H́nh thành thói quen để làm việc năng suất - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow H́nh thành thói quen để làm việc năng suất
9 thói quen trước buổi trưa của người làm việc năng suất cao được vietbf chia sẻ dưới đây. Hoá ra đây là bí mật của những người làm việc năng suất kinh ngạc. Họ thường xuyên duy tŕ những thói quen này trước buổi trưa.

Không phải ai cũng thích dậy sớm nhưng theo một nghiên cứu gần đây, bạn có thể có thêm thời gian chỉ cần bạn dậy sớm hơn một vài giờ mỗi ngày.

Các nhà nghiên cứu quan sát hơn 430.000 người, độ tuổi từ 38 đến 73 trong ṿng 6 năm rưỡi để xem lối sống 'chim non' hay 'cú đêm' ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của họ như thế nào. Kết quả, những 'cú đêm' có thể gặp bất lợi về sức khỏe. Ngược lại, dậy sớm nhận được nhiều lợi ích không chỉ về mặt sức khỏe. Người dậy sớm có thể tăng năng suất làm việc mỗi ngày và phát triển sự nghiệp.

Theo nhà sinh vật học Christoph Randler, người có khởi đầu tốt nhất trong những giờ đầu ngày có nhiều khả năng đạt được mục tiêu nghề nghiệp hơn. Nghiên cứu của ông, được đăng trên tạp chí Harvard Business Review. Và đây là những ǵ mà người thành công thực hiện trước buổi trưa để giữ năng suất làm việc suốt cả ngày.

Chia một ngày thành hai phần

Nhà sáng lập kiêm giám đốc sáng tạo của Men’s Style Pro - Sabir Peele phân chia thời gian trong ngày để giữ cho sự sáng tạo của bản thân luôn đầy tràn.

“Tôi liệt kê tối đa 10 nhiệm vụ mà tôi muốn hoàn thành trước buổi trưa. Nhằm tiếp tục tập trung vào những ǵ tôi đang làm, tôi sẽ hoàn thành những công việc quan trọng nhất trước và sau đó xử lư email. Sau khi hoàn thành hai việc đó, tôi chống đẩy 20 cái", ông chia sẻ với Business Insider.

Đối với phần thời gian c̣n lại trong ngày (từ giữa trưa cho đến 5 giờ chiều), ông áp dụng chiến thuật khác. “Tôi chủ yếu tập trung vào các cuộc họp và đạt được kết quả khả quan – cả hai đều là những nhiệm vụ cực kỳ tốn thời gian", ông nói.

Đi làm sớm


Tiến sĩ - Bác sĩ nhi khoa Meghan Brooks cân bằng việc làm mẹ và chăm sóc các bệnh nhi của ḿnh hàng ngày bằng cách chuẩn bị trước.

“Tôi luôn đến sớm ít nhất 30 phút trước khi đến giờ khám bệnh. Chính yếu là tôi có thể kiểm tra bệnh án, thông báo với ba mẹ bệnh nhân về kết quả kiểm tra hay các bước điều trị. Vào những ngày khác, tôi sử dụng thời gian đó để uống cà phê, đảm bảo các cuộc hẹn và hoàn thành các biểu mẫu trường học cho các con gái của tôi", bà nói.

Dành thời gian cho riêng ḿnh

Rachel Bowie, biên tập viên cao cấp làm việc ở New York vừa mới làm mẹ. Cô kích thích tâm trạng và toàn bộ năng suất bằng việc dành thời gian cho bản thân vào mỗi buổi sáng.

“Thật dễ cảm thấy căng thẳng khi nghĩ đến hàng tá việc cần làm khi tôi đang thay tă và chăm sóc đứa con bốn tháng tuổi của ḿnh. V́ vậy, mỗi buổi sáng khi ở trong nhà tắm, tôi thường đếm từ 1 đến 180 (khoảng 3 phút) và dùng thời gian đó chỉ để sẵn sàng", cô nói. Đối với Rachel Bowie, thói quen này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng có hiệu quả, giúp tập trung hơn.

