5 điều người bệnh tiểu đường nên kiêng trong ngày Tết

[goodidea]

Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn nhiều kẹo mứt và thịt, không thức khuya, kiêng rượu bia, uống thuốc đều đặn để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

ThS.BS.CKI Đỗ Trúc Anh, khoa Nội tiết - Đái tháo đường, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết ngày Tết, mọi người thường đi chơi, ăn uống nhiều hơn bình thường. Người bệnh tiểu đường trong lúc vui chơi, ăn Tết nên lưu ý ăn uống, sinh hoạt dưới đây để kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Kiêng bánh, kẹo, mứt: Người tiểu đường ăn nhiều bánh, kẹo mứt khiến đường huyết tăng cao, làm kết quả điều trị xấu đi. Người bệnh chỉ nên dùng một ít bánh kẹo, chọn bánh mứt có chỉ số đường huyết (GI) thấp như hạt bí, hạt hướng dương, hạt dưa, đậu nành rang, trái cây sấy khô... Riêng trái cây sấy khô và các loại mứt ngọt chỉ nên ăn khoảng 1-3 miếng, nhỏ hơn một nắm tay mỗi lần.

Tránh ăn nhiều thịt: Thịt động vật chứa nhiều dầu mỡ và protein dễ gây thừa cân, béo phì, bệnh mỡ máu, làm tăng nguy cơ biến chứng mạch máu tiểu đường.

Ăn nhiều thịt một lúc còn tạo áp lực lên thận, lâu ngày dẫn đến suy thận. Dù là ngày Tết, người bệnh cũng chỉ nên ăn một lượng thịt khoảng bằng lòng bàn tay, tránh quá nhiều.

Tránh thức khuya: Để kéo dài cuộc vui trong ngày Tết, nhiều người thức khuya hơn bình thường. Thức khuya có thể khiến người bệnh đói, ăn đêm gây tăng cân. Ngoài ra, thức khuya còn dễ dẫn tới tăng đường huyết. Người bệnh nên duy trì thói quen ngủ sớm trước 22h, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.


Thức khuya để lướt điện thoại, nói chuyện tán gẫu ngày Tết không tốt cho sức khỏe. Ảnh: Freepik

Hạn chế uống rượu bia: Uống nhiều rượu bia trong nhiều ngày ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết, tăng nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường như bệnh thần kinh ngoại biên, bệnh võng mạc... Dùng rượu bia nhưng ít ăn uống có thể gây hạ đường huyết và tăng nguy cơ tử vong do tiểu đường.

Đừng quên uống thuốc: Ngoài dinh dưỡng và vận động, thuốc là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường. Người bệnh tiểu đường bận rộn tiếp đón khách tới chơi nhà trong dịp Tết hay thăm họ hàng, bạn bè có thể quên uống thuốc.

Bác sĩ Trúc Anh khuyên người bệnh nên đặt đồng hồ báo thức hàng ngày để uống thuốc đúng giờ, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, dành ít nhất 30 phút mỗi ngày tập thể dục. Duy trì các hoạt động thể chất, có chế độ ăn lành mạnh để quá trình điều trị dễ dàng hơn.

VietBF@sưu tập