Giảm lượng calo tiêu thụ nhờ những thay đổi nhỏ

[sunshine1104]

Ăn vặt chính là nguyên nhân gây nên việc tăng cân không kiểm soát. Nhưng các chị em vẫn có thể yên tâm vì giờ đã có thực phẩm thay thế. Chỉ một vài thay đổi nhỏ là bạn đã giảm lượng calo tiêu thụ.

Thay thế khoai tây chiên bằng bỏng ngô tự nổ tại nhà. Đây là phương pháp rất hữu hiệu với những chị em mê ăn vặt.


Ăn salad với sốt mù tạt vàng thay cho sốt mayonnaise sẽ giúp việc giảm cân của bạn dễ dàng hơn.


Thay thế cơm trắng bằng cơm gạo lứt giúp cắt giảm một lượng calories đáng kể.


Nên dùng bột dừa thay cho các loại bột mỳ vì bột dừa giàu protein và ít calories hơn.


Thay thế bột cocoa bằng bột ca cao vì bột ca cao giàu chất chống oxy hóa và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn.


Thay thế đường bằng mật ong là phương pháp giảm cân hữu hiệu cho những nàng hảo ngọt.


Sữa hạnh nhân có lợi cho sức khỏe vòng eo hơn sữa bò.


Các loại bánh làm từ bột mỳ thông thường có thể thay thế bằng bột yến mạch, vẫn đảm bảo độ ngon miệng mà không khiến bạn tăng cân.


Hãy nói không với các loại đồ uống có cồn và có ga, thay thế bằng các loại trà thảo mộc.


Khi thèm ăn một món ngòn ngọt, lành lạnh, thay vì ăn kem, hãy ăn chuối nghiền đông đá.