Những thói quen khiến ai cũng dễ dàng bị suy thận - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Những thói quen khiến ai cũng dễ dàng bị suy thận
Suy thận là căn bệnh mà mọi người rất dễ mắc từ chính thói quen không tốt. Chính v́ thế mà căn bệnh này rất dễ tiến triển trong cơ thể của người bệnh. Dưới đây là 1 số thói quen mà chúng ta nên tránh để không bị bệnh.Thận có nguy cơ suy giảm chức năng, bị tổn thương bởi những thói quen tưởng chừng b́nh thường nhưng hầu như ai cũng mắc phải và lặp đi lặp lại nhiều lần.
Thận thực hiện rất nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể: loại bỏ các chất độc hại và nước dư thừa trong máu, kiểm soát huyết áp, tạo hồng cầu và sản sinh một số hormone để duy tŕ sự sống. Có rất nhiều nguyên nhân gây suy thận, trong đó có những thói quen xấu làm giảm chức năng thận, gây tổn thương thận và dẫn tới suy thận.

Thói quen khiến thận của bạn ngày càng suy yếu

Sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài

Uống thuốc giảm đau tùy tiện không có sự chỉ dẫn hay kê đơn của bác sỹ, đặc biệt trong thời gian dài hay liều cao làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây hại tới mô thận và cấu trúc thận.

Theo thống kê, có từ 1 - 3% trường hợp suy thận mạn tính mỗi năm do lạm dụng thuốc giảm đau.

Tiêu thụ thực phẩm giàu natri

Tiêu thụ quá nhiều natri có thể làm tăng mức huyết áp. Huyết áp cao làm tổn thương thận theo thời gian và là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

Một người lớn khỏe mạnh chỉ nên tiêu thụ 2.300 mg natri mỗi ngày (khoảng một muỗng cà phê muối). Con số này giảm xuống c̣n 1.500 mg/ngày đối với người bị huyết áp cao hoặc bệnh thận.

Muốn giảm lượng natri trong khẩu phần ăn, cách đơn giản nhất là hạn chế sử dụng muối hoặc tuân theo chế độ ăn DASH. DASH (tiếp cận thức ăn để ngừng tăng huyết áp) là một chế độ ăn rất giàu kali, magiê, canxi, chất xơ, nhiều trái cây, rau xanh, , ít chất béo hoặc không có chất béo, sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt ít tinh chế so với chế độ ăn thông thường.

Nhịn tiểu

Đây là thói quen xấu mà hầu như ai cũng mắc phải do quá mải mê công việc hay chỉ đơn giản là lười đi vệ sinh. Nhịn tiểu quá lâu, bàng quang trở thành "mảnh đất" lư tưởng để vi khuẩn phát triển. Từ đó gây ra những vấn đề tiêu cực với thận nói riêng và sức khỏe nói chung. Thậm chí làm tăng khả năng tích sỏi thận ở nam giới.

Nước uống đủ nhưng đừng lạm dụng

Thiếu nước, thận sẽ không vận hành trơn tru nhưng uống nhiều quá cũng gây mệt cho thận. 2 lít nước mỗi ngày là con số trung b́nh mà các nhà khoa học đưa ra. Tuy nhiên uống bao nhiêu nước một ngày tùy thuộc vào cân nặng, t́nh trạng sức khỏe, môi trường làm việc, cường độ vận động, khí hậu, … của mỗi người.

Có một cách rất đơn giản để nhận biết cơ thể có đủ nước không là qua màu nước tiểu. Nước tiểu trong, gần như không có màu có thể bạn đă uống quá nhiều nước. Ngược lại, nước tiểu màu vàng sậm hoặc có mùi nặng th́ bạn uống chưa đủ nước.

Ăn uống lành mạnh

Theo thống kê, đa phần các vấn đề của thận đều có nguyên nhân phát sinh từ các bệnh lư như huyết áp hay tiểu đường. V́ thế một chế độ ăn lành mạnh, kiểm soát tốt cân nặng, ngăn ngừa tiểu đường, giảm huyết áp sẽ giúp bảo vệ tốt chức năng thận.

Luyện tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa béo ph́, tăng huyết áp và tiểu đường. Đây chính là những nguyên nhân tiềm tàng gây phát sinh các bệnh lư liên quan đến thận.

Bỏ hút thuốc lá

Hút thuốc làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và ung thư thận. Khi hút thuốc, bên trong thận, các mạch máu sẽ dần hư hỏng, ḍng chảy của máu giảm. Từ đó, thận không được cung cấp đủ lượng máu để hoạt động đúng và đủ chức năng.

Bỏ thói quen lạm dụng và tự ư dùng thuốc

Như đă phân tích ở trên, tự ư dùng và lạm dụng thuốc đặc biệt là thuốc giảm đau, thuốc chống viêm nhất là trong thời gian dài khiến cho thận rất dễ suy yếu gây ra những tổn thương nghiêm trọng.

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng từ thực vật

Các chất dinh dưỡng từ thực vật tốt cho người suy thận được t́m thấy trong nhiều loại rau củ quả như: dưa hấu, mâm xôi, đào, dâu tây, cần tây, rau mùi tây, cà rốt và củ cải đường, …

Thảo dược bảo vệ thận, ngăn ngừa suy thận

Thảo dược ngày càng khẳng định hiệu quả trong việc mang lại sức khỏe cho người bệnh nói chung mà người suy thận, chạy thận nói riêng nhưng lại không gây khó chịu và để lại tác dụng phụ cho các cơ quan trong cơ thể.

Đặc biệt, các thảo dược như cây dành dành, hoàng kỳ, đan sâm, linh chi đỏ, trầm hương, bạch phục linh, râu mèo, mă đề hiệp đồng tác dụng cùng Coenzym Q10, L-carnitin giúp bảo vệ và tăng cường chức năng thận.

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 01-22-2019
Reputation: 43189


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 114,535
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	photo-1-1548130893353487954923-crop-15481309141871810791102.jpg
Views:	0
Size:	78.8 KB
ID:	1330796  
Romano is_online_now
Thanks: 9
Thanked 6,076 Times in 5,064 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 31 Post(s)
Rep Power: 133 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:55.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07663 seconds with 13 queries