Mong muốn cơ thể cân đối. Mặc ǵ cũng đẹp. Cuộc đời vẫn đẹp.
Hăy nghe lời khuyên của người trong cuộc
Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, ḿnh đă thấy sự thay đổi rơ rệt của cơ thể.
Chắc hẳn không chị em nào sẽ tin khi ḿnh giảm được số lượng cân mơ ước chỉ nhờ ăn cháo yến mạch trong 2 tháng liên tiếp.
Mang bầu và sinh con, ḿnh phải đối mặt với cân nặng tăng chóng mặt. Trong suốt quá tŕnh bầu bí, ḿnh tăng tận 18 kg các bạn ạ. Nhưng khi ấy ḿnh không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào dù như đang biến thành một người khác. Ḿnh chấp nhận xấu xí v́ con gái nhỏ.
Sau sinh ḿnh có giảm được chút ít nhưng v́ được chồng và mẹ chồng tẩm bổ nhiều nên ḿnh lại về số cân nặng y hệt lúc mang thai. Ai cũng bảo phải ăn uống đủ dưỡng chất để có sữa nuôi con và con khỏe mẹ khỏe. Ḿnh lại đành gác ư định giảm cân qua một bên.
Cứ thế, sau mang bầu và sinh nở, nuôi con nhỏ, dáng đẹp của ḿnh đă biến đâu mất. Người ḿnh trở nên ú ụ, bắp tay to khiên ḿnh rất mặc cảm khi đi làm trở lại. Nhất là ḿnh bỏ hẳn sở thích mặc váy, áo sát nách, áo ba lỗ. Và c̣n nh́n khó coi nhất là cái bụng như đang mang bầu 5 tháng của ḿnh chứ.
V́ đang cho con bú nên ḿnh cũng không dám áp dụng biện pháp giảm cân nào. Cho tới một ngày t́nh cờ ḿnh biết tới kinh nghiệm giảm cân cho các mẹ nuôi con nhỏ cực hiệu quả và đơn giản bằng cháo yến mạch. Nhận thấy không có tác hại ǵ nên ḿnh đă thử áp dụng theo. Không ngờ chỉ sau 2 tháng tích cực ăn cháo yến mạch tự nấu, ḿnh đă giảm được hẳn 10kg đấy các bạn ạ.
Ngoài ăn cháo yến mạch hàng ngày, ḿnh c̣n tranh thủ đắp mặt nạ bột yến mạch nữa. Làn da ḿnh cũng trở nên mềm mịn hơn hẳn. Điều này khiến ḿnh xuất hiện ở bất cứ đâu, mọi người đều nói ḿnh khác biệt quá và không c̣n nhận ra ḿnh nữa.
Để nấu cháo yến mạch giảm cân, hàng ngày ḿnh nấu như sau:
- Lấy khoảng 2 nắm tay đầy cháo yến mạch + 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút.
- Sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 cái hộp trữ thức ăn.
- Bạn cho vào tủ lạnh, mỗi bữa dùng đem ra hâm nóng lại là ăn khá thơm ngon.
- Khi nấu cháo, bạn tuyệt đối không thêm bơ, thêm muối hay đường ǵ nhé.
Cách ăn:
- Sáng: 1 tô cháo yến mạch và sữa tươi ít béo không đường. Hoặc ăn yến mạch, 1 trứng gà luộc
- Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị
- Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê)
- Tối (ăn trước 8h tối): 1 tô cháo yến mạch
Lưu ư:
- Bạn có thể cho thêm trái cây như bưởi, lê, táo và có thể ăn nhiều rau luộc không chấm gia vị.
- Tuyệt đối kiêng gia vị trong các ngày ăn cháo yến mạch.
- Bên cạnh đó, nên hoạt động càng nhiều càng tốt để cho ra mồ hôi.
- Nên ăn cháo giảm cân bằng yến mạch 3-4 lần/ngày.
Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên, ḿnh đă thấy sự thay đổi rơ rệt của cơ thể. Hiện ḿnh đang quay lại chế độ ăn b́nh thường mà chưa thấy có dấu hiệu tăng cân trở lại.
vietbf @ sưu tầm.