết sâu sắc rằng, khoa học của hôm nay chỉ có thể chứng minh sự tồn tại của một vật thể nào đó, chứ không thể phán định nó là có tồn tại hay không”. Một sự thật không cần phải nghi ngờ nữa là: Măi cho đến tận thời điểm này, khoa học vẫn không thể phủ nhận sự tồn tại của Thần, và cũng không thể chứng thực “thuyết vô Thần”. Trên thực tế, quay lại lịch sử chúng ta sẽ thấy những nhà khoa học vĩ đại nhất, bao gồm Nicolaus Copernicus, Galileo Galilei, Isaac Newton, James Clerk Maxwell, Albert Einstein,… đều tự xưng ḿnh tuyệt đối tin vào Sáng Thế Chủ, và cũng cho rằng thế giới này – kiệt tác của Thần có tồn tại quy luật và đang chờ đợi các nhà khoa học chứng thực. Lương Phong (t/h |
Các nhà khoa học ghi được thông điệp của các linh hồn gửi về sau khi chết
Trong một nghiên cứu nổi tiếng về “Tử Vong học” ở Nhật Bản, ngày thứ ba sau khi một người mất, trên máy tính hiển thị văn tự viết rằng: “Tôi tên là Bang Đạt, tôi đã giải thoát khỏi tất cả thống khổ, đang bay lượng trong ánh nắng mặt trời, vô cùng vui vẻ… vô cùng vui vẻ…”. Kết quả h́nh ảnh cho sắp chết (Ảnh minh họa: hir.ma) Đó là một đoạn ghi chép trong chương tŕnh “Alaban 3” của Nhật Bản, tiêu biểu cho hàng loạt các nghiên cứu nổi tiếng trên thế giới về “Tử Vong học”, khiến con người phải thừa nhận sự tồn tại của một dạng thức vật chất siêu linh mà con người chưa nhận thức được – Linh Hồn. Dưới đây là một số nghiên cứu nổi tiếng về dạng vật chất này. Các nhà khoa học của Nga: Trong thi thể của người chết phát ra một loại vật chất mà mắt thường không thể nh́n thấy. Một nhà khoa học nổi tiếng của Nga GS. Valdemar đă nói với kư giả rằng: “Qua một quá tŕnh quan sát dài kỳ, các nhà khoa học của Nga phát hiện, sau khi con người chết thi thể sẽ phát ra một loại vật chất mà mắt thường không thể nh́n thấy được. Loại vật chất này là ǵ? Hiện vẫn c̣n là một bí ẩn. Nếu như loại vật chất này có linh tính th́ có lẽ đó chính là Linh Hồn. Trước khi có bằng chứng xác thực các nhà khoa học chỉ có thể đưa ra giả thiết mà không thể khẳng định. Chúng tôi vẫn đang nghiên cứu và t́m hiểu, loại vật chất này rốt cuộc là ǵ?” Bác sĩ ngoại khoa của Nhật: Cần nghiêm túc nghiên cứu và t́m hiểu “ Tử Vong Học”. Hai năm trước, con trai trưởng của GS. Bản Điền Hạ Chí bị tai nạn xe hơi và được đưa đến bệnh viện trong t́nh trạng nguy kịch. Giáo sư đích thân tham gia cấp cứu, nhưng vì mất máu quá nhiều cho nên con trai của ông đã ra đi vĩnh viễn ngay trước mặt ông. Vợ chồng Bản Điền Hạ Chí phải đối mặt với một cú sốc quá lớn, họ vô cùng đau buồn và luôn tưởng nhớ con trai. Có một lần, hai vợ chồng dẫn theo con trai và con gái nhỏ, bốn người cùng đi du xuân, cả nhà đi đến núi Phú Cương bên bờ Tây Hải, nơi cậu con trai lớn xảy ra tai nạn, sau khi tưởng niệm vong linh người đă khuất th́ dừng lại chụp một bức ảnh gia đình. Sau khi bức ảnh được rửa ra, hai vợ chồng Bản Điền Hạ Chí vừa nhìn liền vô cùng kinh ngạc: Trong bức ảnh có tới 5 người, không phải ai khác mà chính là con trai lớn đã mất của họ. Bản Điền Hạ Chí làm bác sĩ đã hơn bốn mươi năm, nhìn qua vô số người chết, chính tay giải phẫu vô số tử thi, ông chưa từng tin tưởng chuyện người chết đi nhưng linh hồn vẫn tồn tại. Bức ảnh nổi tiếng thập niên 40 với h́nh ảnh linh hồn cô bé bên ngôi mộ của chính ḿnh (Ảnh: ĐKN) Ở Nhật, cũng có nhiều trường hợp con người chết đi nhưng lại chụp ảnh cùng người thân, Bản Điền Hạ Chí cho rằng đây chỉ là một đề tài không có tính xác thực. Nhưng hôm nay ông lại tận mắt nhìn thấy chuyện này. Ông cầm theo bức ảnh, nói với một số chuyên gia y học rằng: “Xem ra, chúng ta cần bắt đầu lại từ đầu tìm hiểu và nghiên cứu “Tử Vong Học”. Y học ngày nay vẫn còn rất nhiều điểm trên cơ thể con người chưa làm rõ…” Giáo sư vật lư học: “Linh Hồn” rời khỏi cơ thể tượng trưng cho tử vong thực sự. Vợ của giáo sư vật lý học Christopher tới từ đại học Washington ba năm trước đã qua đời vì bệnh máu trắng. Ông luôn nhớ thương vợ, một mình sống cuộc sống cô đơn, tịch mịch, bình thường luôn lạnh nhạt thờ ơ, đối với những chuyện xảy ra xung quanh đều không có hứng thú. Nhưng gần đây, ông đột nhiên vui vẻ, tính cách thay đổi, đối với sự nghiệp và cuộc sống đều tràn đầy sức sống. Người khác cho rằng, có lẽ ông đã có tình mới nên quên đi chuyện cũ, nhưng sự thật không phải như vậy, bởi vì ông vẫn chỉ có một mình, không hề có tình mới. Đồ đạc trong nhà ông vốn dĩ lộn xộn lung tung, nhưng bây giờ lại ngăn nắp, gọn gàng. Tại sao lại như vậy? Ông nói với bạn của mình: “Người vợ đã mất của tôi mỗi tối đều trở về thăm tôi, giúp thôi đắp chăn và thu dọn phòng ốc”. Bạn bè cho rằng tinh thần của ông có vấn đề, vì vậy mới xuất hiện hoang tưởng, chỉ có điều ông vẫn kiên quyết không tin. Ông nói bản thân mình là nhà khoa học, lẽ nào còn không thể phân biệt được hoang tưởng và hiện thực? Hơn nữa còn nói, khi ông và người vợ đã mất tiếp xúc với nhau không có một chút cảm giác sợ hãi nào, ngược lại còn có cảm giác thân thiết. Trong một quyển sách, ông có viết rằng: “Tôi muốn dùng góc độ của vật lý học để tiến hành tìm hiểu về ‘Tử Vong học’”. Tìm kiếm dấu tích của những “người” đến từ không gian tư duy, giáo sư lắp đặt máy thu hình, máy ghi âm và cả máy dò vi sóng trong phòng của mình. Sau đó chờ đợi “U Linh” của người vợ quá cố đến tìm ông. Tới nửa đêm “U Linh” đến, những loại mâáy móc này đều tự động mở. Máy thu âm thu được âm thanh, nhưng máy thu hình lại trống không, còn máy dò vi sóng lại thu được tín hiệu sóng điện từ, chứng minh trong phòng có tồn tại vật thể chuyển động. Giáo sư mười phần tự tin, ông quyết định tiến hành tìm hiểu chuyên sâu, đặt máy dò vi sóng tiên tiến nhất vào nhà xác của một bệnh viện. Đối với mỗi một thi thể của người chết không lâu tiến hành thử nghiệm, cuối cùng phát hiện: Sau khi con người chết vài tiếng đồng hồ, có một loại vật chất mà mắt thường không thể nhìn thấy được rời khỏi cơ thể, duy trì được khoảng bốn đến năm phút đồng hồ. Giáo sư và nhà khoa học Nga có cùng một kết luận nghiên cứu. Ông nhận định rằng, khi Linh Hồn rời khỏi cơ thể, đại biểu con người thực sự tử vong. Ông còn phát hiện ra, tín hiệu sóng điện từ phát ra từ thi thể người trẻ tuổi tương đối mạnh, còn người lớn tuổi lại tương đối yếu. Giáo sư dựa vào thực nghiệm và bản thân tự trải nghiệm viết ra một cuốn sách “Sinh Mệnh Linh Hồn”. Trở thành quyển sách bán chạy nhất tại Mỹ về “Tử Vong học”. Cơ thể người chết sẽ phát ra một loại vật chất mà mắt thường không thể nh́n thấy được (Ảnh: linkedin.com) Giáo sư đến các trường đại học để diễn thuyết và được rất nhiều người ủng hộ. Thậm chí ngoài hành lang cũng đầy người chen chúc đứng nghe. Ông nói với mọi người: Những năm tháng c̣n lại cuối cuộc đời, ông nhất định sẽ t́m ra được nơi mà các Linh Hồn đi đến. Ông yêu cầu giới khoa học nước Mỹ phải phá vỡ quan niệm cũ, đưa “Tử Vong học” chân chính bước vào ṿng nghiên cứu khoa học. Chương trình “Alaban 3” của Nhật Bản: “Tử Vong học” mở ra một thế giới hoàn toàn mới. Chương trình “Alaban 3” của Nhật Bản nói “Tử Vong học” mở ra một thế giới hoàn toàn mới. Chương tŕnh được tài trợ bởi một số tập đoàn lớn trên thế giới và có sự tham dự của các nhà khoa học y học nổi tiếng, các nhà nghiên cứu thần kinh học, nhà sinh vật học, các nhà vật lí và các chuyên gia máy tính đến từ Nhật Bản, Hoa Kỳ và một số nước Tây Âu. Họ triển khai quan sát, đo lường các thông số sức khỏe của những người đang hấp hối và trong tình trạng nguy kịch từ 19 đến 75 tuổi. Dự án này có hơn 20 người tự nguyện tham gia. Được sự đồng ý và tự nguyện của những người sắp chết, các nhà khoa học đặt điện cực vào trong xương của họ, kết nối chúng với một máy tính cho phép máy tính nhận được tín hiệu sóng não trong một phạm vi nhất định. Các sóng năo được dịch sang văn tự trong 60 giây và được hiển thị trên màn h́nh máy tính. Khi chương trình “Alaban 3” mới đưa vào thực tiễn, đã có một số bệnh nhân qua đời, nhưng máy tính không hề nhận được bất cứ tin tức gì. Các nhà khoa học không hề nản chí, tiến hành cải tạo và điều chỉnh các phần mềm tiên tiến, cuối cùng cũng gặt hái được thành công. Lúc đó, có một bệnh nhân tình nguyện tên là Bang Đạt, 35 tuổi, chết vì ung thư gan. Trước khi qua đời anh ta rất thống khổ, sau khi anh ta mất ngày thứ ba, trên máy tính truyền đến tin tức mà các nhà khoa học luôn chờ đợi. Trên màn hình hiển thị văn tự viết rằng: “Tôi tên là Bang Đạt, tôi đã giải thoát khỏi tất cả thống khổ, đang bay lượng trong ánh nắng mặt trời, vô cùng vui vẻ… vô cùng vui vẻ…” Liên tiếp như vậy vài lần rồi tín hiệu đột nhiên đứt đoạn. Thành quả này là nguồn động lực to lớn cổ vũ cho các nhà khoa học, tiếp tục phát triển chương trình thực nghiệm. Một cô gái 22 tuổi chết vì bệnh máu trắng, cũng là bệnh nhân tình nguyện tham gia chương trình “Alaban 3” trước khi chết. Ngày thứ hai cô ấy chết, màn hình máy tính truyền đến tin tức của cô ấy: “Tôi đã đến một nơi vô cùng xinh đẹp, và tôi đã rất vui vẻ khi có thể đến đây. Mặt trời chiếu sáng tràn đầy ấm áp, tôi được ở cùng với ông bà nội đã quá cố. Tôi rất yêu họ, tôi sẽ….” tín hiệu đến đây thì kết thúc. Những nhà khoa học tham gia chương trình “Alaban 3” cho rằng: Kết quả thực nghiệm của họ đã chứng minh rằng sau khi con người chết đi, vẫn c̣n những phản hồi tin tức của sinh mệnh. Chương trình “Alaban 3” vẫn còn tiếp tục, và họ vẫn nghiên cứu các cuộc đối thoại với Linh Hồn. Nghiên cứu Linh Hồn của nước Anh: Những người sau khi chết đều có một phần ánh sáng trắng thoát ra khỏi thân thể. Ở Anh có một viện nghiên cứu Linh Hồn, họ làm thực nghiệm giữa người tu hành và người không tu hành. Thực nghiệm phát hiện ra, sóng não mà những người tu hành thường ngồi tĩnh tọa đưa tới đều vô cùng ổn định, còn sóng não của những người không tu hành thường lên xuống không ngừng. Những người này khi chết tâm tình thường sợ hãi và hoảng loạn. Các nhà khoa học đă cài đặt máy quay video đa góc trong pḥng tối và quan sát thấy rằng từ thi thể của những người chết thoát ra một loại ánh sáng trắng. Khác biệt ở chỗ những người tu hành thì thoát ra từ đỉnh đầu, còn những người không tu hành thì thoát ra từ cổ trở xuống, ở các bộ phận như chân, đùi… Trong vòng vài giây, những ánh sáng này xuyên qua tất cả trở ngại rồi biến mất. Những người sau khi chết đều có một phần ánh sáng trắng thoát ra khỏi thân thể. (Ảnh: linkedin.com) Đây là gì? Báo cáo của Nhật nói rằng, đây là Linh Hồn của con người. Báo cáo nghiên cứu đã làm rõ trong cơ thể con người thật sự tồn tại một loại vật chất, loại vật chất này vi tế hơn phân tử. Do đó, khác với thân xác thịt sẽ mục rữa, giải thể, dạng vật chất Linh Hồn này sẽ thoát ra và lưu tồn ở một không gian nào đó đợi tiến nhập vào một thân thể thai nhi của người hay động thực vật nào đó để bắt đầu một cuộc sống mới – và đây chính là cái mà người ta gọi là Sự Luân Hồi. Theo ĐKn |
Không cần bôi kem chống nắng cũng chống được tia UV nhờ ăn loại trái cây này
Trong một nghiên cứu báo cáo của Mỹ mới đây, các nhà khoa học đă phát hiện ra một loại trái cây có khả năng tạo một “lớp bảo vệ” cho da từ bên trong tránh tác động nguy hiểm của tia UV có trong ánh sáng Mặt Trời, đó chính là quả nho. Nho chứa chất chống tia UV cực tốt. (Ảnh qua impakter) Trong nho có chứa hoạt chất ǵ để bảo vệ khỏi tia cực tím? Chúng ta ai cũng biết trong quả nho có chứa rất nhiều hợp chất chống oxi hóa bảo vệ da khỏi lăo hóa. Không những vậy, các phát hiện gần đây được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Mỹ chỉ ra, Nho c̣n chứa một loại hoạt chất có tên là polyphenol có thể giúp ngăn chặn những tổn hại trên da do tia UV. Các nhà nghiên cứu đă tiến hành một thí nghiệm, cho những người tham gia uống lượng bột nho tương đương với khẩu phần ăn 2,25 cốc nho tươi mỗi ngày. Kết quả sau hai tuần, da của những người tham gia có khả năng chống lại tác hại của tia UV cao hơn. Chỉ số Minimal Erythemal Dose (MED) dùng để đo độ nhạy cảm của da người trước tia UV đă tăng lên trung b́nh 74,8%. Điều tra viên chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Craig Elmets giải thích: “Chúng tôi phát hiện tác dụng bảo vệ trước tia UV thông qua việc ăn nho, và chúng tôi có thể xác định lợi ích phân tử của nó thông qua việc sửa chữa tổn thương ADN và giảm nguy cơ bị sưng, viêm. Nho có tác dụng như một loại kem chống nắng có thể ăn, ngoài ra c̣n cung cấp một lớp bảo vệ bổ sung ngoài các sản phẩm chống nắng trên da”. Theo nghiên cứu có khoảng 1/5 người Mỹ bị mắc ung thư da ở tuổi 70. Hầu hết nguyên nhân đều do tiếp xúc với tia cực tím của ánh sáng mặt trời, trong đó 90% t́nh trạng lăo da ở con người cũng do tiếp xúc với tia cực tím. Chính v́ vậy việc bổ sung các loại thực phẩm chứa chất chống tia UV là vô cùng cần thiết. Bổ sung nho hằng ngày đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. (Ảnh qua goodhouse) Những lợi ích tuyệt vời khác mà quả nho mang lại Trước tiên quả nho chứa lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn ngừa lăo hóa da và các bệnh lư măn tính bao gồm: tiểu đường, ung thư và bệnh lư tim mạch. Trong đó vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxy hóa nhất. Thậm chí chúng vẫn c̣n tồn tại ngay cả khi nho đă lên men, đó là lí do v́ sao rượu vang đỏ cũng chứa nhiều các hợp chất này. Nho c̣n chứa các hợp chất thực vật có thể bảo vệ trước một số loại ung thư. Resveratrol là một trong những hợp chất được t́m thấy trong quả nho. Chúng được chứng minh là có thể bảo vệ, chống ung thư bằng cách giảm viêm, ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư trong cơ thể. Trong một nghiên cứu ở nhóm 30 người trên 50 tuổi cho thấy, khi họ ăn 450 gram nho mỗi ngày trong 2 tuần, có thể làm giảm các dấu hiệu nguy cơ ung thư đại tràng. Nho c̣n giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và tâm trạng. Ăn nho có thể bổ trợ cho sức khỏe năo bộ và tăng cường trí nhớ. Trong một nghiên cứu trên chuột cũng cho thấy, khi uống nước nho trong 4 tuần, resveratrol có trong nho giúp cải thiện khả năng học hỏi, trí nhớ và tâm trạng. Thêm vào đó, năo của chuột thể hiện dấu hiệu tăng trưởng và tăng máu nuôi đến năo. Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, bao gồm canxi, magie, kali, phốt pho, mangan và vitamin K. Có thể thấy việc bổ sung nho hằng ngày trong thực đơn ăn uống của bạn sẽ đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta. Thanh Nga (t/h |
