News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 867
User Tag List

Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Táo bón sẽ trầm trọng hơn nếu bạn mắc 7 sai lầm sau
Click image for larger version

Name:	281.jpg
Views:	0
Size:	92.8 KB
ID:	1028130   Click image for larger version

Name:	282.jpg
Views:	0
Size:	56.4 KB
ID:	1028131  
Táo bón là trạng thái đi ngoài phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đại tiện lâu hoặc nhiều ngày mới đi đại tiện. Bệnh táo bón thường gặp ở người già và người béo. Táo bón lâu ngày là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh trĩ.

Lười hoạt động thể chất, tiêu thụ nhiều sản phẩm chế biến từ sữa hay dùng thuốc bổ sung sắt, canxi là một trong những nguyên nhân khiến t́nh trạng táo bón ngày càng tồi tệ.

Táo bón không chỉ gây khó chịu, nếu t́nh trạng này kéo dài liên tục, bạn có thể đối diện nguy cơ bị rối loạn, tắc nghẽn ruột kết. Nếu bạn không thể làm những việc có lợi giúp cải thiện t́nh h́nh th́ chí ít, bạn nên tránh những việc có thể khiến nó tồi tệ hơn.

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn



Thực phẩm chế biến sẵn là thủ phạm gây ra các triệu chứng đầy bụng, táo bón và tiêu chảy. Ảnh: Daily Health Post.
Nếu muốn đường tiêu hóa hoạt động trơn tru, bạn phải bổ sung các loại thức ăn lành mạnh. Sự thật là thực phẩm chế biến có nhiều chất béo, làm chậm quá tŕnh tiêu hóa và gây táo bón.

Theo giáo sư Toyia James-Stevenson, bác sỹ chuyên khoa dạ dày của Đại học Y tế Indiana, chất fructans-carbohydrate được t́m thấy nhiều trong thực phẩm đóng gói có thể phá huỷ quá tŕnh tiêu hóa tự nhiên. V́ ruột của chúng ta không có các enzyme cần thiết để phá vỡ và chuyển hóa chúng. Chất này có nhiều trong bánh ḿ, ḿ ống và bánh quy gịn. Chúng là thủ phạm gây ra các triệu chứng đầy bụng, táo bón và tiêu chảy.

Uống rượu
Rượu gây lợi tiểu đồng thời ức chế hormone chống lợi tiểu (ADH). Đi tiểu nhiều có thể dẫn đến mất nước và làm cho các triệu chứng táo bón trở nên tồi tệ hơn.

V́ vậy, những người bị táo bón nên uống nhiều nước để cải thiện t́nh trạng. Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước để đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa
Các sản phẩm làm từ sữa thường khiến bạn có cảm giác đầy bụng, khó chịu. Nguyên nhân là ruột không đủ enzym lactase để phá vỡ lactose trong sữa thành các loại đường đơn giản ruột non có thể hấp thụ được. Các sản phẩm sữa có hàm lượng lactose cao bao gồm sữa ḅ, kem, phô mai.

Không tập thể dục



Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga là những môn thể thao được khuyến khích đối với người mắc chứng táo bón. Ảnh: BioSpace.com.
Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng của cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất. V́ vậy, hạn chế vận động và ít khi tập thể dục cũng là nguyên nhân gây táo bón.

Bất kỳ bài tập nào cũng có ích trong việc chống lại chứng táo bón. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga... Nếu bạn quá bận rộn, chỉ cần dành ra 10 phút để tập thể dục hàng ngày cũng có thể cải thiện t́nh h́nh.

Dùng thuốc bổ sung sắt, canxi
Chất bổ sung sắt và canxi có thể gây ra táo bón v́ chúng có thể làm chậm sự co bóp của hệ thống tiêu hoá. Nếu bạn không thiếu hụt trầm trọng hai chất này, tốt nhất hăy bổ sung chúng qua thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Sử dụng thuốc giảm đau
Một số loại thuốc giảm đau có thể góp phần gây ra táo bón, bao gồm thuốc giảm đau không theo đơn và ibuprofen, naproxen.

