Thói quen ngủ này có hại cho sức khoẻ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Thói quen ngủ này có hại cho sức khoẻ
Ngủ cũng cần có những thói quen tốt và khoa học. Một số thói quen xấu khi ngủ trong mùa đông có thể trở thành tác nhân gây hại lớn tới sức khỏe của bạn mà đôi khi bạn không hề hay biết.

Thời tiết giá lạnh của mùa đông thường khiến con người ta trở nên lười biếng hơn. Lúc này, một số thói quen xấu như trùm chăn kín đầu khi ngủ, mặc quá ấm khi ngủ, hay ngủ nướng thêm vài phút... cũng có thể trở thành tác nhân gây hại cho sức khỏe của bạn. Do đó, hăy sửa ngay các thói quen xấu này từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe của ḿnh tốt hơn trong mùa đông bạn nhé!

Ngủ trong pḥng đóng quá kín
Bộ năo của chúng ta vẫn sẽ làm việc kể cả trong lúc ngủ, do đó, nó cần không khí để hô hấp. Vậy nhưng, nhiều người v́ lo trời lạnh gió lùa vào sẽ dễ bị trúng gió, nhiễm lạnh nên thường đóng kín các cửa pḥng khi ngủ. Chính điều này là nguyên nhân khiến cho không khí trong pḥng không được lưu thông và làm giảm lượng oxy trong năo, từ đó gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta. V́ vậy, khi ngủ trong mùa đông th́ bạn nên bật quạt thông gió để không khí lưu thông trong pḥng tốt hơn, tránh xảy ra t́nh trạng thiếu hụt oxy cung cấp lên năo.


Mặc quần áo quá dày khi ngủ
V́ sợ lạnh nên một số người thường mặc rất nhiều lớp quần áo dày đi ngủ trong mùa đông. Tuy nhiên, điều này lại chỉ khiến mồ hôi không thoát ra ngoài được, thậm chí c̣n thấm ngược vào da nên làm bạn ngủ không ngon giấc. Bên cạnh đó, việc mặc quần áo dày khi ngủ sẽ gây cảm giác khó chịu và làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, tốt nhất th́ bạn nên chọn một bộ quần áo dài tay mỏng để mặc khi ngủ sẽ tạo cảm giác thoải mái hơn.

Ngủ nướng
Chính v́ thời tiết lạnh nên hầu hết mọi người đều thay đổi thói quen ngủ của ḿnh trong mùa đông như đi ngủ sớm từ tối hôm trước và thức dậy muộn hơn vào sáng hôm sau. Thế nhưng, rất nhiều nghiên cứu đă chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngủ quá nhiều với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch... Vậy nên, việc giữ thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết để giúp cơ thể luôn dẻo dai, tránh gây uể oải, mệt mỏi và mắc nhiều bệnh nghiêm trọng khác.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Chẳng phải riêng mùa đông mà kể cả mùa hè th́ nhiều người cũng thường mắc phải thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ. Tuy nhiên, chúng ta cần hít oxy và thở CO2 nên có thể bạn sẽ phải tự hít những chất độc hại do chính ḿnh thải ra trong chăn v́ không khí không được lưu thông lúc này. Đặc biệt, thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ c̣n làm ảnh hưởng đến việc cung cấp dưỡng khí giữa các cơ quan, từ đó khiến bạn bị khó thở, mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, uể oải khi thức dậy và suy giảm trí nhớ theo thời gian.

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-16-2018
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,020
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	17.jpg
Views:	0
Size:	104.0 KB
ID:	1315424  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 15:12.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06380 seconds with 13 queries