Kiểm tra lại danh sách các việc cần làm

Candace Jones, sinh viên vừa tốt nghiệp đại học Stanford và là người làm trong ngành truyền thông, không bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng tại The Bay Area luôn bận rộn v́ cô dành thời gian để kiểm tra lại việc ḿnh cần làm.

“Tôi bị ảnh hưởng bởi việc kiểm tra danh sách các điều cần làm. Trước khi đi ngủ, tôi cập nhật lại danh sách các việc cần làm với các mục phải hoàn thành vào hôm sau và tuần tiếp theo. Khi thức dậy, tôi xem lại danh sách lần nữa trước khi kiểm tra email", cô nói.

Tận hưởng thiên nhiên

Chris Heayns - Nhà sáng lập kiêm giám đốc quản lư Mill Meadow – khu nghỉ mát sinh thái ở Anh, dành nhiều thời gian để đảm bảo doanh nghiệp của ông luôn vận hành tốt. Làm thế nào ông giữ được sự điềm tĩnh?

“Tôi thức dậy lúc 5h45 để không bỏ lỡ điều ǵ. Sau đó, tôi cầm lấy quả bóng tennis và đi dạo cùng với chó. Việc đi bộ ở vùng nông thôn thông thoáng (dù mưa hay nắng) luôn có thể loại bỏ chứng đờ đẫn", ông nói.

Ăn bữa sáng thịnh soạn

Làm việc tại Nhà hát NYC, Sara Donovan - Nhà thiết kế kiêm sản xuất tóc giả Broadway, giúp các diễn viên sẵn sàng cho các buổi diễn, giúp các nhà thiết kế hoàn thiện mẫu tóc cho chương tŕnh mới và dành thời gian chuẩn bị chương tŕnh 8 lần một tuần.

Để tiếp thêm sinh lực, cô bắt đầu một ngày với bữa sáng thịnh soạn. “Tôi phải ăn sáng thật ngon – thịt gà xông khói, trứng, bơ, bánh ḿ nướng, cà phê – trước khi tôi ra khỏi nhà đi làm", cô mô tả.

Luôn cập nhật tin tức

Vừa xuất bản cuốn sách đầu tiên vừa là giám đốc dinh dưỡng của tạp chí Good Housekeeping, Jaclyn London luôn bận rộn. Để giữ được năng suất làm việc, cô đọc nhiều vào các buổi sáng.

“Việc đầu tiên mỗi ngày là tôi đọc kỹ tất cả các tin tức liên quan đến chuyên ngành, các tạp chí đối thủ, tin tức kinh doanh, các báo cáo và bất kỳ email mới nào về nghiên cứu bị đ́nh chỉ”, cô kể lại.

Bằng cách đọc tin tức, Jaclyn London cập nhật đầy đủ bất kỳ cải tiến nào dù lớn hay nhỏ và cảm thấy sẵn sàng hơn, hoàn thành mọi việc dễ dàng hơn.

Thư giăn bằng nghe podcast

Samantha Dong - Nhà sáng lập kiêm giám đốc điều hành Ally – thương hiệu giày đặt riêng, luôn khởi đầu một ngày bận rộn bằng cách tránh làm việc vội vă.

“Khởi đầu buổi sáng bằng thói quen thư giăn đầy thú vị và gây cảm hứng, đồng thời giúp đầu óc bản thân sáng sủa là lời khuyên tốt nhất của tôi. Tôi pha cà phê, nghe podcast để chuẩn bị tinh thần cho một ngày bận rộn", Dong nói.

Tập thể dục

Arne Bostrom, kỹ sư làm việc ở Portland, thường tập thể dục vào mỗi buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc.

“Mỗi ngày, điều đầu tiên tôi hoàn thành là tập thể dục trước khi đi làm", ông nói và thừa nhận rằng thức dậy vào lúc 5h sáng không dễ dàng. “Có vài ngày, rời khỏi giường là việc rất khó khăn. Nhưng tôi lên kế hoạch và mặc sẵn quần áo vào đêm hôm trước để vượt qua bước đó dễ dàng hơn", Bostrom nói.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 07-22-2018
Reputation: 16470


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,670
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	4.jpg
Views:	0
Size:	215.3 KB
ID:	1250624  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,984 Times in 2,613 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 18 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:34.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05743 seconds with 13 queries