Muốn khỏe th́ chẳng dại ǵ ăn mấy món này vào buổi trưa - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Muốn khỏe th́ chẳng dại ǵ ăn mấy món này vào buổi trưa
Thực phẩm mang lại sức khỏe nhưng nếu ăn không đúng thời điểm th́ nó lại báo hại. Bữa trưa bạn thường ăn món ǵ? Ăn ǵ th́ ăn cũng tránh những món dưới đây kẻo hại dạ dày và hại luôn cơ thể nha!



1. Bánh ngũ cốc

Bánh ngũ cốc có thể trở thành bữa ăn nhẹ tuyệt vời đi kèm với bữa trưa của bạn, tuy nhiên chúng thường cung cấp ít giá trị dinh dưỡng.

Nhiều bánh ngũ cốc thường có hàm lượng đường cao với rất ít chất xơ và protein để giữ cho bạn thấy no lâu hơn.

Hàm lượng đường cao cùng với việc thiếu chất đạm và chất xơ sẽ không phù hợp chút nào cho bữa trưa của bạn.

2. Sữa chua hoa quả

Sữa chua là một loại thực phẩm điển h́nh tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều loại sữa chua có vị như sữa chua hoa quả lại chứa rất nhiều đường phụ gia.

Trên thực tế, sữa chua hoa quả thậm chí c̣n chứa nhiều đường hơn cả một lon soda.

Đồng thời, sữa chua cũng chứa rất ít chất xơ và ít calo. Do đó bạn sẽ rất mau đói và phải t́m thêm món ăn vặt vào buổi chiều.

3. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên không bổ sung bất cứ thứ ǵ ngoài calo rỗng vào bữa ăn của bạn.

Không chất xơ, không chất đạm nên chúng cũng không thể giúp cho bạn cảm thấy no.

4. Ḿ sợi

Ăn ḿ sợi vào bữa trưa mà không bổ sung thêm chất đạm sẽ không giữ cho dạ dày của bạn được ổn định trong suốt buổi chiều.

5. Bánh ḿ trắng

Bánh ḿ trắng có lượng đường bột rất cao nên khi ăn quá nhiều, cơ thể gia tăng lượng đường huyết đột ngột.

Bạn sẽ rơi vào trạng thái uể oải, đặc biệt là buồn ngủ suốt cả chiều.

6. Trà, cà phê

Trà và cà phê chứa nhiều caffeine nên sẽ khiến cho bạn trở nên mệt mỏi.

Chúng chỉ cho phép bạn tỉnh táo từ một tiếng đến tiếng rưỡi. Sau đó cơ thể sẽ tiếp tục mệt mỏi, hết năng lượng.

7. Đồ ngọt

Nhiều người v́ lười biếng nên hay ăn tạm một chiếc bánh ngọt vào buổi trưa cho qua bữa.

Tuy nhiên, các món chứa nhiều đường cũng nằm trong danh sách thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa.

Bởi đường có thể kích hoạt insulin, kích thích năo sản xuất ra nhiều axit amin tryptophan. Đây là chất khiến bạn buồn ngủ nhanh chóng.

Nếu cảm thấy đói, bạn chỉ nên ăn một lượng ít để vừa đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể.

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 12-15-2017
Reputation: 35255


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 100,300
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	6.jpg
Views:	0
Size:	61.2 KB
ID:	1148210  
PinaColada is_online_now
Thanks: 9
Thanked 7,179 Times in 6,358 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 15 Post(s)
Rep Power: 112 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
Old 12-15-2017   #2
nontakjaba
Banned
 
Join Date: Dec 2017
Posts: 190
Thanks: 0
Thanked 6 Times in 6 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 9 Post(s)
Rep Power: 0
nontakjaba Reputation Uy Tín Level 1
Default

Cam on ban da chia se
nontakjaba_is_offline  
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:42.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06582 seconds with 12 queries