News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Rủi ro khi giảm cân chỉ bằng uống nước
Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	54.5 KB
ID:	1222438  
Nhiều người giảm cân bằng cách chỉ uống nước. Nhiều người chọn phương pháp giảm cân chỉ bằng cách uống nước và không ăn ǵ cả. Tuy nhiên, đó lại là lựa chọn hết sức sai lầm.

Bạn biết đấy, trên đời này có nhiều trường phái giảm cân lắm, nhưng tựu chung th́ chỉ được phân về 2 loại: lành mạnh và không lành mạnh.

Loại đầu tiên là phương pháp đ̣i hỏi bạn có một lối sống thực sự lành mạnh, kết hợp giữa tập luyện đều đặn và ăn các thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng duy tŕ ở mức cân bằng dinh dưỡng. C̣n với loại không lành mạnh, bạn sẽ phải cắt đi một lượng lớn dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, đẩy cơ thể vào trạng thái sốc một cách tiêu cực hơn.

Khi ăn theo các phương pháp "thiếu lành mạnh", điểm chung là bạn sẽ thấy kết quả rất nhanh. Tuy nhiên, số cân giảm đó lại không bền. Hơn nữa, tác dụng phụ để lại có thể khiến bạn phải hối hận sau này.

Và giảm cân bằng cách uống nước là một phương pháp như thế.

Giảm cân bằng nước là như thế nào?

Đọc sao hiểu như vậy, nó chính là giảm cân bằng việc... uống nước, và chỉ uống mỗi nước thôi, không ăn thêm ǵ cả. Hoặc có thể nói đây là cách gọi khác của h́nh thức giảm cân bằng việc nhịn ăn thôi.


Phương pháp này có một số biến thể, như cho phép bạn ăn thêm rau củ quả, nhưng tất cả đều phải xoay quanh nước. Có người nhịn 1 - 2 ngày, nhưng có người duy tŕ nó đến cả tuần, thậm chí cả chục ngày.

Nếu hỏi phương pháp này có tác dụng không th́ đáp án là có. Theo chuyên gia dinh dưỡng Julie Upton, nhịn ăn trong thời gian ngắn có thể đem lại nhiều lợi ích. Và nếu bạn vốn là một người khỏe mạnh, th́ việc nhịn ăn vài ngày cũng không để lại tác hại ǵ đáng kể.

Nhưng số cân nặng giảm được th́ như đă nêu, nó không hề bền. "Bạn sẽ cảm thấy rất đói, và khi quay trở lại thói quen ăn uống cũ, cân nặng sẽ nhanh chóng về mốc "như chưa bắt đầu." - Upton chia sẻ.

Và nếu bạn nhịn cả tuần hoặc hơn, rủi ro sẽ không dừng ở đây đâu.

Những rủi ro đáng buồn khi giảm cân chỉ bằng cách uống mỗi nước quá lâu

Đầu tiên, hăy nhớ rằng nước không có năng lượng. Vậy nên khi thứ duy nhất bạn nạp vào người là nước, cơ thể sẽ không có được lượng dinh dưỡng cần thiết để hoạt động.

Chóng mặt là triệu chứng rất rơ ràng khi nhịn ăn

Trong ngắn hạn, cân nặng của bạn sẽ giảm đi, nhưng chủ yếu là nước chứ không phải mỡ. Ngoài ra, cơ thể sẽ t́m cách "đốt tạm" một số bộ phận để lấy năng lượng. Nhưng rất tiếc, đó vẫn không phải mỡ, mà cơ bắp sẽ bị "xử" trước tiên.

"Cơ bắp của bạn sẽ teo đi với tốc độ nhanh hơn rất nhiều so với các phương pháp giảm cân khác, dù lành mạnh hay không." - Upton cảnh báo.

"Đặc biệt là khi ngưng, bạn vẫn phải duy tŕ khẩu phần ăn cực kỳ ít, v́ cơ thể đă tự điều chỉnh mức độ trao đổi chất rồi."

Và cuối cùng, việc uống quá nhiều nước trong ngày cũng không phải là tốt, thậm chí có thể gây nguy hiểm. Rủi ro mắc bệnh tim của bạn sẽ cao hơn, chưa nói đến các tác dụng phụ đáng sợ khác cho năo bộ. Để nắm rơ hơn, bạn có thể tham khảo tại ĐÂY.

Kết

Tóm lại, giảm cân chỉ bằng cách uống mỗi nước không phải là điều các nhà khoa học ủng hộ. Cân dù có giảm được cũng không bền, chưa tính đến các tác dụng phụ không mong muốn. Tốt hơn hết là hăy giảm một cách từ từ, kết hợp tập luyện và cân bằng dinh dưỡng. Dục tốc bất đạt - các cụ đă dạy rồi th́ phải nhớ nhé!

Bài cùng thể loại :

  • june04
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    june04's Avatar
    Release: 05-22-2018
    Reputation: 5031


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 18,970
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	45.jpg
Views:	0
Size:	54.5 KB
ID:	1222438  
    june04_is_offline
    Thanks: 0
    Thanked 882 Times in 788 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 19 june04 Reputation Uy Tín Level 5
    june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5
    Reply

    Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

    Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 201

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.05754 seconds with 12 queries