Đây là thời gian tốt nhất dành cho bữa tối của bạn! - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đây là thời gian tốt nhất dành cho bữa tối của bạn!
Bữa tối có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta! Và việc lựa chọn một thời điểm thích hợp để dùng bữa tối sẽ giúp bạn luôn duy trì được một sức khỏe hoàn hảo!



Vậy bạn nên ăn tối lúc nào?
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bữa tối tốt nhất nên diễn ra vào thời điểm hoàng hôn!
Tại sao lại như vậy?
1. Ngăn chặn béo phì:
Bữa tối là lý tưởng nhất khi đó là bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn. Khi ngày kết thúc, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm dần. Vì vậy, nếu bạn ăn muộn, thực phẩm sẽ không được sử dụng cho năng lượng. Nó sẽ được chuyển đổi sang thành chất béo, dẫn đến tăng cân.
2. Giảm các vấn đề tiêu hóa:
Những người ăn muộn, thường bị các vấn đề về tiêu hóa như axit, đau tim và đầy hơi bởi vì khoảng cách thời gian giữa các bữa ăn tối và ngủ quá ngắn. Vì vậy, khi bạn nằm xuống để đi vào giấc ngủ, các axit trong dạ dày được hồi lưu thực quản, gây khó chịu. Ngược lại, khi bạn ăn sớm, hệ thống tiêu hóa của bạn xử lý các thực phẩm tốt trong thời gian trước khi bạn đi ngủ.
3. Thúc đẩy giấc ngủ tốt:
Tiêu hoá kém do ăn tối muộn có ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chu kỳ giấc ngủ. Với nồng độ axit tăng trong đêm, ho và đau tim, bạn sẽ có xu hướng thức dậy thường xuyên vào đêm. Ngoài ra, với bữa ăn tối muộn, việc tiêu thụ nước của bạn vào ban đêm tăng. Vì vậy, bạn sẽ thức dậy từ giấc ngủ đến đi tiểu một lần nữa và một lần nữa. Điều này dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
4. Cho phép cơ thể nạp lại năng lượng:
Ăn tối sớm cho não và các cơ quan khác của cơ thể thời gian để tập trung vào tái tạo năng lượng cho ngày hôm sau thay vì tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng.
5. Bạn cảm thấy tưoi mới vào ngày hôm sau:
Đồng hồ sinh học của cơ thể của bạn được lập trình dựa trên khuôn mẫu của bình minh và hoàng hôn. Khi bạn cho phép hệ thống của cơ thể của bạn làm việc theo cách mà họ được lập trình, bạn sẽ hầu như không cảm thấy uể oải và mệt mỏi vào ngày hôm sau.



pizza@VietBF © sưu tầm

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 03-16-2015
Reputation: 35622


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 87,675
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	sunset-dinner.jpg
Views:	0
Size:	47.4 KB
ID:	749450  
pizza_is_offline
Thanks: 6
Thanked 7,466 Times in 6,620 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 98 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:53.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06147 seconds with 13 queries