Sau khi đọc bài viết này, nhất định bạn sẽ không ngủ nghiêng bên trái - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Sau khi đọc bài viết này, nhất định bạn sẽ không ngủ nghiêng bên trái
Các bạn cũng biết rằng, giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Thường th́ chúng ta dành 1/3 đời người trên giường ngủ. Tư thế nàm ngủ vô cùng quan trọng.

Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ nằm nghiêng về bên trái, nhưng tại sao không ngủ nghiêng về bên phải?

Tác hại của việc ngủ nghiêng bên phải

– Ợ nóng: Ngủ nghiêng về bên phải có thể gây nóng rát vùng thượng vị, khiến t́nh trạng ợ nóng càng nghiêm trọng hơn.

– Tiền ung thư: Hiện tượng trào ngược dạ dày rất hại cho thực quản, có thể dẫn đến ung thư thực quản. Khi gặp t́nh trạng này, các chuyên gia sức khỏe khuyên mọi người nên nằm nghiêng bên trái hoặc gối cao đầu lên thành giường. Nằm ngủ nghiêng về phía bên phải thường xuyên có thể kích thích mở rộng van nối dạ dày với thực quản, tạo điều kiện cho axit trào ngược lên thực quản nhiều hơn so với các tư thế ngủ nghiêng bên trái hoặc các tư thế nằm khác. V́ vậy, tư thế nằm nghiêng bên phải bị coi là bất lợi cho những ai hay bị trào ngược axit dạ dày.

Đối với phụ nữ mang thai, nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên phải là tư thế nên tránh, v́ có thể làm:



Phụ nữ mang thai không nên nằm nghiêng bên phải.

– Giảm lưu lượng máu đến thai nhi.

– Không tốt cho nhau thai.

– Cản trở dinh dưỡng tới thai nhi.

– V́ lúc này trọng lượng của bạn nặng nề hơn b́nh thường, ngủ về bên phải trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên gan.

– Làm tăng nguy cơ thai chết lưu, đặc biệt ở 3 tháng cuối thai ḱ.

Bên cạnh đó, việc nằm nghiêng bên phải cũng khiến bạn bỏ mất những lợi ích bất ngờ của việc ngủ nghiêng bên trái.

Lợi ích khi ngủ nghiêng bên trái

1. Tăng cường chức năng của hạch bạch huyết:

Hạch bạch huyết đóng vai tṛ quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và cặn bă ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia cho biết ống ngực (mạch bạch huyết lớn nhất) nằm ở bên trái cơ thể. Do đó ngủ nghiêng về bên trái có thể giúp cơ thể xử lí cặn bă hiệu quả hơn. V́ hạch bạch huyết c̣n có chức năng vận chuyển chất béo, protein và nhiều dưỡng chất quan trọng khác đến các mô, nên nằm nghiêng bên trái sẽ giúp các tế bào nhận các dưỡng chất này nhanh hơn.

2. Giúp lá lách hoạt động tốt hơn

Lá lách là cơ quan lớn nhất của hạch bạch huyết và cũng nằm về bên trái cơ thể. Do đó khi bạn nằm nghiêng về bên trái, lá lách sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Nguyên nhân là do trọng lực sẽ làm tăng ḍng chu chuyển máu đến lá lách, giúp nó lọc tạp chất nhanh hơn.

3. Giúp bạn dễ đi tiêu

Chỗ giao nhau giữa ruột non và trực tràng nằm ở bên trái cơ thể, trong khu vực van hồi manh tràng. Khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, trọng lực sẽ giúp cặn bă dễ di chuyển từ ruột non sang trực tràng, cho phép trực tràng loại bỏ cặn bă ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

4. Giảm ợ nóng về đêm

Ở tư thế này, bụng của bạn sẽ nằm dưới cơ thắt tâm vị kết nối thực quản và dạ dày, do đó sẽ ngăn ngừa các axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản.

5. Giúp bạn không bị quá tải

V́ gan nằm ở bên phải của cơ thể, do đó nằm về bên trái sẽ ngăn cản độc đố và chất có hại làm quá tải gan.

6. Tốt cho tim mạch

Mặt bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm đi toàn cơ thể. V́ thế, ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp tim hoàn thành chức năng của nó dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi bạn nằm nghiêng về bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ cho hoạt động của hệ tuần hoàn, đặc biệt là đại động mạch và tĩnh mạch chủ dưới. Đây là những mạch lớn mang máu khử oxy từ thân dưới đến tim và chúng nằm bên phải cột sống.

Nội dung trên đây đă đủ lí do để bạn chuyển qua nằm nghiêng bên trái chưa? Để giữ tư thế nghiêng 1 bên, bạn có thể chặn một chiếc gối ôm dài ngay sau lưng. Chiếc gối này sẽ ngăn bạn thay đổi tư thế trong suốt cả đêm. Một mánh khác là bật một ngọn đèn ngủ mờ ở phía bên phải giường. Theo tự nhiên, cơ thể bạn sẽ tự động quay sang hướng khác để tránh ánh đèn, cho nên bạn sẽ vô thức nằm nghiêng về bên trái suốt cả đêm.

PinaColada
R11 Độc Cô Cầu Bại
Release: 10-23-2017
Reputation: 35255


Profile:
Join Date: Oct 2013
Posts: 100,280
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	202.png
Views:	0
Size:	218.9 KB
ID:	1120860  
PinaColada_is_offline
Thanks: 9
Thanked 7,179 Times in 6,358 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 15 Post(s)
Rep Power: 112 PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7PinaColada Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 14:38.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07280 seconds with 13 queries