9 sai lầm trong dinh dưỡng khiến nhiều người mắc bệnh béo ph́
ừ việc không muốn bị tăng cân, cộng thêm hay áp dụng những giải pháp lệch lạc từ đâu đó, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm mà không hề hay biết, ví như tập thể dục không đúng cách hay ăn những thực phẩm không phù hợp. Dưới đây là 9 sai lầm trong nhận thức về dinh dưỡng mà mọi người thường hay mắc phải. 1. Nghĩ rằng lượng calo trong các thực phẩm đều như nhau Lượng calo trong mỗi loại thực phẩm là không giống nhau. (Ảnh qua Medical News Today) Kỳ thực, lượng calo trong mỗi loại thực phẩm là không giống nhau, hơn nữa tùy theo từng thực phẩm sẽ có calo tốt và calo xấu. Lượng calo mà bạn hấp thụ từ việc ăn rau củ là calo tốt, trong khi đó calo hấp thụ từ những chiếc hamburger sẽ là calo xấu. Có sự khác biệt này là do hàm lượng insulin trong cơ thể chúng ta sẽ phụ thuộc vào loại calo mà bạn hấp thụ, chứ không phải việc bạn hấp thụ được bao nhiêu calo. 2. Chỉ ăn mỗi thực phẩm ít chất béo hay thực phẩm ăn kiêng Thực phẩm đă qua chế biến, thực phẩm ít chất béo hay thực phẩm ăn kiêng thường được coi là sự lựa chọn lư tưởng cho việc giảm cân, nhưng điều này không hoàn toàn đúng. Những loại thực phẩm này thường được thêm một lượng đường nhất định vào để cải thiện mùi vị giúp chúng ngon hơn. Do đó, thay v́ cảm thấy no bụng sau khi ăn, những thực phẩm ít chất béo sẽ càng làm chúng ta thấy đói hơn, từ đó dẫn đến việc ăn thêm để lấp đầy dạ dày. Chúng ta nên chọn kết hợp những thực phẩm bổ dưỡng đă qua chế biến tối thiểu để giúp cơ thể lành mạnh hơn. 3. Không nạp đủ protein cho cơ thể Chế độ ăn giàu protein giúp cải thiện quá tŕnh trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tác động tới những hooc-môn điều chỉnh cân nặng. (Ảnh qua BBC) Nếu bạn đang tính tới việc giảm cân, protein sẽ là một chất đóng vai tṛ vô cùng quan trọng cho quá tŕnh này. Một chế độ ăn giàu protein giúp cải thiện quá tŕnh trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tác động tới những hooc-môn điều chỉnh cân nặng. Không chỉ thế, protein c̣n giúp duy tŕ các nhóm cơ trong cơ thể khi cân nặng sụt giảm. Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng một chế độ ăn có từ 1,3-1,7g protein trên 1kg trọng lượng cơ thể sẽ giúp điều chỉnh sự thèm ăn và cải thiện vóc dáng cơ thể. 4. Ăn thiếu chất xơ Việc bổ sung thêm chất xơ trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn đồng thời giúp chúng ta cảm thấy no nhanh hơn. Chất xơ c̣n hỗ trợ việc giảm cân v́ giúp cơ thể hấp thụ hàm lượng calo từ những thực phẩm khác ít hơn. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng tăng khẩu phần chất xơ trong chế độ ăn lên hai lần có thể giúp chúng ta hấp thụ được hàm lượng calo ít hơn lên đến 130 calo. Bạn có thể bổ sung chất xơ bằng cách đơn giản như chuyển sang ăn bánh ḿ ngũ cốc nâu thay v́ ăn những chiếc bánh ḿ thông thường. 5. Ăn quá nhiều bữa, ngay cả vào những lúc không đói Chỉ ăn khi đói mới là mấu chốt quan trọng của việc giảm cân. (Ảnh qua Bright Side) Chúng ta thường được khuyên rằng nếu muốn giảm cân th́ thay v́ ăn đủ 3 bữa chính th́ nên chia phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Tuy nhiên, điều này không hề đúng. Chỉ ăn khi đói mới là mấu chốt quan trọng của việc giảm cân, bởi việc ăn thành nhiều bữa, ngay cả khi bạn không ăn nhiều, cũng có thể vô t́nh khiến chúng ta hấp thụ quá lượng calo cho phép trong ngày. 6. Lầm tưởng về việc “bữa sáng là bữa ăn không thể bỏ” Một lời khuyên mà chúng ta thường hay nghe chính là không bao giờ được bỏ bữa sáng bất kể có thấy đói hay không. Lời khuyên này không hoàn toàn đúng. Một nghiên cứu đă chỉ ra rằng những người bỏ bữa sáng sẽ tiêu thụ hàm lượng calo nhiều hơn vào bữa trưa so với những người có ăn sáng. Tuy nhiên, sau khi tính tổng lượng calo được tiêu thụ trong ngày, những người không ăn sáng lại tiêu thụ ít hơn 408 calo so với những người có ăn sáng. 7. Uống nước hoa quả đóng gói Nước ép đóng hộp có một lượng đường đủ để phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn.(Ảnh qua Bright Side) Những người đang trong quá tŕnh giảm cân thường ngưng sử dụng đồ uống có ga và những đồ uống chứa đường khác. Tuy nhiên, họ lại thường quên những loại nước hoa quả đóng gói sẵn. Kể cả đó là nước ép 100% làm từ hoa quả đi chăng nữa, chúng vẫn có một lượng đường đủ để phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Ví dụ như, trong 354ml nước hoa quả không đường vẫn có thể chứa khoảng 36g đường, một con số hơn cả hàm lượng đường có trong 354ml nước có ga. 8. Thường xuyên ăn những thực phẩm siêu chế biến Thực phẩm siêu chế biến là một nguyên nhân điển h́nh dẫn tới tăng cân và mắc bệnh béo ph́. (Ảnh qua Bright Side) Một trong những “thủ phạm” gây tăng cân phải kể đến là những thực phẩm siêu chế biến. Đó là những loại thực phẩm được chế biến công nghiệp, thường có từ 5 thành phần trở lên, bao gồm các chất phụ gia, phẩm màu, chất bảo quản.. Một số nghiên cứu cũng đă chỉ ra rằng các thực phẩm siêu chế biến chính là nguyên nhân điển h́nh dẫn tới tăng cân và mắc bệnh béo ph́. Để bảo vệ sức khỏe bản thân, tốt nhất nên ăn các thực phẩm được chế biến đơn giản nhất có thể, bởi chúng vẫn giữ được các chất dinh dưỡng và ít chứa chất hóa học. 9. Ăn nhiều nhưng lại không bổ sung hoa quả trong chế độ ăn Cuối cùng, việc ăn quá nhiều nhưng lại không bổ sung hoa quả trong khẩu phần ăn sẽ khiến cho việc giảm cân măi chỉ là giấc mộng mà thôi. Những loại trái cây hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân chính là dưa hấu, lê, táo và bưởi. Chúng ta cũng chỉ nên chọn những thực phẩm c̣n tươi khi đi chợ hay đi shopping. Ngoài ra, việc tích trữ quá nhiều thực phẩm không cần thiết trong tủ lạnh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn so với kế hoạch. Vậy trong những sai lầm trên, bạn có đang mắc phải điều nào không? Hăy chia sẻ ở phần b́nh luận bên dưới và đừng quên chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy nó hữu ích nhé. Huy Hoàng biên dịch |
10 dấu hiệu ít biết cảnh báo sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề
Một số căn bệnh thường chỉ có những biểu hiện đơn giản khiến chúng ta chủ quan không đi khám, và khi triệu chứng trở nên rơ ràng th́ bệnh đă tiến triển nghiêm trọng. Dưới đây là dấu hiệu tiềm ẩn của một số bệnh giúp bạn cảnh giác và bảo vệ sức khỏe của ḿnh tốt hơn. 1. Lưỡi vỏ ṣ (Ảnh: depositphotos.com) Lưỡi vỏ ṣ là t́nh huống vùng xung quanh lưỡi trông giống như vỏ bánh và về cơ bản, điều đó có nghĩa là lưỡi đang trở nên to hơn so với hàm dưới. Trừ khi bạn bị chấn thương hàm, t́nh trạng này thường do sưng. Sưng có thể là kết quả của một số nguyên nhân vốn dễ dàng được khắc phục mà không cần đến bác sĩ như mất nước. Tuy nhiên, nếu bạn cũng gặp các triệu chứng khác như đau nhức, chuột rút, rụng tóc, huyết áp thấp và bầm tím, th́ đó có thể là dấu hiệu của bệnh rối loạn tuyến giáp. 2. Xuất hiện đường màu đen trên móng tay (Ảnh: depositphotos.com) Móng tay thường có thể thể hiện rất nhiều điều về sức khỏe của chúng ta. Một người có thể có móng tay dày hoặc mỏng nhưng nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cấu trúc hoặc màu sắc của móng, bạn hăy nên đi khám. Chẳng hạn như việc xuất hiện các đường thẳng tối màu có thể là dấu hiệu của khối u ác tính. Nếu bạn không nhớ ḿnh đă làm ǵ khiến móng tay bị thương hay không biết tại sao móng tay lại bị chảy máu hoặc xuất hiện đường màu đen, bạn nên đi khám bác sĩ. 3. Da dày và tối (Ảnh: depositphotos.com) Nếu bạn nhận thấy có các mảng màu nâu hoặc vàng, hơi sưng xuất hiện trên các vùng da bị nếp gấp, dưới nách hoặc cổ, đừng bỏ qua điều này. Đây có thể là một dấu hiệu của t́nh trạng kháng insulin và bạn chắc chắn nên đi khám sớm chừng nào tốt chừng ấy. Nó có thể là một phần của t́nh trạng cơ thể không phản ứng với insulin theo cách thông thường và có nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. 4. Nổi mụn ở xương hàm và cằm (Ảnh: depositphotos.com) Dưới da chúng ta có rất nhiều tuyến nhỏ sản xuất dầu tự nhiên để giữ ẩm cho làn da, những loại dầu này sẽ di chuyển qua lỗ chân lông. V́ một số lư do, khi các tuyến này tạo ra nhiều dầu hơn mức da chúng ta có thể xử lư, lỗ chân lông sẽ bị tắc. Đối với phụ nữ, nổi mụn dọc theo xương hàm có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố. Đây là khi quá nhiều hormone nam – testosterone được sản xuất dẫn đến kích thích các tuyến dầu này. 5. Mụn nhọt lâu lành Thông thường chúng ta nổi mụn nhọt là do lỗ chân lông bị tắc. Tuy nhiên, nếu da bạn nổi mụn trong thời gian dài và dễ chảy máu, bạn nên đi khám v́ đó có thể là dấu hiệu của ung thư biểu mô tế bào đáy. Mặc dù nghe có vẻ đáng sợ nhưng loại ung thư da này ít rủi ro nhất, không lây lan và có thể được điều trị tương đối nhanh, đặc biệt là nếu được chẩn đoán sớm. 6. Lông mày mỏng (Ảnh: depositphotos.com) Khi người ta già đi, lông mày sẽ tự nhiên rụng bớt, nhưng nếu người trẻ mà lông mày mỏng th́ có thể là dấu hiệu của bệnh suy giáp. Khi tuyến giáp không hoạt động b́nh thường, nó có thể sản xuất quá nhiều hoặc không đủ một loại hormone cụ thể và cả hai t́nh trạng này đều gây ra rụng tóc và rụng lông mày. 7. Lông mọc nhiều bất thường ở phụ nữ Nếu bạn là nữ và đột nhiên thấy lông mọc nhiều ở những vùng giống nam như trên môi, quanh cằm hoặc dưới rốn, đó có thể là triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hiện tượng này xảy ra khi buồng trứng bị mở rộng do mất cân bằng nội tiết tố. 8. Đau ngón tay (Ảnh: depositphotos.com) Ngón tay dày, nhạy cảm có thể là dấu hiệu của ung thư phổi. Khi khối u phổi phát triển, chúng giải phóng một số hóa chất vào máu kích thích sự phát triển mô dưới móng tay và trong đầu ngón tay, gây đau đớn. Nếu bạn gặp phải t́nh trạng này, hăy đi khám bác sĩ ngay. 9. Vàng da và tṛng mắt trắng (Ảnh: depositphotos.com) Vàng da hoặc ḷng mắt trắng là triệu chứng phổ biến của các bệnh về gan. Một triệu chứng khác là mắt chuyển sang màu vàng do một chất hóa học gọi là bilirubin tích tụ trong máu. Bạn nên đến ngay bác sĩ nếu phát hiện da hoặc mắt bị vàng, v́ chẩn đoán sớm có thể ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe. 10. Bọng mắt tối màu (Ảnh: depositphotos.com) Bọng mắt đen thường là kết quả của các vấn đề về lối sống. Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống kém hoặc lối sống không lành mạnh, các mô mỡ quanh mắt sẽ thay đổi và da chúng ta trở nên mỏng hơn. Mặc dù những điểm tối này thường không cần điều trị y tế, nhưng đó là một dấu hiệu cảnh báo bạn nên quan tâm hơn đến sức khỏe của ḿnh hơn. B́nh Ḥa biên dịch |
Vị bác sĩ có thể cảm nhận được nỗi đau và cái chết của bệnh nhân
Để an ủi người khác, người ta thường dùng đến “cảm đồng thân thụ” để biểu đạt sự đồng cảm. Tuy nhiên, người mắc phải căn bệnh hiếm gặp “mirror-touch synesthesia” (tạm dịch: “cảm ứng gương soi”), có thể cùng người khác “đồng cảm một cách chân thực” nhất. Joe Salinas Bác sĩ Joel Salinas – người có thể “đồng cảm một cách chân thực” với nỗi đau của bệnh nhân. (Ảnh qua Vice) Bác sĩ Joel Salinas, nhà thần kinh học ở Massachusetts – Mỹ nói rằng, anh đă có những triệu chứng như thế từ khi c̣n rất nhỏ, nó khiến anh giống như một tấm gương, có thể phản chiếu t́nh trạng thể chất của người khác lên thân của chính anh. “Khi tôi nh́n thấy người khác ôm nhau, tôi cảm thấy được ôm; khi tôi thấy người khác bị thương, tôi cũng có cảm giác đau đớn.” “Mirror-touch synesthesia” là một căn bệnh rất hiếm gặp. Nói một cách đơn giản, người mắc phải bệnh này gần như hoàn toàn có thể cảm nhận cảm giác mà một người khác đă từng trải qua, ngay cả khi bản thân chưa thực sự trải qua điều tương tự, đó là một “cảm ứng gương soi” được tái hiện gần như hoàn toàn. Mỗi người hoặc nhiều hoặc ít đều có điểm “liên kết cảm giác”, ví như nh́n thấy người khác gơ vào răng, hoặc bị bóng đập vào mặt, tất cả chúng ta đều có một loại cảm giác “đau”. Tuy nhiên, trên cơ thể của Bác sĩ Joel Salinas, loại giao cảm này vô cùng mạnh mẽ, mạnh mẽ đến mức gần như có thể cảm nhận được hoàn toàn. Joel nhớ lại một lần trải nghiệm ở trường y: “Tôi nhớ một bệnh nhân không may buộc phải cắt cụt một cánh tay. Cảm giác giống như cánh tay của tôi bị cắt vậy. Cảm giác rất chân thật, tôi thậm chí có thể cảm nhận thấy ḿnh đang chảy máu”. Hơn thế nữa, khi nh́n thấy một người nào đó sắp chết, anh có thể cảm thấy chính cơ thể ḿnh đang trải qua một quá tŕnh “kỳ lạ”, có thể cảm thấy sự lạnh lẽo của nhà xác, thậm chí có thể cảm thấy lồng ngực của ḿnh đang dần dần co lại, hơi thở của ḿnh càng lúc càng yếu dần. Lúc này, anh phải rời xa hiện trường ngay lập tức, dùng những h́nh ảnh khác để kích thích bản thân, phân tán sự tập trung, nhận thức lại rằng ḿnh vẫn c̣n sống… “Mirror-touch synesthesia” Người mắc phải chứng “mirror-touch synesthesia” có thể hoàn toàn cảm nhận nỗi đau của người khác như được soi qua một tấm gương. (Ảnh qua Pinterest) Một người có thể hoàn toàn cảm nhận được nỗi