Bí quyết làm chậm quá trình lão hóa một số bộ phận trọng yếu của cơ thể phụ nữ

[therealrtz]

Nhiều người than phiền về tuổi già ốm yếu, nhăn nheo. Nhưng cũng không ít người tự hào "trẻ mãi không già". Đành rằng ai cũng phải già đi, điều quan trọng là bạn phải biết giảm tốc độ lão hóa. Khi một bộ phận nào đó phải hoạt động nhiều và bạn lại không bảo vệ chúng thì lão hóa sẽ đến rất nhanh và hậu quả là không thể lường hết. Bảo vệ và chăm sóc bản thân là việc làm cực kỳ cần thiết.




Dưới đây là top những bộ phận cơ thể dễ bị lão hóa nhất và bạn cần chú ý bảo vệ nhất:

1. Đường ruột

Nghiên cứu chỉ ra rằng 90% bệnh trong cơ thể liên quan đến đường ruột không sạch, 1 ngày không đi ngoài tương đương với hút 3 bao thuốc.

Đường ruột là hệ thống hấp thụ tiêu hóa quan trọng của cơ thể, là nơi hấp thụ dinh dưỡng và bài tiết chất thải. Bộ phận dài 5-6m này lại là nơi lão hóa tìm đến sớm nhất.

Vấn đề trực tiếp nhất do đường ruột suy thoái đem lại là táo bón, trong đường ruột có thể tích tụ nhiều nhất khoảng 6,5kg phân. Nếu phân tắc nghẽn trong đường ruột nhiều làm cho độc tố, chất thải không thể kịp thời bài ra, thậm chí còn bị đường ruột hấp thụ lại, từ đó làm cho sắc da tối sạm, sinh ra vết thâm nám, hôi miệng. Ngoài ra, do phần bụng tích tụ quá nhiều dầu mỡ, bụng và eo sẽ bị béo.

Vì vậy, bạn nên tạo cho mình lối sống, thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ăn nhiều rau, uống nhiều nước là cách đơn giản nhất bạn có thể làm để ’cứu’ đường ruột của mình.

2. Não bộ

Mặc dù thể tích não của nam giới lớn hơn nữ giới 15-20%, nhưng trên tốc độ tử vong của tế bào não, nam giới cao gấp 2 lần nữ giới. Từ năm 30 tuổi, não nữ giới bắt đầu lão hóa, trọng lượng não nặng nhất là 1.600g cũng dần dần giảm nhẹ.

Muốn làm giảm tốc độ suy thoái của não, bạn nên có những thói quen tốt như nhai kỹ nuốt chậm, chơi một loại nhạc cụ, hạn chế đeo tai nghe với âm lượng lớn hoặc thư giãn thoải mái với bạn bè,... Bạn cũng có thể tìm đến với yoga để lắng nghe cơ thể mình cũng như cho não nghỉ ngơi.

3. Ngực

Không phải là một kích cỡ quá to, mà một bộ ngực săn chắc mới là tiêu chí gợi cảm của phụ nữ. Ở phụ nữ, 25 tuổi, ngực bắt đầu xuất hiện dấu hiệu suy thoái, dần dần trễ xuống. Tuy nhiên nếu không chú ý bảo vệ, làm đẹp cho ngực, có thể còn bị tăng sinh tuyến sữa, ung thư tuyến sữa...

Vì vậy, bạn có thể chăm chỉ massage cho ngực, ăn các thức ăn có lợi cho tuyến sữa như đậu nành, đu đủ hầm chân giò, đậu đen, bí đỏ,...

4. Buồng trứng

Sau 35 tuổi, do chức năng bài tiết buồng trứng thấp đi, kinh nguyệt không đều, sắc mặt tối sạm, gãy rụng tóc, nhiều nếp nhăn, da thô ráp, eo lưng nhức mỏi, mất sức, khô âm đạo, ngực teo lại vv. Nghiên cứu y học cho biết, buồng trứng là cơ quan duy nhất bài tiết estrogen và progesterone. Tình trạng của estrogen và progesterone sẽ quyết định mức độ trẻ trung, xinh đẹp hay lão hóa của nữ giới.

Với buồng trứng, không còn cách nào khác là bạn cần ăn uống thực phẩm sạch, sinh hoạt điều độ, đi khám kiểm tra định kỳ. Ngoài ra bạn có thể dùng một số thực phẩm chức năng có lợi cho việc điều tiết estrogen trong cơ thể.

5. Tim

Tim gánh vác công việc truyền máu tươi mới cho cơ thể, một khi tim suy yếu, các bộ phận trong cơ thể đều không nhận đủ lượng máu cung cấp, từ đó trở nên chậm chạp, cơ thể sẽ nhanh chóng già đi.

Khác với các bộ phận khác trong cơ thể, tim làm việc ngay cả khi bạn ngủ. Vì vậy, bảo vệ trái tim là việc làm hàng đầu bạn cần nghĩ đến. Ăn uống những thức ăn có lợi cho tim mạch, tránh xúc động đột ngột và tập thể dục thể thao để nâng cao sức chịu đựng của tim.n

6. Cột sống

Sau 45 tuổi, xương cột sống, xương lưng bắt đầu kém đi. Nữ giới bị lệch cột sống cao gấp 3 lần so với nam giới. Bệnh cột sống ảnh hưởng đến bệnh tim mạch, não và sức khỏe tâm lý. Hãy nhớ rằng phụ nữ khát vọng có thân hình chữ S chứ ko phải xương hình chữ S.

Luôn giữ dáng thẳng, tập thể dục cho hệ xương, ưu tiên các bài tập lưng không chỉ tốt cho cột sống mà còn giúp bạn giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng.

7. Đầu gối

Nghiên cứu chỉ ra rằng: Nguy cơ phụ nữ có đầu gối tổn thương cao gấp 2-8 lần so với nam giới. Thời gian càng trôi qua, đầu gối càng có nguy cơ bị khô, gây đau nhức, mỏi gối.

Ngoài việc tập thể dục đều đặn, bạn cũng nên ăn những thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp như móng giò,...

8. Tay

Bạn thường mải chăm sóc cho da mặt mà quên đi đôi tay cũng rất cần được bảo vệ. Bởi đôi tay cũng hoạt động không thua kém bộ phận nào trên cơ thể, nó đứng top đầu những bộ phận hoạt động nhiều nhất.

Vì vậy, chăm sóc cho đôi bàn tay luôn mềm mại không chỉ giúp bạn luôn tươi trẻ mà còn khiến anh chàng của bạn cảm thấy dễ chịu mỗi khi chạm vào chúng.

thearealrtz ©VietBf