Thứ này có thể khiến bạn mất đi mạng sống của mình trong thời gian siêu tốc!

[pizza]

Thứ này có thể khiến bạn bị đột quỵ, tiểu đường và nhiều bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí là tử vong…
Một nghiên cứu mới về việc đọc từ một màn hình thiết bị điện tử trước khi đi ngủ đã đưa ra một tuyên bố mới gây sốc: đọc từ một màn hình vào ban đêm có thể giết chết bạn.



Nghiên cứu xây dựng dựa trên những kết luận đã được tìm thấy với các nghiên cứu đã được thực hiện trước đó. Những nghiên cứu cho thấy rằng đọc từ màn hình điện thoại thông minh, eReader, iPad hoặc các thiết bị khác trên giường trước khi đi ngủ thực sự có thể làm gián đoạn những khuynh hướng tự nhiên của bạn và làm cho nó một thách thức để đi vào giấc ngủ. Tác động của ánh sáng màn hình tới mức độ melatonin trong hệ thống của mình, tạo ra một thách thức để đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và ngủ sâu.
Nghiên cứu này cho thấy rằng đọc những màn hình này thực sự có thể làm cho bạn ít tỉnh táo vào ngày hôm sau, và sự thay đổi đó có thể có nghĩa là cái chết trong những tình huống nhất định mà thời gian phản ứng là chìa khóa. Các nghiên cứu liên quan đến những người đọc sách ở dạng in hoặc sử dụng một iPad trước khi ngủ, với một số người tham gia bắt đầu với cuốn sách và chuyển sang iPad trong khi người khác tham gia đọc các mục theo thứ tự ngược. Những người đã dùng iPad đã ngủ ít hơn, ít tỉnh táo và tiết ra ít hơn melatonin.
Thiếu ngủ có nhiều hiệu ứng tiêu cực…
Nó từ lâu đã được biết đến là một thiếu ngủ có thể dẫn đến đột quỵ, tiểu đường và nhiều bệnh nghiêm trọng khác. Vì vậy, hãy tránh xa màn hình trong khoảng thời gian cuối cùng trước khi ngủ.
Những người bị thiếu ngủ đáng kể có rất nhiều vấn đề tập trung và một tiềm năng cho các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Chết do lạm dụng thiết bị màn hình của bạn không hề có ý nghĩa. Thay vào đó, tập trung vào những mặt tích cực trong cuộc sống của bạn và nhắc nhở bản thân rằng kiểm tra email, các trò chơi bạn đang chơi hoặc các cuốn sách bạn đang đọc tất cả có thể đợi đến ngày mai. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn và bạn sẽ biết ơn vì cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh như một kết quả của việc chỉ đơn giản là thiết lập lại các thiết bị sớm hơn vào ban đêm.
Điều đó có thể cứu sống bạn, nhưng đó không phải là một yếu tố dễ dàng bỏ qua…