đau của người khác, trùng hợp lại trở thành bác sĩ trị bệnh cứu người. Trải nghiệm kỳ diệu của bác sĩ Salinas, phải được kể lại từ thời thơ ấu của anh. Khi c̣n nhỏ, Salinas không cảm thấy là ḿnh bất thường, cũng không biết rằng nhận thức về thế giới của ḿnh thực sự khác với những người khác. Ở trường mầm non, khi anh nghe thấy nhiều âm thanh khác nhau, các màu sắc và con số khác nhau sẽ xuất hiện trong tâm trí. Ví dụ, khi nghe thấy âm thanh của chuông reo, trong tâm trí sẽ xuất hiện màu xanh da trời và màu vàng, trong nhận thức của anh, số đối ứng với màu vàng phải là “1”. Anh cũng đặc biệt rất thích những cái ôm, bởi v́ những cái ôm không chỉ khiến anh cảm thấy ấm áp và an toàn, mà c̣n khiến anh có nhận thức, có thể cảm nhận được màu xanh xám, cũng như đối ứng là số “4”. V́ vậy, anh thường ôm bạn học của ḿnh, và các bạn cùng lớp đều cảm thấy không thể giải thích được. Anh không nhận thức ra ḿnh khác biệt với mọi người, chỉ cảm thấy trải nghiệm “liên kết cảm giác” này quá mệt mỏi. Để loại bỏ việc khi nh́n thấy người khác khó chịu bản thân cũng thấy đau đớn này, anh đă nghĩ ra một phương pháp hay: xóa bỏ nỗi đau cho người khác. Đến trung học, anh bắt đầu say mê việc chữa bệnh cho người khác. Anh nghĩ, để bản thân không ngừng cảm thấy tốt hơn, cần phải chọn công việc chữa bệnh, đó là công việc phù hợp nhất, không ǵ hơn là làm bác sĩ! Vậy là, với số điểm xuất sắc anh đă được nhận vào trường đại học y khoa, trở thành một sinh viên ngành y. Vào trường y, anh vẫn nghĩ rằng những người khác trên thế giới này đều có trải nghiệm giống anh, chỉ cần là con người, khi nghe âm nhạc đều có thể cảm nhận được màu sắc và con số, nh́n trải nghiệm của người khác, bản thân cũng có thể đồng cảm. Sự thật chỉ được hé mở phần nào cho đến năm 2005, khi trường đại học tổ chức một chuyến đi đến Ấn Độ. Vào thời điểm đó, một bạn học trong trường y khoa, đă cảm khái khi đối mặt với nhiều màu sắc khác nhau trên đường phố Ấn Độ: “Tôi nghe nói rằng có những người khi nh́n thấy một màu sắc, từ ngữ sẽ xuất hiện trong năo của họ”. Salinas t́nh cờ trả lời một câu: “Đây không phải là nhận thức b́nh thường sao? Mọi người đều thế này mà!” Đột nhiên, người bạn học quay đầu lại, nh́n anh như t́m thấy một miền đất mới: “Đây không phải điều tất cả mọi người đều có, đây là trường hợp đặc biệt…” Vào thời điểm đó, lần đầu tiên thế giới trong mắt Salinas hiện ra một h́nh tượng khác. Lẽ nào người khác đều không cảm thấy giống anh sao? Bản thân anh có thật sự là một người đặc biệt? Khi anh tham gia thực tập về phẫu thuật năo, anh đă hoàn toàn nổi bật lên. Khi đó, một thiếu niên có khối u huyết quản lành tính lớn trong năo, bác sĩ muốn loại bỏ khối u khỏi năo của thiếu niên, đó là lần đầu tiên Salinas cảm thấy thân thể ḿnh tê liệt tột độ, cảm nhận sự đau đớn dữ dội trước giờ chưa từng có. Như thể năo anh bị dao mổ cắt. Anh đau khổ tột cùng theo dơi toàn bộ quá tŕnh, rồi lao vào pḥng vệ sinh nôn mửa không ngừng. Năm 2007, anh đến thăm tiến sĩ Ramachandran – chuyên gia thần kinh học hàng đầu, tiến sĩ Ramachandran đă sắp xếp một loạt các xét nghiệm, và xác nhận rằng Salinas đang mắc phải căn bệnh hiếm gặp “mirror-touch synesthesia”. Ít nhất 1,6% đến 2,5% người b́nh thường có các triệu chứng tương ứng, chỉ khác nhau ở mức độ nghiêm trọng. Chứng “liên kết cảm giác” này được coi là một căn bệnh có lịch sử không dài, năm 2005 mới báo cáo trường hợp xác nhận đầu tiên. Thần kinh học Salinas vừa là nhà nghiên cứu, vừa là đối tượng được nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học. (Ảnh qua vice) Bản thân Salinas là một trong những trường hợp đầu tiên được phát hiện, sau khi biết về căn bệnh của ḿnh, cuối cùng Salinas đă chọn hướng nghiên cứu cho riêng ḿnh, là thần kinh học, tập trung nghiên cứu về chứng “liên kết cảm giác”. Trong lĩnh vực này, anh vừa là nhà nghiên cứu, vừa là đối tượng được nghiên cứu. Trải qua nhiều năm nghiên cứu, bản thân Salinas đă hiểu sâu sắc về chứng “liên kết cảm giác” này: “Mỗi người trong chúng ta đều có một hệ thống phản chiếu tâm lư, bộ năo sẽ xây dựng một thực tế ảo 3D cho chúng ta bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu, nhưng chúng ta không dễ nhận ra nó”. Các nhà khoa học cũng đă phát hiện, mỗi chúng ta sinh ra đều có khả năng “liên kết cảm giác”. Nghiên cứu mới nhất cho thấy, trẻ sơ sinh liên kết các h́nh dạng khác nhau với các màu sắc khác nhau. Loại hỗn hợp nhận thức trong năo này, theo sự phát triển của năo bộ, sẽ tự động loại bỏ các kết nối thần kinh cảm giác mà nó cho là “không cần thiết”, được tạm gọi là “hiệu ứng mũi tên”. Những người mắc chứng “mirror-touch synesthesia”, trong cuộc sống đă gặp phải những mức độ đau đớn và trầm cảm khác nhau. Tuy nhiên, ở Salinas, nó đă trở thành một lợi thế. Anh có khả năng cảm nhận hoàn toàn nỗi đau của bệnh nhân, điều này khiến anh trở thành một bác sĩ kiên nhẫn nhất, tận tâm trị bệnh nhất. Đồng thời, quá tŕnh điều trị cho người bệnh, cũng có thể tự xoa dịu cơn đau “liên kết cảm giác” của ḿnh. Anh chữa bệnh cho người khác đồng thời cũng là chữa bệnh cho chính ḿnh. Chính như Salinas đă nói, “mirror-touch synesthesia” là một món quà mà Thiên Đường dành cho anh. Thiên B́nh |
Uống nước cách này không tốt cho sức khỏe!
Uống nước khi đang đứng có thể làm căng dây thần kinh, rối loạn cân bằng chất lỏng và gây khó tiêu'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm lư do v́ sao không nên đứng uống nước. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Cách hạ 25% mức đường huyết không thể dễ hơn: Ăn 2, 3 tép tỏi mỗi ngày; Uống bao nhiêu cà phê là có lợi cho sức khỏe nhất?; Sai lầm nghiêm trọng khi đi đại tiện bạn nhất định phải tránh... 5 sai lầm nhiều người hay mắc phải khi uống nước Hydrat hóa có tầm quan trọng hàng đầu đối với hoạt động trơn tru của tất cả các hệ thống của cơ thể. Cũng giống như bất kỳ chất dinh dưỡng nào khác, nước rất quan trọng để con người tồn tại. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước đúng cách. Dưới đây là 5 sai lầm khi uống nước mà chúng ta cần tránh. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước cách này không tốt cho sức khỏe! - ảnh 1 Uống nước lọc đơn giản là cách tốt nhất để giữ nước cho cơ thể SHUTTERSTOCK Đứng uống nước. Có bao nhiêu người uống nước khi đang đứng? Rất nhiều người trong chúng ta đều làm như vậy rất nhiều lần. Những người lớn tuổi ở Ấn Độ luôn nhắc nhở rằng nên uống nước trong tư thế ngồi. Uống nước khi đang đứng có thể làm căng dây thần kinh, rối loạn cân bằng chất lỏng và gây khó tiêu. Ayurveda (y học cổ truyền Ấn Độ) cũng khuyến cáo không nên uống nước khi đang đứng. Theo Ayurveda, bạn uống nước trong khi đứng, nó sẽ đi đến phần dưới của dạ dày và không cung cấp chất dinh dưỡng cho bạn. 4 sai lầm khi uống nước mà chúng ta cần tránh c̣n lại sẽ có trên trang sức khỏe ngày 17.11. Cách hạ 25% mức đường huyết không thể dễ hơn: Ăn 2, 3 tép tỏi mỗi ngày Chế độ ăn uống có tác động mạnh nhất đối với mức đường huyết và một số loại thực phẩm đă được chứng minh là rất tốt trong việc ổn định lượng đường trong máu. Theo tiến sĩ Sarah Brewer, chuyên gia y học gia đ́nh ở Laguna Niguel, CA. (Mỹ), một loại thảo mộc rẻ tiền đă được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu tới 25%. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước cách này không tốt cho sức khỏe! - ảnh 2 Cách hạ 25% mức đường huyết không thể dễ hơn: Ăn 2 - 3 tép tỏi mỗi ngày SHUTTERSTOCK Lượng đường trong máu tăng cao có thể gây tổn thương cho cơ thể. Rất may là chế độ ăn uống hợp lư có thể giúp kiểm soát mức đường huyết. Tiến sĩ Sarah Brewer đă chỉ ra tác dụng giảm lượng đường trong máu của việc ăn tỏi. Theo tiến sĩ Sarah Brewer, tác dụng giảm lượng đường trong máu có thể nhờ vào hợp chất ajoene có trong tỏi. Nghiên cứu cho thấy ajoene có thể làm giảm mức đường huyết đến 25%. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung này trên trang sức khỏe ngày 17.11. Uống bao nhiêu cà phê là có lợi cho sức khỏe nhất? Cà phê có thể là một trong những phần tốt nhất trong buổi sáng của bạn, thậm chí có thể là lư do chính khiến bạn t́m thấy động lực để rời khỏi giường và bắt đầu. Uống một lượng cà phê vừa phải không chỉ là an toàn, mà nó c̣n thực sự mang đến nhiều lợi ích tích cực đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe của chúng ta. Tiến sĩ Frankie Phillips cũng là một chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ có những trao đổi về lợi ích sức khỏe của cà phê và lượng cà phê thích hợp để giúp bạn khỏe mạnh hằng ngày. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống nước cách này không tốt cho sức khỏe! - ảnh 3 Cà phê SHUTTERSTOCK "Nhiều nghiên cứu vẫn đang được thực hiện trong những lĩnh vực này, nhưng uống cà phê điều độ (3-5 tách mỗi ngày) đă được biết là có tác động đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh, cụ thể là bệnh tim, và có thể đối với huyết áp và tiểu đường loại 2”, tiến sĩ Phillips nói. Cục quản lư thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) đă nói rằng việc uống tới 400 mg caffein mỗi ngày là an toàn (trừ phi bạn đang mang thai, trong đó giới hạn đề xuất thay đổi). Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm thông tin này! TIN LIÊN QUAN |
Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 13/11/20210 THANH NIÊN ONLINE 'Giáo sư Tim Spector, nhà khoa học nghiên cứu về triệu chứng Covid-19 của Anh, đă cho biết triệu chứng hàng đầu khi nhiễm Covid-19 ở những người được tiêm chủng đầy đủ'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm thông tin này. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Sau khi nhiễm Covid-19, cô gái bỗng dưng bị ảo giác, uống sữa tắm; Người phụ nữ lập kỷ lục thế giới khi cắt bỏ 222 khối u xơ tử cung; Mang giày cao gót 5 cm tốt cho 'chuyện ấy' của phụ nữ... Triệu chứng phổ biến khi nhiễm Covid-19 ở người đă tiêm 2 mũi vắc xin Hai tuần sau khi tiêm mũi 2 vắc xin Covid-19, tác dụng bảo vệ sẽ đạt mức cao nhất. Nhưng sau đó, nhiều người vẫn nhiễm Covid-19, gọi là nhiễm Covid-19 đột phá. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này - ảnh 1 Chảy mũi là triệu chứng hàng đầu hiện nay ở người đă tiêm chủng đầy đủ khi nhiễm Covid-19, chiếm tới 73% SHUTTERSTOCK Nhiễm Covid-19 đột phá tương tự như nhiễm Covid-19 thông thường ở những người chưa tiêm chủng, nhưng có một số khác biệt. Trong video gần đây nhất của ḿnh, giáo sư Tim Spector, nhà khoa học chính của nghiên cứu về triệu chứng Covid-19 của Anh, đă cho biết triệu chứng hàng đầu khi nhiễm Covid-19 ở những người được tiêm chủng đầy đủ. Theo giáo sư Spector, chảy mũi là triệu chứng hàng đầu hiện nay ở người đă tiêm chủng đầy đủ, chiếm tới 73%, theo Express. Trong khi người chưa tiêm chủng, nếu nhiễm Covid-19, có 3 triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu, đau họng và chảy mũi. Nghiên cứu cũng cho thấy 3 triệu chứng phổ biến nhất của nhiễm Covid-19 đột phá cũng gồm đau đầu, đau họng và chảy mũi như ở người chưa tiêm chủng, ngoài ra c̣n có thêm 2 triệu chứng là hắt hơi và mất khứu giác. Những thông tin hữu ích tiếp theo trong bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 13.11. V́ sao nhiều người đă tiêm 2 mũi vắc xin vẫn tử vong v́ Covid-19? Sau khi nhiễm Covid-19, cô gái bỗng dưng bị ảo giác, uống sữa tắm Kể từ khi mắc Covid-19, một phụ nữ 30 tuổi ở Qatar bỗng dưng có những biểu hiện kỳ quái như bị ảo giác, uống sữa tắm, thậm chí tùy tiện cởi quần áo. Trước khi dương tính, sức khỏe tâm thần của cô là b́nh thường. Người phụ nữ sống ở thành phố Doha (Qatar). Danh tính của cô không được tiết lộ. Khi phát hiện ḿnh dương tính với Covid-19, cô đă tự cách ly tại nhà. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này - ảnh 2 Cô gái ở Qatar bỗng dưng xuất hiện các triệu chứng tâm thần sau khi nhiễm Covid-19 MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Tuy nhiên, kể từ đó, gia đ́nh bắt đầu phát hiện cô có những biểu hiện lạ. Xét về thể chất, các triệu chứng Covid-19 của cô là nhẹ. Thế nhưng, sức khỏe tâm thần th́ hoàn toàn khác. Kể từ khi cách ly, tính cách của cô đă thay đổi. Cô rất dễ bị kích động, ngủ rất ít và nói rất nhiều. Người nhà phát hiện cô c̣n bị ảo giác, tự cởi hết quần áo, gọi nhầm tên người thân trong gia đ́nh. Câu chuyện lạ này sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 13.11. Người phụ nữ lập kỷ lục thế giới khi cắt bỏ 222 khối u xơ tử cung Các bác sĩ đă phẫu thuật cắt bỏ tổng cộng 222 khối u xơ tử cung từ một người phụ nữ Ấn Độ. Ca bệnh này được kỷ lục Guinness ghi nhận là bệnh nhân có nhiều khối u xơ tử cung được cắt bỏ nhất thế giới. Cô Ritika Acharya, 34 tuổi, là một cựu phát thanh viên truyền h́nh. V́ thấy sức khỏe có vấn đề nên cô đă đến Bệnh viện Sakra World ở thành phố Bangalore, bang Karnataka (Ấn Độ) khám vào tháng 9.2021. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này - ảnh 3 Các bác sĩ đă cắt bỏ 222 khối u xơ tử cung cho cô Ritika Acharya ở Ấn Độ SHUTTERSTOCK Trong suốt 2 năm, cô thường xuyên bị thiếu máu, mệt mỏi và khó thở. Không những vậy, bụng cô ngày càng lớn. Lúc vào bệnh viện, bụng cô tương đương của một thai phụ 7 tháng. “Một số người hỏi rằng có phải tôi đang mang thai. Câu hỏi này thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến tôi”, cô Acharya chia sẻ. Sau khi kiểm tra, các bác sĩ phát hiện cô Acharya bị u xơ tử cung. Họ tiến hành ca phẫu thuật kéo dài 5 giờ để loại bỏ 222 khối u. Tổng trọng lượng của chúng là 2,5 kg và tất cả đều lành tính. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của cô Acharya bạn nhé! |
Bài tập này giúp giảm huyết áp nhanh chóng!
