Thoát khỏi tình trạng đau nửa đầu vai gáy với mẹo cực hay

[therealrtz]

Đau nửa đầu vai gáy là căn bệnh đặc thù của dân văn phòng. Căn bệnh này tiến triển khá chậm nhưng lúc nhận ra thì thường là đã khá nặng. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng căn bệnh này làm giảm chất lượng cuộc sống rất rõ rệt. Chúng ta hãy tìm nguyên nhân để có cách chữa hiệu quả.


Tìm ra nguyên nhân để chữa đau nửa đầu vai gáy hiệu quả. Ảnh: internet

Nguyên nhân và biện pháp chữa đau nửa đầu vai gáy

Chị Phạm Thị Nhàn - một nhân viên kế toán tại Hà Nội, công việc thường xuyên phải ngồi một chỗ quá lâu và tiếp xúc nhiều với máy tính nên hay bị đau vùng cơ tại vai gáy.

Chị Nhàn cho biết: “Các cơn đau thường diễn biến từng cơn, lặp đi lại lại theo chu kỳ có thể dự đoán trước. Sau đó lan lên nửa đầu sau gáy kèm theo hoa mắt chóng mặt, ù tai”.

Nguyên nhân

Do bệnh xương khớp: Thoái hóa đốt sống cổ, cột sống, thoái vị đĩa đệm hay gai cột sống làm chèn ép các dây thần kinh ở cổ gây ra những cơn đau mỏi vai gáy khó chịu.

Vận động không hợp lý: Ngồi nhiều, sai tư thế, ảnh hưởng đến các dây thần kinh tại vùng cổ và vai gây đau nhức khó chịu.

Do nhiễm lạnh: Cơ thể đột ngột bị nhiễm lạnh cũng có thể là nguyên nhân đau nửa đầu vai gáy do xương khớp, thường gặp ở những người cao tuổi.

Chấn thương: Hậu quả của những chấn thương vùng vai gáy cũng làm co cứng cơ gáy và tổn thương dây thần kinh gây ra triệu chứng đau nửa đầu vai gáy.

Phương pháp chữa đau nửa đầu vai gáy

Massage

Việc massage giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, giảm sưng đau, cứng khớp. Bạn có thể đến các trung tâm hoặc thực hiện massage ngay tại nhà.

Nếu làm tại nhà, bạn nên chuẩn bị một chút rượu gừng hoặc giấm táo massage vùng bị đau nhức để tăng thêm hiệu quả.

Bước 1: Xoa dầu lên khu vực bị đau nhức.

Bước 2: Dùng tay xoa bóp vùng bị đau nhằm hỗ trợ lưu thông máu.

Bước 3: Bạn massage khoảng 10 phút, sau đó đặt một chiếc khăn ấm vào khu vực đau nhức để mang lại kết quả tốt nhất.

Tuy massage mang lại hiệu quả tốt, song bạn cũng không nên quá lạm dụng, đặc biệt cần chú ý đến kĩ thuật phù hợp để tránh bị phản tác dụng gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Chườm lạnh

Theo các bác sĩ, nhiệt độ lạnh có tác dụng giúp làm tê vùng đau nhức, giảm viêm, sưng, có tác dụng tức thời giúp giảm thiểu đau mỏi vai gáy. Chườm khăn lạnh là một phương pháp chữa đau nửa đầu vai gáy tại nhà bạn có thể áp dụng.

Lấy một chiếc khăn mỏng quấn vài viên đá vào rồi chườm lên vùng bị đau khoảng 10–15 phút, mỗi ngày, nên thực hiện một vài lần. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tránh để trực tiếp đá lên da vì có thể gây bỏng rát. Đồng thời, cũng không nên để quá lâu vì có thể gây tê cóng vùng vai gáy.

Ngồi thiền

Thiền là một trong những cách chữa đau nửa đầu vai gáy hiệu quả. Thiền đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có rất nhiều người đã chữa khỏi bệnh chỉ bằng phương pháp này.

Chườm nóng

Chườm nóng cũng có tác dụng tương tự như chườm lạnh, giúp điều trị hiện tượng đau đầu, sưng, viêm, đặc biệt có hiệu quả nếu tiến hành sau 48 giờ khi chấn thương xảy ra.

Bạn chuẩn bị một túi nước ấm để khoảng 15 phút vào nơi đau mỏi và tiến hành vài lần trong ngày. Tuy nhiên, cũng như chườm lạnh, bạn không nên để lâu hay dùng nước quá nóng có thể gây ảnh hưởng vùng da nghiêm trọng.

Dùng thuốc

Thuốc giảm đau và thuốc chống buồn nôn là cần thiết để cắt các cơn đau nhanh chóng và khắc phục chứng buồn nôn hữu hiệu nhất. Nếu bạn thấy quá đau thì hãy đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời.

Dược sĩ Nguyễn Thị Lan (tại bệnh viện Đa khoa Thủy Nguyên Hải Phòng) cho biết: “Bệnh đau nửa bên đầu, tê bì vùng vai gáy nên uống thuốc giảm đau thông thường và uống thuốc tuần hoàn não, bổ thần kinh. Ngoài ra, người bệnh nên bổ sung vitamin 3B, loại thuốc được chỉ định hỗ trợ điều trị trong các trường hợp đau nhức thần kinh, đau nhức thần kinh cơ.”

Bên cạnh đó, một số lời khuyên hữu ích cho bệnh nhân:

- Điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc khoa học là vô cùng cần thiết để làm giảm các cơn đau, phòng ngừa tái phát.

- Cố gắng giữ tinh thần thoải mái, thư giãn đầu óc, hạn chế tối đa tình trạng căng thẳng thần kinh và các áp lực từ công việc, gia đình…

- Làm việc đúng tư thế, ngủ đủ giấc và tránh nằm gối cao.

- Tăng cường vận động bằng việc tập thể dục đều đặn, đi lại và nghỉ ngơi giữa giờ làm việc, là một trong những cách chữa đau nửa đầu vai gáy người bệnh nên áp dụng.

Therealtz © VietBF