Khi đầu óc rối loạn, hãy làm những việc sau - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Khi đầu óc rối loạn, hãy làm những việc sau
Bạn thường xuyên cảm thấy đầu óc rối loạn? Bạn bị mất bình tĩnh và không biết cách giải quyết? Hãy thử ngay những giải pháp sau, bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Đầu óc và cơ thể chúng ta luôn luôn phải hoạt động, do vậy, rối loạn hay mất bình tĩnh là điều bạn không thể tránh khỏi. Thế nhưng, thật tệ nếu bạn để cho sự rối loạn ấy vượt quá tầm kiểm soát, phá hỏng tâm trạng và làm giảm hiệu quả học tập cũng như làm việc của mình. Nếu bạn cần lấy lại sự cân bằng cho đầu óc và cơ thể, hãy thử áp dụng những mẹo hữu ích sau.

Tập thở
Tập thở có tác dụng thần kỳ trong việc điều tiết cảm xúc và giải tỏa stress. Hãy bắt đầu bằng việc hít vào, thở ra thật chậm, thật sâu. Giải pháp này có khả năng giúp bạn "refresh" lại tư duy, gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực và tăng khả năng tập trung. Ngoài ra, tập thở còn giúp ổn định nhịp tim và huyết áp, từ đó nâng cao sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Hãy thử tập thở những lúc thấy đầu óc rối loạn và mất bình tĩnh, bạn sẽ cảm nhận được những biến chuyển tích cực của cơ thể nhờ bài tập này.


Thư giãn với yoga
Bạn có thể tham gia một vài khóa học yoga phục hồi để tâm trí và cơ thể trở nên thoải mái hơn. Yoga phục hồi là giải pháp tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, rối loạn đầu óc kéo dài. Bộ môn này còn có khả năng giúp bạn lấy lại cảm giác cân bằng, thanh thản và hạnh phúc cả về thể chất lẫn tinh thần mà trước đó, bạn không còn được tận hưởng do áp lực cuộc sống.

Viết ra những suy nghĩ của mình
Bạn hãy thử dành riêng cho mình một cuốn nhật ký bí mật và ghi lại mọi suy nghĩ, cảm xúc hỗn độn của mình vào đó. Đây là một cách chia sẻ tâm trạng hữu hiệu mặc dù không có ai khác lắng nghe bạn ngoài chính bạn. Chia sẻ với chính mình thông qua cuốn nhật ký cũng là cách để bạn tự đánh giá tốt – xấu về bản thân, sắp xếp lại tư duy và cảm xúc vào một trật tự mà bạn mong muốn. Viết - nghĩa là bạn đang tự đối thoại với bản thân bạn để hiểu mình hơn và xả stress một cách tự nhiên.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-23-2018
Reputation: 24103


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,752
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	22.jpg
Views:	0
Size:	64.1 KB
ID:	1208093  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,667 Times in 3,213 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:43.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06461 seconds with 12 queries