Các việc làm buổi tối khiến bạn già đi sau một đêm

[june04]

Ăn đồ nhiều dầu mỡ, uống rượu trước khi đi ngủ làm suy yếu chuỗi collagen, khiến da xuống cấp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

1. Thức khuya

Theo nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles, chỉ cần một đêm thiếu ngủ, các tế bào của cơ thể sẽ lão hóa nhanh hơn. Thiếu ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm giảm khả năng chống lại các tia có hại của ánh nắng mặt trời, khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn. Nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để cơ thể khỏe mạnh, làn da trẻ trung.

2. Ăn đồ nhiều dầu mỡ trước khi ngủ


Ăn đồ nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ gây tăng cân, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Thói quen ăn đêm với các thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây tăng cân, tăng lượng mỡ thừa tích tụ mà còn làm suy yếu chuỗi collagen, khiến da xuống cấp nhanh chóng.

3. Uống rượu

Uống rượu không chỉ làm tăng lượng chất béo trung tính trong cơ thể mà còn gây ra các tổn thương da sâu sắc. Cồn khiến da khô, xỉn màu, thiếu sức sống. Uống rượu gây mất nước trong cơ thể và làm cạn kiệt vitamin A - chất dinh dưỡng quan trọng để giữ làn da săn chắc, mịn màng.

4. Nóng giận


Căng thẳng, nóng giận trước khi đi ngủ khiến bạn mất ngủ, già nhanh.

Nổi nóng ngay trước khi đi ngủ làm gia tăng hormone căng thẳng, khiến bạn mất ngủ, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nồng độ hormone căng thẳng cortisol cao làm hỏng cấu trúc tế bào da, khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn.