Bí quyết giảm cân hiệu quả với chuối trong 3 ngày. - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Talking Bí quyết giảm cân hiệu quả với chuối trong 3 ngày.
Chuối là loại hao quả vô cùng quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng ít ai biết được loại quả này c̣n có tác dụng giảm cân nếu biết ăn đúng cách. Dưới đây là 1 số phương pháp để bạn có thể áp dụng và có mức cân như ư

Thực đơn nghiêm ngặt như sau:


Ngày 1:

Bữa sáng

Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh ḿ nướng và hai quả chuối



Bữa trưa


Cá ngừ 150g , 1 lát bánh ḿ nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa tối

Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối


Ngày 2:

Bữa sáng


1 quả trứng, 1 lát bánh ḿ nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa

Phô mai và 2 quả chuối.

Bữa tối

Salad bắp cải và 1 quả chuối.


Ngày 3:

Bữa sáng

2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.

Bữa trưa


1 quả trứng luộc, 1 lát bánh ḿ nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa tối

Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.


Lưu ư: Với cách giảm cân trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy tŕ đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, c̣n với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt th́ không nên áp dụng cách này để giảm cân.

Uống nước

Uống nước giúp cơ thể bạn ngậm nước, tạo cảm giác no, tăng tốc trong quá tŕnh trao đổi chất. Những điều này giúp cơ thể giảm cân an toàn mà hiệu quả. Một thử nghiệm lâm sàng được tiến hành tại Hội nghị của Hội Hóa học Mỹ cho thấy, uống hai cốc nước trước khi ăn giúp người ta giảm cân và chống béo ph́.


Tập thể dục 30 phút



Bạn không có nhiều thời gian tập thể dục nhưng vẫn nên dành mỗi ngày khoảng thời gian nhất định để cơ thể vận động. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch, phát hiện rằng, mỗi người dành 30 phút tập luyện mỗi ngày thậm chí giúp bạn giảm cân tới 25% so với tập nguyên một giờ đầy đủ.


Ăn chậm và nhai kỹ

Ăn nhanh là thói quen không tốt cho cơ thể, đặc biệt là dạ dày. Ngoài ra, ăn tốc độ nhanh làm giảm cảm giác no, dẫn tới việc ăn quá nhiều. Khi năo bộ phát ra tín hiệu dạ dày đă no tức là bạn đă ăn nhiều hơn mức cơ thể cần. Ăn tốc độ chậm răi và nhai kỹ khiến cảm giác no đến nhanh hơn.

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 10-12-2017
Reputation: 43189


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 114,559
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	thuc-don-giam-can-cap-toc-trong-3-ngay-don-gian-ma-hieu-qua-voi-chuoi-172002.jpg
Views:	0
Size:	28.6 KB
ID:	1115582  
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,076 Times in 5,064 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 31 Post(s)
Rep Power: 133 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Old 10-12-2017   #2
koorlie
R8 Vơ Lâm Chí Tôn
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 11,889
Thanks: 0
Thanked 7,691 Times in 4,021 Posts
Mentioned: 34 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 2154 Post(s)
Rep Power: 32
koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
Default

Quote:
Ngày 1:
Bữa sáng 2 quả chuối
Bữa trưa 1 ly sinh tố chuối
Bữa tối 2 quả chuối

Ngày 2:
Bữa sáng 1 ly sinh tố chuối
Bữa trưa 2 quả chuối
Bữa tối 1 quả chuối

Ngày 3:
Bữa sáng 2 quả chuối
Bữa trưa 1 ly sinh tố chuối
Bữa tối 1 quả chuối
Không phải trái chuối có chất ǵ đặc biệt giúp cho giảm cân.

Mà bởi v́ sau 3 ngày phải ráng nhồi nhét bấy nhiêu đó trái chuối vô họng, th́ potassium dâng lên cao trợn ḷi cả mắt ra, sợ chuối quá mà sanh bệnh rồi ốm ḷi xương luôn.
koorlie_is_offline  
Old 10-12-2017   #3
TIEN NU
R5 Cao Thủ Thượng Thừa
 
TIEN NU's Avatar
 
Join Date: Sep 2017
Posts: 1,829
Thanks: 2,112
Thanked 1,221 Times in 647 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 251 Post(s)
Rep Power: 8
TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4TIEN NU Reputation Uy Tín Level 4
Default

đàn bà con gái nên lưu ư tuyệt đối không được ăn chuối nâu hoặc chuối đen nếu không sẽ có thể bị śnh bụng nhé
TIEN NU_is_offline  
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:52.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05825 seconds with 15 queries