Đọc xong bài này bạn sắm ngay cho ḿnh một chiếc xe đạp - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đọc xong bài này bạn sắm ngay cho ḿnh một chiếc xe đạp
Làm việc vất vả, kiếm được nhiều tiền để làm ǵ khi không có sức khỏe? Do áp lực làm việc dễ gây mất ngủ, ngồi nhiều khiến xương cốt nhanh lăo hóa... Đơn giản chỉ với chiếc xe đạp bạn có thể giải quyết những khó khăn về sức khỏe.

Đạp xe – sự lựa chọn đúng đắn giúp cải thiện sức khỏe

Giúp bạn ngủ sâu hơn

Đạp xe vào buổi sáng giúp bạn có tinh thần thoải mái, thư thái cho 1 ngày năng động. C̣n nếu như bạn dành 30 phút sau giờ làm việc mỗi ngày đi xe đạp sẽ giúp thư giăn các khớp, tăng cường khả năng lưu thông máu, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu hơn.


Đi xe đạp mỗi ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe

Một nghiên cứu của trường đại học Stanford ở những người mất ngủ cho thấy, nếu họ dành 20 – 30 phút mỗi ngày để đi xe đạp th́ thời gian mất ngủ sẽ giảm đi một nửa và thời gian ngủ sẽ tăng lên 1 giờ v́ khi vận động dưới ánh sáng ban ngày sẽ giúp bạn đồng bộ được nhịp sinh học trong cơ thể và trút bỏ được những yếu tố gây stress, nguyên nhân căn bản dẫn đến việc ngủ không sâu mỗi đêm.

Ngăn ngừa lăo hóa

Đi xe đạp đều đặn sẽ bảo vệ da khỏi các tia bức xạ UV và giảm dấu hiệu lăo hóa. Các bác sĩ chuyên khoa da liễu giải thích rằng, tăng cường tuần hoàn thông qua việc tập luện sẽ giúp mang oxi và chất dinh dưỡng tới cho tế bào da hiệu quả hơn đồng thớ nó sẽ thải ra những độc tố có hại.

Vận động là các để cơ thể để tối ưu hoá việc sản sinh ra collagen, chất giúp cho việc giảm các vết nhăn và tăng tốc quá tŕnh hàn gắn các tổn thương của da.

Tăng cường năng lượng cho năo

Các nhà nghiên cứu từ đại học Illinois chỉ ra rằng việc tăng 5% nhịp thở trong việc đạp xe sẽ dẫn tới việc tăng 15% trong các cuộc kiểm tra về thần kinh. Do việc đạp xe sẽ giúp sản sinh ra tế bào năo trong vùng Hippocampus – đây là vùng chịu trách nhiệm về trí nhớ, vùng này thường bắt đầu bị giảm đi từ tuổi 30.

Đẩy lùi ung thư

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy bất kỳ hoạt động Thể thao nào cũng đem lại lợi ích cho việc đẩy lùi ung thư. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Phần Lan cho thấy, con người hoạt động ở mức độ vừa phải ít nhất là 30 phút trong ngày sẽ tránh được 50% nguy cơ mắc ung thư hơn những người không luyện tập. Và bạn biết một trong những dạng vận động mà họ ưa thích là ǵ không? Là đạp xe đi làm.

Giảm cân

Những người muốn giảm cân thường lựa chọn bộ môn chạy bộ v́ nghĩ rằng đây là môn thể thao đốt mỡ nhanh nhất. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Thay vào đó, hăy bắt đầu tập trên một chiếc xe đạp - hầu hết trọng lượng của bạn được đỡ bởi yên xe, do đó, bộ xương của bạn không bị ảnh hưởng mạnh và đây là bộ môn thực sự đem lại hiệu quả cao trong việc giảm cân.

Therealtz © VietBF

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-01-2016
Reputation: 33149


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 77,666
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	10.jpg
Views:	0
Size:	97.9 KB
ID:	966936  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,211 Times in 5,524 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 88 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
Old 12-01-2016   #2
NongDan
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
 
NongDan's Avatar
 
Join Date: Feb 2013
Posts: 34,648
Thanks: 596
Thanked 1,577 Times in 1,236 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 690 Post(s)
Rep Power: 46
NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4NongDan Reputation Uy Tín Level 4
Default

Từ trước tới nay đă có nghiên cứu nào đi xe đạp có hại cho sức khỏe...
NongDan_is_offline  
Old 12-01-2016   #3
soft_c_hard
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
soft_c_hard's Avatar
 
Join Date: Dec 2006
Posts: 2,050
Thanks: 0
Thanked 1,001 Times in 616 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 330 Post(s)
Rep Power: 20
soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3
Unhappy

1 công 2 chuyện ...
Vừa đạp vừa có bia lạnh để giải khát

Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	velo_couche.jpg
Views:	0
Size:	29.1 KB
ID:	967094  
soft_c_hard_is_offline  
Old 12-01-2016   #4
soft_c_hard
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
soft_c_hard's Avatar
 
Join Date: Dec 2006
Posts: 2,050
Thanks: 0
Thanked 1,001 Times in 616 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 330 Post(s)
Rep Power: 20
soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3soft_c_hard Reputation Uy Tín Level 3
Wink

Quote:
Originally Posted by NongDan View Post
Từ trước tới nay đă có nghiên cứu nào đi xe đạp có hại cho sức khỏe...

Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	supermotard.jpg
Views:	0
Size:	19.1 KB
ID:	967097  
soft_c_hard_is_offline  
The Following User Says Thank You to soft_c_hard For This Useful Post:
ogvn (12-03-2016)
Old 12-03-2016   #5
ogvn
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
 
ogvn's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 2,372
Thanks: 3,279
Thanked 2,238 Times in 1,043 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 341 Post(s)
Rep Power: 19
ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3ogvn Reputation Uy Tín Level 3
Default

Đi xe đạp rất tốt nhưng mới nghe nói "Đi xe đạp đẩy lùi ung thư"
ogvn_is_offline  
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 04:50.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08608 seconds with 15 queries