News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home
 
Thread Tools
  #1  
Old  Talking Bí quyết giảm cân hiệu quả với chuối trong 3 ngày.
Click image for larger version

Name:	thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-3-ngay-don-gian-ma-hieu-qua-voi-chuoi-172002.jpg
Views:	0
Size:	28.6 KB
ID:	1115582  
Chuối là loại hao quả vô cùng quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng ít ai biết được loại quả này c̣n có tác dụng giảm cân nếu biết ăn đúng cách. Dưới đây là 1 số phương pháp để bạn có thể áp dụng và có mức cân như ư

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:


Ngày 1:

Bữa sáng

Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh ḿ nướng và hai quả chuối



Bữa trưa


Cá ngừ 150g , 1 lát bánh ḿ nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa tối

Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối


Ngày 2:

Bữa sáng


1 quả trứng, 1 lát bánh ḿ nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa

Phô mai và 2 quả chuối.

Bữa tối

Salad bắp cải và 1 quả chuối.


Ngày 3:

Bữa sáng

2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.

Bữa trưa


1 quả trứng luộc, 1 lát bánh ḿ nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa tối

Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.


Lưu ư: Với cách giảm cân trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy tŕ đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, c̣n với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt th́ không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Uống nước

Uống nước giúp cơ thể bạn ngậm nước, tạo cảm giác no, tăng tốc trong quá tŕnh trao đổi chất. Những điều này giúp cơ thể giảm cân an toàn mà hiệu quả. Một thử nghiệm lâm sàng được tiến hành tại Hội nghị của Hội Hóa học Mỹ cho thấy, uống hai cốc nước trước khi ăn giúp người ta giảm cân và chống béo ph́.


Tập thể dục 30 phút



Bạn không có nhiều thời gian tập thể dục nhưng vẫn nên dành mỗi ngày khoảng thời gian nhất định để cơ thể vận động. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch, phát hiện rằng, mỗi người dành 30 phút tập luyện mỗi ngày thậm chí giúp bạn giảm cân tới 25% so với tập nguyên một giờ đầy đủ.


Ăn chậm và nhai kỹ

Ăn nhanh là thói quen không tốt cho cơ thể, đặc biệt là dạ dày. Ngoài ra, ăn tốc độ nhanh làm giảm cảm giác no, dẫn tới việc ăn quá nhiều. Khi năo bộ phát ra tín hiệu dạ dày đă no tức là bạn đă ăn nhiều hơn mức cơ thể cần. Ăn tốc độ chậm răi và nhai kỹ khiến cảm giác no đến nhanh hơn.
Advertisement
Similar Threads - Bài Tương Tự
Thread Forum
Đặt ḿnh xuống là ngáy kḥ kḥ, với bài thuốc đơn giản ngay trong nhà bếp School | Kiến thức
IS khiến cả thế giới rung chuyển v́ vụ khủng bố đẫm máu ngay trong ngày đầu tiên của năm mới World News|Tin Thế Giới
IS tuyên bố sẽ biến ngày ông Trump nhậm chức thành ngày tang tóc ám ảnh nhất trong lịch sử nước Mỹ World News|Tin Thế Giới
Không ngờ cô dâu trẻ đă phải chịu cảnh “thê thảm” này ngay trong ngày cưới của ḿnh Society | Tin Xă Hội
Giảm mỡ bụng hiệu quả trong 5 ngày với thức uống này School | Kiến thức

Bài cùng thể loại :


  • Romano
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Romano's Avatar
    Release: 10-12-2017
    Reputation: 20006


    Profile:
    Join Date: May 2007
    Posts: 50,784
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-3-ngay-don-gian-ma-hieu-qua-voi-chuoi-172002.jpg
Views:	0
Size:	28.6 KB
ID:	1115582  
    Romano_is_offline
    Thanks: 6
    Thanked 1,778 Times in 1,507 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 7 Post(s)
    Rep Power: 51 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
    Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
    Old 10-12-2017   #2
    koorlie
     
    R5 Cao Thủ Thượng Thừa
    Join Date: Jan 2008
    Posts: 1,618
    Thanks: 0
    Thanked 614 Times in 374 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 166 Post(s)
    Rep Power: 2
    koorlie Reputation Uy Tín Level 1koorlie Reputation Uy Tín Level 1
    Reputation: 151
    Default

    Quote:
    Ngày 1:
    Bữa sáng 2 quả chuối
    Bữa trưa 1 ly sinh tố chuối
    Bữa tối 2 quả chuối

    Ngày 2:
    Bữa sáng 1 ly sinh tố chuối
    Bữa trưa 2 quả chuối
    Bữa tối 1 quả chuối

    Ngày 3:
    Bữa sáng 2 quả chuối
    Bữa trưa 1 ly sinh tố chuối
    Bữa tối 1 quả chuối
    Không phải trái chuối có chất ǵ đặc biệt giúp cho giảm cân.

    Mà bởi v́ sau 3 ngày phải ráng nhồi nhét bấy nhiêu đó trái chuối vô họng, th́ potassium dâng lên cao trợn ḷi cả mắt ra, sợ chuối quá mà sanh bệnh rồi ốm ḷi xương luôn.
    koorlie_is_offline   Reply With Quote
    Old 10-12-2017   #3
    TIEN NU
    TIEN NU's Avatar
     
    R3 Hảo Kiếm Khách
    Join Date: Sep 2017
    Posts: 438
    Thanks: 300
    Thanked 233 Times in 131 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 37 Post(s)
    Rep Power: 1
    TIEN NU Reputation Uy Tín Level 1TIEN NU Reputation Uy Tín Level 1
    Reputation: 131
    Default

    đàn bà con gái nên lưu ư tuyệt đối không được ăn chuối nâu hoặc chuối đen nếu không sẽ có thể bị śnh bụng nhé
    TIEN NU_is_offline   Reply With Quote
    Reply

    Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

    Số bài trả lời (Reply's) : 2   -   Số người đă xem (Viewers) : 1100

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.05725 seconds with 15 queries