Làm việc và học tập nhiều cần bỏ ngay tư thế sau nếu không muốn hỏng dáng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Lightbulb Làm việc và học tập nhiều cần bỏ ngay tư thế sau nếu không muốn hỏng dáng
Cuộc sống ngày càng phát triển nên công việc càng nhiều áp lực.Ai cũng muốn giữ được dáng đẹp dù phải làm việc nhiều. Học tập và làm việc nhiều cần phải bỏ ngay tư thế sau.



Những tư thế ngồi khi học hay làm việc sau đây vô t́nh khiến khung xương bị ảnh hưởng. Hăy cùng xem bạn có mắc phải chúng hay không và cùng thay đổi để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Nằm ḅ ra bàn

Một trong những thói quen chúng ta thường hay mắc phải đó chính là nằm ḅ ra bàn. Khi đó, ngực sẽ phải t́ sát vào cạnh bàn gây áp lực lên tim và phổi. Chúng cũng chính là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác khó thở hoặc giật ḿnh khi ngủ gật trên mặt bàn nữa đấy! Ngoài ra, thói quen này c̣n khiến cột sống bị đau hoặc cong vẹo. Do đó, bạn nên hạn chế mắc phải thói quen này và t́m cách lấy lại sự tỉnh táo thay v́ ngủ gật trên mặt bàn nhé!
Ngồi cong lưng hoặc ngả ra sau quá lâu

Ngồi ở tư thế này trong thời gian dài sẽ tác động trực tiếp đến cột sống. Do khi đó, khung xương chậu sẽ bị đẩy về phía sau hoặc trượt dài về phía trước. Những áp lực tác động lên chúng sẽ làm gia tăng nhức mỏi và nguy cơ gây cong vẹo cột sống. Bạn nên lưu ư giữ tư thế ngồi thẳng lưng, vai thẳng và đẩy nhẹ về sau là tốt nhất.


Bắt chéo chân


Khi ngồi ở tư thế bắt chéo chân, chúng ta thường có xu hướng ngả về phía trước và khép vai lại. Đây là một trong những nguyên nhân làm lệch cấu trúc xương vốn có. V́ thế, tốt nhất, các bạn nên hạn chế ngồi ở tư thế này. C̣n nếu thỉnh thoảng ngồi th́ hăy cố gắng giữ thẳng lưng và để vai thoải mái ra nhé.


Dùng bàn quá thấp hoặc quá cao

Bàn là nơi chúng ta dành phần lớn thời gian để học cũng như làm việc. Nếu kích cỡ và độ cao của chúng không phù hợp có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bàn quá thấp sẽ khiến lưng phải cúi xuống trong thời gian dài làm ảnh hưởng đến cột sống. Bàn quá cao cũng khiến bạn phải rướn người lên gây mỏi và tác động tiêu cực đến khung xương. Bạn nên lưu ư lựa chọn những chiếc bàn có độ cao phù hợp, giúp cơ thể thoải mái khi ngồi để không gây hại sức khỏe.

johnnydan9
R10 Vô Địch Thiên Hạ
johnnydan9's Avatar
Release: 06-24-2017
Reputation: 21449


Profile:
Join Date: Nov 2007
Location: LCN
Posts: 55,869
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	dang01-1498304470730.jpg
Views:	0
Size:	69.0 KB
ID:	1060692   Click image for larger version

Name:	dang02-1498304470732.jpg
Views:	0
Size:	63.4 KB
ID:	1060693   Click image for larger version

Name:	dang04-1498304470736.jpg
Views:	0
Size:	155.6 KB
ID:	1060694  
johnnydan9_is_offline
Thanks: 40
Thanked 564 Times in 514 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1 Post(s)
Rep Power: 73 johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7
johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7johnnydan9 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:03.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06914 seconds with 12 queries