5 thực phẩm làm giảm nguy cơ đột quỵ có thể bạn không ngờ tới - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 thực phẩm làm giảm nguy cơ đột quỵ có thể bạn không ngờ tới
Để tránh nguy cơ bị đột quỵ, những thực phẩm dưới đây vô cùng quan trọng, bạn cần chú trọng.



1. Cá

axit béo omega-3 trong cá có thể kiểm soát được huyết áp và mức cholesterol, giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Loại axit béo này có nhiều trong cá hồi, cá ngừ và cá thu. Axit béo omega-3 là những chất béo lành mạnh giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim.

2. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt làm giảm nguy cơ đột quỵ, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2019. Ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, vitamin B, folate, magiê và sắt, tất cả đều thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa đột quỵ.

3. Cháo bột yến mạch

Thêm bột yến mạch vào chế độ ăn uống có thể làm giảm mức cholesterol xấu, giảm khả năng bị đột quỵ. Nồng độ cholesterol xấu cao trong hệ thống cơ thể của bạn có thể gây ra sự tích tụ mảng bám trong các mạch máu quanh não, có thể dẫn đến đột quỵ. Ăn cháo bột yến mạch thường xuyên để tránh nguy cơ này.

4. Khoai lang

Khoai lang có nhiều chất xơ và kali giúp kiểm soát chỉ số huyết áp của bạn, giảm nguy cơ đột quỵ. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám. Bạn có thể dễ dàng kết hợp nó trong chế độ ăn uống để tận dụng các lợi ích sức khỏe liên quan.

5. thực phẩm giàu kali

Một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Kiểm soát Bệnh Tim mạch Hoa Kỳ phát hiện ra rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu kali có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu cho biết rằng, tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng kali cao có thể làm giảm khả năng đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Rau xanh, khoai lang, đậu Hà Lan, nấm, dưa chuột, cà tím và bí ngô là một số thực phẩm giàu kali.

VietBF © sưu tầm

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 02-15-2019
Reputation: 33145


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 77,658
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	76.0 KB
ID:	1341459  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,209 Times in 5,522 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 88 therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7therealrtz Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 01:56.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06714 seconds with 13 queries