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 12/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Nhiều nghiên cứu đă phát hiện ra một bài tập đơn giản phù hợp với người từ 50 tuổi trở lên, có thể giúp giảm huyết áp ngay lập tức'. Hăy bắt đầu ngày mới 12.11 với tin tức sức khỏe để xem bài tập đó là ǵ bạn nhé! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Bằng chứng cho thấy người đă tiêm chủng ít lây lan Covid-19 cho người khác hơn; Muốn có thân h́nh đẹp trong đám cưới, chú rể tập gym đến đột quỵ; Thịt gà và cá, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?... Bài tập đơn giản giúp giảm huyết áp nhanh chóng Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Huyết áp cao hiếm khi có các triệu chứng đáng chú ư. Nhưng nếu không được điều trị, có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Huyết áp cao là một trong 9 yếu tố nguy cơ hàng đầu làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Đó là nguyên nhân dẫn đến khoảng 7 triệu ca tử vong mỗi năm, tương đương với khoảng 13% tổng số ca tử vong trên toàn thế giới. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bài tập này giúp giảm huyết áp nhanh chóng! - ảnh 1 Cao huyết áp là nguyên nhân dẫn đến hàng triệu ca tử vong mỗi năm SHUTTERSTOCK Với những con số gây sốc như trên, nên việc t́m cách giúp giảm huyết áp là điều cấp thiết. Nhiều nghiên cứu đă phát hiện ra một bài tập đơn giản phù hợp với người từ 50 tuổi trở lên, có thể giúp giảm huyết áp ngay lập tức. Đó là bài tập ǵ? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 12.11. Bằng chứng cho thấy người đă tiêm chủng ít lây lan Covid-19 cho người khác hơn Một số nghiên cứu cho thấy những người đă tiêm chủng đầy đủ ít có khả năng lây nhiễm cho người khác hơn, mặc dù nhiễm biến thể Delta. Các phát hiện đă bác bỏ ư kiến cho rằng vắc xin không có tác dụng nhiều trong việc ngăn chặn sự lây lan của virus corona. Tiến sĩ Christopher Byron Brooke, Phó giáo sư tại Đại học Illinois ở Urbana-Champaign (Mỹ), cho biết: “Vắc xin hoàn toàn có thể giảm sự lây truyền Covid-19. Những người được tiêm chủng có thể truyền vi rút trong một số trường hợp, nhưng dữ liệu rất rơ ràng đă chứng minh rằng nguy cơ lây truyền Covid-19 ở người đă tiêm chủng là rất thấp, thấp hơn rất nhiều so với người chưa tiêm chủng”. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bài tập này giúp giảm huyết áp nhanh chóng! - ảnh 2 Những người đă tiêm chủng đầy đủ ít có khả năng lây nhiễm cho người khác hơn SHUTTERSTOCK Nghiên cứu mới đây cho thấy những người đă tiêm chủng - nếu bị nhiễm biến thể Delta, có nguy cơ lây nhiễm sang người khác thấp hơn đến 63%, so với người chưa tiêm chủng. Bạn đọc có thể xem tiếp nội dung này trên trang sức khỏe ngày 12.11. Muốn có thân h́nh đẹp trong đám cưới, chú rể tập gym đến đột quỵ V́ muốn có cơ thể gọn gàng trước lễ cưới, chàng trai 25 tuổi ở Trung Quốc đă đến pḥng gym tập luyện. Tuy nhiên, anh đă tập luyện quá sức và bất ngờ bị đột quỵ. Chàng trai trẻ trong câu chuyện này tên là A Hoan. Khoảng 1 tháng trước khi diễn ra lễ cưới, A Hoan quyết tâm đến pḥng gym để tập luyện. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bài tập này giúp giảm huyết áp nhanh chóng! - ảnh 3 Cường độ tập tăng cao đột ngột có thể làm tăng nguy cơ chấn thương, thậm chí đột quỵ SHUTTERSTOCK Anh muốn cơ thể ḿnh trông gọn gàng, nhiều cơ bắp hơn để chụp ảnh cưới. A Hoan đă thuê một huấn luyện viên cá nhân. Trong buổi tập đầu tiên, huấn luyện viên này yêu cầu anh tập ở cường độ cao. Sau buổi tập, anh A Hoan bỗng cảm thấy chóng mặt và bị nôn mửa liên tục. Khi được đưa đến bệnh viện kiểm tra, bác sĩ phát hiện anh bị đột quỵ. Ngay lập tức, chàng trai trẻ phải vào pḥng phẫu thuật. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của anh A Hoan bạn nha |
Bất ngờ từ 4 tách cà phê mỗi ngày
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 11/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Với 4 - 5 tách cà phê mỗi ngày, nam giới giảm được 12% nguy cơ tử vong sớm và nữ giới giảm được 16%'. Hăy bắt đầu ngày mới 11.11 với tin tức sức khỏe để xem thêm thông tin này! Sắp có thuốc trị triệu chứng Covid-19 kéo dài; Bị liệt dạ dày, cô gái nôn mửa khoảng 30 lần mỗi ngày; Táo bón khi nào th́ nguy hiểm cần phải đi bác sĩ?... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới 11.11 với tin tức sức khỏe. Người yêu thích cà phê càng yên tâm khi biết điều này Thật không c̣n ǵ tuyệt vời hơn khi đồ uống ḿnh yêu thích lại có thể góp phần nâng cao tuổi thọ. Với 4 - 5 tách cà phê mỗi ngày, nam giới giảm được 12% nguy cơ tử vong sớm và nữ giới giảm được 16%. Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí y học của Anh New England Journal of Medicine, xem xét việc uống cà phê và tỷ lệ tử vong. Nghiên cứu đă theo dơi 229.119 nam giới và 173.141 phụ nữ, trong 12-13 năm. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bất ngờ từ 4 tách cà phê mỗi ngày - ảnh 1 Cà phê có thể giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ SHUTTERSTOCK Kết quả cho thấy, những người uống nhiều cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí về pḥng ngừa bệnh tim mạch của châu Âu - European Journal of Preventative Cardiology - đă nghiên cứu thêm về mối liên quan giữa tiêu thụ cà phê và tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch và tử vong tổng thể. Nghiên cứu đă theo dơi 508.747 nam giới và phụ nữ từ 20 đến 79 tuổi tham gia trong cuộc khảo sát về tim mạch ở Na Uy trong 20 năm. Kết quả nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.11. Sắp có thuốc trị triệu chứng Covid-19 kéo dài Các nhà khoa học Anh lần đầu tiên thử nghiệm loại thuốc điều trị triệu chứng Covid-19 kéo dài. Cụ thể, thuốc sẽ nhắm vào triệu chứng mệt mỏi và yếu cơ ở những người đă khỏi Covid-19. Số liệu cho thấy khoảng 56% người mắc triệu chứng Covid-19 kéo dài sẽ bị mệt mỏi và yếu cơ. T́nh trạng thể chất này khiến họ gặp khó khăn khi bắt đầu thói quen tập thể dục trở lại. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bất ngờ từ 4 tách cà phê mỗi ngày - ảnh 2 Thuốc AXA1125 được kỳ vọng có thể giúp giảm cảm giảm mệt mỏi, yếu cơ ở những người mắc triệu chứng Covid-19 kéo dài SHUTTERSTOCK Covid-19 kéo dài là t́nh trạng trạng mà một số triệu chứng của bệnh kéo dài hơn 4 tuần kể từ khi khỏi bệnh. Nhiều người bị triệu chứng Covid-19 kéo dài hành hạ suốt nhiều tháng, theo Tổ chức Phổi Anh. Loại thuốc thử nghiệm này được kỳ vọng có thể giúp thuyên giảm cảm giác mệt mỏi, đau cơ. Thuốc có tên là AXA1125. Nội dung tiếp theo bài viết này đề cập đến cơ chế hoạt động của AXA1125 sẽ có trên trang sức khỏe ngày 11.11. Bị liệt dạ dày, cô gái nôn mửa khoảng 30 lần mỗi ngày Căn bệnh liệt dạ dày hiếm gặp khiến cô Emily Webster, 27 tuổi, ở Anh hết sức khổ sở. Mỗi ngày, cô nôn mửa khoảng 30 lần. Cô Emily Webster sống ở thành phố Leeds (Anh). Cô cho biết, các triệu chứng của bệnh bắt đầu xuất hiện từ năm 2016. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Bất ngờ từ 4 tách cà phê mỗi ngày - ảnh 3 Căn bệnh liệt dạ dày khiến cô Emily Webster bị nôn mửa khoảng 30 lần/ngày SHUTTERSTOCK Lúc đó, cô bắt đầu bị đau dạ dày bất thường và nôn mửa liên tục. Cô Webster đă đến khám bác sĩ và được chẩn đoán nhầm là hội chứng ruột kích thích, một bệnh rối loạn tiêu hóa phổ biến ảnh hưởng đến ruột già. Tuy nhiên, bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng và khiến sức khỏe cô Webster suy yếu. Suốt 9 tháng sau đó, không ngày nào mà cô không bị nôn mửa và đau bụng. Trọng lượng cơ thể cô Webster sụt xuống nhanh chóng, chỉ c̣n 31 kg, tương đương trọng lượng trung b́nh của một bé gái 10 tuổi. “Đó là khoảng thời gian rất khó khăn. Tôi được chẩn đoán nhầm bệnh. Tôi nằm liệt giường, hầu như không thể làm được ǵ và bị sụt cân liên tục”, cô Webster kể lại. Cô cũng đến bệnh viện kiểm tra nhiều lần. Tuy nhiên, các kết quả xét nghiệm vẫn không t́m ra cô mắc bệnh ǵ. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của cô Webster bạn nhé! |
5 cách để giảm cân khi bạn ngủ
Khuê Nguyễn Khuê Nguyễn 1 2 3 4 5 minhkhue2307@gmail.c om 00:10 - 18/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Giảm cân không hề đơn giản. Từ việc ăn uống điều độ đến duy tŕ hoạt động thể chất, hành tŕnh giảm cân không hề đơn giản. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng một thứ ǵ đó thư giăn như ngủ cũng có thể giúp bạn giảm cân được. Nếu bạn tự cân vào ban đêm và sau đó một lần nữa vào buổi sáng, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn cân nặng ít hơn vào buổi sáng. Điều này là do bạn giảm trọng lượng nước thông qua thở và đổ mồ hôi. Ngay cả khi cơ thể nghỉ ngơi, các cơ quan và hệ thống cơ thể không hoạt động. Sự hoạt động của các cơ quan làm tiêu hao calo. V́ vậy, giấc ngủ không ngon vào ban đêm không chỉ khiến bạn cáu kỉnh mà c̣n có thể khiến bạn tăng cân. 5 cách để giảm cân khi bạn ngủ - ảnh 1 Uống 3 tách trà xanh có thể giúp đốt cháy thêm 3,5% calo khi bạn ngủ SHUTTERSTOCK 1. Tại sao ngủ ít lại khiến bạn tăng cân? Ngủ ít hơn 8 tiếng có thể làm tăng mức độ căng thẳng và hormone cortisol. Mức cortisol tăng đột biến có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các vi sinh vật trong ruột của bạn. Sự mất cân bằng trong mức độ vi khuẩn cuối cùng làm chậm quá tŕnh trao đổi chất. Mất ngủ cũng có thể làm rối loạn hormone đói, khiến bạn dễ ăn đồ ăn vặt hơn. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến, có thể dẫn đến tăng cân và các biến chứng khác. Các nghiên cứu đă chỉ ra thực tế rằng chỉ một đêm ngủ không ngon giấc có thể làm chậm quá tŕnh trao đổi chất vào ngày hôm sau, giảm 20% năng lượng tiêu thụ. Dưới đây là các mẹo để tiếp tục đốt cháy calo suốt đêm khi bạn ngủ, theo Times of India. 1. Tập tạ vào buổi tối 5 cách để giảm cân khi bạn ngủ - ảnh 2 Tập tạ SHUTTERSTOCK Nâng tạ có thể thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất của bạn lên đến 16 giờ. Các phát hiện của nghiên cứu trên được công bố trong một bài báo có tiêu đề "Tác động của việc luyện tập thể dục buổi sáng và buổi tối đối với việc kiểm soát đường huyết và các chất chuyển hóa trong huyết thanh ở nam giới thừa cân/béo ph́: một thử nghiệm ngẫu nhiên". Mức đường huyết ban đêm thấp đă được quan sát thấy ở những người tham gia tập luyện vào buổi tối. 2. Uống sữa lắc protein casein Protein giải phóng chậm được tiêu hóa dần dần trong 8 giờ và giữ cho ngọn lửa trao đổi chất của bạn bùng cháy suốt đêm. Casein là một loại protein sữa tiêu hóa chậm, được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nó giải phóng axit amin từ từ và mọi người dùng nó trước khi đi ngủ để giúp phục hồi và giảm sự cố cơ bắp trong khi ngủ. 3. Tắm nước lạnh Tắm nước lạnh giúp loại bỏ axit lactic sau khi tập thể dục. Chất béo nâu hoạt động về mặt trao đổi chất và giúp đốt cháy calo, nhưng chúng ta có ít chất béo nâu hơn. Đóng băng 30 giây là tất cả những ǵ cần thiết để kích hoạt mô mỡ nâu hoặc mỡ nâu của cơ thể bạn. Khi khởi động, nó sẽ tan ra nhiều như làm tăng thêm 400 calo trên giường. Mỡ nâu được lưu trữ ở sau cổ và vai của bạn. 4. Uống trà xanh Các flavonoid trong trà xanh có thể thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất của bạn. Uống 3 tách trà xanh có thể giúp đốt cháy thêm 3,5% calo khi bạn ngủ. 5. Thử nhịn ăn gián đoạn Khi nhịn ăn gián đoạn, cơ thể sẽ cạn kiệt lượng đường dự trữ và bắt đầu đốt cháy chất béo. Điều này được gọi là chuyển đổi trao đổi chất, theo Times of India. |
Nhận biết trầm cảm
Nam Sơn Nam Sơn 1 2 3 4 5 04:06 - 19/11/20210 THANH NIÊN Tại cơ sở y tế chuyên khoa, số bệnh nhân đến thăm khám các bệnh lư liên quan đến trầm cảm đang tăng khoảng 20 - 30% mỗi năm. Gần đây, các bệnh viện ghi nhận có sự gia tăng bệnh nhân trầm cảm trẻ tuổi. Nữ giới mắc trầm cảm nhiều hơn nam Theo Bệnh viện Tâm thần Hà Nội, trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa với các bệnh nhân (BN) ở độ tuổi từ 15 - 27. Nữ giới bị trầm cảm nhiều hơn nam giới. Trung b́nh cứ 2 BN nữ th́ có 1 BN nam bị trầm cảm. Tại các cơ sở y tế chuyên khoa, số lượng BN đến thăm khám các bệnh lư liên quan đến trầm cảm tăng khoảng 20 - 30% mỗi năm. Đặc biệt, thời gian gần đây các bệnh viện cũng ghi nhận có sự gia tăng đáng kể của BN trầm cảm trẻ tuổi, học sinh, sinh viên. Các bác sĩ cho biết bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến tâm sinh lư nên có thể làm chậm quá tŕnh tiêu hóa dẫn đến các vấn đề về dạ dày, kiệt sức và mệt mỏi, khó ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng cân nặng… Nhận biết trầm cảm - ảnh 1 Trên toàn cầu ước tính có 5% người trưởng thành bị trầm cảm SHUTTERSTOCK Do bị trầm cảm nên khả năng tập trung của người bệnh bị suy giảm, từ đó ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt, học tập và làm việc. Quan hệ xă hội bị thu hẹp, người bị trầm cảm thường có xu hướng thu ḿnh lại, thậm chí thích ở những nơi tối tăm và ở một ḿnh. Điều này khiến bản thân họ tự cô lập và tự làm đổ vỡ những mối quan hệ tốt đẹp xung quanh. Mất ngủ là triệu chứng thường gặp nhất Người mắc trầm cảm thường buồn bă, rầu rĩ, ủ rũ, bi quan, mất hết niềm tin trong cuộc sống. Họ có thể mất hứng thú hoặc các sở thích trước đây, luôn mang cảm giác nặng nề, mệt mỏi, không muốn làm việc, đi đứng chậm chạp, luôn cảm thấy ḿnh không có đủ sức khỏe để làm việc dù là việc nhẹ, không quan tâm đến xung quanh. Mất ngủ là triệu chứng thường gặp nhất, chiếm 95% trong số BN trầm cảm. BN trằn trọc khó đi vào giấc ngủ mặc dù đôi khi cảm thấy rất buồn ngủ nhưng lại không thể ngủ, thức dậy sớm hơn b́nh thường. Cùng với đó là mất cảm giác ngon miệng, gầy, sút cân. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, giảm tập trung, giảm sút năng lượng, hay than phiền mệt mỏi mà không có một nguyên nhân nào, giảm khả năng tập trung, v́ vậy hiệu quả công việc giảm sút. Cảm giác mệt mỏi thường nặng hơn vào buổi sáng. Người mắc bệnh trầm cảm không c̣n hứng thú với việc ǵ, luôn có ư nghĩ tiêu cực về bản thân, cảm giác tuyệt vọng không có lối thoát, không c̣n niềm tin vào bản thân và tương lai. Tự cảm thấy có lỗi với người thân, thua kém người khác. Tự cảm thấy vô dụng. Người bệnh có thể bị nhức đầu, mỏi vai gáy, hồi hộp trống ngực, đau nhức tay chân, cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lư, dễ nổi giận với người xung quanh, có những cơn sợ hăi, ngại giao tiếp. H́nh thức bên ngoài cũng bị thay đổi, vệ sinh thân thể kém, cử chỉ chậm chạp hoặc giận dữ vô cớ. Giọng nói trầm buồn; nét mặt, ánh mắt đơn điệu cũng là gợi ư về bệnh trầm cảm. Đáng lưu ư, hầu hết BN trầm cảm đều có ư nghĩ về cái chết, thậm chí nặng hơn là có ư định tự sát. Mang cảm giác tuyệt vọng không có lối thoát, họ bị ám ảnh về bệnh tật, chán nản, dễ bị tổn thương, dần dần tự nghĩ rằng chết đi là giải pháp. Lưu ư tránh tái phát trầm cảm BN cần được sự đồng cảm giúp đỡ của mọi thành viên trong gia đ́nh. BN cần ăn ngủ điều độ và tập thể dục, duy tŕ lối sống lạc quan, lành mạnh. Với người mắc trầm cảm, người nhà cần quan tâm, chia sẻ, động viên, không kỳ thị xa lánh hắt hủi, khuyến khích sự năng động, hoạt bát, tránh thu ḿnh của BN, luôn theo dơi sát thay đổi tâm lư và hành động của người bệnh và tránh xung đột với người bệnh. Ngoài ra, cần động viên, khuyến khích BN tham gia các hoạt động cùng nhau. Theo dơi các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc giúp người bệnh vượt qua các tác dụng phụ của thuốc. Phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo tái phát để đưa người bệnh đến cơ sở y tế. (Nguồn: Bệnh viện Tâm thần Hà Nội) Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), trên toàn cầu ước tính có 5% người trưởng thành và 5,7% người trên 60 tuổi bị trầm cảm. Trầm cảm có thể dẫn đến tự tử, đồng thời là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật trên toàn thế giới. Nhiều phụ nữ bị ảnh hưởng bởi trầm cảm hơn nam giới. Hiện nay, có phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh trầm cảm nhẹ, trung b́nh và nặng. WHO nhấn mạnh: Trầm cảm khác với những biến động tâm trạng thông thường và cũng không phải là những phản ứng cảm xúc ngắn ngủi khi đối mặt với những thử thách trong cuộc sống hằng ngày. Đặc biệt khi tái phát và với mức độ trung b́nh hoặc nặng, trầm cảm có thể trở thành một t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng. Ở mức độ tồi tệ nhất, trầm cảm dẫn đến tự tử. Hơn 700.000 người chết do tự tử mỗi năm. Tự tử là nguyên nhân thứ tư gây tử vong ở thanh thiếu niên từ 15 - 29 tuổi. Phương An |
Sau bữa ăn, bạn thử làm điều này!
