Giấc ngủ được cải thiện hiệu quả nhờ những loại trà này - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Giấc ngủ được cải thiện hiệu quả nhờ những loại trà này
8 loại trà thảo mộc dưới đây giúp cải thiện giấc ngủ. Ngủ đủ rất quan trọng v́ đảm bảo sức khỏe tổng thể. Nếu bạn khó ngủ th́ không nên bỏ qua những loại trà này.


Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc có thành phần chính từ hoa cúc khô, vị đắng, cay, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, hạ hỏa, giải độc, bổ năo và chữa suy nhược thần kinh


Trà hoa cúc từ lâu đă được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để bồi bổ sức khỏe và làm dịu một số triệu chứng bệnh thông thường



Đây được mệnh danh là liều thuốc ngủ tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn





Không chỉ chữa mất ngủ, trà hoa cúc c̣n chữa bệnh trầm cảm và giúp bạn dễ dàng lấy lại b́nh tĩnh sau thời gian căng thẳng



Tuy nhiên, bởi trong trà hoa cúc có tính hàn, nên chúng ta cũng cần lưu ư kỹ trước khi sử dụng. Bà bầu, những người dị ứng với hoa cúc và người cơ địa hàn nên tránh sử dụng loại trà này để đảm bảo an toàn



Trà nghệ được pha chế bằng củ nghệ hoặc bột nghệ tinh khiết, đây được xem là một cách hiệu quả giúp người sử dụng hấp thụ được tối đa những ích lợi từ nghệ



Trà nghệ giúp làm giảm viêm, giảm lượng đường trong máu, giúp giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu hệ tiêu hóa, qua đó giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy khỏe khoắn hơn.



Một điểm cộng nữa, trà nghệ có thể dễ dàng được pha tại nhà: đun sôi 4 chén nước, thêm 1 đến 2 muỗng cà phê bột nghệ, đun sôi hỗn hợp trong khoảng 10 phút, ép trà lấy nước và cho vào trong b́nh để nguội trong 5 phút



Ngoài ra, có thể thêm các thành phần như mật ong, sữa nguyên chất, sữa dừa, hoặc dầu dừa để trà thêm ngon và giúp thúc đẩy quá tŕnh hấp thụ chất



Tuy nghệ có nhiều tác dụng tốt, nhưng cũng cần lưu ư cách sử dụng, không nên lạm dụng củ nghệ và tinh bột nghệ tránh làm phản tác dụng



Trà cây nữ lang (Valeriana officinalis) cũng là một lựa chọn hàng đầu trong việc điều trị mất ngủ



Cây Nữ lang giúp thư giăn nhẹ nhàng và trợ giúp giấc ngủ hiệu quả mà không hề gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho người sử dụng khi tỉnh dậy vào buổi sáng, không gây nghiện, lệ thuộc và hoàn toàn an toàn khi sử dụng lâu dài



Thành phần có tác dụng quan trọng nhất của cây Nữ Lang là acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates, giúp giảm căng thẳng và bất an trong vùng thần kinh Trung Ương để cơ thể thư giăn, dễ ngủ, ngủ sâu giấc, giảm số lần tỉnh giấc giữa đêm



Trà bạc hà giúp giảm căng thẳng, khó tiêu, lo lắng, tăng cường giấc ngủ



Đây được xem là trà thảo mộc chữa mất ngủ tuyệt vời



Uống trà bạc hà trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ bắp của bạn thư giăn và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trà bạc hà không nên dùng cho trẻ nhỏ hoặc cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp



Trà hoa oải hương giúp thư giăn, giảm co thắt cơ bắp, chống viêm, cải thiện tâm trạng,...



Nhiều người thích uống trà vào buổi tối bởi v́ nó có tính chất làm dịu và giải phóng hormon gây căng thẳng. Nếu bạn bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ thường xuyên, một ly trà oải hương có thể cung cấp một giấc ngủ sâu và một cảm giác tươi vào buổi sáng



Tuy nhiên, trà thảo mộc này cũng có những tác dụng phụ đáng lưu ư,bao gồm kích ứng da, buồn nôn, nôn mửa khi uống quá nhiều. oặc các biến chứng khác ở phụ nữ có thai



Một số tác dụng phụ có thể khá nghiêm trọng khi hoa oải hương bị nhiễm vào một lượng chất độc hại



Khi mang thai, việc sử dụng hoa oải hương không được khuyến cáo v́ nó có thể kích thích kinh nguyệt, có thể dẫn đến sẩy thai hoặc nhiều biến chứng khác



Trà hoa chanh không chỉ chữa chứng mất ngủ, mà c̣n giảm lo lắng và căng thẳng về động mạch. Uống trà thảo dược này trước khi đi ngủ sẽ tạo ra một giấc ngủ sâu



Trà gừng cũng có công dụng cải thiện giấc ngủ tốt

Cách pha trà gừng vô cùng đơn giản: thái lát 200g gừng tươi cả vỏ. Đổ khoảng 500ml nước vào đun sôi 5 phút, có thể cho thêm th́a đường phèn để giúp dễ uống. Rồi đun tiếp khoảng 10 phút cho tan đường

Bài thuốc này giúp ngủ ngon, tốt cho tiêu hóa và hô hấp. Tuy nhiên, bạn nên lưu ư không uống nước gừng này vào buổi tối, sẽ gây mất ngủ

Trà quế là nguồn cung cấp dồi dào kali, mangan, canxi, magiê, kẽm, sắt và chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này giúp giảm huyết áp, lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư và hàng loạt lợi ích thần kỳ khác

Rất nhiều phụ nữ trên thế giới đều biết đến tác dụng giảm cân của quế. Không chỉ vậy, quế c̣n cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp làm đẹp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nó cũng góp phần xử lư các vấn đề về phụ khoa, bệnh đường hô hấp và các bệnh đường tiêu hóa

Đặc biệt, uống trà quế sẽ giúp bạn ch́m vào giấc ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-16-2018
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	41.jpg
Views:	0
Size:	24.8 KB
ID:	1302304  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 00:59.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07889 seconds with 14 queries