News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Đồ ăn vặt có lợi cho trẻ
Click image for larger version

Name:	52.jpg
Views:	0
Size:	62.1 KB
ID:	1326211  
Đồ ăn vặt cho trẻ rất cần cho những bữa phụ. Chọn lựa món ăn vặt cho trẻ vào ngày Tết sao cho vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng luôn là vấn đề mà nhiều cha mẹ rất quan tâm.

Vào những ngày Tết, cha mẹ thường thoải mái để cho trẻ ăn những món mà con thích. Điều này sẽ ít nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của trẻ trong cũng như sau kỳ nghỉ. V́ vậy, cha mẹ nên chuẩn bị trước các món ăn vặt vừa thơm ngon vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển khỏe mạnh.

Sữa chua
Theo Eating Well, đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ, thậm chí là món tráng miệng. Sữa chua giàu protein, vitamin D và vi khuẩn có lợi, là ch́a khóa giúp dạ dày của trẻ khỏe mạnh, đặc biệt trong những ngày Tết.

Nhưng bạn cần chú ư tới hàm lượng đường bổ sung trong nó. Tốt nhất là tránh loại có đường v́ chúng thường chứa ít protein và vi khuẩn có lợi. Thay vào đó, hăy chọn sữa chua không béo hay ít béo hoặc sữa chua Hy Lạp, có thể thêm một th́a mật ong và trái cây tươi.


Sữa chua là một trong những đồ ăn vặt vừa ngon vừa lành mạnh cho trẻ.

Sữa ḅ là nguồn protein và canxi tốt nhất cho con bạn. Cố gắng cung cấp sữa nguyên chất cho bé đầy đủ v́ nó giúp phát triển trí năo và xương chắc khỏe hơn.

Trái cây tươi
Trái cây có vị ngọt tự nhiên và là món ăn nhẹ phổ biến cho trẻ em. Trẻ nên uống 1,5 cốc trái cây mỗi ngày. Bạn có thể thêm sữa chua nguyên chất để tăng thêm canxi. Trái cây tươi giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. Chúng cũng chứa chất xơ, ít chất béo và calo, giảm nguy cơ béo ph́, các vấn đề về hô hấp. Một số loại trái cây lành mạnh bạn nên cho trẻ ăn như quả mọng, dưa, kiwi và cam.

Trái cây sấy khô
Các loại trái cây sấy khô như nho, xoài, chuối... cũng có nhiều giá trị dinh dưỡng và nên đưa vào thực đơn hàng ngày của trẻ vào ngày Tết. Ngoài việc cung cấp lượng chất xơ đáng kể, trái cây sấy khô c̣n mang lại vị thơm ngon, lạ miệng, phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Các loại hạt
Theo Parenting, các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất cần cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Một chút chất béo tốt vào buổi sáng sẽ cung cấp cho trẻ năng lượng cao suốt cả ngày.

Vào ngày Tết, bạn có thể cho trẻ ăn các loại hạt phù hợp như đậu phộng, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt dưa, hạt bí, óc chó hay hạt điều.

Khoai lang
Đây là loại rau củ có vỏ màu cam và là nguồn beta-carotene phong phú. Khoai lang có chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cần thiết.

Khoai lang là món khoái khẩu cho các bé v́ độ ngọt tự nhiên và màu sắc tươi sáng. Để có được lợi ích dinh dưỡng từ khoai lang, điều quan trọng là bạn phải hấp, luộc hoặc nướng chúng.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 6 Days Ago
    Reputation: 10029


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 27,905
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	52.jpg
Views:	0
Size:	62.1 KB
ID:	1326211  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 2
    Thanked 1,296 Times in 1,170 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 13 Post(s)
    Rep Power: 28 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

    Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 294

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.06792 seconds with 13 queries