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 18/11/20210 THANH NIÊN ONLINE 'Đi bộ nhanh sau bữa ăn được nhiều người Ấn Độ tin rằng sẽ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung liên quan vấn đề này! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Một lần say rượu có thể làm mất khả năng chống lại mầm bệnh đến 24 giờ; V́ sao không nên ngồi trong nhà vệ sinh lâu quá 10 phút?; Nhiễm trùng đường tiết niệu khi nào trở nên nguy hiểm, cần đi khám gấp?... Đi bộ sau bữa ăn có lợi ích ǵ? Đi bộ nhanh sau bữa ăn được nhiều người Ấn Độ tin rằng sẽ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Nhưng nó có thực sự giúp tiêu hóa nhanh hơn và cải thiện sự trao đổi chất không? Sau khi bạn ăn xong, cơ thể sẽ hoạt động, phân hủy và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một phần đáng kể của quá tŕnh phân hủy hoặc tiêu hóa thức ăn diễn ra ở ruột non. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Sau bữa ăn, bạn thử làm điều này! - ảnh 1 Bạn nên đi bộ sau khoảng thời gian 30-45 phút sau bữa trưa hoặc bữa tối để có được nhiều lợi ích nhất SHUTTERSTOCK Nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ sau bữa ăn có thể giúp vận chuyển thức ăn từ dạ dày và ruột non nhanh hơn. Thức ăn chuyển từ dạ dày xuống ruột non càng nhanh, th́ khả năng mắc các chứng như chướng bụng, đầy hơi và trào ngược axit càng ít. Bằng chứng cũng chỉ ra rằng đi bộ 30 phút sau bữa ăn, kết hợp với tập thể dục thường xuyên, có thể cải thiện chức năng ruột và giảm nguy cơ táo bón. Nghiên cứu cho biết đi bộ sau ăn không chỉ giúp giảm các triệu chứng tiêu hóa mà c̣n có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nội dung tiếp theo của nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.11. Một lần say rượu có thể làm mất khả năng chống lại mầm bệnh đến 24 giờ Nhiều người biết rằng, uống rượu bia nhiều có thể dẫn đến xơ gan và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tai nạn. Sau đây là những hậu quả của việc uống nhiều rượu bia. Bệnh truyền nhiễm. Sử dụng quá nhiều rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến dễ bị nhiễm bệnh. Những người nghiện rượu có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như lao, viêm phổi và các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục. Mỗi lần say rượu có thể làm mất khả năng chống lại mầm bệnh đến 24 giờ. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Sau bữa ăn, bạn thử làm điều này! - ảnh 2 Chỉ 1 lần say rượu có thể làm mất khả năng chống lại mầm bệnh đến 24 giờ SHUTTERSTOCK Bác sĩ John Spangler, Giáo sư tại Trung tâm Y tế Wake Forest Baptist ở Bắc Carolina (Mỹ), cho biết ngay cả 1 lần uống rượu quá mức cũng có thể làm giảm phản ứng của hệ miễn dịch đối với các mầm bệnh xâm nhập. Bác sĩ John Spangler giải thích: “Chất chuyển hóa chính của rượu, acetaldehyde, có khả năng làm suy giảm chức năng của lông mao trong phổi, khiến chúng dễ bị vi khuẩn và virus xâm nhập hơn. Điều đó khiến những người lạm dụng rượu có nguy cơ bị nhiễm bệnh cao hơn". Ung thư. Uống rượu nhiều có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Các loại ung thư thường thấy ở những người nghiện rượu nặng bao gồm ung thư miệng, ung thư họng, thanh quản, thực quản, gan, ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Nhiều người nghiện rượu nặng cũng hút thuốc, điều này càng làm tăng nguy cơ ung thư. Xơ gan, giảm trí nhớ, trầm cảm... là những hậu quả tiếp theo của việc uống bia rượu quá nhiều sẽ có trên trang sức khỏe ngày 18.11. V́ sao không nên ngồi trong nhà vệ sinh lâu quá 10 phút? Ngồi quá lâu trên bồn cầu toilet có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe mà ít người ngờ tới, trong đó có làm tăng nguy cơ bị bệnh trĩ. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi lần không nên ngồi lâu quá 10 phút. Ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch ở hậu môn. T́nh trạng này nếu kéo dài sẽ làm suy giăn tĩnh mạch, gây ph́nh, thậm chí chảy máu ở hậu môn, cuối cùng dẫn đến bệnh trĩ. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Sau bữa ăn, bạn thử làm điều này! - ảnh 3 Không nên ngồi lâu quá 10 phút khi đi toilet v́ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ SHUTTERSTOCK “Cố gắng không ngồi quá 10 phút khi đi vệ sinh. Bạn càng ngồi lâu trong nhà vệ sinh, máu sẽ động lại lâu hơn trong các tĩnh mạch trực tràng. Điều này có thể gây ra bệnh trĩ”, bác sĩ phẫu thuật Karan Rajan, giảng viên tại Đại học Sunderland (Anh), cảnh báo. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung hữu ích này bạn nhé! |
Ảnh hưởng lâu dài của Covid-19 đối với phổi
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 16/11/20210 THANH NIÊN ONLINE 'Tại sao người từng nhiễm Covid-19 cần chú ư nhiều hơn đến phổi?'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem phần giải đáp cho câu hỏi này bạn nhé! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Một quả lê hay táo mỗi ngày giảm 52% nguy cơ đột quỵ; Ăn sáng và tối giờ này có thể tránh được bệnh tiểu đường; Chai nhựa đựng nước dễ có vi khuẩn, làm sao để vệ sinh đúng cách?... Tại sao người từng nhiễm Covid-19 cần chú ư nhiều hơn đến phổi? Mọi người đều biết rằng phổi là chiến trường trong cuộc chiến chống lại Covid-19 và rất nhiều người thoát chết nhưng phổi vẫn c̣n bị ảnh hưởng. Làm thế nào để biết phổi đă hồi phục hoàn toàn hay chưa sau khi đă khỏi Covid-19? Giáo sư, tiến sĩ Arvind Kumar, Chủ tịch Viện phẫu thuật lồng ngực, phẫu thuật nội tạng ngực và cấy ghép phổi tại Bệnh viện Medanta (Ấn độ), giải thích ảnh hưởng lâu dài của Covid-19 đối với phổi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nhiễm Covid-19 trong đợt tấn công ban đầu. Có ba mức độ nhiễm bệnh: Nhẹ, trung b́nh và nặng. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ảnh hưởng lâu dài của Covid-19 đối với phổi - ảnh 1 Viêm phổi là một trong những biến chứng nghiêm trọng của Covid-19, trong một số trường hợp, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi SHUTTERSTOCK Những người bị viêm phổi nhẹ. Họ đă hồi phục và phim chụp CT đều b́nh thường. Tiến sĩ Kumar giải thích, đối với nhóm người này, họ bị ảnh hưởng nhẹ nên không cần phải theo dơi lâu dài thường xuyên. Họ chỉ cần thực hiện các bài tập như nín thở và thở sâu là đủ. Những người bị tổn thương phổi ở mức độ trung b́nh, nặng th́ sao? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.11. Phát hiện mới: Một quả lê hay táo mỗi ngày giảm 52% nguy cơ đột quỵ Đột quỵ là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất trên thế giới. Đột quỵ xảy ra khi lượng máu lên năo bị tắc nghẽn đột ngột. Có rất nhiều yếu tố nguy cơ đă được biết đến có thể gây ra biến cố cấp tính này. Để ngăn chặn những biến cố nguy hiểm này, bệnh nhân thường được kê đơn thuốc uống hằng ngày. Tuy nhiên, có một loại trái cây có thể làm giảm đến một nửa nguy cơ đột quỵ. Đó là quả lê! Cùng với các loại trái cây có vỏ màu trắng khác, quả lê có thể giúp giảm đến một nửa nguy cơ đột quỵ. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ảnh hưởng lâu dài của Covid-19 đối với phổi - ảnh 2 Phát hiện mới: Một quả lê mỗi ngày có thể giảm đến một nửa nguy cơ đột quỵ SHUTTERSTOCK Nghiên cứu nói ǵ? Vào năm 2011, các nhà nghiên cứu Hà Lan bắt đầu tiến hành khảo sát lợi ích của quả lê, đă gợi ư rằng loại trái cây có hàm lượng dưỡng chất thực vật cao này có thể bảo vệ năo chống lại đột quỵ. Các nhà khoa học đă nghiên cứu một nhóm hơn 20.000 người ở độ tuổi trung b́nh là 41. Không ai có tiền sử bệnh tim mạch khi bắt đầu nghiên cứu. Họ đă phân tích chặt chẽ việc tiêu thụ táo và lê, cả hai đều có nhiều chất xơ và flavonoid gọi là quercetin. Trong khoảng thời gian 10 năm theo dơi, đă xảy ra 233 trường hợp đột quỵ. Kết quả nghiên cứu trên sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.11. Ăn sáng và tối giờ này có thể tránh được bệnh tiểu đường Thời điểm tốt nhất để ăn sáng và tối để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 là lúc nào? Bác sĩ Michael Mosley, người dẫn chương tŕnh Just One Thing của đài BBC (Anh), khuyến nghị thời điểm tốt nhất để dùng bữa nếu bạn muốn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bác sĩ Michael Mosley đă chỉ ra khoảng thời gian bạn nên nghỉ giữa bữa tối và bữa sáng để tránh bệnh tiểu đường. Bác sĩ giải thích rằng phương pháp gọi là ăn uống hạn chế thời gian này không chỉ có thể ngăn ngừa bệnh tật mà c̣n giúp giảm cân, cải thiện huyết áp và thậm chí cải thiện giấc ngủ. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ảnh hưởng lâu dài của Covid-19 đối với phổi - ảnh 3 Phương pháp ăn hạn chế thời gian có thể giúp hạ huyết áp cao và thậm chí giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường SHUTTERSTOCK Sau đây là định nghĩa về khái niệm “ăn hạn chế thời gian” và cách thực hiện. "Bây giờ là 7 giờ tối và tôi đang ăn tối cùng gia đ́nh. Tôi sẽ không ăn ǵ cả cho đến 9 giờ 30 sáng mai," bác sĩ cho biết. Bác sĩ Mosley cho biết, điều này có nghĩa là trong ít nhất 14 giờ liên tục, ông sẽ không ăn hoặc uống bất cứ thứ ǵ ngoài nước trà hoặc nước lọc. Phương pháp này gọi là ăn hạn chế thời gian và nghiên cứu đă chỉ ra rằng nó có thể giúp hạ huyết áp cao và thậm chí giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm những chia sẻ của bác sĩ Mosley bạn nhé! |
Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 13/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Giáo sư Tim Spector, nhà khoa học nghiên cứu về triệu chứng Covid-19 của Anh, đă cho biết triệu chứng hàng đầu khi nhiễm Covid-19 ở những người được tiêm chủng đầy đủ'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm thông tin này. Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Sau khi nhiễm Covid-19, cô gái bỗng dưng bị ảo giác, uống sữa tắm; Người phụ nữ lập kỷ lục thế giới khi cắt bỏ 222 khối u xơ tử cung; Mang giày cao gót 5 cm tốt cho 'chuyện ấy' của phụ nữ... Triệu chứng phổ biến khi nhiễm Covid-19 ở người đă tiêm 2 mũi vắc xin Hai tuần sau khi tiêm mũi 2 vắc xin Covid-19, tác dụng bảo vệ sẽ đạt mức cao nhất. Nhưng sau đó, nhiều người vẫn nhiễm Covid-19, gọi là nhiễm Covid-19 đột phá. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này - ảnh 1 Chảy mũi là triệu chứng hàng đầu hiện nay ở người đă tiêm chủng đầy đủ khi nhiễm Covid-19, chiếm tới 73% SHUTTERSTOCK Nhiễm Covid-19 đột phá tương tự như nhiễm Covid-19 thông thường ở những người chưa tiêm chủng, nhưng có một số khác biệt. Trong video gần đây nhất của ḿnh, giáo sư Tim Spector, nhà khoa học chính của nghiên cứu về triệu chứng Covid-19 của Anh, đă cho biết triệu chứng hàng đầu khi nhiễm Covid-19 ở những người được tiêm chủng đầy đủ. Theo giáo sư Spector, chảy mũi là triệu chứng hàng đầu hiện nay ở người đă tiêm chủng đầy đủ, chiếm tới 73%, theo Express. Trong khi người chưa tiêm chủng, nếu nhiễm Covid-19, có 3 triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu, đau họng và chảy mũi. Nghiên cứu cũng cho thấy 3 triệu chứng phổ biến nhất của nhiễm Covid-19 đột phá cũng gồm đau đầu, đau họng và chảy mũi như ở người chưa tiêm chủng, ngoài ra c̣n có thêm 2 triệu chứng là hắt hơi và mất khứu giác. Những thông tin hữu ích tiếp theo trong bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 13.11. V́ sao nhiều người đă tiêm 2 mũi vắc xin vẫn tử vong v́ Covid-19? Sau khi nhiễm Covid-19, cô gái bỗng dưng bị ảo giác, uống sữa tắm Kể từ khi mắc Covid-19, một phụ nữ 30 tuổi ở Qatar bỗng dưng có những biểu hiện kỳ quái như bị ảo giác, uống sữa tắm, thậm chí tùy tiện cởi quần áo. Trước khi dương tính, sức khỏe tâm thần của cô là b́nh thường. Người phụ nữ sống ở thành phố Doha (Qatar). Danh tính của cô không được tiết lộ. Khi phát hiện ḿnh dương tính với Covid-19, cô đă tự cách ly tại nhà. