Sai lầm khi ăn sữa chua nhiều người mắc phải - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Sai lầm khi ăn sữa chua nhiều người mắc phải
Sữa chua giúp đẹp da và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt. Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn như thế nào để hấp thu tối đa và không gây hại cho sức khỏe th́ không phải ai cũng nắm rơ.


Sữa chua có nguồn gốc từ sữa, chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin B2 và vitamin B12… Do đó, các chuyên gia khuyen, mọi người nên ăn sữa chua mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe.

Cũng giống như bất ḱ thực phẩm nào khác, sữa chua sẽ gây hại cho sức khỏe nếu không biết cách sử dụng hợp lư.

Dưới đây là những sai lầm khi ăn sữa chua ai cũng mắc phải:

Ăn sữa chua đông cứng

Nhiều người có thói quen mua sữa chua về để trên ngăn đá cho đông cứng rồi mới ăn. Đây là một sai lầm v́ nhiệt độ quá lạnh sẽ khiến một số vi khuẩn có lợi trong sữa chua biến mất.
Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều sữa chua sẽ làm tăng axit, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và bài tiết chất xúc tác tiêu hoá, phá vỡ độ cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Do đó, mỗi người chỉ nên ăn 2 hộp sữa chua 1 ngày.

Ăn chung sữa chua với đồ ăn dầu mỡ

Các chuyên gia cảnh báo, không nên ăn sữa chua cùng với thực phẩm chế biến sẵn, chứa dầu mỡ cao như thịt hun khói, lạp xưởng, xúc xích… Bởi v́, trong các loại thực phẩm này có chứa nitrit khi kết hợp với acid amin trong sữa chua sẽ tạo thành chất nitrosamine, có nguy cơ gây ra bệnh ung thư.

Ăn sữa chua kết hợp với uống thuốc

Sữa chua không nên kết hợp cùng với uống một số loại kháng sinh như chloramphenicol, erythromycin, sulfonamides v́ kháng sinh có thể làm bất hoạt vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Ăn sữa chua khi đói

Khi bụng trống rỗng, độ axit trong dạ dày khá cao, ăn sữa chua lúc này làm kích thích niêm mạc dạ dày. V́ thế, nên ăn sữa chua sau bữa tối từ 1-2 tiếng để tránh làm hại dạ dày.

Ăn sữa chua để giảm cân

Ngoài chất béo băo ḥa, trong thành phần của sữa chua có chứa đường, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể.

Chọn sữa chua càng đặc càng tốt

Thực tế, nhiều loại sữa chua đặc v́ cho thêm các chất làm sánh như hydroxypropyl, pectin, gelatin… nên có thể đánh lừa cảm giác, làm thỏa măn thị giác và khẩu vị, nhưng các loại hóa chất này lại gây hại cho sức khỏe.

Lưu ư

- Sữa chua không thích hợp cho tất cả mọi người, đặc biệt là khi bạn bị tiêu chảy hoặc các triệu chứng bệnh đường ruột khác. Trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn sữa chua.

Người bị bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch, viêm túi mật và viêm tuyến tụy cũng không nên ăn bởi sữa chua chứa nhiều đường sẽ khiến bệnh nặng thêm.

- Nên ăn sữa chua sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 10-28-2018
Reputation: 24142


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,978
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	63.jpg
Views:	0
Size:	259.7 KB
ID:	1293765  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,678 Times in 3,223 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:42.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06518 seconds with 15 queries