Cô gái Anh thay đổi chế độ ăn và tập luyện trở thành blogger thể h́nh - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > World Box| Thế Giới > World News|Tin Thế Giới > World News |Tin Thế Giới 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Cô gái Anh thay đổi chế độ ăn và tập luyện trở thành blogger thể h́nh
Cô gái trẻ trở thành blogger thể h́nh nhờ thay đổi chế độ ăn uống và cách tập luyện. Trước đó, Sophia Ellis bị mắc bệnh chán ăn. Kết hợp chế độ ăn và tập luyện, cô gái đă thay đổi hoàn toàn về vóc dáng.


Sophia Ellis (21 tuổi) sống ở Anh, cô mắc phải căn bệnh chán ăn từ khi c̣n trẻ. Mỗi ngày, các bữa ăn của cô chỉ có táo và nước chanh, kéo theo cân nặng cứ thế mà giảm xuống theo thời gian.


Cho đến thời điểm tồi tệ nhất, Sophia đă nôn ra máu tới 14 lần trong một ngày và trọng lượng cơ thể của cô lại tiếp tục giảm xuống nghiêm trọng hơn. Phải đến khi Sophia được đưa vào bệnh viện sau khi bị ngất xỉu ở nơi làm thêm, các bác sĩ đă phát hiện ra nhịp tim của cô giảm xuống thấp một cách nguy hiểm, chỉ c̣n 32 lần/phút (nhịp tim b́nh thường là từ 68 - 100 lần/phút).

Sau khi trải qua quá tŕnh điều trị tại Bệnh viện Hoàng gia Maudsley, Sophia đă cố gắng rèn luyện theo các phương pháp tập luyện là yoga và nâng tạ để lấy lại được vóc dáng cũng như sức khoẻ của ḿnh. Đồng thời, cô c̣n kết hợp cùng một chế độ ăn thuần chay để giúp bản thân nhận được kết quả tốt hơn. Cho đến khi trở lại b́nh thường, Sophia c̣n lên cả kế hoạch chinh phục đỉnh núi Kilimanjaro ở Châu Phi để làm từ thiện.

"Chế độ ăn thuần chay đă thực sự giúp tôi thay đổi hoàn toàn, từ một người mắc chứng bệnh chán ăn đă làm quen lại với thực phẩm và gặp được những người đang áp dụng cách ăn uống này giống tôi" - Sophia chia sẻ.

Đó là một bước ngoặt rất lớn đối với Sophia, bởi cô đă từng có ư định tự tử sau khi chuyển đến Brighton vào năm 2014. Sophia c̣n từng phải từ chối một học bổng của Học viện Nghệ thuật Chicago trong thời gian chữa bệnh.

Chia sẻ thêm về các phương pháp tập luyện để cải thiện sức khoẻ, từ một cô gái yếu ớt, Sophia đă có thể tập lưng dưới với tạ 130kg, tập ngực với tạ 70kg và squat với tạ 100kg.

Thêm nữa, Sophia nói rằng: "Yoga thực sự giúp tôi cảm thấy vui vẻ, nâng tạ giúp tôi cảm thấy khoẻ mạnh trở lại. Thậm chí, khi tôi bắt đầu tập tạ th́ mọi người đă khuyến khích tôi nên đi thi giải đấu quốc gia".

Từ câu chuyện của Sophia, cô gái mắc chứng bệnh chán ăn từng có thời kỳ gầy ốm tong teo chỉ ăn mỗi táo và uống nước chanh hàng ngày. Giờ đây, cô gái ấy đă trở thành một blogger thể h́nh quyến rũ nhờ việc kết hợp giữa một chế độ ăn uống thuần chay với hai phương pháp tập luyện là yoga và nâng tạ.

*Lưu ư:

Tuy với trường hợp của Sophia, chế độ ăn uống trên cho hiệu quả khả quan, nhưng theo các chuyên gia th́ để có thể tăng cơ và có một sức khoẻ tốt nhất th́ bạn cần các thực phẩm chứa protein như:

- Trứng: Ḷng đỏ trứng có chứa hàm lượng cholesterol cao.

- Cá ngừ, cá hồi, cá kiếm, cá thu, cá basa...

- Ức gà, ức vịt...

- Các loại thịt đỏ: thịt lợn, thịt ḅ, thịt cừu...

- Sữa tươi, phô mai, sữa chua...

Và để theo bất ḱ một chế độ ăn kiêng nào, các bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ xem có phù hợp với thể trạng sức khoẻ của ḿnh không. Bạn nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp cùng các phương pháp tập luyện đi kèm để sớm nhận được vóc dáng săn chắc, khoẻ mạnh như mong muốn!

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-23-2018
Reputation: 24142


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 67,978
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	5.jpg
Views:	0
Size:	72.9 KB
ID:	1165215  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,678 Times in 3,223 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 78 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 08:41.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07190 seconds with 15 queries