Chanh là thứ trái cây rẻ tiền nhưng lại có tác dụng thần kỳ. Bạn đă biết nó là thần dược nếu uống một ly nước chanh trước khi ngủ chưa. Từ hôm nay bạn hăy thực hiện nha!
Nước chanh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt nó có thể phát huy tác dụng tuyệt vời nếu sử dụng đúng thời điểm. Một ly nước chanh trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước chanh rất tốt cho sức khỏe – Ảnh minh họa: Internet
Giấc ngủ có vai tṛ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nếu thường xuyên gặp t́nh trạng mất ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi và luôn ở trạng thái căng thẳng dẫn đến suy giảm miễn dịch và dễ trầm cảm.
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ nếu dùng mỗi tối một ly nước chanh ấm.
Nhiều người cho rằng, chanh có tính axit nên không nên uống trước khi đi ngủ để tránh gây tổn hại cho dạ dày. Tuy nhiên, thực tế cho thấy uống một ly nước chanh ấm mỗi tối lại giúp ngủ ngon hơn.
Uống nước chanh trước khi đi ngủ có tác dụng ǵ?
Trị mất ngủ
Uống một ly nước chanh ấm mỗi tối sẽ có tác dụng xoa dịu thần kinh, làm giảm sự căng thẳng, từ đó giúp an thần và mang lại giấc ngủ sâu hơn. Đặc biệt khi kết hợp chanh với mật ong sẽ giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giúp cải thiện chứng khó ngủ, mất ngủ kinh niên.
Gíup thanh lọc cơ thể
Nước chanh ấm giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể và chăm sóc hệ thống bạch huyết. Bên cạnh đó, những dưỡng chất trong nước chanh c̣n giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa t́nh trạng đầy bụng, giúp cơ thể được thư giăn.
Kiên tŕ áp dụng trong ṿng 1 tuần, cơ thể sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực mà chính bạn cũng phải bất ngờ.
Hỗ trợ giảm cân
Nước chanh chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Uống một ly nước chanh mỗi tối không chỉ giúp giấc ngủ ngon mà c̣n hỗ trợ giảm cân ngay cả khi cơ thể bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi.
Kiên tŕ áp dụng, bạn sẽ bất ngờ khi cân nặng ngày càng giảm, vóc dáng ngày càng thon gọn mà chẳng hề tốn quá nhiều công sức.
Cách làm nước chanh mật ong
Nguyên liệu:
– 1 ly nước ấm (khoảng 250ml)
– 5 th́a cà phê nước cốt chanh
– 1 th́a cà phê mật ong
Cách làm:
Cho mật ong và nước chanh đă chuẩn bị sẵn vào ly nước rồi dùng th́a khuấy đều để các nguyên liệu ḥa quyện với nhau. Bạn nên uống sau khi ăn tối 2 tiếng và trước khi đi ngủ để nó phát huy tối đa tác dụng.
Lưu ư, bạn không nên dùng quá nhiều nước cốt chanh v́ có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Chỉ nên dùng liều lượng như trên để vừa đảm bảo sức khỏe vừa mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể.
Therealrtz © VietBF