Mùa đông tránh những thói quen xấu dưới đây

[june04]

7 thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vào mùa đông được vietbf chia sẻ dưới đây. Nhiều người mắc phải những sai lầm phổ biến này. Thói quen tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.

ảnh minh họa

1. Ngủ nướng

Ngủ nướng sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn. Hơn nữa, những người có thói quen ngủ nướng còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, lười vận động, trí nhớ giảm sút và trầm cảm.

2. Rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng (bệnh viện Da liễu trung ương), rất nhiều người Việt Nam mắc sai lầm khi rửa mặt. Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch.

3. Tắm hằng ngày

Theo các bác sỹ, thói quen tắm đều đặn hàng ngày sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn.

4. Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa

Đây là một thói quen không tốt và nó chỉ làm cho bạn có cảm giác thoải mái lúc đầu mà thôi. Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa sẽ khiến đôi tay bạn trở nên khô nẻ hơn. Muốn ấm tay khi trời lạnh, bạn chỉ cần xoa xoa hai tay vào nhau.

5. Uống ít nước

Mùa đông khiến bạn lười uống nước hơn, tuy nhiên điều này dễ khiến cơ thể bạn bị thiếu nước dẫn tới tình trạng khô da, xỉn màu, nứt nẻ môi, hay các bệnh về thận. Theo các chuyên gia, nên uống vừa đủ trong 1 lần uống, uống từ từ, uống nước ấm ngay sau một giấc ngủ dài để cung cấp đủ lượng nước thiếu hụt cho cơ thể.

6. Mang tất khi đi ngủ

Nhiều người cho rằng găng tay và tất chân là cách tốt nhất để giữ ấm 2 bộ phận thường xuyên bị lạnh này. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả để đánh bại cái lạnh... Theo các bác sỹ, đây là 2 bộ phận duy nhất trên cơ thể giúp con người thích nghi với thay đổi nhiệt độ theo mùa. Bởi vậy, đeo tất, găng tay trong lúc ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, đặc biệt là dòng máu từ các chi trở về tim. Điều đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đông máu ở các chi.

7. Sấy quần áo trong nhà

Đây là một thói quen phổ biến nhưng sai lầm trong mỗi gia đình vào những ngày mùa đông ẩm ướt. Việc làm này cực kỳ nguy hiểm khi tác động nhiệt vào những quần áo ẩm vô tình phát tán các vi khuẩn có hại, tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em và người già... Nếu phơi và sấy quần áo trong nhà, nhớ mở cửa sổ giúp thông gió tốt hơn.