Đi nắng có dấu hiệu này th́ bạn không thể xem thường. Việc di chuyển trong những ngày thời tiết oi bức, nắng nóng thất thường khiến nhiều người trở về nhà trong t́nh trạng mệt mỏi, ủ rũ. Tuy nhiên, khi gặp phải 4 biểu hiện sau th́ tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua mà cần đi khám ngay.
Người mệt lả, nóng ran
- Biểu hiện: Gặp phải t́nh trạng khó thở tăng dần lên, kèm theo đó là thân nhiệt cũng tăng cao. Đây là một biểu hiện cho thấy rằng, bạn đang bị say nắng. Bởi khi bị say nắng, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước lớn. Và nếu không được bổ sung nước kịp thời th́ không chỉ dẫn đến t́nh trạng ngất xỉu, người mệt lả, nóng ran, trụy tim mạch... mà c̣n gây tử vong cao.
- Cách khắc phục:
+ Nhanh chóng giảm thân nhiệt xuống: Ngồi trong pḥng mát, cởi bớt quần áo. Dùng khăn lạnh chườm vào nách, bẹn và cổ.
+ Bổ sung lượng nước thiếu hụt: Uống từng ngụm nước nhỏ, tránh uống liền một hơi nước mà nên chia ra uống nhiều lần để giúp cơ thể dần thích nghi trở lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước pha với một chút muối, hoặc uống dung dịch oresol để cấp lại nước cho cơ thể.
Thân nhiệt cơ thể hạ đột ngột
- Biểu hiện: Khi vừa đi nắng về, rất nhiều người sẽ có thói quen đi tắm hoặc nhanh chóng ngồi vào pḥng điều ḥa và hạ thấp nhiệt độ xuống. Tuy nhiên, đây lại chính là một trong các nguyên nhân gây ra những biểu hiện sốc nhiệt như thân nhiệt cơ thể hạ đột ngột, đau đầu, buồn nôn và nôn. Thậm chí, sự chênh lệch nhiệt độ này c̣n dẫn đến t́nh trạng hôn mê và gây ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng trong cơ thể.
- Cách khắc phục:
+ Không ngồi ngay vào pḥng điều ḥa khi vừa đi nắng về.
+ Khi bật điều ḥa th́ không nên giảm xuống thấp dưới 24 độ, nên để nhiệt độ điều ḥa thấp hơn nhiệt độ ngoài trời khoảng từ 3 - 5 độ.
+ Không tắm nước lạnh khi cơ thể đang có nhiều mồ hôi.
Da kích ứng, đổi màu
- Biểu hiện: Nếu thấy làn da có biểu hiện ngứa ngáy, ửng đỏ, thậm chí c̣n có cảm giác nóng rát và sạm màu đi th́ bạn nên cẩn thận v́ có thể làn da đă bị cháy nắng. Cháy nắng không chỉ khiến bạn mất tự tin với vẻ ngoài, mà c̣n là biểu hiện cho thấy làn da đang bị tổn thương.
- Cách khắc phục:
+ Giảm nhiệt: Hăy làm mát da bằng cách rửa với nước mát và massage bằng khăn mềm. Tuy nhiên, bạn cần tránh chà xát quá mạnh tay hay đặt thêm đá vào v́ dễ khiến da bị tổn thương.
+ Dưỡng ẩm: Sau khi đă lau khô người th́ nên bôi một lớp kem dưỡng ẩm vào vùng da bị cháy nắng. Bạn cần chú ư lựa chọn những loại kem có tinh chất lô hội để làm mát và tái tạo làn da.
+ Bên cạnh đó, hăy duy tŕ thói quen uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày (từ 2 - 2,5 lít nước) để cung cấp thêm độ ẩm cho làn da.
Trong trường hợp t́nh trạng cháy nắng quá nặng và khiến da bị bong tróc, nổi mẩn đỏ hoặc mụn nước th́ nên đi khám ngay để kịp thời điều trị.
Choáng váng, kém tỉnh táo
- Biểu hiện: Nếu trong những ngày nắng nóng, khi trở về nhà mà thấy đau đầu, choáng váng, tê nửa người... th́ hăy cẩn thận v́ đây là một trong các triệu chứng ban đầu của t́nh trạng đột quỵ. Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào, đặc biệt là ngay khi bạn vừa đi ngoài trời nắng về.
- Cách khắc phục:
+ Cởi bớt quần áo ra, dấp nước mát lên khuôn mặt cho tỉnh táo.
+ Nhờ người thân đưa tới các cơ sở y tế gần nhất để điều trị kịp thời.