Pḥng ngừa ung thư vú ở phụ nữ cần lưu ư ăn những thực phẩm sau! - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Pḥng ngừa ung thư vú ở phụ nữ cần lưu ư ăn những thực phẩm sau!
Ung thư vú ở phụ nữ là căn bệnh rất nhiều người mắc phải và phổ biến. Cần lưu ư cách ăn uống ngay từ lúc chưa bị để pḥng bệnh hơn chữa bệnh. Cùng vietbf.com khám phá thêm.

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn một cách lành mạnh, phụ nữ có thể tự bảo vệ ḿnh trước nguy cơ mắc ung thư vú.



Cá hồi, đậu nành Edamame, hạt mè... đều là thực phẩm tốt để ngừa ung thư vú - Ảnh: Hạ Huy - Shutterstock

Theo giới chuyên gia, cho đến nay ung thư vú vẫn là dạng ung thư phổ biến nhất ở nữ giới. Chỉ tính riêng tại Anh, với khoảng 55.000 ca mới mỗi năm, ước tính trong 8 người th́ có 1 người đối mặt với nguy cơ phát ung thư dạng này. Nhiều báo cáo vẫn tiếp tục được thực hiện nhằm phân tích các thành phần trong những thức ăn cụ thể, và đa số bác sĩ đều đồng ư rằng chế độ ăn Địa Trung Hải - gồm trái cây, rau quả, đậu tươi, cá và dầu ô liu, có thể giảm nguy cơ ung thư vú, đặc biệt ở phụ nữ hậu măn kinh.

Dựa trên kết quả theo dơi hơn 3.000 bệnh nhân tại 56 bệnh viện ở Anh, các chuyên gia của Đại học Westminster đă t́m được chứng cứ rơ ràng cho thấy khả năng tái phát ung thư vú có thể giảm, trong khi xác suất sống sót được cải thiện khi bệnh nhân theo đuổi lối sống lành mạnh. Theo đó, nên thường xuyên ăn rau quả và trái cây mỗi ngày, giảm khẩu phần thịt đỏ (ít hơn 90 gr/ngày), tránh thịt nấu quá chín. Các loại thực phẩm có trong danh sách hạn chế bao gồm bánh ngọt, bột, đường, thịt chế biến sẵn. Ngoài ra, nên chú ư bổ sung các “siêu vũ khí” trong cuộc chiến chống ung thư vú, cụ thể là những thực phẩm dưới đây, theo tờ New Zealand Herald:

Hạt mè: Chứa đầy những loại chất béo chưa băo ḥa, hạt nào cũng được cho là nguồn cung cấp omega 3 và omega 6 hoàn hảo. Chúng đồng thời cung cấp chất xơ ḥa tan, các hóa chất và sterol thực vật đóng vai tṛ chống nhiều loại bệnh tật, bao gồm ung thư. Trong số này, hạt mè chứa nhiều khoáng chất hữu dụng và hormone sinh dục nữ (oestrogen) dưới dạng thực vật, giúp điều tiết quá tŕnh sản xuất oestrogen trong cơ thể, đồng thời cản trở sự sản sinh và lan tràn các tế bào khối u. Có thể thêm hạt mè vào món xà lách hoặc ăn với bánh ḿ nướng.

Đậu nành Edamame: Loại đậu nành ăn rất ngon khi luộc là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và oestrogen thực vật, vốn là những chất ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Đây cũng là loại thực vật duy nhất được xem là thực phẩm cung cấp protein hoàn chỉnh v́ nó chứa toàn bộ 9 dạng a xít amino thiết yếu nhất. Có thể ăn dưới dạng ướp lạnh sau khi luộc hoặc thêm vào các món xà lách trước món chính.

Củ cải đường: Củ cải đường thích hợp để ăn sống, luộc, xào nấu, ngâm chua... Màu tím của củ cải xuất phát từ betacyanin, một hợp chất có năng lực chống ung thư. Lá củ cải có thể ăn sống và có tác dụng như cải bó xôi, chứa nhiều chất sắt, can xi, vitamin A, C và E.

Cà chua: Là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa lycopene, có tiềm năng ngăn chặn ung thư vú v́ kiềm chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Lycopene càng trở nên dồi dào hơn sau khi nấu chín cà chua, nên đây là một trong những món ăn dễ dàng thực hiện nhất nhằm ngừa bệnh.

Cá hồi: Cá có mỡ như cá hồi, cá ṃi, cá thu có công dụng giảm t́nh trạng viêm nhiễm và cung cấp nguồn vitamin D để cải thiện t́nh trạng hấp thụ can xi của xương. Cá hồi c̣n chứa những chất tự nhiên ngăn cản hoặc đẩy lùi ung thư. Mỗi tuần nên ăn cá hồi một hoặc hai lần.
Tụ Yên

Romano
R11 Độc Cô Cầu Bại
Romano's Avatar
Release: 09-20-2015
Reputation: 43191


Profile:
Join Date: May 2007
Posts: 114,559
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	27.jpg
Views:	0
Size:	95.3 KB
ID:	810470  
Romano_is_offline
Thanks: 9
Thanked 6,077 Times in 5,065 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 31 Post(s)
Rep Power: 133 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 16:39.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07353 seconds with 13 queries