Ngủ nướng có tốt không?

[Hanna]

VBF-Nhiều người có thói quen ngủ nướng, nhưng theo nghiên cứu mới nhất thì có tốt cho sức khỏe không?Theo đó thì ngủ nướng, đặc biệt vào cuối tuần được thiếu niên rất thích. Tuy nhiên đây là việc có lợi hơn là có hại.


(Getty Images)

THỤY ĐIỂN - Ngủ nướng vào cuối tuần là thói quen được các thiếu niên ưa thích, nhưng lại bị nhiều phụ huynh phản đối. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy, việc ngủ nướng cuối tuần sẽ giúp kéo dài tuổi thọ. Theo đó, các nhà khoa học từ Đại học Stockholm, Thụy Điển, phát hiện những người chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm dễ chết sớm, nhưng nếu họ ngủ bù 9 giờ vào cuối tuần thì nguy cơ tử vong lại giảm.

Để có được kết luận này, nhóm tác giả đã nghiên cứu giấc ngủ của 43,000 người dưới 65 tuổi cùng tỷ lệ tử vong của họ trong 13 năm. "Kết quả cho thấy giấc ngủ ngắn không phải là yếu tố nguy cơ dẫn đến cái chết, nếu được kết hợp với giấc ngủ dài vào cuối tuần,” nhóm tác giả khẳng định. Phát hiện này mang lại sự ngạc nhiên lớn, bởi trước đây giới khoa học liên tục phủ nhận tác dụng của việc ngủ bù.

Năm 2017, chuyên gia giấc ngủ Matthew Walker từng nói rằng giấc ngủ không giống như ngân hàng: "Bạn không thể vay rồi trả sau. Bạn không thể lấy lại những gì đã mất.” Dù thế nào đi nữa, các chuyên gia khuyên rằng việc ngủ đủ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm đối với người trưởng thành vẫn là điều tốt nhất.