Sử dụng thuốc nhuận tràng trong thời gian ngắn có thể hỗ trợ đường tiêu hóa. Tuy nhiên, về lâu dài, loại thuốc này có thể khiến hệ tiêu hóa mất đi khả năng tự điều chỉnh, gây mất cân bằng điện giải và nhiều hệ luy khác.
Advertisement
Similar Threads - Bài Tương Tự
Thread Forum
Người Nam Hàn ồ ạt tới VN sinh sống v́ Mỹ sẽ dội bom Bắc Hàn dọc vĩ tuyến 38 nếu cần World News|Tin Thế Giới
Chỉ cần một lọ B1 bạn sẽ có làn da trắng như trứng gà bóc School | Kiến thức
Chỉ cần t́m ra hộp đen là mọi thắc mắc về chiếc máy bay Nga xấu số sẽ được giải đáp World News|Tin Thế Giới
Mọi cơn đau khớp sẽ biến mất chỉ sau lần đầu bạn dùng thứ này! School | Kiến thức
Sau khi đọc bài này, chắc chắn bạn sẽ không thể tiếp tục ăn những thành phần này nữa! School | Kiến thức

Tin Đại Bàng (Eagle News)

Hốt hoảng khi mở ra chiếc vali bị vứt trên đường đă nh́n thấy thứ bên trong

Cha con Nguyễn Tấn Dũng phá rừng miền Trung mang cây về làm dự án

Thoại Mỹ diện đồ xuyên thấu dạo phố

Động cơ của tay súng Las Vegas đă t́m ra manh mối mới

Tổ ấm hoành tráng xa hoa của vợ chồng Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Sướng con mắt ngắm nữ thổ dân gợi cảm hết nấc

Siêu mẫu Xuân Lan tiết lộ chân dung ca sĩ đồng tính gây rúng động

Hàng ngàn người phát sốt săn lùng nước sốt này

Mặc đồ ngắn cũn cỡn, DJ Oxy tụt cả áo, rơi cả miếng dán ngực

Bài cùng thể loại :

  • PinaColada
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 04-21-2017
    Reputation: 15045


    Profile:
    Join Date: Oct 2013
    Posts: 37,567
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	281.jpg
Views:	0
Size:	92.8 KB
ID:	1028130   Click image for larger version

Name:	282.jpg
Views:	0
Size:	56.4 KB
ID:	1028131  
    PinaColada is_online_now
    Thanks: 9
    Thanked 1,307 Times in 1,213 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Rep Power: 38 PinaColada Reputation Uy Tín Level 6
    PinaColada Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    Những Bài Nóng Nhất Hiện Nay (Most Popular)

    Luật mới: Hai cô gái xinh đẹp bị bắt chỉ v́ không mang giấy tờ tùy thân

    Không được sang Mỹ, Minh Béo sang châu Âu du hí cùng mẹ

    Thanh niên gốc Việt bị bắn chết tại Mỹ

    Chị Ngọc Trinh nhiều khi c̣n sốt hơn cả em gái

    Kết luận ngạc nhiên của sinh viên Mỹ mất mô năo ở Triều Tiên

    Sau khi cảnh báo sắc lạnh Mỹ, Triều Tiên có động thái bất thường

    Nghệ sĩ Khánh Nam mổ xong vẫn nguy kịch, gia đinh xin đưa về nhà

    Bộ trưởng quốc pḥng Mỹ bị ám sát hụt

    Hai ông Việt ở Mỹ chở 1,400 kư cần sa mà bảo chỉ là "ti tí" thôi

    Triều Tiên giật ḿnh v́ NATO tập trận đánh chặn tên lửa của họ

    Những biểu hiện cho thấy gan đă nhiễm mỡ

    Một người ở Mỹ sống một ḿnh trong hang động 25 năm
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.06431 seconds with 15 queries