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này - ảnh 2 Cô gái ở Qatar bỗng dưng xuất hiện các triệu chứng tâm thần sau khi nhiễm Covid-19 MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Tuy nhiên, kể từ đó, gia đ́nh bắt đầu phát hiện cô có những biểu hiện lạ. Xét về thể chất, các triệu chứng Covid-19 của cô là nhẹ. Thế nhưng, sức khỏe tâm thần th́ hoàn toàn khác. Kể từ khi cách ly, tính cách của cô đă thay đổi. Cô rất dễ bị kích động, ngủ rất ít và nói rất nhiều. Người nhà phát hiện cô c̣n bị ảo giác, tự cởi hết quần áo, gọi nhầm tên người thân trong gia đ́nh. Câu chuyện lạ này sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 13.11. Người phụ nữ lập kỷ lục thế giới khi cắt bỏ 222 khối u xơ tử cung Các bác sĩ đă phẫu thuật cắt bỏ tổng cộng 222 khối u xơ tử cung từ một người phụ nữ Ấn Độ. Ca bệnh này được kỷ lục Guinness ghi nhận là bệnh nhân có nhiều khối u xơ tử cung được cắt bỏ nhất thế giới. Cô Ritika Acharya, 34 tuổi, là một cựu phát thanh viên truyền h́nh. V́ thấy sức khỏe có vấn đề nên cô đă đến Bệnh viện Sakra World ở thành phố Bangalore, bang Karnataka (Ấn Độ) khám vào tháng 9.2021. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tiêm 2 mũi, nếu nhiễm Covid-19 sẽ có triệu chứng này - ảnh 3 Các bác sĩ đă cắt bỏ 222 khối u xơ tử cung cho cô Ritika Acharya ở Ấn Độ SHUTTERSTOCK Trong suốt 2 năm, cô thường xuyên bị thiếu máu, mệt mỏi và khó thở. Không những vậy, bụng cô ngày càng lớn. Lúc vào bệnh viện, bụng cô tương đương của một thai phụ 7 tháng. “Một số người hỏi rằng có phải tôi đang mang thai. Câu hỏi này thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến tôi”, cô Acharya chia sẻ. Sau khi kiểm tra, các bác sĩ phát hiện cô Acharya bị u xơ tử cung. Họ tiến hành ca phẫu thuật kéo dài 5 giờ để loại bỏ 222 khối u. Tổng trọng lượng của chúng là 2,5 kg và tất cả đều lành tính. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của cô Acharya bạn nhé! |
Chú ư thời gian test sau khi tiếp xúc F0
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 10/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Sau khi tiếp xúc F0, cần bao lâu th́ test mới có kết quả chính xác?' là câu hỏi của nhiều người khi dịch Covid-19 diễn biến phức tạp. Hăy bắt đầu ngày mới 10.11 với tin tức sức khỏe để xem đáp án câu hỏi này! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Năo sẽ bị ǵ nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm?; Tiêm nhầm vắc xin pḥng Covid-19 liều người lớn cho trẻ em; Lợi ích sức khỏe từ quả mít... Sau khi tiếp xúc F0, cần bao lâu th́ test mới có kết quả chính xác? Sau khi tiếp xúc với F0, chúng ta phải xét nghiệm Covid-19. Và thời điểm xét nghiệm để có kết quả chính xác tùy thuộc vào việc người đó đă tiêm vắc xin hay chưa. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên xét nghiệm Covid-19 bằng bộ test nhanh kháng nguyên hoặc xét nghiệm PCR. Nguyên tắc chung là sử dụng phương pháp xét nghiệm nào thuận tiện và dễ tiếp cận nhất. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chú ư thời gian test sau khi tiếp xúc F0 - ảnh 1 Nếu tiếp xúc với F0, chúng ta phải xét nghiệm Covid-19 SHUTTERSTOCK Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ) khuyến cáo mọi người hăy xét nghiêm khi biết hoặc nghi ngờ bản thân nhiễm Covid-19. Tuy nhiên, thời điểm xét nghiệm để có kết quả chính xác tùy thuộc vào việc người đó đă tiêm vắc xin hay chưa. Sau khi tiếp xúc với mầm bệnh, nếu chưa tiêm vắc xin th́ thời gian sớm nhất có thể cho ra kết quả dương tính là từ 24 đến 48 giờ. Nếu đă tiêm vắc xin th́ khoảng thời gian này là 5 đến 7 ngày sau khi tiếp xúc mầm bệnh, theo CDC Mỹ. V́ sao có sự khác biệt này, câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.11. Năo sẽ bị ǵ nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm? Chúng ta thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Vậy nếu ngủ ít hơn 8 tiếng th́ sao? Tiến sĩ Rebecca Robbins làm việc tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, chỉ cần thay đổi một giờ trong giấc ngủ (sớm hơn hoặc muộn hơn) th́ chúng ta đang gửi tín hiệu đến năo rằng chúng ta đang cố gắng chuyển sang một múi giờ mới, khiến ta khó ngủ vào đêm hôm sau. Các độc tố do năo tiết ra có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chú ư thời gian test sau khi tiếp xúc F0 - ảnh 2 Hăy ngủ nghỉ một cách khoa học SHUTTERSTOCK Tiến sĩ Rebecca cùng đồng nghiệp phát hiện ra rằng sau khi thay đổi giờ ngủ, năo sản sinh ra các độc tố và sự tích tụ của chúng có liên quan đến việc suy giảm nhận thức thần kinh (như bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ). Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thiếu ngủ có nguy cơ bị cảm lạnh và cảm cúm cao gấp đôi người b́nh thường. "Khi được tiêm chủng, các kháng thể ở những người ngủ nghỉ đầy đủ sẽ phát triển rất nhanh chóng”, tiến sĩ Rebecca chia sẻ. Các thông tin tiếp theo liên quan đến giấc ngủ sẽ có trên trang sức khỏe ngày 10.11. 12 cách hay nhất để tăng mức hoóc môn nam tính, đàn ông nào cũng cần Đối với nam giới, hoóc môn nam tính - testosterone - chịu trách nhiệm về chức năng t́nh dục và hoạt động thể chất theo nhiều cách, từ cải thiện sức khỏe tim mạch, trí nhớ, giấc ngủ và sự tỉnh táo nói chung. Nhưng tuổi càng lớn th́ mức hoóc môn này càng giảm đi, kể từ 30 tuổi, mỗi năm mức testosterone giảm dần 1%. V́ vậy, điều quan trọng là duy tŕ mức testosterone khỏe mạnh trong suốt nhiều năm. Sau đây là một số cách và biện pháp tự nhiên giúp duy tŕ mức testosterone đầy đủ khi tuổi ngày một tăng thêm: Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chú ư thời gian test sau khi tiếp xúc F0 - ảnh 3 Nhưng tuổi càng lớn th́ mức hoóc môn testosterone càng giảm đi, kể từ 30 tuổi. Mỗi năm mức testosterone giảm dần 1% SHUTTERSTOCK Thêm hành tỏi vào bữa ăn của bạn. Hành và tỏi giúp tạo ra nhiều tinh binh hơn và tinh binh chất lượng tốt hơn. Cả hành và tỏi đều làm tăng mức loại hoóc môn kích hoạt cơ thể tạo ra testosterone. Và cả hai đều có hàm lượng dưỡng chất thực vật flavonoid, giúp bảo vệ những “con ṇng nọc” của bạn khỏi bị hư hại. Ăn nhiều đạm. Thịt ḅ nạc, thịt gà, cá và trứng là một số lựa chọn tốt. Đậu hũ, các loại hạt cũng chứa nhiều đạm. Cố gắng tiêu thụ khoảng 150 gram đạm mỗi ngày. Nếu ăn không đủ đạm, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất liên kết với testosterone, làm giảm mức testosterone. Siêng ăn cá. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu vitamin D. Đây là một chất tăng cường testosterone tự nhiên, đóng vai tṛ quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Hăy bắt đầu ngày mới 10.11 với tin tức sức khỏe để xem thêm 9 cách giúp duy tŕ mức testosterone c̣n lại bạn nhé! |
Nước đun sôi nhiều lần có tốt?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 09/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Uống nước đun sôi là tốt và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại lo ngại uống nước đun sôi nhiều lần có thể gây hại'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem điều này có đúng không bạn nhé! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Khẩn trương hoàn thiện dữ liệu tiêm chủng, triển khai hộ chiếu vắc xin; Phát hiện mới: Mang giày cao gót 5 cm tốt cho 'chuyện ấy' của phụ nữ; Sét đánh có thể gây nứt, vỡ xương... Uống nước đun sôi nhiều lần có sao không? Các cơ quan y tế luôn khuyến cáo mọi người hăy ăn chín, uống sôi. Do đó, uống nước đun sôi là tốt và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại lo ngại uống nước đun sôi nhiều lần có thể gây hại. Có những ư kiến cho rằng uống nước đun sôi nhiều lần có thể gây ung thư. Nhưng trên thực tế, điều này là không đúng. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước đun sôi nhiều lần có tốt? - ảnh 1 Nếu nước lấy từ nguồn sạch th́ đun nhiều lần vẫn an toàn để uống SHUTTERSTOCK Uống nước đun sôi nhiều lần là vệ sinh và an toàn. Các chuyên gia cho biết chỉ cần nước lấy từ nguồn sạch, không có chất gây hại th́ đun bao nhiều lần cũng có thể uống b́nh thường. Quan niệm cho rằng uống nước đun sôi nhiều lần có thể bị bệnh hoặc bị ung thư là do lo ngại tác hại của những mảng như phấn trắng bám bên trong thành ấm đun nước. Trên thực tế, đó chỉ là canxi và chúng vô hại. Chỉ cần trong nước không chứa tạp chất gây hại th́ không có ǵ đáng lo khi uống nước đun sôi nhiều lần. Thông tin tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 9.11. Khẩn trương hoàn thiện dữ liệu tiêm chủng, triển khai hộ chiếu vắc xin 90 triệu mũi tiêm Covid-19 đă triển khai nhưng nhiều người chưa được cập nhật đầy đủ hoặc sai lệch thông tin. Ngày 11.11 là hạn chót để làm sạch dữ liệu tiêm chủng. Đây là một trong các điều kiện cho triển khai hộ chiếu vắc xin. Sáng 8.11, hội nghị trực tuyến về cập nhật, xác minh thông tin tiêm chủng đă được Bộ Y tế và Bộ Thông tin - Truyền thông tổ chức đến 11.000 điểm cầu trên cả nước. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nước đun sôi nhiều lần có tốt? - ảnh 2 Hơn 90 triệu mũi tiêm Covid-19 đă được tiêm trên toàn quốc ĐẬU TIẾN ĐẠT Tại hội nghị, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn cho biết thông tin tiêm chủng sẽ được bộ này phối hợp Bộ Thông tin - Truyền thông, Bộ Công an và UBND các tỉnh thành khẩn trương xử lư. Theo đó, sẽ cùng thực hiện chiến dịch làm sạch dữ liệu tiêm vắc xin Covid-19, xác thực thông tin người dân về tiêm chủng, xác minh lại dữ liệu chưa rơ ràng, chưa chính xác cho các cá nhân, đảm bảo cập nhật đúng, đủ dữ liệu tiêm chủng cho người đă tiêm, hoàn thành trước ngày 11.11. “Chiến dịch tiêm chủng vắc xin pḥng Covid-19 đến nay đă đạt được 90 triệu mũi tiêm trên cả nước. Hiện vẫn c̣n rất nhiều vướng mắc và bất cập trong quá tŕnh tổ chức tiêm, trả kết quả tiêm cho người dân. Nhiều người dân phản ánh thông tin tiêm chủng cập nhật chưa chính xác”, ông Thuấn đánh giá. Bạn đọc có thể xem thêm bài viết này trên trang sức khỏe ngày 9.11. Phát hiện mới: Mang giày cao gót 5 cm tốt cho 'chuyện ấy' của phụ nữ Một nghiên cứu mới vừa phát hiện hóa ra mang giày cao gót 5 cm có thể nâng cao đời sống t́nh cảm của phụ nữ. Giày gót nhọn giúp săn chắc các cơ chính, nhưng giày quá cao lại không có tác dụng này, nghiên cứu cho thấy. Các nhà khoa học đă đưa ra kết luận sau khi phân tích các độ cao khác nhau của giày. Cứ ngỡ càng cao càng tốt, nhưng hóa ra con số ma thuật là đúng 5 cm! Phát hiện mới: Mang giày cao gót 5 cm tốt cho 'chuyện ấy' của phụ nữ - ảnh 1 Nghiên cứu cho thấy đi giày có gót 5 cm có thể là bí quyết để thúc đẩy đời sống t́nh cảm của phụ nữ MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Một nghiên cứu cho thấy, mang giày có gót cao đúng 5 phân có thể là bí quyết để thúc đẩy đời sống t́nh cảm của phụ nữ, v́ những đôi giày này sẽ kích thích các cơ giúp phụ nữ đạt cực khoái. Tuy nhiên, điều kỳ lạ là giày cao hơn hoặc thấp hơn th́ không mang lại hiệu ứng này. Các nhà khoa học muốn phân tích các độ cao khác nhau của giày để xem loại giày nào có tác động nhiều nhất đến cơ sàn chậu ở phụ nữ. Đây là nhóm cơ kiểm soát chức năng t́nh dục và chức năng bàng quang. Sàn chậu khỏe hơn có thể thúc đẩy lưu lượng máu trong khi “yêu” và tăng cơ hội đạt đỉnh. Với mục đích này, các nhà nghiên cứu từ Đại học Phúc Đán Thượng Hải (Trung Quốc) đă khảo sát 1.263 phụ nữ về loại giày họ đi - từ 2,5 cm đến hơn 7,5 cm. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm kết quả nghiên cứu này! |
Ho tiết ra chất nhầy màu hồng, hăy đi khám!
