Có dấu hiệu này bạn nên ngừng ăn kiêng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Có dấu hiệu này bạn nên ngừng ăn kiêng
5 biểu hiện cho thấy chế độ ăn kiêng đang gây hại lớn đến sức khỏe của bạn. Đây là nguyên nhân gây hại tới sức khỏe của bạn. Bạn cần lưu ư để điều chỉnh và có chế độ ăn kiêng phù hợp.

Trong quá tŕnh ăn kiêng, nhiều người thường chỉ tập trung vào việc giảm trọng lượng dư thừa mà quên mất rằng cơ thể vẫn cần thu nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy tŕ mọi hoạt động. V́ vậy, nếu gặp phải một trong các vấn đề sau khi đang ăn kiêng th́ bạn nên tạm dừng chế độ ăn đó lại và t́m đến những chuyên gia dinh dưỡng để nhờ tư vấn một chế độ ăn mới lành mạnh hơn.

Gặp vấn đề về kinh nguyệt
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, nguyên nhân chính gây ra những vấn đề về kinh nguyệt có thể là do bạn đang bị rối loạn nội tiết tố. Bởi các hormone chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất trong cơ thể nên nếu nó bị mất cân bằng th́ việc thu nạp dinh dưỡng của bạn cũng gặp vấn đề. Đặc biệt, nếu bạn nghĩ rằng ḿnh đang gặp vấn đề về tuyến giáp th́ không nên chần chừ bỏ qua mà nên đi khám ngay để t́m hiểu rơ xem nội tiết bên trong ḿnh đang có vấn đề ǵ.

Ngoài ra, kinh nguyệt thay đổi thất thường cũng có thể là do cơ thể bạn đang thiếu i-ốt. V́ vậy, bạn nên chủ động bổ sung thêm i-ốt thông qua các loại thực phẩm chức năng theo hướng dẫn từ bác sĩ.

Hay quên, trí nhớ giảm sút
Axit béo Omega 3 sẽ giúp năo bộ của bạn hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ khi phải thu nhận những thông tin quan trọng. Tuy nhiên, nếu cơ thể không được thu nạp đủ axit béo Omega 3 th́ nó sẽ có xu hướng hấp thụ nhiều chất béo chuyển hóa hơn. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, những chất béo này c̣n có thể gây ra chứng trầm cảm và khiến trí nhớ giảm sút. Do đó, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 từ các loại hạt (đặc biệt là óc chó), các loại cá béo, dầu lanh... để cải thiện trí năo của ḿnh.

Bị chuột rút chân
Nếu thường xuyên bị chuột rút chân th́ có thể là do cơ thể bạn đang thiếu magie. Trong trường hợp này, ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu magie như hạt bí ngô, đậu Hà Lan, hạt thông... th́ bạn cũng có thể t́m đến thuốc bổ sung magie. Bởi khi kéo dài t́nh trạng thiếu magie th́ các enzyme chịu trách nhiệm sản xuất serotonin sẽ không thể kích hoạt đủ, từ đó khiến bạn rơi vào trạng thái chán nản, không có tinh thần làm ǵ và dễ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

Chán ăn, mệt mỏi, khó thở
T́nh trạng chán ăn là điều thường xảy ra với những người đang muốn giảm cân. Nhưng nó có thể khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó thở thường xuyên v́ cơ thể không được thu nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Đây cũng là một trong những triệu chứng điển h́nh cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu sắt. Do vậy, bạn nên chủ động bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu sắt như thịt ḅ, thịt lợn, các loại đậu...

Rối loạn đường ruột
Nếu chế độ ăn kiêng của bạn không lành mạnh, bạn cũng có thể gặp phải t́nh trạng rối loạn đường ruột. Trong khi đó, ruột là một cơ quan giúp sản xuất nhiều loại hormone quan trọng. Đặc biệt, serotonin là loại hormone được sản xuất trong ruột non. Do đó, nếu bạn cảm thấy chán nản và gặp vấn đề ở đường ruột th́ cũng có thể là do lượng kẽm bạn tiêu thụ vào cơ thể chưa đủ. Ngay lúc này, hăy bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu kẽm từ mầm lúa ḿ, phô mai, thịt ḅ, hải sản...

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 12-11-2018
Reputation: 24152


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 68,000
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpg
Views:	0
Size:	50.9 KB
ID:	1313237  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,683 Times in 3,228 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 79 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:52.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06460 seconds with 13 queries