Nhiều người trong số chúng ta nghĩ rằng ḿnh cô độc với nỗi buồn chán của riêng ḿnh. Mỗi một ngày chúng ta gặp biết bao nhiêu chuyện. Chuyện mới lạ: có, chuyện vui: có, không mong muốn: có mà chuyện buồn cũng có.
Nhiều người cứ thích luẩn quẩn với nỗi buồn, có những bạn lấy u buồn làm ư nghĩa cuộc sống. Một ngày mà không có chuyện buồn để than thở th́ họ cảm thấy thiếu thiếu cái ǵ đó.
Khi buồn bạn nên làm ǵ?
Th́.... bạn hăy làm một việc ǵ đó, những việc mà b́nh thường bạn vẫn làm.
Đi dạo chơi chẳng hạn. Hít thở không khí trong lành, tận hưởng một đêm thoải mái sẽ khiến bạn bớt cảm thấy căng thẳng.
Ăn uống: Nhất là con gái, khi gặp chuyện, nhiều bạn thường thích ăn những món ăn vặt linh tinh: chè, quẩy nóng, bánh bao chiên, sinh tố, sữa chua thập cẩm, caramen... Món ăn ngon và việc “tiêu diệt” hết chỗ đồ ăn mà bạn gọi sẽ giúp bạn b́nh tĩnh lại.
Bật máy tính, lên mạng, chat, đọc tin, treo status than thở... cũng là một gợi ư tốt. Khi thấy bạn ḿnh để status: Chán, Mệt mỏi, Buồn,... bạn có thể dửng dưng được không? Bạn bè của bạn cũng vậy đấy. Họ yêu quư bạn và quan tâm, lo lắng cho bạn.
Buồn th́ đi ngủ: Bạn đừng vội chê cười khi thấy có những người hễ buồn chán là đi ngủ. Không phải là họ trốn chạy nỗi buồn trong những giấc mơ đâu, chỉ đơn giản là trí óc của họ cần được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ sâu (mặc dù rất khó để ngủ ngon v́ bạn đang có tâm trạng) sẽ giúp bạn thư giăn đầu óc.
Bạn cũng có thể đọc sách, chơi với chó cưng, mèo cưng nhà bạn,... hăy để tâm trí bận rộn với hàng đống công việc. Ít nhất bạn sẽ quên đi vấn đề của ḿnh được một lúc, đợi đến lúc tỉnh táo hơn để suy nghĩ.
Chia sẻ:
Tại sao không chia sẻ chuyện của ḿnh với bạn bè? Một cái ôm và một ánh mắt cảm thông có thể giúp bạn lấy lại tinh thần. Hay đơn giản chỉ cần có người chia sẻ để vơi đi nỗi buồn.
Lên diễn đàn chia sẻ, bạn sẽ nhận được nhiều lời khuyên hữu ích từ những người xa lạ biết đồng cảm.
Viết nhật kư, viết blog. Một ḿnh chịu đựng nỗi buồn bao giờ cũng khó khăn hơn là chia sẻ bớt gánh nặng của ḿnh cùng những trang nhật kư. Nhật kư chỉ biết lắng nghe mà không thể làm phiền bạn bằng những câu hỏi hay lời trách cứ.
Nếu không muốn chia sẻ
... bạn hăy làm những ǵ bạn muốn. Hăy ngồi một ḿnh gặm nhấm nỗi buồn, để trái tim được thỏa sức đau khổ. Bạn cứ việc khóc nếu bạn cảm thấy muốn khóc nhưng bạn hăy tự nhủ như nàng Scarlet trong “Cuốn theo chiều gió” tự nhủ mỗi khi gặp vấn đề: Xét cho cùng mai là một ngày mới
Thường thường đàn ông buồn th́ hay đi uống rượu cho thật say rồi về đi ngủ -- không chịu đối diện với nỗi buồn
Thế c̣n đàn bà con gái mà buồn th́ hay giam ḿnh vào những chỗ yên tĩnh, hoặc chỉ có một ḿnh-- ch́m đắm trong nỗi buồn.
==>> Nhưng tốt nhất nếu ko muốn chia sẻ với ai đó th́ hăy t́m một nơi yên tĩnh và Khóc, hăy khóc hết sức có thể rồi bạn sẽ ch́m vào giấc ngủ một cách tự nhiên và khi tinh dậy bạn sẽ có một tinh thần sảng khoát hơn bao giờ hết.
Nếu bạn đang có tâm trạng buồn th́ theo tôi bạn hăy đối diện với nỗi buồn bằng cách:
--- t́m ra lư do làm bạn buồn:
--- với lư do đó th́ có nhất thiết phải suy nghĩ nhiều đến buồn không?
--- nếu thực sự lư do đó làm bạn buồn th́ bạn phải mau chóng khắc phục lư do đó ngay
--- Khắc phục bằng cách nào?
--- lập ra kế hoạch cần phải làm ǵ
--- buồn vu vơ th́ chỉ cần thay đổi không khí là xong
--- buồn v́ các mối quan hệ xă hội th́ xem lại thái độ của ḿnh
--- buồn về t́nh cảm th́ cần xem lại bản thân đă đúng mực chưa?
--- buồn về t́nh yêu th́ xem lại ḿnh đă thực sự yêu chưa? v́ khi yêu thực sự thi người ta dễ tha thứ cho nhau hơn.
--- Hành động như thế nào?
