Bác sĩ tiêu hóa khuyên dùng món ăn nhẹ là 4 loại quả này để giảm nguy cơ ung thư ruột

[Cupcake01]

Một trong những vũ khí mạnh nhất mà bạn có thể "trang bị" để bảo vệ mình chống lại loại ung thư này là chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong số các vấn đề về sức khỏe, ung thư đại trực tràng hoặc ruột kết giữ một vị trí quan trọng, ảnh hưởng đến cuộc sống của hàng triệu người trên toàn cầu. Ung thư đại trực tràng thường gặp ở những người trên 50 tuổi, tuy nhiên tỉ lệ mắc bệnh trong nhiều năm gần đây tăng nhanh ở giới trẻ. Các khối u đại trực tràng ở bệnh nhân trẻ có tốc độ phát triển nhanh hơn những người lớn tuổi và thường được phát hiện ở giai đoạn muộn hơn.

Ung thư đại trực tràng có thể phòng ngừa và phát hiện sớm, ở giai đoạn đầu tỉ lệ sống sau 5 năm lên tới 90%. Dưới 10% bệnh nhân phát hiện ở giai đoạn muộn sống quá 5 năm.


Theo Cơ quan An ninh Y tế Vương quốc Anh, trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng 54% các ca ung thư ruột, được tìm thấy ở bất kỳ vị trí nào trong ruột già, bao gồm đại tràng và trực tràng, có thể được ngăn ngừa bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống cũng như lối sống của mỗi người.

Tiến sĩ Joseph Salhab, một BS chuyên khoa tiêu hóa đã tiết lộ 4 loại thực phẩm có thể giúp đẩy lùi nguy cơ phát triển ung thư ruột. Đó là dưa hấu, các loại quả có múi, táo và quả kiwi.

1. Dưa hấu
Là món ăn chủ yếu của mùa hè, dưa hấu có thể có nhiều tác dụng chứ không phải chỉ mang lại cảm giác sảng khoái. Tiến sĩ Salhab giải thích rằng việc ăn nhiều loại trái cây phổ biến này có thể làm giảm 26% nguy cơ ung thư ruột kết.

Bác sĩ Salhab chia sẻ, thực phẩm màu đỏ này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa gọi là lycopene, nước và chất điện giải nên đặc biệt có lợi cho sức khỏe.

2. Quả có múi
Một món ăn nhẹ khác được bác sĩ tiêu hóa Joseph Salhab khuyên dùng là cam quýt. Trong nghiên cứu, những loại trái cây có hương vị thơm ngon, đầy màu sắc này đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và ruột kết.

Ngoài ra, theo bác sĩ Salhab, thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin C như cam quýt, có thể làm tăng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Một đánh giá của các nghiên cứu hiện tại, được công bố trên tạp chí Frontiers in Immunology, cho thấy rằng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có thể rất quan trọng. Những thay đổi trong hệ vi sinh vật ở đại trực tràng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan khác trong cơ thể.

Các nhà nghiên cứu cho rằng ung thư ruột được coi là bị ảnh hưởng bởi hệ vi sinh vật đường ruột nhiều hơn các khối u khác. Hơn nữa, các nghiên cứu về hệ vi sinh vật đường ruột cho thấy sự mất cân bằng trong thành phần vi khuẩn trong ruột xảy ra thường xuyên hơn ở những người bị ung thư ruột so với người khỏe mạnh.

3. Táo
Táo có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết của bạn tới 25%. Tương tự như cam quýt, những thực phẩm giòn này cũng có thể có lợi cho vi khuẩn đường ruột, tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn hơn nữa.

4. Quả kiwi
Tiến sĩ Salhab giải thích rằng quả kiwi có thể giúp giảm tổn thương DNA trong ruột kết và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh. Chính vì vậy, nó cũng góp phần bảo vệ chống lại ung thư ruột.

6 dấu hiệu ung thư ruột bất kỳ ai cũng không được bỏ qua
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều "thực sự quan trọng" là phải nói chuyện với bác sĩ. TS. BS James O'Donovan, Giám đốc Nghiên cứu của Liên minh Tác động Sức khỏe Cộng đồng, thành viên Nhóm Tư vấn Kỹ thuật của WHO, đã chỉ ra 6 dấu hiệu cảnh báo ung thư ruột mà mọi người cần chú ý là:

1. Thay đổi liên tục thói quen đại tiện.

2. Thấy máu trong phân.

3. Giảm cân không giải thích được.

4. Xuất hiện khối u ở bụng, trực tràng hoặc hậu môn.

5. Đau bụng khó chịu hoặc đầy hơi.

6. Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi.

"Điều quan trọng cần biết là nhiều người có những triệu chứng hoặc dấu hiệu này nhưng không bị ung thư ruột. Các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây ra những triệu chứng tương tự. Chính vì vậy, nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này thì tốt nhất nên đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt", TS James O'Donovan nói thêm.

VietBF@ Sưu tập