Khám phá cách dễ dàng để ngăn ngừa sỏi thận bạn không ngờ tới

[sunshine1104]

Bất cứ ai đã từng phải vượt qua cơn đau do bị sỏi thận biết những gì quá trình đau lâu dài và dữ dội. Đối với nhiều người, đó là kinh nghiệm đau đớn nhất mà họ sẽ phải đi qua. Và nhiều người không may có vấn đề này không phải một lần mà nhiều lần trong đời.

Tuy nhiên, sỏi thận có thể được điều trị một cách tự nhiên. Dưới đây là những gợi ý cho phong cách sống đơn giản và thay đổi dinh dưỡng có thể làm giúp đảm bảo rằng bạn sẽ không bị lại sỏi thận!

Uống đủ nước

Uống đủ nước trong có lẽ là điều quan trọng nhất cần làm gì để ngăn ngừa sỏi thận. Điều này là bởi vì nước đầy đủ sẽ làm tăng đi tiểu và giữ thận xả ra ngoài và tự do của các khoáng sản có thể hình thành sỏi. Bạn nên uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày.

Chú ý đến chế độ ăn uống

Nhiều người đã nói rằng việc cắt giảm các loại thực phẩm giàu oxalate (trong đó bao gồm một loạt các loại trái cây và rau quả, các loại đậu, trà và sô cô la) hoặc giảm các loại thực phẩm giàu canxi (như sữa) là cách để ngăn ngừa sỏi thận. Tuy nhiên, bởi vì đây là chế độ ăn uống rất hạn chế như vậy, có thể có những vấn đề khác như suy dinh dưỡng từ sau kế hoạch như vậy. Thay vào đó, ăn các loại thực phẩm giàu oxalate và canxi phong phú với nhau để oxalate và canxi sẽ kết hợp với nhau trong dạ dày hay ruột thay vì ở trong thận, nơi các vấn đề có thể bắt đầu.

Giảm ăn thịt

Các sỏi thận mà hầu hết mọi người phát triển được hình thành từ calcium oxalate và các vấn đề dinh dưỡng ở trên. Tuy nhiên, đối với một số người, sỏi thận hình thành acid uric thay thế. Trong trường hợp này, tốt nhất chúng ta nên cắt giảm thực phẩm có nhiều chất protein và/hoặc purin. Những thực phẩm này bao gồm động vật có vỏ và hải sản, thịt nội tạng như gan, thịt xông khói, thịt bò, thịt bê, thịt đùi và thịt nai.

vietbf.com