Ai hay bi chuột rút, đừng bỏ qua bài này

[hoalyly]

Chuột rút có thể gây ra bởi sự giảm các chất điện giải trong máu như kali, canxi, natri và magiê.



Nguyên nhân chủ yếu của chuột rút là các chất điện giải trong máu giảm khi chúng ta hoạt động nhiều dẫn đến tăng tiết mồ hôi hoặc bạn đang sử dụng thuốc lợi tiểu. Thường thì cơ thể bạn bị chuột rút khi thiếu magiê và canxi.
Bệnh chuột rút ở chân gây ra cho bạn nhiều vấn đề như chân bị kéo xuống, đi giày không thoải mái, bị thoái hóa ở mắt cá chân của bàn chân và một số vấn đề khác.
Tập thể dục thường xuyên cho máu lưu thông tốt, đồng thời uống it nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày và cung cấp đủ lượng khoáng chất trong cơ thể là một trong số những cách để bảo vệ bạn không bị chuột rút.
Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số mẹo để trị thành công chuột rút ở chân hoặc các phần khác của chân bạn. Lấy ngón chân của bạn và kéo chúng về phía bạn, nhanh chóng và vững chắc. Ngay cả khi cơn đau càng quyết liệt hơn, giữ chân ở vị trí này, cùng lúc đó xoa bóp phần cơ đang bị đau. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều và chuột rýt cũng sẽ nhanh chóng biến mất.

hoalyly@vietbf sưu tầm