Phải làm ǵ khi cuộc sống gặp...bế tắc? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Phải làm ǵ khi cuộc sống gặp...bế tắc?
Bế tắc trong cuộc sống là điều dù không muốn nhưng nhiều lúc khó có thể tránh khỏi. Chính v́ thế chúng ta cần phải biết cách để vượt qua được những bế tắc này. Dưới đây là 1 số kĩ năng. Khi bế tắc, chúng ta thường trông chờ vào các tác động bên ngoài. Nhưng sự thay đổi không tự đến mà nó xuất phát từ bên trong mỗi chúng ta. Sự thay đổi có thể đáng sợ và đau đớn nhưng là điều cần thiết để thoát khỏi bế tắc. và khi điều đó xảy ra sẽ mở ra nhiều cơ hội.

Thật dễ dàng để ch́m vào bế tắc, có thể do bạn có một mục tiêu nào đó nhưng v́ vài lư do bạn không đạt được chúng. Có thể v́ nghi ngờ bản thân mà bạn tự hạ thấp kỳ vọng của ḿnh, hoặc tự đánh giá thấp bản thân và ngăn cản chính ḿnh từ những thay đổi tích cực.

Bạn có thể bị vướng mắc trong nỗi lo âu và sợ đưa ra những quyết định hoặc thay đổi điều ǵ đó trong cuộc sống của bạn. Cũng có thể bạn thấy thất vọng v́ một việc đă xảy ra và cảm thấy thật khó để cho qua.

Những lúc cảm thấy bế tắc như vậy hăy thử 7 phương pháp sau:

1. Buông bỏ quá khứ

Lắng nghe các câu chuyện trong đầu bạn. Bạn có đang suy nghĩ về những sự kiện xảy ra trong quá khứ? Có phải bạn không thể tha thứ cho bản thân v́ những sai lầm đă mắc? Bạn đổ lỗi cho chính ḿnh hay người khác v́ những không diễn ra như bạn mong muốn?



Hăy tự hỏi lại bản thân tại sao ḿnh bị mắc kẹt trong những kư ức này và những ǵ bạn có thể làm là sống với nó, chấp nhận nó và vượt qua nó. Bạn không thể thay đổi quá khứ nhưng bạn có thể chọn t́m sự b́nh yên. Tha thứ cho bản thân hay người khác là phương pháp để buông đi và tiếp tục.

2. Thay đổi quan điểm bản thân

Một khi bạn đă có thể buông được quá khứ, bạn sẽ nh́n nhận thực tế theo những cách nh́n mới và cảm thấy tự do hơn để thay đổi chính ḿnh. Để có được một quan điểm mới hăy thiền hoặc dành thời gian một ḿnh để lắng nghe tiếng nói bên trong con người bạn. Nếu có thể bạn nê đi du lịch hoặc tạm ngưng những công việc thường ngày để tâm trí được nghỉ ngơi và tách xa với t́nh h́nh hiện tại của ḿnh.



Hăy mở ḷng với những con người và những ư tưởng mới và đưa các haotj động thể chất thường xuyên vào cuộc sống hàng ngày của ḿnh. Tất cả những thay đổi này sẽ giúp bạn có được những quan điểm mới về tương lai và những điều bạn có thể đạt được.



3. Bắt đầu với những thay đổi nhỏ

Sự thay đổi kích thích các bộ phận khác nhau trong năo giúp cải thiện tính sáng tạo và làm đầu óc minh mẫn hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng việc điều chỉnh những thói quen hằng ngày, sắp xếp lại đồ đạc trong nhà hoặc làm quen với những người bạn mới.



Mọi thay đổi đều quan trọng, bạn có thể bị cám dỗ bỏ qua những điều nhỏ nhặt v́ bạn cảm thấy nó không quan trọng trong thời điểm hiện tại. Nhưng sau một thời gian, chính những thay đổi nhỏ tích cực sẽ giúp bạn đạt được những mục tiêu của ḿnh và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy dần dần không c̣n bế tắc.

