Tránh xa các thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm cân - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Tránh xa các thực phẩm sau nếu bạn muốn giảm cân
Tỷ lệ người béo ph́ trên thế giới ngày càng tăng. Bép ph́ khiến nhiều bệnh tất tấn công bạn. Ăn mặc ǵ cũng khó đẹp.

Nếu đang nỗ lực giảm cân hay t́m kiếm một chế độ ăn lành mạnh, một số thực phẩm bạn cần tránh như bánh ḿ nâu và thanh protein,... bởi chúng có chứa rất nhiều đường, muối và cả những chất không lành mạnh.

Để đạt được các mục tiêu về sức khỏe, chế độ ăn đóng vai tṛ vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc lựa chọn các loại thức ăn lành mạnh, tránh một số thực phẩm không lành mạnh cũng rất cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần tránh.

Ngũ cốc ăn sáng: Ngũ cốc ăn sáng có thể được coi là thực phẩm lành mạnh tuy nhiên đây lại là thực phẩm chế biến cao và thường có ít giá trị dinh dưỡng. Thực phẩm chế biến giúp chúng có thể lưu trữ trong thời gian lâu hơn. Tuy nhiên, ngũ cốc cũng thường chứa lượng đường lớn có thể làm tăng chỉ số đường huyết (GI)

Đồ ăn vặt: Những món ăn nhẹ thường được thêm muối và chứa nhiều calo. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể gây tăng cân. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn các món ăn lành mạnh như các loại hạt và quả khô.

Bánh cookie yến mạch: Yến mạch là nguồn cung cấp carbohydrate nhưng bánh cookie yến mạch chế biến có thể phá hủy cấu trúc của hạt. Thêm vào đó, chúng được thêm vào đường và bơ là nguyên nhân có thể dẫn đến tăng cân.



Một số thực phẩmcó chứa rất nhiều đường, muối và cả những chất không lành mạnh
Bánh ḿ nâu: Bánh ḿ nâu được bán phổ biến trên thị trường có chứa lượng đường lớn. Màu nâu của sản phẩm cũng có thể do hàm lượng đường trong bánh gây nên. Ngoài ra tinh bột và men được sử dụng trong các loại bánh này có thể khiến cơ thể mất nước.

Nước ép đóng gói: Cách tốt nhất là ăn trực tiếp trái cây bởi chúng có thể cung cấp cả chất xơ. Nước trái cây đă được loại bỏ chất xơ và thường chứa lượng đường cao do đó nó có thể gây tăng cân.

Cà phê đá: Mặc dù cà phê giúp cơ thể tỉnh táo và tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, cà phê đá có chứa lượng đường và chất béo cũng như lượng calo cao hơn nhiều so với cà phê thông thường.

Thanh protein: Thanh protein hay bánh protein thường được cho là thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, chúng là thực phẩm chế biến có chứa thành phần nhân tạo và đường. Shradha Khanna, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, cho biết một thanh protein có thể chứa tới 200 calo và nhiều hơn 8g đường.

Đồ ăn nhẹ ít chất béo: Nhiều người vẫn lầm tưởng đồ ăn nhẹ ít chất béo là lành mạnh, nhưng thực tế chúng có chứa nhiều đường và muối nhằm tạo hương vị và giúp bảo quản lâu hơn.

Salad: Hầu hết các món salad đều được thêm dầu và sốt mayonnaise. Đây chính là thành phần khiến chúng trở nên không lành mạnh.

Súp đóng gói: Súp đóng gói đơn giản và tiện lợi để sử dụng. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều natri và chất béo băo ḥa là cách thành phần không tốt cho sức khỏe.

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 07-22-2018
Reputation: 35255


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 100,280
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	11.jpg
Views:	0
Size:	123.7 KB
ID:	1250582  
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,179 Times in 6,358 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 15 Post(s)
Rep Power: 112 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:05.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06655 seconds with 13 queries