Nếu ngừng ăn thịt, 10 điều bất ngờ xảy ra với cơ thể bạn - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nếu ngừng ăn thịt, 10 điều bất ngờ xảy ra với cơ thể bạn
Trong thời hiện đại, nguồn thức ăn cung cấp cho cơ thể bạn phần lớn là thịt. Chúng ta vẫn biết thịt là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng nếu ngừng ăn thịt thì cơ thể bạn sẽ thay đổi ra sao? Hãy cùng khám phá, biết đâu bạn sẽ chuyển sang ăn chay?

1. Giảm cân đáng kể

Nếu loại bỏ thịt ra khỏi thực đơn hàng ngày, bạn có thể kiểm soát được trọng lượng của mình.

Ngoài ra, bạn cũng không cần lo lắng đến lượng calo cơ thể tiêu thụ hay tuân thủ bất cứ chế độ tập luyện giảm cân nghiêm ngặt nào.

Thực đơn ăn kiêng nhiều rau củ, không có thịt sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hoàn hảo.

2. Tăng số lượng lợi khuẩn trong ruột

Hệ tiêu hóa của những người ăn thịt khác với người ăn chay.

Khoa học chứng minh, những người chỉ ăn các sản phẩm thực vật có nhiều vi khuẩn bảo vệ hơn.

Khi chuyển sang chế độ ăn chay, phải mất thời gian để hệ thống ruột tự tổ chức lại. Vì thế bạn có thể cảm thấy đầy bụng và đầy hơi vì tuyến ruột và tuyến tụy cần thích ứng với chế độ ăn uống và có thể thiếu enzyme.

3. Da giảm thiểu mụn và tươi tắn hơn



Nhiều người ăn chay nhận ra rằng da của họ được cải thiện đáng kể. Mụn trứng cá biến mất và da của họ trở nên tươi tắn hơn.

Các nhà khoa học cho biết nếu bạn thay thế thịt bằng rau, củ, quả, các độc tố trong người sẽ được đào thải ra ngoài, từ đó giảm thiểu nguy cơ gây ra mụn.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng carnitine trong thịt đỏ kích hoạt phản ứng hóa học ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim chúng ta.

Việc ngừng ăn thịt sẽ rất hữu ích trong việc tránh xa các nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Người ăn chay thì ít có nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường, ung thư đại trực tràng và dạ dày.

5. Giảm lượng cholesterol trong máu

Khi bạn từ bỏ ăn thịt, lượng cholesterol trong máu sẽ giảm tới 1/3.

Thực phẩm thịt chứa hàm lượng cao chất béo bão hòa làm tăng mức độ cholesterol trong máu.

Điều này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như bệnh béo phì, đột quỵ, bệnh tim mạch, huyết áp...

6. Gen trội hoạt động tốt hơn

Cơ thể chúng ta có những gen tốt và có những gen xấu. Nếu lối sống của bạn thiếu lành mạnh, gen xấu bắt đầu hoạt động nhanh hơn, tạo điều kiện cho sự phát triển của các căn bệnh mãn tính và béo phì.

Khi bạn ngừng ăn thịt và chuyển sang ăn nhiều rau củ quả, các gen tốt sẽ có xu hướng phát triển mạnh hơn.

Các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng được tìm thấy trong rau quả cũng có thể giúp ADN sửa chữa và làm giảm sản xuất các tế bào ung thư.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống giàu thực vật giúp giảm ngăn chặn quá trình lão hóa, giữ cơ thể trẻ trung hơn.

7. Có thể bị mất vị giác

Kẽm là một yếu tố thiết yếu chịu trách nhiệm cho cảm giác vị giác.

Thịt đỏ là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm rất cao, nên nếu ngừng ăn thịt, bạn sẽ có thể mất đi cảm giác vị giác.

Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy một nguồn hữu ích khác của nguyên tố này. Đó là đậu, hạt, các sản phẩm ngũ cốc, các sản phẩm sữa chứa lượng kẽm cần thiết.

8. Năng động hơn

Một trong những điều tích cực mà nhiều người nhận ra sau khi ngừng ăn thịt là ít thấy mệt mỏi trong suốt cả ngày.

Chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn không chỉ tống khứ cân nặng dư thừa, đào thải độc tố mà còn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.

Tất nhiên bạn cần biết tính toán hợp lý để không bị mất cân bằng dinh dưỡng.

9. Các cơ chậm phục hồi hơn

Các protein cần thiết cho việc căng các búi cơ và hồi phục sau quá trình tập luyện. Cả protein thực vật và động vật đều làm tốt nhiệm vụ này.

Tuy nhiên, protein thực vật cần nhiều thời gian để bắt đầu hoạt động.

Vì thế, khi hoạt động mạnh mà không bổ sung đủ protein, các cơ sẽ chậm hồi phục hơn.

Các nhà dinh dưỡng khuyên người ăn kiêng và các vận động viên thể thao nên bổ sung protein ngay sau buổi tập để nó được hấp thụ dễ dàng và nhanh chóng.

10. Có thể thiếu dinh dưỡng

Nếu bạn ngừng ăn thịt, lượng iốt, sắt, vitamin D và B12 sẽ bị thiếu hụt. Nhưng nếu chế độ ăn của bạn có các loại đậu, hạt, trái cây, rau xanh sẫm, các sản phẩm nguyên hạt, ngũ cốc thì sẽ không còn lo ngại về việc mất cân bằng dinh dưỡng nữa.

pizza
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-19-2017
Reputation: 35622


Profile:
Join Date: Sep 2014
Posts: 87,685
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	181.jpg
Views:	0
Size:	38.4 KB
ID:	1134825  
pizza_is_offline
Thanks: 6
Thanked 7,466 Times in 6,620 Posts
Mentioned: 6 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 29 Post(s)
Rep Power: 98 pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7pizza Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 13:08.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06829 seconds with 13 queries