Lợi ích tuyệt vời của ăn dưa xanh - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Lợi ích tuyệt vời của ăn dưa xanh
Ăn dưa xanh đem lại vô vàn lợi ích sức khỏe, đẹp da giữ dáng cũng “cân” tất. Ăn dưa xanh ngăn chặn cholesterol cao trong cơ thể. Dưa xanh giàu khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin.

Dưa xanh còn được gọi là dưa mật ong, thuộc nhóm muskmelon trong họ bầu. Lớn và có hình bầu dục, dưa xanh thuộc giống dưa lê. Loại dưa này thường được tìm thấy ở Algeria và phía nam của Pháp. Dưa xanh cũng được tìm thấy ở phía Tây Bắc của Trung Quốc với tên dưa Bailan. Đây là loại dưa nổi tiếng cùng họ với dưa hấu và dưa vàng.

Giàu khoáng chất, chất dinh dưỡng và vitamin, dưa xanh thường được biết đến là loại dưa có thịt quả xanh nhạt, vỏ màu vàng mịn. Thường kết hợp với xà lách, loại dưa này sẽ tạo thành ly sinh tố siêu lợi ích cho sức khỏe. Chúng rất ít calo, không chứa chất béo và cholesterol. Bên cạnh đó, ly sinh tố dưa xanh và xà lách lại giàu kali, canxi, kẽm, sắt, đồng, phốt pho và mangan.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong 100gr dưa xanh chứa 9,1gr carbohydrate, 1gr chất xơ, 0,5gr protein, 3 microgram vitamin A, 18mg vitamin C, 228mg kali, 18mg natri, 6mg canxi và 0,17mg sắt. Lợi ích đem lại cho sức khỏe của loại quả này thực sự bất ngờ:

Tốt cho người bị tăng huyết áp
Hàm lượng kali cao trong dưa xanh cực ý tưởng cho những người bị tăng huyết áp. Hàm lượng kali kiềm chế tăng mức huyết áp, và giúp cơ thể duy trì sự cân bằng. Hoạt động của dưa xanh trong cơ thể như một chất thay thế cho muối do tính chất ngọt và chua của nó.

Có lợi cho phụ nữ mang thai
Nhờ giàu khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa , dưa xanh có tác động trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của người mẹ, cũng như thai nhi. Sự hiện diện của folate trong trái cây là cực kỳ có lợi vì nó giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh và một số dị tật bẩm sinh khác.

Ăn dưa xanh giúp cung cấp năng lượng, ngăn ngừa chuột rút chân và thiếu máu, thậm chí còn duy trì mức huyết áp. Loại quả này không chỉ có lợi trong thời gian mang thai mà còn giúp phục hồi mô sau sinh.

Hàm lượng chất xơ cao và lượng calo thấp làm cho dưa xanh trở thành một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân. Chất xơ giúp quá trình tiêu hóa, giảm sự xuất hiện của các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như táo bón. Hàm lượng nước cao (khoảng 90%) và lượng calo thấp giúp giữ cho cơ thể bạn luôn no đủ, tránh ăn những thực phẩm giàu calo khác.

Ngăn chặn cholesterol cao trong cơ thể
Dưa xanh chứa hai loại chất xơ, hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp cân bằng lượng đường trong máu, vì nó làm chậm sự hấp thụ carbohydrate. Hàm lượng chất xơ tiếp xúc trực tiếp với cholesterol LDL, còn được gọi là cholesterol "xấu" tích tụ do kết quả của mảng bám. Dưa xanh làm giảm cholesterol của bạn bằng cách loại bỏ ra khỏi cơ thể bạn.

Tăng cường sức mạnh của xương và răng
Nhờ chứa một lượng canxi dồi dào, việc ăn dưa xanh sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe của xương và răng. Thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ giúp xương và răng chắc khỏe hơn.

Nuôi dưỡng làn da
Hàm lượng vitamin C trong trái cây giúp nuôi dưỡng làn da của bạn bằng cách cải thiện mức độ collagen. Collagen là một loại protein đảm bảo sự tăng cường của các tế bào da và tế bào máu của bạn. Tiêu thụ nước ép dưa xanh có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn và da bị chảy xệ. Trái cây cũng có đặc tính giữ ẩm cực tốt cho da.

Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ không hòa tan trong quả dưa xanh có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của bạn. Một ly nước ép dưa xanh có thể làm giảm đầy hơi, táo bón một cách hiệu quả. Hàm lượng nước và chất khoáng trong loại quả này sẽ loại bỏ những thực phẩm giàu axit được tiêu thụ, khiến cơ thể cảm thấy ấm ách, khó chịu.

Cải thiện hệ thống miễn dịch
Bằng cách cung cấp một lượng lớn vitamin C, một ly nước ép dưa xanh giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng như bức tường chống lại sự phát triển của chất béo dư thừa, vi khuẩn gây bệnh…

Do tính chất lợi tiểu, dưa xanh còn giúp điều chỉnh sản xuất insulin, cải thiện sức khỏe mắt nhờ giàu chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein…

Lưu ý: Chúng ta thường nhầm lẫn dưa xanh và dưa vàng vì chúng khá giống nhau ở khía cạnh hình thức. Mặc dù vậy, giá trị dinh dưỡng của chúng lại có nhiều điểm khác biệt.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 12-05-2018
Reputation: 16472


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,682
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	100.0 KB
ID:	1310623  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,985 Times in 2,614 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:23.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06932 seconds with 15 queries