Không lo tăng cân nhờ tuân thủ mẹo dưới đây - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Không lo tăng cân nhờ tuân thủ mẹo dưới đây
8 mẹo ăn vặt thông minh giúp bạn không lo tăng cân được vietbf chia sẻ dưới đây. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn xoá bỏ nỗi lo tăng cân. Trước tiên, bạn cần lựa chọn thực phẩm lành mạnh và ăn chậm cũng như ăn đúng thời điểm.


Ăn chậm

Ăn chậm là cách hữu hiệu giúp bạn không ăn quá nhiều so với quy định. Với đồ ăn vặt, bạn nên nhấm nháp từng chút một, vừa để thưởng thức, vừa giúp kiểm soát khẩu phần ăn dễ dàng hơn.

Ăn đùng thời điểm

Thời điểm tốt nhất cho bữa ăn phụ là từ 12 giờ trưa đến 5 giờ chiều. Hạn chế ăn vặt sau bữa tối để không ảnh hưởng đến cân nặng.

Chọn đồ nướng thay đồ chiên

Các món nướng chứa ít dầu mỡ và chất phụ gia hơn món chiên. Chuối hay khoai tây sấy khô là những món ăn vặt được chuyên gia dinh dưỡng ưu ái.

Không ăn tại bàn

Ăn ngay tại bàn khi đang làm việc hoặc xem phim sẽ khiến bạn khó kiểm soát khẩu phần. Nên ngồi vào bàn, tập trung ăn với phần được định sẵn.

Chọn đồ ăn vặt lành mạnh

Có rất nhiều món ăn vặt tốt cho sức khỏe như các loại hạt, hoa quả sấy khô hay sữa chua. Lựa chọn thông minh sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Ưu tiên thực phẩm chứa chất xơ và chế phẩm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua, phô mai hay bắp rang bơ, bánh mì ngũ cốc là những món ăn vặt tốt cho sức khỏe.

Hạn chế đồ uống chứa nhiều calories

Các món sinh tố, nước ép chứa nhiều đường không được khuyến khích trong bữa ăn vặt. Chúng có thể là thủ phạm làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn.

Chuẩn bị sẵn bữa ăn vặt từ nhà

Chuẩn bị trước bữa ăn phụ sẽ giúp bạn hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh hoặc nạp quá nhiều calories.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-23-2018
Reputation: 24103


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,752
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	18.jpg
Views:	0
Size:	178.4 KB
ID:	1208089  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,667 Times in 3,213 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07500 seconds with 12 queries