4. Khám phá mục đích bản thân

Mục đích sống của bạn không chỉ là công việc, trách nhiệm hay các mục tiêu cần đạt mà nó là những ǵ giúp bạn cảm thấy bạn thực sự được sống. Đó là những điều bạn đam mê và sẵn sàng chiến đấu v́ nó. Ví dụ như: Giúp người khác vượt qua nỗi buồn trong lúc ốm đau; Giúp người khác đạt được tiềm năng của họ; Phát triển cá nhân; Bảo vệ động vật bị tổn thương...



Bạn cần thay đổi mục đích sống của ḿnh nếu nó không c̣n truyền cảm hứng cho bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng ḿnh chưa có mục đích th́ đây là cơ hội tuyệt vời để bạn xác định nó. Hăy trả lời những câu hỏi sau khi cân nhắc mục đích sống của ḿnh: Điều ǵ làm tôi vui? Tôi đă từng thích làm những việc ǵ? Hiện tại tôi thích làm những việc ǵ? Tôi cảm thấy vui và say mê tới mức tôi có thể quên mất thời gian khi làm những việc ǵ? Điều ǵ truyền nhiều cảm hứng cho tôi nhất và tại sao? Điều ǵ làm cho tôi cảm thấy bản thân tốt hơn? Tôi giỏi làm những việc ǵ?

5. Tin tưởng vào bản thân

Hăy tin rằng bạn có thể đạt được những ǵ mong đợi và bước ra khỏi vùng an toàn của ḿnh. Hăy lập một danh sách các điểm mạnh, các đặc tính tốt của bạn và ghi nhớ rằng bạn rất có khả năng. Rất nhiều người tự làm hỏng sự tiến bộ của họ, một cách vô thức hoặc có ư thức, do những lo ngại và thiếu niềm tin ở bản thân đă ăn sâu vào tâm trí.



Bước đầu tiên để tin tưởng bản thân là nh́n nhận sự tự nghi ngờ. Hăy chú ư vào cách bạn phản ứng trong các hoàn cảnh khác nhau. Sau đó, bạn có thể điều chỉnh mức độ tự tin vào khả năng của ḿnh. Những hạn chế như “Tôi không thể” hay “Tôi không biết” có thể được thay thế bởi những câu như “Hiện tại tôi chưa làm được điều đó nhưng tôi đang tập để tiến bộ” hoặc “Hiện tại tôi chưa biết nhưng tôi sẽ biết”.

Một cách khác để khuyến khích sự tự tin vào khả năng của ḿnh là viết lại những thành công trong quá khứ và sử dụng những ghi chép này khi bạn cần tự nhắc nhở rằng bạn có thể hoàn thành những thách thức mới.

6. Tập hy vọng

Có thể bạn đă có nhiều nỗi thất vọng trong quá khứ dẫn đến sự bất lực trong cảm nhận của bạn ở thời điểm này. Có thể bẩm sinh bạn đă là người bi quan. Bạn sẽ phải tập luyện để thay đổi điều này.



T́m một phương pháp như thiền, yoga, đọc các cuốn sách truyền cảm hứng và làm những điều này thường xuyên. Hy vọng không phải là trạng thái vĩnh viễn, bạn cần phải tích cực rèn luyện hàng ngày.

7. Cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia

Nếu bạn thấy rằng bạn không thể thay đổi các suy nghĩ độc hại hăy cân nhắc gặp một chuyên gia tư vấn về sức khỏe tâm lư để giúp bạn t́m hiểu lư do bế tắc và t́m ra các phương pháp để giúp bạn thoát khỏi trạng thái này.



Cảm giác bế tắc có thể là một đặc tính của bệnh tâm lư, có thể dùng trị liệu tâm lư, thuốc hoặc kết hợp cả hai để chữa trị. Sự hỗ trợ của chuyên gia có thể cực kỳ hữu ích trong quá tŕnh thay đổi những suy nghĩ đă ăn sâu. Đôi khi việc t́m sự trợ giúp là bước thay đổi mạnh mẽ và đầy hy vọng nhất.

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 11-12-2018
Reputation: 43191


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 114,559
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	7-cach-de-vuot-qua-be-tac_6.jpg
Views:	0
Size:	38.6 KB
ID:	1300647  
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,077 Times in 5,065 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 31 Post(s)
Rep Power: 133 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 02:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08310 seconds with 15 queries