Tác hại khôn lường của thói ngủ nướng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Tác hại khôn lường của thói ngủ nướng
Ngủ nướng không hề tốt mặc dù thỏa măn được bản thân được nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngủ nướng là thói quen của nhiều người trẻ, tuy nhiên không phải ai cũng biết nó có thể gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.


Ngủ nướng gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa

Chế độ sinh hoạt lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe và ngược lại, nếu bạn thường xuyên duy tŕ những thói quen có hại sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Chất lượng giấc ngủ có vai tṛ rất quan trọng, việc ngủ đủ giấc là điều cần thiết nhưng nếu ngủ quá nhiều có thể gây phản tác dụng, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng ít nhiều.

Dưới đây là những tác hại bạn có thể phải đối mặt nếu thường xuyên duy tŕ thói quen ngủ nướng:

Tác hại của thói quen ngủ nướng đối với sức khỏeSuy giảm chức năng hệ tiêu hóa

Sau một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của hệ tiêu hóa vẫn diễn ra b́nh thường. Quá tŕnh tiết dịch vị và co bóp của bao tử khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả, về lâu dài có thể dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày, viêm loét dạ dày…

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Thói quen ngủ nướng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do sự rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể. Bên cạnh đó, ngủ quá nhiều và ít vận động c̣n khiến bạn dễ mắc bệnh béo ph́, đây cũng là nguyên nhân làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường.

Ảnh hưởng đến năo bộ

Ngủ nhiều có thể làm tăng tốc độ lăo hóa của năo bộ nhanh hơn 2 năm. Nguyên nhân là do trong khi ngủ, năo không được cung cấp đủ oxy khiến các tổ chức năo tạm thời thiếu hụt “dinh dưỡng”, mất đi khả năng cân bằng hormone. Nếu thường xuyên duy tŕ thói quen ngủ nướng, hoạt động của năo bộ sẽ dần bị tŕ trệ, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến khả năng tập trung.

Gây ra các bệnh về hô hấp

Buổi sáng trong pḥng ngủ, không khí khá ô nhiễm, ngột ngạt, chứa nhiều vi khuẩn, khí CO2… v́ vậy khi bạn ngủ nướng vào thời điểm này rất dễ làm tổn thương hệ hô hấp và gây ra các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng, nghẹt mũi…

Cơ thể mệt mỏi, uể oải

Việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giăn, quá tŕnh lưu thông máu kém hiệu quả, dẫn đến t́nh trạng chân tay tê mỏi, cơ thể uể oải, khó chịu… Thay vào đó, bạn hăy dậy sớm và vận động cơ bắp bằng những bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Trên đây là những tác hại mà cơ thể phải đối mặt nếu bạn thường xuyên duy tŕ thói quen ngủ nướng trong suốt thời gian dài. Tốt nhất, bạn nên thiết lập chế độ nghỉ ngơi phù hợp, đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày để giúp bảo vệ sức khỏe.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 09-23-2018
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	47.jpg
Views:	0
Size:	23.0 KB
ID:	1278142  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:46.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06995 seconds with 13 queries