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 06/11/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Nếu thấy điều này khi ho, bạn nên đi khám tim; Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm hơn 50 loại bệnh ung thư... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới 6.11 với tin tức sức khỏe. "Cậu bé 5 tuổi ở bang Michigan (Mỹ) bị chảy máu liên tục khi bị găy chiếc răng đầu tiên. Nhưng cũng chính việc tưởng như không liên quan này mà bác sĩ phát hiện cậu bé mắc một loại ung thư hiếm gặp". Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện này! Nếu thấy điều này khi ho, bạn nên đi khám tim Ho kéo dài tiết ra chất nhầy màu hồng có thể là dấu hiệu của suy tim. Có một loại bệnh tim tiến triển từ từ nhưng cũng rất nguy hiểm: Đó là suy tim sung huyết. Theo Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ), suy tim là t́nh trạng tim không thể bơm máu hiệu quả đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Mặc dù suy tim không có nghĩa là tim đă ngừng đập, nhưng đó vẫn có thể là căn bệnh rất nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. V́ vậy, nhận biết các dấu hiệu của suy tim sung huyết là rất quan trọng - đặc biệt là những dấu hiệu dễ bị nhầm lẫn với các bệnh khác. Ho như thế nào là dấu hiệu của suy tim sung huyết?. Ho là một phản xạ tự nhiên nhằm bảo vệ hệ hô hấp bằng cách đẩy các phần tử lạ ra khỏi phổi và đường thở. Tất nhiên là khi có tác nhân kích thích, cơ thể sẽ phản xạ bằng cách ho, nhưng cơn ho thường sẽ dịu đi khi tác nhân kích thích đó biến mất. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ho tiết ra chất nhầy màu hồng, hăy đi khám! - ảnh 1 Nếu bạn nhận thấy điều này khi ho, cần khám tim ngay SHUTTERSTOCK V́ vậy, ho dai dẳng là vấn đề rắc rối hơn nhiều: Thường do những nguyên nhân tiềm ẩn khác. Ho kéo dài tiết ra chất nhầy màu hồng có thể là dấu hiệu của suy tim. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 6.11. Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm hơn 50 loại bệnh ung thư Việc xét nghiệm máu đột phá mới có thể phát hiện hơn 50 loại ung thư chỉ với 1 mẫu máu đơn giản có thể sớm được phổ biến rộng răi và có thể là cuộc cách mạng trong việc phát hiện và chẩn đoán ung thư, giúp cứu sống nhiều người. Xét nghiệm máu Galleri được phát triển bởi một công ty công nghệ sinh học có tên là GRAIL, trụ sở tại San Francisco, California (Mỹ). Xét nghiệm này có thể phát hiện 50 loại ung thư khác nhau như tuyến tụy, buồng trứng, thực quản… Chuyên gia nói rằng phát minh ra xét nghiệm máu này là bước đột phá và có khả năng cứu sống hàng triệu người nhờ phát hiện sớm ung thư, và do đó tăng khả năng sống sót của người bệnh. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ho tiết ra chất nhầy màu hồng, hăy đi khám! - ảnh 2 Xét nghiệm máu đột phá mới có thể phát hiện hơn 50 loại ung thư chỉ với 1 mẫu máu đơn giản có thể sớm được phổ biến rộng răi MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Sau khi 2 ống máu của bệnh nhân được gửi đến pḥng xét nghiệm, người bệnh có thể nhận được kết quả trong ṿng 10 ngày. Xét nghiệm này dự kiến sẽ có mặt trên khắp nước Mỹ vào cuối năm nay, trong khi ở Vương quốc Anh, thử nghiệm lớn nhất về xét nghiệm đă bắt đầu vào tháng 9 vừa qua và vẫn đang tiếp tục với 140.000 người tham gia. Bạn đọc có thể xem thêm thông tin tiếp theo trên trang sức khỏe ngày 6.11. Bị găy răng, bác sĩ phát hiện cậu bé 5 tuổi bị ung thư hiếm gặp Cậu bé 5 tuổi ở bang Michigan (Mỹ) bị chảy máu liên tục khi bị găy chiếc răng đầu tiên. Nhưng cũng chính việc tưởng như không liên quan này mà bác sĩ phát hiện cậu bé mắc một loại ung thư hiếm gặp. Cậu bé Ryder Washington, 5 tuổi, sống với bố mẹ ở thành phố Farmington Hills, bang Michigan (Mỹ). Mọi chuyện bắt đầu khi cậu bé bị găy chiếc răng đầu tiên. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ho tiết ra chất nhầy màu hồng, hăy đi khám! - ảnh 3 Bé Ryder Washington, 5 tuổi, ở Mỹ, phát hiện mắc bệnh ung thư hiếm gặp sau khi bị găy răng SHUTTERSTOCK Ở những đứa trẻ khác, nướu sẽ ngừng chảy máu sau khi răng găy. Nhưng với bé Ryder, máu lại chảy liên tục và không cầm được. Bố mẹ cậu bé nghi là có chuyện ǵ đó không ổn nên đă lập tức đưa con trai đến bệnh viện để kiểm tra. Những chẩn đoán ban đầu khiến ông bà Washington rất lo lắng. “Chúng tôi bắt đầu nghe những thuật ngữ như ung thư, huyết học và rất lo lắng”, cô Kimberli Washington, mẹ của bé Ryder, kể lại. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để tiếp tục câu chuyện của bé Ryder Washington bạn nhé! |
Nên uống trà xanh trước khi ngủ bao lâu?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 30/10/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Uống trà xanh hằng ngày trước khi ngủ có an toàn không và nó có thực sự giúp ích không?'. Hăy bắt đầu ngày mới 30.10 với tin tức sức khỏe để xem lời giải của câu hỏi này bạn nhé! Bắt đầu ngày mới 30.10 với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Đă phát hiện lư do tại sao uống sữa ấm giúp ngủ ngon; Cậu bé nuốt 16 chiếc bàn chải đánh răng để kiểm soát chứng nghiện ăn đất; 3 lư do bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ; Bị ngứa tai, người phụ nữ đi khám mới phát hiện nhện ḅ trên màng nhĩ... Uống trà xanh trước khi ngủ có thực sự có ích? Không có ǵ ngạc nhiên khi một tách trà xanh thơm nhẹ có thể giúp thư giăn thần kinh, nhưng uống trà xanh hằng ngày trước khi ngủ có an toàn không và nó có thực sự giúp ích không? Trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chất dinh dưỡng tốt, giúp thư giăn thần kinh, tăng cường hoạt động của năo và giảm tổn thương tế bào do sự hiện diện của các gốc tự do. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên uống trà xanh trước khi ngủ bao lâu? - ảnh 1 Trà xanh SHUTTERSTOCK Sự hiện diện của một hợp chất gọi là Catechin trong trà xanh bao gồm các chất chống ô xy hóa như epigallocatechin gallate (EGCGC) và epigallocatechin (EGC). Hơn nữa, sự hiện diện của theanine, một axit amin, hoạt động như một chất thư giăn thần kinh, cải thiện sức khỏe năo bộ, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và dễ ngủ. Thời điểm thích hợp để uống trà xanh là một câu hỏi lớn! Nhưng không có nhiều bằng chứng cho thấy thời điểm thích hợp của việc uống trà xanh. Tuy nhiên, một phần nhỏ caffein trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây mất ngủ v́ nó tăng sự tỉnh táo của năo bộ. Vậy nên uống trà xanh trước khi ngủ bao lâu? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 30.10. Đă phát hiện lư do tại sao uống sữa ấm giúp ngủ ngon Lời khuyên đă nghe từ lâu 'Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc', giờ đây đă được làm sáng tỏ. Các đặc tính tăng cường giấc ngủ của sữa thường được quy cho tryptophan, nhưng các nhà khoa học vừa phát hiện ra hỗn hợp các peptide có trong sữa, gọi là casein tryptic hydrolysate (CTH), có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cường giấc ngủ. Và các peptide này trong tương lai có thể được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để chữa chứng giấc ngủ. Theo Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ, 1/3 người lớn không ngủ đủ giấc. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên uống trà xanh trước khi ngủ bao lâu? - ảnh 2 Đă phát hiện lư do tại sao uống sữa ấm giúp ngủ ngon SHUTTERSTOCK Thuốc an thần, như benzodiazepine và zolpidem, thường được kê đơn cho chứng mất ngủ - có thể gây ra tác dụng phụ và có thể gây nghiện. Nhiều loại thuốc an thần hoạt động bằng cách kích hoạt thụ thể GABA, một loại protein trong năo ngăn chặn tín hiệu thần kinh. Các nhà khoa học cũng đă phát hiện ra một số peptide tự nhiên, hoặc các mảnh protein nhỏ, cũng có thể liên kết với thụ thể GABA và có tác dụng chống lo âu và cải thiện giấc ngủ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 30.10. Cậu bé nuốt 16 chiếc bàn chải đánh răng để kiểm soát chứng nghiện ăn đất Bác sĩ đă phẫu thuật và lấy thành công 16 chiếc bàn chải đánh răng khỏi dạ dày một cậu bé 14 tuổi ở Ấn Độ. Cậu đă nuốt bàn chải để tự kiểm soát chứng nghiện ăn đất của ḿnh. Harish Devi, 14 tuổi, ở bang Uttar Pradesh (Ấn Độ) mắc căn bệnh kỳ lạ khiến cậu thích ăn đất. Để ngăn bản thân tiếp tục ăn đất, cậu đă nuốt bàn chải đánh răng và đinh. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên uống trà xanh trước khi ngủ bao lâu? - ảnh 3 Harish Devi đă nuốt 16 chiếc bàn chải và 1 cây đinh 7,5 cm vào bụng MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Ban đầu, gia đ́nh đă nghĩ Devi bị ma ám. Tuy nhiên, sau khi nuốt những vật dụng đó, cậu đă bị đau bụng. Gia đ́nh đưa Devi đến một cơ sở y tế của Trường cao đẳng Y tế Baba Raghav Das ở thành phố Gorakhpur, thuộc bang Uttar Pradesh. Tại đây, cậu đă thú nhận việc nuốt bàn chải đánh răng và đinh. Ảnh chụp X-quang cho thấy trong bụng cậu có nhiều dị vật. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của cậu be |
Phương pháp mới giúp chẩn đoán nhanh cơn đau tim
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 27/10/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Các nhà nghiên cứu từ Đại học Notre Dame và Đại học Florida (Mỹ) đă phát minh một cảm biến chẩn đoán cơn đau tim trong ṿng chưa đầy 30 phút'. Hăy bắt đầu ngày mới 27.10 với tin tức sức khỏe để xem thêm phát minh này! Bắt đầu ngày mới 27.10 với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Lời khuyên của bác sĩ khi tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ; Ngồi xem màn h́nh 1 giờ hại bằng hút 1 điếu thuốc; Nguy cơ sức khỏe khi ngủ ngồi... Phương pháp mới phát hiện cơn đau tim chưa đầy 30 phút Đau tim là bệnh nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Và bất kỳ sự chậm trễ nào đều có thể khiến tính mạng của bệnh nhân gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, rất khó để phát hiện trước các triệu chứng của cơn đau tim v́ chúng rất tinh vi và thường không được chú ư. Để khắc phục vấn đề này và giúp cứu sống bệnh nhân, các nhà nghiên cứu từ Đại học Notre Dame và Đại học Florida (Mỹ) đă phát minh ra một cảm biến có thể chẩn đoán cơn đau tim trong ṿng chưa đầy 30 phút, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí về khoa học hóa học Lab on a Chip. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phương pháp mới giúp chẩn đoán nhanh cơn đau tim - ảnh 1 Phát minh phương pháp mới phát hiện sớm cơn đau tim SHUTTERSTOCK Hiện tại, phải mất hàng giờ đồng hồ để các bác sĩ chẩn đoán cơn đau tim. Siêu âm tim có thể nhanh chóng cho thấy dấu hiệu của bệnh tim, nhưng để xác nhận cơn đau tim, cần phải lấy mẫu máu và phân tích. Những xét nghiệm đó có thể mất đến 8 giờ mới cho ra kết quả. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 27.10. Phát hiện mới: Ngồi xem màn h́nh 1 giờ hại bằng hút 1 điếu thuốc Tiến sĩ Ampat cho biết, cơ thể con người được thiết kế để săn bắn hái lượm. Ngồi yên trong thời gian dài khiến cơ thể không đốt cháy thức ăn ăn vào - rất có hại. Giám đốc Hiệp hội Y học Lối sống Anh, kiêm nhà tư vấn phẫu thuật chỉnh h́nh tại Bệnh viện Đại học Hoàng gia Liverpool, giảng viên danh dự tại Trường Y, Đại học Liverpool, bác sĩ tiến sĩ George Ampat đă nêu bật sự nguy hiểm của việc ít vận động đối với các khía cạnh sức khỏe, bao gồm sức khỏe tim và khớp, huyết áp và nhận thức. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phương pháp mới giúp chẩn đoán nhanh cơn đau tim - ảnh 2 Ngồi xem màn h́nh 1 giờ hại bằng hút 1 điếu thuốc SHUTTERSTOCK Nghiên cứu của ông cũng cho thấy hơn 60% trường hợp phẫu thuật cột sống có thể tránh được bằng cách tập thể dục và có lối sống tích cực hơn. Tiến sĩ Ampat đă đi đến kết luận sau khi xem xét rất nhiều nghiên cứu, và sẽ tŕnh bày nghiên cứu của ḿnh với các bác sĩ đa khoa, bác sĩ phẫu thuật và các bác sĩ khác tại Bệnh viện Đại học Hoàng gia Liverpool vào tháng 11.2021. Ông sẽ bảo vệ luận cứ chứng minh “xem màn h́nh một cách thụ động” có hại cho cả năo và cơ thể. Những phát hiện của ông xuất phát từ việc mọi người xem TV và chương tŕnh trực tuyến càng nhiều trong thời gian giăn cách. Nội dung tiếp theo phát hiện này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 27.10. Nguy cơ sức khỏe khi ngủ ngồi Bạn đă bao giờ ngủ quên trên bàn làm việc chưa? Nh́n chung cảm giác lúc ngủ vẫn thoải mái nhưng sau đó bạn có thể bị đau lưng, cứng vai và cổ. Ngủ ngồi hoặc ngủ đứng là hiện tượng phổ biến ở động vật, nhưng cơ thể con người không quen với h́nh thức đó. Việc ngồi nhiều giờ không cử động có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một vài nguy cơ sức khỏe nếu bạn thường ngủ ngồi. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phương pháp mới giúp chẩn đoán nhanh cơn đau tim - ảnh 3 Ngủ gục trên bàn quá lâu không tốt cho sức khỏe SHUTTERSTOCK Cứng khớp và đau lưng. Bất động lâu trong lúc ngủ ngồi có thể gây cứng khớp, đau lưng, đau toàn cơ thể, cản trở lưu thông máu dẫn đến nhiều biến chứng, ngoài ra c̣n ảnh hưởng đến tư thế của chúng ta. Ngủ nằm giúp tay chân được dăn duỗi, cơ thể cải thiện tính linh hoạt và ngăn ngừa cứng khớp. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nguy cơ sức khỏe nếu bạn thường ngủ ngồi. |
Phát hiện cách ngăn Covid-19 lây qua không khí
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 26/10/2021 1 THANH NIÊN ONLINE Phương pháp mới giúp cảnh báo ung thư ở giai đoạn rất sớm; Bộ lọc không khí giúp ngăn Covid-19 lây qua không khí trong bệnh viện ... là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới 26.10 với tin tức sức khỏe! Bắt đầu ngày mới 26.10 với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Mắc bệnh kỳ quái, cơ bắp chàng trai dần biến thành xương; Hậu Covid-19, nhiều người đi khám tâm lư, tâm thần; Những điều cha mẹ cần biết về tiêm chủng pḥng Covid-19 cho trẻ em... Nghiên cứu mới: Bộ lọc không khí giúp ngăn Covid-19 lây qua không khí trong bệnh viện Một nghiên cứu mới đây phát hiện sử dụng các bộ lọc không khí sẽ giúp ngăn nguy cơ lây lan virus SARS-CoV-2 qua đường không khí trong các bệnh viện. Những bộ lọc này có thể giữ lại hiệu quả các giọt bắn chứa virus. Nghiên cứu khẳng định các bộ lọc không khí di động hiệu suất cao (HEPA) và công nghệ diệt khuẩn bằng tia cực tím có thể góp phần ngăn chặn Covid-19 lây lan trong bệnh viện. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện cách ngăn Covid-19 lây qua không khí - ảnh 1 Các bộ lọc không khí di động hiệu suất cao (HEPA) có thể giúp ngăn lây lan virus SARS-CoV-2 qua không khí tại các bệnh viện MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Đây cũng là nghiên cứu đầu tiên chứng minh được các bộ lọc không khí di động hiệu suất cao giúp giảm nguy cơ nhiễm Covid-19 trong điều kiện thực tế ở bệnh viện. Những nghiên cứu trước đây cũng đă kiểm tra tính hiệu của của bộ lọc không khí di động hiệu suất cao. Tuy nhiên, tất cả đều thực hiện trong môi trường thí nghiệm có kiểm soát chứ không phải trong điều kiện thực tế như nghiên cứu này. Những thông tin tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.10. Phương pháp mới giúp cảnh báo ung thư ở giai đoạn rất sớm Ung thư đường tiêu hóa là bệnh phổ biến trên toàn thế giới. Trong đa số trường hợp, các triệu chứng của ung thư đường tiêu hóa không xảy ra cho đến khi khối u đă tiến triển đến giai đoạn muộn. Các phương pháp điều trị sẽ hiệu quả hơn khi ung thư được phát hiện ở giai đoạn đầu. Nhưng thật không may, các phương pháp hiện tại vẫn khó có thể làm được điều này. Giờ đây, các nhà khoa học từ Đại học California (Mỹ) đă phát minh ra một phương pháp mới giúp cảnh báo ung thư ngay cả ở giai đoạn rất sớm - giai đoạn tiền ung thư, là giai đoạn sớm nhất, khi các tế bào bắt đầu phát triển bất thường. Lần đầu tiên, một loại vi khuẩn được biến đổi gien trong ruột có thể phát hiện thành công sự hiện diện của một chuỗi ADN cụ thể. Phương pháp này có thể được sử dụng để tạo ra các cảm biến sống cung cấp các cảnh báo sớm bệnh ung thư hoặc các mầm bệnh nguy hiểm. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện cách ngăn Covid-19 lây qua không khí - ảnh 2 Cảm biến trong ruột có thể cảnh báo sớm ung thư MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Trưởng nhóm nghiên cứu, giáo sư Jeff Hasty, chuyên khoa Kỹ thuật sinh học và Sinh học phân tử tại Đại học California, cho biết: “Đây là phương pháp hoàn hảo để phát hiện ung thư và tiền ung thư trên toàn bộ đường tiêu hóa”. Nội dung tiếp theo của nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 26.10. Mắc bệnh kỳ quái, cơ bắp chàng trai dần biến thành xương Anh Joey Suchanek mắc một căn bệnh cực kỳ hiếm gặp. Bệnh khiến các cơ và gân trên cơ thể anh dần dần biến thành xương. Điều đáng sợ là căn bệnh này hiện chưa có thuốc trị. Anh Joey Suchanek, 28 tuổi, ở bang New York (Mỹ) được chẩn đoán mắc chứng Fibrodysplasia Ossificans Progressiva, c̣n được biết với tên là hội chứng FOP. Đây là căn bệnh di truyền cực kỳ hiếm gặp. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện cách ngăn Covid-19 lây qua không khí - ảnh 3 Anh Joey Suchanek mắc hội chứng FOP khiến cơ bắp biến thành xương MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Bệnh khiến các mô mềm trong cơ thể, trong đó có gân và cơ bắp, dần dần biến thành xương. Khi Suchanek c̣n nhỏ, các mô mềm gần xương sườn bắt đầu hóa thành xương. T́nh trạng này đă ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của Suchanek, khiến anh bị cong vẹo cột sống nghiêm trọng khi trưởng thành. Hai cánh tay của anh cũng bắt đầu bị cứng dần do các cơ bắp biến thành xương. Cả 2 cánh tay của anh rất khó để duỗi ra. May mắn là tay phải anh vẫn c̣n có thể gập lại để làm một số việc cơ bản như chạm vào mặt hay nấu ăn. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem tiếp câu chuyện của anh Suchanek bạn nhé! |
