News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Bạn có đang ăn quá nhiều thịt?
Click image for larger version

Name:	12.jpg
Views:	0
Size:	51.7 KB
ID:	1325799  
5 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn đang ăn quá nhiều thịt không phải ai cũng biết. Chúng ta nên có chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Bạn nên cắt giảm lượng thịt tiêu thụ để có sức khỏe toàn diện.


Ăn quá nhiều thịt sẽ khiến cơ thể nạp nhiều protein và có thể xuất hiện một số vấn đề sức khỏe không mong muốn

Hay cảm thấy buồn ngủ

Thịt là loại thực phẩm giàu protein. Protein là có khả năng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. V́ vậy, có lẽ sẽ hơi ngạc nhiên khi nghe nói rằng ăn nhiều thịt sẽ dễ gây buồn ngủ.

Protien có thể cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng vấn đề là protein được cơ thể hấp thụ chậm. Do đó, protein không thể cung cấp năng lượng nhanh, tức thời cho cơ thể như các thực phẩm có nhiều tinh bột, theo Reader’s Digest.

V́ thế, bộ năo có thể kém tập trung và tạo cảm giác buồn ngủ, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Caroline Passerrello cho biết.

Có thể làm tóc và da xuống sắc

Nếu bạn ăn quá nhiều thịt th́ có thể sẽ ăn ít lại các loại thực phẩm khác. Vitamin C hiếm khi t́m thấy trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật. V́ vậy, ăn quá nhiều thịt có thể làm tăng nguy cơ thiếu vitamin C.

Vitamin C lại đóng vai tṛ quan trọng trong việc h́nh thành collagen, loại protein giúp h́nh thành da, tóc, móng, xương… Nếu thiếu vitamin C th́ da có thể trở nên thô ráp và tóc kém sức sống, theo Reader’s Digest.

Bị bệnh thường xuyên hơn

Da, tóc không phải là những nơi duy nhất bộc lộ vấn đề khi cơ thể thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C sẽ khiến cơ thể dễ mắc các loại bệnh do hệ miễn dịch yếu.

Do đó, nếu cảm thấy cơ thể hay bị bệnh vặt và cơn cảm lạnh đeo bám dai dẳng th́ hăy ăn ít thịt lại và bổ sung các món giàu vitamin C.

Bị táo bón

Ăn quá nhiều thịt và ít ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ sẽ dễ gây táo bón. Táo bón chính là lời báo động của cơ thể để chúng tat hay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn, theo Reader’s Digest.

Cách tốt để bổ sung chất xơ là không những ưu tiên ăn rau củ, trái cây mà c̣n là ngũ cốc nguyên hạt, các chuyên gia khuyến cáo

Tăng nguy cơ sỏi thận

Chế độ ăn quá nhiều protein có thể gây tổn hại cho thận. Protein có nguồn gốc động chứa nhiều một hợp chất gọi là purin, có thể phân hủy thành a xít uric. Quá nhiều a xít uric sẽ làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, bà Passerrello cho biết.

Hầu hết mọi người sẽ không gặp vấn ǵ nếu nạp nhiều protein. Tuy nhiên, với những người mà gia đ́nh có tiền sử bị thận th́ nên thận trọng, bà nói thêm.

Bài cùng thể loại :


  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 5031


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 20,300
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	12.jpg
Views:	0
Size:	51.7 KB
ID:	1325799  
    june04_is_offline
    Thanks: 0
    Thanked 950 Times in 853 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 9 Post(s)
    Rep Power: 21 june04 Reputation Uy Tín Level 5
    june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5june04 Reputation Uy Tín Level 5
    Reply

    Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

    Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 504

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.27240 seconds with 13 queries