--- ngay lập tức vạch ra những việc cần làm ngay và giải quyết triệt để tránh gây hậu quả nghiêm trọng
--- không nên để thời gian chết trong suy nghĩ, tức là phải tập trung nghĩ sâu và có hướng ngay, không được khất lại
--- làm xong rồi không được ân hận.
Nếu bạn không rơi vào tâm trạng " tôi buồn không hiểu v́ sao tôi buồn", th́ tui nghĩ ban sẽ có nhiều việc để làm khi buồn đấy. Nào chúng ta bắt đầu bạn nhé.
Nếu như khi ban :
- BUỒN ........ NGỦ : Nên làm một giấc cho tới khi nào hết buồn mới thôi.
- BUỒN ........T̀NH: nên ca bài " hát với ḍng sông" bạn sẽ thấy nhẹ nhơm hơn đấy.
- BUỒN ........ BỰC : Nên làm đỡ một ly nước mát vậy.
- BUỒN ........ MIỆNG: Nên t́m đến người khắc khẩu vời minh nhất để tranh luận.
- BUỒN ........CHÂN TAY : Nên thử làm người " giỏi giang việc nước, đảm đang việc nhà" xem sao.
- BUỒN ........ VU VƠ : ta làm thơ vậy.
- Sẽ c̣n Buồn và Buồn : Bạn hăy tiếp tục t́m kiếm đi, rồi bạn sẽ thấy rất BUỒN .......... CƯỜI cho ma xem .
C̣n nếu mà buồn t́nh, bồ chọc giận th́ bật pc lên, mở h́nh "hắn" ra rồi vào Paint vẻ qua(`ng we`o lên mặt đáng ghét đó. Sau đó là đến phần ngắt/nhéo. Thấy khó ưa chổ nào là "hớt" bỏ chổ đó. Khi làm xong "giăi phẩu" là đến lúc save rồi thảy vào email của "chẳ" cho chả biết rằng ...."đụng đến "pa`" là đời trai sẽ ra như thế đó biết chưa ".......Lúc chả "sợ hải kinh khủng" săm soi h́nh ấy cũng là lúc ḿnh "và con tim đă vui trở lại".
C̣n khi cô đơn / lạc loài th́ ôm gấu trùm mền lăng đùng ra ngủ để...giệt mộng. Cũng có khi th́ lại ngấu nghiếng ăn... ăn.... rồi lại cứ thế mà ăn. Cô đơn chừng nào th́ lại thích ăn chừng ấy.
Cuộc sống không chỉ toàn hoa hồng. Có những lúc bạn cảm thấy thật sự chán nản và thất vọng, đó là khi công việc của bạn tồi tệ nhất, khi bạn không c̣n một xu dính túi hay khi bạn căi vă với người yêu. Thế nhưng đôi khi bí quyết để vượt qua thời khắc khó khăn đó lại là những việc làm hết sức b́nh thường:
-Tập thể dục
Tập thể dục sẽ làm tăng nhịp tim, đồng thời tăng lượng serotorin (hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ). V́ thế, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn.
Có đôi khi cuộc sống không chỉ toàn hoa hồng
-Alo cho một người bạn
Bạn không cần phải luôn luôn chịu đựng trong im lặng- một giọng ân cần ở đầu kia điện thoại có thể an ủi bạn rất nhiều.
-Ăn một cái ǵ đó
Một chiếc bánh ngọt, một cốc trà hay một ít hoa quả có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn ngay lập tức.
-Đọc sách
Một câu truyện hay là liều thuốc lư tưởng đưa sự chú ư của bạn ra khỏi những rắc rối của chính ḿnh. Có thể mượn sách của bạn bè hay t́m trong thư viện- và nhớ đừng đánh giá một quyển sách qua cái b́a của nó nhé!
-Ḥa ḿnh với thiên nhiên
Leo núi, tắm biển, đi dạo trong một khu rừng gần đó - hay chỉ loanh quanh một cồn cát nhỏ ( tùy theo nơi bạn sống) là những việc đó có thể làm bạn phấn chấn hơn.
-Dành thời gian bên người bạn yêu quư
Không ǵ tuyệt bằng được ở bên một người yêu quư và quan tâm đến bạn. Hăy chia sẻ với người đó vấn đề của bạn, nhưng hăy nhớ nói cả các chủ đề khác nữa.
-Mua cho ḿnh cái ǵ đó
Không cần phải mất một khoản tiền lớn, chỉ cần một quyển tạp chí hay một thỏi sô cô la có thể tạo nên điều kỳ diệu. Hăy chiều bạn thân một chút !
-Hẹn gặp người “cố vấn “của bạn
=>Hăy lạc quan lên cuộc sống c̣n rất nhiều điều tươi đẹp
Chỉ cần hẹn gặp đă làm bạn cảm thấy yên tâm hơn nhiều rồi. Hăy nói chuyện với những người có kinh nghiệm và đă trải qua nhiều khó khăn trong cuộc sống hoặc gọi cho dịch vụ tư vấn, ở đó có những tư vấn viên được đào tạo thường trực 24 giờ một ngày.
-Ngủ một chút
Thường th́ chỉ cần một giấc ngủ ngắn đă có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rồi. Khi bạn gặp rắc rối, bạn sẽ khó ngủ đủ giấc, v́ thế, hăy thử ôm lấy cái gối của bạn.
-Khóc thật to
Không có ǵ xua tan đau buồn hữu hiệu bằng khóc thật to. Đừng cố nhịn làm ǵ, nó chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn mà thôi.
P/s: Và nhiều cách của mỗi người chứ nhỉ.Ai có cách nào hay và hiệu quả th́ nhớ chia sẻ nha.
VNTim
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