Phát hiện cách đơn giản giảm 7 loại ung thư
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 25/10/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Một nghiên cứu mới đă phát hiện ra rằng hoạt động thể chất ở cường độ trung b́nh 5 giờ/tuần, có thể ngăn ngừa được 7 loại ung thư'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nghiên cứu này! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Sau khi trẻ tiêm vắc xin Covid-19, phụ huynh cần chú ư điều ǵ?; V́ sao có người tập gym lâu mà cơ bụng không 6 múi?; Bí quyết này giúp người phụ nữ bị viêm khớp giảm được 39 kg... Đă có bằng chứng tập 5 giờ thể dục mỗi tuần giúp giảm 7 loại ung thư Một nghiên cứu mới đă phát hiện ra rằng hoạt động thể chất ở cường độ trung b́nh 5 giờ mỗi tuần, có thể ngăn ngừa được hơn 46.000 trường hợp ung thư hằng năm ở Mỹ. Nghiên cứu do tiến sĩ Adair Minihan, từ Hiệp hội Ung thư Mỹ, dẫn đầu, đă được công bố trên tạp chí y học khoa học Medicine and Science in Sports and Exercise. Dữ liệu đă chỉ ra rằng 3% tổng số ca ung thư ở người từ 30 tuổi trở lên ở Mỹ trong thời gian từ 2013 đến 2016 là do lười vận động và tỷ lệ này cao hơn ở phụ nữ. Trung b́nh mỗi năm có đến 32.089 ca ung thư ở phụ nữ Mỹ do ít vận động, so với 14.277 ca ở nam giới. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện cách đơn giản giảm 7 loại ung thư - ảnh 1 Đă có bằng chứng tập 5 giờ thể dục mỗi tuần giúp giảm 7 loại ung thư SHUTTERSTOCK Đây là nghiên cứu đầu tiên ước tính số ca ung thư do lười vận động cụ thể đến từng loại ung thư, gồm ung thư vú, nội mạc tử cung, đại tràng, dạ dày, thận, ung thư thực quản và ung thư bàng quang. Nội dung tiếp theo của nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 25.10. Sau khi trẻ tiêm vắc xin Covid-19, phụ huynh cần chú ư điều ǵ? Trong chuyên mục Hỏi nhanh về Covid-19 kỳ này, bác sĩ sẽ giải đáp câu hỏi của bạn đọc liên quan đến việc tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ. Cụ thể: Xin bác sĩ cho tôi biết, sau khi cho trẻ tiêm vắc xin, phụ huynh cần chăm sóc, theo dơi trẻ như thế nào ạ? Cảm ơn bác sĩ! Thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Hiền Minh, Phó trưởng Đơn vị Tiêm chủng Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, trả lời: Sau khi trẻ tiêm vắc xin Covid-19, phụ huynh hay người trong gia đ́nh nên bên cạnh trẻ 24/24 giờ, ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm chủng để có thể kịp thời phát hiện những dấu hiệu nguy hiểm sau tiêm nếu có. Tùy từng trẻ có thể có những triệu chứng sau tiêm khác nhau, kéo dài 2-3 ngày. Có những trường hợp triệu chứng có thể xuất hiện muộn hơn 7-14 ngày sau tiêm vắc xin Covid-19. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện cách đơn giản giảm 7 loại ung thư - ảnh 2 Sau khi trẻ tiêm vắc xin Covid-19, phụ huynh hay người trong gia đ́nh nên bên cạnh trẻ 24/24 giờ, ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm chủng Đ̀NH TUYỂN Tại chỗ tiêm: Sưng, đỏ, đau nhức, có thể nổi cục nhỏ, ngứa hoặc nhức mỏi cánh tay. Không nên bôi, chườm, đắp bất cứ thứ ǵ (lá cây, dầu gió, trứng gà…) vào chỗ sưng đau. Có thể mát xa nhẹ nhàng cánh tay cho trẻ. Những thuốc kháng dị ứng nên được dùng với sự hướng dẫn của nhân viên y tế. Toàn thân: Trẻ có thể sốt, mệt mỏi, nhức đầu, nhức mỏi toàn thân, buồn nôn. Một số trẻ có thể dễ buồn ngủ hoặc đói bụng nhiều hơn b́nh thường. Thường xuyên đo thân nhiệt cho trẻ: Nếu sốt dưới 38,5 độ C: Mặc quần áo mỏng, thoáng mát nhưng lưu ư không để nhiễm lạnh. Nhắc trẻ uống nhiều nước. Nếu sốt từ 38,5 độ C trở lên hoặc sưng đau nhiều tại chỗ tiêm: Sử dụng thuốc cho trẻ 12-17 tuổi uống 3-4 lần/ngày Paracetamol 500mg (tên gọi trên thị trường Panadol, Hapacol, Tylenol, Efferalgan…). Biến chứng viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim sau khi tiêm sẽ là phần giải đáp tiếp theo của bác sĩ Minh sẽ có trên trang sức khỏe ngày 25.10. V́ sao có người tập gym lâu mà cơ bụng không 6 múi? Có cơ bụng 6 múi là mơ ước của nhiều người. Thế nhưng, có những người dù ăn uống lành mạnh và tập luyện nỗ lực vẫn không có được 6 múi. Nghiên cứu mới đây đă phát hiện một phần nguyên nhân của điều này. Nghiên cứu cho rằng yếu tố gien có thể ảnh hưởng lớn đến kết quả tập luyện. Những người sở hữu một số gien nhất định sẽ giúp cơ thể họ phản ứng tốt với việc tập luyện, giúp cơ bắp phát triển nhanh hơn. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện cách đơn giản giảm 7 loại ung thư - ảnh 3 Nghiên cứu mới cho rằng yếu tố gien có thể giúp giải thích v́ sao một người dù tập luyện nhiều nhưng khó có cơ bụng 6 múi SHUTTESRTOCK Các nhà nghiên cứu tại Đại học Anglia Ruskin (Anh) đă phân tích 24 nghiên cứu khác nhau để t́m hiểu liệu yếu tố di truyền có ảnh hưởng đến kết quả tập luyện hay không. Họ phát hiện dù cùng thực hiện một nhóm bài tập nhưng hiệu quả tập luyện có thể rất khác nhau. Nhóm nghiên cứu đă xác định 13 gien chịu trách nhiệm cho cách cơ thể phản ứng với các bài tập cardio, bài tập sức mạnh và bài tập kỵ khí. Bài tập kỵ khí là những bài đ̣i hỏi vận động thể chất một cách mạnh mẽ nhưng trong thời gian ngắn, chẳng hạn như chạy nước rút hay tập cường độ cao ngắt quăng (HIIT). Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm kết quả nghiên cứu này! |
Nên đo đường huyết vào những lúc nào?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 23/10/2021 0 THANH NIÊN ONLINE Đường huyết trước khi ngủ bao nhiêu là tốt cho sức khỏe?; Phát triển phương thuốc trị ung thư từ đông trùng hạ thảo..., là những thông tin bạn đọc có thể xem khi bắt đầu ngày mới 23.10 với tin tức sức khỏe. "Người đàn ông đến bệnh viện trong t́nh trạng đau bụng dữ dội. Các bác sĩ rất sốc khi phát hiện chiếc điện thoại trong dạ dày anh", hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện hy hữu này! Đường huyết trước khi ngủ bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Những người mắc bệnh tiểu đường nên thường xuyên kiểm tra đường huyết. Đây là bước quan trọng giúp họ có thể sống chung với bệnh. Với một số trường hợp, người bệnh phải kiểm tra đường huyết vài lần trong ngày, đặc biệt là trước khi ngủ. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên đo đường huyết vào những lúc nào? - ảnh 1 Hai thời điểm quan trọng nhất để đo đường huyết trong ngày là trước bữa ăn và trước khi ngủ SHUTTERSTOCK Bệnh nhân tiểu đường muốn sống chung với bệnh th́ phải có một lối sống lành mạnh. Ăn uống điều độ và tập thể dục thường xuyên là cực kỳ quan trọng. Người mắc tiểu đường nên tránh xa các món có nhiều đường và tinh bột trắng. Họ cũng cần tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần. Sự kết hợp này sẽ giúp đường huyết luôn duy tŕ ở mức tối ưu, nhờ đó mà hạn chế rất nhiều nguy cơ xảy ra biến chứng. Đường huyết trước khi ngủ bao nhiêu là tốt cho sức khỏe? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 23.10. Phát triển phương thuốc trị ung thư từ đông trùng hạ thảo Dựa trên một hợp chất có trong đông trùng hạ thảo, các nhà khoa học đă bào chế một loại thuốc mới có thể giúp tiêu diệt ung thư. Thử nghiệm trên những bệnh nhân mắc ung thư nặng đă cho kết quả đầy hứa hẹn. Cordycepin là một hợp chất đặc biệt có nhiều công dụng với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đă phát hiện chất cordycepin có tác dụng kháng viêm, giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa, tim mạch và nhiều công dụng khác. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên đo đường huyết vào những lúc nào? - ảnh 2 Chất cordycepin có trong nấm Cordyceps sinensis, hay c̣n gọi là đông trùng hạ thảo, có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư SHUTTESRTOCK Đặc biệt, chất cordycepin c̣n có tác dụng tiêu diệt tế bào ung thư. Cordycepin có nhiều trong Cordyceps sinensis, một loại nấm mọc ở dăy Himalaya. Loại nấm này c̣n được biết với tên khác là đông trùng hạ thảo. Các nhà khoa học đă nuôi cấy thành công chất cordycepin và đă thử nghiêm trên động vật. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về tác dụng của chất cordycepin với cơ thể con người. Nguyên nhân là v́ cordycepin phân hủy rất nhanh trong máu khi tiếp xúc với enzym adenosine deaminase (ADA). Điều này có nghĩa là nếu các nhà khoa học muốn dùng cordycepin để tiêu diệt ung thư th́ chỉ một lượng nhỏ chất này tiếp cận được tế bào ung thư, phần c̣n lại sẽ bị phân hủy trong máu. Do đó, t́m ra cách giúp chất cordycepin ổn định hơn khi đưa vào cơ thể người sẽ giúp tạo ra phương pháp điều trị mới cho ung thư cũng như nhiều bệnh khác. Bạn đọc có thể xem thêm thông tin nghiên cứu này trên trang sức khỏe ngày 23.10. Nuốt điện thoại vào bụng suốt 6 tháng nhưng vẫn sống Người đàn ông đến bệnh viện trong t́nh trạng đau bụng dữ dội. Các bác sĩ rất sốc khi phát hiện chiếc điện thoại trong dạ dày anh. Chưa dừng lại ở đó, họ c̣n sốc hơn khi biết anh đă nuốt điện thoại hơn 6 tháng. Bệnh nhân tên là Mohamed Ismail Mohamed, 33 tuổi. Anh được điều trị tại Bệnh viện Đại học Aswan, ở thành phố Aswan (Ai Cập). Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nên đo đường huyết vào những lúc nào? - ảnh 3 Người đàn ông Ai Cập bị đau bụng dữ dội v́ chiếc điện thoại nằm trong dạ dày suốt 6 tháng SHUTTERSTOCK Ban đầu, v́ anh Mohamed đau bụng nên các bác sĩ chẩn đoán anh bị nhiễm trùng ổ bụng và viêm đường ruột. Tuy nhiên, khi đưa anh Mohamed đi chụp X-quang, bác sĩ đă sửng sốt khi phát hiện một chiếc điện thoại di động nằm trong dạ dày bệnh nhân. Thậm chí, họ c̣n kinh ngạc hơn khi anh thú nhận đă nuốt chiếc điện thoại từ cách đó hơn 6 tháng. Trong khoảng thời gian này, anh Mohamed cho biết ḿnh không hề bị đầy hơi hay táo bón. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của anh Mohamed bạn nhé! |
Người đă nhiễm Covid-19 khả năng miễn dịch bao lâu?
M.Phúc M.Phúc 1 2 3 4 5 00:14 - 22/10/2021 0 THANH NIÊN ONLINE 'Người đă nhiễm Covid-19 có khả năng miễn dịch kéo dài trong bao lâu?'. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem lời giải cho câu hỏi này! Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc c̣n có thể xem thêm các thông tin: Nhiều lợi ích của chanh nóng; Cơn đau do đau tim ở phụ nữ có thể lan tới vai, cổ, bụng; Dọn hồ nuôi cá trong nhà, người phụ nữ bị nhiễm trùng nguy hiểm... Người đă nhiễm Covid-19 có khả năng miễn dịch được bao lâu? Người nhiễm Covid-19 đă khỏi sẽ có khả năng miễn dịch, nhưng vẫn có nhiều người bị tái nhiễm. Vậy câu hỏi đặt ra là người đă nhiễm Covid-19 có khả năng miễn dịch kéo dài trong bao lâu? Ngày mới với tin tức sức khỏe: Người đă nhiễm Covid-19 khả năng miễn dịch bao lâu? - ảnh 1 Khả năng miễn dịch chống lại tái nhiễm của những người từng nhiễm Covid-19 có thể kéo dài ít nhất là 3 tháng sau khi nhiễm bệnh lần đầu SHUTTERSTOCK Khả năng miễn dịch ít nhất 3 tháng. Các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế công cộng Yale và Đại học Bắc Carolina (Mỹ), đă tiến hành phân tích dữ liệu về các loại vi rút tương tự SARS-CoV-2, nhằm xác định khả năng miễn dịch ở người từng nhiễm Covid-19 có thể kéo dài trong bao lâu. Kết quả, được đăng trên tạp chí The Lancet Microbe, cho thấy khả năng miễn dịch chống lại tái nhiễm của những người từng nhiễm Covid-19 có thể kéo dài ít nhất là 3 tháng sau khi nhiễm bệnh lần đầu. Đồng trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Alex Dornburg, Phó giáo sư tại Đại học Bắc Carolina, cho biết: “Khi các biến thể mới xuất hiện, khả năng miễn dịch đă có trước đây trở nên kém hiệu quả hơn trong việc chống lại vi rút. Những người nhiễm Covid-19 sớm trong đại dịch ngày càng có nhiều nguy cơ bị tái nhiễm trong tương lai gần”. Nội dung tiếp theo của nghiên cứu này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.10. Ăn cải bó xôi thường xuyên giúp ngừa ung thư ruột già Ảnh Ăn cải bó xôi (hay c̣n gọi là rau bina, rau chân vịt) thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già. Nghiên cứu mới của nhóm chuyên gia tại Trung tâm khoa học y tế thuộc Đại học Texas A&M (TAMU, Mỹ) vừa được công bố trên chuyên san Gut Microbes (tạm dịch: Hệ vi sinh đường ruột) khẳng định ăn cải bó xôi (hay c̣n gọi là rau bina, rau chân vịt - ảnh) thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư ruột già. Cụ thể, nhờ vào khả năng tương tác với hệ vi sinh trong đường ruột, cải bó xôi có thể ức chế sự phát triển của polyp ruột già (những khối u lồi phát triển bất thường trên bề mặt ruột già, dù phần lớn là lành tính nhưng 5 - 10% có thể phát triển thành ung thư). Xem thêm nội dung này trên trang sức khỏe ngày 22.10. Nhiều lợi ích của chanh nóng Chanh chứa nhiều vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Kể cả khi bạn uống chanh nóng, lợi ích của nó vẫn không mất đi. Dưới đây là một vài lợi ích của chanh nóng. Cải thiện da. Chanh rất giàu vitamin C - một chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, nhờ đó làm giảm các dấu hiệu lăo hóa. Một số nghiên cứu cho thấy việc nạp vitamin C giúp da nhanh lành vết thương và giảm sự h́nh thành sẹo. Vitamin C c̣n có thể kích thích sản xuất collagen, mang lại cho làn da săn chắc và giảm nếp nhăn. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Người đă nhiễm Covid-19 khả năng miễn dịch bao lâu? - ảnh 3 Một ly chanh nóng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn SHUTTERSTOCK Hạ huyết áp. Chanh chứa các khoáng chất giúp giảm huyết áp, chẳng hạn như canxi và kali. Theo các chuyên gia, nếu được, bạn nên nạp những chất dinh dưỡng quan trọng này thông qua chế độ ăn uống thay v́ dùng thực phẩm chức năng. Các lợi ích tiếp theo của chanh nóng sẽ có trên trang sức khỏe ngày 22.10. Cơn đau do đau tim ở phụ nữ có thể lan tới vai, cổ, bụng... Đối với phụ nữ, cơn đau do đau tim không chỉ ở ngực mà có nhiều khả năng lan rộng hơn. Các triệu chứng cũng có thể khác với triệu chứng của nam. Các triệu chứng chính của cơn đau tim bao gồm: đau ngực, khó thở, chóng mặt và đổ mồ hôi. Ngày mới với tin tức sức khỏe: Người đă nhiễm Covid-19 khả năng miễn dịch bao lâu? - ảnh 4 Cơn đau do đau tim ở phụ nữ có nhiều khả năng lan đến vai, cổ, bụng và thậm chí cả lưng SHUTTERSTOCK Phụ nữ có thể gặp bất kỳ dấu hiệu cảnh báo đau tim nào. Tuy nhiên, đôi khi cơn đau của họ có thể khác với nam giới, theo Hiệp hội Tim mạch Quốc gia Úc. Tổ chức này cho biết phụ nữ cũng có thể cảm thấy mệt mỏi không rơ nguyên nhân trước khi phát triển các triệu chứng đau tim khác. Đối với phụ nữ, các triệu chứng đau tim không phải lúc nào cũng là đau ngực như ở nam giới. Hiệp hội Tim mạch Quốc gia Úc cho biết, cơn đau do đau tim ở phụ nữ có nhiều khả năng lan đến vai, cổ, bụng và thậm chí cả lưng. Hăy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm các triệu chứng đau tim ở phụ nữ! |
| All times are GMT. The time now is 18:32. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.