News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bí quyết của những người cả đời không phải giảm cân không phải ai cũng biết
Click image for larger version

Name:	241.jpg
Views:	0
Size:	82.6 KB
ID:	1132902  
Có những người cả đời chẳng bao giờ phải để ư đến cân nặng của ḿnh. Họ không bao giờ bị thừa cân, béo ph́. Bí quyết của họ là ǵ?

Không tính toán calories, không ăn một ḿnh và tự vào bếp nấu nướng là bí quyết của những người chưa bao giờ cần giảm cân.

Không ăn vặt nơi công sở

Một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân chính là không thể vượt qua lời 'dụ dỗ' của các đồng nghiệp trong giờ giải lao mỗi chiều. Những món ăn vặt công sở thường nhiều dầu mỡ, nhiều đường, có thể khiến kế hoạch ăn kiêng của bạn sụp đổ hoàn toàn. Để bảo vệ ṿng eo, hăy học cách mạnh dạn từ chối.



Đi ăn cùng bạn bè

Khi chỉ có một ḿnh, bạn sẽ có xu hướng ăn nhanh cho xong bữa. Chính điều này khiến bạn không kịp nhận ra ḿnh đă no hay chưa và có xu hướng ăn nhiều hơn so với nhu cầu thực tế. Ăn uống và tṛ chuyện cùng bạn bè sẽ giúp bạn giảm tốc độ ăn, đồng thời, biết 'nh́n trước ngó sau' để đảm bảo ḿnh không ăn quá nhiều.

Không sử dụng thực phẩm giảm cân có sẵn

Những gói bột ngũ cốc, sữa dinh dưỡng giảm cân chỉ là giải pháp tạm thời, có thể giúp bạn xuống cân trong một tuần nhưng không thể duy tŕ hiệu quả lâu dài. Khi bạn ngừng sử dụng, cân nặng sẽ tăng trở lại nhanh chóng và đôi khi c̣n tăng nhiều hơn lúc chưa giảm.

Tự chuẩn bị đồ ăn

Để đảm bảo dinh dưỡng và chủ động hơn trong việc ăn uống, bạn nên thiết lập thói quen tự nấu nướng. Những người có vóc dáng thon gọn

Nói không với đồ uống ăn kiêng

Các thức uống được gắn nhăn dành cho người ăn kiêng không thực sự tốt cho số đo ṿng eo. Chúng thường sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo, không thể làm thoả cơn khát của bạn mà c̣n khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn.

Không món ăn nào là xấu

Đồ ăn không xấu, kể cả đồ ăn chứa đường và tinh bột. Bạn chỉ cần ăn đúng cách với khẩu phần vừa phải th́ hoàn toàn không ảnh hưởng tới chế độ giảm cân.

Ngủ đủ giấc

Bí quyết 'sống c̣n' của những người phụ nữ mảnh mai chính là luôn ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp trao đổi chất tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp bạn không cảm thấy thèm ăn đêm.

Tự thưởng cho bản thân

Mỗi tuần, hăy dành một bữa tự thưởng cho bản thân những món ăn mà bạn yêu thích dù chúng không nằm trong danh mục các món ăn tốt cho sức khoẻ. Cách này sẽ giúp bạn có thêm động lực cho tuần tiếp theo.

Không tính toán calories chi li

Hầu hết người phụ nữ gầy đều không nắm được món ăn ǵ chứa bao nhiêu calories. Việc đo đếm calories cho từng món ăn có thể khiến bạn gặp áp lực rất lớn, làm mất khẩu vị và khiến bạn luôn trong t́nh trạng đói.

Ăn thực phẩm chứa đường một cách thông minh

Đường vẫn luôn bị coi là kẻ thù của sức khoẻ và làn da, tuy nhiên, cắt giảm đường hoàn toàn khỏi thực đơn không phải là một cách hay.

Đường là nguồn năng lượng chính của cơ thể, nếu triệt tiêu đường, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, hạ đường huyết. Nên ăn đường một cách thông minh và có kiểm soát. Các món ăn chứa đường nên được tiêu thụ vào buổi sáng và trưa, không sử dụng trong bữa tối.
Advertisement
Similar Threads - Bài Tương Tự
Thread Forum
Tuyệt đối KHÔNG mắc phải những lỗi phong thủy dẫn đến nghèo khó cả đời này Society | Tin Xă Hội
Tin vui cho người tuổi Măo nếu hợp tác với những đối tác sau bảo đảm tiền tiêu không phải nghĩ School | Kiến thức
Kết quả không ngờ của buổi ‘khẩu chiến’ nảy lửa giữa bà Clinton và ông Trump World News|Tin Thế Giới
Những chia sẽ này của Bằng Kiều đến cả người thân cũng không biết th́ có đáng tin không? Music News|Tin Ca Nhạc
Video: Những điều bí ẩn rợn người không thể giải thích khiến cả thế giới phải "rụng rời chân tay" Funny Clips | Clip Vui Nhộn

Tin Đại Bàng (Eagle News)

Bất ngờ ḍng status cuối cùng của người phụ nữ bị người t́nh trẻ giết ở chung cư Hà Nội

Báo chí Việt Cộng đăng tin dọa đuổi Facebook và Google khỏi Việt Nam

Thảm hoạ ập vào Việt nam, sơ tán hơn 380.000 dân

Cận cảnh cậu bé cắt gọt b́nh nước 20 lít đem ra bờ sông được thành quả

3 con giáp tháng 12/2017 sướng không để đâu cho hết

Cô dâu chú rể được một phen "đỏ mặt" khi làm điều này ngoài biển

Cảnh báo đáng sợ cho người Việt tại Úc

Nữ MC bỗng "tốc váy cho người xem nội y" trên sóng truyền h́nh

Nữ giúp việc lâu năm quay ra kiện chủ nhà để lấy tiền bồi thường

Bài cùng thể loại :


  • PinaColada
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 3 Days Ago
    Reputation: 15045


    Profile:
    Join Date: Oct 2013
    Posts: 38,137
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	241.jpg
Views:	0
Size:	82.6 KB
ID:	1132902  
    PinaColada_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 1,368 Times in 1,260 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 0 Post(s)
    Rep Power: 39 PinaColada Reputation Uy Tín Level 6
    PinaColada Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

    Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 400

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    Những Bài Nóng Nhất Hiện Nay (Most Popular)

    Nhạc sĩ Vũ Thành An mới về nước đă lấy lại được cảm hứng sáng tác sau 20 năm tịt ngóm ở hải ngoại

    T́nh báo Mỹ phát hiện ra điều cực kỳ quan trọng về Triều Tiên

    Quên thuốc ngủ đi, chỉ cần ăn hạt này tối đến ngả lưng là làm một giấc đến sáng

    Quang Dũng có bạn gái mới 9x hotgirl làm tiếp viên hàng không cho Korean Air?

    Dân Việt kêu trời v́ đă lỡ nâng cấp iphone lên iOS 11

    Triều Tiên thiệt hại nặng trước đ̣n đau của LHQ

    3 con giáp kiếm bộn tiền trong tháng 11/2017

    Cô gái đang chuẩn bị kết hôn th́ hủy hôn v́ phát hiện ra người t́nh tuyệt vời của ḿnh qua camera...

    B́nh Nhưỡng có lặng người khi nghe tin nóng này?

    Các cặp con giáp dưới đây lấy nhau th́ sướng một đời

    Dấu hiệu ở chân cho biết bạn mắc tiểu đường

    Đề xuất độc đáo nhằm giảm kẹt xe ở sân bay Tân Sơn Nhất
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.06431 seconds with 14 queries