News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 337
User Tag List

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thời gian tốt nhất để bạn uống sữa
Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	20.3 KB
ID:	1101468  
Sữa là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mà nhiều người sử dụng thay thế nhiều thức ăn khác. Nhưng uống sữa không phải lúc nào cũng tốt. Chúng ta hăy t́m hiểu xem uống sữa vào buổi tối th́ điều ǵ sẽ đến với cơ thể nha.



Trừ phi cơ thể không dung nạp lactose, uống sữa chắc chắn sẽ giúp ích cho sức khỏe, bất kể uống vào giờ nào trong ngày. Tuy nhiên, thời gian tiêu thụ chắc chắn mang lại những lợi ích về sức khỏe nhất định. Tùy thuộc vào loại lợi ích bạn muốn có từ sữa, bạn có thể chọn thời gian thích hợp.

Trong sữa chứa nhiều protein phong phú, tác dụng của các loai protein này chủ yếu để cấu tạo nên các tế bào mới trong cơ thể. Uống sữa khi bụng đói không những làm sữa đào thả ra ngoài dạ dày mà c̣n làm các protein ưu chất này bị tiêu hao phân giải thành nhiệt lượng, như thế không phát huy được tác dụng của protein.

Protein trong sữa qua dạ dày và đường ruột tiêu hóa phân giải thành các loại acid amin sau đó mới được hấp thụ, uống sữa khi bụng đói sẽ làm protein không được phân giải thành acid amin, thành phần acid amin này trong tiểu tràng không kịp hấp thụ và đẩy vào đại tràng tạo thành hợp chất độc hại.

V́ thế không nên uống sữa vào buổi sáng đặc biệt lúc bụng đói, chỉ nên uống sữa sau bữa sáng 1 – 2 tiếng.

Uống một lư sữa ấm 30độC

Khoảng 30 phút trước khi đi ngủ, hăy uống một ly sữa ấm khoảng 30độ C, không những giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó c̣n có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể nữa đấy.

Thời điểm uống sữa tốt nhất là nên uống sữa vào buổi tối, v́ trong sữa chứa Tryptophan L khiến con người mệt mỏi muốn ngủ, đồng thời c̣n chứa loại hợp chất morphine có tác dụng kích thích giấc ngủ, đặc biệt là tryptophan là thành phần quan trọng nhất tổng hợp hydroxyl năo, 5-hydroxytryptamine có tác dụng quan trọng kích thích năo đi vào giấc ngủ, hoạt động tư duy của năo bị ức chế, từ đó con người muốn ngủ.

Sữa ḅ dễ hấp thụ vào thành dạ dày, canxi trong dạ dày có thể giảm căng thẳng về mặt tinh thần, có tác dụng tốt đối với giấc ngủ, v́ thế uống sữa vào buổi tối là tốt nhất, giúp cho con người nghỉ ngơi.

Tăng cường can-xi cho cơ thể

Sữa luôn được coi là một trong số ít các thực phẩm lành mạnh mà có thể ăn/uống trước khi đi ngủ vào ban đêm.

Nguyên nhân là do sữa có chứa nhiều can-xi, có thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Tăng cơ hội phát triển chiều cao

Nếu muốn cải thiện chiều cao cho con, đừng quên cho trẻ uống sữa vào ban đêm trước khi đi ngủ nhé.

Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi. Trong khi đó can-xi lại là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá tŕnh tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn.

Là liều thuốc ngủ ngon và sâu

Để đảm bảo cơ thể, tâm trí sẵn sàng rơi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và ngủ sâu giấc hơn, bạn hăy uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. Những dưỡng chất có trong sữa sẽ giúp thư giăn tối ưu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Giúp cơ thể thanh mảnh

Uống một ly sữa trước khi đi ngủ ban đêm sẽ khiến chiếc dạ dày trống rỗng của bạn bị gây ngủ và cảm thấy đủ no. Có hiện tượng này là do trong sữa có chứa Tryptophan – một chất gây ngủ cho dạ dày.

VietBF © sưu tập
Advertisement
Similar Threads - Bài Tương Tự
Thread Forum
Trong tương lai, con người sẽ uống sữa gián để tồn tại? World News|Tin Thế Giới
Những đất nước thiên đường đáng để sống nhất thế gian. Society | Tin Xă Hội
Những loại thuốc dân gian để lại trị bệnh tiểu đường th́ bạn cũng nên biết School | Kiến thức
Thứ này có thể khiến bạn mất đi mạng sống của ḿnh trong thời gian siêu tốc! School | Kiến thức
Đây là thời gian tốt nhất dành cho bữa tối của bạn! School | Kiến thức

Tin Đại Bàng (Eagle News)

Tự chế hệ thống tưới cây tự động chỉ bằng một chai nhựa

Vợ Nông Đức Mạnh bị "sờ gáy" vụ "thầu" chợ Bưởi

London lại bị khủng bố, bà May trách ông Trump "chả giúp ǵ được hết!"

Những chuyện hài hước nhất hôm nay 15-09-2017

Ai không tin Dubai giàu có, hăy xem những h́nh ảnh này

Lời khai của người đàn ông cho 2 tử tù trốn khỏi phòng biệt giam mượn xe máy

Từ tháng 10, đi máy bay Việt Nam sẽ phải chịu nhiều khoản phí

Cảnh sát và các nhân viên cứu thương Đài Loan bỏ mặc người Việt sắp chết

H́nh ảnh tài xế mang heo quay đến "cúng trạm BOT" để phản đối sau vụ tiền lẻ

Bài cùng thể loại :

  • troopy
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 5025


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 15,208
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	3.jpg
Views:	0
Size:	20.3 KB
ID:	1101468  
    troopy_is_offline
    Thanks: 9
    Thanked 635 Times in 586 Posts
    Mentioned: 1 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Rep Power: 16 troopy Reputation Uy Tín Level 5
    troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5troopy Reputation Uy Tín Level 5
    Reply

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    Những Bài Nóng Nhất Hiện Nay (Most Popular)

    Nga - Trung Quốc đang làm điều khiến Mỹ phải tức điên giữa căng thẳng tại Triều Tiên

    Tổng thống Trump chào đón "tổng thống Mỹ trong tương lai"

    TT Trump sẽ dùng vũ khí tối tân nhất để đánh sập Triều Tiên

    Một cơn băo mới đang hướng về Đông Bắc nước Mỹ

    Hạnh phúc không trọn vẹn của Như Quỳnh

    Nghẹn thở với 3 ṿng cực chất của thí sinh thi HH hoàn vũ và Ngọc Trinh chưa là ǵ?

    Hoa hậu Việt từ Mỹ về quê hương sau 20 năm biệt xứ

    Nguyên nhân toàn bộ cảnh sát một thành phố ở Philippines bị sa thải

    Nghi phạm đánh bom tàu điện ngầm London bị tóm cổ rồi!

    Đây là lư do v́ sao Galaxy Note8 luôn hơn iphoneX

    Trung Quốc giũ bỏ trách nhiệm mặc Mỹ với Triều Tiên

    Lời khai sau khi bị bắt của Thọ "sứt"
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.06460 seconds with 15 queries